polar rs100 manual do utilizador

Polar RS100™

Manual do Utilizador

GUÍA RÁPIDA RS100

Modo de tiempo

Modo de espera

Modo de grabación

Ver información detallada acerca de

la última sesión de ejercicios

VVer información a largo plazo de las sesiones de

ejercicios

Cambiar la alarma, hora del día

y otros ajustes

Pulse el botón RojoPulse el botón RojoPulse el botón RojoPulse el botón Rojo

Pulse el botón Rojo

Pulse StopPulse Stop

Summary FILE• Duration• HR avg• Limits

(si los límites están establecidos)

• In Zone(si los límites están

establecidos)• Cal / Fat%

Time / Date

Duration% / Avg HR /% / Max HR

Limits

In / Above / BelowZone

Cal / Fat%

Laps

Tot.Time

Tot.Cal

Tot.Count

ResetAll ?

Timer SET

Limits SET

Watch SET

User SET

General SET

Pulse 2 x Stop

Pulse Pulse Pulse Pulse

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GUIA DE REFERÊNCIA RÁPIDA DO RS100

Modo Time (Hora)

Modo Standby (Espera)

Modo Recording (Gravação)

Visualizar informaçõesdetalhadas sobre as últimas sessões de

exercício

Visualizar informações a longo prazo sobre as sessões de exercício

Alterar o alarme, ahora e outras defi nições.

Prima o botão Vermelho

Prim

a St

opPr

ima

Stop

Summary FILE• Duration• HR avg• Limits

(se tiver defi nido os limites)• In Zone

(se tiver defi nido os limites)

• Cal / Fat%

Time / Date

Duration% / Avg HR /% / Max HR

Limits

In / Above / BelowZone

Cal / Fat%

Laps

Tot.Time

Tot.Cal

Tot.Count

ResetAll ?

Timer SET

Limits SET

Watch SET

User SET

General SET

Prima Stop 2 x

Prima Prima Prima Prima

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Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho


3PRT

BOTÕES DA UNIDADE DE PULSO

Nota: Premir rapidamente um botão tem um efeito diferente de premir sem libertar o mesmo botão durante mais tempo (pelo menos um segundo).

Light (Luz)

•Ligaraluzderetroiluminação. •ActivaroudesactivaroBloqueionosmodos TimeeExercise(primaobotão semlibertar, pelomenos1segundo).OBloqueioevita premiracidentalmenteumdosbotões.

Stop

•Parar,efectuarumapausaoucancelara função. •Sairdomenueregressaraonívelanterior. •RegressaraomodoTime(premirobotão semlibertar,pelomenos1segundo)em todososmodos,exceptonomodode exercício. •AcederàDefiniçãodoalarmenomodo Time(premirobotãosemlibertar,pelo menos1segundo).

Heart Touch (botãomãos-livres)Paravisualizarotempoeoslimitesdazona-alvoduranteoexercíciosempremirosbotões,coloqueaunidadedepulsopertodologótipoPolarexistentenotransmissor.

•Passaraomodoounívelseguintedomenu. •Aumentarovalorseleccionado. •Alterarasinformaçõesdalinhadecima nomododegravaçãodoexercícioeno modoTime. •Activaroudesactivaroalarmedazona- alvoduranteomododegravaçãodo exercício(primaobotãosemlibertar,pelo menos1segundo).

•Passaraomodoounívelanteriordomenu. •Diminuirovalorseleccionado. •Alterarasinformaçõesdalinhadebaixo nomododegravaçãodoexercício.

Botão Vermelho

•Iniciar,acederouaceitarafunção. •Acederaomodooumenuapresentadoe passaraumnívelhierarquicamente inferior. •Acederaomododeexercício. •Acederaomododegravaçãoapartirdo modoTime(premirobotãosemlibertar, pelomenos1segundo).

4 PRT

ÍNDICE

1. INTRODUÇÃO AO COMPUTADOR DE CORRIDA RS100 ........................................................................................................7 1.1 ELEMENTOSDOPRODUTO........................................................................................................................................7 1.2 UTILIZAROPOLARRS100PELAPRIMEIRAVEZ........................................................................................................8

2. EXERCÍCIO ......................................................................................................................................................................12 2.1 COLOCAÇÃODOTRANSMISSOR..............................................................................................................................12 2.2 GRAVARSESSÕESDEEXERCÍCIO...........................................................................................................................14 2.3 FUNÇÕESDURANTEASESSÃODEEXERCÍCIO........................................................................................................15 2.4 INTERROMPEROEXERCÍCIOEVISUALIZAROFICHEIRODERESUMO.....................................................................19

3. VISUALIZAR AS INFORMAÇÕES GRAVADAS - FILE ............................................................................................................20

4. VALORES TOTAIS..............................................................................................................................................................24 4.1 VISUALIZAROSVALORESTOTAIS............................................................................................................................24 4.2 COLOCAROSVALORESTOTAISAZERO..................................................................................................................26

5. DEFINIÇÕES ....................................................................................................................................................................27 5.1 DEFINIÇÕESDOTEMPORIZADOR............................................................................................................................28 5.2 DEFINIÇÕESDOSLIMITES(DEFINIÇÃODAZONA-ALVODAFREQUÊNCIACARDÍACA)...............................................29 5.2.1 LimitesdaOwnZone...................................................................................................................................30 5.2.2 LimitesManuais.........................................................................................................................................34 5.2.3 DesactivarosLmitesdaZona-Alvo............................................................................................................37

5PRT

5.3 DEFINIÇÕESDORELóGIO.......................................................................................................................................38 5.3.1 Alarme........................................................................................................................................................38 5.3.2 DefiniraHora.............................................................................................................................................40 5.3.3 DefiniraData.............................................................................................................................................41 5.4 DADOSDOUTILIZADOR..........................................................................................................................................42 5.5 DEFINIÇÕESGERAIS...............................................................................................................................................45 5.5.1 DefiniroSom..............................................................................................................................................45 5.5.2 DefinirasUnidades....................................................................................................................................46 5.6 PERSONALIZARAUNIDADEDEPULSOCOMUMLOGóTIPO.....................................................................................47

6. CUIDADOS E MANUTENÇÃO .............................................................................................................................................48

7. PRECAUÇÕES ..................................................................................................................................................................50

8. PERGUNTAS MAIS FREQUENTES ......................................................................................................................................52

9. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS..........................................................................................................................................54

10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR ..................................................................................................................56

11. TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR......................................................................................................................57

12. ÍNDICE REMISSIVO..........................................................................................................................................................58

6 PRT

Planear • Baseieotreinoeasváriassessõesdeexercíciona frequênciacardíaca.

Definir o ritmo e controlar a intensidade • Afrequênciacardíacaéumamedidaprecisada intensidadedoexercíciofísico-indicaaintensidade comqueestáafazerexercício.Utilizeafrequência cardíacaparadefinirumritmoqueconsigamanter.

Manter a segurança • Controleafrequênciacardíacaduranteeapóso exercícioparaevitarumesforçoexcessivoou sobrecargadeexercício.

Verificar a evolução • Afrequênciacardíacapermitemedirobjectivamentea evoluçãodasuaformafísica.Paraumadeterminada velocidadeetempo/distância,afrequênciacardíaca deverádiminuiràmedidaqueasuaformafísicamelhora.

Adaptação ao ambiente• Afrequênciacardíacareageafactores internoseexternosqueactuamsobre oseuorganismo(porexemplo:ostress, afaltadesono,aaltitudeeatemperatura). Autilizaçãodocomputadordecorrida ajudá-lo-áagarantirumexercíciofísico dequalidade,emambientesdistintos. LeiacuidadosamenteestemanualparasefamiliarizarcomoseuComputadordeCorrida.Estemanualtambémcontémumasecçãosobremanutenção.

DesejamosquesejabemsucedidoequesedivirtaquandoutilizaroseuComputadordeCorrida!

Estimado cliente,ParabénsporteradquiridoonovoComputadordeCorridaPolarRS100!

Ocomputadordecorridaajuda-oaatingirosseusobjectivosdeexercíciofísico.Fornece-lhefeedbackimediatosobreareacçãodoseuorganismoaoexercíciofísico.Ocomputadordecorridapermite-lheexecutarasseguintestarefas:

7PRT

1. INTRODUÇÃO AO COMPUTADOR DE CORRIDA RS100

1.1 ELEMENTOS DO PRODUTOAembalagemdoComputadordeCorridaPolarRS100contémosseguinteselementos:

Unidade de Pulso Aunidadedepulsoapresentaeregistaafrequênciacardíacaeosdadosdasessãodeexercício.Introduzaosseusdadospessoaisnaunidadedepulsoeanaliseosvaloresobtidosapósassessõesdeexercício.

Transmissor Polar WearLink®+Otransmissorenviaafrequênciacardíacaparaocomputadordetreino.Otransmissorconsistenumconectorenumatiraelástica.

Serviços Polar na Webpolarpersonaltrainer.coméumserviçoWebcompleto,concebidoparaapoiarosseusobjectivosdeexercíciofísico.Oregisto grátispermite-lheacederaumprogramadeexercíciopersonalizado,aumdiáriodeexercício,aartigosúteiseamuitomais.Alémdisso,podeobtersugestõessobreosprodutosmaisrecenteseassistênciaonlineem www.polar.fi.

