planificacion didactica 2010diegol

8/7/2019 Planificacion didactica 2010diegol

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PLANIFICACIN EN TRAYECTO

Nombre del Profesor: Diego Lucero Nivel: NB5, Sptimo ao Bsico.

Ttulo: Deportes Individuales o de autosuperacin (gimnasia) Tiempo estimado: 8 horas( 4 clases)Unidad: 3Objetivos fundamentales Transversales:Desarrollo de la autoestima y la confianza en s mismo, a travs dela resolucin de mltiples desafos motores y la realizacin de diversas actividades de expresin rtmica ycorporal

Programa Aprendizaje

Esperado

Contenido Actividad Evaluacin

Educacin

fsica

7 ao

bsico

Nb5

Realizardestrezas bsicasy saltos en sueloy aparatos,alcanzandoniveles de mayordominio tcnico,seguridad ydecisin durantesu ejecucin.

Ejecutenejerciciosgimnsticos,

Elementosgimnsticos enterreno: Saltos,giros,desplazamientos,equilibrio,traslados de peso,balanceos.

Desarrollardestrezas bsicasen suelo como

Iniciacin dehabilidadesbsicas comogiros, saltos,desplazamientos,equilibrio.

Destrezas bsicasen suelo: tcnicadel volteo adelantey volteo atrs

Crecientedominio tcnico yseguridad en laejecucin dedestrezas bsicasde suelo y saltosy en sutransferencia aejecuciones enaparatos.

Habilidad paraejecutar losejercicios


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utilizandoelementos delespacio y ritmo,

en ejecucionesarmnicas y deamplitud demovimientos,evidenciando unnivel tcnicocreciente.

Realizansecuencias demovimientos concombinaciones deelementosgimnsticos ydestrezas.

volteo adelante,volteo atrs,rueda, invertida y

Familiarizacinen aparato vigade equilibrio.

Destrezas bsicasen suelo: tcnica

invertida y rueda.

Desarrollo dehabilidadesgimnsticas enaparato viga deequilibrio

gimnsticos,aplicando en losmovimientos

amplitud,agilidad, ritmo ycreatividad.

Habilidad paraejecutarcombinacionesde movimientosgimnsticos ydestrezas,conformandosecuenciasestablecidas o decreacin propia.


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HABILIDADES GIMNSTICASNDICE

1.Volteos

1.1. Hacia delante

a) Tcnica - Ejecucin correcta

b) Dificultades personalesc) Propuestas para la mejora

1.2. Hacia atrs


b) Dificultades personales

c) Propuestas para la mejora2. Equilibrio invertido

2.1. Con tres apoyos



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c) Propuestas para la mejora

2.2. Con dos apoyos




3. Rueda lateral




1. Volteos


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1.1. Hacia delante

A) Tcnica-Ejecucin correcta

Para realizar la voltereta hacia delante hay que empezar por colocarse de frente a una colchoneta, despus de situarsefrente a la colchoneta, hay que flexionarse hasta colocarse de cuclillas, poner las manos en la colchoneta e impulsarsecon las piernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Hay dos tipos de volteretas hacia delante. La primera esla voltereta hacia delante agrupada que consiste en realizar la voltereta como anteriormente he indicado, pero hay quehacerse como una especie de bola. El segundo tipo de voltereta es la voltereta hacia delante con las piernas abiertas, serealiza de forma semejante a la anterior, pero en esta ocasin hay que acabar con las piernas abiertas. En ambasvolteretas hay que acabar en pie. Si se tiene algn tipo de dificultad para realizarlas, los compaeros, (quellamar ayudas a partir de ahora), te pueden facilitar la realizacin del ejercicio.

B) Dificultades personalesPues la nica dificultad que tengo es que hay veces en las que no consigo ponerme de pie y otras en las que s y piensoque esto me pasa porque no tomo suficiente impulso al principio. Tambin alguna vez me he torcido, pero eso es porqueme hacen rer.

C) Propuestas para la mejora

Lo que tengo que hacer seria practicar ms la voltereta para conseguir siempre ponerme en pie, y para no torcerme, loque tendra que hacer sera concentrarme un poco ms y no estar pendiente de lo que esta diciendo mis compaeras.

1.2. Hacia atrs


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Hay dos tipos de volteretas hacia atrs. La primera es la voltereta hacia atrs agrupada, para realizarla hay que situarse

de espaldas a la colchoneta, flexionarse hasta situarse de cuclillas, hay que pegar la cabeza al pecho para no hacersedao al realizarla, y se apoyan las manos a la altura de los hombros. Hay que impulsarse hacia atrs hasta que laspalmas de las manos toquen la colchoneta y continuar con el impulso hasta dar la vuelta completa. La segunda es lavoltereta hacia atrs con las piernas abiertas, se realiza como la anterior pero en esta voltereta hay que acabar con laspiernas abiertas y rectas. Si hay dificultades para realizar el ejercicio, las ayudas te pueden facilitar la realizacin de este.

B) Dificultades personales

En esta no tengo dificultades porque no la hago, el motivo del que no la hago es porque me da miedo hacerla, pienso queme va a pasar algo cuando la haga.


Pues mi propuesta sera intentar realizar la voltereta, pero es que me siento incapaz de hacerla, puede que algn da lahaga.

