REVISTA

MONJAS BLANCAS

S E P T I E M B R E

2 012

T E R C E R A E D I C I O N

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MONJAS BLANCAS

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R E V I S T A V I R T U A L

Palabras de la administradora 4

Fiestas patronales (15 de septiembre) 5

El estreñimiento 6

El café: mas beneficio que prejudicial 7

La piña y sus propiedades 8

Recetas 10

Cremas antiedad y antiarrugas, ¿Cual es la diferencia? 12

Que es la codependencia 13

Etiqueta y protocol empresarial (I Parte) 15

Consejos basicos de seguridad informatica 16

¿Que es el éxito personal? 19

I N D I C E

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Estimados Amigos

Me es grato poder saludarles nuevamente, quiero agradecer la buena aceptación de la revista, ya que es pensada y elaborada para ustedes. Nuestra meta constante es la superación en lo que hacemos por ello queremos darles cada mes temas de interés entre ellos: salud, belleza, informática, entre otras áreas que pueden ayudarle y facilitarle su diario vivir.

Hay temas que queremos compartir con ustedes que son tan extensos que se ha pensado en hacerlos en varias partes o etapas para poder abarcarlos.

Espero que esta revista virtual le sea de mucha ayuda y nuevamente los invito a formar parte de nuestra familia.

Cordialmente

Lic. Yanira Gochez Administradora General

"Saber y saberlo demostrar, es valer dos veces". Baltasar Gracián

R E V I S T A V I R T U A L

15 DE SEPTIEMBRE INDEPENDENCIA PATRIA

Las fiestas patrias se celebran el 15 de septiembre y ya que es un día del que se firmo la independencia de el sal-vador que fue el día 15 de septiembre de 1821 , este día se conmemora la independencia el mas apreciado de los desfiles es el de los militares .

Es la Bandera Nacional un paralelogramo de tela, compuesto de tres fajas horizontales azules la primera y terce-ra, blanca la del centro, sus dimensiones oficiales son: 3.35 metros de largo por 1.89 de ancho; cada faja, 0.63 de ancho. Sin embargo, puede dársele cualquiera dimensión, siempre que conserve las mismas franjas y ambos colores. Fue adoptada por Decreto Legislativo el 17 de mayo de 1912, publicado en el Diario Oficial el 30 de mayo del mismo año. Presidente de la Asamblea Nacional era El Doctor Francisco Vaquero, Primer Secretario don Juan Mena y Segundo Prosecretario don R. Quintanilla. La iniciativa partió del Presidente de la República, Doctor Manuel Enrique Araujo. Es la misma Bandera de la Federación Centroamericana, decretada por la Asamblea Nacional Constituyente el 21 de agosto de 1823, sus colores fueron escogidos por Manuel José Arce cuando lo nombraron jefe de los milicianos salvadoreños que combatieron la anexión de las Provincias Unidas del Centro de América a México en 1822.

El Presidente de la República doctor Manuel Enrique Araujo, izó la nueva Bandera en el asta colocada frente a laTribuna Presidencial del Campo Marte, en la mañana del 15 de Septiembre de 1912. En aquella solemne cere-monia hicieron acto de presencia funcionarios civiles y militares, junto a numerosa concurrencia.

La Bandera azul y blanco sustituyó a la antigua de cinco fajas azules y cuatro blancas que en el ángulo superior ostentaba un cuadro de color encarnado, con 14 estrellas blancas de cinco picos cada una las cuales simboliza-ban los 14 departamentos de la República.

Esta Bandera fue adoptada por decreto de 28 de abril de 1865 publicado el 8 de mayo del mismo año en " El Faro". Lo emitió con la expresa autorización del Poder Legislativo, El Presidente de la República, Doctor Fran-cisco Dueñas, con Gregorio Arbizú como Ministro de Relaciones Exteriores e Instrucción Pública.

La primitiva bandera sólo tenía en el cuadro encarnado 9 estrellas, en representación de los 9 departamentos de aquella época, los cuales, dichos por su orden de antiguedad, son: San Salvador, Sonsonate, San Vicente, San Miguel, La Paz, Santa Ana, Chalatenango, La Libertad y Cuscatlán. A medida que aumentaba el número de los d e p a r t a m e n t o s f u e r o n a g r e g á n d o s e e s t r e l l a s h a s t a c o m p l e t a r 1 4 e n 1 8 7 5 . El 14 de mayo de 1865, en la Iglesia Catedral de San Salvador, fue bendecida por autoridades eclesiásticas la B a n d e r a e n s u n t u o s a c e r e m o n i a . Asistieron el Presidente de la República, Doctor Francisco Dueñas, miembros de su Gabinete, empleados civi-les y militares y una muchedumbre de gente. La Guarnición capitalina le rindió a la insignia los honores corres-p o n d i e n t e s . En el periódico " El Faro", edición de 22 de mayo del mismo año el poeta Juan J. Cañas, autor de la letra del Himno Nacional, publicó en 10 octavas reales una composición dedicada a la Bandera. "Te inauguras le dice, gallarda/ y sin mancilla y sin bélico origen que empañe"/"Dios te bendiga, que te proteja su benigna mano de paz eterna abriéndote el camino".

El 2 de abril de 1851, la Dieta Nacional, con sede en León, Nicaragua, creada por el Pacto de León celebrado en 1849, decretó obligatoria la Bandera de la Federación Centroamericana, compuesta de dos fajas azules una blanca en el centro, con el escudo dibujado, para la República integrada por Honduras, El Salvador y Nicaragua.

También la República Mayor de Centro América, compuesta por El Salvador, Honduras y Nicaragua, como re-sultado del Pacto de Amapala firmado en junio de 1895, adoptó la Bandera de 1851 con dos fajas azules y una blanca en el centro, izada el 1 de noviembre de 1898.

Para rendir homenaje a la enseña de Arce, la Asamblea Nacional Constituyente decretó la azul y blanco como Bandera de la Federación Centroamericana el 21 de agosto de 1823, con el Escudo en el centro.

M O N J A S B L A N C A S

EL ESTREÑIMIENTO Se dice que una persona es estreñida o tiene constipación intestinal como también se le denomina, cuando:

- Defeca menos de tres veces por semana. - Su eliminación es poco frecuente, aún cuando la persona consuma una dieta alta en fibra. - Cuando defeca constantemente pero tiene molestias como esfuerzo exagerado, heces duras o una sensación incomple-ta de evacuación.

