presentació activ medi natural i curses orientacio
DESCRIPTION
Teoria Curses d'orientacióTRANSCRIPT
![Page 1: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/1.jpg)
Activitats a la natura
Activitats al medi natural
L’orientació
![Page 2: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/2.jpg)
L’orientació Els punts cardinals Mitjans per orientar-nos La brúixola Els mapes Modalitats d’orientació Les curses d’orientació L’activitat física al medi natural
Índex
![Page 3: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/3.jpg)
Origen
◦ L’home primitiu ja tenia la necessitat d’orientar-se per poder sortir a caçar o per tornar a casa.
◦ Molt més endavant es va començar a dibuixar els mapes per reconèixer el terreny
◦ Definició actual: L’orientació és la situació d’un objecte o d’una persona respecte als punts cardinals
L’Orientació
![Page 4: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/4.jpg)
Els punts cardinals
Nord / Sud / Est / Oest La combinació entre ells ens dóna d’altres: nord-est, nort-
oest, sud-est i sud-oest
![Page 5: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/5.jpg)
Naturals +
◦ Sol: A les 6h surt per l’Est, a les 12h està al Sud i es pon a les 18h per l’Oest
◦ L’ombra: A l’inrevés del sol. 6h assenyla l’oest, a les 12h el nord, i a les 18h l’est
◦ Lluna: ◦ Plena Indica l’oest a les 6h, el sud a les 00 i l’est a les 18h◦ Creixent: les puntes senyalen sempre l’est i quan està
menguant, l’oest.◦ Quan té forma de C està menguant i no creixent.
◦ Molsa: Assenyala el Nord
◦ Troncs: S’inclinen cap el nord
◦ Estrella polar: Indica sempre el Nord
◦ Neu: On hi ha més nou indica nord
◦ Formiguers i Nius: Els animals busquen el sol, assenyalen el Sud
◦ Per l’absis de les esglèsies romàniques: assenyalen l’est
◦ …
Mitjans per orientar-nos Artificials
◦ Bruíxola
◦ Ens permet saber en quina posició estem respecte als punts cardinals.
◦ Assenyala sempre el nord magnètic)
◦ Mapa
![Page 6: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/6.jpg)
És un instrument que porta una agulla imantada que sempre assenyala el nord magnètic.
Coneixent el nord (0º i 360º),podem saber els altres punts cardinals:
- est (90º) - sud (180º) - oest (270º)
La brúixola
fletxa de direcció
limbe (giratori)
línies nord-sud
agulla magnètica
fletxa nord
graus
![Page 7: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/7.jpg)
És la representació gràfica del terreny
Hi ha de molts tipus: ◦ Mapes de carreteres ◦ Mapes de grans escales: atles, mapamundis,…◦ Mapes de mitja escala: 1:50.000◦ Mapes de curses d’orientació: de 1:15000 o inferiors◦ Geogràfics◦ Topogràfics…
Els mapes
![Page 8: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/8.jpg)
L’escala
◦ Indica les vegades que està reduit el terreny en el mapa. ◦ Com més gran és l’escala, més detallat està el mapa
Exemples:
◦ 1-500 1 cm mapa= 500 cm terreny = 5m en el terreny◦ 1-100 1 cm mapa= 100 cm terreny = 1m en el terreny◦ 1-50.000 1 cm mapa= 50000 cm terreny = 50m en el terreny◦ 1-10.000 1 cm mapa=10000cm terreny = 100 m = 0’1 Km. 10 cm de mapa =
1Km◦ 1-15000 1 cm mapa=15000 cm terreny=150m=0’5 km. 10cm de mapa=1’5km◦ 1-1000000 1 cm mapa = 1000000 cm terreny = 1000m = 1Km
Mapes
![Page 9: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/9.jpg)
Mapes
• Escala gràfica: línia segmentada en unes distàncies, el valor del qual ja esta transcrit a la realitat.
![Page 10: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/10.jpg)
Les corbes de nivell
◦ Assenyalen l’alçaria. ◦ Si estàn molt juntes hi ha desnivell◦ Si estàn separades el terreny és plà
Mapes
2 1
54 3
12
5 43
Montanya real
Montanya a la
corba de nivell
1: Vessant2: Tàlveg3: Carena4: Coll5: Cim
![Page 11: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/14.jpg)
Simbologia
![Page 15: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/15.jpg)
1. Col.locar la brúixola damunt el mapa 2. Girar el mapa per fer coincidir el nord del mapa amb el
nord magnètic de la brúixola 3. Saber on estàs 4. Fixar-te en un punt llunyà per pendre la direcció correcta 5. Un cop arribat, tornar a iniciar el procés
Orientació en el mapa
![Page 16: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/16.jpg)
Modalitats
Orientació a peu (Foot-O) Orientació amb bicicleta de muntanya (MTB-O) Orientació amb esquís de fons (Ski-O) Orientació per a discapacitats (Trail-O) Prova d’orientació de dos dies i en parelles (Raids-O) Orientació a cavall (Equi-O) Orientació amb raquetes de neu (Raquetes-O)
Les curses d’orientació
![Page 17: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/17.jpg)
Equipament
Les curses d’orientació
Mapa
Brúixola
Fites
Targetes
Equipament esportiu
![Page 18: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/18.jpg)
S’intenta representar tot el què hi ha al terreny.