Poderátransferiraversãomaisrecentedestemanualdoutilizadoremwww.polar.fi/support.

8 PRT

1.2 UTILIZAR O POLAR RS100 PELA PRIMEIRA VEZ IntroduzaosseusdadosnomodoBasicSettings(DefiniçõesBásicas)(hora,data,unidadesedefiniçõespessoais). Como introduzir as Definições BásicasAintroduçãodedadospessoaisprecisosgarante-lheofeedbackadequado,baseadonoseudesempenho(consumodecalorias,determinaçãodaOwnZone,etc).

Activeaunidadedepulsopremindoqualquerbotão.Aunidadedepulsonãopodeserdesligadadepoisdeseractivada.Ovisorficapreenchidocomnúmeroseletras.1.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoSettings(Definições).2.VolteapremirobotãoVermelhoesigaospassosapresentadosnapáginaseguinte:

Nota: •Sepretenderseleccionarumvalor,podevisualizarosnúmerosmaisrapidamentesepremirobotão ou sem libertar. •Depoisdesubstituirapilhaoudereiniciaraunidadedepulso,sónecessitadedefinirahoraeadatanomenuBasicSettings.Pode ignorarasrestantesdefiniçõespremindoobotãoStop (Parar) sem libertar.

Sugestão:PodecriaretransferirlogótiposparaovisorutilizandoaferramentaPolarUpLink.TransfiraaferramentaUpLInkgratuitamente apartirdewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.com.Paraobtermaisinformações,consulteapágina47.

9PRT

Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar

3. Time Set (DefiniraHora)• 12h/24h

• AM/PM (paraoformatode12h)

• Hours(Horas)

• Minutes(Minutos)

/•seleccioneoformatode12hou24h

/•seleccioneAMouPM

/•seleccioneahora

/•seleccioneosminutos

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

4. Date Set(DefiniraData)• Day/Month(Dia/Mês)

• Month/Day(Mês/Dia)

• Year(Ano)

/•seleccioneodia(noformatode24h)ouomês (noformatode12h)

/•seleccioneomês(noformatode24h)ouodia (noformatode12h)

/•seleccioneoano

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

Nota: Adataseráapresentadadeacordocomoformatohorárioseleccionado(24h:dia-mês-ano/12h:mês-dia-ano).

10 PRT

5. Unit (Unidade)• (Unit1(kg/cm)/Unit2(lb/ft) (Unidade1(kg/cm)/ Unidade2(lb/ft))

6. Weight (Peso)• kg/lbs

/•seleccioneasunidades

/•seleccioneopeso

BotãoVermelho

BotãoVermelho

7. Height (Altura)• cm/ft

• inch(polegadas)(Unit2)

8. Birthday (DatadeNascimento)• Day/Month(Dia/Mês)

• Month/Day(Mês/Dia)

• Year(Ano)

/•seleccioneasuaaltura

/

/•seleccioneodia(noformatode24h)ouomês (noformatode12h)

/•seleccioneomês(noformatode24h)ouodia (noformatode12h)

/•seleccioneoano

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

Nota: Paraseleccionarnovamenteasunidades,primaemantenhapremidoobotãodaLuz nosvisoresdedefiniçãodopesooudaaltura.


11PRT

9. Sex (Sexo)• MALE/FEMALE (Masculino/Feminino)

/•seleccioneosexo

BotãoVermelho

•ÉapresentadaaindicaçãoSettings done(Definiçõesconcluídas).Paraalterarasdefinições,primaobotãoStopaté voltaràdefiniçãopretendida.• Paraaceitarasdefinições,primaobotãoVermelhoouaguardeatéovisorpassarautomaticamenteaomodoTime.


12 PRT

2. EXERCÍCIO

2.1 COLOCAÇÃO DO TRANSMISSOR Paramedirafrequênciacardíacanecessitadecolocarotransmissor.

1. Molhebemoseléctrodosdatiraelástica,comáguacorrente.

2. Apliqueoconectornatiraelástica.Ajusteocomprimentodatira,demodoqueestafiquejustamasconfortável.

3. Coloqueatiraàvoltadopeito,logoabaixodosmúsculospeitoraiseprendaoganchoàoutraextremidade.

4. VerifiqueseaszonashúmidasdoseléctrodosficambemchegadasàpeleeseologótipoPolardoconectorficacentradoedireito.

Nota:Depoisdautilizaçãoretireoconectordatiraelástica,paramaximizaraduraçãodapilhadotransmissor.Osuoreahumidadepodemmanteroseléctrodoshumedecidoseotransmissoractivado.Issoreduzaduraçãodapilhadotransmissor.

ConsulteinstruçõesdetalhadassobrealavagemnocapítuloCuidadoseManutenção.

1.

2.

3.

4.

13PRT

Osímbolodocoraçãodentrodeumamolduraindicaumatransmissãocodificadada frequênciacardíaca.

Osímbolodafrequênciacardíacasemamolduraindicaumatransmissãonãocodificada dafrequênciacardíaca.Asfunçõesdemediçãodafrequênciacardíacatambémfuncionam nomodonãocodificado,especialmentesenãoexistirnenhumafontedeinterferênciasnas proximidades.

A transmissão codificada da frequência cardíaca Atransmissãocodificadadafrequênciacardíacareduzasinterferênciasdeoutrosmonitoresdefrequênciacardíacaexistentesnasproximidades.Parasecertificardequeapesquisadecódigosébemsucedidaegarantirumaboamonitori-zaçãodafrequênciacardíaca,mantenhaaunidadedepulsoaumadistânciade1metro/3pésdotransmissor.Verifiquesenãoestápertodeoutraspessoasqueutilizammonitoresdefrequênciacardíacaoudequalquerfontedeinterferênciaselectromagnéticas(paraobtermaisinformaçõessobreasinterferênciasconsultePrecauções,napágina50).

Nota: Seaunidadedepulsonãoapresentarasuafrequênciacardíaca,verifiqueseoseléctrodosdotransmissorestãohúmidoseseatiraestábemajustada.ColoqueaunidadedepulsopertodologótipoPolarexistentenotransmissorparareiniciaradetecçãodafrequênciacardíaca.

14 PRT

2.2 GRAVAR SESSÕES DE EXERCÍCIOExistemdoismodosnomenuexercício:Standby(Espera)eRecording(Gravação).NomodoStandbyafrequênciacardíacaéapresentada,masasessãodeexercícionão é gravada.NomodoRecordingasessãodeexercícioégravada,sendoactivadosocronómetroeoutrasfunções.

1.Coloqueotransmissorconformedescritonasecção“ColocaçãodoTransmissor”,napágina12.2.ComecenomodoTime.PrimaobotãoVermelho.Aunidadedepulsoprocuraasuafrequência cardíacaautomaticamente.Após15segundossãoapresentadosafrequênciacardíacaeo símbolodocoraçãodentrodeumamoldura.3.SãoapresentadosotextoStandbyeosímbolo .Aunidadedepulsocomeça automaticamenteaprocurarasuafrequênciacardíaca.4.PrimaobotãoVermelho.Otempodasessãodeexercíciocomeçaasercronometradoeo símbolodegravação éapresentado.EstánomododeGravação.

Nota: No modo StandbyépossívelreverasdefiniçõesdoTemporizador(seestiveremactivadas)premindo .Seleccioneoformatodafrequênciacardíaca(embatimentosporminutoouempercentagemdafrequênciacardíacamáxima;%HR)premindo .

Em alternativa, épossíveliniciarrapidamenteagravaçãodasessãodeexercícionomodoTime,premindoobotãoVermelho semlibertar.

•Pordefeito,estãoseleccionadososlimitesManuaisdafrequênciacardíaca.Paraalteraroslimitesdafrequência cardíacasigaasinstruçõesnapágina29antesdeiniciarasessãodeexercício. •SeafunçãoOwnZoneforseleccionada,éiniciadooprocedimentodedeterminaçãodaOwnZone.Paraobtermais informaçõesconsulte“DeterminaroslimitesdafrequênciacardíacadasuaOwnZone”,napágina31. •ParaignoraradeterminaçãodaOwnZoneeutilizaraOwnZonedeterminadaanteriormente,primaobotãoVermelho quandovisualizarosímbolo .SeaindanãotiverdeterminadoasuaOwnZone,serãoutilizadoslimitesda frequênciacardíacabaseadosnasuaidade.

15PRT

2.3 FUNÇÕES DURANTE A SESSÃO DE EXERCÍCIO

Nota: Asinformaçõesreferentesaoexercíciosãoguardadasapenasseocronómetrotiversidoutilizadodurantemaisdeumminutoousetiversidoconcluídaumavolta.

Activar ou desactivar o Alarme da Zona-Alvo : Prima semlibertar.Osímbolo indicaqueoAlarmedaZona-Alvoestáactivado.

Alarme da Zona-Alvo: ComoAlarmedaZona-Alvopodecertificar-sedequeestáafazerexercíciocomaintensidadeadequada.Quandooslimitesdafrequênciacardíacadazona-alvoestãoactivados,aunidadedepulsofazsoarumsinaldealarmesemprequeestiverafazerexercícioacimaouabaixodosseuslimites.Épossíveldefiniroslimitesdazona-alvonomenuSettings/Limits(Definições/Limites).Paraobtermaisinformações,consulteapágina29.Seestiverafazerexercícioforadasuazona-alvo,ovalordafrequênciacardíacaficaintermitenteeaunidadedepulsoemiteumsinalsonoroacadabatimentocardíaco.

