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DÍA DE LA INDEPENDENCIA DE ESTADOS UNIDOS
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E-COMMERCE Y SU IMPORTANCIA
¿COMO AFECTA EL DISTANCIAMINETO SOCIAL?
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Día de la Independencia en Estados Unidos.
04 de Julio, Día de la Independencia en Estados Unidos
(Independence Day) y todo el país se paraliza para
celebrar este gran día para los americanos.
Es una fiesta de aniversario para todos, grandes y
chicos. La gente por lo regular festeja en ferias y parques,
en playas, en las calles y en los patios de sus casas. Es
el 4 de Julio, el Día de la Independencia, el aniversario
de los Estados Unidos de América. Este año debido a
la situación del COVID-19 hay lugares, como las playas
de Los Ángeles, dónde las celebraciones han sido
canceladas. Sin embargo, de un modo u otro todos los
americanos celebrarán este día.
Barbacoas, fuegos artificiales y banderas americanas,
muchas banderas americanas. Seguro que te imaginas
eso en torno al 4 de julio y sí, te lo confirmamos, es
totalmente como te lo imaginas.
El Día de la Independencia en Estados Unidos es una
de las fiestas más importantes para los estadounidenses
y recoge todos estos “clichés” americanos junto a una
importante celebración que representa su patriotismo.
Por lo tanto, es una fiesta típicamente americana, pero
en la que se ensalza un hecho histórico muy importante.
El 4 de julio es uno de los días más importantes en
la historia de los Estados Unidos. En 1776, los padres
fundadores firmaron la Declaración de Independencia.
Ante ello, los norteamericanos convirtieron este día
en una auténtica fiesta que incluye fuegos artificiales,
desfiles, y demás eventos que adornan este momento
tan especial.
Un cuatro de julio de 1776 cuando las trece colonias
consiguieron separarse del imperio británico en un
proceso militar que al final tuvo como resultado el
nacimiento de una nueva nación, que después iba a
convertirse en una de las mayores potencias, Estados
Unidos.
Todo comenzó en la Guerra de la Independencia, con
un conflicto que enfrentó a las Trece Colonias británicas
originales en América del Norte contra el Reino de Gran
Bretaña. Ocurrió entre 1775 y 1783, finalizando con la
derrota británica en la batalla de Yorktown y la firma del
Tratado de París.
El 2 de julio de 1776, el congreso continental votó
a favor de la independencia y dos días más tarde
delegados de las Trece Colonias adoptan la Declaración
de la Independencia, un documento histórico elaborado
por Thomas Jefferson. Desde 1776 hasta la actualidad,
el 4 de julio se ha celebrado como el nacimiento de la
independencia americana y desde 1941 es considerada
como Fiesta Federal.
Conforme pasan los años, la importancia política de esta
fiesta está en declive, pero el Día de la Independencia
permanece como una importante Fiesta Nacional
símbolo del patriotismo estadounidense.
Al final, John Adams y Thomas Jefferson, fueron los
únicos que firmaron la Declaración de Independencia, y
posteriormente ambos serían presidentes de los Estados
Unidos. Curiosamente, ambos murieron el mismo día, el
4 de julio de 1826.
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DÍA DE LA INDEPENDENCIA EN E.U.
LA IMPORTANCIA DE USAR MASCARILLA DURANTE LA PANDEMIA
DACA SE QUEDA POR DESICIÓN DE LA CORTE
LAS 4 PERSONAS QUE TE AYUDARÁN A ALCANZAR TUS METAS
BENEFICIOS DEL CAFÉ PARA LA SALUD
E-COMMERCE Y SU IMPORTANCIA EN LA ACTUALIDAD
¿COMO AFECTA EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL?
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Contenido
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DIRECTORA EDITORIAL Ixi Marín
COLABORADORES Lizet Vazquez Angélica García
DISEÑO GRÁFICO MGA Nexus Marketing
GERENTE GENERAL Miguel Alfaro
Mi Ciudad Oxnard 1825 N. Oxnard Blvd. Suite 25
Oxnard CA 93030 Tel (805) 985-5207
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La importancia de Usar Mascarilla Durante la Pandemia. En la comunidad la mascarilla o cubre boca de tela
es apropiado para proteger a las otras personas con las
cuales tenemos contacto cercano, y cuando la distancia
social no es posible. La manera de protegernos unos a
otros es usando la mascarilla todo el tiempo en que la
distancia social no es posible. Yo te protejo a ti usando
mi mascarilla y tú me proteges a mi usando la tuya.
