Lección 11

Verso ClaveVerso Clave

““Esto recapacitaré en mi corazón, por lo Esto recapacitaré en mi corazón, por lo tanto esperaré. Por la misericordia de tanto esperaré. Por la misericordia de Jehová no hemos sido consumidos, Jehová no hemos sido consumidos, porque nunca decayeron sus porque nunca decayeron sus misericordias. Nuevas son cada misericordias. Nuevas son cada mañana; grande es tu fidelidad” mañana; grande es tu fidelidad” (Lamentaciones 3:21-23)(Lamentaciones 3:21-23)

INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

La esperanza nos La esperanza nos capacita para ser capacita para ser optimistas aun en optimistas aun en circunstancias circunstancias difíciles. Influye difíciles. Influye sobre nuestra salud sobre nuestra salud física, inmunidad y física, inmunidad y nuestro bienestar nuestro bienestar general.general.

INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

El propósito de la El propósito de la lección es mostrar lección es mostrar qué es el qué es el optimismo y su optimismo y su impacto sobre impacto sobre nuestra saludnuestra salud

BOSQUEJOBOSQUEJO

MAPA CONCEPTUALMAPA CONCEPTUALOPTIMISMO: FELICIDAD Y

CURACIÓN

BUSCAR A DIOS

Es…

Primer lugar

En…

CONFIAR EN DIOS

Es…

Sentimientos

Nuestros…

REGOCIJARSE

Es…

Momento

Cada…

Dificultades

En medio de…

Curación

Como medio de…

El optimismo tiene impacto sobre nuestra salud al buscarlo cada día en primer lugar, poner nuestra confianza en Dios y mantener una actitud optimista de regocijo

En conclusión…

Es un trastorno del estado de ánimo que implica abatimiento e infelicidad y Es un trastorno del estado de ánimo que implica abatimiento e infelicidad y que puede ser transitorio o permanente.que puede ser transitorio o permanente.

Su origen es multifactorial, aunque hay que destacar factores Su origen es multifactorial, aunque hay que destacar factores desencadenantes tales como el estrés y sentimientos derivados de una desencadenantes tales como el estrés y sentimientos derivados de una decepción sentimental, la contemplación o vivencia de un accidente, asesinato decepción sentimental, la contemplación o vivencia de un accidente, asesinato o tragedia, el trastorno por malas noticias, pena, y el haber atravesado una o tragedia, el trastorno por malas noticias, pena, y el haber atravesado una experiencia cercana a la muerte.experiencia cercana a la muerte.

También hay otros orígenes, como También hay otros orígenes, como el duelo por la muerte de un ser el duelo por la muerte de un ser querido, el cuidado de ancianos o querido, el cuidado de ancianos o personas incapacitadas o incluso el personas incapacitadas o incluso el consumo de determinadas consumo de determinadas sustancias (alcohol, drogas, …), así sustancias (alcohol, drogas, …), así como una predisposición genética o como una predisposición genética o un condicionamiento educativo.un condicionamiento educativo.

Solo porque nos sintamos desanimados, deprimidos o abatidos no significa que hemos perdido nuestra conexión con Dios.

En la Biblia encontramos ejemplos de creyentes fieles que, sin dejar de serlo, se sintieron deprimidos.

Toda persona, creyente o no, está expuesta a la depresión.

En el Salmo 42 David En el Salmo 42 David expone algunas de las causas expone algunas de las causas de su profunda tristeza.de su profunda tristeza.

Entre ellas se encuentra el Entre ellas se encuentra el hecho de no poder acudir a hecho de no poder acudir a la casa de Dios para alabarle la casa de Dios para alabarle (versículos 4-5) y la (versículos 4-5) y la persecución de sus enemigos persecución de sus enemigos (versículos 9-10)(versículos 9-10)

En ambos casos, encontró su En ambos casos, encontró su consuelo en la espera en consuelo en la espera en Dios (versículos 5 y 11)Dios (versículos 5 y 11)

EL EJEMPLO DE DAVIDEL EJEMPLO DE DAVID

Después del éxito alcanzado en el Después del éxito alcanzado en el monte Carmelo, Elías esperaba una monte Carmelo, Elías esperaba una rápida reforma espiritual de Israel.rápida reforma espiritual de Israel.