Ante estas circunstancias la persona puede llegar a sentirse "pesada" y

llena, presentar dolor en la espalda y cabeza, sentir fatiga y cansancio que

en muy pocas ocasiones lo relaciona con el estreñimiento, esto es debido

a que para la gente, estas formas de defecar son tan comunes que no las

consideran como algo anormal y por lo tanto no se atienden hasta que se

convierte en un problema mucho más serio.

El durar varios días sin defecar, las heces fecales duras y abundantes se

van acumulando, el esfuerzo que se tiene que hacer para desalojarlas au-

menta la presión sobre las paredes del intestino y no permite la circula-

ción normal de la sangre en la parte inferior del cuerpo, esto trae como consecuencias la dilatación de las venas y la for-

mación de várices en las extremidades inferiores o bien problemas de hemorroides, fisura anal, prolapso anal, divertícu-

los, úlcera estercolar, colon catártico, impactación fecal, colitis isquémica, vólvulo colónico, perforación colónica, incon-

tinencia fecal, retención urinaria, etc.

El estreñimiento y sus tipos

Hay dos tipos de estreñimiento, el atópico que se caracteriza por la falta de tonicidad muscular; este tipo ocurre cuando la dieta es baja en líquidos y fibra o por falta de actividad física.

El otro tipo es el espástico, caracterizado por la existencia de movimientos intestinales irregulares, causado por trastor-

nos nerviosos, tabaquismo, alimentos irritantes u obstrucción del intestino grueso.

Remedios populares

Remedio para el estreñimiento #1: Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las mane-cillas del reloj.

Remedio para el estreñimiento #2: Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.

Remedio para el estreñimiento #3: Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.

Remedio para el estreñimiento #4: Tomar agua en ayunas y otro vaso antes de acostarse, ya que suele estimular el intes-tino.

Remedio para el estreñimiento #5: Sustituir pan blanco por el integral.

Remedio para el estreñimiento #6: Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.

Remedio para el estreñimiento #7: Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar.

Remedio para el estreñimiento #8: Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxan-tes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.

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M O N J A S B L A N C A S

R E V I S T A V I R T U A L

Evita coágulos sanguíneos. Próximamente se usarán

fórmulas de cafeína en la elaboración de medicamentos

para evitar coágulos sanguíneos que causan ataques

cardíacos y embolias cerebrales.

Múltiples estudios han demostrado que el café no sube

la presión arterial, ni afecta el ritmo cardíaco, ni provoca

ataques cardíacos.

Reduce el riesgo de sufrir Parkinson. Un estudio reciente ha

señalado al café como una sustancia protectora que puede

reducir el riesgo de padecer el mal de Parkinson: si no tomas

café tienes de 2 a 3 veces más probabilidades de desarrollar la

enfermedad que quienes sí lo toman.

Mejora el asma y las alergias. La cafeína dilata los bronquios,

combatiendo las crisis de asma y otras alergias. Incluso en la

actualidad la cafeína es una de las principales sustancias de

muchos medicamentos para problemas respiratorios.

Previene la formación de cálculos. Varios estudios

han comprobado que tomar una taza diaria de café

ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y

biliares. El café tiene un efecto diurético y mediante el

incremento de la eliminación de orina se desechan

minerales que podrían acumularse.

Recomendaciones

El consumo excesivo de cafeína puede provocar un

aumento en el ritmo cardíaco, palpitaciones, tensión

arterial, irritabilidad, insomnio, ansiedad, intranquilidad,

temblores, acidez estomacal, diuresis, náuseas o

vómitos. Tú misma debes conocer, en base a tu propia

experiencia y a la reacción de tu organismo, tu límite en

cuanto a la cantidad de café que consumas.

Una sana alimentación no necesita incluir cafeína, pero

hacerlo de forma moderada no producirá ningún riesgo

para tu salud. Si tienes una buena salud, puedes beber

una cantidad moderada de tres o cuatro tazas (de 235

ml) diarias de café. Pero no lo tomes después de las 6 de

la tarde si quieres dormir bien en la noche.

Si deseas dejar de tomar café, te recomendamos reducir

gradualmente su consumo, pues dejar la cafeína de

forma repentina te puede producir dolores de cabeza,

somnolencia, ansiedad o irritabilidad.

El café es la bebida aromática que más se consume en

el mundo, y sus efectos dañinos o benignos al

organismo han sido controversiales desde la

antigüedad.

Según los científicos no hay ningún motivo para abandonar

el café, pues por el contrario, tiene más beneficios que

efectos nocivos. El café está recomendado si eres una

persona sana. Si tienes algún padecimiento es preferible

consultar al médico.

¿Normal o descafeínado?

La cafeína es una sustancia que influye sobre el sistema

nervioso, aumentando la capacidad mental y la percepción.

Puede causar insomnio y palpitaciones si se consume de

forma exagerada, pero no es posible que llegue a ser adictiva

para el organismo, pues no tiene el mismo efecto que las

drogas.

El café descafeinado es sometido a un proceso extra

para ser despojado de una gran cantidad de cafeína.

No se le puede extraer por completo esta sustancia,

pero sí entre un 85 y 95%. Sin embargo ya no tendrá

tantos beneficios para la salud como el café normal.

Sus beneficios

Te llena de energía. Los investigadores han encontrado que la

cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la

coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu

motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la

rapidez, y disminuye el cansancio.

Ayuda a estar alerta y concentrarte. Estudios recientes han

demostrado que incrementa la capacidad de estar en un

máximo estado de alerta y concentración. Al aumentar la

actividad mental posiblemente te quite el sueño, aunque a

muchas personas les provoca somnolencia y sueños muy

reales.

Reduce el dolor de cabeza. Tomar una taza de café puede

disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la

tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede

dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor. También

favorece el efecto analgésico de la aspirina.

E l c a f é : m á s b e n é f i c o q u e p e r j u d i c i a l

LA PIÑA Y SUS PROPIEDADES

Después del plátano o la banana, la piña es la segunda fruta

tropical más popular. Es nativa de Sudamérica, particularmente

de Brasil y Paraguay. La Piña también es llamada Ananá o Na-

ná. Y fue Cristóbal Colón quien introdujo esta fruta en Euro-

pa. Hoy en día, más de la tercera parte de la producción mun-

dial y 60 por ciento de los enlatados de piña provienen de Ha-

wái.

