LA PISCINAnúm. 2 Març 2000977 70 44 80

QUALITAT DE VIDA San i ta t , en les seves inspeccions periòdiques, ens r e c o r d a q u e a q u e s t a

Amics i amigues, ens estem fem grans. temperatura està per sobre Les instal·lacions de la PMA augmenten de la recomanada.els serveis perquè tots vosaltres pugueu Vull parlar-vos també, a gaudir d'una gran qualitat de vida. pesar que ja us vaig fer el El nou servei, com ja tots vosaltres comentari personalment sabeu, és, des del passat mes d'octubre, amb la carta que s’adjuntava el gimnàs. En aquest nou espai de quasi a la felicitació de Nadal, de

2600 m , es poden realitzar tot tipus les avaries. Aquestes ens d'activitats dirigides. En aquests segueixen acompanyant a moments estem oferint: aeròbic, fitness, pesar de tots els nostres localitzats, gimnàstica per a gent gran i esforços per evitar-les. balls de saló. Sembla que des d’aquelles Durant el mes de març es començarà a q u e v à r e m p a t i r a l oferir un altre servei, el del treball amb desembre, la cosa s'ha màquines de peses; amb l'objectiu calmat; els problemes que principal d'oferir a l'abonat un treball de hem tingut darrerament no manteniment personalitzat. Hem eren deguts a avaries apostat per començar amb les màquines nostres, si no que en aquests utilitzar, si van amb la mare, el vestidor perquè són la forma més correcta i últims casos s'han degut a problemes no preparat per als cursets.segura de treball amb pes. En aquest nou derivats de les màquines (competicions, •Porteu sempre el carnet a sobre, i servei es portaran a terme programes de problemes com a conseqüència de la fiqueu-lo tant en entrar com en sortir; treball personalitzats per a tot tipus de càrrega del gas, etc.). agilitza més el servei i ens permet a necessitats, amb la intenció, repeteixo, Us recordo que no heu de dubtar a nosaltres portar un control de les hores de millorar la qualitat de vida. Aquest comunicar-nos qualsevol variació, avaria, de màxima utilització.servei el dirigirà un monitor especialitzat, desperfecte, etc., que pugueu notar en la •Porteu per al gimnàs unes sabatilles que es qui vetllarà per la vostra salut. Si us instal·lació. Nosaltres podem tardar diferents a les que utilitzeu per a venir de plau, no utilitzeu les màquines sense el hores a adonar-nos-en. Una actuació casa, i feu servir els vestidors per a seu consell i supervisió. ràpida pot fer que quasi bé passi canviar-vos-les. D'aquesta manera En referència a la piscina, i més desapercebuda. conservarem el paviment del gimnàs en concretament, a la temperatura de Us vull recordar també unes altres coses: perfectes condicions. Atenció especial l'aigua, ja haureu notat el canvi. Des •Les mares i pares dels nens/es dels heu de tenir els que realitzeu balls de d’aproximadament el mes de novembre, cursets teniu uns vestidors especials per saló.s’ha augmentat la temperatura mitjana estar amb ells, però recordeu que no Voldria agrair-vos també aquesta vegada de la piscina gran. Aquest augment va podeu accedir més enllà dels vestidors la bona acollida del nou servei del gimnàs, provocar immediatament un allau de amb el calçat de carrer. i l'assentament que va tenint a poc a poc felicitacions per part de la majoria •Els nens de més de 6 anys han d'anar la piscina. Els que l'aneu utilitzant veieu el d'usuaris. En canvi, el departament de necessàriament al vestidor d'homes, i bon resultat que dóna a la vostra salut.

