presentacion del estrés
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El estrés es "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción.
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Psicológicos.Ambientales.Sociales.Fisiológicos.
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El ruido.La contaminación.El trafico.Los anuncios.
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Divorcios.Problemas en el trabajo.Presión escolar.
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Creencias. Pensamientos.Valores.Características personales.
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Psicológicas.Agresión.Apatía.Aburrimiento.Depresión.Frustración.Culpabilidad.Mal humor.Baja autoestima.
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Presión a sufrir accidentes.Drogadicción.Arranques emocionales.Pérdida de apetito.Consumo excesivo de alcohol o tabaco
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Ausentismo.Relaciones laborales pobres y baja
productividad.Alto índice de accidentes.Rotación del personal.
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No trabajes más de diez horas al día. Descansa entre tareas. Duerme de 7 a 8 horas al día. Cultiva el hábito de escuchar música relajante. Practica un pasatiempo ("hobby") creativo.Expresa tus sentimientos, sin antagonismos ni
hostilidad. Discute sobre tus problemas con alguna
persona de confianza.
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Pide ayuda cuando la necesites, y visita a grupos que te puedan ayudar.
Amor, amistad y cariño. Planifica y ordena tu trabajo. Lleva a cabo una cosa a la vez, y establece un
orden de prioridades.
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