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“¡Elimina La Postergación y Toma Acción Hasta el Éxito!” 

Esto es lo que pasa… 

Tienes un plan – supongamos, despertar alas 7 de la mañana.

Prepararte, vestirte y desayunar hasta las 8am. Estar frente a tu escritorio de trabajo alas 9 am…trabajar 3 horas.

Prepararte para el almuerzo, comer unaensalada; trabajar 4 horas mas.

Tener una saludable cena con tu pareja; leertus correos para terminar el día e irte a

dormir luego de leer un buen libro.

Pero las cosas NO van como las habías planeado… 

Quizás te levantas a las 8 o hasta 9 de la mañana… el despertadorno sonó, tu esposa no despertó, estabas muy cansado o quien sabeque te pasó!

 Así que tu plan comienza a “cambiar” desde que despiertas… 

Tal vez el desayuno no está listo para lo hora que tu planeabas, oquizás uno de tus hijos tuvo un problema y tus planes se movieronun poco.

Cuando “al fin” estas frente a tu escritorio; dispuesto para comenzar a trabajar, comienzas a revisar tu correo, surfear en elinternet (lo cual no tenías planeado) y pasan 2 horas en eso.

Quizás después a la hora del almuerzo, en vez de comer laensalada… comes una hamburguesa GIGANTE con papas fritas. 

 Y por haber comido eso, pasas el resto de la tarde sintiéndote conpocas energías… por supuesto tu plan ya está totalmentecambiado.

Tristemente, dan las 6 de la tarde… frustrado y sin haber hechonada de lo que habías planeado, pides una pizza y peleas un pococon tus hijos y con tu pareja.

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La postergación es cuando tienes “todo

planeado” pero por alguna razón, pierdes

la motivación, la concentración… el

enfoque y te “sales del rumbo” planeado. 

Postergar es lo más AUTODESTRUCTIVOque puedes hacer… porque no le hacesdaño a nadie, pero te haces daño a timismo.

La postergación es una enfermedad muygrave, que conlleva a unas consecuencias terribles. Porque vas dejando tusproyectos de lado (…y al mismo tiempo vas dejando tus sueños de lado) 

Estas dejando pasar tu vida sin obtener resultados!

En tu pensamiento, tu SABES que tienes que hacer algo… pero NO LO HACES! 

Todo por culpa de la “manía perfeccionista” y las barreras que te impiden alcanzar

tus sueños… todo por culpa de no tomar acción y postergar las cosas “para

después”. 

Pero no te preocupes… 

Escribí este reporte para compartir contigo Como Eliminar La Postergación y Perseverar Hasta Alcanzar el Éxito.

Cuando termines de leer este reporte te prometo que vas a lograr algunas cosas,entre otras:

Sabrás como eliminar la postergación, y tomar acción para alcanzar todastus metas… siempre. 

 Aumentarás la confianza en ti porque tendrás la certeza que puedesconseguir cualquier resultado que quieras.

 Aumentará la motivación y la energía que sientes al hacer las cosas, por lo

tanto también aumentará tu productividad y los logros que conseguirás.

 Vas a tener mucho más enfoque y concentración en las tareas que estasrealizando, lo que aumentará la efectividad de tus acciones. (No volverás adejar las tareas “para después”) 

…y todo esto te ayudará a lograr mas, disfrutar mas y sentirte mucho mejor

contigo!

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Paso #1 - ¿Cuáles Son Tus VerdaderosCompromisos y Cuales No?

Cuando comienzas a ver tus compromisoscomo alguien que esta determinado aconseguir esos GRANDES sueños yaspiraciones.

Entonces sabes que tienes que usar tutiempo y energías de la forma mas optima.

Generar ideas, tomar decisiones y pensar ensoluciones rápido. Tener libertad y tomaracción sin detenerte ni un segundo.

Ejemplo:

¿Qué es Lo Mas Importante?

   Ver tu programa favorito de televisión, recibir la llamada de un amigo y leerel periódico.

  Tomarte 3 horas para cortar el jardín de tu casa, limpiar las habitaciones,lavar los platos y hacer las camas.

