176,9 m

92,5

m

- Material sintético o tartán- Las carreras se corren en sentido contrario a las agujas del reloj- Por lo general hay una zona de calentamiento anexa al estadio

1,22 m

Lanzamiento jabalina

Lanzamiento de peso

Lanzamiento martillo y disco

Salto con pértiga

Salto

de

altu

ra

Salto de longitud

Pista entera 400 m

Líne

a de

met

a

100 m

Ría de obstáculos

Salida de 5000 m y 3000 obstáculos Salida de 1500 m

Salida de 800 m

Salid

o 10

0 m

Salid

a 11

0 m

val

las

Salida 200 m

Salida de 400 m

Salida de 10.000 m

Triple salto

Pist

a de

arr

anqu

e

PERSONAL INDISPENSABLES PARA EL DESARROLLO DE LAS PRUEBAS

• Jueces y árbitros• Cronometradores• Juez de salida y adjuntos• Anotadores de vueltas• Secretario del jurado• Jefe de pista o delegado de campo

ELEMENTOS INDISPENSABLES PARA EL DESARROLLO DE LAS PRUEBAS

• Banderines• Campana• Foto-finish

CLASIFICACIÓN

• CARRERAS:

- Velocidad: 100, 200, 400 m - Relevos: 4x100 y 4x400 m - Medio fondo: 800 y 1500 m - Fondo: 5000, 10000 y maratón - Vallas: 110 (mas.), 100 (fem.) y 400 m - Obstáculos: 3000 m - Marcha

• PRUEBAS DE SALTOS:- Salto de altura- Salto de longitud- Triple salto- salto de pértiga

• LANZAMIENTOS:- Disco- Jabalina- Martillo- Peso

• COMBINADOS:- Heptathlon- Decathlon

REGLAS GENERALES DE LAS PRUEBAS DE VELOCIDAD:

Salida tras el disparo del juez- salida nula- descalificación

-“ a vuestros puestos” : pies en los tacos, rodilla en contacto con el suelo y manos detrás de la línea- “listos”: se alzan del suelo manteniendo los pies en los tacos y las manos detrás de la línea.

Salida desde los tacos

Megáfono

En todas las carreras de velocidad deben respetar las calles correspondientes a cada uno.

100, 200 y 400 m

200 m 400 m

100 m

TÉCNICA

TÉCNICA DE LA ENTREGA DEL TESTIGO

De arriba-abajo

De abajo-arriba

800 m• Salida escalonada.

• 8 participantes por carrera.

• Al terminar la primera curva, los atletas ya no tienen que correr por calles.

1500 m• Salida compensatoria (línea curvada).• 12 participantes por carrera.• Nada más empezar la carrera los atletas

ya no tienen que correr por calles a los pocos segundos se encuentran en la calle más interna.

A sus puestos…!!

TÉCNICA Y TÁCTICA

* El corredor de frente: El hombre de marcha al que le gusta imponer su ritmo a la carrera y hace la carrera en cabeza.* El sprinter: Busca la aceleración final en la última recta y busca la colocación ideal antes de desencadenar el ataque.* El polivalente: domina las dos anteriores, ir en cabeza para imponer su ritmo y ganar en el sprint.

TÉCNICA

AMORTIGUACIÓN

IMPULSO VUELO

APOYO

CARRERA DE VALLAS

• 110 m. VALLAS mASCuLINo• 100 m. VALLAS FEmENINo• 400 m. VALLAS

TÉCNICA

Pierna de ataque flexionada

La pierna trasera pasa delante para comenzar la acción de carrera

Apoyo con el suelo y recogida de la pierna trasera

Superación de la valla y preparación del contacto con el suelo.

La pierna de ataque comienza su flexión. La pierna de batida, que queda detrás, queda paralela al suelo.

Pierna ataque extendida y mano contraria extendida

Comienza extensión pierna ataque

mARCHA

Avisos:

Advertencia

Descalificación

Contacto permanente con el suelo

Cuando, por su modo de progresión, corren el riesgo de incumplir con la normativa.

Propuesta de descalificación por parte del juez

- Ser objeto de un segundo aviso del mismo Juez por la misma infracción.- Recibir tres advertencias provenientes de tres Jueces diferentes.- Dos Jueces de la misma nacionalidad no tendrán la facultad de descalificar.- Puede ser descalificado al término de la prueba si durante la misma no se le hubiera podido notificar.

• Existen muchas distancias en las que se desarrolla este tipo de prueba. 20 km

(masculino y femenino) y 50 km (masculino) son las disputadas en las olimpiadas.

• Equipo médico

• Estaciones de avituallamiento

TÉCNICA

Doble apoyo

impulsorelajación

tracción

SALTo DE ALTuRA

• Se trata de superar una barra vertical sujeta por dos soportes• Procedimiento:

– Anuncio de la altura por parte del oficial (cada ronda se eleva como mínimo 2cm)

• Deben despegar con solo un pie. Pueden saltar de cara o de espaldas a la barra.

