módulo iii sesión 5 alumnos autoestima chakras yoga

8/12/2019 Mdulo III Sesin 5 Alumnos AutoEstima Chakras Yoga

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Diplomado en Desarrollo Humano

Mdulo III Sesin 5

AutoEstima y Relaciones Humanas

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INDICE

Pgina

1. INTRODUCCIN AL SISTEMA DE LOS 4

CHAKRAS (CENTROS DE PODER)2. DEMONIOS, DERECHOS NEGADOS 18

EXCESOS-DEFICIENCIAS3. AUTOESTIMA-EXITO 284. SER, HACER, TENER 355. CREANDO A PROPSITO 386. BIBLIOGRAFA 54


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INTRODUCCIN AL SISTEMA DE LOSCHAKRAS (CENTROS DE PODER)

Centros de Actividad para la recepcin, la asimilacin y latransmisin de las energas vitales. Tu vida est en losChakras.

Las emanaciones electromagnticas del cuerpo son msintensas en los puntos chakra del cuerpo. Dichasemanaciones se producen en la parte anterior y posterior delcuerpo.

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Cuerpo Fsico

Cuerpos

Sutiles

EsenciaChakras

Humana

Sistema Nervioso ySistema Endcrino

Sangre y rganosdel Cuerpo

Corrientes de Energa de Fuerza VitalMediacin de la Energa a travs de los chakras

La fuerza vital normal procedente de cada cuerpo sutil penetra en

su chakra especfico, el cual distribuye la energa al contactomedular, a partir de donde pasa a la corriente sangunea y a losdistintos rganos. Cuando los alimentos que ingerimos seconvierten en energa, el proceso se invierte de forma que el campo de energa y los cuerpos sutiles que rodean a lo fsico sefortalecen y vigorizan.

Heidi Colmenero y/o YogaKundalini-Poder Personal Copyright 2010. Derechos Reservados 5


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deseados en los rganos fsicos correspondientes y en los sistemasdel propio cuerpo.

A menudo no tenemos conciencia de que el cuerpo sabecuidarse a si mismo. Desgraciadamente interferimos en su camino. Leproporcionamos un alimento que no es adecuado. Le hacemostrabajar en exceso. No lo dejamos descansar. Le exponemos a latensin y a lo negativo. Aguantamos emociones y actitudes queproducen un corto circuito en su fluido de energa, produciendocomo resultado debilidad y desequilibrio.

En momentos de desequilibrio, los chakras intentan atraeruna cantidad mayor de energa de nuestros cuerpos sutiles hacia losfsicos para contrarrestar el malestar. Si pretendemos corregir ladisfuncin, en primer lugar tenemos que restablecer el equilibrio ennuestro sistema de energa sutil y en la corriente de energa natural atravs de lo fsico. En muchos casos, simplemente restableciendo elequilibrio adecuado y el funcionamiento de los chakras

solucionaremos el desequilibrio o como mnimo lo aliviaremos. Unavez equilibrada la corriente de energa de los chakras, el cuerpopuede encentrarse con ms facilidad a la manifestacin fsica del mal-estar. 7

Anodea Judith y Selene Vega en su libro Gua prctica delos chakras; las ruedas de la energa vital, agregan comoarquetipos, los chakras representan las fuerzas elementales de la

tierra, el agua, el fuego, el aire, el sonido, la luz y el pensamiento.Estos elementos son una representacin metafrica de lasexpresiones energticas de cada chakra; la tierra, por slida, pesaday densa; el agua, porque es un liquido



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Cuerpos

Sutiles

Esencia

Chakras

Humana

Sistema Nervioso,Endcrino y Circulatorio

Clulas, Tejidos y rganosdel Cuerpo Fsico

Cuerpo Fsico

Corrientes de Energa de Fuerza Vital

Bloqueo de la Corriente de Energa

Los pensamientos yemocionesnegativos pueden

juntarse a la fuerzavital normal y sertrransportados a lofsico.

Las pautas de energamentales y

emocionales negativasque atraviesan los

cuerpos sutiles

dificultarn el fluidonormal de la energa

en el interior de lofsico..

Esto, a su vez, debilitala corriente hacia los

chakras y a suscorrespondientes

zonas del cuerpofsico.

Esto produce undesequilibrio y la

creacin deenerga negativaque se transmite

hacia lo fsico y semanifiesta en

forma deenfermedad o

dolencia.

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que fluye; el fuego, por radiante y transformador; el aire por

ligero; el sonido, porque comunica; la luz porque revela; elpensamiento, porque almacena la informacin.

