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UCCM – SISTEMA LIMBICO – CAMINO CORTO/LARGO – ESQUEMA DE TRES SALIDAS – EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS - PRIMARIAS Y SECUNDARIAS – NEUROFUSIONES – NEUROSICOEDUCACION.

Si deseamos revertir los graves problemas de convivencia que se observan en las

diferentes sociedades actuales, el conocimiento y el control

del mundo interior de quienes las integran, no es un lujo para algunos iluminados

como en el pasado, sino una necesidad imperiosa que abarca a toda la humanidad en su conjunto.

Dr. Carlos Logatt Grabner.

Durante largos años, siendo un profesional en Comunicación Social, he diseñado y ejecutado infinidad de estrategias de comunicación en diferentes medios e instituciones. Me he dedicado siempre a investigar sobre el campo de la comunicación en general, buscando una constante actualización a través de los nuevos conocimientos… Siempre me ha desvelado el mundo de las percepciones y las emociones…. Infinidad de veces, durante mis horas de trabajo, me he encontrado realizando las mismas preguntas…. “Como lograr una comunicación que logre TOCAR LAS FIBRAS del receptor… Cómo llegarles al alma… a lo profundo del corazón..? y esto es lo que en verdad se busca sobre todo en la comunicación publicitaria , el marketing o en las campañas de comunicación para el bien público..(Ej...” campañas de LA DIRECCION DE TRAFICO . que apuntan a disminuir los accidentes automovilísticos apelando a nuestra responsabilidad y nos impresionan a través del miedo y la angustia. O las campañas para recaudar Fondos Para Causas Humanitarias que apelan a la compasión y a la solidaridad… O las campañas con niños o animales que generalmente apelan a la ternura…..) Y siempre hablamos de EMOCIONES…aunque se sabe muy poco de ellas… como si vinieran de un mundo desconocido… Y se siguen ideando estrategias creativas para acercarse al público mediante vínculos emocionales. En el Mercado de Consumo se la intenta fidelizar al por la vía emocional…. LAS MARCAS tratan de diferenciarse a través de los sentimientos y emociones que despiertan en su público… confianza, seguridad, felicidad, alegría…. etc. Y así fue que he realizado muchos cursos , tales como “Comunicación No verbal, Comunicación emocional, Neuromarketing….todos me han aportado muchos conocimientos … pero

EL APRENDIZAJE EN NEUROCIENCIAS REALIZADO EN LA ASOCIACION EDUCAR,

me ha dado las respuestas que buscaba… CONTANDO LAS COSAS COMO SON –como diría una amiga mía –

…nada a medias… sin vueltas..sin mascaras…. de una manera simple, clara y científica.

La Asociación Educar presidida por

el Dr. Carlos Logatt Grabner, creador de la NEUROSICOEDUCACION

me ha dado la certeza que estaba necesitando…

Y Las Emociones QUE SON …?

Los conocimientos neurocientíficos nos facilitan el camino para la comprensión de las emociones. Pero primero hay que conocer y entender que somos una UCCM ( Unidad Cuerpo Cerebro Mente ) y que la función fundamental de toda UCCM , sea la especie que sea es la

de garantizar la Supervivencia de su poseedor ( supervivencia individual), la segunda función siempre obviamente que se cumpla la primera es el Instinto gregario ( supervivencia del grupo

) y la tercera asegurar la reproducción ( supervivencia de la especie).

En el ser humano esto se logra por la integración de distintas redes cerebrales que mantienen nuestro legado evolutivo. Redes o sistema instintivo, Redes o sistema emocional, Redes o Sistema cognitivas- ejecutivo. El cerebro humano está formado por varias zonas diferentes que evolucionaron en distintas épocas. Cuando en el cerebro de nuestros antepasados se desarrollaba una nueva zona,

generalmente la naturaleza no desechaba las antiguas, en vez de ello, las retenía, formándose la sección más reciente encima de ellas. Esas partes primitivas del cerebro humano siguen operando en concordancia con un estereotipado e instintivo conjunto de programas. El cerebro humano actual y a los fines de su estudio puede comprendérselo en tres sistemas. El término sistema permite comprender al cerebro funcionando en red. 1. Sistema instintivo : .Las redes instintivas, son la estructura mas primitiva y se encarga de los instintos básicos de la supervivencia. Su función es mantener las variables homeostáticas constantes. – (Tronco – Hipotálamo). Los instintos guían siempre la supervivencia en caso de peligros extremos pero no sabe enfrentar situaciones nuevas o desconocidas pues carece de otra inteligencia que no sea instintiva o genética, y además no es influenciable por cuestiones culturales o personales. (Funciones: Defensa del territorio, aspectos motores de la sexualidad, determinación de la jerarquía social, mantenimiento de rituales sociales, resistencia al cambio, control de funciones vitales como respiración, frecuencia cardíaca, presión arterial.)

