2017Catalogo

de Actividades

Cuando se dice que hay vida despuésCuando se dice que hay vida despuésde los 50 años, esto es a lo que se refieren. de los 50 años, esto es a lo que se refieren.

Cuando se dice que hay vida despuésde los 50 años, esto es a lo que se refieren.

OTOÑO

GRATIS!

INSCRIPCIONES ABIERTASA PARTIR DEL 9.18.17

C A N Y O N C O U N T Y

NUEVO PROGRAMA

CON ACTIVIDADES EN ESPAÑOL

AARP IdahoC.W. Moore Plaza | 250 S 5th St, Suite 800 | Boise, ID 83702

Participe de lo que el mundo le ofrece afuera de su casa. Únase a las actividades informativas y divertidos creadas por gente como usted. Encuéntrese con amigos (y conozca mas) y participe en algo totalmente nuevo. Este es el lanzamiento oficial de la edición del condado de Canyon de “New Knowledge Adventures” (NKA) - una organización dirigida por sus propios miembros durante casi dos décadas originando en la universidad Idaho State en Pocatello. El programa llego a Boise y Meridian en el 2015 y ahora en el condado de Canyon gracias a AARP de Idaho, ISU y YMCA Familiar del Treasure Valley. El propósito principal de NKA es el avance del bienestar y el desarrollo intelectual de personas de 50 años y mas.

NKA del condado de Canyon ofrece grandes oportunidades. Las actividades ofrecidas en este catalogo son GRATIS, pero se requiere inscribirse. En algunas actividades se ofrece interpretación en Español y finalmente, el conductor que transporte un participante registrado para asistir a cualquier actividad recibirá una entrada familiar gratis al YMCA de Caldwell.

Inscríbase hoy mismo las clases se llenan rápido!

Carta de las Directoras

Bienvenidos a New Knowledge Adventures del condado de Canyon.

AARP Idaho y YMCA Familiar del Treasure Valley con gusto anunciamos una oportunidad emocionante para personas de 50 años o mas en el condado de Canyon y sus alrededores, que se enfocan en vivir saludables de una forma divertida y atractiva.

Compartimos una creencia en común, cuando las comunidades están saludables, todos ganan. El camino hacia la salud optima empieza con apoyo, compañía y disponiendo de oportunidades para dedicarse en un ambiente acogedor, atractivo y divertido.

Hay mas de ocho millones de adultos en los Estados Unidos de 50 años o mas que viven en aislamiento y esto se trata de “mas que soledad”. Es el resultado de sentirse física o mentalmente distante, o estar separado de la familia, amigos y la comunidad. En respuesta, AARP Idaho, la universidad Idaho State y el YMCA Familiar del Treasure Valley formaron el “New Knowledge Adventures (NKA)” de Treasure Valley en el 2015, una oportunidad de participar y divertirse para adultos de edad avanzada. Este programa fue diseñado para ofrecer una excelente oportunidad de aprender, explorar y hacer nuevas amistades en un ambiente relajado y sin competencia.

NKA ha tenido un éxito increíble en el Valle del Tesoro, gracias a que recientemente fue seleccionado para iniciar un programa experimental “Healthy Aging Initiative”, estamos extendiendo el programa hasta el condado de Canyon. Hemos aprendido que cuando la gente se une, pueden compartir experiencias, desarrollar amistades y encontrar el beneficio de vivir una vida saludable.

Nos sentimos orgullozos de que este programa reclute mas y mas personas, particularmente de la comunidad Hispana/Latina y anima a los adultos de mas de 50 años a tomar parte en actividades divertidas que enlace generaciones y como resultado tengamos comunidades mas contentas y mas saludables.

“Juntos es posible”, vivir una vida de calidad y enfocados en la salud de nuestras familias . . .

Sinceramente!

C A N Y O N C O U N T Y

Bienvenida!

