Gure egungo elikadurak duen funtzesko arazoetako bat, otorduakegunean zehar oso gaizki banatutak daude, gizarteko bizimoduaazkarregia da.

Egunean zehar bost janari artu behar ditugu.Ez dugu oso askar jan behar bestela ez dugu ondo digeritiko.Janaria ez da oso pisutzua izan behar...

Gure gorputzak gure pisua, adina edo sexuaren desberdineko pertsonak kaloria gehiago edo gutxiago behar dituGizakiok janari desberdinak janez mantentzen gara: arroza eta arrainetik hasita, gari eta haragietaraino. Beharbada bizi garen tokian eskuragarrienak direlako edo merkeenak direlako.Kalorien %10-15 proteinetatik datoz.Kalorien %25-30 gantzetatik datoz.Kalorien %60 karbohidratoetatik datoz.

Komenigarria da denetarik jatea: fruta, okela, arraina, esnekiak, pasta, lekaleak, arroza, barazkiak… Bakarrika jaten baduzu gustatzen zaizuna zeure gorpotzak ez ditu beharrezkoak diren proteinak.

Egunean zehar bost janari egin behar dira edo hori dioteta adituek. Lehengoa goizean da eta inportanteena da, gozaria, bigarrena hamaiketan, hamaiketgakoa, hirugarrena eguerdian, bazkaria, laugarrena arratzaldean, otartekoa, eta azkena gauean, afaria.

ZER DA PANDEMIA?ZER DA PANDEMIA?

Pandemia bat gaixotasun infekzioso bat kimu izenekoa mundu osotik zehar, edo gutxienez eskualde zabal batean zehar.

Espero dugu gustatzea eta infomazioa ondo erabiltzea

Egileak