Psicolgicamente los chakras corresponden tambin aciertos dominios principales de nuestra existencia; citando deabajo hacia arriba: la supervivencia, la sexualidad, el poder, elamor, la comunicacin, la imaginacin y la espiritualidad. Sitomamos el sentido literal de la palabra chakra, disco, y le

asignamos una interpretacin moderna, podramos considerarcada chakra como una suerte de memoria usb la cual contiene laprogramacin mediante la cual nos enfrentamos a esos diversosaspectos de la vida. Estas memorias conectan con el equipo fsicoque es nuestro cuerpo material, y son interpretados por elsistema operativo, que siguiendo el smil, sera nuestraconciencia elemental.

Cada uno de nosotros tiene su modelo propio deequipo fsico o hardware, parecido al de los dems pero noidntico, programado en un lenguaje individual y controlado porun sistema operativo que nos es propio. En esta analoga, eltrabajo con los chakras servir para eliminar los bugs o errores deprogramacin y procurar que el sistema se mantenga en buenestado y funcione con eficacia.8 Los resultados evidentes de

este trabajo se vern en la mejora de nuestras condicionesfsicas, mentales, emocionales, espirituales, de relacin con todoy todos los dems, as como en la vivencia de experimentarabundancia y prosperidad.



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Campo Arico Azl

Chakra de Nio

Chakra Adulto

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Centros Mentales

Centros deSensacionesCentros de Voluntad

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Chakra 4

Plexo Cardiaco

Chakra 3Plexo Solar

Chakra 2Plexo Sacro

Chakra 1Plexo Coxgeo

Chakra 5Plexo Farngeo

Chakra 6

Plexo Cartido

Charkra 7Corteza Cerebral

Ganglios Nerviosos MayoresCorrespondencia con los Chakras

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Glndulas

Correspondencia con los Chakras 12


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Nombre del ChakraFunciones, rganos, Glndulas

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Caractersticas de los Chakras

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Lugar TemaCentral

Meta Derechos Etapa deDesarrollo

CoronillaCortezaCerebral

EstarConsciente

Sabiduria,Conocimiento,ConexinEspiritual

Saber Toda la Vida

Entrecejo IntuicinImaginacin

PercepcinPsquica,

Interpretacincertera,imaginar, ver

Ver Adolescencia

Garganta Comunicar Comunicacinclara,creatividad,resonancia,precipitar

Hablar y serescuchado

7-12 aos

Corazn Amor,Relaciones

Balance,compasin,auto-aceptarse,buenasrelaciones

Amar y seramado

4-7 aos

Plexo Solar Poder,Voluntad

Vitalidad,espontaneidad,fuerza voluntad,propsito, auto-estima

Actuar 18 meses a 4aos

Abdomen,

genitales,baja espalda,caderas

Sexualidad,

Emociones

Fluidez, placer,

sexualidad sana,funcin desentir

Sentir,

Desear

6 meses a 2

aos

Base de laespina,plexocoxgeo

Supervivencia Estabilidad,arraigo, saludfsica,prosperidad,confianza

Estarpresente,Tener

Vientre a los12 meses


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Identidad Demonio CaractersticasExcesivas

CaractersticasDeficientes

Elemento

IdentidadUniversal(AutoConocimiento)

Apego Sobreintelectualizar,Adiccinespiritual,confusin, cuerpodisociado

Dificultad deaprender,escepticismoespiritual, creenciaslimitadas,materialismo,apata

Pensa-miento

IdentidadArquetpica

(Auto Reflejo)

Ilusin Dolores decabeza, pesadillas,

alucinaciones,delirio, autoengao, dificultadpara concentrarse

Mala memoria,mala visin,

inhabilidad para verlos problemas,negacin

Luz

IdentidadCreativa (Autoexpresin)

Mentiras Hablar de ms,inhabilidad paraescuchar,extenderse,tartamudear

Temor de hablar,ritmo pobre, afasia

Sonido

IdentidadSocial (Autoaceptacin)

Pena,Angustia

Codependencia,limites pobres,posesividad,celos, narcisismo,

Timidez, soledad,aislamiento, faltade empata,amargura, crtico

Aire

IdentidadEgica (Autodefinicin)

Vergenza Dominio, culpar,agresin,dispersin,actividadconstante

Voluntad pobre,pobre autoestima,pasividad, temor,indolencia

Fuego

IdentidadEmocional(Autogratificaciin)

Culpa Sobre-emocional,lmitesdeficientes,adiccin al sexo,apegos obsesivos

Frigidez,impotencia,rigidez,adormecimientoemocional, temoral placer

Agua

IdentidadFsica (Autopreservacin)

Temor Pesadez,indolencia,monotona,obesidad,atascarse,materialismo

Temor frecuente,falta de disciplina,agitacin,demacracin,ausente

Tierra


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DemoniosDerechos Negados

Excesos-Deficiencias

Qu ocurre con tuautoestima y tu posibilidadde xito?