Claudia SuasteguiAssociate Executive Branch Manager

Treasure Valley YMCA

Lupe WisselState Director AARP Idaho

AARP es una organización sin fines de lucro, no partidista, con una afiliación de casi 38 millones de personas que ayuda a convertir sus metas y esperanzas en “Oportunidades Reales” cambiando la forma en que se define envejecer. Cuenta con oficinas en cada uno de los 50 estados con personal calificado, en el distrito de Columbia, Puerto Rico y las Islas Vírgenes de los Estados Unidos. AARP trabaja para fortalecer comunidades y promover los asuntos mas importantes para las familias, como tener la seguridad de atención medica, la seguridad financiera y el crecimiento personal. AARP aboga para seleccionar productos y servicios de alta calidad para los individuos en el mercado de aseguranzas que llevan el nombre de AARP. Como una fuente confiable de noticias e información, AARP produce las publicaciones de circulación mas grandes en el mundo, AARP La Revista y AARP el boletín.

El YMCA Familias de Treasure Valley fortalece la base de la comunidad desarrollando una juventud exitosa, guiando a las personas a vivir saludables e inculcando el compromiso de responsabilidad social. Cada día, el YMCA trabaja con comunidades para asegurarse que cualquier persona, sin importar la edad, ingreso u origen, tenga la oportunidad de aprender, crecer y prosperar. A través de los cuatro centros de YMCA en el Treasure Valley y cientos de programas; la juventud, los adultos, y las familias tienen acceso a un sinfín de oportunidades para lograr vivir saludable. Hay muchos programas de salud y bienestar diseñados específicamente para la población de adultos activos. Los empleados del YMCA son calificados y devotos en proporcionar el apoyo y la seguridad necesarias para el viaje hacia una vida mas saludable y mas feliz.

ISU provee liderazgo en Idaho en cuanto a las ciencias de la salud y ciencias relacionadas como la biomedica y farmacéutica, se compromete a enseñar, investigar y proporcionar servicios de calidad en el sur oeste de Idaho. ISU ofrece 32 programas de carrera y posgrado, incluyendo títulos que se pueden adquirir por internet y sirve a aproximadamente 1,000 estudiantes y profesionales trabajadores en el Treasure Valley. La universidad tiene asociaciones únicas con entidades publicas y privadas por todo el Treasure Valley para el aumento de oportunidades educativas, investigaciones, y servicio comunitario.

Bienvenida de Asociados 3

Hay algún costo asociado con la participación de estas actividades?Este es un proyecto experimental para expandir NKA en el condado de Canyon, todas las actividades listadas en este catálogo son GRATUITAS para el semestre de otoño.

Como me inscribo para participar en las actividades?En cuanto encuentre una actividad a la que le gustaría asistir, hay varias formas para registrarse:a) LLame a Claudia al 208.454.9622 x660b) Por Internet en ymcatvidaho.org> program registration tab> program key word: NKAc) Envia un correo electrónico a beth.kopadt@ymcatvidaho.orgd) En persona llegando al YMCA de Caldwell.Las inscripciones comienzan el 9.18.17. Inscribase lo antes posible, las clases se llenan rápido.

Me tengo que inscribir para participar en las actividades?La inscripción se requiere antes de poder ir a las actividades. Si usted no esta inscrito, podrá asistir, pero tenga en cuenta que si la actividad esta llena no podrá participar. El cupo en cada clase es asignado al primero en llegar. Si es limitado el cupo por clase. Su lugar en una clase es sólo garantizado hasta que comience la clase. Si llega tarde ese lugar se asignara al primero en la lista de espera.

La clase que quiero tomar esta llena. Hay una lista de espera?Si la actividades en la cual se quiere inscribir esta llena, su nombre sera agregada a una lista de espera. Haremos lo mejor que podamos para contar con un número de inscripciones mas grande e inesperado y/o poder expandir el tamaño de las clase, organizando actividades adicionales, y reemplazando cancelaciones con miembros de la lista de espera.

Para cuantas actividades me puedo inscribir?Se puede inscribir sin limite a todas las actividades. Cada actividad tienen un limite en cuanto al número de personas que pueden asistir.