La mascarilla de tela impiden las macropartículas
que salen de la boca y nariz cuando uno habla, tose,
o estornuda. La persona puede ser contagiosa por
dos días antes de demostrar síntomas del virus. Otras
personas nunca demuestran síntomas o demuestran
síntomas leves. El uso de esta simple práctica ayuda a
proteger al público en general incluso a la población
en alto riesgo como los ancianos o personas que están
inmunosuprimidos.
La mascarilla quirúrgica es usada por los profesionales
médicos para protegerse cuando cuidan a pacientes y
también protege al paciente.
Es importante recordar no recomendamos el uso
de mascarillas o cubre bocas en los niños menores
de dos años. También es importante darse cuenta de
la idea falsa que ha circulado sobre la preocupación
de que el nivel de oxígeno baje (o que el nivel de
dióxido de carbono, mejor conocido como CO2 suba)
mientras se usa la mascarilla de tela o quirúrgica. Esto
simplemente NO es verdad. Según
los expertos incluso neumólogos
(médicos especialistas en los
pulmones) reafirman que no hay
restricción de flujo de aire con
el uso de mascarillas de tela o
quirúrgicas.
Para ser más efectivas en evitar la
transmisión de un virus respiratorio
la mascarilla debe cubrir la boca y
la nariz.
La verdad es que realmente no pienso que a alguien
le guste usar mascarilla, son incómodas, pero es
importante para ayudar a nuestra comunidad.
Las mascarillas bloquean las gotas de respiración que
salen de la boca y garganta. Un científico ha hecho la
comprobación de qué ocurre si toses, estornudas, hablas
y cantas sobre varias placas de detección de bacterias.
La diferencia es abismal con y sin mascarilla.
¿Y si mantenemos la distancia de seguridad y con
mascarilla? De nuevo, el microbiólogo Rich Davis
hace una comprobación de las diferencias entre llevar
mascarilla y no llevarla.
La mayor parte de gotitas infecciosas a menos de seis
pies y con mascarilla no se reflejan en una placa de
cultivo. Rich Davis asegura que de la misma manera
que nos lavamos las manos después de usar el baño o
nos limpiamos la nariz con papel higiénico, el uso de
mascarillas debe ser una rutina más.
Con todo, Rich Davis aclara que lo que demuestra la
mascarilla y el experimento que ha hecho es que:
-El acto de hablar (o toser, estornudar, cantar) hace que
salgan partículas de líquido de la boca.
-Esas gotas pueden transportar microbios como
bacterias.
-Una máscara bloquea la mayoría de estas bacterias.
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DACA se Queda por Decisión de la Corte.
El programa Acción Diferida para los Llegados en la
Infancia (DACA, por su sigla en inglés) fue implementado
durante el gobierno del expresidente Barack Obama.
En el verano de 2012, el Departamento de Seguridad
Nacional (DHS) lanzó el programa que permite que
ciertos extranjeros no autorizados que ingresaron al
país siendo niños puedan solicitar una indulgencia de
expulsión por dos años.
Esto quiere decir que por dos años se congelan los
procesos de deportación en su contra y se le otorgan
ciertos beneficios federales.
Los beneficiados son elegibles, entre otros, para
permisos de trabajo, licencias de conducción y un
número de seguridad social.
Los dreamers también han podido tener acceso a
educación y contribuir con el pago de impuestos. Son
más de 700,000 los jóvenes que han hecho parte del
programa.
En los ultimos meses estaba por desicidirse si se
quedaba o no el programa DACA y gracias a la decisión
de la corte suprema que dio como resultado con 5 votos
a favor y 4 en contra, los jueces del máximo tribunal
estadounidense ratificaron la continuidad de DACA.
La posición del juez federal John Roberts fue
determinante para la victoria del programa y sus
beneficiarios.
En un documento de 74 páginas, publicado por la
Suprema Corte, se recogen los principales argumentos
de la decisión judicial.
“Hoy la mayoría toma la determinación desconcertante
que esta rescisión de DACA fue ilegal”, afirma el texto.
También, sostiene que “el Departamento de Seguridad
Nacional (DHS) violó la Ley del Procedimiento
Administrativo al rescindir el programa DACA”.