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Mentir Llegar tarde

Necesitar destacar Irrespetar a las personasPreocuparse por el futuro Actuar con indiferenciaCreerse superior Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista Negarse a la intimidademocional Vivir aburrido, resentido o asustado Desconocer, negar o inhibir los

talentos

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada Descuidar la imagen uobsesionarse conellaDesarrollar enfermedades psicosomticasSeguir la moda y sufrir si no estamos "al da"La maternidad y paternidad irresponsables Improvisar la vida, pudiendo

planificarla

Algunos Comportamientos que Reflejan Retos de Autoestima

La psicloga Elisa Mjica asevera que quien tiene una baja autoestima"funciona en la vida de una manera que desperdicia sus dones.

Por su parte Mara Cristina Heinzmann dice que quien padece de bajaautoestima tiende inconscientemente a desarrollar patrones de conductaque estn en contra de lo que se puede considerar calidad de vida.Y esto repercute negativamente en su vida, tanto en su modo de ser, salud,modo de establecer relaciones, las cuales le cuesta un mundo lograr, y aveces tiene conductas autodestructivas tales como fumar beber, comer (enexceso y compulsivamente), evita ponerse metas, porque piensa que nolograr su xito en esto; para qu si de todos modos no me va a salir bien .Te invito a que analices las listas que muestro a continuacin. Honestamenteintenta identificar que comportamientos de Baja y Alta AutoEstimamanifiestas. Conociendo en donde est el problema o la dificultad,podremos determinar hacia donde deseamos cambiar.

Cmo Saber si hay Retos de AutoEstima?

Heidi Colmenero y/o YogaKundalini-Poder Personal Copyright 2010. Derechos Reservados I 18
http://www.monografias.com/trabajos37/la-moda/la-moda.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtmlhttp://www.meneame.net/story/especialista-quien-tiene-baja-autoestima-funciona-vida-manera-desperdicia-doneshttp://www.efiro.com/canal/contenido/genesis-de-la-baja-autoestima-y-su-incidencia-en-la-salud-1010241.phphttp://www.efiro.com/canal/contenido/genesis-de-la-baja-autoestima-y-su-incidencia-en-la-salud-1010241.phphttp://www.efiro.com/canal/contenido/genesis-de-la-baja-autoestima-y-su-incidencia-en-la-salud-1010241.phphttp://www.meneame.net/story/especialista-quien-tiene-baja-autoestima-funciona-vida-manera-desperdicia-doneshttp://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos37/la-moda/la-moda.shtml


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Incapacidad para manejar losmomentos de soledadQuejarse Perder el tiempo en acciones

que no nos beneficianManipular a los dems Culparse por el pasadoActuar agresivamente AutodescalificarseDiscriminar y burlarse de los dems Sentirse atrapado y sin

alternativasPreocuparse porque otro destaque(Envidia) Actuar tmidamenteInvadir el espacio de otros sin autorizacinIrrespetar a las personas Incapacidad para expresar los

sentimientos y emociones

Maltratar a los hijos en vez de optar porcomunicarnos Denigrar de uno mismo y de los

dems de manera frecuenteSostener relaciones con personas conflictivasque te humillen y maltratenDescuidar la salud como si no fueraImportante Negarse a aprenderIdolatrar a otras personas Asumir como estados

habituales la tristeza, el miedo,la rabia y la culpa

Tener y conservar cualquier adiccin(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.) Anclarse en lo tradicional como

excusa para evitar arriesgarse acosas nuevas

Dar compulsivamente para ganar aprobacin

Depender de otros pudiendo ser independientesCelar de manera desmedida a amigos o a la parejaCompulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero

Heidi Colmenero y/o YogaKundalini-Poder Personal Copyright 2010. Derechos Reservados

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http://www.monografias.com/trabajos4/acciones/acciones.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/sexo-sensualidad/sexo-sensualidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/sexo-sensualidad/sexo-sensualidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos4/acciones/acciones.shtml


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Demonio:

Excesos-Deficiencias / Consecuencias en Autoestima

Fsico Emocional Mental Ser Interno

1er ChakraSuperviviencia De qu manera has visto atendida tu supervivencia en el pasado?

Cmo expresas tu confianza o desconfianza en tu manera deproveer a las necesidades de la supervivencia y en tu capacidadpara conseguirlo?Cunta consideracin e importancia concedes a tu cuerpo fsico?Hasta qu punto le dedicas buenos cuidados?

Qu te impide sentirte bien arraigado en esta mundo?En qu maneras interfieres con la manifestacin de tusnecesidades de supervivencia?El primer chakra implica el derecho a tener. Se te ha inhibido esederecho en el curso de tus aos de formacin? En tal caso, de qumodo, y por quin?