Nota:SeoslimitesdafrequênciacardíacanãoestiveremactivadosnãoseráemitidonenhumsinaldeAlarmedaZona-Alvonomododegravaçãodasessãodeexercício,nemserãoregistadosdadossobreazona-alvonoFicheiroSummary(Resumo)ouFile(Ficheiro).

Verificar a Hora e os limites da Zona-Alvo:ColoqueaunidadedepulsopertodologótipoPolarexistentenotransmissor. Ahoraéapresentadadurante3segundoseoslimitesactuaisdaZona-Alvoduranteoutros3segundos.

16 PRT

Alterar as informações da linha de cima: Prima paravisualizarasseguintesopções:

Nota: SenãointroduziuasdefiniçõespessoaisnomenuDefiniçõesBásicas,ascaloriasnãoserãoapresentadaseomododevisualizaçãodecaloriaséignorado.

Tempo do Temporizador 1*,apresentadoquandootemporizador1estáactivado.

*Apresentadoapenasseotemporizadorestiverligado.Paraobtermaisinformaçõessobretemporizadores,consulteapágina28.

Tempo da volta

Prima

Hora

Prima

Calorias (Cal)Quilocaloriaseliminadas.

Prima

Tempo do Temporizador 2*,apresentadoquandoo temporizador2estáactivado.

Prima

ou

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Alterar as informações da linha de baixo: Prima paravisualizarasseguintesopções:

Frequência cardíaca embatimentosporminuto(bpm)

Exemplos de visorPorexemplo,duranteumaprovadeestradaoucorridaéútilcontrolarafrequênciacardíacacomopercentagemdafrequênciacardíacamáxima,bemcomootempo(tempodavoltanalinhadecimaetempointermédionalinhadomeio).

Prima

Frequência cardíaca empercentagemdafrequênciacardíacamáxima(%HR)

Prima

18 PRT

Gravar o tempo da volta e o tempo parcial: PrimaobotãoVermelhoparaguardarotempodavolta(laptime)eotempoparcial(splittime).

Tempodavolta

Frequênciacardíacamédiadavolta(AVG)

Númerodavolta

Otempodavoltaindicaotempogastoparaefectuarumavolta.Otempoparcialéotempodecorridodesdeoiníciodoexercícioatéàgravaçãodeumtempodevolta(porexemplo:desdeoiníciodoexercícioatégravaravolta4).

Nota: Seguardarummáximodevoltas(99),seráapresentadaaindicaçãoLap Time FULL(MáximodeVoltas).Nocasodeseultrapassarotempomáximodegravaçãodeficheiros(99horas,59minutose59s),aunidadedepulsoemiteumsinalsonoro,interrompeagravaçãoeapresenta a mensagem HALT (Paragem).

Interromper o exercício: PrimaobotãoStop.Sãointerrompidasagravaçãodoexercício,ocronómetroeoutroscálculos.Podevisualizarasinformaçõesapresentadasnalinhadecimapremindo .Paracontinuar,primaobotãoVermelho.

Fazer exercício à noite: SeactivaraluzderetroiluminaçãopremindoobotãodaLuzduranteagravaçãodasessãodeexercício,estaéactivadaautomaticamenteduranteessasessãodeexercíciosemprequepremirqualquerbotãoouutilizarafunçãoHeartTouch.

Bloqueio dos Botões :PrimasemlibertarobotãodaLuzparabloquearoudesbloqueartodososbotões,exceptoobotãodaLuz.ÉapresentadaaindicaçãoLocked(Bloqueado)ouUnlocked(Desbloqueado).Obloqueioéútilduranteapráticadedesportosqueopossamlevarapremirumbotãoacidentalmente.

Tempoparcial

Frequênciacardíacamédiadavolta(AVG)

Númerodavolta

19PRT

2.4 INTERROMPER O EXERCÍCIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO1.PrimaobotãoStopparainterromperagravaçãodasessãodeexercício.ÉvisualizadaaindicaçãoPaused(Pausa)eo símboloStandby .2.PrimaobotãoStop.ÉapresentadaaindicaçãoSummary FILE(FicheiroResumo),sendoapresentadassucessivamente novisorasseguintesinformações:

•Duration(duraçãototaldoexercício) • HR avg(frequênciacardíacamédia) •Limits(limitessuperioreinferiordazona-alvo,seestiveremdefinidos) • In Zone(tempodeexercícionazona-alvo,seoslimitesestiveremdefinidos) •Cal / Fat%(caloriasacumuladaseeliminadasduranteoexercício/percentagemdegorduradascaloriaseliminadas)

AunidadedepulsovoltaautomaticamenteaomodoTimedepoisdepercorreroficheiroresumo.

Nota: Asdiversasinformaçõessãoapresentadasalternadaesucessivamentenovisor.Alterneainformaçãomanualmentepremindoobotão VermelhoouinterrompaaapresentaçãodosdiversosvalorespremindoobotãoStop.NomodoFicheirosãoregistadasinformaçõesdetalhadasdasessãodeexercício.

20 PRT

3. VISUALIZAR AS INFORMAÇÕES GRAVADAS - FILE

Oficheiroexercício(File)permite-lhereverosdadosdafrequênciacardíacaedoexercícioobtidosduranteagravaçãodeumasessãodeexercício.Osdadosdoexercíciosãoguardadosapenasseocronómetrotiversidoutilizadodurantepelomenosumminutoousetiversidogravadaumavolta.

1.NomodoTime,prima .ÉapresentadaaindicaçãoFile.2.PrimaobotãoVermelho.AsindicaçõesdaDataedaHorasãoapresentadasalternadamente novisor.3.Prima / parapercorrerosdadosgravados.

PrimaObotãoVermelho

Time/Date/

Duration%/AvgHR/ %/MaxHR

/Limits

/In/Above/Below

Zone/

Cal/Fat%/

Laps

Informações gravadas no ficheiro exercício

Adataeahoradagravaçãosãoapresentadasalternadamentenovisor

Nota: Asinformaçõessãoapresentadasalternadamentenovisor.Paravisualizarrapidamente,prima o botão Vermelho.

21PRT


Duraçãodoexercíciogravado

Alternaentre:-Frequênciacardíacamédia-%dafrequênciacardíacamédia

-Frequênciacardíacamáxima-%dafrequênciacardíacamáxima

Limitessuperioreinferiordazona-alvodasuafrequênciacardíaca(seestiveremdefinidos)

Nota: Oslimitesdazona-alvodasuafrequênciacardíacasãoapresentadosem%FCouembpm,consoanteomododevisualizaçãoseleccionadoparaafrequênciacardíaca.Paramaisinformações,consulteapágina17.

22 PRT


Alternaentre:Temponanazonaalvo(InZone),acima(Above)eabaixo(Below)dazona-alvoduranteoexercício(seoslimitesestiveremdefinidos)

Caloriaseliminadasduranteoexercícioepercentagemdegorduradascaloriaseliminadas*

*Éefectuadaumaestimativadaeliminaçãodegordurautilizandoototaldequilocalorias(Cal)gastasduranteumasessãodeexercício.Apercentagemdegordurapodevariarentre10%e60%.Porexemplo,seototaldoconsumodeenergiaduranteasessãodeexercícioforde245Caleapercentagemdegorduraforde45%,45%daenergianecessáriaparaasessãodeexercíciofoiretiradadosrecursosdegordurae55%doshidratosdecarbono.

23PRT


Númerodevoltasduranteasessãodeexercício

Paravisualizarinformaçõesdetalhadasdecadavolta,primaobotãoVermelho.• SãovisualizadasindicaçõessobreaMelhorVolta(BestLap), nomeadamenteotempoeonúmerodavolta.• Prima / parapercorrerosdadosdecadavolta:• Paradeixardevisualizarasinformaçõesdavolta,primaStop.

Nota: Asinformaçõessobreamelhorvoltasãoapresentadassetiverguardadodadosdepelomenostrêsvoltas.Amelhorvoltanãopodeseraúltima.

TempointermédioTempodavoltaFrequênciacardíacamédiaefrequênciacardíacanofimdavoltaNúmerodavolta

• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.

24 PRT

4. VALORES TOTAIS

Osvalorestotaisincluemosvaloresacumuladosdasinformaçõesguardadasduranteassessõesdeexercício.UtilizeoficheiroValorestotaiscomoumcontadorsemanal/mensaldosvaloresobtidosduranteassessõesdeexercício.Osvaloressãoactualizadosautomaticamentequandoseinterrompeagravaçãodasessãodeexercício.Estafunçãocontrolaosvaloresacumuladosdesdeaúltimacolocaçãoazero.Paraobtermaisinformaçõessobreacolocaçãodosvaloresazero,consulteapágina26.

Nota: SeaindanãoexistiremTotaisacumulados,éapresentadaaindicação No Totals(SemTotais).

Valores totais

Datadoiníciodaacumulação*

Aduraçãototalacumuladadoexercíciodesdeaúltimacolocaçãoazero

*Seaindanãoexistiremvalorestotaisacumulados,évisualizadaadatadecolocaçãoazero.

PrimaObotãoVermelho

Tot.Time /Tot.Cal

/Tot.Count /ResetAll?

