ope policia local 2011 pruebas físicas - circuito condición física general - instrucciones

OPE POLICIA LOCAL 2011OPE POLICIA LOCAL 2011Pruebas FísicasPruebas Físicas

- Circuito Condición Física - Circuito Condición Física General - General -

Instrucciones Instrucciones

Selección y DesarrolloSelección y DesarrolloAyuntamiento de Vitoria-Ayuntamiento de Vitoria-

GasteizGasteizOctubre 2011Octubre 2011

Características de la pruebaCaracterísticas de la prueba• Prueba: Circuito agilidad. Mide cualidades de velocidad, agilidad, flexibilidad,

fuerza. Constará de un recorrido continuo con diferentes elementos que pueden incluir, entre otros, salto de elementos, transporte de cargas, coordinación, equilibrio, desplazamientos a ras de suelo o sobre elementos, ejercicios de fuerza de brazos y piernas……

• Lugar: Polideportivo de Mendizorrotza.• Día y hora: Según convocatoria Tribunal..• Puntuación:

– Máxima: 10 puntos, Mínima: 1 punto.– La puntuación 1, mínima para superar cada prueba, se calculará hallando la

media de los tiempos realizados por todas las personas participantes y multiplicándola por el coeficiente 1,20. Este valor será común para hombres y mujeres.

– La puntuación 5 corresponderá a la media, diferenciada por sexo, de los tiempos realizados por las personas que hayan superado la prueba.

– El resto de puntuaciones desde el 1 al 10 se calcularán de forma proporcional, diferenciado por sexo.

– Cabrá efectuar un máximo de dos intentos, el segundo con una penalización del 10% del tiempo invertido en su realización.

• En el caso de realizar dos intentos sólo se tendrá en cuenta, a efectos de valoración, el segundo.

• El tiempo máximo para la realización de esta prueba será de 4 minutos.• El segundo intento sólo se podrá realizar si se ha producido un percance grave que

haya impedido terminar el primer intento. • Si el percance es achacable a la organización – deficiencia en el recorrido, problema

de cronometraje…- no tendrá penalización. • La realización del primer intento en un tiempo superior al “fuera de control” es

incompatible con la realización de un segundo intento.

Reglas de la prueba. GeneralesReglas de la prueba. Generales

• La salida de la prueba se realizará conforme al orden establecido.• Los/as aspirantes serán convocados/as en grupos cada 30

minutos.• El acceso a la zona de pruebas se realizará en convocatoria

individual.• La zona de pruebas está dividida en 4 subzonas.• La asignación de la zona será aleatoria y se asignará en el

momento del acceso a la zona de prueba.• Cambios de Tanda.

– Únicamente se aceptarán cambios de tanda si existe acuerdo de intercambio entre dos personas de diferente tanda, el cambio se comunica mediante correo electrónico con acuse de recibo a [email protected].

– En el correo deberá aparecer DNI, nombre, fecha de nacimiento y tanda de las dos personas que desean intercambiar.

– La fecha tope para comunicar estos cambios será el 17 de octubre.

– La confirmación se comunicará por correo electrónico.

mailto:[email protected]

• Las personas serán convocadas por el orden establecido, debiendo encontrarse en la zona de calentamiento (perimetral interior del polideportivo –zona de bar-) en la hora correspondiente.

• El acceso a la zona de examen (pista polideportiva) se realizará exclusivamente mediante llamamiento. Se comprobará la identidad mediante presentación del DNI o carné de conducir (modelo actual).

• La asignación de la subzona de examen (1, 2, 3 ó 4) se realizará en el momento del acceso.

• La persona aspirante entregará su DNI a quien vaya a realizar la función de cronometraje y control de la prueba

• Se saldrá a la señal dada por el/la controlador/a de la prueba.• La salida podrá anularse. La señal de anulación será una indicación

con banderín del/la controlador/a de la prueba.• A los efectos de determinar los estadísticos de la prueba (Puntuación

1 y 5 de cada grupo) se tendrá en cuenta, exclusivamente, los resultados válidos de los/as aspirantes en el primer intento.

• No está permitida la presencia de personas ajenas a la organización en la zona de pruebas.

