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¿Cómo se realiza este proceso?

Se realiza en cuatro pasos básicos:

- El primer paso, a través de los sentidos, por los que percibimos

algo que nos llama la atención.

- En el segundo, preparamos la información para poder

almacenarla organizándola de forma significativa. Suele

hacerse a través de letras, palabras, frases, ideas o sonidos.

- El tercero consiste en almacenar este material para que

permanezca en la memoria.

- El paso final es la recuperación, es decir, la extracción de la

información. Cuanto mejor hayamos preparado la información

para la memorización y su almacenamiento, más fácil nos será

recuperarla.

TRINITY COLLEGE

Equipo de Redacción: Nuria Barthe Población

(Dirección técnica), Karen Trenchard (Dirección

Departamento de Idiomas) Elena Moreno Arroyo (Servicio de

Enfermería), María José Mayorgas, Joana Ramos e Isabel

Torres (Departamento de Orientación).

Equipo de Corrección: Milagros Romera

(Coordinación Secundaria).

Maquetación y Diseño: Nuria Barthe (Dirección técnica)

y Sol González-Llanos (Profesorado Secundaria).

Ilustración: Raquel García-Varo (1º ESO A).

EDUCACIÓN, PSICOLOGÍA Y SALUD

SUMARIO: • La memoria • La gripe • “Mesa” at Trinity

College

BOLETÍN Nº 13 MARZO 2014

LA MEMORIA

La memoria es un proceso psicológico que sirve para

almacenar la información, codificarla y registrarla en el

cerebro.

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¿Por qué recordamos mejor algunas informaciones que otras?

Cuántas veces nos hemos dicho que hay hechos que nunca se olvidan y otros que no

conseguimos recordar, por mucho que lo intentemos.

Recordar es extraer información de la memoria. Los recuerdos no son copias exactas de

informaciones o experiencias, sino que la memoria los reelabora en el momento de la

recuperación. Todo depende del contexto.

Tipos Existen dos tipos fundamentales de memoria, la memoria a corto plazo y la memoria a largo

plazo.

La Memoria a Corto Plazo es una

memoria activa que contiene la

información que estamos utilizando en

ese momento. Por ejemplo, nos dicen un

número de teléfono y no tenemos un

papel para apuntarlo. Comenzamos a

memorizarlo y, entonces, nos

encontramos con un amigo que nos

saluda; lo más seguro es que al volver a

intentar recordar el número, hayamos

olvidado la mayoría de sus cifras.

La memoria a corto plazo decae

rápidamente y es reducida. Como mucho

llegamos a almacenar siete elementos,

tanto en letras como en palabras, dígitos o

frases, aunque su recuperación es muy

rápida y exhaustiva siempre que la

mantengamos a través de repeticiones.

La Memoria a Largo Plazo es similar a un

armario en el que se va ordenando por

cajones toda la información. Según lo que

pretendamos recordar, se “abre” ese

cajón. Cuantas más asociaciones se

establezcan con una información, más

fácil será recordarla.

Hay que tener en cuenta que no se

pueden almacenar todos los segundos

vividos sino que el cerebro “borra” las

partes aburridas y destaca las partes

interesantes dando indicaciones de su

almacenamiento. Como cada persona

organiza sus recuerdos, cada memoria

también es única. Por eso, aunque dos

personas hayan vivido la misma situación,

cada una de ellas recordará los hechos

personales más significativos.

Pero, ¿por qué olvidamos?

El olvido es tan importante como la memoria: recordar todas y cada una de nuestras

acciones durante todos los días supondría almacenar muchos datos inútiles. Olvidamos de

una manera ordenada y de acuerdo a unos principios establecidos.

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El psicólogo Ebbinghaus nos proporcionó la “curva del olvido” que muestra que olvidamos

muy rápidamente al principio pero que después, el olvido se hace marcadamente más lento.

En esto juega un papel muy importante la repetición, que es la que nos ayuda a mantener

nuestros recuerdos.

La curva del olvido

CÓMO MEJORAR LA MEMORIA

Memorizar es una tarea difícil y las técnicas de memoria no la hacen más sencilla, sino más

efectiva. Es una habilidad aprendida que requiere esfuerzo Para mejorar la memoria existen principios generales y reglas mnemotécnicas.