La IOF ha creat uns símbols i uns colors per unificar els criteris d’elaboració.
Els mapes de les curses d’orientació
Una característica essencial dels mapes d’orientació són les línies o fletxes orientades al nord (també anomenades meridians). Aquestes són dibuixades amb color blau o negre, amb un disposició paral·lela, anant del sud al nord magnètic, i espaiades de 500 metres a escala del mapa.
![Page 19: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/19.jpg)
El color negre defineix elements amb característiques rocoses i elements construïts: roques, camins, senders, línies elèctriques, construccions,...
Els marró és utilitzat per determinar les formes del terreny: línies de contorn, depressions, monticles, turons, barrancs,...
El blau està relacionat amb elements amb característiques d’aigua: llacs, rierols, fonts, rius,...
El groc serveix per representar la vegetació, especialment oberta o sense massa forestal. Groc llampant determinarà una zona d’herba baixa o gespa natural i el groc pàl·lid o clar una zona amb herba alta.
El verd és utilitzat per determinar la vegetació que ralentitza el pas de l’orientador. L’enfosquiment del color verd significa una reducció de la penetrabilitat
El blanc en un mapa d’orientació significa bosc amb poques o sense plantes herbàcies i arbustives que impedeixin la cursa a través.
El púrpura o el vermell és utilitzat per marcar el circuit definit per l’organització de la cursa: la sortida, l’arribada…
Els mapes de les curses d’orientació
![Page 20: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/20.jpg)
Excursionisme: Caminar com activitat recreativa.
Curses d’orientació: Realitzar un recorregut lo més ràpid possible amb un mapa i una brúixola, passant per unes fites.
Modalitats d’orientació
Al 2003 es crea la Federació Espanyola d’Orientació
![Page 21: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/21.jpg)
Col·loca la brúixola damunt el mapa de manera que la línia de direcció o bé un lateral de la base uneixi el punt on ets amb el punt on vols anar, per exemple, on es troba la balisa.
Gira el limbe mòbil fins que les línies de direcció nord-sud quedin paral·leles amb les línies nord-sud del mapa.
Ves-te girant fins que l’agulla magnètica coincideixi amb la fletxa nord del limbe.
Ara la fletxa de direcció ens indicarà el rumb (graus) que hem de seguir per arribar a la balisa.
Com utilitzar la brúixola durant la cursa?
![Page 22: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/22.jpg)
Com utilitzar la brúixola durant la cursa?
![Page 23: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/23.jpg)
L’activitat física al medi natural
TERRA AIGUA AIRE
• Cicloturisme• Trekking• Trineu• 4X4• Bicicleta de muntanya• Surf de neu• Snow blade (esquís molt curts).
• Creuers• Motos d’aigua• Ràfting• Hidrotrineu (hydrospeed)• Descens de barrancs
• Ultralleuger• Ala de pendent o parapent• Vol lliure• Salt de pont
![Page 24: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/24.jpg)
Majoritàriament patologies traumàtiques:
◦ Rascades, butllofes, contusions, tendinitis, lesions musculars, luxacions, esquinços, fractures
També patologies derivades de l’entorn:
◦ Per exposició al sol: cremades, insolacions, cops de calor, lipotimies… (equipament adequat, roba clara i transpirable , gorres, ulleres , hidratació sovint, no anar en dejú
◦ Per exposició al fred: hipotèrmia, congelacions (roba adequada, protegir parts distals, …)
◦ Per altitud: Mal d’Altura (hidratar-se, anar fent pauses per aclimatar-se a l’alçada, medicaments…
Altres patologies de major gravetat:
◦ Angina de pit, infart, lipotímia, shocks,…
ALTERACIONS FISIOLÒGIQUES A LA MUNTANYA
![Page 25: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/25.jpg)
EQUIPAMENT ADEQUAT
![Page 26: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/27.jpg)
Recull les deixalles, tot ha de quedar igual o millor del que estava.
![Page 28: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/28.jpg)
Entre el 1950 i el 1980 els boscos es van reduïr un 25%
Fer foc al bosc és un gran perill i una gran imprudència
![Page 29: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/29.jpg)
“ La relació entre la incertesa del medi natural i l’activitat física permet viure
moltes sensacions”
![Page 30: Presentació activ medi natural i curses orientacio](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062514/558ff3361a28ab083c8b466d/html5/thumbnails/30.jpg)
Fí