4.1 VISUALIZAR OS VALORES TOTAIS1.NomododaHora,primaobotão ou atévisualizaraindicaçãoTotals(Totais).2.PrimaobotãoVermelho.ÉapresentadaaindicaçãoTot.Time(TempoTotal)bemcomoo valordotempototal.3.Utilizeobotão ou paravisualizarasseguintesinformações:

25PRT

Valores totais

Datadoiníciodaacumulação* Totalacumuladodequilocaloriaseliminadas(Cal),desdeaúltimacolocaçãoazero

Datadoiníciodaacumulação*

Acontagemtotalacumuladadoexercíciodesdeaúltimacolocaçãoazero

ColocartodososValorestotaisazero.

Paramaisinformaçõesconsulteapágina26.

*Seaindanãoexistiremvalorestotaisacumulados,évisualizadaadatadecolocaçãoazero.

• ParasairdosValorestotais,primaStop.• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.Nota: QuandoamemóriadosValorestotaisestácompleta,éiniciadaumanovaacumulaçãoapartirde0.

26 PRT

4.2 COLOCAR OS VALORES TOTAIS A ZEROUtilizeosvalorestotaiscomoumcontadorsazonal(ousemanal/mensal)dosvaloresdassuassessõesdeexercício,colocando-osazeroperiodicamente.Depoisdecolocarumdeterminadoparâmetroazero,ovaloranteriormenteapresentadoparaesseparâmetrodeixadeestardisponível.Épossívelcolocarazeroumdeterminadoparâmetrooutodososparâmetrosaomesmotempo(ResetAll?).Comeceemqualquervisordatabelaanterior(Tot.Time,Tot.Cal,Tot.CountouResetAll?).

1.PrimaobotãoVermelhoparacolocaroparâmetropretendidoazero.ÉvisualizadaaperguntaReset?(Colocarazero?).2.PrimaobotãoVermelho.Évisualizadaaindicação Are You Sure(Temacerteza).3.Emcasoafirmativo,primaobotãoVermelho.

Em alternativa, paracancelaracolocaçãodoparâmetroazero,primaobotãoStop.


27PRT


TimerSET/

LimitsSET/

WatchSET/

UserSET/

GeneralSET

5. DEFINIÇÕES

ÉpossívelvisualizaroualterarasdefiniçõesnomenuSettings(Definições).

Paradefinirparâmetros:•Seleccioneouajusteutilizando ou .• Aodefinirumparâmetro,osnúmerosdeslocam-semaisrapidamentesepremir ou semlibertar.•ConfirmeasuaaselecçãoeavancenomenupremindoobotãoVermelho.•CanceleaselecçãoouvolteaomodooumenuanteriorpremindoStop.

Sugestão:Paraobterinformaçõessobrecomoéqueassuassessõesdeexercíciopodembeneficiardas funcionalidadesdoseucomputadordecorrida,consulteassugestõesparaacorridaeoexercícioem polarpersonaltrainer.com

28 PRT

5.1 DEFINIÇÕES DO TEMPORIZADOROsintervalosdecorridasãoumaparteimportantenodesenvolvimentodoseudesempenhoduranteacorrida.Oseucomputadordecorridaestáequipadocomdoistemporizadoresquefuncionamalternadamente,permitindo-lhedefinirumintervalodetempoderepetiçãooudoisintervalosdetempodiferentesquealternamentresi.

Sugestão: Épossíveldefinirotemporizador1paraumsprint/corridade4minutoseotemporizador2paraumarecuperaçãode 2minutos.Apósadefinição,oprimeirotemporizadoriniciaráacontagemquandoocronómetroforactivadonomodoRecording.Quando oTemporizador1terminar,oalarmetocaumavezeoTemporizador2éautomaticamenteiniciado.QuandooTemporizador2terminar, oalarmetocaduasvezeseoTemporizador1énovamenteactivado,eassimsucessivamente.

1.NomodoTimeprima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings(Definições).2.PrimaobotãoVermelho.Évisualizadaaindicação Timer SET(DefinirTemporizador).3.PrimaobotãoVermelhoesigaosseguintespassos:

4. Timer 1 (Temporizador1) On / OFF (Activar/Desactivar)

5. Minutes(Minutos)

6. Seconds(Segundos)

/•activeoudesactiveoTemporizador1

/•seleccioneosminutos(0a99minutos)

/•seleccioneossegundos(0-59)

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

• ParadefiniroTemporizador2,volteaopasso4.• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.


29PRT

5.2 DEFINIÇÕES DOS LIMITES (DEFINIÇÃO DA ZONA-ALVO DA FREQUêNCIA CARDÍACA)

OwnZoneOseuComputadordeCorridaconseguedeterminarautomaticamenteasuazonadefrequênciacardíacaparaoexercícioaeróbio(cardiovascular).EstafuncionalidadeédesignadaporOwnZone(OZ).AOwnZonegarante-lhequeoexercícioéefectuadodentrodelimitesdesegurança.

Definir a zona-alvo manualmenteÉpossívelcriarumazona-alvodafrequênciacardíacadefinindomanualmenteoslimitessuperioreinferiordafrequênciacardíaca.Utilizeestafuncionalidadeparamanterumdeterminadoníveldeintensidade,deacordocomosobjectivos.

Desactivar os limites da Zona-Alvo Tambémépossíveldesactivaroslimitesdazona-alvo.

1.NomodoTime,prima .Évisualizadaaindicação Settings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET(DefinirTemporizador).3.Prima atévisualizaraindicaçãoLimits SET(DefinirLimites).4.PrimaobotãoVermelho.AindicaçãoOwnZone,ManualouOff(Desactivar)ficaintermitente.5.Prima ou paraseleccionarOwnZone,ManualouOff.ParaobtermaisinformaçõessobreaOwnZoneconsulteapágina30,paraobterinformaçõessobreoslimitesmanuais consulteapágina34.

30 PRT

5.2.1 LIMITES DA OWNZONEAfuncionalidadeOwnZone(OZ)determinaasuazonadeexercíciopessoalbaseadanasvariaçõesdafrequênciacardíaca.Paraamaiorpartedosadultos,aOwnZonecorrespondea65-85%dafrequênciacardíacamáxima(FCmax).AOwnZonevariadiariamente,deacordocomasuacondiçãofísicaeestadopsicológico(porexemplo,seaindanãotiverrecuperadodoexercícioanteriorouseestiverstressado).

OslimitesdaOwnZonepodemserdeterminadosduranteumperíododeaquecimentocomaduraçãode1a5minutos,aandar,correroupraticarqualqueroutrodesporto.Seadeterminaçãobaseadanasvariaçõesdasuafrequênciacardíacanãoforbemsucedida,serãoutilizadososlimitesanterioresdaOwnZoneouoslimitesbaseadosnaidade(65-85%daFCmax).

(Consulteospassos1a4napágina29.)

5. OwnZone / Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite)

6. HR / HR % (FC/FC%)

/•seleccioneoslimitesdaOwnZone

/•seleccioneoformatodafrequênciacardíaca:batimentos porminutoou%dafrequênciacardíacamáxima

BotãoVermelho

BotãoVermelho


Sugestão: Consultepolarpersonaltrainer.comparaobterinformaçõessobreosProgramasdeTreinoPolarbaseadosnafrequência cardíaca.


31PRT

Determinar os limites da frequência cardíaca da sua OwnZone

AntesdedeterminarasuaOwnZone,certifique-sedeque:• Introduziucorrectamenteasdadosdoutilizador.Aunidadedepulsopedir-lhe-áasinformaçõesemfalta(porexemplo: adatadenascimento)antesdeaceitarasdefiniçõesdoslimites.• ActivouoslimitesdaOwnZone.Comafunçãoactivada,aunidadedepulsodeterminaautomaticamenteasuaOwnZone semprequecomeçaragravarumasessãodeexercício.

DevevoltaradefinirasuaOwnZone:• Quandoalteraroambientedoexercícioouomododoexercício.• Aoinicialoexercício,sesentirquenãoestábemfisicamente.Porexemplo,seestiverstressadoousenãosesentirbem.

Aideiaéiniciaroexercíciocomumperíododeaquecimentolento,aumaintensidadeligeira,porexemplo,comumafrequênciacardíacainferiora100bpm/50%daFCmax.Emseguida,aumentegradualmenteaintensidadedoexercícioparaaumentarafrequênciacardíaca.

32 PRT

1.Comeceoexercíciodeacordocomodescritonasecção“Gravarsessõesdeexercício”,napágina14.2.AdeterminaçãodaOwnZoneinicia-seeosímbolo ,daOwnZone,éapresentadonalinhadecimadovisor.

Em alternativa, paraignoraradeterminaçãodaOwnZoneeutilizaraOwnZonedeterminadaanteriormente,primao botãoVermelho.

AdeterminaçãodaOwnZoneéefectuadaemcincoetapas. Andedevagardurante1minuto.Mantenhaafrequênciacardíacaabaixode100bpm/50%daFCmaxdurante

estaprimeiraetapa.Apóscadaetapaouviráumsinalsonoro(seasdefiniçõesdosomestiveremactivadas) ealuzacende-seautomaticamente(setiverligadoaluzderetroiluminação),indicandoofinaldaetapa.

Andenormalmentedurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequênciacardíacaem 10-20bpm/5%daFCmax.

Andenumpassoapressadodurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequênciacardíacaem 10-20bpm/5%daFCmax.

Corradevagardurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequênciacardíacaem10-20bpm/5%daFCmax. Corranumapassadarápidadurante1minuto.

3.Numadeterminadaaltura,duranteascincoetapas,serãoemitidosdoissinaissonoros.AOwnZoneestádeterminadae podeiniciarasessãodeexercícioqueplaneou. SãovisualizadosométododedeterminaçãodaOwnZone(consulteatabeladapróximapágina)eoslimitesda frequênciacardíacadaOwnZone. Oslimitessãovisualizadosembatimentosporminuto(bpm)ouempercentagemdafrequênciacardíacamáxima (%FC),dependendodasdefiniçõesefectuadas.

33PRT

Indicação no visor: Método de determinação da OwnZone Motivos para utilizar este método

OwnZone

OZ latest(ÚltimaOZ)

AgeBased(BaseadanaIdade)

variaçãodafrequênciacardíaca

OwnZoneanteriorbaseadanavariaçãodafrequênciacardíaca

zonadafrequênciacardíacabaseadanaidade(65-85%daFCmax)

• avariaçãodafrequênciacardíacadiminuiudemasiadodevagarou depressaou• afrequênciacardíacaexcedeuolimitedesegurançada determinaçãodaOwnZone

• adeterminaçãodaOwnZonebaseadanavariaçãodafrequência cardíacanãofoibemsucedidaenãoexistianenhumadeterminação anteriordaOwnZone

Senãoforbemsucedido,passea

Senãoforbemsucedido,passea

Nota:AOwnZonefoidesenvolvidaparapessoassaudáveis.AlgumaspatologiascardíacaspodemprovocaralteraçõesdafrequênciacardíacabaseadanaOwnZone:Éocasodahipertensãoarterial,dealgumasarritmiascardíacasedealgumasmedicações.

Podeprosseguirasuasessãodeexercício.Tentepermanecernazonadafrequênciacardíacaindicadaparamaximizarosbenefíciosdasessãodeexercício.

Sugestão: ParaobtermaisinformaçõessobreaOwnZone,consultewww.polar.fi.

34 PRT

5.2.2 LIMITES MANUAISSenãointroduziuasuadatadenascimentonasDefiniçõesBásicas,aunidadedepulsoperdir-lhe-áasinformaçõesemfaltaantesdeaceitarasdefiniçõesdoslimites.Aunidadedepulsoapresentaosseuslimitesdafrequênciacardíacaanteriormentedefinidos.

Em alternativa,seanteriormentenãodefiniuoslimitesmanuais,serãoapresentadososseuslimitesbaseadosnaidade.



6. HR / HR % (FC/%FC)

7. HighLimit (LimiteSuperior)

8. LowLimit(LimiteInferior)

/•seleccioneManual

/•seleccioneoformatodafrequênciacardíaca:batimentos porminutoou%dafrequênciacardíacamáxima

/•seleccioneolimitesuperior

/•seleccioneolimiteinferior

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho



35PRT

Emvezdedeterminarasuazona-alvodafrequênciacardíacaatravésdaOwnZone,podedefiniroslimitesalvodafrequênciacardíacaatravésdaidade.

Azona-alvodafrequênciacardíacaéumintervaloentreoslimitesinferioresuperiordafrequênciacardíaca,expressosempercentagemdafrequênciacardíacamáxima(FCmax)ouembatimentosporminuto(bpm).AFCmaxéonúmeromaiselevadodebatimentoscardíacosporminutoduranteoesforçofísicomáximo.AunidadedepulsocalculaasuaFCmax,combasenaidade:Frequênciacardíacamáxima=220-idade.ParaobtermaisinformaçõessobreacorrectamediçãodaFCmax,consulteomédicooufisiologistaparafazerumaprovadeesforço.

Como utilizar as Zonas-Alvo da Frequência CardíacaDuranteoexercício,asdiferenteszonasdafrequênciacardíacaproduzembenefíciosdiferentesparaaformafísicaesaúde.Aszonasdafrequênciacardíacaadequadasdependemdoseuobjectivoedacondiçãofísicabase.

Sugestão:Paraobtermaisinformaçõessobreaszonas-alvoeparaobterumprogramadetreinopersonalizado,consulte polarpersonaltrainer.com.

36 PRT

Idade FCmax 50-60% da 60-70% da 70-80% da 80-90% da 90-100% da FCmax FCmax FCmax FCmax FCmax

20 200 100-120 120-140 140-160 160-180 180-200

25 195 98-117 117-137 137-156 156-176 176-195

30 190 95-114 114-133 133-152 152-171 171-190

35 185 93-111 111-130 130-148 148-167 167-185

40 180 90-108 108-126 126-144 144-162 162-180

45 175 88-105 105-123 123-140 140-158 158-175

50 170 85-102 102-119 119-136 136-153 153-170

55 165 83-99 99-116 116-132 132-149 149-165

60 160 80-96 96-112 112-128 128-144 144-160

65 155 78-93 93-109 109-124 124-140 140-155

Atabelaabaixoapresentaaszonas-alvodafrequênciacardíacaembatimentosporminuto(bpm),calculadasapartirdaidade,emintervalosde5anos.CalculeasuaFCmax,anoteaszonas-alvodafrequênciacardíacaeseleccioneaszonasadequadasparaoseutreino.

37PRT

5.2.3 DESACTIVAR OS LIMITES DA ZONA-ALVO Desactiveoslimitesdazona-alvodafrequênciacardíacademodoaquenãosejautilizadoqualquerlimiteduranteoexercí-cioenãosejamcalculadososvaloresdoslimitesemFile(Ficheiro).



/•seleccioneDesactivar

BotãoVermelho



38 PRT

6. AM / PM (paraoformatode12h)

7. Hours (Horas)

8. Minutes (Minutos)


/•seleccioneashoras


BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho


5.3 DEFINIÇÕES DO RELóGIO

5.3.1 ALARME 1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizaraindicaçãoWatch SET(DefinirRelógio).4.ContinueapremirobotãoVermelhoeprocedadoseguintemodo:

5. Alarm(Alarme) Once / Mon-Fri / Daily / Off (UmaVez/Seg-Sex/ Diariamente/Desactivar)

/•seleccioneomodoAlarm(Alarme)

BotãoVermelho(Ignoreopasso6paraoformatode24h)


39PRT

AlarmeOAlarmefuncionaemtodososmodos.QuandooAlarmetocaévisualizadaaindicaçãoAlarm!comumaluzderetroiluminaçãointermitente.Oalarmetocaduranteumminuto,amenosqueprimaStop.Paraatrasaroalarmemais10minutos,prima , ouobotãoVermelho:éapresentadaaindicaçãoSnooze(PausaTemporária).Oalarmetocanovamenteapós10minutos.ParacancelarapausatemporáriaeoAlarme,primaStopnomodoSnooze.

Em alternativa,podeacederrapidamenteàsdefiniçõesdoAlarmenomodoTimepremindoobotãoStopsemlibertar.

Nota:Seosímbolodepilhafraca forapresentadonovisor,oAlarmenãopodeseractivado.Noentanto,oAlarmedoRelógiosoaumavezsefordefinidoantesdosímboloservisualizado.

40 PRT

5.3.2 DEFINIR A HORA 1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET(DefinirTemporizador).3.Prima / atévisualizarWatch SET(DefinirRelógio).4.Continueapremirobotão Vermelho atévisualizaraindicaçãoTIMEeprocedadoseguintemodo:

5. Time (Hora) 12h / 24h

6. AM / PM (paraoformatode12h)

7. Hours (Horas)

8. Minutes(Minutos)

/•seleccioneoformatode12hou24h


/•seleccioneashoras


BotãoVermelho(Ignoreopasso6paraoformatode24h)

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho



41PRT

5.3.3 DEFINIR A DATA 1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizaraindicação Watch SET.4.ContinueapremirobotãoVermelhoatévisualizaraindicaçãoDate eprocedadoseguintemodo:

Nota: Aordemdadefiniçãodadatadependedoformatoseleccionado(24h:dia-mês-ano/12h:mês-dia-ano).

5. Day / Month (Dia/Mês)

6. Month / Day (Mês/Dia)

7. Year (Ano)

/•seleccioneodia(noformatode24h) ouomês(noformatode12h)

/•seleccioneomês(noformatode24h) ouodia(noformatode12h)

/•seleccioneoano

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho



42 PRT

5.4 DADOS DO UTILIZADOR Aintroduçãodosseusdadospessoaisasseguraofuncionamentodocontadordecaloriascomamáximaprecisãopossível.

1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelhoatévisualizaraindicação Timer SET.3.Prima / atévisualizaraindicaçãoUser SET.4.PrimaobotãoVermelhoparaintroduzirosseusdadoseprocedadoseguintemodo:

5. Weight (Peso) kg / lbs

/•seleccioneopeso

BotãoVermelho

Nota: •Asunidadesdepesoealturadependemdasunidadesseleccionadas.Sepretender,podeseleccionaruma unidadediferentenomododedefiniçãodopesoedaaltura,premindoobotãodaLuz sem libertar. •Paraalterarasdefinições,primaStopevolteaopasso4.