• Nulo: - Tocar cualquier área más allá de los postes- Tirar la barra- 3 renuncias en la

• Las rondas continúan hasta que queda un solo atleta (ganador)

• En caso de empate

•Saltar a esa altura• Pasar su turno e intentar saltar más adelante una superior

• volver a intentar la misma altura o esperar la siguiente

•Puede intentar una altura mayor

•Saltador con menos intentos en la misma altura gana•El saltador con menos renuncias gana

SALTo DE LoNGITuD y TRIPLE SALTo

• Salto horizontal

arena h m edaú

-La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, dejada por cualquier parte del cuerpo.- 3 saltos por participante.- Gana el que mas longitud salta.- Intentos: 1min (en fase final 2min).

• Salto fallido:- Tocar el indicador (plastilina) - Realizar una voltereta- Toca el terreno fuera del área de aterrizaje- Camina de espaldas por el área de aterrizaje.

TÉCNICA

Batida Inicio del vuelo

Final del vuelo

SALTo DE PÉRTIGA• Los competidores utilizan una pértiga flexible para rebasar una barra

elevada entre dos postes.• Incremento de la distancia ronda

tras ronda

Caja de metal o madera

• Reglameto:- No podrá colocarse ninguna marca en el pasillo de saltos pero sí a los laterales.- Intentos: 1min 30s, 3min en la fase final o cuando quedan 2-3 atletas y 6min cuando queda uno.- La pértiga se apoyará en la caja de madera o metal enterrada a nivel del suelo.

• Salto nulo:- si se cae el listón- Si después de despegar del suelo coloca la mano inferior sobre la superior a lo largo de la pértiga- si el competidor toca el listón para que no caiga.

DISCo

2,5 m de diámetro

Alambrada de metal Ángulo de 40 grados

•Normas: - Posición inmóvil de espaldas al sector marcado. - Permanecer en el círculo hasta que el disco haya aterrizado. - Los lanzamientos se miden desde la marca más cercana del disco sobre el terreno, hasta el borde interior del círculo. - 3 lanzamientos de clasificación y luego los finalistas tienen otros 3 intentos. - El desempate se decide por el segundo mejor lanzamiento. - Pueden utilizar resina o bandas de piel en las manos

Madera con un reborde metálico

ACTIVIDAD

JABALINA

Madera, metal ligero o fibra de carbono

* Normas: - Parado sujetando la jabalina con una mano por la parte precisa. - lanzar jabalina por encima del brazo lanzador o por encima de un hombro. - Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice. * Lanzamientos nulos: - si no cae dentro del campo estipulado - debe clavarse hacia abajo - respecto a la ronda de clasificación y empates se lleva a cano igual que en el lanzamiento de disco.

ACTIVIDAD

mARTILLo• Área de lanzamiento igual que la de lanzamiento de

disco pero en este caso el diámetro es de 2,14 m.• Normas:

- Pueden utilizar guantes- Si el martillo se rompe durante el tiro, el lanzamiento no cuenta.- Por lo demás el procedimiento es el mismo que en el disco, pero la cabeza del martillo puede tocar el terreno durante el lanzamiento.

*Cabeza: bola de metal maciza*Alambre: de acero*Grip o agarradero: asa simple o doble de metal

ACTIVIDAD

PESo

BOLA MACIZA DE METAL

•El procedimiento es el mismo que para el lanzamiento de disco o martillo, con las siguientes excepciones: - Sólo puede usarse una mano

- El peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se realiza cerca de la barbilla- No se puede bajar la mano por debajo de la posición inicial y el lanzamiento

debe realizarse por encima de la altura de los hombros.

ComBINADoS

• DECHATLON (masculino)

• HEPTHATLON (femenino)

1º DÍA

• 100 metros lisos• Salto de Longitud• Lanzamiento de Peso• Salto de Altura• 400 metros110 metros vallas

2º DIA

• 110 metros vallas• Disco• Pértiga• Jabalina• 1.500 metros.

1º DÍA

• 100 metros vallas• Salto de Altura• Lanzamiento de Peso• 200 m.

2º DÍA

• Salto de longitud

• Jabalina

• 800 m.

• El resultado se expresa en puntos (gana el que más puntos haya conseguido)• 3 intentos en lanzamientos y saltos• El listón se subirá uniformemente: 3cm en altura y 10cm en pértiga• La descalificación en las salidas se producirá al cometer la tercera incorrecta.• Entre una prueba y otra 30min

“FAIR PLAy” EN EL ATLETISmo

- El dopaje en el atletismo actualmente está muy controlado, y es muy difícil pasar por alto los exigentes controles llevados a cabo por el COI.

- Hoy en día sigue habiendo casos de dopaje en este deporte, pero afortunadamente son una minoría.

- Muchos atletas consumen sustancias prohibidas para mejorar su rendimiento y conseguir así mejorar sus marcas.

BIBLIoGRAFÍA

• Gran enciclopedia de deportes, ed. Cultural.• Reglamento oficial comentado de atletismo, ed. Flash Books

S.L.• Reglas y características de todos los deportes, ed. everest.

* Fuentes:• http://www.efdeportes.com/• http://www.olympic.org/

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