7/18/2019 Pasos Para Un Ruptura[1]

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Pasos para superar una ruptura amorosa

1.Llora, llora y vuelve a llorar: Desahgate, grita, saca el dolor fuera, comprtelocon los dems hasta que no te queden ms lgrimas que sacar. Una ruptura es un proceso de duelo, as que uno tiene que pasar por diferentes etapas. Llorar te ayudar a pasar a los siguientes pasos.2.Habla con amigos: Diles lo que sientes, exprsate, analzalo, charla con tus seres

queridos hasta que se te quiten las ganas de hablar.3.Escribe: Puede ayudarte a ver las cosas de forma ms objetiva, a estructurar y ano olvidarte de las cosas, tanto las buenas como las malas.4.Mantente ocupado: Pensar en lo sucedido est bien, pero no dejes que te obsesione. Haz cosas, sal con gente, trabaja, haz deporte, intenta tener tu mente ocupada.5.Piensa de forma positiva: Pues s, estar as es un rollo y todo esto duele mucho,pero intenta ser positivo. De todo lo malo se aprende y con el tiempo, incluso te das cuenta de que romper la relacin era lo mejor. No te preocupes, te volvers aenamorar. En esta vida, todo pasa y las cosas irn a mejor.6.S racional: Claro que hubo cosas buenas, pero si se termin fue porque las cosasmalas pesaban ms. No te olvides de lo malo, por eso lo dejasteis.

7.No te castigues ni culpabilices: No sirve para nada excepto para sentirte peor. Elimina esos y side tu vocabulario. Ya no puedes tirar para atrs, lo que pas, paspor mucho que te machaques, las cosas no cambiarn. Actuaste como lo hiciste porque en cada momento creste que era lo mejor, as que, mira para adelante y contina con tu vida.8.Piensa en ti: Es momento de ser egosta. Olvdate del otro y de si lo est pasando mal o no. Ahora es tiempo de preocuparte por ti.9.En momentos de crisis no tomes decisiones importantes: Ests confuso y no tieneslas ideas claras. Hay muchos cambios ya como para hacer ms de los necesarios. Enestos momentos ests en una nube y es mejor no tomar decisiones importantes porque no es el momento. Ms adelante, cuando ests un poco mejor ya tendrs tiempo de decidir con ms claridad.10.Djate ayudar: Tus amigos y tu familia estn contigo, pdeles ayuda, djate cuidar, n

o renuncies a ellos. Si, con el tiempo, ves que no mejoras, consulta a un psiclogo, haz yoga o meditacin. Si ves que no puedes tu solo, no te avergences ni seas orgulloso, pide ayuda.11.Deja pasar el tiempo de luto: Desgraciadamente este proceso lleva tiempo, as que durante das, semanas o meses estars mal. Tmatelo con calma, pues necesitas tiempo para digerir todo esto. No te impacientes.12.Contina con tus responsabilidades y obligaciones: Pero tampoco te auto exijas.La vida contina y no puedes dejarlo todo. Aun as, no te agobies, s compasivo y comprensivo contigo mismo.13.Cudate y quirete mucho: Haz cosas por ti, ve a la peluquera, cmprate algo bonito,date un masaje. Mmate y quirete, t eres lo ms importante.14.Cierra el captulo: Y pasa pgina. La vida contina, esto no es el fin. En el libro

de tu vida, esto es tan solo un captulo ms. Con el tiempo dejar de doler y pasar aser un recuerdo ms.Helena Romeu Llabrs