6. Height (Altura)• cm/ft

• inch(polegadas) (paraaUnidade2)

/•seleccioneaaltura

/

BotãoVermelho

BotãoVermelho


43PRT

7. Birthday (DatadeNascimento)• Day/Month (Dia/Mês)

• Month/Day (Mês/Dia)

• Year (Ano)

8. Sex (Sexo) MALE / FEMALE (Masculino/Feminino)

/•seleccioneodia(noformatode24h) ouomês(noformatode12h)

/•seleccioneomês(noformatode24h) ouodia(noformatode12h)

/•seleccioneoano

/•seleccioneosexo

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho

BotãoVermelho


44 PRT

• ParavoltaraomodoTime,primaemantenhapremidoobotãoStop.

Valor da frequência cardíaca máxima (HRmax)AFCmaxéutilizadaparacalcularoconsumodeenergia.AFCmaxéonúmeromaiselevadodebatimentoscardíacosporminutoduranteoesforçofísicomáximo.AFCmaxtambéméútilparadeterminaraintensidadedoexercício.OmétodomaisexactoparadeterminaraFCmaxindividualéefectuarumexamemédicoadequado.

Valor da frequência cardíaca na posição de sentado (HRsit)AFCsntéutilizadaparacalcularoconsumodeenergia.ParadeterminarfacilmenteaFCsnt,coloqueotransmissor,sente-seenãoexecutequalqueractividadefísica.Apósdoisoutrêsminutos,primaobotãoVermelhonomodoTimeparavisualizarafrequênciacardíaca.AcaboudedeterminarasuaFCsnt.

ParacalcularaFCsntcommaisexactidão,repitaoprocedimentováriasvezesecalculeamédia.

9. HR Max (FCMáxima)

10. HR Sit (FCnaPosiçãode Sentado)

/ • indiqueesteparâmetrosesouberovalor da sua frequência cardíaca máxima actual, que pode ser determinado através de um exame médico adequado. Ovalordafrequênciacardíacamáximacalculadoapartirda idade(220-idade)éapresentadopordefeitoaodefinireste valorpelaprimeiravez.

/ •seleccioneovalordafrequênciacardíacanaposiçãode sentado

BotãoVermelho

BotãoVermelho


45PRT

5.5 DEFINIÇÕES GERAISNomodoGeneralSettings(DefiniçõesGerais)épossívelvisualizarealterarasseguintesdefinições:• somOnouOff(ActivadoouDesactivado)• formatodaunidade(kg/cmoulb/ft)

5.5.1 DEFINIR O SOM Asdefiniçõesdosomincluemossonsdobotãoedocronómetro.Asdefiniçõesdosomnãoafectamosalarmesdorelógio.

1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelhoatévisualizaraindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizarGeneral SET(DefiniçõesGerais).4.PrimaobotãoVermelhoesigaospassosabaixo:

5. Sound (Som) On / OFF (Activar/Desactivar)

/•activeoudesactiveosom

BotãoVermelho

• ParavoltaraomodoTime,primaobotão Stopsemlibertar.

Nota: Ossonsdaunidadedepulsoealuzderetroiluminaçãosãodesactivadosseosímbolodepilhafraca forapresentado.Noentanto,oAlarmedoRelógiosoaumavezsefordefinidoantesdosímboloservisualizado.


46 PRT

5.5.2 DEFINIR AS UNIDADES1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelhoatévisualizaraindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizaraindicaçãoGeneral SET(DefiniçõesGerais).4.PrimaobotãoVermelhoduasvezesesigaospassosabaixo:

5. Unit kg/cm / Unit lb/ft (Unidadesemkg/cm/ Unidadesemlb/ft) 1 / 2

/•seleccioneasunidades

BotãoVermelho

Nota: AdefiniçãodasUnidadeafectaasunidadesdosdadospessoaiseasdefiniçõesdorelógio.


47PRT

5.6 PERSONALIZAR A UNIDADE DE PULSO COM UM LOGóTIPO

Podepersonalizaroseucomputadordecorridacriandoetransferindooseuprópriologótipoparaovisordaunidadedepulso.Paraofazer,necessitadaferramentaPolarUpLink.

TransfiraaferramentaPolarUpLinkapartirdositewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.com.ParautilizaraferramentaPolarUpLink,oseucomputadortemdeterumaplacadesomecolunasouauscultadoresdinâmicos.Consulteositewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.comparaobtermaisinformações.

48 PRT

6. CUIDADOS E MANUTENÇÃO

Cuidar do seu RS100Talcomoacontececomqualquerdispositivoelectrónico,ocomputadordetreinoPolardevesertratadocomcuidado.Assugestõesabaixovãoajudá-loacumprirosrequisitosdagarantiaeatirarproveitodesteprodutodurantemuitosanos.

Retire o conector do transmissor da tira e lave esta última com água corrente depois de cada utilização.Sequeoconectorcomumatoalhamacia.Nuncautilizeálcoolouqualquermaterialabrasivo(comopalha-de-açoouquímicosdelimpeza).

Lave a tira à máquina regularmente, a 40 ºC/104 ºF, ou, pelo menos, após cada cinco utilizações.Procedendodestemodogarantemediçõesrigorosasemaximizaavidaútildotransmissor.Utilizeumabolsadelavagem.Nãodeixedemolho,nãosequecomcentrifugação,nãoengome,nãolimpeaseconemlaveatiracomlixívia.Nãoutilizedetergentescomlixíviaouamaciador.Nuncacoloqueoconectordotransmissornumamáquinadelavaroudesecar!

Sequeeguardeatiraelásticaeoconectordotransmissorseparadamenteparamaximizaraduraçãodapilhadotransmissor.Laveatiraàmáquinaantesdeaguardarduranteumperíododetempoprolongadoesemprequehouvercontactocomáguadepiscinacomelevadoteordecloro.

Mantenhaocomputadordetreinoeotransmissornumlocalfrescoeseco.Nãoosguardenumambientehúmido,dentrodemateriaisqueimpeçamarespiração(comoumsacodeplásticooudedesporto),nemjuntamentecommateriaiscondutores(comoumatoalhamolhada).Ocomputadordetreinoeotransmissorsãoresistentesàáguaepodemserutilizadosemactividadesaquáticas.Nãoexponhaocomputadordetreinoàluzsolardirectaduranteperíodosdetempo

prolongados,comoaconteceseodeixarnointeriordeumautomóveloumontadonabicicleta.

Mantenhaocomputadordetreinolimpo.Paramanteraresistênciaàágua,nãolaveocomputadordetreinocomumamáquinadelavagemsobpressão.Limpeocomputadordetreinocomumasoluçãodeáguaesabãosuaveeenxagúe-ocomágualimpa.Nãoomergulheemágua.Seque-ocuidadosamente,utilizandoumatoalhamacia.Nuncautilizeálcoolouqualquermaterialabrasivocomopalha-de-açoouquímicosdelimpeza.

Evitepancadasfortesnocomputadordetreino,paranãodanificarasunidadessensoras

AssistênciaDuranteosdoisanosdoperíododegarantia,recomendamosqueaassistênciasejaprestadaapenasnumCentrodeAssistênciaPolarautorizado.Agarantianãocobredanos,mesmoqueindirectos,resultantesdeassistênciatécnicaprestadaporserviçosdeassistêncianãoautorizadospelaPolarElectro.

ParainformaçõesdecontactoeosendereçosdetodososCentrosdeAssistênciaPolar,visitewww.polar.fi/supporteosWebsitesespecíficosdospaíses.

RegisteoseuprodutoPolaremhttp://register.polar.fi/,parapodermoscontinuaramelhorarosnossosprodutoseserviços,demodoasatisfazermelhorassuasnecessidades

Nota:OnomedeutilizadordasuaContaPolarésempreoseuendereçodecorreioelectrónico.Omesmonomedeutilizadorepalavra-passesãoválidosparaoregistodeprodutosPolar,polarpersonaltrainer.com,fórumdediscussãoPolareregistoparaoBoletimInformativo.

49PRT

Substituir as pilhasComputador de treino

RecomendamosasubstituiçãodapilhadocomputadordetreinonumCentrodeAssistênciaTécnicaPolarautorizado.Apósasubstituiçãodapilha,oseucomputadordetreinoésubmetidoaumtestederesistênciaàágua.• Aindicaçãodepilhafracaéexibidaquandorestam10-15%da

capacidadedapilha.• Ousoexcessivodaretroiluminaçãodescarregaapilhamais

rapidamente.• Numambientefriopodeserexibidooindicadordepilhafraca,o

quedeixadeacontecerquandoatemperaturaaumenta.• Aretroiluminaçãoeosomsãoautomaticamentedesligados

quandooindicadordepilhafracaéexibido.Osalarmesdefinidosantesdoaparecimentodoindicadordepilhafracapermanecemactivos.

Conector do transmissor

OtransmissorWearLink+utilizaumapilhaquepodesermudadapeloutilizador.Paramudarapilha,sigacuidadosamenteasinstruções.

Aosubstituirapilha,certifique-sedequeoanelvedantenãoestádanificado;casocontrário,substitua-oporumnovo.Podeadquirirkitsdeanelvedante/pilhaemrevendedoresPolarbemequipadoseemCentrosdeassistênciaPolarautorizados.NosEUAenoCanadá,podeadquiriranéisvedantesnoscentrosdeassistênciaPolarautorizados.NosEUAoskitsdeanelvedante/pilhatambémestãodisponíveisemwww.shoppolar.com.

Mantenhaaspilhasforadoalcancedecrianças.Emcasodeingestãocontacteimediatamenteummédico.

