¿Cómo prevenir enfermedades?

Por Sofía Recuero

Revisiones médicas

• Para prevenir enfermedades es recomendable hacer revisiones médicas periódicamente. En ellas te pueden detectar si tienes alguna infección o enfermedad que pueda ser peligrosa.

Consejos para prevenir enfermedades infecciosas

Limpiar y desinfectar muy bien las heridas

• Si lavas las heridas con alcohol o agua oxigenada eliminas muchos microorganismos.

Mantener una higiene adecuada

• Se puede evitar el contacto con muchos microbios si antes de comer nos lavamos las manos o mantenemos limpios los cubiertos.

Consejos para prevenir enfermedades no infecciosas

No consumir alimentos en mal estado• Evita el

consumo de alimentos que parezcan estar en mal estado.

Llevar una alimentación saludable

• Nuestra dieta debe ser apropiada a nuestras necesidades. Así se pueden evitar enfermedades como la obesidad o la anorexia.

Hacer ejercicios físico

• El ejercicio es una buena forma de evitar la obesidad pero debe hacerse con cuidado para prevenir y con suficiente protección para evitar lesiones.

Tener amigos, divertirse, tener aficiones y trabajar

• Estas actividades nos ayudan a estar tranquilos y mantiene la salud de nuestro sistema nervioso. Cuando nos sentimos felices padecemos menos enfermedades.

Descansar y dormir lo suficiente• Nuestro cuerpo

necesita descansar unas ocho horas al día y aún más cuando somos niños porque mientras duermes creces.

Si sigues estos consejos tendrás una vida sana.