8/9/2019 ONCE PASOS PARA MANEJAR EL ESTRS

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ONCE PASOS PARA MANEJAR EL ESTRS

El estrs es parte ineludible de la vida moderna y del trabajo moderno. Noobstante, hay ejercicios que se pueden planear y cosas que se pueden hacer paramejorar la situacin y para minimizar la posibilidad de que nos enfermemos por

esta causa.

Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estarmejor son:

1. Rerse.2. Tomar periodos de descanso.3. Hacer planes felices.4. Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.5. Practica automedicin, para ver si se siente presionado.6. Enfrentarse al trabajo ms duro primero.7. Trata un tema a la vez.8. Muvete, el ejercicio es bueno.9. Gestiona el tiempo y el calendario.10.Ayudar a alguien y sonre.11.Disfrutar ahora.

Podemos comenzar con el primero inmediatamente y, para ayudarlo, les contarsobre el hombre que busca trabajo y llega a una empresa y pregunta cuanto le vana pagar si trabaja all.

El empresario le responde:-Al principio vas a cobrar 800 dlares al mes y mas tarde 1000 dlaresY responde el hombre:-Entonces vengo ms tarde.