Noticias para los miembros

Boletín informativo para los miembros de VNSNY CHOICE Medicare (HMO) Invierno de 2018

EN ESTA EDICIÓN

2Lista de verifi cación de seguridad en el hogar

Infórmese... Presión arterial alta

3Pautas sobre pruebas de

detección de cáncer colorrectal y de mama

VNSNY CHOICE marca la diferencia

Si se siente solo o triste, no es el único. Dos millones de estadounidenses de 65años y mayores se sienten así. El apoyo está solo a una llamada de distancia.

NYC Well es un servicio de apoyo gratuito y confi dencial disponible las 24 horas, los 7 días de la semana por teléfono, mensajes de texto o chat en más de 200 idiomas. Llame al 1-888-NYC-WELL(888-692-9355) o visite nycwell.cityofnewyork.us/en/.

Lifeline es una red de centros de crisis que brindan apoyo emocional gratuito y confi dencial a personas en crisis suicidas o con angustia emocional durante las 24 horas, los 7 días de la semana. Llame al 1-800-273-TALK (8255) o al 1-888-628-9454 (español)o visite el sitiosuicidepreventionlifeline.org/.

Maneras sencillas de ser feliz ¿Desea vivir una vida más feliz y tranquila? Las siguientes son algunas maneras: 1. Tómese el tiempo para conocer a sus vecinos: salúdelos, sonríales.2. Priorice las relaciones que tiene con sus amigos y familiares.

Dedique algo de tiempo cada día para llamar o visitar amigos.3. Manténgase en contacto a través de Facebook o escriba una carta

a la manera antigua a alguien no ve desde hace tiempo.4. Visite el centro para personas de edad avanzada o la biblioteca de

su ciudad, y asista a una conferencia o clase interesante, comocolección de recortes.

5. Manténgase activo. ¿Aún mejor? Intente hacer ejercicio en grupo,como en un club de caminatas o una clase de yoga, ya que es másprobable que mantenga la actividad.

6. Ofrézcase como voluntario: se siente bien ayudar a los demás.7. Mantenga una dieta equilibrada y saludable, y satisfaga algunos

antojos de vez en cuando.8. Escriba sus pensamientos en un diario, medite y ríase a menudo.

Fuente: Página web del Departamento para Personas Mayores de la Ciudad de Nueva York www.nyc.gov/aging

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Lista de verifi cación de seguridad en el hogarSeleccione estas medidas de seguridad para sentirse protegido en su hogar. Y recuerde que su auxiliar de atención médica a domicilio está a su disposición para ayudarlo.

✔

Instale o pruebe detectores de humo y monóxido de carbono, y extintores de incendios.

✔ Coloque linternas y pilas adicionales en su mesa de noche.✔ Pruebe los tomacorrientes para asegurarse de que

funcionan correctamente, y repárelos o reemplácelos, según sea necesario.

✔ Analice con su administrador de atención y su familia cómo saldrá de su hogar de manera segura si hay un incendio u otra emergencia.

✔ Coloque notas con los números de contacto importantes (familia, médico, Departamento de Servicios para los miembros de VNSNY CHOICE) en el refrigerador o cerca del teléfono.

✔ Tenga un botiquín de primeros auxilios y otros equipos relacionados con la salud, como un medidor de presión arterial o un kit de pruebas para la diabetes, en un lugar seguro y al alcance.

✔ Si tiene uno, use siempre su monitor del Sistema de respuesta ante emergencias personales (PERS). Pruébelo con frecuencia para asegurarse de que funciona correctamente. Si tiene alguna pregunta, llame al Departamento de Servicios para los miembros (1-866-783-1444, TTY: 711).

Además, tenga en cuenta que una pérdida de gas tiene olor a huevo podrido y que debe salir de su casa de inmediato si cree que tiene una. No use interruptores de luz, el teléfono ni el celular. Una vez que haya salido a salvo, llame al 911.

Fuente: www.homesafetysmartcheck.com

Infórmese...Presión arterial altaPrimero, lo primeroSu presión arterial puede decir mucho sobre su salud en general. Comúnmente, un valor saludable está entre 120/80 y 140/90.

¿Sabía que su presión arterial puede estar temporalmente alta debido al estrés, la dieta (demasiada sal) o los medicamentos? Si tiene un valor alto, repita la prueba. Si su presión arterial aún está por encima de lo normal, puede tener presión arterial alta.

La presión arterial alta lo pone en mayor

riesgo de sufrir ataques cardíacos,

accidentes cerebrovasculares e

insufi ciencia renal. Sin embargo, si

incorpora algunos hábitos saludables en

su vida, puede reducir las posibilidades

de tenerla en primer lugar.

Reduzca su nivel de riesgo:

• Mantenga una dieta baja en sal y ricaen frutas, verduras, granos enteros yproductos lácteos bajos en grasas.

• Manténgase activo, duerma lo

sufi ciente y controle el estrés.

