Muchas

Suficientes

Combina

Pocas

Propósito Identifica los grupos alimenticios que conforman el plato del bien comer, y leyes de la alimentación, con base de lo que come diario para realizar un platillo para un deportista de alto rendimiento y prevenir los malos hábitos alimenticios.

FRUTAS Y VERDURAS Aportan minerales, vitaminas y fibra

No. Raciones al día 6 a 11

La comisión nacional de alimentación

CONAL

CEREALES Y TUBÉRCULOS Aporte energía

No. Raciones al día 5 a 6

LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL Aportan proteínas y lípidos

Raciones al día:

Leguminosas 3 a 4

Origen animal 2 a 3

1. DE LA CANTIDAD: La dieta sea suficiente para cubrir los requerimientos de cada persona.

LEYES DE LA ALIMENTACIÓN

2. DE LA CALIDAD: esta ley se cumple cuando hay variedad en los alimentos que se consumen

3. DEL EQUILIBRIO: debe contener todos los grupos alimentos en las reacciones recomendadas

4. DE La ADECUACIÓN:

Que sea acorde con las características de cada persona

( Edad, genero, tamaño corporal, actividad física t estado de salud).

LEYES DE LA ALIMENTACIÓN

5. DE LA INOCUIDAD: Se refiere al cuidado en la selección, y preparación de los alimentos de manera higiénica.