2. Equilibrio invertido

2.1. Con tres apoyos


Para realizar este tipo de equilibrio, hay que colocarse de rodillas en la colchoneta, apoyar la cabeza y las manosformando un tringulo, despus hay que colocar las rodillas sobre los codos impulsndose un poco e intentar alzar laspiernas hacia arriba manteniendo la espalda recta. Esto es para realizarlo sin pared, para empezar a hacerlo esaconsejable que se empiece con una pared para poder tener la espalda recta y mantener el cuerpo perpendicular alsuelo. Con una pared es ms fcil, se realiza de la misma forma, pero hay que procurar, tanto en uno como en otro, notomar un impulso muy fuerte, porque si se toma, en la pared las piernas pueden rebotar y si se hace sin pared y se toma


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mucho impulso, lo ms probable es que se de la vuelta. Si hay dificultades, las ayudas pueden sujetar las piernas para nocaer.

B) Dificultades personalesCon este tipo de equilibrio no tengo dificultades, con pared lo hago bien y no me tuerzo, pero sin pared lo que me pasa esque doy la vuelta.


Lo nico que puedo hacer es practicar ms el equilibrio sin la pared, porque sin pared lo hago pero me doy la vuelta, me

mantengo en equilibrio porque antes de pasar, las ayudas me cogen las piernas.2.2. Con dos apoyos


Para realizar este tipo de equilibrio hay que situarse de pie con los pies juntos, los brazos en paralelo y a lo largo delcuerpo. Hay que comenzar el movimiento llevando los brazos hacia delante y arriba, perdiendo el equilibrio al frente.Despus, hay que adelantar una pierna y el tronco se flexiona sobre ella. Este paso debe de ser largo y el peso hay quellevarlo sobre la pierna adelantada, que llamar pierna de empuje. La otra pierna, la pierna de elevacin hay quemantenerla extendida y debe formar una lnea recta con relacin al tronco, que se debe de mantener hasta llegar a lavertical. La pierna de elevacin comienza una accin de balanza, ascendente, suave y continua, mientras que el troncobaja para acercar las manos al apoyo sobre el suelo. La accin de balanza se realiza coordinada con la accin de lapierna de empuje. LA pierna de empuje es la que impulsa la cadera y todo el peso del cuerpo a colocarse sobre losbrazos. La pierna de elevacin debe separarse todo lo posible de la de empuje. Esta pierna es la que permite encontrar elequilibrio en la posicin invertida, por este motivo, el movimiento de esta pierna debe de ser suave, sin brusquedades.Las manos se tienen que apoyar con los dedos al frente y los hombros deben encontrarse sobre el punto de apoyo sinsobrepasar la vertical de las manos. El pecho tiene que estar hundido y la cabeza en extensin. La pierna de empuje se


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tiene que unir a la de elevacin cuando esta haya alcanzado el punto de equilibrio suavemente para detenerse en lavertical. Los pies tienen que estar extendidos y juntos.

B) Dificultades personalesCon este tipo de equilibrio no tengo ninguna dificultad porque no lo hago. EN motivo de que no lo haga es que me damiedo hacerlo.


Mi propuesta sera el intentar realizarlo

3. Rueda lateral


Para realizar la rueda lateral hay que estar de pie con estos juntos y con los brazos en paralelos extendidos por encimade la cabeza. El ejecutante se desequilibra hacia delante, adelantando a su vez una pierna y dirigindose para buscar elapoyo de la primera mano. Hay que hacer un giro inicial del tronco de 90. La pierna de elevacin inicia el movimiento derueda mientras la pierna de impulso ayuda a colocar las caderas sobre la espalda hasta llegar a la posicin vertical enabduccin mxima de piernas. La pierna de impulso es la que eleva inicialmente las caderas y la pierna de elevacin(laprimera que sale y las primera que llega) en el descenso va a situarse lo ms cerca posible de las manos.

B) Dificultades personales

En la rueda lateral no se que dificultades tengo, porque no la hago

C) Propuestas mejora: Pues la propuesta que tendra sera la de algn da intentar hacerla.


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Inicio

1. Iniciaremos con una explicacin de lo que consistirn las actividades quedesarrollaremos en la clase.

2. Calentamiento mediante una actividad ldica:


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Simn dice

El profesor realizara cualquier ejercicio y los dems debern imitarlo, tambin otro alumno podr realizaralgo y los dems lo copiaran y as sucesivamente.

3. Luego se realizar una elongacin.

Desarrollo

- Destrezas bsicas en suelo:

Volteo adelante


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Actividad 1

- Se dividir al curso en 4 grupos, formarn hileras, se demostrar como realizar elvolteo adelante, el primero de cada fila tendr q ir corriendo y sorteara los obstculospuestos realizando el volteo adelante, al final se devolver corriendo y le dar elrelevo al siguiente compaero y as sucesivamente.

- Destrezas bsicas en suelo: Invertida

Actividad 2- Se agruparan en tros y se ubicaran de espalda hacia la pared apoyando las manos en

el suelo y comenzaran a subir las piernas lentamente ayudados por la pared hastaquedar en la posicin invertida los otros 2 compaeros estarn a los lados ayudando yguardando la seguridad del compaero que este realizando el ejercicio, seintercambian roles, una vez ejecutado el ejercicio por los 3 alumnos realizaran lainvertida esta vez sin la ayuda de la pared solo de sus compaeros, se intercambian

roles.

- Destrezas bsicas en suelo: Rueda

Actividad 3


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