No Tengo Quiero Tener/ Lo Logro As

Estoy Aqu y Tengo

Auto-P

reservacin


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Demonio:



2 ChakraEmocionesSexualidad

Qu deseos experimentas: fsico, emocional, mental, espiritual?Qu emociones experimentas con mayor frecuencia y querelacin tienen con tus deseos?Cmo gobiernan tu vida las emociones: reacciones, efecto en tuenerga, mayor intensidad?Proporcionalmente cuanto tiempo dedicas a darte placer y

cuanto a evitar el dolor? Considera todas las partes de tu ser:cuerpo, mente, espritu, emotividad, creatividad, etc.Qu cualidades consideras opuestas a las que tienes tu, y quopinas de eso?Qu aspectos propios reprimes? En qu forma te polarizas?Qu forma tomara la sombra en tu caso, si permitieras suexpresin? Qu clase de sentimientos predominaran?

Mi Sombra/Opuesto El punto medio de mis emociones

Siento y Deseo

Auto-

Gratificacin


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Demonio:



3 ChakraPoder

Voluntad

En que consiste el poder para t?Cmo sabes si lo tienes o no o si lo tiene otra persona?En qu situaciones te sientes ms potente/menos potente?Si te has propuesto desarrolla tu poder personal, en qu piensasutilizarlo? Para qu va a servirte?Hay alguien en tu vida que te sirva de modelo de poder? Qurasgos justifican tu apreciacin? En qu sentido te afecta esa

influencia y que hace esa persona para comunicar tal sensacin?Qu te detiene o te distrae para lograr tus objetivos?En qu sentido guardan tus actividades cotidianas coherencia contus objetivos a largo plazo?En qu puntos notas que ests apartndote de tu camino?Qu te cuesta ms trabajo lograr? Con qu mensajes te impidescumplir tus objetivos? Qu otros factores bloquean tu voluntad?

Voluntad y Objetivos noCumplidos

Propsitos y Metas a 5 aos, 1 ao, 1mes, 1 semana

Realizo

Auto

-

Definicin


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Demonio:



4 ChakraAmor

Relaciones

A quienes amas?Qu caracterstica en comn hay en las personas que has amado?Qu sensaciones evoca en ti recordarlas?Qu cosas te reprochas de ti mism@?Recuerda las veces en que no te mostraste a la altura de tuspropias expectativas.Revive las situaciones adversas que te llevaron a generar esos

rasgos y perdnate por ello. Reconoce que los tienes y perdnate.Cmo puedes ayudarte para cambiar algunas de estascaractersticas?Qu programaciones tienes con respecto a estos rasgos?Qu habra hecho tu familia si te hubieses permitido talcomportamiento?Qu parte de ti se ocupa de vigilar que no salga esa caracterstica?Qu pasara si esa parte de ti surgiera de vez en cuando?

Aspectos que has debidorechazar en ti parasobrevivir

Equilibrio dentro de m que me harcapaz de relaciones ms equilibradascon los dems

Amo y Soy Amad@

Auto

-

Aceptacin


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Demonio:Excesos-Deficiencias / Consecuencias en Autoestima


5 ChakraComunicar

Resonar

Cmo se comunicaban en tu familia? Pudiste expresar tusverdades o te lo negaron, y en este caso, de qu manera?Te escuchaban? Tuviste la sensacin de que hacan caso de ti?Te cuesta conseguir que los dems hagan caso de ti ahora?Qu cosas te reprochas de ti mism@? Qu reaccin del oyentete hace sentir que es as?

Qu temores te impiden decir lo que piensas? En qu lugar delcuerpo notas esta aprensin?Las reacciones de timidez que te impide decir lo que piensas, qumsculos y qu asociaciones mentales pone en juego? Cul es elchakra que inhibes al hacerlo?Recuerda las personas con las que no logras comunicarte. Ququieres decirles? Qu temas evitas? Qu temores suscitan?Sueles escuchar tus voces interiores y prestas atencin al dilogoque se establece entre ellas?

Lo que tuve que callar. Loque no se me escucho.

Lo que quiere decir mi ni@ interior.

Hablo y Soy Escuchad@

Auto

-Expresin


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Demonio:



6 ChakraIntuicin

Imaginacin

Qu patrones que aprendiste en tu familia sigues repitiendo hoy?Cmo me afecta seguir repitiendo estos patrones?Cundo hice esto por primera vez, y qu acontecimientos,sentimientos y pensamientos asocio con esa poca?Cul es/era la necesidad subyacente que promueve ese patron?De qu otra manera podr satisfacerla?Qu otra pauta de conducta sera ms adecuada, segn lo veohoy?Qu imagen tengo de mi propia presencia fsica?Qu importancia tiene para m el aspecto fsico y el apego a miimagen fsica?En qu medida prejuzgo a los dems por su imagen?Qu imagen deseara que tuviesen de m los dems?Me ven as?Qu sacrificios hago o hara con tal de proyectar una determinadaimagen?Ante quienes no tengo necesidad de proyectar una imagen ycmo me siento con ellos?

