OBJETIVO DEL TALLER

Proporcionar a los cuidadores

asistentes, una reflexión sobre la

importancia del AUTOCUIDADO.

TALLER AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR

TIPOS DE CUIDADOR

En la tarea del cuidado, existen

varios tipos de cuidadores que se

pueden clasificar de acuerdo con

el parentesco o la función que

cumplen.

“Es importante que identifiques a qué tipo de

cuidador perteneces porque esto te ayudará a

desempeñar tu labor con más entrega y

dedicación.”

SEGÚN EL PARENTESCO

Esposa o esposo: cuándo una persona se enferma, es muy común que su

pareja asuma este rol.

Padres o hijos: es posible que el paciente sea la mamá o el papá. En este

caso, el hijo que tenga menor carga familiar o laboral es quien asume este

rol. Si el enfermo es un hijo, es muy normal que la madre asuma esta

responsabilidad por el amor que hay entre ellos.

Otro miembro de la familia: cuándo se trata de un abuelo, primo o tío

enfermo, se realiza una elección de la persona que mejor pueda desempeñar

esta labor.

Como en cualquier situación de la vida, este cambio requiere un proceso de

acomodación y/o adaptación

SEGÚN LAS FUNCIONES DE CUIDADOR

Cuidador principal: generalmente vive en el domicilio del enfermo y es el

encargado de la mayor parte de su cuidado. Tienen una relación muy cercana

y por eso, se encuentra al cuidado del paciente casi todo el día.

Cuidador formal: es la persona que cuenta con la formación profesional

para cuidar a un enfermo y obtiene una remuneración económica por esta

labor.

Cuidador informal: son aquellas personas que forman parte del grupo

familiar y colaboran en la atención del paciente. No están a cargo de su

cuidado todo el tiempo pero ayudan en mayor o menor medida en el

cuidado del enfermo.

TIEMPO

FAMILIA / AMIGOS

ENERGÍA

¿QUÉ SIGNIFICA SER CUIDADOR?

TIEMPO

FAMILIA / AMIGOS ENERGÍA

YO

¿QUÉ SIGNIFICA SER CUIDADOR?

CAMBIOS EN LA VIDA SOCIAL DEL CUIDADOR

CAMBIOS EMOCIONALES DEL CUIDADOR

CAMBIOS SOCIALES Y EMOCIONALES DEL CUIDADOR

• Agotamiento físico y sobrecarga psíquica del cuidador que asume la

tarea de cuidador Principal: Síndrome del cuidador.

• Repercusión en la Vida Social del Cuidador: Deterioro social de las

relaciones interpersonales, tendencia al aislamiento social, deterioro de

la frecuencia de las relaciones sociales, menos tiempo para actividades

sociales y de ocio.

• Déficit de concentración, problemas de memoria: fruto de los

reiterados pensamientos sobre el estado de salud y la evolución de la

enfermedad en la persona dependiente.

• Sentimientos complicados de culpa: los cuidadores se creen que le deben

algo a la persona dependiente, y por ende, se vuelven permisivos, le evitan

el dolor a toda costa y pretenden que viva feliz.

• Trastornos del sueño: generados por la continua preocupación por el

afectado y la tensión muscular derivada de la sobrecarga psíquica y

física.

• Aumento de las consultas médicas y toma de medicamentos:

relacionadas con problemas de salud del cuidador principal.

CAMBIOS SOCIALES Y EMOCIONALES DEL CUIDADOR

• Mayor frecuencia de discusiones conyugales-familiares: fruto de la falta

de implicación de alguna de las partes del entorno del dependiente,

encidifera de criterio en el cuidado del dependiente, la falta de tiempo para

dedicarlo a la pareja-familia-amistades del cuidador y el descuido de esas

relaciones afectivas.

•Falta de comunicación: A causa del descuido de las relaciones afectivas,

el cambio en las dinámicas de funcionamiento, la falta de demostración de

afecto al entorno del cuidador, etc se produce una falta de comunicación y sólo

se centra en el dependiente como responsabilidad y prioridad.