 Sentarte 3 horas frente a tu escritorio y ponerte a trabajar en las actividadesque te llevarán hasta donde quieres.

Todo depende de tus prioridades… 

Si no tienes GRANDES sueños y no estás determinado a conseguirlos, puede serque quieras ver la televisión un rato, hablar con unos amigos, limpiar toda la casa yluego acostarte a dormir.

Por otro lado… 

Si quieres alcanzar tus metas, sabes que tienes que pasar la mayor parte detu tiempo esforzándote para conseguir lo que quieres.

 Así que no puedes gastar tus minutos en limpiar la casa (otra persona puedehacerlo) o en recibir llamadas sociales.

Puedes hablar con tus amigos… pero para conseguir mucho más en menos tiempo

no puedes permitir que OTRAS personas decidan lo que vas a hacer.

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Puede ser que sientas que estoy exagerando… 

Pero luego de estudiar a la gente más exitosa en el mundo, me di cuenta que SUSECRETO para alcanzar el éxito es el trabajo duro y concentrado.

Es más…

Hace unos días, estaba haciendo una investigación sobre una de las bandasmusicales más famosas de todos los tiempos.

Estaba revisando su “calendario de conciertos” y me di cuenta que ellos tenían quedar un concierto casi todos los días!

Imagínate esto… 

  10 de Mayo – Roma, Italia  11 de Mayo – Milán, Italia  13 de Mayo – París, Francia  15 de Mayo – New York  16 de Mayo – New York  17 de Mayo – New York  19 de Mayo – Boston  20 de Mayo – New Jersey  22 de Mayo – San Diego, CA  23 de Mayo – Tampa, FL  24 de Mayo – Tampa, FL  26 de Mayo – Houston, TX  2 de Julio – Monterrey, MX

  4 de Julio – Las Vegas, NV  6 de Julio – Londres, Inglaterra

Seguían así todo el año… tenían casi 300 conciertos en un solo año. 

Con esto no quiero decir que “te mates” trabajando… 

Más bien quiero decir que para conseguir el resultado que estas buscandonecesitas hacer algo… hacer mucho, y hacer las cosas correctas.

 Así que, el primer paso para eliminar la postergación y tomar acción es determinarcuales son tus verdaderos compromisos y cuales NO lo son.

No pierdas el tiempo haciendo cosas que no van a traerte resultados.

Tienes que considerar todas las cosas que haces en un día y piensa CUALES sonesas acciones que te acercan a tus metas.

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Hazlo ahora mismo… 

En este reporte, mi finalidad es que tu consigas un resultado y que sepasexactamente como eliminar la postergación y tomar acción para conseguir lo quequieres.

 Así que piensa AHORA MISMO cuales son las acciones que necesitas tomarpara conseguir lo que quieres.

El primer problema por el que la gente no toma acción, es porque no sabe cualesson las acciones que debe tomar.

 Anota en este espacio cual es la meta que quieres conseguir:

 _________________________________________________________ _________________________________________________________

 Anota en este espacio (solamente) las ACCIONES más importantes quetienes que hacer para conseguir esa meta:

 _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

 _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

Con el hecho de haber llenado estos espacios, ya tienes mayor claridad que el 99%de las personas que trata de hacer las cosas.

 Antes de sentarte frente a tu computadora, tienes que saber QUE ACCIONES vas a tomar una vez que te sientes.

Eso es precisamente lo que estamos tratando de hacer en este primer paso. Ahora vamos con el segundo paso 

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Paso #2 - Determinar Las Razones QueTe “sacan del rumbo” Hacia el Éxito… 

Supongamos que habías planeado estaren tu computadora a las 9 de la mañana,listo para comenzar a trabajar.

Pero llegas a las 10 am y comienzas arevisar tu correo, Facebook… llega el

medio día y has perdido 2 horas.

¿Por qué pasa eso?