Reglas de la prueba. GeneralesReglas de la prueba. Generales

Posta 1: Recorrido en zig-zag.• Partiendo desde posición sedente mirando hacia el inicio del

recorrido –con la marca de salida entre las piernas- se realizará una carrera en circuito zigzagueante marcado con catenarias que deberán sortearse siempre por su parte exterior.

• En caso de tocar, desplazar o derribar las catenarias, se reiniciará el ejercicio desde la primera posta del zigzagueo.

1

¡Ya!¡Ya!

Reglas de la prueba. RecorridoReglas de la prueba. Recorrido

Posta 2: Salto en carrera. • Deberán superarse, sin pisar, las láminas extendidas en el suelo.

• En caso de pisar alguna se reiniciará desde el punto de partida de esta posta.

2


20

cm

s

300 cms

90º

Posta 3: Equilibrio.• Deberá superarse el recorrido en zig-zag sobre las barras de 7

cms. de ancho dispuestas al efecto y situadas a una altura de 20 cms. del suelo, sin tocar el mismo con ninguna parte del cuerpo; así mismo tampoco tocar con las manos el elemento sobre el que se realiza el ejercicio.

• La entrada y salida al elemento deberá realizarse entre las catenarias balizadoras.

• En caso de caída, se reinicirá desde el punto de partida de esta posta.

7 cms

3


4

Max 4

0 c

ms

Posta 4: Recorrido con salto.• Tramo de obstáculos y catenarias a superar, los primeros

mediante salto –por su parte superior y sin tocarlo- y las catenarias por el trayecto exterior.

• En caso de no superación del obstáculo, desplazamiento o derribo del listón superior del obstáculo, desplazar o derribar alguna de las catenarias de giro, se reiniciará la posta desde el punto de partida.


Posta 5: Escalera 1.

• Se realizaran 2 ascensiones en marcha hacia adelante (frontal) y 2 descensos en marcha hacia atrás (dorsal) –NO LATERAL-. Los recorridos serán: 1ª subida hasta el 6º escalón, bajada posterior hasta el peldaño de madera, cuya superficie se pisará con ambos pies; subida hasta el 12º peldaño, bajada posterior. Los elementos de referencia –catenarias o similar- se sitúan en los peldaños 1, 5 y 11.

• En caso de tocar, desplazar o derribar alguna de las catenarias de giro o no posicionar ambos pies sobre la madera en el primer descenso, se reiniciará desde el punto de partida de esta posta.

5


BaiSí

Descenso Posta 5

Reglas de la prueba. Aviso importanteReglas de la prueba. Aviso importante

EzNo

6

Posta 6: Recorrido con paso inferior.• Paso por debajo de las vallas sin que éstas se desplacen o caigan.

• En caso desplazamiento o caída de alguna de las vallas, se reiniciará desde el punto de partida de esta posta.

84

cm

s


7


Posta 7: Escalera 2. • Subida y descenso desde la base

de la pista hasta el peldaño 20 de la escalera contando el de la cancha. Se sitúa la catenaria de referencia en el peldaño 19. La subida así como el descenso-bajada se realizarán en marcha hacia delante (frontalmente).

• En caso de desplazar o derribar la catenaria de referencia, se reinicia el ejercicio desde el inicio de la posta.

123

Posta 8: Paso caballete• Al llegar a la posta se inicia el ejercicio

tumbándose en la colchoneta “boca abajo” (tendido prono) –en esta posición, el pecho tocará totalmente la misma quedando los brazos/manos sin tocarla-.

• Tras incorporarse sin tocar el caballete, saltar al otro lado del mismo con el apoyo de manos.

• Tras el salto, se tumbará “boca arriba” (tendido supino) en la colchoneta apoyando la espalda quedando los brazos/manos sin tocar la colchoneta-.

• El ejercicio finalizará al realizar 7 saltos completos con sus correspondientes apoyos -4 de pecho (tendido prono) y 4 de espalda (tendido supino)-.

• En caso de no realizar correctamente la posición de tendido prono y/o tendido supino, no se permitirá el salto al otro lado del caballete.