Al no producirse esta reforma Al no producirse esta reforma inmediata y ser amenazado de inmediata y ser amenazado de muerte por Jezabel, la depresión se muerte por Jezabel, la depresión se apoderó de él y perdió su confianza apoderó de él y perdió su confianza en Dios.en Dios.

Deseando la muerte, huyó a la Deseando la muerte, huyó a la soledad deprimente del desierto.soledad deprimente del desierto.

EL EJEMPLO DE ELÍASEL EJEMPLO DE ELÍAS

“ , . Para los desalentados hay un remedio seguro en la fe la oración y el trabajo La fe y la . actividad impartirán una seguridad y una satisfacción que aumentarán de día en día

? ¿Estáis tentados a ceder a presentimientos ansiosos o al abatimiento absoluto En los , , . . días más sombríos cuando en apariencia hay más peligro no temáis Tened fe en Dios

. . El conoce vuestra necesidad Tiene toda potestad Su compasión y amor infinitos son. . . incansables No temáis que deje de cumplir su promesa El es la verdad eterna Nunca

. cambiará el pacto que hizo con los que le aman Y otorgará a sus fieles siervos la medida de eficiencia que su necesidad exige”

Elena G. de White, Profetas y reyes, p. 121

Esto nos permitirá priorizar el resto de nuestras actividades y nos librará de muchas de las preocupaciones que repercuten negativamente en nuestra salud física y emocional.

“Oh hombre, él te ha declarado lo que es bueno, y qué pide

Jehová de ti: solamente hacer justicia, y amar

misericordia, y humillarte ante tu Dios”

(Miqueas 6:8)

La relación personal con Dios debe ser nuestra prioridad en esta vida.

Debemos tener una actitud gozosa, aún en medio de los problemas. ¿Por qué?

“El corazón alegre constituye buen remedio” (Proverbios 17:22)

☺Inmuniza contra la depresión y angustia.

☺Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

☺Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina, combatiendo el dolor; cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

☺Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

Los expertos dicen que la risa tiene múltiples ventajas:

“El corazón alegre constituye buen remedio” (Proverbios 17:22)

Los expertos dicen que la risa tiene múltiples ventajas:

☺ Actúa como un masaje. La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

☺ Al reírnos se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

☺ Cuando ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

Los estudios han demostrado que ver a otros en una forma positiva y benévola puede impactar benéficamente en nuestra resistencia a las infecciones y nos hará agradables para los demás.

Tener una buena relación con Cristo y una actitud positiva hacia los demás nos beneficia en nuestra salud física, emocional y espiritual.

Si nos mantenemos en una buena relación con Cristo, esto afectará a la forma en que veamos y tratemos a los demás.

“ , , , , : El valor la esperanza la fe la simpatía el amor todas estas cosas . fomentan la salud y alargan la vida Un espíritu satisfecho y alegre

.es como salud para el cuerpo y fuerza para el alma

, , , El agradecimiento la alegría la benevolencia la confianza en el , amor y en el cuidado de Dios son otras tantas incomparables

…salvaguardias de la salud

Los verdaderos principios del cristianismo abren ante todos .nosotros una fuente de inestimable felicidad

Elena G. de White, Dios nos cuida, 12 de febrero)

Deberíamos cultivar un estado de ánimo, ; alegre optimista y apacible porque nuestra

salud depende de ello”

CONCLUSIONCONCLUSION

El optimismo tiene impacto sobre nuestra salud al buscarlo cada día en primer lugar, poner nuestra confianza en Dios y mantener una actitud optimista de regocijo.

T R A N S F E R E N C I A de la V E R D A D

TT ¿Qué cambios necesito hacer en mi vida?

¡Tomemos una decisión!

Necesito desarrollar el optimis-mo en mi vida.

Estoy ocupado con otras cosas.

1. Reclamando las promesas divinas en mis oraciones.

2. Siguiendo los consejos divinos.

PRINCIPIO APLICACIÓN PROBLEMADesde hoy, aceptaré y seguiré un consejo de Dios dado para mi salud.

DECISIÓN

ASOCIAR la verdad ¿Por qué debería estudiar esta lección?DESCUBRIR la verdad ¿Qué dice la Biblia acerca de esta verdad? APLICAR la verdad ¿De qué manera esta verdad impacta en mi vida? PLANIFICAR la práctica de la verdad ¿Cómo puedo usar esta lección? TRANSFERIR la verdad ¿Qué cambios necesito hacer en mi vida?

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