La imagen que proyectode mi.

Algo nuevo que creo en estemomento.

Veo

Auto-Reflejo


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Demonio:



7 ChakraEstar

Consciente

Qu creencias tengo y cuando las desarrolle?En mi entorno hoy o antes, quien tena creencias similares?Quin poda desear que yo creyese eso?Adopt esa creencia para obtener aprobacin de ella?En qu manera influye esa creencia sobre mi vida y cmo la hevivenciado?

Cunta felicidad o infelicidad me ha aportado?Lo creo verdaderamente, o me limito a obedecer la programacinrecibida?qu pienso de m mismo/de m misma por tener esa creencia?Encaja esa opinin con lo que yo deseara ser ahora?Qu experiencias vividas por mi me han llevado a tener esacreencia?Si no hubiese tenido tales experiencias, o si hubiese sabido lo queahora s en cuanto a su influencia inconsciente, qu habraocurrido? Qu sucedera si no hubiese desarrollado tal creencia?

Deseo seguir creyendo eso o estoy considerando creencias mssensatas?

La creencia que meimpide estar conectad@al Universo.

La creencia que me salvar y elevarmi espritu.

Somos/Sabemos

Au

to-Conocimiento


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AutoEstimaY

xito

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Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosascambian de color , sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con elmundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente y

productiva.

La Vida con AutoEstima

Algunos Comportamientos de Alta AutoEstima

Aprender AgradecerReflexionar PlanificarProcurarse salud Producir dineroCuidar el cuerpo Vivir el presenteValorar el tiempo Respetar a los demsDisfrutar la soledad Abrirse a lo nuevoActuar honestamente Cumplir los acuerdosPerdonarse y perdonar Respetar a los demsVivir con moderacin Actuar con originalidadAceptarnos como somos Aceptar los xitos ajenosHalagar y aceptar Halagos Disfrutar del trabajo diarioActuar para lograr objetivos Respetar el espacio fsico y

psicolgico de los demsVivir con alegra y entusiasmo Cuidar la imagen personalDar ejemplos positivos a los hijos Confiar en las capacidades

propiasReconocer y expresar los talentos Expresar los sentimientos y

emocionesAbrirse a la intimidad econmica y fsicaRespetar las diferencias de ideas y actitudesPensar y hablar bien de uno y de los demsRelacionarse con personas positivas y armnicasDisfrutar de las relaciones con las dems personas Desarrollarindependencia en todos los rdenes posibles.


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http://www.monografias.com/trabajos5/colarq/colarq.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos34/el-trabajo/el-trabajo.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos34/el-trabajo/el-trabajo.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos5/colarq/colarq.shtml


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Definamos los Cambios Deseados

El hecho de que ests en este diplomado, me hace asumir que tu has

credo que necesitas ayuda para mejorar tu AutoEstima y para lograr elxito. Si adems has encontrado que manifiestas comportamientoscaractersticos de una persona DesEstimada segn la lista expuesta doshojas atrs, seguramente has deseado poder cambiar todo eso que haces,que sientes, que piensas y que vives interiormente, que te causa dolor eimpotencia. Porque de una cosa estoy convencida, a nadie le gusta vivircon una baja AutoEstima ni en Fracaso. Has deseado poder creer en ti,

valorarte positivamente y poder alcanzar un estado de tranquilidadinterno? Has soado en una forma y estilo de vida diferente a lo quevives hoy? Estoy segura de que si. De otra manera, no estaras leyendoesto. Probablemente has llegado a creer que no es posible lograr uncambio. Pero te tengo una excelente noticia, no solo es posible, sino quedepende totalmente de ti. Si, creme, tu logrars hacerlo! Si aplicas laTecnologa del Yoga Kundalini distinguiendo como funciona para equilibrarcada uno de tus Centros Energticos, no habr nada que impida los

enormes cambios que alcanzars en los 7 aspectos de tu ser:

1) El Cuerpo Fsico, Materia2) La Sexualidad, Polaridad, Cuerpo Emocional3) El Poder, Voluntad, Compromiso, Logro4) El Amor, Compasin, Valores5) La Comunicacin, Expresin, Creatividad

6) La Intuicin, Visin, Enfoque, Proyeccin7) La Sabidura, Conexin con Todo

Te voy a describir lo que puede pasar con tu AutoEstima y en el campo delxito cuando hay balance en cada uno de los Centros de Poder.