Habrá estacionamiento gratis?El estacionamiento es gratis en el YMCA de Caldwell.

Que sucede si se necesita transportación para asistir las clases?Si usted no tiene transportación para llegar a su actividad, pídale a alguien que lo lleve. Habrá un regalo para el conductor. Cada conductor que transporte a alguien a el YMCA para asistir a una actividad, recibirá un pase familiar gratis para usar ese mismo día en el YMCA de Caldwell.

En que idioma se hablará durante las actividades?Para aquellos hispano parlantes o miembros bilingües del condado de Canyon, vamos a introducir un programa que se llama Salud, Dinero y Amor. Cualquier actividad que contenga el icono indica la disponibilidad de cursos bilingües. Todas las actividades que contienen este icono van a proveer servicios de interpretación en español.

Es NKA para todas las edades?NKA es diseñado para los individuos de 50 años o más. Algunas clases con este icono están designadas para enlazar generaciones, promoviendo a todas las edades a participar. Registrarse sigue siendo requerido.

Cuál es la diferencia entre las clases de NKA en el Valle del Tesoro y el Condado de Canyon?Las clases de NKA en el Condado de Canyon es un proyecto piloto para expandir la participación del programa a los residentes del Condado Canyon. Todas las clases NKA listados en este catálogo son gratis, con su registracion. NKA del Valle de Tesoro cuesta $35.00 por acceso ilimitado a más de 80 clases que toman lugar por todo el Valle. Para más informacion o registrarse, visite:

www.newknowledgeadventures.org

En donde se llevarán a cabo las actividades?Las actividades se llevarán a cabo en el Caldwell Family YMCA.

Preguntas Frecuentes

E Linden St E Linden St

Cleveland Blvd

Cherry St

Pruce St

E Ustick Rd E Ustick Rd

3720 SouthIndiana Avenue

CALDWELLFAMILYYMCA

3720 S Indiana AveCaldwell, ID 83605

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Clases NKA C A N Y O N C O U N T Y

Evento inicial de New Knowledge Adventures condado de Canyon : Acompáñanos para un evento social donde habrá entretenimiento en vivo, comida deliciosa, y una oportunidad para obtener información sobre el programa New Knowledge Adventures que se expandira al condado de Canyon. Podrán escuchar a Lupe Wissel la Directora Estatal de AARP y Claudia Suastegui la Directora de la Sucursal del YMCA en Caldwell.

FECHASeptiembre 27

HORA1:00 P.M. - 3:00 P.M.

LUGARCentro Cultural Hispano

Un giro saludable en nuestras recetas favoritas: Aprenda como adaptar nuestros platos favoritos y darles un giro saludable usando la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension -Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión). La dieta DASH es un método para seguir el resto de la vida al comer saludable, está diseñada para ayudar a dar tratamiento o prevenir la alta presión sanguínea (hipertensión). Descubre como poder reducir el sodio en la dieta e ingerir una variedad de comidas deliciosas, ricas en nutrientes que ayudan a reducir la alta presión sanguínea. Habrá una demostración en vivo y muestras de recetas tradicionales Mexicanas durante la clase.

FECHAOctubre 25

HORA1:00 P.M. - 3:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellCocina/Salón de eventos

INSTRUCTORSendy Martinez

Introducción a los Medios Sociales: Este curso repasa tres de las plataformas de medios sociales más populares y sus propósitos principales (Facebook, Instagram y Twitter). El instructor demostrara como se navega por cada plataforma y contestara sus preguntas durante la presentación.

FECHAOctubre 3Octubre 19

HORA10:00 A.M. - 12:00 P.M.10:00 A.M. - 12:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellHP Salón de conferencias

INSTRUCTORSonnay Alvarez

Taller de Medicare: Un resumen profundo para todos aquellos que son eligibles para el programa federal de Medicare, sera presentado por un Consejero Superior para Beneficios de Seguro Medico (SHIBA) o un consejero certificado de Medicare. “Como desenredar un fajo de línea de pesca torcida, el desenredo de Medicare puede ser complicado. Este taller sobre Medicare ha sido diseñado para discutir temas como: Inscripción para el Medicare, Parte A, Parte B, Parte C, Parte D, Medigap/Supplements y recursos adicionales del Medicare.