La decisión de la corte se produjo después de que
abogados de los dreamers presentaran un escrito
posterior al argumento en uno de los tres casos ante los
jueces.
El informe mostró a los jueces que 27,000 dreamers son
trabajadores de la salud y casi 200 son estudiantes de
medicina, residentes y médicos, la mayoría en primera
línea combatiendo el COVID-19.
Si bien el dictamen no impide que Trump persista en su
intento de terminar con DACA, la decisión supone un
fuerte revés para sus políticas migratorias.
Aún así, es probable que el fallo también cierre la
puerta a cualquier acción en el Congreso para tratar
esta cuestión, al menos por el resto del año. La decisión
de la Corte también se alinea con la opinión del público
estadounidense.
Encuestas realizadas durante el año pasado
mostraron que las tres cuartas partes
de los estadounidenses creen que a
los dreamers se les debe otorgar un
estatus permanente y que se les permita
convertirse en ciudadanos.
¿Qué implicaciones trae este fallo para
los inmigrantes?
La ratificación de la permanencia del
programa DACA es una gran victoria
para los inmigrantes que se encuentran
actualmente en los Estados Unidos.
A futuro, los dreamers seguirán teniendo las
oportunidades de tener un mejor mañana y luchar por
alcanzar el sueño americano.
A los cientos de miles de beneficiados hasta ahora, se
sumarán miles de jóvenes más, que ven en nuestro país
la oportunidad de rehacer sus vidas.
Esperamos que esta acertada decisión sea solo el
inicio de más y mejores medidas que protejan a los
inmigrantes y sus familias.
¿Cómo saber si puedo beneficiarme con DACA?
Para acceder a DACA debes cumplir con las siguientes
condiciones:
-Haber entrado a Estados Unidos antes de cumplir los
16 años.
-Haber vivido en Estados Unidos de forma continua
desde el 15 de junio de 2007.
-Tener menos de 31 años para el 15 de junio de 2012 (es
decir, a ver nacido el 16 de junio de 1981 o después).
-Haber estado en Estados Unidos el 15 de junio de 2012,
así como cuando se haya hecho la petición de DACA
ante UCSIS.
-Haber completado la escuela secundaria.
-No haber sido condenado por crímenes graves.
Si no estás seguro si calificas para DACA, te sugerimos
busques asesoría con un abogado de inmigración.
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Las 4 personas que te Ayudarán a Alcanzar tus Metas.
La mayoría de los consejos que existen, te dicen que
debes fijar metas que sean realistas, determina fechas
límite y conoce los pasos que debes tomar para lograr
tus sueños.
Estos son buenos consejos. Sin embargo, ninguno de
los artículos menciona un elemento vital para lograr tus
objetivos: las personas que te rodean, porque, seamos
realistas, hay pocas metas que puedes cumplir estando
completamente solo.
En tu camino al éxito hay cuatro diferentes tipos
de personas que necesitas tener pues son las que te
impulsarán en tu camino. Por eso debes estar atento
cuando aparezcan en tu vida o podrías no verlas.
¿Cuáles son?
1. El Mentor
Como Joseph Cambell lo menciona
en su obra “El héroe de las mil caras”,
todos los grandes protagonistas
necesitan un guía. Luke Skywalker
tuvo a Yoda. El Karate Kid entrenó
con el señor Miyagi. Katniss
Everdeen tenía el apoyo de Haymitch
Abernathy.
Un mentor es alguien que ya vivió
lo que tú estás experimentando y
lo hizo con éxito. Son personas que
te pueden dar grandes consejos
y responder tus dudas. Si quieres
crecer tu negocio, te conviene
relacionarte con personas que hayan
triunfado con un modelo similar.
Si deseas perder peso, acércate
a un entrenador
profesional o
contacta a alguien
que lo haya logrado.
Identifica a personas
que ya hayan
caminado por el
mismo rumbo que
tú y genera una
relación con ellos.
Los mentores te
ayudarán a alcanzar
tus metas en menos
tiempo del que te
tomaría descubrir
las maneras por tu
cuenta.
2. El Objetivo
No se trata de una persona a la que manipular sino
aquella a la que quieres alcanzar. Es la persona de la que
siempre quieres escuchar un “Sí”. Todos tenemos a uno.
Puede ser tu pareja cuando tratas de convencerla de
tomar vacaciones en la playa o un compañero de trabajo
al que quieres motivar en un proyecto.