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Vivir en AutoEstima est acompaado de manifestaciones a nivel fsico,emocional, mental y de un estado interno cuyas caractersticas correspondenal tema que rige cada Centro de Poder. Revisa la breve descripcin que doypara los centros. Cuando lo hayas hecho, hazte la siguiente pregunta; Megustara vivir as? Si tu respuesta es positiva, no pierdas un minuto ms yempieza a revisar los Principios que Generan el Cambio:1. El primer Centro de Poder: relacin con el propio cuerpo y con todo lo

material.Fsico: Tu salud mejora, cuidas de tu cuerpo, y lo aceptas amorosamente.Emocional: Sientes serenidad, seguridad, la sensacin de pertenecer y depoder conectarte con todos y todo lo que te rodea.Mental: Querer estar aqu disfrutando de la vida y del planeta; te sabes

segur@ de cubrir tus necesidades bsicas de subsistencia.Yo Interno: Espritu innovador, pionero, capaz de actuar en condiciones deincertidumbre.

2. El segundo Centro de Poder: conexin con otras personas, sexualidad,valor de s mismo, creacin, regeneracin, eleccin.Fsico: Tu cuerpo se siente relajado, libre, expansivo con muchassensaciones; puedes comportarte en forma espontnea, puedes sentirplacer.Emocional: Alegria, gozo, amor y aceptacin de ti mism@, satisfaccin.Mental: Centrad@, entusiasta, capaz de elegir, libre de obsesiones.Yo Interno: Te percibes como un ser nico con algo que contribuir.

3. El tercer Centro de Poder: poder, identidad, voluntad, compromiso,enfoque.Fsico: Habilidad para generar y expandir energa; buena digestin yasimilacin, vitalidad, capacidad para actuar para proveerte a ti mismo y

para los dems.Emocional: Sin apegos, segur@ de si mismo, sensacin de fortalezainterna, entrega apasionada a tus objetivos.Mental: Organizad@, abiert@ a alternativas, capaz de sostener unapostura, perseverante, flexible.Yo Interno: Capaz de crear y romper hbitos; tu crecimiento internoprogresa con rapidez.

Auto Estima



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4. El cuarto Centro de Poder: amor, compasin, con valores elevados.Fsico: Sistema inmunolgico fuerte, independiente con un brillo personal;movimientos corporales y de actitud; armnicos, impecables, ntegros.Emocional: amor incondicional, devocin, suavidad, gentileza.

Mental: Aceptacin, equilibrio, objetividad, gratitud.Yo Interno: No estableces expectativas con respecto a los dems, neutral,comprensin de que las experiencias ensean y hacen crecer; entiendesque las experiencias dolorosas son una preparacin y una inspiracin.

5. El quinto Centro de Poder: comunicacin, expresin, creatividad.Fsico: Estado relajado; comportamientos directos, honestos, confianza alinteractuar con otros.Emocional: Confiad@, valiente, libre de temor.

Mental: Claridad, capaz de expresar la propia verdad sin miedo;proporcionas inspiracin y despiertas admiracin.Yo Interno: Comprendes al mundo y a otros; transmites informacin,manifiestas, educas e inspiras con el ejemplo.

6. El sexto Centro de Poder: intuicin, visin, enfoque,proyeccin.Fsico: Capacidad para percibir el propio cuerpo fsico en todos susdetalles y sutilezas; sensible a las energas de todo lo que le rodea.

Emocional: En paz, intuitiv@, confiad@ en lo que sucede porqueintuitivamente comprendes lo que est sucediendo.Mental: Enfocad@ en una sola cosa, conocimiento intuitivo,presentimiento del resultado de las cosas, acceso a estados de ensoacinque materializan lo imaginado.Yo Interno: Puede ver ms all de los deseos inmediatos, puedeescucharse para obtener respuestas, capacidad para procesar grandescantidades de informacin sutil, desarrolla habilidades psquicas.

7. El sptimo Centro de Poder: sabidura, conexin con todo.Fsico: Fsico en balance. Comportamiento guiado por algo Superior.Emocional: Armona, gozo, elevacin.Mental: Claro, directo, guiado por un conocimiento Universal.Yo Interno: Capaz de conectarse a fuentes de informacin ms all deltiempo y el espacio; capaz de sanarse y sanar usando energa.


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xito

Es posible que supongas que el xito se manifiesta nica y exclusivamenteen la posesin de bienes materiales y/o en sustentar algn tipo de podero conocimiento que te permite ser vist@ y aplaudid@ por quienes teobservan. Sin embargo, aunque ciertamente todo esto puede ser un

aspecto del xito, en trminos de los Centros de Poder, el xito setraduce en una o dos frases muy sencillas que describen la experienciainterna y la productividad o los resultados externos para cada tema,como se describe a continuacin:

xito en cada Centro de Poder

1. La Raz; Cuerpo Fsico y Materia La Materia Importa

Contar con la sensacin de fortaleza y salud fsica, as como laexperiencia interna de que hay seguridad para satisfacer las propiasnecesidades. El dinero y los bienes materiales vienen con facilidad yen proporcin a las propias necesidades. Se materializan los sueos.

