EL OPTIMISMO

CRISTINA TÉBAR SÁNCHEZ.

PSICOLOGÍA DEL CUIDADO Y COMPETENCIAS EMOCIONALES DEL PERSONAL DE ENFERMERÍA.

¿Qué es el optimismo?

Característica disposicional de la personalidad que

media entre los acontecimientos externos y la interpretación personal de

los mismos.

Otras definiciones:

Scheier, Carver y Bridges (1994): expectativa generalizada favorable acerca de las cosas que le suceden a uno en la vida, proponiendo que es un constructo unidimensional polar.

Gillhamn (2001): disposición que se asocia a las expectativas positivas generales de la vida.

Diccionario General Ilustrado de la Lengua Española: propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable.

Teorías:

1) Teoría de los estilos explicativos Optimistas – Pesimistas (Seligman , 1992,

1998).

-Se basa en la reformulación de su teoría de la “Indefensión Aprendida”.

- Hacen referencia a la forma en cómo cada persona nos explicamos los sucesos de nuestras vidas.

-Se adquieren durante la niñez y la adolescencia.

 

2)Teoría del Optimismo disposicional de Scheier y

Carver (1985, 1987). 

- Defiende que el optimismo es una variable de la personalidad y que se asocia a las expectativas positivas generales de la vida.

-Las experiencias cotidianas son generales, ya que están determinadas por varios factores.

Ambas teorías coinciden en que el optimismo se relaciona con factores cognitivos de personalidad.

Bases biológicas del optimismo.

El cerebro es mucho más eficaz almacenando la información positiva y aprendiendo de ella, que al contrario.

Esto se explica gracias a un experimento mediante estimulación transcraneal electromagnética, que expone que es posible variar actitudes positivas o negativas mediante la estimulación del giro frontal inferior.

Giro frontal inferior.

Personas optimistas.

El optimismo es el fruto de un proceso interno de la construcción de ilusiones, siendo el resultado deunas maquinaciones mentales concretas.

“Cada cual debe buscar y construir, en definitiva, sus

propios mecanismos de supervivencia”.

Viktor Frankl.

- La ilusión que cada persona construye es una meta.

- El optimismo no implica la ausencia de problemas. Este optimismo sirve para la preparación psicológica de la situación negativa que se está viviendo.

- Ayuda a ver dicha situación como una oportunidad para el crecimiento personal.

Características persona optimista

1.Sensación de control: les aporta seguridad a la hora de la toma de decisiones y de actuar. Tienen dominio sobre sí mismos, sobre sus emociones y sobre sus perspectivas en la vida.

“La verdadera amenaza de cada uno somos nosotros mismos”

Este estado de ánimo es el que cambia el filtro de nuestra mente y con ello, las perspectivas de los hechos, cambiando así la historia pasada, y en consecuencia, los proyectos del futuro.

El pesimismo o el optimismo, son el resultado de la regulación del estado de ánimo .

2. Perseverancia: luchan por lo que quieren y con ello, tienen muchas más posibilidades de conseguirlo que aquellos que se dejan llevar por la inercia Muestran mucha másdecisión al enfrentamiento con las adversidades que se presenten.

La gente responde de forma mucho más positiva a la actitud de los optimistas generando popularidad y éxito

Riesgos del optimismo

Realidad sobrevalorada: no ser capaz de ver las amenazas y los peligros de la vida.

Los estudios demuestran que aquellos que “tienen la cabeza en su sitio, acaban sumidos en

“Realismo depresivo”.

Evaluación del optimismo.

Cuestionario de estilos explicativos.

Test de Orientación Vital (Life Orientation Test – LOT): Creado por Sheier y Carver.

LOT-R: es una escala revisada de la anterior.

Escala de evaluación de habilidades de resolución de problemas sociales de D’Zurilla.

Relación optimismo-salud.

Las creencias optimistas están relacionadas, teniendo en cuenta numerosos estudios, con un aumento de salud.

Se afirma que las personas que piensan positivamente tienen un aumento en el procesamiento de la información sobre riesgos para la salud, asociándose también a un menor riesgo de enfermedades y lesiones.

Estudios:

Optimismo versus Pesimismo en función pulmonar: los hombres más optimistas tuvieron significativamente niveles más altos de fuerza de volumen aspirado en 1 seg.

El optimismo y las tasas de hospitalización: este predice menos tasas de pacientes hospitalizados en pacientes que se han sometido a una intervención para la realización de un bypass en las arterias coronarias.

Con lo que respecta a una recuperación, las personas optimistas se suelen involucrar en este proceso y viendo como objetivo la recuperación total. Sin embargo, las personas que se muestran negativas en tal situación suelen llevar a una mejora más lenta.

Se puede afirmar que las personas optimistas sanas, tendrán mayor longevidad que las pesimistas, ya que estas últimas no se preocupan tanto por el mantenimiento de su salud.

 

Conclusiones:

Experimento de las ratas y la isla de ilusiones.

Y vosotros, ¿cómo veis el vaso: medio lleno o medio vacio?

Gracias por

vuestra atención.