Estas son algunas de las razones que

podrían “sacarte del rumbo” hacia el éxito.Los Enemigos de la Acción… 

  Despertar tarde o pelear con tu pareja la noche anterior y seguir pensandoen eso

  Recibir una llamada telefónica (o un email) de un amigo, que esta deprimidoo en crisis y quiere hablar contigo un rato.

  Recibir una llamada telefónica (o un email) de un amigo, que esta muycontento y quiere compartirte las buenas noticias.

  Estas surfeando o comprando en internet sin ningún motivo

  Pensar que tienes que trabajar “en otro proyecto” y saltar de una cosa a otra 

  Encender la televisión para “descansar un momento” y verte sorprendidopor alguna entrevista de tu actor favorito… así que decides tomarte unos

minutos para ver el programa.

   Algún otro problema supuestamente urgente que te impide sentarte frente atu computadora y comenzar a trabajar para alcanzar tus sueños!

Estas son algunas de las razones mas comunes que he escuchado de muchagente decir que les distraen y les impiden actuar para conseguir sus metas.

Naturalmente, habrá muchas mas razones en tu situación particular… así que haycientos de razones que pueden estar ‘saboteando’ tu mente de que tomes acción y

alcances tus sueños.

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Lo peor de todo es que algunas de estas actividades pueden llegar a parecerte“urgentes” (como recibir llamadas telefónicas de amigos o revisar tus correoselectrónicos) pero lo cierto es que muchas de estas tareas están haciendo quepostergues las tareas que son más importantes para ti.

  Necesitas aprender a resistir la urgencia de esas actividades que absorben tutiempo pero que realmente no son importantes para conseguir lo quedeseas, no importa que parezcan súper urgentes, necesitas aprender a evitar.

La única excepción es por supuesto aquellas emergencias que NO HACERLASrepresentaría un daño para ti o para otras personas.

  Pero si tienes metas ALTAS y ambiciosas para tu vida, necesitas aprender adejar de estar perdiendo el tiempo y sentarte a trabajar.

No puedes andar postergando todo para

más tarde… (Porque al mismo tiempopodrías estar postergando esas vacaciones a la playa o lo ahorros parala educación de tus hijos, etc.)

 Y disculpa si te estoy hablando un pocofuerte pero tengo que hacerlo… la

mayoría de personas que postergan lascosas suelen ‘racionalizar’ las actitudes

que toman, así la mejor forma de

ayudarte es hacerte ver las cosas comoson.

Pero bueno… 

 Ahora vamos directamente con la ACCION.

El segundo paso para eliminar la postergación es determinar cuales son esas cosasque te están impidiendo tomar acción.

  ¿Qué es lo que te detiene?

  ¿En que momento pierdes el enfoque?

  ¿Cuándo es que pierdes la energía y la motivación?

Este será probablemente el segmento más simple de contestar  

De seguro tienes muchas “razones” que te están impidiendo lograr lo que quieres,

así que libérate y escribe todo lo que se venga a tu mente.

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 Anota en este espacio todas las razones o causas que te DISTRAENdurante el día y te impiden tomar acción concentrada:

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Una vez que tengas estos 2 pasos hechos es momento de comenzar con la parte másdivertida - Hasta el momento ya establecimos 2 cosas:

Cuales son las acciones que SI tienes que tomar cada día para alcanzar loque quieres (estas son las acciones que producen los resultados)

Cuales son las cosas que NO tienes que hacer (que te distraen) y que vamos aeliminar pronto.

Como puedes ver… las primeras son las ACCIONES que tienes que tomar, y las

segundas son las RAZONES que te impiden tomar esas acciones.

La idea del resto de este reporte es eliminar esas razones para que puedastomar las acciones y conseguir lo que quieras!

Créeme… 

Estoy muy feliz que sigas leyendo este reporte, gran parte de la gente comprainformación y solo le da una “pasadita”. 

El problema con las pasaditas es que no tomas acción, y sigues en las mismas… tu

familia se queda en las mismas, tu situación financiera, emocional… todas tus

situaciones se quedan “en las mismas” cuando tu te quedas en las mismas. 