2. La Sexualidad; Cuerpo Emocional El Placer ComplaceContar con relaciones de familia, amistad y pareja a largo plazo conquienes se puede intimar, compartir y en quienes se puede confiar.Ser capaz de expresar tus emociones equilibrada yespontneamente, sintiendo que ser t mism@, es seguro. Ser capazde sentir placer. Establecer relaciones interpersonales profundas ysanas.

3. El Poder; Compromiso y Logro El Poder ProduceSentir la capacidad de generar la energa, el compromiso y lavoluntad para lograr cualquier objetivo que te plantees, llevndolo abuen trmino. Vivir la vida con intensidad, ejerciendo liderazgo,

sabiendo cuando actuar y cuando permanecer en quietud perceptivay atenta.

4. El Amor; Compasin y Valores El Amor AvivaActuar desde el corazn privilegiando los valores universales y el bienpara la mayora. Vivir en armona, con aceptacin, comprensin eimpecabilidad. Tener una mente clara con pensamientos deabundancia, prosperidad y amor para todos.



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5. La Comunicacin; Expresin, Creatividad La Conversacin CatalizaExpresar tu verdad en forma clara, abierta y sin temor. Crear a travsde comunicar en forma directa, honesta y segura. Ganarse el respeto

por educar y elevar a las personas a travs del ejemplo, siendoautnticamente t mism@; inspirando as a que otros puedantambin ser ellos mismos.

6. La Intuicin; Visin, Enfoque, Proyeccin La Visin VitalizaTener la capacidad de permanecer mentalmente clar@, enfocad@ yactuando hacia un objetivo. Ser capaz de escucharte a ti mism@ yobtener respuestas efectivas. Poseer y obtener conocimiento

intuitivo. Tener la habilidad de atraer, crear y proyectar imgenesmentales que habrs de materializar en la realidad.7. La Sabidura; Conexin con Todo La Consciencia Crea

Tener la confianza que emana de saberte conectad@ a un poder y unorden universal del cual todo y todos somos parte. Experimentar lapaz y la armona que dan al rendirse al flujo de la vida, de la energadel cosmos. Saber a cada momento que la vida tiene un sentidotrascendente ms all de la experiencia inmediata, del tiempo y el

espacio. (Se que esto puede sonar demasiado intangible, pero tepuedo asegurar que lo comprenders sin lugar a dudas cuando llevestu curso a la prctica.)

Probablemente encuentres que esta definicin de xito se aleja dellugar comn que nos venden por todos lo medios masivos y socialesde comunicacin. Quiz no es lo que esperabas y posiblemente ni

siquiera te quede muy claro. Pero no te preocupes, esto es normal.Cuando nuestra mente tiene un encuentro con conceptos nuevos ydiferentes a los que ha estado acostumbrada, tiende a resistir. Miinvitacin ahora es a que contines. Nunca podrs saber si el xito

puede llegar a ser as para ti, a menos que pongas tus herramientasen prctica.



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Ser, hacer y tener representan tres modalidades bsicas pararelacionarse con el mundo. Todo lo que hacemos involucra las tresmodalidades, sin embargo, podemos elegir la ms apropiada paraempezar, dependiendo de que es lo queremos crear. La forma en

que trabajamos con estas tres modalidades tiene un profundoimpacto en nuestra visin del mundo y lo que podemos crear.La mayora de las personas empiezan con lo que quieren tener.Dicen, Si tuviera el dinero que quiero, podra hacer todo lo quequiero hacer y sera feliz (satisfecho, exitoso, realizado). O podranempezar haciendo, al decir, Si pudiera hacer lo que quiero hacer(participar en carreras de autos), entonces tendra una profesin

excitante, y estara realizado.Una forma ms poderosa de crear es empezar siendo y preguntarse ,Quin o cmo tendra que ser para crear lo que quiero tener yhacer? La respuesta da como resultado un estado deempoderamiento: Necesito ser disciplinada y organizada paraescribirlo que requiero, y astenermi libro publicado para el fin deao.

Ser, hacer y tener se relacionan con tres diferentes mbitos de laexistencia. El serse relaciona con tu mundo personal. Representa loque sucede dentro de ti como persona: tus experiencias, creencias,sensaciones, sentimientos, pensamientos, sueos y estados deconsciencia. Dentro de ti puedes crear cualquier estado que desees.Puedes crear felicidad o tristeza, paz o excitacin. Creas dentro de tumundo personal al decidir, elegir, declarar y crear. (Por ejemplo,

declara Soy feliz para crear el sentimiento de felicidad.) Debido aque este mbito es personal, no depende de lo que cualquier otrapersona diga o haga. Los nicos obstculos para crear un estado delser son los que se encuentran dentro-tus bloqueos, hbitos ycreencias personales. Por ello, un estado del ser es el estado massencillo y directo de lograr.Cuando te avocas a hacer, usualmente entras al mundo social