Aspilhasdevemsereliminadasdeacordocomasleislocais.

Aomanusearumapilhanova,totalmentecarregada,eviteumcontactodotipoaperto,ouseja,nãoestabeleçaocontactoentreospólosdapilha,comferramentasmetálicasoucondutorasdaelectricidade,comoumapinça.Esseprocedimentopodecurto-circuitarapilha,fazendocomquesedescarreguemaisrapidamente.Tipicamente,umcurto-circuitonãodanificaapilha,maspodediminuirasuacapacidadeeduração.

1.Utilizandoumamoeda,abraatampado compartimentodapilharodando-aparaa esquerda,nadirecçãodeOPEN(Abrir).2. Insiraapilha(CR2025)dentrodo respectivocompartimento,comolado positivo(+)contraatampa.Certifique-se dequeoanelvedanteestácolocadonaranhura, paragarantiraresistênciaàágua.3. Empurreatampaparaointeriordoconector.4.Utilizeamoedapararodaratampaparaadireita,nadirecção

deCLOSE(Fechar).

Perigodeexplosãoseforutilizadaumapilhadotipoerrado.

50 PRT

7. PRECAUÇÕES

OcomputadordetreinoPolarfornece-lheindicadoressobreoseudesempenho.Indicaoníveldeesforçoeintensidadefisiológicosduranteasuasessãodetreino.Nãosedestinanemestáimplícitonenhumoutrotipodeutilização.

Minimizar Eventuais Riscos Durante o ExercícioTreinarpodeenvolveralgumrisco.Antesdeiniciarumprogramaregulardetreino,respondaàsseguintesperguntasrelativasaoseuestadodesaúde.Seresponderpositivamenteaalgumadestasperguntas,consulteummédicoantesdeiniciarumprogramadetreino.

• Duranteosúltimos5anosnãopraticouexercício?• Temhipertensãooucolesterolelevado?• Temsintomasdealgumadoença?• Estáatomaralgummedicamentoparaatensãoouparao coração?• Temouteveproblemasrespiratórios?• Estáarecuperardedoençagraveoudetratamentomédico?• Temumpacemakerououtrodispositivoelectrónicoimplantado?• Fuma?• Estágrávida?

Nãoseesqueçaqueparaalémdaintensidadedaactividade,amedicaçãoparaocoração,paraatensãoarterial,paraoseuestadopsicológico,paraaasma,paraproblemasrespiratórios,etc.,bemcomoalgumasbebidasenergéticas,oálcooleanicotina,podemafectarasuafrequênciacardíaca.

Éimportanteestaratentoàsreacçõesdoseuorganismoduranteaactividadefísica. Se existir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exercício, deve parar ou continuar com menos intensidade.

Aviso para pessoas com pacemakers, desfibriladores ou outros dispositivos electrónicos implantados.OsindivíduoscompacemakerqueutilizemoComputadordeCorridaPolar,fazem-noporsuacontaerisco.Antesdequalquerutilização,recomendamossemprearealizaçãodeumaprovadeesforçosobsupervisãomédica.Estaprovadestina-seagarantirasegurançaefiabilidadedautilizaçãosimultâneadopacemakeredoComputadordeCorridaPolar.

Se tem alergia cutânea a alguma substância ou se suspeita de uma reacção alérgica provocada pela utilização do produto, consultealistademateriaisapresentadanapágina55.Paraevitarqualquerriscodereacçãocutâneaprovocadapelotransmissor,use-oporcimadeumaT-shirt.NãoseesqueçadehumedecerbemaT-shirtsoboseléctrodos,paragarantirumfuncionamentosemproblemas.

Nota:Oimpactocombinadodahumidadeedoatritointensopodeoriginaralibertaçãodeumatintanegra,quepodemancharroupasdecorclara.Seutilizaperfumeourepelentedeinsectosnapele,assegure-sedequenãoentraemcontactocomocomputadordetreinooucomotransmissor.

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O equipamento de treino com componentes electrónicos pode causar interferências.Pararesolverestesproblemas,tenteoseguinte:

1.Removaotransmissordopeitoeutilizeoequipamentodetreinodomodohabitual.

2.Desloqueaunidadedepulsoatéencontrarumaáreaemquenãoobtenhaleituraserróneasouondeosímbolocoraçãonãosejaexibidointermitente.Asinterferênciascostumamserpioresmesmoemfrentedovisordoequipamento,enquantoaáreaàesquerdaouàdireitadovisorseapresentamrelativamentelivredeinterferências.

3. Volteacolocarotransmissornopeitoe,tantoquantopossívelmantenhaaunidadedepulsonaárealivredeinterferências.

SemesmoassimoRS100nãofuncionar,oequipamentopoderáemitirdemasiadoruídoeléctricoparaparapermitirumamediçãodafrequênciacardíacasemfios.

Sinais cruzados.Osímbolodafrequênciacardíacasemmolduraindicaumatransmissãonãocodificadadafrequênciacardíaca.Nomodonãocodificado,ocomputadordetreinocaptasinaisdotransmissornumraiode1m/3ft.Sinaissimultâneosnãocodificadosdemaisdeumtransmissorpodemcausarumaleituraincorrecta.

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8. PERGUNTAS MAIS FREQUENTES

O que devo fazer se...

...não souber onde estou no menu?PrimaobotãoStopsemlibertaratéserexibidaahora.

...não acontecer nada quando carrego nos botões?Reinicieaunidadedepulsopremindoosquatrobotõeslateraisaomesmotempodurante2segundos.DefinaahoraeadataemBasicSetting(DefiniçõesBásicas),depoisdereiniciaraunidade.Asoutrasdefiniçõesserãoguardadas.

...a frequência cardíaca for irregular ou extremamente elevada?Ossinaiselectromagnéticosfortespodemoriginarvaloreserrados.Afaste-sedepossíveisfontesdeinterferência,comolinhasdealtatensão,semáforos,linhasdecomboiooudeautocarrosmovidosaelectricidadeedeeléctricos,motoresdeautomóveis,computadoresdebicicleta,algunsequipamentosparaexercíciosquefuncionamcomenergiaeléctrica(comoequipamentosparatestaraformafísica)outelemóveis.Seofactodeseafastarnãoajudarealeituradafrequênciacardíacacontinuaraapresentarvaloreserrados,diminuaavelocidadeeverifiquemanualmenteapulsação.Seacharquecorrespondeàleituramaiselevadaqueéapresentada,poderásofrerdearritmiacardíaca.Amaiorpartedoscasosdearritmianãosãograves,noentanto,consulteoseumédico.

...o símbolo do coração ficar intermitente de forma irregular?• Verifiqueseasuaunidadedepulsoseencontraaummáximode 1metro/3pésdotransmissor.• Verifiqueseotransmissornãoficoufrouxoduranteoexercício.• Certifique-sedequeoseléctrodosdotransmissorestão humedecidos.• Certifique-sedequenãoexistenenhumtransmissorde frequênciacardíacanumraiode1metro/3pés.• Aarritmiacardíacapodeprovocarleiturasirregulares.Sefor esseocaso,consulteoseumédico.

... não for exibida nenhuma leitura da frequência cardíaca (- -)?• Verifiqueseoseléctrodosdotransmissorestãohumedecidose seesteestácolocadodeacordocomasinstruções.• Verifiqueseotransmissorestálimpo.• Verifiquesenãoestápertodelinhasdealtatensão,televisores, telemóveisououtrasfontesdeinterferênciaselectromagnéticas. Verifiquetambémsenãoestáperto(1m/3pés)deoutros utilizadoresdemonitoresdafrequênciacardíaca,quandoiniciar agravaçãodasuasessãodeexercício.• Aarritmiacardíacapodeprovocarleiturasirregularesouo

seutraçadoECGpoderátersidoalteradoporalgumeventocardiovascular.Seforesseocaso,consulteoseumédico.

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...outra pessoa com um computador de corrida estiver a causar as interferências?Afaste-sedessapessoaeprossigacomasessãodeexercícionormalmente.Emalternativa,1. Tireotransmissordopeitodurante30segundos.Permaneça afastadodapessoaqueestáautilizarooutrodispositivo.2.Coloquenovamenteotransmissoreposicioneaunidadede pulsonopeito,juntodologotipoPolarexistentenotransmissor. Aunidadedepulsocomeçaaprocurarnovamenteosinalde frequênciacardíaca.Prossigaasessãodeexercício normalmente.

...o símbolo de pilha fraca for activado?Normalmenteoprimeirosinaldequeapilhaestásemcargaéoaparecimentodoindicadordepilhafracanovisor.Paraobtermaisinformações,consulteapágina49.

Nota:Numambientefrio,oindicadordepilhafracapodeserexibido,masédesactivadologoquevoltaraumambientecomumatemperatura normal.

...não for exibido nada no visor?OComputadordeCorridaPolarsaidafábricanomododeeconomiadapilha.Active-opremindoduasvezesobotãoVermelho.ÉiniciadoomodoDefiniçõesBásicas.Paraobtermaisinformações,consulteapágina8.Emalternativa,apilhapodeestaresgotada(consulteaperguntaseguinteparaobtermaisindicações).