2. Sistema emocional: Redes emocionales, también llamado cerebro medio, es

la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral Comprende centros importantes como el Tálamo, Hipotálamo, el Hipocampo, la Amígdala cerebral. Estos centros funcionan en los mamíferos, siendo la base de las emociones. En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones que el hombre experimenta: penas, angustias, alegrías intensas… (Funciones: Instinto maternal o paternal, capacidad de aprendizaje, emociones, curiosidad y juego). Representa el 10% del volumen total del cerebro y está dotado de un sistema básico de memoria: Archivo Dolor – Placer. Es el centro de las emociones y permite la aparición del aprendizaje.

Antes que Homo Sapiens- Sapiens, somos Hombres/Mujeres Emocionales. Muchos años después aparecieron nuestros Lobulos Pre Frontales.

3. El cerebro humano: Sistema cognitivo y ejecutivo, corteza cerebral. Hace

aproximadamente cien millones de años aparecieron los primeros mamíferos superiores. La evolución del cerebro dio un salto impresionante. Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico, se desarrollo el cerebro racional - (LPF) - con él aparece el Homo Sapiens, capaz de ser autoconsciente, de pensar de manera abstracta, de reflexionar y de llevar una vida compleja. (Funciones: Lógica, razonamiento matemático, lectura, lenguaje, capacidad de introspección, voluntad, creatividad, oído musical, etc.)

Cada uno de estas redes con sus funciones y la unión de las mismas en un sólo sistema crea un sistema superior de conocimiento en red. Los individuos podemos tener no solo conciencia

individual sino además social, lo que conlleva la posibilidad de poder producir cambios sociales.

Si bien la función fundamental de toda UCCM, es la Supervivencia, en el caso del cerebro

HUMANO, existe otro camino, a veces no muy transitado.

Es el CAMINO DE LA TRASCENDENCIA, es el que nos permite ser cada vez más y mejores SERES HUMANOS.

El Ser Humano tiene dos estructuras donde se apoyan todas las cualidades necesarias para ser

capaces de transitar el camino de la Trascendencia y ellos son los

LOBULOS PRE FRONTALES (LPF) - Izquierdo y Derecho.

Las principales funciones de los LPF son las funciones cognitivas (atención sostenida y selectiva, lenguaje, memoria, creatividad y razonamiento lógico) Sobre el buen funcionamiento de las mismas se apoyan las funciones ejecutivas. Si bien la corteza cerebral ocupa un porcentaje importante del cerebro no ostenta el poder, dado que el liderazgo, es decir el control de nuestro UCCM lo siguen manteniendo las áreas más primitivas del cerebro- (las que responden mas rápido – las conductas de los seres humanos en los primeros milisegundos siempre son inconciente-) Es por tal motivo la vital importancia de la NEUROSICOEDUCACION, pues solo con la educación se puede moldear y ajustar la gran diferencia marcada por la prevalencia de la biología en la lucha Pro Supervivencia por sobre la Pro Trascendencia. Todo esto deja en claro que las la NEUROSICOEDUCACION es un factor decisivo en el manejo de las EMOCIONES.

Joseph Le Doux, neurocientífico y autor del libro “EL CEREBRO EMOCIONAL”, habla sobre los fundamentos biológicos de las emociones.

Las emociones, surgen junto con el cerebro de mamífero. Las partes del cerebro que intervienen en ella son las que integran el Sistema Límbico o Cerebro Emocional: Tálamo, Amígdala, Hipocampo, Hipotálamo. Estos centros anatómicos son el asiento de los sentimientos y las emociones. El Sistema Límbico es el que lleva adelante respuestas fisiológicas ante estímulos emocionales. Se lo relaciona con la atención, memoria, sexualidad y las reacciones emocionales (alegría ira, miedo, placer , tristeza).

Sistema

I + E

SUPERVIVENCIA

sistema

LPF

TRASCENDENCIA

UCCM

Tálamo: Formado por dos masas de tejido gris, ubicadas en el centro del cerebro.