Imprescindible per als que pateixen de l'esquena o qualsevol altre problema derivat de les articulacions, circulació, lesions, etc. Parleu amb el vostre metge, ell us aconsellarà.Us recordo un altre cop que tot el personal de la instal·lació està per servir-vos i ajudar-vos davant qualsevol situació.Gràcies.Benjamin GarciaDirector PMA

BÚSTIA DE QUEIXES I

SUGGERIMENTS

pel fons de la piscina, i pot coincidir que Ja hem creat unes noves hores de fitness per un rogle determinat tardi uns dies a a la nit, però per a les classes d'aeròbic a passar. Ho solem corregir recollint els les 7 h del matí falten més persones objectes amb la xarxa. interessades. Igual que per al ioga, quan -Problemes diversos als vestidors tinguem un mínim de persones La majoria s’han corregit amb l'obertura interessades crearem les activitats.dels vestidors per a cursets i tots els -Jacuzzi mixtAquest número 2 fa un resum de les vestidors a la nit. Ja teníem la solució, el jacuzzi que heu butlletes rebudes des del passat estiu,

pogut veure al costat de les finestres fins al darrer mes de febrer.SUGGERIMENTS: entre les 2 piscines, però es va avariar -Realitzar activitats de relaxació i durant el transport un complement QUEIXES:ioga electrònic i no tenim el recanvi. Ja us ho -Aigua de la piscina massa fredaFarien falta més persones interessades comunicarem.Com ja us he comentat anteriorment, per a dur-les a terme. Quan tinguem un -Construir lavabos i vestidors baix al des que vàrem pujar la temperatura ja mínim de persones interessades podrem gimnàsnomés passa per alguna avaria puntual. crear les activitats. De moment, amb els vestidors de la Perdoneu les molèsties.-Col·locar una cortina a la finestra de instal·lació en tenim suficients. Utilitzeu -Aigua freda a les dutxesla sala de jacuzzi sauna els vestidors 4 i 5 que molts cops estan Es tracta també d’ocasions puntuals que No és possible, ja que justament la buits. Si en un futur tinguéssim han coincidit amb alguna avaria. finestra té la missió de control, per part problemes, ja buscaríem una solució. Perdoneu les molèsties.del socorrista, que no hi hagi cap -Fred a l'ambientproblema. Us heu de canviar al vestidor i És el mateix cas.entrar a la sala tan sols a utilitzar el servei.-Neteja del fons de la piscina-Fer més activitats al mati i a la nit al El robot de neteja passa aleatòriament gimnàs

C. Amèrica, 46 - AMPOSTA C. Amèrica, 46 - AMPOSTA

ACTIVITATS REALITZADES A LA

PMA

ha nadat. instal.lacions als abonats i usuaris En un full es van anotant els metres eventuals, també es fan competicions de cadascun dels participants i al final de les d i ferents moda l i t a t s de la jornada es fa el recompte final aquàtiques.de metres nadats en cada piscina per Concretament, s'han portat a cap l'esclerosi múltiple. competicions de natació de la lliga de

Mulla't per l'esclerosi múltiple En total els participants que van clubs, organitzades pel Club Natació aconseguir els diplomes van ser 67 i Tortosa, amb la participació d'equips

El passat diumenge dia 11 de juliol es el total de metres nadats va ser de de la província, així com també de la va celebrar a tot Catalunya el dia de 41.665. lliga de clubs, organitzades pel Club l'esclerosi múltiple amb el nom de Els resultats de cada piscina s'envien a Natació Amposta, amb participació Mulla't per l'esclerosi múltiple. la Fundació Esclerosi Múltiple i es fa la d'equips de la comarca i del Baix Aquesta diada està organitzada per la suma total de tots els metres que ha Maestrat. Fundació Esclerosi Múltiple de nadat Catalunya per l'esclerosi. També es va realitzar el Campionat Catalunya. A part d'això, la recaptació de la d'Espanya de Salvament i Socorrisme La Piscina Municipal d'Amposta va jornada es destina a la Fundació i infantil i cadet, però aquest col.laborar amb aquesta campanya també es ven material de publicitat campionat ja el comentem en un juntament amb un seguit de piscines de la jornada: samarretes, gorres i article propi.de tot el país.. tovalloles que també es destina a la Aquestes competicions es fan El funcionament d'aquesta jornada Fundació. normalment en cap de setmana i ens consisteix en que la gent va a nadar i Us esperem el proper estiu. permeten veure en acció els millors compta els metres que fa durant el nadadors de la nostra demarcació. temps que està a la piscina. CompeticionsUn cop ha acabat de nadar, se li prenen les dades personals i se li A la Piscina Municipal d'Amposta, a entrega un diploma de col.laboració part de realitzar les activitats on posa el seu nom i els metres que d i r i g ides i o fer i r les seves

Equipa’t per nadar... banyadors, accessoris i complements, i participa en el sorteig de 2 entrades per veure

el Barça.