FECHAOctubre 12Octubre 18

HORA10:00 A.M. - 12:00 P.M.6:00 P.M. - 8:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellHP Salón de conferencias

INSTRUCTORSandra Armenta

Millonario con su Puntaje de Crédito: Un juego interactivo que le enseñara como crear y mejorar su puntaje de crédito. La estructura de esta actividad es llevado acabo como la serie popular de television “Quien Quiere ser Millonario?”.

FECHAOctubre 19

HORA1:00 P.M. - 3:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellHP Salón de conferencias

INSTRUCTORLiliana Vega

aarp.cvent.com/NKACCPremiere

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REGISTRATE EN:

Zumba: Baile cuanto Ud. quiera! Esta clase de Zumba es fácil de seguir y divertido para todas las edades. Disfrute de bailes con ritmos tradicionales que incluyen: el merengue, la salsa, el cha-cha-cha, la cumbia, el rock & roll (el twist y charlestón), el baile de vientre, el flamenco y el tango. Tenga puesto ropa suelta con la cual se sienta cómodo para moverse y cómodos que sostengan bien los pies. *Cupo máximo de 50 participantes.

FECHASeptiembre 30Octubre 21

HORA1:00 P.M. - 2:00 P.M.1:00 P.M. - 2:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellEstudio principal de Fitness

INSTRUCTORMartin

Adornos Gourd Para Dias Festivos: El arte le hace bien al alma. Como crear adornos de navidad con guajes/calabazas usando pinturas, marcadores y varias decoraciones. No se necesita experiencia. Se proporcionan patrones, ideas y materiales para esta clase. *Cupo máximo de 15 participantes.

FECHANoviembre 11

HORA1:00 P.M. - 3:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellSalón de eventos/Cocina

INSTRUCTORAntonia

Tai Chi Y Qi Gong: El Tai Chi y Qi Gong son ejercicios para mejorar la energía en todas partes del cuerpo. Con una secuencia de movimientos donde la mente, el cuerpo y el espíritu se unen en perfecta armonía. Se pueden obtener enormes beneficios y ventajas con sus movimientos delicados y relajados. Benefician la salud, fortalecen los huesos, relajan los músculos, regulan la respiración y ayudan el sistema circulatorio y nervioso. Venga con ropa cómoda y suelta y zapatos cómodos. *Cupo máximo de 35 participantes.

FECHAOctubre 1

HORA2:00 P.M. - 3:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellEstudio principal de Fitness

INSTRUCTORAntonia

Aprenda a jugar Pickleball: Aprenda algo nuevo y diviertase haciéndolo! Intente jugar uno de los deportes de crecimiento mas alto en los Estados Unidos. Es un deporte que junta el tenis, bádminton y ping pong. Fácil de aprender, bajo en costo y multigeneracional. Este juego invita la interacción social y las risas. Es un buen medio para hacer ejercicio cardio con bajo impacto. Venga con ropa cómoda y suelta y zapatos cómodos. *Cupo máximo de 10 participantes.

FECHAOctubre 12Noviembre 14

HORA5:30 P.M. - 7:00 P.M.11:00 A.M. - 12:30 P.M.

LUGARYMCA CaldwellCancha de Basquetbol

INSTRUCTORCowboy Trant

Classes Acuáticas (Ejercicios en agua poca profunda): Ejercicios de estiramiento y aerobics adentro de agua tibia ayuda aliviar dolor y mejorar las funciones diarias en personas con artritis en las rodillas o caderas. Es una clase de ejercicio energético, divertido y de bajo impacto adentro de agua con 3-5 pies de profundidad. La profundidad de la agua se decide por cuanto mide el participante y su nivel de comodidad. Son bienvenidos todos sin importar su nivel de condición física. Se requiere traer puesto un traje de baño o ropa ceñida al cuerpo. Los participantes hombres no necesitan llevar una playera. *Cupo máximo de 30 participantes.