Es un centro integrador de todas las señales sensoriales excepto el olfato. Es una estación de relevo del cerebro emocional, que enlaza toda la información sensorial, permitiendo percibirla de un modo integrado aunque llegue todo en momentos diferentes-. Pasa solo el 5% de esta información a la amígdala. Los impulsos nerviosos percibidos llegan al tálamo, establecen sinapsis, y aquí pasan a dos vías para ser evaluados como a favor o en contra de la supervivencia Es una de las estructuras cerebrales que están implicadas en el camino corto. Tálamo Amígdala. (Peligro supervivencia) Huida -Tálamo Núcleo Acumbens Circuito Recompensa. (Pro supervivencia) Acercamiento

El Hipotálamo (Ubicado debajo del tálamo. Formado por varios núcleos que se

ocupan de mantener la homeostasis del organismo, temperatura, vigilia, etc. Nexo entre el sistema nervioso central y el sistema endocrino), es el responsable de realizar la

rápida y simple categorización de los estímulos entrantes .Pesa aproximadamente 4gms : Gobierna las funciones como la ingesta, la sexualidad , la temperatura corporal, la secreción hormonal entre otras muchas funciones. En el camino corto el hipotálamo, cumple la función de (en el caso de estar ante un peligro) producir en el cuerpo los cambios necesarios para enfrentar el peligro. Realiza los ajustes corporales para huir o atacar en caso de que la amígdala detecte peligro.

Se lo divide en dos zonas diferentes 1 Antero Lateral (Para simpática) que es responsable de recompensar o dar placer por la realización de una conducta Pro supervivencia .Relacionada con el reflejo de relajación, recompensa y placer 2 Posterior (Simpática), que es la responsable de castigar o generar dolor ante una conducta contra supervivencia. Relacionada con el reflejo de tensión o estrés. En la

práctica ambas zonas se inhiben mutuamente a los fines de mantener el equilibrio en el mundo interior. Este equilibrio se rompe de forma espontánea por los ciclos cicardianos, que inducen al predominio del simpático (vigilia y conciencia) o predominio del parasimpático (sueño y descanso reparador) .

Hipocampo: Es una estructura fundamental en los diferentes tipos de memorias.

Es como un sensor de la realidad, comparando el mundo exterior de la forma en que es recogido por los sistemas sensoriales, con la representación que el cerebro tiene de éste. Decimos que el Hipocampo proporciona una aguda memoria de contexto. La amígdala y el hipocampo trabajan juntos para formar

recuerdos conscientes de los eventos.

El hipocampo tiene peso en el condicionamiento contextual. Por ejemplo en el condicionamiento del miedo, el contexto comprende a todos los estímulos presentes que no son el estimulo condicionado principal,(estímulos contextuales en segundo lugar, no es solo un estimulo sino un conjunto de estímulos asociados), pero son muy útiles porque permiten que el organismo se ponga en alerta aún cuando no haya aparecido el estimulo principal.

Amígdala: Estructura en forma de almendra ubicada en el cerebro mamífero o

emocional. Se encarga del procesamiento y almacenamiento de las reacciones emocionales. Son dos, ubicadas en cada uno de los hemisferios cerebrales. Es una interface neural entre el mundo exterior y el interior que evalúa en función de su peligrosidad y nos garantiza la supervivencia inmediata.

Recibe información de todos los sistemas sensoriales y puede controlar numerosas actividades fisiológicas como el pulso cardíaco, la presión sanguínea, las hormonas del estrés o las señales que paralizan el cuerpo ante un estímulo terrorífico Usa su propio banco de memoria. La amígdala no es lógica y además se hiperactiva fácilmente. Pero nunca se puede obviar. Debemos tener claro que si no utilizamos los Lóbulos Pre Frontales, dicha respuesta amigdalina se retroalimenta y sobrevine un estrés que puede convertirse en crónico.

Las investigaciones de Le Doux han demostrado que las acciones de la amígdala se hacen de

manera inconsciente, sin pensar ni razonar, pues esa perdida de tiempo podría ser fatal para la supervivencia. (Una emoción tarda en manifestarse 125 milisegundos. La mitad de un parpadeo)

Forma parte junto con el hipotálamo, septum, pelucido, hipocampo, y otras estructuras del cerebro emocional, de los circuitos que intervienen en la formación de emociones, conductas y

del control del sistema nervioso autónomo, inmune y endocrino. Se encarga del procesamiento y almacenamiento de emocionales. Ante estímulos peligrosos para la supervivencia, la amígdala pone en acción de forma inmediata diferentes tipos de respuesta.

1. Huida – Evitación. 2. Lucha – o Ataque defensivo. 3. Lucha o Ataque ofensivo. 4. Sumisión. 5. Inhibición de acción.

Lesiones en el núcleo central amigdalino, afecta a todas las respuestas del miedo como la conducta de inmovilidad, la insensibilidad al dolor, la segregación de hormonas del estrés, y la agudización de los reflejos. La amígdala cerebral es la encargada de activar la secreción de dosis elevadas de noradrenalina, el componente químico que se encarga de estimular los sentidos y crear un estado de alerta en nuestro organismo.