CAMPIONAT D'ESPANYA DE SALVAMENT I SOCORRISME

INFANTIL I CADET A LA PMA

•Cursa de relleus 4 x 25 m en la Badminton (Alacant), Cerrado modalitat de remolc de maniquí amb Calderón (Màlaga), Episcopal de aletes. L l e ida , E sco l ap i s de Sa r r i à •Cursa de relleus de 4 x 12,5 m (Barcelona), SOS de Salvamento remolcant el maniquí. ( C i u d a d R e a l ) , G u a d a s u r f •Cursa de relleus de 4 x 25 m en la (Guadalajara), Màlaga SOS, Natació modalitat de natació amb aletes. Vila-seca, Natació x a tothom

(Lleida), Natación Albasit (Albacete), El diumenge dia 4 es van realitzar la Natación Guadalajara, Natación Luis resta de les proves del programa: Asensi (Alacant), Natación Martiánez •Cursa de relleus 4 x 50 mts en la (Tenerife), Natación Puertollano

El cap de setmana del 3 i 4 de juliol es modalitat de tub de rescat. (Ciudad Real), CN Reus Ploms, va realitzar el XII Campionat •Cursa de rescat amb tirants. N a t a c i ó n S a n t a M a r í a d e d'Espanya de Salvament i Socorrisme El campionat es va donar per Benquerencia (Toledo), Orca de Aquàtic, en les categories infantil i finalitzat amb el repartiment de Salvamento (Cadis), Oriol imperial cadet, organitzat pel Club Natació trofeus i la desfilada dels equips (Toledo), Sirenas de Catarroja Tortosa i amb la col.laboració de la participants. (València), SOS Bétera (València), Piscina Municipal d'Amposta i el SOS Burjassot (València), SOS Patronat d'Esports d'Amposta. La part ic ipació va ser molt Delfines (Puertollano,Ciudad Real) i

nombrosa, amb 330 participants, TSAMN.El dissabte 3 de juliol es van realitzar dels 27 clubs següents: les següents proves: CN Tor tosa , AA Ca l a tayud Cal destacar que el campionat va ser •Llançament de pilota de salvament. (Saragossa), Agrupación Cántabra de un èxit, tant a nivell esportiu com •Cursa de relleus de 4 x 100 m de Natación (Santander), Alcarreño de d'organització.natació amb obstacles. S a l v a m e n t o ( G u a d a l a j a r a ) ,

Estrella, 38 local 7

PROCEDÈNCIA DELS USUARIS DE

LA PISCINA

CAMP-REDÓ TORTOSA 8 ROSSELL 1 CASTELLÓ DE LA PLANA 1 SANT CARLES DE LA RÀPITA 16 DELTEBRE 222 SANT JAUME D'ENVEJA 139 EL PERELLÓ 9 SANTA BÀRBARA 118 FLIX 2 TORTOSA 41 FREGINALS 16 TRES CALAS-L'AMETLLA DE MAR 1 GANDESA 1 ULLDECONA 7 Des del dia 25 de juny de 1998 en què es GODALL 24 VALDEPOLO 1 va obrir la Piscina Municipal d'Amposta JESÚS 3 VALÈNCIA 1 són un total de 3.694 persones les que LA CAVA 5 VALENTINS 1 han estat associades, durant algun LA GALERA 6 VINALLOP 2 període de temps, amb la instal·lació LA SÉNIA 11 (abonats o participants en cursets). L'ALDEA 227 Dades: 15 de febrer de 2000Aquests associats procedeixen d'un total L'AMETLLA DE MAR 2 de 48 poblacions, les quals detallem a L'AMPOLLA 34 continuació, amb el nombre de persones LIGALLO DEL GANGUIL-procedents de cadascuna.CAMARLES 10 LIGALLO DEL ROIG-CAMARLES 4 ALCANAR 7 MAS DE BARBERANS 1 ALCANAR PLATJA 1MASDENVERGE 25 ALDOVER 4 MUNTELLS 19 AMPOSTA 2.626 PERAFORT 1 BARCELONA 3 POBLE NOU - AMPOSTA 1 BENICARLÓ 1 RASQUERA 1 BENIFALLET 1 RAVAL DE CRIST-ROQUETES 1 BÍTEM 2 RIBA-ROJA D'EBRE 1 CABRERA DE MAR 1 RIUMAR DELTEBRE 1 CAMARLES 75 ROQUETES 9