En la familia se tiende a evitar conversaciones relacionadas con los

problemas que ha generado la dependencia, los límites del dependiente, se

evita añadir más preocupación al entorno familiar y cada miembro puede vivir

el problema en soledad.

CAMBIOS SOCIALES Y EMOCIONALES DEL CUIDADOR

• Incremento de la ansiedad por falta de control de la situación:

frustración e impotencia por la falta de habilidades y preparación personal

de cada miembro de la familia y/o cuidadores para manejar la situación con

eficacia.

• Sentimientos de: impotencia, fracaso, vergüenza, frustración, irritabilidad,

hostilidad, cambios en el carácter.

• Preocupación excesiva por el dependiente.

• Tristeza, soledad, trastornos de ansiedad y depresión.

• Altos costos económicos y humanos: gastos de atención profesional

privada si lo requiere el dependiente, excesiva prolongación de los “tiempos

muertos” durante el proceso de tratamiento y etapas de empeoramiento de

la “enfermedad” y sobrecarga emocional derivada del cuidado.

CAMBIOS SOCIALES Y EMOCIONALES DEL CUIDADOR

• Cambios en las dinámicas familiares y las relaciones entre sus

miembros: Descuido del resto de la familia del cuidador, reacciones

desproporcionadas de preocupación en los momentos difíciles, el

bienestar gira en torno al estado del dependiente.

• Bajo rendimiento laboral, absentismo laboral o abandono

definitivo del trabajo habitual: el cuidador renuncia a su vida

profesional por favorecer el cuidado y la atención del estado de

dependencia.

• Relación de pesar: el cuidador considera que el dependiente tiene

una “enfermedad”, que está sufriendo y por eso mismo se debe cuidar

y sobreproteger.

CAMBIOS SOCIALES Y EMOCIONALES DEL CUIDADOR

DEBERES DEL CUIDADOR

Los deberes del cuidador simplemente es desempeñar su tarea de cuidar.

“Hago lo que creo que es mejor para mi…(madre,hijo, dependiente)”

DERECHOS DEL CUIDADOR

• Derecho a dedicar tiempo y

actividades a nosotros mismos sin

sentimientos de culpa.

• Derecho a experimentar sentimientos

negativos por ver a la persona que

cuidamos padeciendo alguna

enfermedad o estar perdiendo a un ser

querido.

DERECHOS DEL CUIDADOR

• Derecho a resolver por nosotros

mismos aquello que seamos

capaces.

•Derecho a preguntar sobre aquello

que no comprendamos.

DERECHOS DEL CUIDADOR

• Derecho a buscar soluciones

que se ajusten razonablemente

a nuestras necesidades y a las

de las personas que cuidamos.

• Derecho a ser tratados con

respeto por aquellos a quienes

solicitamos consejo y ayuda.

DERECHOS DEL CUIDADOR

• Derecho a cometer errores y a ser

disculpados por ellos.

• Derecho a ser reconocidos como

miembros valiosos y fundamentales

de nuestra familia incluso cuando

nuestros puntos de vista sean

distintos.

• Derecho a querernos a nosotros

mismos y a admitir que hacemos lo

que es humanamente posible.

• Derecho a aprender a disponer del

tiempo necesario para aprender.

DERECHOS DEL CUIDADOR

• Derecho a admitir y expresar

sentimientos, tanto positivos como

negativos.

• Derecho a “decir no” ante

solicitudes excesivas,

inapropiadas o poco realistas.

• Derecho a seguir la propia vida.

DERECHOS DEL CUIDADOR

AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR

EL AUTOCUIDADO es una una

práctica voluntaria que permite

hacerse responsable de sus

propias acciones y asumir los

beneficios o consecuencias que

se derivan de ellas.

•- Acostarse siempre a la misma hora aproximadamente todos los días.

•- Hacer cenas ligeras.

•- Evitar beber mucho líquido 1 hora antes de ir a la cama así se evita la

necesidad de querer ir al baño a media noche.

•- Oscuridad y silencio en la habitación

•- Tomar un baño o ducha antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño.

•- No utilizar despertadores muy ruidosos.

CONSEJOS PARA DORMIR

ACTIVIDAD FÍSICA

¿Qué mejoras tendrán los cuidadores a la realización del ejercicio?