En nuestra especie tiene un tamaño tres veces mayor que la de los chimpancés y estos animales también se caracterizan por ser muy belicosos entre sí, tanto con individuos no emparentados, como con los de su propio grupo de pertenencia

El papel de la amígdala cerebral en el procesamiento de las emociones es incuestionable.

Es tal su importancia que se ha observado que cuando la amígdala cerebral se lesiona el paciente es incapaz de reconocer la expresión de un rostro y las relaciones afectivas se encuentran seriamente perjudicadas

El banco de memoria amigdalino hace que la amígdala cumpla con su función de cuidar la supervivencia y producir una emoción que ponga al cuerpo en movimiento en tan solo 125 milisegundos. Este banco de memoria tiene la particularidad de codificar a todos los componentes de un accidente, como peligrosos. No solamente al hecho peligroso en si mismo sino también a todo su contexto/ambiente etc. Por tal motivo la amígdala se pondrá alerta o nerviosa cuando volvamos a encontrarnos con alguno de ellos. Esto era útil en el mundo natural pero no en el mundo actual, dado que nos genera muchos inconvenientes. Por tal motivo la importancia de usar nuestros Lóbulos Pre frontales para solucionar nuestros problemas subjetivos, y no solo las respuestas amigdalinas y su banco de memoria.

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“Las emociones se despertaran siempre no importando que seamos conscientes de ellas, pues las mismas son mecanismos evolutivos muy poderosos que fueron creados cuando la

consciencia aun no había hecho su presentación (camino corto).”

“La emoción tiene mayor peso que la cognición…?” El porque gana tan seguido lo primitivo en el ser humano es porque estas conductas se activan en tan solo milisegundos, y en ese tiempo logran generar cambios corporales, que marca el inicio de alguna conducta instintiva (CAMINO CORTO).

En cambio los LPF (las estructuras mas nuevas de la UCCM), tardan en activarse 500milisegundos -375milisegundos mas - (CAMINO LARGO), así es que estos LPF son los que podrán ponerle freno a las conductas iniciadas por las áreas primitivas del cerebro, si y solo si están bien educados - NEUROSICOEDUCACION - Las Emociones son impulsos que nos llevan a actuar movilizados por la apertura de archivos de dolor o placer, y por programas de reacción con los que nos ha dotado la evolución, que nos permitieron afrontar con éxito situaciones difíciles en el mundo natural. Es una serie de mecanismos de supervivencia arraigados en el cerebro, que se manifiestan en el cuerpo. Los mismos evolucionaron tanto para hacernos escapar del peligro como para impulsarnos a cosas que pueden sernos beneficiosas.

La emoción es un mecanismo para la acción y el sentimiento es la concientización de la emoción.

Recordemos que siempre la primera evaluación de la información será realizada a través del Camino Corto (tálamo-amígdala,) y que la amígdala sin ninguna participación consciente y cognitiva, desencadenará una respuesta emocional antes de que los centros corticales puedan comprender qué está sucediendo.

Según Joseph Le Doux ”…la emoción tiene mayor peso que la razón. Es evidente que es fácil para la primera controlar la reflexión, y

muy difícil para el pensamiento racional controlar la emoción.

Cuando sentimos ansiedad o depresión (dice) la razón dice basta pero casi nunca consigue eliminarla. …Hay muchas mas fibras nerviosas de la amígdala al cortex, que al revés...:”. También plantea la existencia de dos vías o caminos a la amígdala para un estimulo, de las cuales la vía tálamo-amígdala, filogenéticamente mas primitiva, hace posible que una parte de la información del estimulo acceda de forma mas rápida a la amígdala, permitiéndole a esta poner en marcha con mucha celeridad una reacción apropiada, que en determinados casos puede suponer la supervivencia del organismo, por ejemplo, frente al ataque de un depredador. Su respuesta nos incita a escapar primero y hacer las preguntas después.

Entonces las dos vias o caminos para evaluar las situaciones que se presentan en la vida son :

la Respuesta Emocional (Camino Corto : Talamo – Amigdala) o la Respuesta Racional (Camino Largo: Talamo – Corteza)

Camino Corto: En el camino corto se encuentran comprometidos el Tálamo y la

Amígdala dando una Respuesta emocional. La evaluación de un suceso pone en marcha su camino corto con su respuesta emocional y corporal. Cuando la situación que se enfrenta es muy peligrosa, la amígdala cerebral, decide comandar la situación, no duda, garantiza la supervivencia. La respuesta emocional funciona como un radar para percibir el peligro, a veces también nos hace equivocar. .. Para poder hacer una evaluación rápida de los estímulos, el tálamo solo le pasa a la amígdala, un porcentaje muy bajo de la información recibida, (5%) y ella con este bajo porcentaje de datos y su propio banco de memoria decide si el estímulo es peligroso o no para la supervivencia La vía Talamo-Amígdala (Camino Corto) trae información sin procesar permitiendo respuestas rápidas pero no elaboradas. Actúa sin ver todos los detalles – Descarta la reflexión y el análisis - Nos garantiza la supervivencia.

