P á g i n á 1

TU BIENESTAR UDEC

Estimad@s Estudiantes:

Estámos en septiembre, mes de celebráciones pátriás y en donde cobrá especiál importánciá el

áutocuidádo. Es por ello que este ejemplár incluye vários consejos sobre el consumo responsáble de álcohol y

támbie n, sobre co mo cuidárse de lás grándes ingestás de comidá. Así es que, á báilár hárto y dejár unos dí ás de

descánso párá que estás lárgás fiestás seán so lo párá disfrutár.

Cordiálmente

EQUIPO DE BIENESTAR ESTUDIANTIL.

VOLUMEN N°7 SEPTIEMBRE 2 0 1 8

En el principio de los tiempos sólo Make-Make caminaba en la

gran tierra, pero todo era vacío, oscuridad y silencio. Angustiado

por su soledad, creó las aguas, los vientos y a las islas, y con

su palabra dio vida a la luz, que de día estaría bajo el dominio

del sol y de noche bajo la luna; pero no tenía con quien compar-

tir ni con quien hablar, y por esto, conforme pasaba el tiempo,

cada instante le pesaba más y más su soledad.

Con la esperanza de terminar con su aislamiento y llenar de vi-

da la tierra, decidió fecundar los vientos, dando vida a Manutara

y al resto de las aves; continuó uniéndose a la tierra, dando vida

a los animales terrestres; y finalizó fecundando las aguas, dan-

do vida a los peces; pero ninguno de estos seres respondía a

su rongo, ni poseían la virtud del vānanga, la lengua de Make-

make, y por esto su corazón solitario se sentía.

Realizado por Equipo FDI “Curso Interactivo de Mapuzugún”

LA SOLEDAD DE MAKE-MAKE

R e l a t o b a s a d o e n u n a l e y e n d a R a p a N u i

Durante este primer tiempo, los mares tenían dominio sobre resto de los elementos, y las pocas tierras

que existían perdían terreno ante la fuerza de las olas, por ello, no había equilibrio en el mundo. Viendo

el caos imperante, Make-Make ordenó a la tierra secarse, al mar retirarse y descendió del gran rangi a la

isla del silencio, para contemplar de cerca su creación…. CONTINUARÁ

P á g i n á 2

Vida UdeC

PROGRAMA “CONSUMO

RESPONSABLE DE

ALCOHOL”

Cantidad y velocidad de consumo: El hígado metaboliza el alcohol a razón de aproximadamente

una unidad de bebida estándar/hora.

Comer: Los alimentos reducen la absorción de alcohol, pero no cambian la cantidad de alcohol ab-

sorbido o los efectos por exceso del alcohol.

Peso corporal: las personas que pesan menos sienten los efectos del alcohol más rápido.

Género: El alcohol afecta a las mujeres más rápido que a los hombres, debido a su tamaño corporal

más pequeño, menor contenido de agua corporal y menor cantidad de la enzima hepática - ADH, que me-

taboliza el alcohol.

Salud: Los problemas de salud aumentan la sensibilidad a los efectos del alcohol.

Medicamentos: las etiquetas de los medicamentos pueden incluir advertencias sobre posibles in-

teracciones con el alcohol.

Factores que afectan la metabolización del alcohol

en nuestro organismo.

Fuente: http://www.fesnad.org/resources/files/Noticias/sesionConsumoResponsableAlcohol.pdf

Por lo anterior, actualmente me encuentro haciendo la práctica profesional en

la Comunidad Terapéutica “La Casa Chica”, la cual es un “Programa ambula-

torio mixto para personas mayores de 18 años que presentan dependencia al

alcohol, drogas o fármacos.” Pueden llegar a la comunidad derivados de algún

centro o por demanda espontánea. Mi experiencia en este centro de práctica

ha sido satisfactoria y enriquecedora para mi futuro desempeño profesional.