• Limite el consumo de alcohol a1 copa por día.

• No fume y deje de fumar si lo hace.

Si su presión arterial sigue siendo alta, su médico puede recetarle medicamentos. Si tiene alguna pregunta, hable con su administrador de atención o su médico.

3

Pautas sobre pruebas de detección de cáncer colorrectal y de mamaEn general, las colonoscopías se recomiendan cada 10 años para adultos de 50 a 75 años.

Los adultos de entre 76 y 85 años deben consultar a sus médicos si deben hacerse una prueba de detección. Si tiene antecedentes familiares de cáncer colorrectal, es posible que su médico le recomiende que se realice pruebas antes de los 50 años.

Las mamografías se recomiendan cada dos años para mujeres de 55 años y mayores. Puede realizarse una cada año si considera que esto es lo más conveniente. Las pruebas de detección deben continuar, siempre y cuando la mujer goce de buena salud y se espere que viva al menos 10 años más.

Hable con su administrador de atención o su médico acerca de las pruebas dedetección adecuadas para usted.

Fuente: Departamento de Salud de Nueva York y Sociedad Americana Contra el Cáncer

VNSNY CHOICE marca la diferencia Todos los días, el equipo de administración de la atención de VNSNY CHOICE marca una diferencia en la vida de nuestros valiosos miembros. La siguiente es una historia que alegra el corazón.

*La señora Quin tiene diabetes, presión arterial alta yartritis. Recientemente, perdió a su esposo y a su hija y, comprensiblemente, se sintió desconsolada. Su administrador de atención intervino y ayudó a la Sra. Quin a superar su tristeza y encontrar algo de paz. Coordinó sesiones de asesoramiento sobre duelo y trabajó con su médico y su familia para garantizar que se satisfagan sus necesidades de salud física y emocional. Esto incluyó servicios de salud conductual y transporte a las citas médicas.

Hoy, la Sra. Quin está bien, tiene una actitud positiva, come mejor y sale con su auxiliar de atención médica a domicilio cuando hay buen clima. Y, después de 8 años de estar confi nada en su hogar, la Sra. Quin incluso viajó a California para pasar tiempo con su familia. Qué maravillosa historia de cómo VNSNY CHOICE realmente marca una diferencia.

*Se cambió el nombre para proteger la privacidad.

Los planes de salud de VNSNY CHOICE cumplen con las leyes federales de derechos civiles. Los planes de salud de VNSNY CHOICE no discriminan a las personas ni las tratan de manera diferente por motivos de raza, religión, color, nacionalidad, edad, discapacidad, sexo, orientación sexual, identidad de género o expresión de género.

VNSNY CHOICE Medicare es un plan HMO con contrato de Medicare. La inscripción en VNSNY CHOICE depende de la renovación del contrato.

VNSNY CHOICE220 East 42nd Street, 3rd FloorNew York, NY 10017

www.vnsnychoice.org

Servicios al Miembro:

1-866-783-1444

Los usuarios de TTY deben llamar al 711

7 días a la semana, de 8:00 a. m. a 8:00 p. m.

Si sospecha algo, dígaloVNSNY CHOICE está comprometido con prevenir y detectar cualquier fraude, malgasto o abuso en la organización relacionados con los programas de atención médica federales y estatales.

Denuncias anónimasLínea directa de VNSNY CHOICE Compliance: 1-888-634-1558. Presente una denuncia en línea en: vnsny.ethicspoint.com. Obtenga más información en: vnsnychoice.org/compliance-program.

Recordatorio sobre transporte

Para programar su viaje, llame al Departamento de Servicios para los miembros al 1-866-783-1444, al menos con

48 horas de anticipación, de lunes a viernes de 8:00 a. m. a 8:00 p. m. (los usuarios de TTY deben llamar al 711).

Deliciosa sopa de fideos y polloIngredientes• 3 a 4 muslos de pollo o 3 chuletas

• 3 zanahorias cortadas en trozos de ½ pulgada

• 2 tallos de apio cortados en trozos de ½ pulgada

• 1 batata pequeña cortada en cuartos

• 1/2 cebolla pelada y dejada entera

• 1 cubo de caldo de pollo (opcional)

• Sal y pimienta a gusto

• Pizca de ajo en polvo

• Pizca de cebolla en polvo

• 6 onzas de fi deos de huevo

Instrucciones1. Cocine los fi deos por separado de acuerdo con

las instrucciones de la caja.

2. Coloque el pollo en una olla grande, agreguetodos los ingredientes y cubra con agua.

3. Deje cocer a fuego lento en la cocina con la ollatapada durante unos 40 minutos o hasta que elpollo esté cocido y las verduras estén tiernas.

4. Retire el pollo de la sopa.

5. Quite la grasa y retire el pollo de los huesos(si usa muslos) o corte las chuletas.

6. Agregue los fi deos cocidos y el pollo a la sopa.

e!on queso parmesano y disfrutee cor¡Espolv

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