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LA DIETA: es el conjunto de los

alimentos que consume

habitualmente una persona.

Para que la dieta sea sana debe

ser completa y balanceada.

La dieta es completa si contiene

alimentos de todos los grupos, la

dieta es equilibrada y balanceada

si contiene la cantidad adecuada

de cada alimento.

 Cuando abusamos de un tipo de

alimentos podemos tener  

problemas de salud.

Ejemplo: cuando comemos

muchos dulces se producen las

caries en los dientes. O si

consumimos porciones grandes de

alimentos de una sola clase nos

engordamos.

Una dieta balanceada  es

imprescindible para crecer bien

y estar sanos.

La cantidad de alimentos que

debemos comer cada día

depende de nuestra edad y la

actividad física que realicemos.

ientras estamos creciendo,

necesitamos gran cantidad de

alimentos.

PIRAMIDE ALIMENTICIA

 

Para elaborar dietas completas y balanceadas se utili!a laPIRAMIDE DE ALIMENTOS.

Eqilib!a! lo" alimento" qe con"mimo" con la acti#idad$%"ica& pa!a mantene! o mejo!a! el pe"o co!po!al.

In'e!i! mayo!ita!iamente ce!eale" inte'!ale"& $!ta" y#e!d!a".

Mantene! na dieta baja en '!a"a" "at!ada" y cole"te!ol.

Se'i! na dieta mode!ada en a()ca!e".

Se'i! na dieta baja o mode!ada en "al *"odio+.

Compromiso: "scribe que alimentos consumes en tu casa

DIETA BALANCEADA

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