FECHAOctubre 20

HORA7:00 P.M. - 8:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellAlberca principal

INSTRUCTORDana

Clases YMCA6

Clases Acuáticas de Diversión en un Río Sinfín: Combinar el agua y el caminar es un gozo total. Unete a nosotros en un río sinfín de 3 pies y medio de profundidad que tiene corriente generado por una bomba que provee resistencia para aumentar fuerza muscular, el aguante y el balance. La ventaja de esta clase es que es muy divertida! son bienvenidos todos sin importar su nivel de condición física. Se requiere traer puesto un traje de baño o ropa ceñida al cuerpo. Los participantes hombres no necesitan llevar una playera. *Cupo máximo de 30 participantes.

FECHAOctubre 15

HORA2:00 P.M. - 3:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellSalón principal

INSTRUCTORDana

Cocinando al estilo Salvadoreño –Pupusas-: El YMCA es promotor de una vida sana. En esta clase, Ud. preparará y comerá comida tradicional de El Salvador. Las pupusas de Daisy son hechas con tortillas caseras y rellenas de ingredientes exquisitos. Aprenderá Ud. como hacerlas de un modo que promueva el apetito para un corazón fuerte y sano. Todos los ingredientes y utensilios serán proveídos. *Cupo máximo de 15 participantes.

FECHAOctubre 17

HORA2:00 P.M. - 4:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellCocina/Salón de eventos

INSTRUCTORDaisy

Cocinando al estilo Salvadoreño -Sopa de Patatas-: La sopa calienta el corazón y el alma en los días fríos del invierno y da de comer a grandes cantidades de apetito hambriento. Aprenda Ud. como cocinar esta sopa tradicional de El Salvador que trae sazón de especias Hispanas. La sopa será caliente, sabrosa y quedaran satisfechos. *Cupo máximo de 15 participantes.

FECHANoviembre 7

HORA10:00 A.M. - 12:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellCocina/Salón de eventos

INSTRUCTORDaisy

Cocinando y comiendo durante las fechas festivas con un presupuesto: Comidas saludables que estén dentro de su presupuesto durante las fechas festivas puede ser un desafío. En esta clase se hablaran sobre estrategias para precios razonables y opciones mas saludables para la alimentación de parientes lejanos, que inculcará hábitos más saludables que pueden ser sostenidas durante toda la vida. Incluso, tendrá la oportunidad de preparar y comer una de estas recetas saludables y económicas. Todos los ingredientes y utensilios serán proveídos. *Cupo máximo de 15 participantes.

FECHAOctubre 23

HORA6:30 P.M. - 8:30 P.M.

LUGARYMCA CaldwellCocina/Salón de eventos

INSTRUCTORMykey

Una actividad manual usando una plataforma de madera: Aprenda como crear un pieza decorativa para colgar sobre su pared. Usando una pieza de madera, usando su creatividad diseñe una placa decorativa personalizada. Proyectos de trabajo con madera le dará a Ud. un gran sentimiento de cumplimiento, es muy satisfactorio lograr las cosas uno mismo. Traiga fotos y otros artículos personales y nuestros empleados proveerán el resto del material necesario. Tenga puesto ropa que resistente a manchas. *Cupo máximo de 15 participantes.

FECHANoviembre 16

HORA6:30 P.M. - 8:30 P.M.

LUGARYMCA CaldwellCocina/Salón de eventos

INSTRUCTORDana

7Clases YMCA

Baile estilo “Country”: Baile con el ritmo de su corazón y alma. No hay nada como el baile para hacerle sentir vivo. Personas de todos los niveles de condición física y personas de todo tipo disfrutaran esta clase. Ud. moverá los pies con patrones variados de coreografía simple, mientras disfruta música country rítmica. Haga surgir el bailarín que lleva dentro. Vista ropa que regularmente se pone cuando sale de la casa. Por favor evite zapatos, como las botas, que pueden raspar el piso de madera. *Cupo máximo de 20 participantes.