Principios generales:

Atención: seleccionamos los estímulos importantes e ignoramos los irrelevantes.

Sentido: podemos repetir mecánicamente varias veces una información para recordarla

pero si la dotamos de sentido nos resultará más fácil su aprendizaje.

Organización: la información debe estar organizada para recordarla mejor. Por ejemplo, una

forma de organización consiste en combinar dos o más unidades de información en una

unidad simple.

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Asociación: consiste en relacionar lo que deseamos aprender con algo que ya sabemos.

¿Italia o Noruega? ¿Qué mapa recordamos mejor? Tal vez el que se parece a una bota.

Reglas mnemotécnicas

Una regla mnemotécnica consiste en un conjunto de “truquillos”, casi siempre lingüísticos,

para facilitar la memorización. Se basan en que recordamos mejor aquello que nos es

conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Esto lo veremos mucho mejor con

un ejemplo.

Un ejemplo para recordar una fórmula.

La fórmula del capital y de los intereses de los bancos, con la palabra “carrete” podemos

recordarla. Lo que tenemos que pagar después de pedir un préstamo es: el capital (ca),

multiplicado por el rédito o intereses (re) y esto multiplicado por el tiempo (te).

Lo adecuado es intentar retener para ejercitar la memoria, pero no debemos frustrarnos si

no podemos recordar algún dato, pues la frustración y la ansiedad no favorecen el recuerdo.

Qué ejercicios podemos realizar con nuestros hijos para mejorar su memoria:

- ¿Qué número es?: consiste en presentar unas tarjetas con números, dejar 5

segundos para memorizarlos y, a continuación, hacer que nos los repitan. Se

comienza con un dígito a partir de 2- 3 años, según el conocimiento numérico de

cada niño. Las variaciones que propongamos dependen de la edad y se puede hacer

con dibujos, palabras, frases…

- Las diferencias: es la búsqueda de objetos que faltan entre dos imágenes. Para los

más pequeñitos (3 años), comenzamos con un error.

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- Comprensión de textos: escuchar o leer textos cortos de los que tiene que

responder a una serie de preguntas sin que se lo repitan o los vuelva a leer. Se

aconseja a partir de 3 años, edad en la que los niños comienzan a utilizar el lenguaje.

Como variante, en vez de utilizar textos se puede llevar a cabo con instrucciones,

comenzando por una: “ve a tu habitación, coge el cuaderno azul y dáselo papá” En

este caso podemos comenzar a partir de 2 años.

- De cálculo: realizar mentalmente, sin lápiz ni calculadora, las operaciones

propuestas. Al igual que el anterior, para la dificultad se tendrá en cuenta la edad.

- Simón: es un juego de secuencia visual que consta de cuatro colores que se van

encendiendo y hay que recordarlos en el mismo orden. En este caso, la edad

recomendada es a partir de 6 años.

- Memory: consiste en hacer parejas. Se juega con cartas repetidas por pares. Se dejan

encima de la mesa bocabajo y el niño las va levantando, de dos en dos, intentando

encontrar su pareja. Se puede comenzar desde los dos años con sólo seis cartas. A

medida que avanza la edad, aumentan las parejas.

Isabel Torres Orts

OCIO

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LA GRIPE ¿Qué es la gripe?

La gripe es una enfermedad infecciosa causada por un virus que afecta sobre todo a

las vías respiratorias.

Esta enfermedad suele aparecer en invierno

entre los meses de noviembre y marzo.

¿Cómo se propaga el virus de la gripe?

Como hemos dicho antes, el virus de la gripe

afecta a las vías respiratorias y por eso la

forma de propagación es a través de gotitas

de saliva originadas cuando hablamos,

tosemos, estornudamos,...

Los colegios son lugares en los que es muy

fácil la propagación de este virus, los niños pasan mucho tiempo juntos y aumenta la

probabilidad de contagio, por esto, un niño afectado por un proceso gripal no debe

acudir al centro escolar en tanto no desaparezcan los síntomas.

Síntomas de la gripe

Los síntomas de la gripe son bastante molestos, se produce inflamación y congestión

del tracto respiratorio.