Camino Largo: En el camino largo se encuentran comprometidos el Tálamo y la

Corteza (LPF) dando una Respuesta racional. Las señales sensoriales viajan primero a la región cerebral del tálamo para dirigirse luego directamente hacia la amígdala (camino corto) y que luego estas pasan del tálamo a la corteza, para realizar una evaluación más completa, que finalmente llegará a los LPF . En el camino largo se encuentran implicados los LPF que hacen una evaluación y deciden si frenan o no la respuesta amigdalina. Interviene el Módulo Orbito Frontal. El camino largo y la intervención de los LPF se producen para determinar si se debe poner freno a la respuesta amigdalina o no. También la amígdala pasa a la corteza su evaluación sobre el hecho. Se usan los bancos de memoria.

La vía larga o camino largo trae información compleja, asociativa, con memorias de experiencias pasadas y permite una respuesta más elaborada. Mientras se produce el Camino Corto, también se va produciendo el Camino Largo , que va desde el tálamo hasta las distintas áreas de procesamiento de la corteza, y luego de esta evaluación más completa y compleja, la información llega a los LPF en donde ya somos conscientes de la situación. El camino Largo es un camino neuronal más extenso y complejo, dura más tiempo y permite determinar si la respuesta del camino corto es correcta, si hay que dejarla, anularla o pensar en otras estrategias. En las áreas somato sensoriales de la corteza se reconocen, se organizan e integran las sensaciones provenientes de distintas partes del cuerpo. Los lóbulos pre- frontales con toda la información que reciben cumplen con sus funciones de planificar organizar, predecir, decidir, innovar , crear , empatizar, conceptualizar, precisar, definir, etc.

Los Lóbulos Pre Frontales Neurosicoeducados,

nos permite comprendernos, comprender al otro, entender la situación y

si es necesario ajustar un plan para controlar nuestros impulsos, retardar la gratificación, ser asertivos …y resilientes.

Los seres humanos podemos aprender y desarrollar nuestros

Lóbulos Pre Frontales, conocer nuestras emociones, manejarlas, auto motivarnos,

reconocer las emociones de los demás y mejorar la capacidad de relacionarnos socialmente.

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Las Emociones son impulsos que llevan a la acción, movilizados por la apertura de los archivos de dolor o placer, programas de reacción dotados por la evolución,

que ha permitido afrontar con éxito situaciones difíciles en el mundo natural

y que sirve para informar a un ser vivo sobre lo negativo o positivo que posee el estimulo percibido.

. Las emociones son experiencias muy complejas que para poder expresarlas utilizamos una gran variedad de términos, gestos y actitudes corporales. Pero hay factores comunes a todas las emociones.

Una emoción tiene dos componentes básicos

Emociones Positiva: Conducta de acercamiento (seguridad, alegría, deseo, etc. -archivo de placer-).El entusiasmo, el optimismo, la alegría, la esperanza, el amor, la serenidad, el buen humor, el orgullo etc. cuando contribuye al bienestar y a la salud mental. Emociones Negativas: Conducta de alejamiento. Mayor variedad Mayor frecuencia de expresión Mayor tiempo de duración. (tristeza, miedo, enojo, etc. -archivo de dolor-).Los celos, la envidia, la tristeza, la depresión, la vergüenza, la ira, el rencor, la apatía, el asco, el mal humor, etc. Tenemos una tendencia natural a querer reprimir las emociones negativas de menor tono, tales como la tristeza, la vergüenza y el mal humor, y a liberar en todo su potencial las emociones negativas de mayor tono como por ejemplo, la ira, dejándonos llevar muchas veces por los impulsos que a veces pueden generar graves consecuencias.

Con la aparición y el desarrollo del cerebro humano, la situación cambio, y este comenzó cada vez mas a tomar contacto

con el cerebro emocional, siendo ahora la relación existente entre ambos mucho mas estrecha que lo que era en el pasado.

Esto es lo que nos permite a los seres humanos

poder tener consciencia de nuestros estados emocionales

EMOCIONES - Dos Componentes

Cualitativo: Las ordena de POSITIVAS O

NEGATIVAS

Este componenete es muy

importante, esta determinado por los factores biológicos (módulos cerebrales del cerebro de mamífero), y activado por estímulos desencadenantes particulares.

Cuantitativo: Determina el grado de intensidad

Las emociones también son manejadas de manera distinta por los dos Hemisferios – El derecho está mas relacionado con las emociones negativas y el izquierdo con las emociones positivas

Podemos darnos cuenta si una emoción es la correcta o no para determinada situación. Aprender sobre nuestras emociones, saber cuando expresarlas, siempre y cuando esto no nos perjudique.