DATEOctubre 06

HORA2:00 P.M. - 3:30 P.M.

LUGARYMCA CaldwellEstudio principal de Fitness

INSTRUCTORBeth

Estirandose para la Salud: El Departamento de Salud y Bienestar Físico en el YMCA se dedica en ayudarle sentirse de manera optima. Después de un gran día ocupado aprenda a reducir los dolores y la tirantez del cuerpo, al mismo tiempo que aumenta el flujo sanguíneo y la flexibilidad. ¡Siéntese mejor al instante!. El proceso de estiramiento también le puede ayudar a calmar el cuerpo, aumentar el relajamiento muscular y mejorar el movimiento corporal general. El proceso de estiramiento puede realizarse de pie, en el piso o modificarlo para usar una silla como apoyo. Acompañe a nuestro personal del YMCA y aprenda movimientos que ayudarán a su salud general. Vista ropa cómoda con la cual se pueda estirar y agachar. *Cupo máximo de 20 participantes.

DATEOctubre 04

HORA7:00 P.M. - 8:00 P.M.

LUGARYMCA CaldwellEstudio SilverSneakers

INSTRUCTORBeth

Entrenamiento para Fortalecer sus Huesos: El YMCA se dedica a ayudarle mantenerse fuerte y saludable. Las personas que son físicamente inactivas pueden tener una reducción de masa muscular del 3% al 5% cada década después de cumplir los 30 años. La perdida de músculo lleva a la subida de peso, un metabolismo lento, y perdida de masa ósea. El mantenimiento de músculos fuertes le ayudara mantener el equilibrio y coordinación, un elemento critico en la prevención de caídas que pueden causar fracturas relacionadas al osteoporosis. Hay estudios que indican que el entrenamiento de fuerza, a través de un periodo de tiempo, puede prevenir la perdida de masa ósea y hasta puede crear masa ósea nueva. Esta clase será dirigida por un entrenador personal certificado, quien le enseñará como mantenerse fuerte, aún estando en casa. Vista ropa cómoda con zapatos cerrados y cómodos. *Cupo máximo de 10 participantes.

DATEOctubre 25

HORA6:30 P.M. - 7:30 P.M.

LUGARYMCA CaldwellEstudio SilverSneakers

INSTRUCTORBeth

Caminando por la Vida: Empiece su día de la manera correcta! Conozca personas de su comunidad y camine con personas fabulosas. El caminar tiene muchos beneficios como la prevención o control de varias condiciones medicas como enfermedades cardiacas, alta presión sanguínea y diabetes del tipo 2. También puede mejorar su estado emocional, el equilibrio y coordinación. Manteniendo la circulación de la sangre y el flujo de oxigeno aumentara sus habilidad mental también. Caminaremos bajo techo y al aire libre, usando una variedad de caminos por la comunidad para mantener el entusiasmo. La misión del YMCA ayuda a crear y mantener el habito de tener un estilo de vida saludable; venga con nosotros y camine hacia el mejoramiento personal! use zapatos cómodos y ropa apropiada para el clima. Se caminará bajo techo en días lluviosos. Nos reuniremos en el “HP Conference Room” el 02 de Octubre para conocernos y hacer planes. *Cupo máximo de 30 participantes.

DATEcada Lunes(solo 7 sesiones) inicia

Octubre 02

HORA10:00 A.M. - 11:00 A.M.

LUGARYMCA CaldwellSalón de conferencias

INSTRUCTORYMCA instructor

Como Registrarse

1. En internet: ymcatvidaho.org> program registration tab> program key word: NKA2. Claudia - 208.454.9622 - x660 or beth.kopadt@ymcatvidaho.org

3. En persona en YMCA de Caldwell

DISPONIBLE DURANTE SESIONES

Clases YMCA8