Son las personas que al decirte “Sí” te hacen sentir que
lo lograste todo o que al decirte “No” te hacen sentirte
frustrado. Piensa de quién necesitas esa afirmación.
¿Es un cliente importante? ¿Un inversionista? ¿Un
cofundador?
Identifica a tu persona objetivo y descubre qué puede
hacerte más atractivo para ella.
3. El Compinche
Todos necesitamos un cómplice en nuestras aventuras.
Batman tenía a Robin (o a Alfred, dependiendo de cómo
lo veas), Neo tenía a Trinity y el Doctor Who no es nada sin
sus acompañantes. El punto es que todos necesitamos a
alguien que esté de nuestro lado echándonos porras.
Son las personas a las que recurrimos cuando las cosas
se ponen mal.
Identifica a tus compinches y búscalos diariamente
para agradecerles que siempre estén de tu lado.
No olvides que también puedes tener grupos de
cómplices, es decir, aquellos que ofrecen apoyo
específico para tus metas. Si quieres perder peso,
involúcrate en un gimnasio. Si necesitas sanar tu mente
o espíritu, hay grupos de autoayuda a los que puedes
recurrir. Si buscas expresarte como artista, ¡inscríbete a
una clase semanal de pintura!
4. El Contacto
Esta persona es sumamente importante. Tienes una
meta, sabes que necesitas escuchar el “Sí” de tu persona
objetivo. Pero, ¿cómo puedes acercarte a este individuo?
Es aquí donde entra en juego el Contacto, esa persona
que conoce la manera de contactarte con quien
necesitas. En el mundo moderno incluso tenemos
a redes sociales como LinkedIn que nos vinculan
de manera profesional. Solo recuerda el proceso de
persuasión: observa, conecta, influye.
Cuando fijes tus metas, no olvides incluir a las personas
necesarias para cumplir con tu plan.
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Beneficios del Café para la Salud.
Amaneces con él, quedas para hablar con alguien
al sorbo de un buen café o rematas una fantástica
comida haciendo sobremesa con una estimulante taza.
Puede que ésta sea la mayor ventaja de su consumo:
tomarlo une. Pero lo cierto es que en los últimos años
cada vez son más los estudios científicos que revelan los
beneficios del café para la salud.
El consumo de café con moderación repercute
positivamente en nuestra salud; no hay que perder
de vista que en sí es de origen natural y tiene dos
componentes tan importantes para nuestro bienestar,
como la cafeína y los antioxidantes.
De hecho, parece que a medida que avanzan las
investigaciones aumentan sus ventajas, así que veamos
cuáles son los beneficios del café científicamente
demostrados.
Los 5 principales beneficios del café
1. Contiene nutrientes esenciales.
Lo primero de todo, una taza contiene vitaminas B2 y
B5, magnesio, potasio y niacina. Y además, es la mayor
fuente de antioxidantes, más que la fruta o los vegetales.
2. Mejora aspectos de la función cerebral.
La cafeína es el psicoactivo más consumido del mundo
y el activo más importante de esta bebida.
Nada más consumirlo actúa en el cerebro, aumentando
sustancias como la dopamina o la norepinefrina y
que aceleran la actividad cerebral. Esto, por ejemplo,
favorece la concentración, la memoria, el ánimo, los
niveles de energía, los tiempos de reacción o la función
cognitiva en general.
3. Ayuda a quemar grasas.
La cafeína está presente en la mayoría de los
suplementos alimenticios que ayudan a adelgazar. Es
una de las pocas sustancias naturales que favorece la
quema de grasas. ¡Ojo! El consumo excesivo reduce este
efecto.
4. Mejora el rendimiento físico.
Otra de las ventajas de la cafeína es que aumenta
los niveles de adrenalina. Lo que se traduce en que
las células grasas descomponen la grasa corporal y la
liberan como ácidos grasos libres, lo que usamos como
combustible cuando hacemos ejercicio.
Este es uno de los principales motivos que explica por
qué los deportistas toman café antes de competir.
5. Previene enfermedades.
Otro de sus principales beneficios es que repercute
directamente sobre la prevención de enfermedades y
patologías.
El café reduce el riesgo de padecer
enfermedades como:
La diabetes.
Diversos estudios revelan que la
gente que consume café tiene menos
riesgo de padecer diabetes. Algunos
incluso se atreven a dar cifras: hasta un
67% menos de posibilidades de tener
esta enfermedad.