Los síntomas más frecuentes son malestar general, fiebre, escalofríos, congestión

nasal, tos seca, malestar en la garganta, dolor de cabeza, dolor de estomago, dolor

muscular,...

El malestar general puede durar hasta dos semanas, por este motivo es muy

importante el reposo y el descanso.

En niños son muy frecuentes los dolores y molestias abdominales como nauseas,

vómitos,...Y unas de las complicaciones que puede tener la gripe en los más

pequeños es la otitis.

Toda enfermedad puede tener complicaciones. En el caso de la gripe, son neumonía,

bronquiolitis, sinusitis u otitis.

En personas o niños que padezcan además otra enfermedad como el asma, diabetes

o enfermedades cardiacas, entre otras muchas, se recomienda la vacunación para

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evitar que una simple enfermedad se convierta en una enfermedad más grave y

peligrosa. En España existe una campaña de vacunación que suele comenzar en el

mes de octubre para proteger a la mayor parte de la población en los meses de

invierno, que es cuando es más frecuente la afluencia de esta enfermedad.

Tratamiento

Al ser una enfermedad vírica, en principio no es necesario el antibiótico, valdría con

un tratamiento sintomático basado en antitérmicos y analgésicos, pero se

recomienda valoración médica, ya que podrían aparecer complicaciones.

Además, se aconseja:

- Mucho descanso

- Reposo

- Aumentar la ingesta de líquido y zumos

- Dieta blanda

Elena Moreno Arroyo

DIVERPLAY

Diverplay es una nueva formación infantil que apues ta por la frescura de ritmos como el dance, el hip-hop o la salsa para hacer de sus espe ctáculos toda una experiencia inolvidable

para toda la familia. En su show, a través de 11 ca nciones, los niños que aún no van al colegio, podrán descubrir la faceta más divertida de las aul as, y los que ya van al cole podrán demostrar ante sus familiares todo lo que han apren dido. Los temas de Diverplay irán acompañados de cuidadas coreografías que esconden e jercicios psicomotricidad que

permiten a los más pequeños explorar e investigar.

DISNEY ON ICE - Palacio de los deportes- Marzo 2014

Disfruta en familia de una divertida aventura con t us personajes favoritos Disney, de las fantásticas historias de Rapunzel, Tiana y El Sapo, Blancanieves y Cenicienta! Con esta

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‘Mesa Restaurante’ at Trinity College There is no doubt that the generation that was born in the past millennium will remember

the scene from the movie Pretty Woman, where Julia Roberts is completely lost as to which

fork to use when served escargot. Normally at school, we are taught Maths and English as

well as moral values but rarely is table etiquette introduced into the equation. Here at

Trinity College we have decided to take the education of the future generations a step

further as we want our students to grow up into well-rounded individuals.

How many times have we been at a social gathering when the sudden doubt of, why are

there so many glasses on the table or on which side do you serve the bread has arisen? Table

etiquette is many times forgotten until we are at a crucial moment trying to figure out the

best way to resolve the situation.

Last year we started the initiative of the ‘mesa restaurant’, which is a properly set up table

with a tablecloth, plates and glasses in the dining hall. Students, from first to sixth grade, are

taught table manners by an English-speaking instructor; such as placing their napkin on their

lap before starting to eat or waiting until everyone is served before commencing. Our

students enjoy the different dining situation while learning table etiquette.

Some simple table etiquette which is sometimes forgotten is:

- Food is served from the left and dishes are removed from the right.

- Remember not to stretch across the table, crossing other guests, to reach for food.

- Always use serving utensils to serve yourself, don’t use your own silverware.

- Do not blow on your food to cool it down. Simply wait.

- Keep elbows off the table.

One rule which is lately forgotten is that cell phones should not be on the table and should

be switched to silent or vibrate mode. It is too common to see whole dining tables engaged

with their phones instead of talking to the person sitting at their side. It is rude to answer a

call while dining and if we must answer it, then we should excuse ourselves and step outside.

A situation that can make us uncomfortable is when we are confronted with an array of

forks and we aren’t sure which one goes with which dish. An easy trick is that they tend to

be placed in the order the meal is served starting from the outside and working our way

towards the plate.

Now with our table manners slightly refreshed, the only thing left to say is “a table!”

Karen Trenchard