Físicos:

- Mejora el sueño

- Regulación de los niveles de glucosa

- Sensación de “estar en forma”

- Fortalecimiento del sistema cardiovascular y respiratorio (agilidad).

- Fortalecimiento del sistema muscular (flexibilidad, coordinación).

- Mejora del equilibrio.

Psíquicos:

- Buen estado de ánimo.

- Menos estrés y menos ansiedad.

- Psicomotricidad

- Relajación

- Mejora la imagen que se tiene de sí mismo.

COMUNICACIÓN

Ventajas de la COMUNICACIÓN Asertiva:

• Reduce la ansiedad

• Ayuda en las relaciones interpersonales

• Aumenta la comprensión

• Mejora la adaptación social

• Aumenta el autoestima

• Aumenta la confianza y seguridad en si mismo

• Mejora la aceptación y el respeto propio y del de

los demás

• Permite expresar los sentimientos, derechos y

deseos tanto positivos como negativos

La asertividad es la habilidad que posee una persona de expresar sus opiniones, en

el momento oportuno y, de la forma adecuada.

EVITAR EL AISLAMIENTO ¡¡¡¡¡SEÑALES DE ALERTA ¡¡¡¡¡

-Tiene usted ganas de pasar tiempo con sus amigos y familiares pero no le

apetece salir de casa para poder hacerlo

-Hace demasiado tiempo que no ve usted a sus familiares y amigos

-Salir y disfrutar de las relaciones sociales le genera sentimientos de

culpabilidad

-No quiere ver a la gente, porque usted piensa que ellos no tienen por qué

escuchar sus problemas

-No merece la pena ver a otras personas porque no entienden su situación

-Comparte cosas en común con muy pocas personas e incluso con nadie.

-Exponerse a relaciones con otros, le hace sentir aún más incomprendido y

agranda su pena y su dolor.

¿CÓMO ORGANIZAR EL TIEMPO?

•Preguntarse "¿Es necesario hacer esto?". De esta forma se puede decidir

qué actividades son importantes y a qué actividades se puede decir "no".

•Marcarse objetivos realistas antes de comprometerse.

•Contar con otros miembros de la familia. Consultarles, pedirles su opinión,

ver con ellos en qué pueden ayudarnos e incluir esta ayuda en nuestro plan

de vida.

•Hacer partícipe a su familiar o dependiente de los cambios y decisiones.

•Elaborar un plan de actividades.

¿CÓMO HACER UN PLAN DE ACTIVIDADES?

1. Hacer una lista de todas las tareas que se deben realizar.

2. Ordenarlas según su importancia, empezando por las más relevantes.

3. Anotar para cada tarea el tiempo aproximado que necesita dedicarle.

4. Hacer otra lista con las actividades que le gustaría realizar.

5. Ordenarlas según la importancia para usted.

6. Anotar para cada actividad el tiempo aproximado que necesita para

realizarla.

7. Si no hay tiempo para todas las tareas y actividades que ha anotado,

posponga para otro momento las que están en los últimos lugares de la

lista y, cuando disponga de tiempo extra, dedíquelo a ellas.

Tareas: higiene y aseo del dependiente, mantenimiento, limpieza y organización

del domicilio.

Actividades: ver televisión, ir al cine, viajar, comer una hamburguesa con

una amigo/a. etc.

TALLER AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR

La entrega y el amor

incondicional es lo que

permite asumir sin ningún

reparo esta labor de cuidar

a un ser querido.

TALLER AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR

TALLER AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR

Fuente de la información:

Eroski Consumer y Guía de atención al cuidador

http://www.tena.com.co/Peru/Cuidadores/Informate/Cuidando-de ti1/Articulo-2/

Papel del cuidador

https://www.dipuleon.es/img/File/Derechos%20Sociales/cuidadores_modulo_1.pd

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Revista Apuntes de Familia

https://www.unisabana.edu.co/empresaysociedad/instituto-de-la-

familia/publicaciones/revista-apuntes-de-familia/

La importancia de Cuidar al Cuidador

http://www.valledellili.org/sites/default/files/files/folleto_cuidando_al_cuidador_2-

web.pdf