 Así que te felicito por estar tomando acción! –  Ahora Sigamos… 

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La Causa de La Postergación… Te levantas por la mañana… 

Comienzas el día de muy buen

humor, pero cuando revisas tucorreo electrónico… 

 Aun no llega el email queestabas esperando.

Te subes al auto y te dascuenta que hay un poco mastráfico del que esperabas.

Comienzas a desesperar… 

Te sientas en tu escritorio para comenzar a trabajar y te empiezas a sentircansado… así que vas por un poco de agua, luego te dan ganas de ir al baño,

después recibes una llamada… 

¡Buenas noticias! –  Ya recibiste el email que estabas esperando… 

Te distraes revistando tus emails, comienzas a chequear el Facebook y así sete pasa el día. Al final, te parece extraño que no hayas avanzado en nada!

¿A dónde se fue todo ese tiempo?

No hiciste NADA de lo que tenías planeado hacer… te sientas enfadado a cenar

frente al televisor y luego te vas a dormir enfadado.

Mientras estás durmiendo, piensas que “no tienes fuerza de voluntad” y por

lo tanto tu confianza y tus expectativas disminuyen.

 Y el siguiente día es igual que el anterior… poca productividad, mucha

postergación! – Tristemente, muchas personas pasan toda su vida así.

La buena noticia es que NO tiene que ser así para siempre!

El ser humano esta diseñado para resolver problemas, así que tambiénpuede solucionar el problema de la postergación.

 Y para solucionarlo, es importante que conozcas la CAUSA de la postergación.

Te pido que leas CADA palabra a continuación con mucha intención… lo que vas a

descubrir es revelador para tomar acción y eliminar la postergación.

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Los seres humanos – como tú sabes – estamos divididos en 3 áreas

1.  El Cuerpo (Físico)

2.  La Mente (Pensamiento)

3.  Las Emociones (Psicología)

Déjame explicarte… 

  El Cuerpo Físico es lo que usas para actuar… si quieres escribir usas tus

manos, si quieres caminar usas tus pies.

  La Mente la usas para pensar… enfocarte en las decisiones y acciones que

 vas a tomar.

  Las Emociones son la ‘percepción’ que tienes al respecto de las cosas. (La

confianza que tienes en ti, las capacidades que crees o no tener, etc.)

¿Qué tiene que ver esto con la postergación? – Tiene todo que ver… 

Cuando tu cuerpo esta ‘cansado’, el rendimiento que eres capaz de producirno es el mejor… al contrario es bastante bajo. 

El problema es que la mayoría de personas tienen bajas energías físicas… y eso les

impide tener su estado físico al máximo rendimiento.

Cuanto tu mente no sabe cuales son las tareas que tienes que realizar, se

distrae fácilmente, toma decisiones al azar y pierdes el enfoque.La mayoría de personas no hace un plan correcto de las tareas que debe realizarcada día, por lo que es muy fácil desenfocarse y postergarlo.

Cuando tus emociones no son las correctas ‘percibes’ monstruos horribles,

por ejemplo baja autoestima, falta de confianza, mal humor… y en ese

momento sientes que todo esta perdido.

Esta es la peor de todas… si tus emociones disminuyen, tu mente se desconcentra eincluso hasta tu estado físico empieza a sentirse mas cansado y estresado.

Como puedes ver… 

Eliminar la Postergación NO se trata simplemente de hacer una lista de tareaspendientes en tu agenda. Es mucho mas que eso!

Pero no te preocupes, a continuación te voy a enseñar lo que tienes que hacer parasolucionar la postergación en los 3 aspectos.

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El Estado de “Máximo Rendimiento”del Ser Humano

La Solución para eliminar lapostergación y tomar acción entodo momento es una sola.

 Aprender a Manejar elEstado en que Te

Encuentras… 

Es por eso que hay días en quetodo va de maravilla.

…y hay otros días en los quequisieras colgarte de un puente  

 Algunos días TU ESTADO es de Máximo Rendimiento… y Otros días TU ESTADOes de un rendimiento muy pobre.

El truco para eliminar la postergación y tomar acción es AprenderComo Mantenerte Siempre en Estado de Máximo Rendimiento.