Enfermedades neurodegenerativas.
Pese al progresivo envejecimiento
de la población, enfermedades como
el Párkinson o el Alzhéimer aún no tienen cura. Sin
embargo, parece que gracias a la cafeína hay un 65%
menos de probabilidades de tener Alzhéimer y hasta
un 60% de sufrir Párkinson. De hecho, el consumo de
café descafeinado no ha mostrado ninguna de estas
dos ventajas.
Cirrosis.
Otros estudios concluyen que quien bebe más de 4
de cafés al día tiene un 80% menos de posibilidades de
padecer Cirrosis. Aunque claro, ese no es el consumo
recomendado.
Depresión.
Tomar entre 2 y 4 tazas de café al día reduce también
el riesgo de padecer depresión, sobre todo en mujeres.
Investigaciones realizadas por la Universidad de Harvard
aseguran que incluso reduce la posibilidad de suicidio
en hasta un 50% menos de probabilidades.
Infarto.
Y aquí la gran paradoja. Aunque es bien sabido que la
cafeína aumenta la presión sanguínea, reduce el riesgo
de desarrollar una enfermedad cardiovascular e incluso
previene la posibilidad de infarto.
Ciertos tipos de cáncer.
Por último, los beneficios del café contra el cáncer. Está
demostrado que el café reduce el riesgo de prevenir
diferentes tipos de cáncer, como el de colón, mama o
próstata, entre otros.
En definitiva, son muchos y variados los beneficios
del café para la salud. No obstante, recuerda que su
consumo debe ser moderado. Nada en exceso es bueno.
Por eso te recomendamos no tomar más de 4-5 tazas al
día.
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Horóscopos Aries (21 de mayo-20 de abril)Tu vida social y profesional van a tener mucha importancia este mes, así que trata de poner un poco de orden y organízate mejor para preparar una primavera agradable sobre unas bases mejores.
Tauro (21 de abril-21 de mayo)Vas a tener que hacer elecciones, en absoluto fáciles. Si sufres tensión en familia y esto te corta las alas y te hunde la moral, tendrás que esforzarte en respetarte a ti mismo cueste lo que cueste.
Géminis (22 de mayo- 21 de junio)Vas a pasar un mes más bien apacible entre el trabajo y tus amigos. Tus reflexiones adoptan un tono intimista, y vas a dejarte guiar por tu intuición para redefinir tus expectativas de la vida y tus conclusiones serán sobrias pero justas.
Cáncer (22 de junio-21 de julio)Vas a tener la impresión de estar constantemente afectado por un día triste y por responsabilidades que apenas dejan espacio para la imaginación y el deseo. Trata de resistir un poco a las presiones que te afectan desde el comienzo del año.
Leo (22 de julio-21 de agosto)Este mes te va a obligar a enfrentarte a problemáticas recurrentes. Si escondes la cabeza, las consecuencias podrían ser peores. Es mejor que abordes los asuntos con valentía y después te sentirás orgulloso de haberlo actuado así.
Virgo (22 de agosto-21 de septiembre)Se trata de un mes para examinar todos tus méritos y seleccionarlos cuidadosamente. Ya se trata de relaciones afectivas o de amistad, de tu carrera o de tu patrimonio financiero, separa lo que te gratifica de lo que te retrasa o incluso perjudica.
Libra (22 de septiembre- 22 de octubre)El eje socio-profesional y familiar retiene toda tu atención este mes y deberías demostrar un poco de tacto, control y tolerancia para conservar y reafirmar tus relaciones más personales. No permites que las responsabilidades te desborden.
Escorpio (23 de octubre-21 de noviembre)Estás bajo presión pues te sientes limitado o manipulado y tu energía se agota ante la nebulosidad opaca. Ha llegado el momento de recuperar las riendas de tu vida sin dejarte distraer ni bloquear.
Sagitario (22 de noviembre-22 de diciembre)Tu salvación se encuentra en la aceptación de que lo que se ha pasado no volverá. Con esta condición, podrás acceder a la serenidad y desarrollar nuevos proyectos en diferentes dominios que te motivan.
Capricornio (23 de diciembre-20 de enero)Es mejor que controles tu egocentrismo y te preocupes por tus distintos compañeros. La salvación consiste en compartir y ser solidario. No cabalgues en solitario.