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9. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

O Polar RS100 pode ser usado durante a prática de natação.Paramanteraresistênciaàágua,não prima botões debaixo de água. Paramaisinformações,visitehttp://support.polar.fi.AresistênciadosprodutosPolaràáguaétestadaemconformidadecomaNormaInternacionalISO2281.Osprodutossãodivididosemtrêscategorias,conformeasuaresistênciaàágua.Verifiqueainscriçãoreferenteàcategoriaderesistênciaàágua,napartedetrásdoseuprodutoPolar,econfiraasrespectivascaracterísticasnoquadroapresentadoaseguir.Nãoseesqueçaqueestasdefiniçõesnãoseaplicamnecessariamenteaprodutosdeoutrosfabricantes.

Inscrição na parte de trás da unidade de pulso

Waterresistant

Waterresistant30m/50m

Waterresistant100m

Salpicos, suor, chuva etc.

X

X

X

Tomar banho e nadar

X

X

Mergulho em apneia (sem garrafas de ar)

X

Mergulho autónomo (com garrafas de ar)

Características de resistência à água

Salpicos,chuvaetc.

Mínimoparatomarbanhoenadar

Parausofrequentenaáguamasnãoparamergulhoautónomo

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UNIDADE DE PULSO Duraçãodapilha: Médiade2anos,emutilizaçãonormal (1h/dia,7diasporsemana)Tipodepilha: CR2032Temperaturadefuncionamento: -10°Ca+50°C/14°Fa140°FMaterialdobracelete: PoliuretanoMaterialdatampa posterioredafivela dobracelete: AçoinoxidávelconformeàDirectiva 94/27/EUesuasalterações 1999/C205/05,sobrealibertaçãode níquelapartirdeprodutosdestinadosa entraremcontactodirectoeprolongado comapele.Resistênciaàágua: Waterresistant50m

RelógioPrecisão: superiora±0,5segundos/dia,auma temperaturade25°C/77°F

Ficheiro1FicheirodeExercícioTempomáximode gravação: 99h59min59s

TotaisMáximodoTempoTotal: 9999hMáximodoTotaldeCalorias: 999999MáximodaContagemTotal: 999999

Monitor da Frequência CardíacaPrecisão: ±1%ou1bpm,consoanteomaior,em condiçõesdeestabilidade.Intervalodamedição dafrequênciacardíaca: 15-240

TRANSMISSORTipodepilha: CR2025Duraçãodapilha: Emmédia700horasdeutilizaçãoAnelvedantedatampadapilha: Anelvedante20,0x1,0,emFPMTemperaturadefuncionamento: -10°Ca+50°C/14°Fa122°FMaterialdoconector: PoliamidaMaterialdatiraelástica: 35%Poliéster,35%Poliamida, 30%Poliuretano

REQUISITOS DO SISTEMA

Ferramenta Polar UpLink–PC–Windows®98/98SE/ME/2000/XP–Placadesom–Colunasouauscultadoresdinâmicos

OcomputadordetreinoRS100utiliza,entreoutras,asseguintestecnologiaspatenteadas:•AvaliaçãoOwnZone®paradeterminaroslimitespessoaisalvoda

frequênciacardíacaparaumdeterminadodia•TransmissãocodificadaOwnCode®

•TecnologiaWearlink®paramediçãodafrequênciacardíaca

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10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR

• Estagarantianãoafectaosdireitosestatutáriosdoconsumidoraoabrigodasleisnacionaisouestataisaplicáveisemvigor,ouosdireitosdoconsumidorcontraovendedorqueadvenhamdoseucontratodevenda/aquisição.

• EstagarantialimitadainternacionalPolaréemitidapelaPolarElectroInc.paraosconsumidoresqueadquiriramesteprodutonosEUAouCanadá.EstagarantialimitadainternacionalPolaréemitidapelaPolarElectroOyemnomedosclientesqueadquiriramesteprodutonoutrospaíses.

• APolarElectroOy/PolarElectroInc.garanteaoconsumidor/compradororiginaldestedispositivoqueoprodutoseencontralivrededefeitosdematerialedemão-de-obra,porumperíododedois(2)anosacontardadatadeaquisição.

• Orecibodacompraoriginaléasuaprovadecompra!• Agarantianãocobreapilha,odesgastenormal,danoscausadosporusoinadequadoouabusivo,acidentesouincumprimentodas

precauções;manutençãoinadequada,usocomercial,caixas/ecrãsrachados,partidosouarranhados,tiraelásticaevestuárioPolar.• Agarantianãocobrequaisquerdanos,perdas,custosoudespesas,directas,indirectas,acidentais,consequentesouespeciais,result-

antesourelacionadascomoproduto.• Osartigosadquiridosemsegundamãonãoestãocobertospelagarantiadedois(2)anos,amenosqueasleislocaisestipulemocon-

trário.• DuranteoperíododagarantiaoprodutoseráreparadoousubstituídonumdosCentrosdeassistênciaPolarautorizados,independente-

mentedopaísemqueforamadquiridos.

Agarantiarespeitanteaoprodutoserálimitadaaospaísesemqueoprodutofoiinicialmentecomercializado.

EsteprodutoestáconformeàDirectiva93/42/EEC. ArespectivaDeclaraçãodeConformidadeestádisponívelemwww.polar.fi/support.

OsímbolodocaixotedolixocomrodascomumacruzsobrepostaindicaqueosprodutosPolarsãodispositivoselectrónicosabrangi-dospelaDirectiva2002/96/ECdoParlamentoEuropeuedoConselho,relativaaresíduosdeequipamentoseléctricoseelectrónicos(REEE)easpilhaseosacumuladoresusadosnosprodutosestãoabrangidospelaDirectiva2006/66/ECdoParlamentoEuropeuedoConselho,de6deSetembrode2006,sobrepilhaseacumuladoreseresíduosdepilhaseacumuladores.Porisso,nospaísesdaUE,estesprodutoseaspilhas/acumuladoresdosprodutosPolardevemsereliminadosselectivamente.

Estesímboloindicaqueoprodutoestáprotegidocontrachoqueseléctricos.

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11. TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR

• Oconteúdodestemanualdestina-seapenasparafinsinformativos.Devidoaoprogramadedesenvolvimentopermanentedofabricante, osprodutosaquidescritosestãosujeitosaalteraçõessemavisoprévio.• APolarElectroInc./PolarElectroOynãofazquaisquerrepresentaçõesnemfornecegarantiasemrelaçãoaestemanual,ouemrelaçãoaos produtosaquidescritos.• APolarElectroInc./PolarElectroOynãoseresponsabilizaporquaisquerdanos,perdas,custosoudespesas,directas,indirectas, acidentais,consequentesouespeciais,decorrentesde,oureferentesaousodestematerialoudosprodutosaquidescritos.

Esteprodutoestáprotegidoporumaouváriasdasseguintespatentes:WO96/20640,US6104947,US6361502,US6418394,US6537227,US6714812,FI88972,FR92.09150,GB2258587,HK306/1996, SG9592117-7,US5486818,FI88223,DE4215549,FR92.06120,GB2257523,HK113/1996,SG9591671-4,US5491474,FI96380,US5611346,EP665947,DE69414362,FI4150,DE20008882.3,FR0006504,US6477397,FI4069,DE29910633,GB2339833,US6272365.Outraspatentespendentes.

APolarElectroOyéumaempresacomcertificaçãoISO9001:2008.

Copyright©2010PolarElectroOy,FI-90440KEMPELE,Finlândia.Todososdireitosreservados.Nenhumapartedestemanualpodeserutilizadaoureproduzida,sejadequeformaforeporquemeiofor,semoconsentimentoprévioporescritodaPolarElectroOy.

Osnomeselogótiposassinaladosnestemanualdoutilizadorounaembalagemdoprodutocomumsímbolo™,sãomarcascomerciaisdaPolarElectroOy.Osnomeselogótiposassinaladosnestemanualdoutilizadorounaembalagemdoprodutocomumsímbolo®,sãomarcasregistadasdaPolarElectroOy,excetoWindowsqueéumamarcaregistradadaMicrosoftCorporation.

Fabricadopor:PolarElectroOyProfessorintie5

FI-90440KEMPELETel+35885202100Fax+35885202300

www.polar.fi

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12. ÍNDICE REMISSIVO

Alarmedazona-alvo........................................................15Bloqueiodosbotões ......................................................18Calorias(Consumodeenergia).........................................22Cronómetro........................................................................18Dadosdoutilizador...........................................................42Definições..........................................................................27Definiradata....................................................................41Definirasunidades...........................................................46FCsnt .................................................................................44FerramentaPolarUpLink..................................................47File(Ficheiro)....................................................................20Frequênciacardíaca ...................................................13FunçãoHeartTouch..............................................................3Gravarsessõesdeexercício..............................................14Halt(Paragem)..................................................................18Indicaçãodepilhafraca ............................................49Lapfull(Máximodevoltas)...............................................18Ligar/desligaroalarme ..............................................38Ligar/desligarosom........................................................45LimitesdaFrequênciaCardíaca..................................29,35Luzderetroiluminação........................................................3Medirafrequênciacardíaca.............................................12Modo12h/24h...................................................................9

PausaTemporáriadoAlarme(Snooze)..............................39Reiniciaraunidadedepulso.............................................52Substituiçãodapilha........................................................49Temporizadores.................................................................28Transmissor.......................................................................12Valorestotais....................................................................24VoltaraovisorTime(Hora)................................................52

Manufactured by

Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELETel +358 8 5202 100Fax +358 8 5202 300www.polar.fi

polar rs100 manual do utilizador

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