La persona que es capaz de manifestar con palabras lo que siente, de hablar con otros acerca de sus propios sentimiento

es mas sana y mas equilibrada.

En el caso de las Emociones Negativas, siempre antes de expresarlas debería haber un acto de reflexión . Esta capacidad de utilizar los lóbulos pre frontales (entre lso que se puede destacar ventromediales y orbito frontales) para poder hacer una elaboración pensante de la emoción negativa activada, implica el poseer cierto grado de desarrollo de la inteligencia intra e interpersonal. Al expresar las emociones negativas , habitualmente existen los siguientes errores. a- S expresan por demás, desbordándose y provocando problemas y situaciones dolorosas que después llevan al arrepentimiento. O 2- se callan y reprimen de tal manera que provoca enfermedad debido rumiaciones mentales permanentes y obsesivas. En ambos casos la falla se encuentra en el área orbito frontal, en su cometido de regular los estados emocionales debiéndose trabajar en la modelación de la misma hasta obtener buenos resultados.

No se debe olvidar que si bien la emoción siempre se traduce en una conducta;

también lo opuesto es verdad,

podemos actuar intencionalmente para generar emociones conscientemente.

Estas conductas dirigidas conscientemente

son capaces de producir cambios humorales y fisiológicos tanto en el cerebro como en el resto del cuerpo.

Un ejemplo seria el practicar una sonrisa, aunque sea forzada, pues este ejercicio puede llevarnos a sentir un agradable sensación de bienestar, Además, a través de la neurosicoeducacion y luego el neurosicoentrenamiento, podemos voluntariamente ajustar y cambiar los pensamientos e interpretaciones, algo que afecta positiva y notablemente la calidad de las emociones ya activadas. Hay múltiples testimonios de cómo la actitud mental que uno tenga influye sobre el estado emocional. El optimismo lejos de ser una postura ilusa e idealista, ayuda al sujeto a esforzarse por ver los aspectos positivos de la realidad pues esto es la mejor forma para superar las dificultades de la vida.

No hay que confundir Emoción con Sentimiento, pues mientras la primera es un impulso para la acción,el sentimiento es una emoción sobre otra emoción, que nos permite evaluar estrategias con respecto a saber como actuar ante la emoción despertada inicialmente, determinando si la misma es apropiada o no.

Por ejemplo cuando las personas sienten ira, la sangre fluye a las manos y a los brazos pues de esta manera, resulta mas fácil tomar un arma para defenderse, dar un golpe de puño a un posible enemigo o correr a toda velocidad y escapar (camino corto). También se eleva la frecuencia cardiaca y respiratoria la cara se enrojece y se produce aumento de la liberación de hormonas como la adrenalina y la noradrenalina, que sirven para permitir el sostenimiento de una acción vigorosa por cierto tiempo. La emoción tristeza busca ayudar a la persona a adaptarse a una perdida significativa o a una gran decepción, permitiéndole aislarse, reflexionar y recuperarse. Con la tristeza disminuye le energía al bajar el metabolismo corporal y también el entusiasmo por las actividades de la vida sobre todo por las diversiones y placeres, a medida que este estado se va profundizando, se acerca la depresión. Lo desfavorable y peligroso, de esta emoción, es que muchas veces la persona puede quedar atrapada en ella, transformándola en un estado emocional, del cual luego no puede ni sabe como salir. En cambio cuando se experimentan emociones como el afecto, cordialidad, comprensión, altruismo, amor hacia el prójimo, se liberan hormonas como, oxitocina, endorfina, dopamina, serotonina, que producen estados que pueden ser de alegría, satisfacción y serenidad, lo que facilita la comunicación y la cooperación con otros seres humanos. La diferencia entre estas emociones y las negativas, es que estas si duran más, lejos de ser peligrosas son altamente beneficiosas para la salud mental y física de quien las posee, y de las personas con quien interactúa.

La idea no es ser tontamente feliz, sino todo lo contrario, pues conocer la UCCM (medio ambiente), nos permite ser cuidadosos, juiciosos, hacer mejores predicciones a

futuro, pero de ninguna manera infelices.

Nuestra UCCM está influenciada permanentemente por estímulos, tanto del mundo exterior, que ingresan por nuestros sentidos (vista-olfato-gusto-audición-tacto) como del mundo interior (imágenes mentales-pensamientos-sueños) Si se activa la Vía del dolor las emociones relacionadas pueden ser: Miedo – Sumisión -Ataque ofensivo -Ataque defensivo - Inhibición de acción Si en cambio se activa la Vía Placer, las respuestas emocionales pueden ser: Deseo – Apego – Codicia – Celos – Frustración – Venganza – Aburrimiento

Ambas Vías Producirán Impulsividad generando comportamientos inconscientes, involuntarios, no elegidos y rígidos.