Esta refrescante fruta tropical combate el exceso de peso por

retención de líquidos y facilita la eliminación de depósitos de

grasa del organismo. Conocida por sus propiedades depurati-

vas y por ser una aliada imprescindible en las dietas de adelga-

zamiento, la piña se ha convertido ahora también en una pode-

rosa arma para prevenir el cáncer.

Concretamente, se trata de la principal sustancia activa que contiene, la bromelina, que además favorece la eficaz curación de otras

enfermedades como la colitis ulcerosa, la osteoartritis, la gota o la sinusitis.

¿ Q u é e s l a b r o m e l i n a d e l a p i ñ a ? La bromelina es una enzima digestiva que se extrae del tallo y de la fruta de la piña cruda ( Ananás comosus , familia de las Bromeliáceas)

y que contiene azufre. También la venden como un compuesto para ablandar las carnes. La bromelina contiene (entre otros com-

ponentes) varias enzimas proteinasas de las que se han demostrado, tanto en el laboratorio como en estudios en animales y huma-

nos, sus propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, anti edematosas (que evitan el edema) y fibrinolíticas (que deshacen los

coágulos).

Se ha encontrado que la a bromelaína es un agente antiinflamatorio eficaz en la reducción de las enfermedades que conllevan in-

flamación como hinchazones, sinusitis aguda, dolor de garganta, artritis o gota.

La bromelina es un anticoagulante natural y también hay evidencias de que la bromelina puede provocar cambios beneficiosos en

los glóbulos blancos de la sangre, por lo tanto mejora la función inmune.

La bromelina contiene potentes propiedades anti-inflamatorias, por lo que es una buena ayuda en casos de cicatrización de lesiones

musculares menores, tales como torceduras o esguinces. En los resultados de un estudio se encontraron evidencias de que puede

ser de gran ayuda en casos de artritis reumatoide. También hay indicios de que la bromelina tiene propiedades anti cancerígenas

(aunque esto no ha sido probado). Existen varios estudios recientes en que se ha vinculado la inflamación crónica con el cáncer,

por lo cual, cualquier acción contra el cáncer de la bromelina puede deberse a sus propiedades anti inflamatorias.

Beneficios para la Salud

Una de las enzimas más importantes de piñas es bromelaína y lleva a cabo un papel muy importante para la buena salud. La Piña

fresca está llena de estos compuestos con azufre, proteínicos digestivos. La piña te aporta:

Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias. Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas. Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa. Vitaminas: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

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Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas. La piña también ayuda a regularizar la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intes-tinales e insuficiencia de jugos pancreá

La piña es rica en vitaminas c, b1, b6, ácido fólico y minerales como el potasio. Principalmente se la conoce por ser una fruta diuré-tica que contribuye a la eliminación de toxinas por medio de la orina y que previene el estreñimiento porque contiene gran cantidad de fibra.

La Piña tiene un elevado porcentaje de agua, apenas grasa y es baja en calorías. La piña contiene una enzima llamada bromelina que actúa como sustitutivo de los jugos gástricos, mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales. Degeneración macular

La piña y la otra fruta se ha demostrado para ser importantes en mantener la buena salud del ojo, ayudando a proteger contra pro-blemas relativos a la edad del ojo. Tres servicios de la fruta al día, particularmente eso colmo en antioxidantes, se han demostrado para bajar su riesgo de desarrollar esta condición potencialmente debilitante.

RECETAS CON PIÑA Volteado de Piña Ingredientes: Huevos 25, Azúcar 3 tazas, Harina 1 k, Polvo para Hor-near 8 cditas, Caramelo c/n, Piña 1 Procedimiento: Montar las yemas con el azúcar. Incorporar los ingre-dientes secos. Montar las claras aparte e incorporar a la mezcla. Acaramelar un molde y acomodar las piñas sobre el caramelo. Volcar la preparación encima. Hornear en un horno a 180°C por 35 minutos. Una vez cocido, dejar enfriar y desmoldar. Flan de piña y leche condensada Ingredientes: 1 lata grande de piña en almíbar, 500 gr. de leche condensada, 5 huevos, ½ litro de leche, 200 gr. de azúcar, 2 cucha-radas de agua. Procedimiento: Lo primero que haremos será preparar un caramelo rubio con el azúcar y dos cucharadas de agua. Una vez tenga-mos el caramelo, viértelo en la base de unas flaneras individuales. Procedimiento: Escurre la piña, trocéala y tritúrala junto con la leche condensada, los huevos y la leche. Reparte la crema obtenida en las flaneras, llenando éstas sólo hasta la mitad. Ahora dispón las flaneras en un baño María y hornea a 150ºC durante 40 minu-

t o s . Una vez los flanes estén cuajados, déjalos enfriar antes de des-moldarlos y decorar con unas frutas rojas y unas hojas de men-ta. Si añadimos un par de gotas de limón al caramelo, evitare-mos que se cristalice.

Postre de piña Ingredientes: 1 piña en almibar, 1 litro de leche, 1 cajita de mai-cena pequeña, 2 yemas, 1 tarro de crema de leche pequeño y azúcar al gusto. Procedimiento: Hervir la leche, luego agregar la maicena disuel-ta en un poco de agua, las yemas y el azúcar, mezclar constan-temente hasta que cocine bien. Apagar. Agregar la piña colada y la crema de leche, mezclar bien y dejar enfriar para servir.

¿Sabias que la piña es un buen ablandador

de carne?

Solo deja unos trozos de piña sobre la

carne de 5 a 8 minutos dependiendo del

grosor, luego retiralo, si dejas mucho

tiempo puede deshacer la carne.

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RECETAS

BERENGENAS

Ingredientes

6 cdas. el aceite extra virgen de oliva 1 cda. vinagre de vino blanco 1 cda. de alcaparras, remojadas y escurridas Albahaca 1 cucharadita de ajo en polvo Sal y pimienta negra molida 2 berenjenas grandes, cortadas en rodajas gruesas.

Instrucciones: En una licuadora, colocar el aceite, el vinagre, las alcaparras, la albahaca y el ajo en polvo y se sazona con sal y pi-mienta negra molida. Esta será la vinagreta. Poner las berenjenas en una bandeja para hornear, agregue a ambos lados aceite y sazo-ne con sal y pimienta negra molida. En una plancha a fuego medio coloque las berenjenas o si lo desea puede colocarlas a la parilla hasta que estén ligeramente suaves y doradas, unos 6 minutos. Cuando estén listas transfiera las berenjenas a un plato y rocíelas con la vinagreta.