Acuario (21 de enero-18 de febrero)Las restricciones a las que estás sometido desde hace semanas te hunden la moral. Ha llegado la hora de asumir tus responsabilidades, comprometerte y cumplir lo que dices. Es inútil esquivarlo, así que pon de tu parte.
Piscis (19 de febrero-20 de marzo)Es un mes de desarrollo personal con mucha seducción, en el que vas a tener la ocasión de sacar a la luz tus méritos y hacer avances en tu círculo de amistades. Puede que incluso descubras nuevas culturas porque el cielo te invita a viajar.
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E-commerce y su Importancia en la Actualidad.
Las empresas que deseen tener una presencia en
internet más efectiva no se pueden conformar con
una página corporativa que tan sólo proporcione
información. En los tiempos que corren, el comercio
electrónico se ha revelado como una gran vía de negocio
para aquellos que sepan aprovechar sus posibilidades.
Los consumidores ya están totalmente acostumbrados a
realizar sus compras online y los procedimientos de pago
son cada vez más diversos y seguros, gracias a productos
como PayPal, por ejemplo. Esto acerca mucho más al
consumidor a la experiencia de compra en internet, con
más confianza y ya totalmente adaptados al uso.
El comercio electrónico o e-commerce consiste
fundamentalmente en el desarrollo de acciones de
mercado, ventas, servicio al cliente, gestión de cartera,
gestión logística y en general, todo evento de tipo
comercial e intercambio de información llevado a cabo
por medio de internet. También se puede definir como
el intercambio financiero que se realiza, a través de la
red, entre sujetos que pueden estar a una gran distancia
física, y que se materializa generalmente por medios de
pago electrónicos.
En la actualidad el e-commerce se ha convertido en
una herramienta con gran éxito para el mundo de los
negocios gracias a la apertura y facilidad de acceso al
Internet.
Las ventajas que se manejan en los negocios
virtuales son la expansión de mercado globalizada
que se alcanza, y la rapidez con la que se manejan los
negocios. Aunque las relaciones con los clientes son
interpersonales y pueden
causar complicaciones en los
negocios, el uso de las nuevas
tecnologías y su innovación
han creado cambios que han
mejorado la comunicación
con el cliente y la empresa.
Gracias al comercio
electrónico se puede efectuar
casi cualquier transacción
sin moverse de casa. Las
empresas instalan una
tienda virtual que despliega
un catalogo de diversos
productos, el cliente selecciona los de su interés e
inicia el procesamiento de pago que, por coherencia y
comodidad debe ser también electrónico.
Un excelente soporte, atención de quejas y
procesamiento de devoluciones es un punto
fundamental para el comercio electrónico. Esta
característica es el inicio de la diferenciación en cualquier
empresa que lo implemente.
El primer paso a seguir lo constituye la creación de un
sitio en la red, que se estructure como una herramienta
complementaria para toda la acción de mercado, que
difiere de los conceptos de empresa virtual o portal,
ya que el website diseñado se fundamenta en la
organización ya establecida e incluso surge como parte
final de la orientación de la empresa en función del
cliente.
Actualmente se ha avanzado en la conformación de
herramientas muy creativas y dinámicas que hacen
llamativas las páginas, con la integración de formatos
que enlazan textos, sonidos e imágenes, bajo un criterio
multimedia, atrayendo la atención de las personas que
acceden a las mismas desde motores de búsqueda
disponibles en la red y dados a conocer por la misma
empresa.
El dimensionamiento de los datos colocados en la
página estará condicionado a la presentación mínima
requerida por los clientes y organizaciones que acceden
a la misma, por lo cual la web deberá ser potenciado a
partir de la inclusión de enlaces o links que amplíen y
complementen los temas, conduciendo al usuario hacia
otros sitios de interés, de manera rápida y “friendly”.
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¿Cómo afecta el distanciamiento social y la pandemia la mente de las personas?
A medida que el encierro obligo a las personas a permanecer en el interior para
detener la propagación de COVID-19, el distanciamiento social significo cambios en
las rutinas diarias y por ende en las personas.
Las largas semanas de aislamiento social debido a la pandemia de coronavirus han
sembrado la incertidumbre sobre el futuro y han dejado a muchas personas ansiosas,
lo que podría alimentar problemas a largo plazo, según psicólogas.