Roba de bany icomplements

Ofertes en banyadors fins esgotar existències

Percentatge d’impulsió dels braços i les cames en

els diferents estils de natació:

Lliure: B 80% - C 20%Esquena: B 75% - C 25%

Papallona: B 65% - C 35%Braça: B 50% - C 50%

Sport Life Febrer 2000

L'AQUAFITNESS: UNA ALTRA

MANERA DE FER EXERCICIA LA PMA

equilibrat (tonificació i estiraments). volum de treball (metres o nombre •Prevenir factors de risc de malaltia de piscines), recuperació entre o lesió. exercicis, progressió en el treball. Els •Millorar l'execució tècnica dels exercicis es fan utilitzant una gran estils de la natació utilitària. quantitat i varietat de material •Aconseguir un domini correcte del auxiliar que faciliten l'execució medi aquàtic. d'alguns exercicis dins l'aigua.•Aconseguir una major consciència de l´esquema corporal. L'estructura habitual d'una sessió

d'aquafitness consta de les següents Des que es va inaugurar la piscina En aquest tipus d'activitat els parts:municipal, una de les activitats per a monitors inclouen els següents - Escalfament.adults que s'ha anat realitzant és continguts: - Consecució d'objectius:l'aquafitness, una nova proposta que -Estils de la natació de - tècnica d'estilsobri una mica més el ventall de les competició: crol, esquena, braça i - aquafitness.activitats aquàtiques i que representa papallona. - Tornada a la calma.una modalitat novedosa a les nostres -Trebal l de toni f icació terres, encara que ja fa temps que en muscular mitjançant exercicis dins Aquests cursets d'aquafitness estan altres indrets s'està duent a terme. l'aigua. dirigits a persones que ja tinguin un

-Running-pool (carrera dins domini suficient del medi aquàtic i Els objectius de l' aquafitness l'aigua) tant en piscina profunda com que sobretot tinguin objectius de plantejats a la piscina municipal poc profunda. millora de la seva condició física, ja d'Amposta són els següents: -Treba l l de correcc ió que en els altres cursets per a adults •Millorar la qualitat de vida de postural i exercicis terapèutics. es treballa sobretot la tècnica dels l'usuari. -Exercicis de relaxació i e s t i l s , e n l ’ a p a r t a t d e •Mantenir i millorar la condició física esquema corporal per augmentar la perfeccionament, i les tècniques (resistència, força, velocitat, consciència de la motricitat. bàsiques de propulsió, flotació i flexibilitat) utilitzant els paràmetres respiració per als que vénen a iniciar-d' entrenament: volum, intensitat A l'hora de treballar-los, aquests se en el medi aquàtic.(FC), temps de treball i temps de continguts s'apliquen tenint en pausa. compte una sèrie de variables com: •Aconseguir un to muscular intensitat dels exercicis, varietat,

ESPORTSESPORTSAvda. De la Ràpita, 44 Amposta

Segur que sempre t’han dit que per nadar havies

de portar les mans en forma de cullera,

corbades i amb els dits pegats, per a recollir més aigua, en canvi, els últims

estudis en piscina demostren que han de

treballar com a pales per a ser més efectives.

Has de portar-les planes i semiobertes, amb els dits

estesos, separats i una lleugera corba, a penes imperceptible, cap al

palmell.

Sport Life Febrer 2000