CREMA DE ZANAHORIA

Ingredientes: 1 libra de zanahoria, peladas y en trozos La mitad de una cebolla 2 cucharadas de margarina Sal y pimienta negra molida 1 lata (378 gramos) de leche evaporada ½ taza de leche Cilantro

Instrucciones: Coloca la zanahoria, cebolla, cilantro y 1/2 cucharada de margarina en una olla. Cubre con agua, agrega sal y hierve hasta que la zanahoria se haya ablandado. Escurre y reserva el caldo. Licúa las verduras cocidas con la leche evaporada hasta obte-ner una consistencia suave. Derrite el resto de la margarina en una cacerola a fuego medio, vierte las verduras licuadas, agrega la leche y, un poco del caldo de las verduras para lograr la consistencia deseada. Sazona con sal y pimienta negra molida. Deja que hierva a fuego suave hasta que los sabores se hayan integrado.

VINAGRETA

Ingredientes: 4 cucharadas de vinagre de vino blanco 10 cucharadas de Aceite de Oliva Virgen Extra Sal y pimienta negra molida 1 cucharadita de ajo en polvo 3 cucharaditas de perefil. Instrucciones: Batir el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta, ajo y perejil hasta que todos los ingredientes se integren. Vierta enci-ma de ensaladas o sobre verduras cocidas o asadas.

BUDIN DE NUECES

Ingredientes

200 gr. de manteca derretida o mantequilla 2 tazas de nueces trozadas ½ kg. de ciruelas secas descarozadas 3 cucharaditas de bicarbonato 2 tazas de agua hirviendo 3 tazas de harina 2 tazas de azúcar 5 huevos

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Instrucciones: Mezclar bien la manteca, las nueces, las ciruelas, el bicarbonato y el agua. Dejar reposar 20 minutos. Hacer una pasta batiendo la harina, el azúcar y los huevos y agregar a la preparación anterior. Volcar toda la mezcla en una budinera enmante-cada y enharinada. Hornear 45 minutos en horno moderado. Desmoldar.

PASTEL DE ZANAHORIA Ingredientes: 2 tazas de harina 1 taza de azúcar 1/2 taza de azúcar moreno 2 cucharaditas de canela en polvo

1 cucharadita de nuez moscada molida 2 cucharadita de bicarbonato 1 cucharadita de sal 1/2 taza de pasas 2 claras de huevo 2 1/2 tazas de zanahoria rallada 1/2 taza de puré de manzana 1/3 taza de aceite de canola 3 cucharadas de agua caliente 1 tarro de crema de vainilla para pastel

Instrucciones: Precaliente el horno a 350 º F. Engrase dos moldes redondos para pasteles (9 pulgadas). Combine la harina, los dos tipos de azúcar, la canela, la nuez moscada, el bicarbonato y la sal en un tazón mediano. Batir las claras de huevo en un tazón gran-de. Agregue las zanahorias, puré de manzana, aceite y pasas, y el agua caliente revolviendo hasta que se mezclen. Con una espátula de goma, agregar la mezcla de harina a la mezcla de zanahoria, y revuelva hasta que se mezclen. Distribuya la mezcla uniformemente en los moldes para pasteles. Hornee hasta que las tortas se dore bien y el centro de cada uno se recupera cuando presiona ligeramen-te con la yema del dedo, aproximadamente 30-32 minutos.

Dejar enfriar durante 15 minutos. Quite los pasteles de los moldes. Colocar una torta en un plato, y sobre ella esparcir 1/2 taza de glaseado, uniformemente hacia los bordes. Colocar la otra torta en la parte superior, y extenderlo hacia los bordes y el alrededor de ambas tortas.

BUDIN DE PAN

Ingredientes:

1 pan de molde grande (22 tajadas) 7 huevos 2 tazas de azúcar 1/8 cucharadita de clavo de olor en polvo 1 cucharadita de vainilla 4 tazas de leche 1 cucharadita de canela en polvo 1 taza de azúcar (para acaramelar el molde) ½ tazas de nueces, en trozos pequeños pero no molidas (opcional) ½ taza de pasas (opcional) 1 cucharadita de ralladura de limón o naranja (opcional)

Instrucciones: Derretir el azúcar en una olla, a fuego bajo, hasta que se vuelva caramelo. Con este caramelo, acaramelar un molde grande con hueco. Reservar. En un bol grande colocar las tajadas de pan con 6 tazas de agua. Presionar con la mano el pan para que se remoje bien. Dejar remojar 10 a 15 minutos, o hasta que el pan ya esté bien remojado. Colocar el pan en un colador para que es-curra el exceso de agua y eliminar el agua. Poner el pan en un bol y agregarle la leche caliente con la vainilla. Pasar por colador. Agregar los huevos previamente mezclados, el azúcar, el clavo y la canela. Verter en el molde acaramelado y llevar al horno precalentado de 350 °F (180 °C) durante 1 hora 15 mi-nutos aproximadamente. Retirar del horno, enfríar y desmoldar. Servir.

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C r e m a s a n t i e d a d y a n t i a r r u g a s ¿ C u á l e s l a

d i f e r e n c i a ?

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Un producto antiarrugas es siempre anti edad, mientras que

una crema anti edad no necesariamente es anti arrugas.

“La cosmética anti edad se caracteriza por ser ante todo, reparadora.

Intenta combatir las arrugas, la flacidez de la piel y la despigmentación.

Estimula la piel y le otorga nutrientes”, comenta la cosmetóloga

chilena Suni Ramos Velázquez.

Las mujeres de piel grasa deberán buscar un tratamiento reafir-

mante que pueda mantener la piel en condiciones, pero no

necesariamente, el producto a adquirir tiene que ser antiarru-

gas.

“Si no se divisan arrugas en el cutis, no hay por qué aplicar un cosmético

específico para tratar una condición inexistente.

Sin embargo, una crema anti edad es la mejor opción para estas mujeres

ya que entre otros peligros que pueden aparecer, ayuda a prevenir la apari-

ción de arrugas”, destaca la especialista.