“La incertidumbre es uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas en
estos días. Nos resulta muy difícil lidiar con la incertidumbre, porque es una sensación
de inseguridad”, explicó a la Agencia Anadolu Burcu Aksongur, psicóloga.
“¿Qué pasará mañana? ¿Cuándo terminará este proceso? ¿Me enfermaré? ¿Le pasará
algo a mis seres queridos?, indicó Aksongur, resaltando algunas de las inquietudes
que han surgido en las personas durante el encierro .
Niveles altos de estrés pueden causar trastornos del sueño, ansiedad, letargo,
angustia y enojo, y ante esto debemos tratar de animarnos a nosotros mismos y a
nuestro entorno, aseveró Aksongur.
La experta instó a las personas a tratar de evitar los sentimientos negativos.
“Tenemos que recordar que esto pasará. También sería bueno hacer más actividades
que nos hagan sentir mejor”, agregó.
Para estimular mejores sentimientos, recomendó que las personas prueben
actividades como ejercicios de respiración, relajación, hablar con sus seres queridos,
orar, aprender algo nuevo, pensar con esperanza en el futuro y compartir nuestros
problemas si no podemos hacerles frente nosotros mismos.
Todos tenemos diferentes características de nuestra personalidad, explicó, como
valores, habilidades de afrontamiento y flexibilidad, que determinan cómo percibimos
y tratamos incidentes como la pandemia.
“Hay personas que se ven afectadas negativamente, así como aquellas que pueden
centrarse en su desarrollo individual con una conciencia que puede producir
resultados positivos”, explicó.
También hay quienes fortalecen sus estructuras familiares y se adaptan al quedarse
solos, resaltó la psicóloga.
“Los menores de 20 años o mayores de 65 años sintieron el mayor desafío en esta
situación, ya que estaban lejos de su entorno social”, agregó, refiriéndose a las
restricciones más estrictas en Turquía para esos grupos de edad.
“Mientras los niños y adolescentes buscaban a sus amigos, las personas mayores no
pasaban el tiempo con sus hijos y nietos”, señaló Aksongur.
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¿Cómo afecta el distanciamiento social y la pandemia la mente de las personas?
Cambios en el comportamiento después de una pandemia
Aksongur dijo que incluso después de que la pandemia se haya desvanecido, las
personas pueden cambiar su comportamiento y sus hábitos.
“Creo que el deseo de unirnos y participar en actividades colectivas continuará”,
señaló.
La gente todavía anhela “reuniones con amigos, viajes, actividades deportivas, visitas
familiares, ir al cine y obras de teatro, conciertos, cafeterías, restaurantes, hoteles,
centros turísticos” y cosas por
el estilo, reiteró la experta.
“Podremos observar cambios
en todos ellos en el futuro.
Pero mi opinión es que
tendremos la tendencia a
continuar manteniendo
nuestros hábitos”, agregó.
Habrá un mayor enfoque
en la higiene personal, dijo
Aksongur, pero advirtió que
las personas con trastornos
obsesivo compulsivos y
aquellas con obsesiones por
la limpieza pueden empeorar.
Adaptarse al nuevo mundo
puede llevar tiempo
A medida que el encierro
obligó a las personas a permanecer en el
interior para detener la propagación de
COVID-19, el distanciamiento social significó
que muchos de nosotros no hemos podido
ver o sentir a nuestros seres queridos,
aseveró Duygu Rotsinger, una psicóloga
nacida en Estambul y que actualmente
reside en St. Andrews, Escocia.
Al tratar de adaptarnos a las cambiantes
rutinas, también tratamos de garantizar
nuestro bienestar emocional, explicó.
“En este proceso, la incertidumbre y la
pérdida de la sensación de control pueden
conducir a un aumento de la ansiedad, el
pánico y la depresión”, dijo, y agregó que
esos sentimientos afectan especialmente a
las personas que luchan contra el virus o que
perdieron a sus seres queridos.
La experta enfatizó que la ansiedad y la depresión pueden allanar el camino para los
trastornos del sueño y la alimentación, la infelicidad crónica y el pesimismo, la falta de
concentración y los arrebatos de ira.
Subrayando que los humanos son seres sociales con una fuerte capacidad de
adaptación, dijo que aquellos que no se han enfrentado a un trauma y carecen de una
tendencia a la depresión o la ansiedad tendrán más facilidad para adaptarse al estado
de las cosas una vez que la vida vuelva a la normalidad.
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