¿Alguna vez has estado emocionado?

¿Has sentido nervios?

¿Has llorado tanto que sientes que vas a morir?

¿Has estado muy contento que casi se te sale el corazón?

Probablemente tu respuesta a todas las preguntas es que SI.

…lo que necesitas para eliminar la postergación es Administrar el Estado que

quieres tener de momento a momento.

Necesitas aprender a ponerte en un estado de Máximo Rendimiento cuando seanecesario tomar las acciones que van a llevarte hasta tus metas.

Eso es precisamente lo que voy a mostrarte… por favor presta mucha atención a los

consejos que faltan en este reporte.

Si lo haces a diario te prometo que vas a mejorar tu vida positivamente!

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¿Qué Es Un Estado de MáximoRendimiento?

Cuando era pequeño, me gustaba mucho jugar futbol… 

Recuerdo que jugaba con unos amigos. Y uno de estos amigospateaba muy fuerte, por lo que el balón siempre se iba dentro de lacasa de una vecina.

Como éramos muy pequeños, no podíamos subir por la pared para irpor el balón… (no era una pared TAN grande, pero éramos bastanteniños)

 Así que tocábamos la puerta de la casa y pedíamos de favor que nospasaran el balón de vuelta. La dueña de la casa con gusto iba al patiode atrás y nos pasaba el balón.

Pero un día… 

Estábamos jugando y de nuevo mi amigo envió el balón a la casa de la vecina; pero ese día había salido y no estaba en casa.

Por supuesto que no íbamos a dejar el balón dentro de la casa,queríamos seguir jugando.

Decidimos ayudar a mi amigo y que subiera sobre las palmas denuestras manos para ayudarlo a entrar en la casa.

La pared medía quizás 1.50 metros y mi amigo quizás 1.20 metros.

Fue por el balón y lo envió de regreso… pero habíamos olvidado algo…nuestra vecina tenía un perro MUY grande! 

De hecho… ese perro tal vez medía 1 metro de altura… así que cuandomi pequeño amigo vio al perro comenzó a correr como loco hacia lapared.

En ese momento no entendí como lo hizo, pero dio un salto sobre

1.50 metros y se subió con las manos para salir de esa casa.Me di cuenta que estuvo en un Estado de Máximo Rendimientodebido a la situación.

Su cuerpo, su mente y sus emociones AYUDARON a que miamigo actuara de una manera que no lo haría normalmente 

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15 Minutos Para Cambiar Tu Vida

Imagina que pudieras modificar de un

momento a otro y “a voluntad” elestado en que te encuentras.

Imagina que tu cuerpo, tu mente y tusemociones estuvieran en el estado unmáximo rendimiento cuando túquisieras.

Eso te permitiría eliminar lapostergación y tomar acción hacia tus metas cada día.

Porque tu cuerpo estaría en disposición de hacer lo que fuese necesario

Tu mente estaría enfocada en las acciones que tienes que tomar

Tus emociones te darían “libre paso” a tomar las decisiones correctas ytendrías toda la confianza para hacer las cosas.

Pues déjame decirte que ES POSIBLE hacerlo.

 A continuación voy a compartir contigo algunos ejercicios que puedes comenzar apracticar para lograrlo.

Por favor presta toda tu atención… 

Lo que voy a compartir ahora puede:

  Cambiar la energía que tiene tu cuerpo diariamente  Cambiar tu concentración e incluso tu inteligencia!  Mejorar tu confianza e incrementar tu fuerza de voluntad.

No estoy exagerando, yo mismo pude experimentar esos cambios al hacer estosejercicios; que aunque parecen lo mas simple del mundo, son súper efectivos!

Créeme… 

De corazón te deseo que no tomes esto a la ligera y que te pongas a hacer losejercicios todos los días… te sentirás mucho mejor cada día! 

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Máximo Rendimiento del CuerpoCuando tu cuerpo está en el estado correcto,puedes hacer mas cosas, tienes mas fuerza de

 voluntad… e incluso eres mas atrevido! No quiero decir que tienes que tener cuerpo demodelo o de levantador de pesas.