A partir de los cuarenta años, es conveniente utilizar ambos

productos. “No estarán de más y también se puede adicionar algún otro

elemento como un sérum reparador para utilizar al menos una vez a la

semana.

La piel necesita de cuidados y no hay soluciones milagrosas. Cada trata-

miento requiere de tiempo, paciencia y sobre todo mucha constancia. Hay

que aplicar las cremas como un hábito que debe incorporarse en la rutina

diaria como es el comer, bañarse o dormir.

Los resultados recién se verán luego de las tres semanas aproximadamente

de aplicación. Se puede colocar la crema anti edad a primera hora de la

mañana y la anti arrugas antes de irse a dormir”, destaca Ramos Ve-

lázquez.

Los efectos del envejecimiento a cada edad

1.- A los veinte años: comienzan a aparecer las primeras arru-

gas de expresión que se producen de modo diario al gesticular.

2.- A los treinta años: se ocasiona un envejecimiento debido al

paso del tiempo. Las arrugas delgadas van apareciendo.

3.- A los cuarenta años: las arrugas empiezan a instalarse

de modo más definitivo sobre todo alrededor de los la-

bios. La piel comienza a mostrarse más seca.

4.- A partir de los cincuenta: se instauran las manchas y la

resequedad del cutis.

Cómo elegir la crema anti-edad más adecuada

Las pieles grasas requieren de cuidados especiales. “La

mejor alternativa es la aplicación de geles anti arrugas en lugar de

cremas para evitar el exceso de grasa. En cambio, las pieles secas

pueden utilizar las cremas más pesadas”, sostiene la experta.

Una de las novedades más recientes es la crema anti-edad

de textura gelatinosa. “Este producto es realmente una maravilla

ya que devuelve la luminosidad perdida a la tez, favorece su firmeza

y humecta de modo altamente eficaz.

El efecto lifting es inmediato y se recomienda su uso a partir de los

cuarenta años. Esta gelatina facial no es nada económica ya que su

precio supera los 90 dólares, pero es un producto que está dando

excelentes resultados y pertenece a los laboratorios fotográficos Fuji-

film”, recomienda la esteticista.

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¿ Q u é e s l a c o d e p e n d e n c i a ?

¿Qué es la codependencia? Esencialmente, es la necesidad

de influir en las vidas de otros por un miedo extremo de

rechazo, abandono, o castigo. Los codependientes a me-

nudo utilizan esta mentalidad como un mecanismo de

defensa, es probable que cuando eran niños hayan vivido

en una familia disfuncional.

Los codependientes creen que son de alguna manera más

capaces que otros, que necesitan su dirección o sugeren-

cias para cumplir con tareas que son responsables de com-

pletar. Los codependientes dan su tiempo, las emociones,

las finanzas, y otros recursos. Tienen un momento muy

difícil decir "no" a todas las solicitudes que se les haga.

También es codependendiente aquel que no expresa en un

deseo de controlar, pero en cambio, tiene la necesidad de

ser controlado por otros.

La codependencia también puede ser un conjunto de con-

ductas de inadaptación, compulsión, aprendidas por los

miembros de una familia (o grupo) a fin de sobrevivir en

un ambiente que experimenta una gran tensión y pena

emocional causada, por ejemplo, por el alcoholismo u otra

adicción de un miembro de la familia, abuso sexual o de

otro tipo de adicción o una enfermedad crónica de un

familiar, o fuerzas externas a la familia, como la pobreza.

También existen cuadros de codependencia en situaciones

no extremas.

Algunos síntomas de la codependencia son: conducta con-

troladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de

los sentimientos, problemas de intimidad, comportamien-

to protector, hipervigilancia o malestar físico debido a

stress. A menudo la codependencia va acompañada por

depresión, ya que el codependiente sucumbe ante senti-

mientos de frustración o tristeza extrema por su incapaci-

dad de realizar cambios en la vida de la otra persona (o

personas) y puede llegar también a producir ataques de

pánico en quienes lo padecen.

Hay dos tipos de codependientes a considerar. El primero

es alguien que constantemente se inclina hacia atrás para

servir a los demás. Esto puede ser el caso de un amigo

más necesitado, dentro de un grupo, puede ser el que

siempre dona dinero para el almuerzo o hace la tarea de

todos.

Este también podría ser el ama de casa que siempre hace

todo lo posible para complacer a su marido por encima de

su salud, su bienestar mental y la dignidad. Los codepen-

dientes de esta naturaleza a menudo no saben lo suficiente

de ellos mismos como para comportarse de otra manera –

simplemente validan su existencia, en el bienestar de los

demás.

Si no se trata, este tipo de codependientes, pueden desa-

rrollar depresión extrema, ansiedad o resentimiento. Uno

de los pasos de los 12, es el reconocimiento de este com-

portamiento por lo que realmente es: un estilo de vida

destructivo y humillante.

El otro tipo de codependiente es aquel que se centra en el

control. Un ejemplo de este tipo de codependiente es el

marido quien insiste en decidir desde lo que su esposa

debe gastar de dinero hasta que comer durante el día. Él

control de su dinero para gastar e insistir en que ella haga

todo en el camino.

Los codependientes de esta naturaleza no siempre lo ha-

cen para ser crueles –lo que sucede es que simplemente

creen que su camino es mejor y que su pareja no puede

s o b r e v i v i r s i n s u a y u d a .

Como resultado, cuando su consejo es rechazado, se sien-

ten enojados, a la defensiva, y dolidos. Otra parte de los

12 pasos, es reconocer que este comportamiento es perju-

dicial para usted y para quienes le rodean.

A medida que aprenda más acerca de por qué los code-

pendientes se comportan de la manera en que lo hacen,

mas entenderá la importancia del proceso de 12 pasos de

c o d e p e n d e n c i a .

Cuanto más se trabaja en ello, más fácil será llegar a recu-

perarse. La codependencia está basada en una mentalidad

destructiva, sin embargo poniendo energía y compromiso

se puede cambiar.

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M O N J A S B L A N C A S R E V I S T A V I R T U A L

ETIQUETA Y PROTOCOLO EMPRESARIAL (I PARTE)

Una de las cosas que hacemos a diario y que no podemos evitar, es relacionarnos con las de-

más personas, desde nuestra familia, nuestros amigos hasta nuestros compañeros de trabajo o

estudio, jefes y maestros, desconocidos y conocidos. Estas relaciones deben ser amistosas,

cordiales y basadas en ciertas reglas que la misma sociedad en la que vivimos nos impone. La

etiqueta y el protocolo nacen a partir de esta necesidad de formar buenas relaciones interper-

sonales con los demás, son normas y estilos que se basan en usos y costumbres que se deben

observar y guardar en actos familiares, sociales, laborales y distinto tipo de ceremonias.