Emoción = imagen mental + modificaciones

corporales, no registradas conscientemente

Las ordena de positivas a negativas Sentimiento = imagen mental +registro de las

modificaciones corporales conscientes +

modificaciones cognitivas

Se puede simplificar el funcionamiento de nuestra UCCM respecto de estas respuestas,

con el Esquema de TRES SALIDAS.

Las respuestas instintivas-emocionales representan la SALIDA TIPO I, es muy rápida y se lleva a cabo en tan solo 125 milisegundos por eso se la denomina Camino Corto.

Daniel Goleman en su libro LA INTELIGENCIA EMOCIONAL-

Dice “…. Deberiamos comprender que a cierto numero de pulsaciones,

estamos fuera de la acción del freno de los LPF, y todo lo que hagamos o digamos forma parte de la Salida Tipo I

Es por esto que Las Salidas Tipo I, son solo la liberación de los impulsos evolutivos básicos sin un control del cerebro humano, por lo que aquí podemos considerarnos como monos vestidos y con poco pelo. Las Salidas Tipo I son inconscientes, sin control de la voluntad, rígidas (no varían en el tiempo).

l

Repitiendo lo visto mas arriba, luego del Camino Corto, los Lóbulos Prefrontales tienen la capacidad de realizar un Camino Largo más lento, con un retardo de 375 milisegundos, que da la posibilidad de dos opciones en la respuesta: a) Salida TIPO II. Si la racionalidad que permiten los LPF esta al servicio de los sitemas instintivos y emocionales, por la influencia de un interprete que justifica su actitud basado en la ignorancia e influencias de sus viejas redes hebbianas, reaccionará desde una FALSA SALIDA TIPO II.

2) Salida TIPO II verdadera. Pero en cambio, si la evaluación del estímulo es más completa les da la posibilidad de vetar (frenar) la conducta inapropiada. Esta primera evaluación depende de los bancos de memoria y de aquellos más automatizados. Los Lóbulos Prefrontales pueden buscar en sus bancos de memoria información lo que le permite hacer una mejor evaluación de una situación para comprenderla y mejorar sus respuestas. Esta racionalidad al servicio de los LPF nos da la posibilidad de comportamientos conscientes, voluntarios, flexibles y elegidos. A esta opción se la denomina Camino largo-largo, es más lento y de él depende la posibilidad de crecer como seres humanos y trascender.

Instintos evolutivos

Activación

Fuerza Dolor

Activación amígdala

medial

Algunas emociones y sentimientos desencadenantes:

Miedo

Ataque ofensivo (odio-

furia)

Ataque defensivo (odio-

resentimiento)

Sumisión (resentimiento)

Activación

Fuerza Placer

Activación circuito de

recompensa

Algunas emociones y sentimientos desencadenantes:

Codicia - Deseo

Lujuria – Envidia

Venganza – Aburrimiento

Celos – Frustración

Ambición – Soberbia

Apego - Avaricia

Como las emociones son las piedras fundamentales sobre las que se construyen nuestros comportamientos, cualquier error en la selección de las mismas nos coloca en una posición de

riesgo en la vida.

Los sistemas emocionales son baterías energéticas que nos impulsan a interactuar con el medio

para obtener lo que necesitamos, pero no están sujetas a las normas culturales y sociales…,

las cuales fueron hechas mucho después que los circuitos neuronales.

Decimos entonces que los sistemas emocionales dependen mucho de la carga genética pero también una amplia capacidad de plasticidad y aprendizaje. Una persona desarrollada en un ambiente de cariño, sostén, apoyo etc, tendrá conductas aceptadas por la sociedad . Mientras que si el ambiente fuera de maltrato, violencia , etc. las conductas emocionales no respetarán las normas sociales.

No se debe olvidar que si bien la emoción siempre se traduce en una conducta;

también lo opuesto es verdad, es decir:

podemos actuar intencionalmente para generar emociones conscientemente!

Estas conductas dirigidas conscientemente son capaces de

producir cambios humorales y fisiológicos tanto en el cerebro como en el resto del cuerpo.

Y puesto que el ser humano se diferencia del resto de los mamíferos

por la cultura que ha sabido crear, lo más probable, es que las emociones que difieran mas entre el hombre y las otras especies

sean las secundarias y no las primarias.

“…..las emociones primarias (innatas, preorganizadas..) dependen de la circuitería del sistema límbico , siendo la amígdala y la cingulada anterior los principales actores.