También, mencionar que el trabajo interdisciplinario es de suma importancia,

sin embargo, la voluntad y motivación de los usuarios es la pieza clave.

Contada por un estudiante

Hola soy Diego González Velásquez, estudiante de pre grado de la carrera de Trabajo Social de la Universidad

de Concepción. Oriundo de la comuna de Lota, por lo que el viaje hacia la universidad era toda una odisea.

Lo que me motivó a estudiar esta carrera fue el área de intervención, en la dimensión individual-familiar. También

durante el transcurso de mis años de estudio pude darme cuenta de mi interés por la salud integral de las perso-

nas, especialmente en lo que respecta a la sanidad mental vinculada al consumo de sustancias en general.

P á g i n á 3

Recetario UdeC

Estár Bien Seccio n

Ponche de frutas sin alcohol (1 lt)

Valor: 3.000 pesos

Ingredientes:

- 500cc de jugo de naranja - Jengibre

- 250cc de jugo de arándanos - 80 gr de azúcar

- 250cc de jugo de piña - 1 vaso de agua

- Esencia de almendras

Preparación:

Vierte en una olla un vaso de agua y añadir un trozo de jengibre a gusto. Dejar al fuego, para que hierva durante

cinco minutos. Una vez que haya transcurrido el tiempo de cocción, colar el agua y dejar que tempere.

En una ponchera grande mezclar todos los ingredientes e incorporar los zumos de frutas. Cuando el recipiente ten-

ga los jugos de naranja, arándanos y piña, añadir unas gotas de esencia de almendras.

Luego, mezclar todos los ingredientes y agregar a la ponchera el azúcar hasta que quede completamente disuelta.

Finalmente, agregar el jengibre y dejar en el refrigerador para que esté frío.

Fuente: https://www.mendozapost.com/nota/2183-10-deliciosas-recetas-de-tragos-sin-alcohol-para-sorprender-en-ano-nuevo/

Postulados del decálogo del consumo responsable de alcohol

- Si tomas bebidas con alcohol, no manejes: la seguridad vial la hacemos entre todos. Programa una manera

alternativa para regresar a tu casa. Procura que haya un conductor designado en el grupo en el cual puedas confiar.

- Respeta los derechos de quienes no desean consumir alcohol: si eres anfitrión, ofrece bebidas con y sin al-

cohol. No incentives el consumo a quien no desea beber.

- Disfruta la ocasión: la razón principal de compartir con familia y amigos sea pasarlo bien, que el exceso rápido de

consumo no afecte tu celebración.

- Consume alimentos antes y durante la ingesta de bebidas con alcohol: los alimentos aportan contenidos caló-

ricos y de grasas, ayudando a la metabolización de bebidas con alcohol y reduciendo sus efectos nocivos.

- Evita los juegos que incentiven el consumo excesivo de bebidas con alcohol: dile que "no" a las mezclas.

Ten en cuenta que beber en ronda puede hacer que tomes más de lo que pensabas.

- Da un buen ejemplo: se coherente entre lo que haces y lo que dices. Cuida a las personas de tu entorno alentán-

dolas a la toma de decisiones responsables frente al uso de bebidas con alcohol.

Fuente: https://www.infobae.com/2014/09/15/1595046-los-diez-mandamientos-del-consumo-responsable-alcohol/

P á g i n á 4

Campanilo Informa

Abierto proceso postulación TNE para estudiantes de Postgrado.

Abierto proceso de entrega y revalidación TNE, en el horario: de 12:30 a

14:30 hrs, lunes a viernes.

Abierto proceso de postulación a Beca de Alimentación DISE (Los Patos).

Hasta el 26 de septiembre inscripciones en nuestra Unidad para Conversa-

torio y Formación de Monitores Preventivos en Consumo de Alcohol y Dro-

gas para la Educación Superior (Convenio SENDA-UdeC).

Vida social UdeC

Estudiantes a los que se les hizo entrega de sello de revalidación TNE (izquierda) y tarjeta BAES (derecha)