El Protocolo y Etiqueta Empresarial otorga las herramientas necesarias para proyectar una

imagen exitosa, positiva y segura; tanto en el área laboral como personal. Se constituye como

una herramienta fundamental de comunicación que facilita y asegura un adecuado desenvolvi-

miento en sociedad. A través del conocimiento de ciertas habilidades, y comprendiendo que

nos revelamos a través de nuestras acciones y lo que con ellas expresamos, podemos estable-

cer equilibrios que nos permitan proyectarnos laboral y personalmente. Con modales adecua-

dos y conocimientos de protocolo social y empresarial, es posible proyectar una imagen de impacto integral que nos hará

distinguir en un mundo cada vez más competitivo.

No hay que dejar de lado nuestro interior, nuestra belleza interior, aprenda lo que usted siente se refleja en su imagen. Si

usted es feliz, si te sientes bella, esta es lo que proyectaras, será parte de la imagen. Pero la imagen de usted.

Tenemos que tomar el cuidado de la belleza interior, así como cuidar de nuestra piel, cabello, uñas, etc.,

es decir, la belleza externa. Busque señales de las emociones negativas a través de expresiones faciales. caso

el hallazgo, la sustituyen por ideas de paz, alegría y entusiasmo. Buscar en ablandar el rostro y la mente

se centra en imágenes brillantes y tranquilas. Relax también hace hincapié en la espalda, brazos y

cuerpo en general, debido a que interfiere con la postura elegante.

Michelle Dominique Leigh, en su libro "La belleza japonesa", hizo una encuesta y pidió a los japoneses

lo que hicieron para verse bien. La mayoría de los encuestados no se refirió a la asistencia externa,

pero el cuidado con el estado de ánimo. No hay mente la belleza exterior pacífica y el corazón.

Actitudes simples y mundanas, la forma de saludar con una sonrisa y entusiasmo, creando una atmósfera de la simpatía y

capacidad de respuesta muy bien. Cortesías sencillas, como abrir la puerta del coche o el ascensor, gracias a una invitación o

llame a la persona por su nombre, colaborar con un ambiente de comprensión y consideración. Estéticamente a comportar-

se con calma y sin problemas, no basta con saber las reglas, se necesario cambiar los malos hábitos adquiridos a lo largo de

los años.

Antes de practicar las reglas de etiqueta, es fundamental que exista una conciencia de cómo pensar, porque son nuestros

pensamientos rigen nuestra conducta. Por lo tanto, podemos asegurar que el primer paso es el deseo de cambiar. Después

de haber decidido y comprometido a promover cambios en los hábitos para lograr un comportamiento propias normas de

etiqueta, el siguiente paso es el mismo.

Para lograr este auto-conocimiento se requiere: Autocrítica, sinceridad, inteligencia, honestidad, evaluación y percepción.

Una auto-evaluación de inteligencia y de una ayuda sincera autocrítica y honesta de percibir más exacto a sí mismo, y desde

allí, se puede comprender mejor uno al otro, por lo tanto la comprensión de la propios motivos y emociones, es identificar-

los en los demás.

T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

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C O N S E J O S B A S I C O S D E S E G U R I DA D I N F O R M AT I C A

S E G U R I D A D F I S I C A .

Es muy importante ser consciente que por más que nuestra

empresa sea la más segura desde el punto de vista de ata-

ques externos, Hackers, virus, etc. (conceptos luego trata-

dos); la seguridad de la misma será nula si no se ha previsto

como combatir un incendio.

La seguridad física es uno de los aspectos más olvidados a la

hora del diseño de un sistema informático. Si bien algunos de

los aspectos tratados a continuación se prevén, otros, como la

detección de un atacante interno a la empresa que intenta acce-

der físicamente a una sala de operaciones de la misma, no.

Esto puede derivar en que para un atacante sea más fácil lograr

tomar y copiar una cinta de la sala, que intentar acceder vía lógi-

ca a la misma.

Así, la Seguridad Física consiste en la “aplicación de barreras

físicas y procedimientos de control, como medidas de preven-

ción y contramedidas ante amenazas a los recursos e informa-

ción confidencial”1. Se refiere a los controles y mecanismos de

seguridad dentro y alrededor del Centro de Cómputo así como

los medios de acceso remoto al y desde el mismo; implementa-

dos para proteger el hardware y medios de almacenamiento de

datos.

A continuación se analizan los peligros más importantes que se

corren en un centro de procesamiento; con el objetivo de man-

tener una serie de acciones a seguir en forma eficaz y oportuna

para la prevención, reducción, recuperación y corrección de los

diferentes tipos de riesgos.

INCENDIOS

Los incendios son causados por el uso inadecuado de combusti-

bles, fallas de instalaciones eléctricas defectuosas y el inadecuado

almacenamiento y traslado de sustancias peligrosas.

El fuego es una de las principales amenazas contra la seguri-

dad. Es considerado el enemigo número uno de las compu-

tadoras ya que puede destruir fácilmente los archivos de in-

formación y programas.

INUNDACIONES

Se las define como la invasión de agua por exceso de escurri-

mientos superficiales o por acumulación en terrenos planos,

ocasionada por falta de drenaje ya sea natural o artificial. Esta

es una de las causas de mayores desastres en centros de

cómputos.

Además de las causas naturales de inundaciones, puede exis-

tir la posibilidad de una inundación provocada por la necesi-

dad de apagar un incendio en un piso superior.

Para evitar este inconveniente se pueden tomar las siguientes

medidas: construir un techo impermeable para evitar el paso

de agua desde un nivel superior y acondicionar las puertas

para contener el agua que bajase por las escaleras.

CONDICIONES CLIMATOLÓGICAS

Normalmente se reciben por anticipado los avisos de tor-

mentas, tempestades, tifones y catástrofes sísmicas similares.

Las condiciones atmosféricas severas se asocian a ciertas par-

tes del mundo y la probabilidad de que ocurran está docu-

mentada.