La evidencia de que la amígdala es el actor clave en la emoción preorganizada proviene de observaciones tanto en animales como en seres humanos ….otros estudios demostraron que la resección quirúrgica de la

parte del lóbulo temporal que contiene la amígdala creaba indiferencia afectiva, entre otros varios síntomas….Pero el mecanismo de las emociones primarias no describe toda la gama de los comportamientos

emocionales. Se trata , sin duda alguna, del meanismo básico. Sin embargo, creo que en terminos del desarrollo de un individuo está seguido por mecanismos de emociones secundarias, que tienen lugar una vez que hemos comenzado a experimentar sentimientos y a formar conexiones sistemáticas entre categorias de

objetos y situaciones por un lado y emociones primarias por otro. Las estructuras del sistema límbico no son

TIPOS DE EMOCIONES Primarias Secundarias

Genética Genética +Memética

sufiecientes para soportar el proceso de las emociones secundarias. Debe ampliarse la red, y ello requiere el concurso de las cortezas prefrontales y somatosensoriales…..” ANTONIO DAMASIO –El Error de Descartes

Los estados emocionales de las personas dependen de cómo hayan sido sus experiencias anteriores. Y tienen mucho que ver con las NEUROFUSIONES que pueden ser placenteras o dolorosas. Las Neurofusiones son una realidad biológica de comunicación entre neuronas Son conexiones físicas entre las redes de neuronas de nuestro cerebro (redes hebbianas). Las conexiones nunca son fijas o indelebles – excepto las relacionadas con dolores o placeres muy intensos o muy tempranos-. Con el cerebro emocional, surge la capacidad de aprender y modelar las respuestas automáticas y por ende, la de Memorizar nuevas respuestas para poder utilizarlas en situaciones futuras semejantes. Este aprendizaje implica guardar todas las experiencias nuevas, asociadas con su calificación Pro-Supervivencia o Contra- Supervivencia en un sistema de archivo, dividido en dos partes bien delimitadas. La primera está destinada a grabar todas las experiencias DOLOROSAS. Y su contrapartida es la que almacena todas las experiencias PLACENTERAS. Cada vez que experimentemos dolor o placer, no importa en que grado nuestro cerebro mamífero buscará la causa que lo ha producido y lo registrará en la MEMORIA, para facilitar nuestras decisiones del Futuro, creando NEUROFUSIONES. El sistema de archivo de estos nuevos conocimientos se divide en 2: ARCHIVO DOLOR – ESTIMULO CONTRA SUPERVIVENCIA = ALEJAMIENTO. ARCHIVO PLACER – ESTIMULO PRO SUPERVIVENCIA= ACERCAMIENTO

Llegando al cierre de este trabajo descriptivo de las EMOCIONES, no puedo dejar de mencionar las INTERACCIONES EMOCIONALES COMPLEJAS.

Alegría Aceptación

Miedo

Ira

Aversión

Tristeza

Expectación

Sorpresa

Los seres humanos mantenemos INTERACCIONES EMOCIONALES COMPLEJAS; estas son actos conductuales que implican la relación con otras personas. Requieren aplicar diplomacia, tolerancia, respeto y comprensión, con el fin de no vulnerar susceptibilidades y evitar los conflictos que suelen presentarse como producto de malos manejos. No hay duda que es aquí donde la falta de comprensión de la verdadera naturaleza de la mente humana, nos trae continuamente dolores de cabeza y multiples trastornos. Todo lo aquí expuesto nos muestra la importancia de estar alfabetizados emocionalmente o NEUROSICOEDUCADOS. Será así como los LPF harán una evaluación mas racional de los hechos. Siendo que podemos educar a nuestras emociones pero jamás podremos suprimirlas por completo, será importante Neurosicoeducarnos para conocer nuestro mundo emocional y Neurosicoentrenarnos para poder modelarlo como también aprender a cuidarnos del modo en que interpretamos la vida y a ser mas concientes de cómo organizamos nuestros contextos, y nuestros entornos. Esto nos permitirá recibir estímulos que despierten aquellas emociones positvas, que nos hacen bien y nos benefician y llevan a ser cada vez mejores y mas verdaderos SERES HUMANOS

El aprendizaje es la clave para el progreso humano. Y por ello la Neurosicoeducación , orientada al propio conocimiento,

y basada en todas las disciplinas que contempla el sistema, se transforma en un método efectivo para el crecimiento individual,

la resolución de conflictos y el desarrollo de valores: factores esenciales para alcanzar el éxito

y la felicidad personal y grupal que nuestro mundo necesita.

La alfabetización neurocientífica tiene la capacidad de producir, en quien la recibe y aplica a su vida, una reorganización

neural que induce al cambio progresivo de su desarrollo mental.

Dr. Carlos Logatt Grabner.