Simplemente tienes que ACTIVAR tu cuerpode la manera correcta.

Para eso hay 3 ejercicios que te sugiero quehagas:

  Inmediatamente luego de levantarte vea la cocina y prepara 1.5 litros de agua…

ponle jugo de limón al agua.

o  No soy médico, ni quiero tratar de serlo. Pero el agua con el limón escasi “mágico” cuando se trata de darle energía al cuerpo. 

  Relajación – Este ejercicio no solo ayudará al Máximo Rendimiento delcuerpo, sino de la mente y las emociones.

o  Tampoco soy maestro de Yoga, y no tienes que convertirte en uno…

pero cuando el cuerpo se relaja funciona mejor, y es bueno para lasalud, además cuando la mente se relaja, se CONCENTRA.

o   Y cuando te relajas, las emociones disminuyen (el estrés disminuye)

o  Haz de 3 a 5 minutos de respiraciones profundas y eso es todo… no

tienes que convertirte en maestro de nada!

o  Pero HAZLO, estarás más concentrado y tomarás más acción.

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  Pequeños saltos… Este es elmejor ejercicio que he encontrado paraincrementar el rendimiento de tu cuerpo.

o  El ejercicio simplementeconsiste en hacer 50 a 100 saltos pequeñosdurante 3 a 5 minutos en el suelo o en unpequeño aparato como el que ves aquí.

o  No estoy tratando de “imponerte” nada, si quieres puedes hacer otrosejercicios, pero ASEGURATE que tu respiración se acelere unpoco… ese es el secreto para poner tu cuerpo en Máximo

Rendimiento.

Para algunos esto podrá parecer “tonto” pero no te avergüences, toda persona demucho éxito; en cualquier rama, tiene que ponerse en MAXIMO rendimiento paraconseguir el éxito que tiene.

Si tomáramos acciones “normales”, seríamos personas “normales”… Y la única

opción sería observar y envidiar a las personas exitosas  

Máximo Rendimiento La MenteHay muchos suplementos que puedes

tomar para incrementar el rendimientode tu cerebro.

Pero no quiero entrar en esos detallespara no seguir metiéndome de médico  

De cualquier manera… si te interesa

puedes ir con tu médico para que terecomiende algunos suplementos quemejoren tu rendimiento cerebral.

Es fantástico como puedes mejorar tuconcentración tomándote unas simplespastillitas cada día.

 Aquí vamos a hablar de los pensamientos y la concentración que tienes.

…y para eso lo que vas a necesitar es TENER UN PLAN y saber exactamente lo que

quieres hacer.

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Cuando se habla de eliminar lapostergación la mayoría de personasrepiten cosas como… 

“Escribe en una hoja las tareas pendientes 

 y sienta a hacerlas hasta terminar” Eso puede ser bastante efectivo, pero paramucha gente eso no funciona.

Como ya sabes, son 3 partes las que debescontrolar para eliminar la postergación.

 Y el 2do de esas “partes” es la mente. 

Para que la mente esté en su máximo rendimiento es muy importante tener

un plan, saber exactamente cuales son las tareas pendientes.Tu cerebro trabaja como un rompecabezas, y si le das las piezas correctas podrásarmarlo perfectamente y estarás concentrado todo el tiempo!

El Mayor Secreto; La Mente Subconsciente… 

No voy a entrar en detalles de la mente subconsciente, pero mientras estasdurmiendo puedes poner a tu cerebro a trabajar  

¿Cómo lo haces? – Muy fácil… 

Todas las noches, antes de irte a dormir ANOTA las tareas que tienes que realizaral día siguiente en orden de importancia.

Primero anota todas las tareas que se te vengan a la mente.

…y luego analiza SI REALMENTE esos son “tus compromisos” (como lo hiciste enla primera parte del reporte).

 Al terminar ese análisis, habrás eliminado varias tareas 

Después analiza el ORDEN en que vas a realizar las tareas y ponle un número a

cada una. Eso hará que tu mente se quede trabajando y recordando todas lastareas; puesto que es lo ultimo que hiciste antes de dormir.