La frecuencia y severidad de su ocurrencia deben ser tenidas

en cuenta al decidir la construcción de un edificio. La com-

probación de los informes climatológicos o la existencia de

un servicio que notifique la proximidad de una tormenta se-

vera, permite que se tomen precauciones adicionales, tales

como la retirada de objetos móviles, la provisión de calor,

iluminación o combustible para la emergencia.

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M O N J A S B L A N C A S R E V I S T A V I R T U A L

T ips d e segur id ad inform atica

Seguridad con el correo electrónico

1. No abra ficheros adjuntos sospechosos procedentes de

desconocidos o que no haya solicitado.

2. Utilice un filtro anti-spam para evitar la recepción de

correo basura.

3. Analice los anexos con un antivirus antes de ejecutarlos

en su sistema.

4. Desactive la vista previa de su cliente de correo para

evitar código malicioso incluido en el cuerpo de los mensa-

jes.

5. No facilite su cuenta de correo a desconocidos ni la pu-

blique „alegremente‟.

6. No responda a mensajes falsos, ni a cadenas de correos

para evitar que su dirección se difunda.

7. Borre el historial de destinatarios cuando reenvíe mensa-

jes a múltiples direcciones. .

Seguridad en el comercio electrónico (banca en línea)

1.Observe que la dirección comienza por https que indica

que se trata de una conexión segura.

2. Observe que aparece un candado () en la parte inferior

derecha de su navegador.

3. Asegúrese de la validez de los certificados (pulsando en

el candado), que coinciden con la entidad solicitada y sean

vigentes y válidos.

4. Tenga en cuenta que su banco NUNCA le pedirá infor-

mación confidencial por correo electrónico ni por telé-

fono.

5. Evite el uso de equipos públicos (cibercafés, estaciones

o aeropuertos, etc) para realizar transacciones comerciales.

6. Desactive la opción ‘autocompletar’ si accede desde un

equipo distinto al habitual o comparte su equipo con otras

personas.

7. Cierre su sesión cuando acabe, para evitar que alguien

pueda acceder a sus últimos movimientos, cambiar sus

claves, hacer transferencias, etc.

8. Instale alguna herramienta de antifraude para evitar ac-

ceder a páginas fraudulentas.

Seguridad en los Chat y mensajería instantánea

1. Evite invitaciones a visitar sitios web que le resulten sos-

pechosas o que procedan de desconocidos.

2. Rechace ficheros adjuntos que no haya solicitado o que le

parezcan sospechosos.

3. Tenga precaución al conversar o agregar contactos desco-

nocidos.

4. No facilite datos confidenciales (contraseñas, nombres de

usuario, datos bancarios, etc.) a través de estos canales.

5. Rechace los usuarios ‘no deseados’, de los que no quiera

recibir mensajes.

Seguridad en internet y los menores (niños)

1. Eduque al menor sobre los posibles peligros que puede

encontrar en la Red.

2. Acompañe al menor en la navegación cuando sea posible,

sin invadir su intimidad.

3. Advierta al menor de los problemas de facilitar informa-

ción personal (nombre, dirección, teléfono, contraseñas,

fotografías, etc.) a través de cualquier canal.

4. Desaconséjele participar en charlas radicales

(provocadoras, racistas, humillantes, extremistas, etc.) ya que

pueden hacerle sentir incómodo.

5. Infórmele de que no todo lo que sale en Internet tiene

que ser cierto, ya que pueden ser llevados a engaño con faci-

lidad.

6. Preste atención a sus ‘ciber-amistades’ en la misma media

que lo hace con sus amistades en la vida real.

7. Pídale que le informe de cualquier conducta o contacto

que le resulte incómodo o sospechoso.

8. Vigile el tiempo de conexión del menor a Internet para

evitar que desatienda otras actividades.

9. Utilice herramientas de control parental que le ayudan en

el filtrado de los contenidos accesibles por los menores.

10. Cree una cuenta de usuario limitado para el acceso del

menor al sistema.

Seguridad en la navegación Web

1. No descargue/ejecute ficheros desde sitios sospechosos

porque pueden contener código potencialmente malicioso

2. Analice con un antivirus todo lo que descarga antes de eje-

cutarlo en su equipo.

3. Mantenga actualizado su navegador para que este protegido

frente a vulnerabilidades con parche conocido.

4. Configure el nivel de seguridad de su navegador según sus

preferencias.

5. Instale un cortafuegos que impida accesos no deseados a /

desde Internet.

6. Descargue los programas desde los sitios oficiales para evi-

tar suplantaciones maliciosas.

7. Puede utilizar mata-emergentes para eliminar las molestas

ventanas emergentes (pop-up) que aparecen durante la nave-

gación, o configurar su navegador para evitar estas ventanas.

8. Utilice un usuario sin permisos de Administrador para na-

vegar por Internet, así impide la instalación de programas y

cambios en los valores del sistema.

Si te llevas tu ordenador de vacaciones:

Antes de nada, haz una copia de seguridad de toda la in-formación. Nunca puedes saber lo que puede pasar (accidentes fortuitos, robo del dispositivo, etc.).

Asegúrate de que cuentas con una buena protección actuali-zada y de que tienes instalados todos los parches de seguri-dad.

Ante potenciales robos del portátil, y aunque para algunos usuarios parezca una labor complicada, es recomendable ci-frar la información del disco duro. De esta manera, ningún usuario sin nuestra clave podrá acceder a nuestros datos.

Limpia los ficheros temporales, los logs, cookies y el re-cordatorio de claves o el relleno automático de formula-rios que pudieras usar de tu navegador. Si alguien usa sin nuestro permiso el PC, no podrá acceder a nuestro correo,

redes sociales, banca online o cuentas de sitios de comercio electrónico de forma automática.

Evita conectarte a redes WiFi no protegidas con clave, ya que podrías correr el riesgo de estar enganchando tu PC a una red de hackers que pue-de vigilar y obtener la información que compartes por Internet. Aunque tengas que pagar algo, siem-pre es recomendable intentar utilizar redes seguras y protegidas.

Presta especial atención al correo electrónico. Aunque parezca un tópico, los ataques phishing o de spam son cada vez más sofisticados.

Si utilizas otro ordenador en vacaciones que no es tuyo:

Mejor… ¡no lo hagas! Nunca podrás saber lo que tiene instalado ese ordenador. El uso de PCs des-de cibercafés, por ejemplo, o terminales de aero-puerto, hoteles, etc., puede conllevar desagrada-bles consecuencias si tenía previamente instalado un troyano y has entrado a tu banco, por ejemplo.