4

8


9

Posta 9: Carrera con peso.• Se coge el peso que encuentre en la posta, cargándolo de la forma

más cómoda para el/la opositor/a, y se realiza el recorrido en línea recta hasta la catenaria señalizadora que indica la vuelta y que deberá superarse por el exterior.

• En caso de tocar, desplazar o derribar la catenaria de referencia de giro o caída del peso, se reiniciará el ejercicio nuevamente .


Finalización de la prueba:

• Al finalizar el recorrido se depositará la pesa sobre el tablero del que se recogió, de tal modo que no se podrá arrojar, sino que se colocará suavemente acompañándola con ambas manos hasta la superficie del tablero (la misma que para su recogida) .

• La prueba finaliza cuando el/la opositor/a se sitúe erguido sobre la pesa depositada en el suelo.

¡Ya!


• Medición: La prueba es a reloj corrido. Las repeticiones consecuencia de nulos no lo interrumpen. El valor referencia es el tiempo total invertido en completar la prueba.

• Penalizaciones: Son elementos que suponen la NO superación de la posta y repetición de la misma:– Hacer el recorrido por el interior de las catenarias. Postas 1, 4, 5, 7, 9.– Pisar las láminas. Posta 2.– En las barras de equilibrio, apoyar los pies o manos en el suelo, o

apoyo de manos sobre la barra. Posta 3.– Hacer menos de tres pisadas por barra de equilibrio. Posta 3.– No entrar o salir en la zona de barras de equilibrios por las catenarias

de entrada/salida (dos catenarias paralelas que marcan la entrada y salida). Posta 3

– No saltar los obstáculos por encima o hacerlos caer. Posta 4.– No realizar el número de repeticiones establecido. Posta 8.– Pérdida o caída del peso. Posta 9.– No llegar a los límites de referencia marcados en los recorridos o

ejercicios. Todas las postas.• La persona responsable del cronometraje informará al/a la aspirante y le

indicará la posta no superada a fin de reiniciar la misma en el menor tiempo posible.

• No está permitida la presencia de personas ajenas a la organización en la zona de pruebas.

• La organización podrá realizar fotografías y/o grabar total o parcialmente en vídeo la prueba a los efectos de informar al tribunal del desarrollo de la misma.

Reglas de la prueba.Reglas de la prueba.

Polideportivo

Aparcamiento

Acceso

Zona pruebas

Plano GeneralPlano General

ACCE

SOA

PRUE

BA

1 GIROER2º G IRO

1 GIROER2º G IRO

2º G IRO1 GIROER

2º G IRO1 GIROER

POLIDEPORTIVO DE MENDIZORROTZA:Acceso: puerta Oeste -junto a taquillas-

ANEXO 2

1 G IROER2º G IRO

1

2

3

4

6

7

8

95

1e

r. E

sc

aló

n

5º.

Es

ca

lón

11

º E

sc

aló

n

18º E sc alón

R E C OR R IDOS C IRC U IT OS 1-4

: Catenaria señalizac ión c irc uito

7

: E jerc ic io 2 Salto de longitud

: E jerc ic io 7 de salto yapoyo del c uerpo en suelo

: E jerc ic io 3 de pas o sobre barras de equilibrio

: E jerc ic io 4 s a lto Valla

: N úmero de ejerc ic io

: E jerc ic io 6 Valla de pas o inferior

: Conos señalizac ión inic io-fin prueba

L E Y EN DA :

1

R E C OR R IDOS C IRC U IT OS 2-3

4

2

1 G IROER2º G IRO

9

5

1e

r. E

sc

aló

n

5º.

Es

ca

lón

11

º E

sc

aló

n

8

6

L E Y EN DA :

7

: Catenaria señalizac ión c irc uito

7 : N úmero de ejerc ic io

: E jerc ic io 2 Salto de longitud

: E jerc ic io 3 de paso sobre barras de equilibrio

: E jerc ic io 4 s a lto Valla

: E jerc ic io 6 Valla de pas o inferior

18º E sc alón

: E jerc ic io 7 de salto yapoyo del c uerpo en suelo

: Conos señalizac ión inic io-fin prueba

ope policia local 2011 pruebas físicas - circuito condición física general - instrucciones

Documents