 Anotar tus tareas antes de dormir no lo es todo, pero te aseguro que aumentará tuconcentración al día siguiente cuando sea hora de comenzar!

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Máximo Rendimiento Mental… Los Tomates Italianos. 

Francesco Cirillo inventó una técnica deproductividad a la cual tituló ‘Pomodoro’, que en

español se traduce como tomate.

 Y lo que él dice es que la mente puede concentrarseun máximo de 25 minutos en una sola cosa.

Según el… tu no puedes mantenerte haciendo 5

cosas a la vez y mucho menos hacerlo durante unlargo período de tiempo.

La forma mas efectiva de actuar es enfocarte enUNA SOLA tarea a la vez, y hacerlo durante unlapso corto de 25 minutos.

La esta técnica dice que tú deberías trabajar durante 25 minutos, y luego tomar undescanso de 5 minutos.

 Volver a trabajar 25 minutos y tomar otro descanso de 5… eso te hará conseguir

mucho más objetivos en menor tiempo.

Si quieres mas información de esta técnica visita su sitio e incluso puedes leer sulibro donde explica esto a más detalle: http://www.pomodorotechnique.com/ 

No tengo ninguna relación con el dueño de este sitio, pero la técnica es buena  

 Además tiene un servicio gratuito de contador donde podrás tomarte esos“pomodoros” de 25 minutos cada uno: http://tomatoi.st/mpp 

Este es uno de los mayores trucos para conseguir MAS resultados en menostiempo… por la simple razón de que estas trabajando de una manera mas efectiva.

 Además, no puedes postergar las tareas cuando solo van a durar 25 minutos!

Con esta herramienta de productividad te aseguro que al menos vas a DUPLICARlos resultados que has venido consiguiendo hasta hoy.

…y aplicando TODOS los conocimientos que has aprendido en este reporte, vas aeliminar para siempre la postergación de tu vida!

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Máximo Rendimiento EmocionalUno de los mejores ejercicios paratener Máximo Rendimiento

emocional es aumentar tumotivación.

¿Qué quiero decir con eso?

Todos los días vas a impactar a tucerebro con emociones positivas,que aumenten la motivación y que teinciten a la acción.

¿Cómo se hace? – Muy Fácil… 

Establecer Metas Inspiradoras y LeerlasDiariamente… 

¿Cuáles son tus sueños?¿Qué te inspira a levantarte todas las mañanas?¿Qué quieres conseguir de tu vida?

Este es uno de los secretos que mucha gente considera “cursi” o “tonta” perofunciona para motivarte y tomar acción.

Lo que tienes que hacer es ESCRIBIR en un papel o en tu computadora cuales sonlas metas específicas que quieres conseguir.

Piensa solo en aquellas cosas que de verdad te inspiran… 

Ejemplos:  Metas financieras  Metas de salud y estado físico  Posesiones materiales que quieras tener  Habilidades o virtudes que quieras desarrollar  Cualquier otro objetivo particular

  Ganar $100,000 dólares al año  Tener un peso de 20 kilos menos del actual  Poseer una casa de $1,000,000 de dólares  Un auto Marca XXXXXX

Tienes que leer TODOS LOS DIAS en voz alta esas metas, asegúrate que realmentete inspiren… para que impacten a tu cerebro diariamente! 

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Máximo Rendimiento Emocional… Creación Voluntaria 

Este es uno de los métodos mássimples y efectivos para poner tusemociones en un estado de Máximo

Rendimiento.…y no solo tus emociones!

Cuando hagas este ejercicio, verásque tu mente aumentará suconcentración.

 Y hasta tu cuerpo sentirá másenergías para trabajar.

…es una de mis técnicas preferidas

 Lo mejor de todo es que esta técnicaes la más simple de todas.

¿En que consiste?

Escribir Impacta Las 3 Áreas - Tu Cuerpo,Tu Mente y Tus Emociones… 

Todo lo que hago es tomar una hoja de papel y comenzar a escribir.