Si lo haces porque no te queda más remedio, y si necesitas entrar a sitios web o a tu compañía vali-dándote con claves personales, cámbialas en cuanto puedas, para minimizar riesgos.

Intenta evitar la realización de transacciones o compras online. Recuerda que toda la informa-ción que introduzcas podría ser recuperada poste-riormente.

No aceptes las sugerencias de guardar datos personales que te ofrecen la mayoría de los nave-gadores.

No utilices las aplicaciones de planificación de viajes que te ofrecen las redes sociales, para evitar tu localización. Evita aceptar la funcionali-dad de geolocalización de Twitter, y no actives tampoco esta tecnología en tu móvil.

R E F L E X I O N E S ¿ Q U E E S E L É X I T O P E R S O N A L ?

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La palabra éxito proviene del Latín exitus que se refiere a salida, y está relacionada con "Resultados Felices".

El éxito se define por muchas personas diferen-

tes en muchas maneras diferentes. Por lo gene-

ral, la definición de una persona de éxito es en

realidad una explicación de cómo medir ese

éxito. Según el diccionario Webster, el éxito es

“el logro de algo deseado, planeado o intenta-

do.” Según esta definición de éxito, tenemos

éxito en alguna forma o manera todos los días,

durante todo el día

Es la motivación y la superación personal son

la claves para alcanzar el éxito y llegar a tener

una vida feliz y sin problema alguno.

Cuando la gente habla de si son o no tienen éxi-

to, son en realidad hablar de sus medidas perso-

nales de éxito. Diferentes personas que miden

el éxito de diferentes maneras. Un ama de casa

con pocos recursos, se puede considerar un éxito si sus hijos tienen éxito, de buenos modales, los miembros

productivos de la sociedad. Sin embargo, un empresario puede pensar que el ama de casa no es un éxito por-

que ella es así en la deuda y no tiene mucho de valor monetario.

¿Qué es ser exitosos?

"Ser" exitosos tiene que ver precisamente con lo que "Somos", indiferentemente de lo que "hacemos" y/o

"tenemos".

Consiste en conocer tu propósito en la vida, crecer para alcanzar tu máximo potencial, sembrando semillas

que beneficien a los demás. Todos queremos ser exitosos, pero a veces no tenemos claro el camino a seguir

para alcanzar el éxito. Aunque algunos piensan que el éxito está reservado para unos pocos privilegiados, en

realidad puede ser alcanzado por todo aquel que determinadamente siga unos sencillos pasos.

¿Qué me permite alcanzar el éxito?

1. Metas Claras

2. Gran Actitud

3. Disciplina

4. Perseverancia

5. Entusiasmo

Metas claras: Misión - Visión - Sueños – Metas

¿Cómo se mide el éxito?

No son necesariamente el dinero, las ganancias o la acumulación de bienes las pautas para medir los aciertos o el triun-

fo de un hombre.

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No, muchas historias de logros se escriben sobre episodios de quiebras o fracasos, pero la perseverancia y la

determinación marcan la diferencia.

A primera vista, un hombre de éxito pudiera ser aquél que tiene un automóvil último modelo, una casa de lujo y

un reloj de pulsera de oro. Ampliando un poco esta visión, el mismo estaría rodeado de una buena mujer (en el

sentido completo de la palabra), una prole de hijos, y riqueza que se condensa en negocios, casas, tierras y bie-

nes materiales abundantes.

Muchas personas piensan en la fama y fortuna cuando miden el éxito. Sin embargo, en algún momento en la

vida, la mayoría de personas se dan cuenta que la paz interior y la satisfacción profunda del alma no vienen de

la fama y la fortuna, sino después de haber vivido una vida basada en la integridad y un carácter noble.

Sin embargo, si bien el aspecto material puede estar asociado al éxito, éste también puede ser una manifestación

vacía, y por lo tanto ilusoria, que no necesariamente representa la buena aceptación de esa persona en la socie-

dad. Y es que decir es un hombre de éxito implica que, además de obtener resultados favorables en lo que em-

prende, esta persona recibe una acogida respetuosa y cálida por parte de las personas que lo rodean, quienes a su

vez la siguen, la defienden y la ayudan a triunfar. En fin, realmente vivir una vida honorable es más satisfactorio que la fama

y la fortuna.

Claves para el éxito personal

Hacer lo que a uno le gusta

Si nos fijamos en las personas que han llegado a alcanzar el éxito, nos daremos cuenta de que todas ellas tienen

algo en común: aman lo que hacen.

Ponerse objetivos

Otra de las claves del éxito personal es establecer objetivos personales. Los objetivos nos señalan el camino, nos

sirven de guía, nos motivan, nos permiten ser más eficientes, nos ayudan a establecer prioridades.

Comprimir el tiempo

Si queremos alcanzar el éxito, debemos aprovechar el tiempo al máximo. Lo cual no significa que tengamos que

trabajar durante todas las horas del día, y durante todos los días del año, sino que significa que debemos tratar

de trabajar el mayor tiempo posible, pero sin descuidar el descanso y la recreación.

Saber rodearse de las personas adecuadas

Son pocas las personas que alcanzan el éxito sin la ayuda de los demás; en otras palabras, el éxito pocas veces llega sólo.

Capacitarse constantemente

Otra de las claves del éxito personal consiste en capacitarse constantemente. Ya sea que tomemos cursos, asista-

mos a seminarios o leamos libros, siempre debemos procurar aprender nuevas cosas que nos ayuden a alcanzar

nuestros objetivos.

Ser perseverantes

Finalmente, otra de las claves del éxito personal y, probablemente, una de las más importantes, consiste en ser

perseverantes. Existen muchas personas que por más talento, conocimiento o preparación que tengan, nunca lle-

gan a alcanzar el éxito; sólo las personas con perseverancia siempre lo llegan a obtener.

Phone: 22638120

E-mail: jardindemonjasblancas@gmail.com

Avenida El Almendro N.1 Colonia San Benito, San Salvador, El Salvador

M O N J A S B L A N C A S

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L u g a r p a r a r e u n i o n e s

Es un bello lugar para todo tipo de reuniones sociales, culturales, empresariales, familiares,

reuniones de trabajo. .