   Asegúrate que escribes sobre cosas que te gusten… puedenser tus metas, cosas que deseas, tareas que hiciste bien el díaanterior.

  O incluso puedes escribir las tareas que tienes que hacer eldía de hoy.

Hazlo en tiempo presente, por ejemplo:  Hoy estoy muy feliz porque hice todas mis tareas en tiempo

record, estuve concentrado y me sentí con unas energíasimpresionantes…

Escribe sobre lo que quieras, y hazlo MUY RAPIDO, como situvieras prisa por terminar.

De hecho… escribe A MANO; no lo hagas en computadora, peroescribe con desesperación.

Eso aumentará tu concentración, tu energía física y tus emociones.

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Créeme… escribir es el ejercicio MAS EFECTIVO que pude encontrar hasta ahora

para ponerte en un estado de Máximo Rendimiento, eliminar la postergación yalcanzar todas tus metas!

No sabes las energías que estoy sintiendo al escribir este reporte para ti  

Incluso puedes hacer como yo… estoy escribiendo un libro entero al mismotiempo que pongo mi cuerpo, mente y emociones en Máximo Rendimiento.

Puedes escribir unos 5 a 10 minutos diarios, y en unos meses habrás escritoun libro completo!

El Máximo Truco de Las Emociones“La mente hace su propio lugar, y en si misma puede hacer un cielo del

infierno y un infierno del cielo” – John Milton

Las Emociones son la ‘percepción’

que tienes al respecto de las cosas.

Eres TÚ quien toma ladecisión de las emociones quiereexperimentar.

No permitas que sea un amigo deltrabajo, tu jefe, un tipo que noconocías que sonó el claxon de suauto… 

Ni siquiera permitas que sea tuesposo o esposa quien determinecuales serán tus emociones.

Eres TU quien decide eso!… Como ya sabes, si dejas que otras personas determinen tus emociones, es como si dejarasque otras personas determinaran tu vida.

Las acciones que vas a tomar (o postergar) van directamente proporcionales a lasemociones que estas sintiendo.

Si permites que un programa de televisión controle tus emociones, también estacontrolando tus acciones, y por lo tanto tu vida!

Controla tus emociones, controla tus acciones, controla tu vida!

8/13/2019 Postergacion

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Síntesis Final1.  Para eliminar la postergación y tomar acción debes controlar los 3 estados

del ser humano (cuerpo, mente y emociones)

2.  Toma 1.5 litros de Agua con limón luego de levantarte para comenzar con buenas energías físicas.

3.  Haz de 3 a 5 minutos diarios de relajación para controlar tus energías físicas,mentales y emocionales.

4.  Haz de 50 a 100 ‘pequeños saltos’ diariamente antes de comenzar el trabajo,

incrementa tu respiración para incrementar tu energía física yconcentración.

5.  Haz un Plan de Acción con las tareas específicas para el siguiente día antesde ir a dormir… anótalo en tu agenda o una hoja de papel. 

6.  Usa la técnica de ‘los tomates italianos’ para aumentar tu productividad. 

7.  Establece metas inspiradoras y léelas diariamente EN VOZ ALTA paraaumentar tu motivación.

8.   Antes de comenzar con tu trabajo ESCRIBE sobre temas que te inspiren osobre las cosas que vas a realizar ese día (Hazlo con mucha velocidad, eso tedará energía y motivación!)

9.  Tú ERES quien controla tus emociones, no permitas que los ‘monstruos’ del

exterior modifiquen tu estado. Tu estado (a largo plazo) es tu vida.

Una vez más… habrá mucha gente que pensará que estos ejercicios son ‘ridículos’ y

que no son ciertos. Déjalos que piensen así… 

TÚ y YO hagamos diariamente los ejercicios y cambiemos nuestro estado a voluntad para impedir la postergación y cambiar positivamente nuestra vida 

Te prometo que si haces estos ejercicios diariamente, veras una mejora constanteen tu ANIMO, tu confianza…y próximamente, en tu vida entera!