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(Digo usualmente porque algunas actividades como la meditacin,son an en gran medida, experiencias personales.) El mundo socialinvolucra a otras personas que pueden tener sus propiasintenciones. Si mi sueo de hacer involucra tener una cita contigo o

manejar tu auto, tu tendrs algo que decir al respecto. Si mi hacerinvolucra practicar vocalizaciones a media noche, tu podras tenerobjeciones si vives en la misma casa. En el mundo social, creamos atravs de comunicar, negociar, llegar a acuerdos, contratos,intercambios, bullying, presionando o suplicando. Tenemos podersobre estas acciones, pero no tenemos poder, en ltima instancia,sobre las realidades de otras personas.

El estado de tener, usualmente involucra el mundo fsico. Quierotener un pay de manzana para la cena. Quiero tener un hogar msbello. Quiero tener un vestido nuevo para la fiesta. El mundofsico que es an ms grande que el universo social, opera bajoleyes fsicas. Tenemos que lidiar con la gravedad y limitaciones, contiempos y ciclos. A veces este estado tambin involucra el mundosocial; por ejemplo, compras un pay de manzana en la tienda o pides

a una mesera que te lo traiga de la cocina del restaurant. Creamosen el mundo fsico a travs de movernos, dando forma, cortando ypegando, plantando y cosechando, decorando y transformando o deotra forma, actuando sobre algo que ya existe. La madera existe,pero podemos cortarla y unirla para crear una mesa.En virtud de que el ser es el mbito ms sencillo dentro del cualcrear, es prudente iniciar el proceso de manifestacin ah. Si quieres

obtener un negocio prspero, tienes que crear dentro de ti, el tipode estado del ser, requerido para lograrlo. Tienes que serenfocado,disciplinado, centrado, aterrizado y organizado. Cuando creas elestado del ser apropiado, es ms probable que hagas el trabajo deorganizar a otros y que crees un plan de negocios que te permitatenerun negocio prspero.


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CREANDOA

PROPSITO

No surgimos del lodo. Camos de las estrellas.

Neal Rogin


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Principios que Generan el Cambio

El cambio no se logra a travs del IntelectoTe has dado cuenta como cada vez que haces una afirmacin como

esta: A partir de hoy voy a terminar todo lo que empiece, no locumples por mucho tiempo? Sabas que los hbitos, son rutinas iniciadas en forma inconscientea nivel emocional?.... Por tanto..El cambio ms efectivo y duradero se realiza aplicando tcnicas quegeneran una transformacin energtica a nivel inconsciente yemocional.

Es bajo este principio que en las artes marciales se propone no atacarde frente con tu fuerza al enemigo, ya que es muy posible que telastimes. El mejor ataque utiliza la propia fuerza del enemigo paravencerle.De la misma manera al emitir un pensamiento, una decisinracional, para intentar modificar hbitos dainos, temores,inconsistencias, falta de compromiso, adicciones, pensamientosobsesivos, sentimientos destructivos y tantas otras cosas queterminan por golpearte en la AutoEstima, estas perdiendo deantemano. Con lo cual, a nivel subconsciente, vas agregando fracasosobre fracaso, mermando as cada vez ms tu AutoEstima.En este caso, el mejor ataque consiste en 1) darle algn alimento alintelecto para que se entretenga; 2) segregar endorfinas en tu

cuerpo fsico a travs de movimientos, posturas, sonidos y manejode la respiracin, con lo cual se activan los 7 centros de poder en elorganismo; 3) enfocar tu atencin, visualizar colores, objetos,conceptos, sensaciones y hacer uso de vibraciones auditivas paraenergetizar los 7 Centros de Poder en el sistema humano, querigen los diferentes aspectos de tu vida



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Corrientes de Liberacin y de Manifestacin

La mayora de las personas creen que ser espiritual significatrascender el plano del cuerpo y la materia, elevndonos a planos

ms altos de existencia, hasta el infinito vaco de la consciencia pura.Esta idea puede rastrearse desde los Yoga Sutras de Patanjali(escritos por el ao 200 A.C.), pasando por los escritos de SanAgustn en el siglo cuarto, has la filosofa de Ren Descartes en los1600s. Este movimiento hacia la mente y el espritu, alejndose delmbito fsico ha sido fundamento las principales tradicionesespirituales y filosficas. El filsofo integral Ken Wilber dijo: En el

occidente, desde aproximadamente el tiempo de San Agustn yCoprnico, tenemos un ideal puramente Ascendente, totalmentealejado de la tierra. La salvacin final y la liberacin no poda serencontrada en este cuerpo, en esta Tierra, ni en esta vida.La ciencia y la industria tom un camino paralelo, negando laespiritualidad y la consciencia porque no haba pruebas de queexistieran en el mundo de la realidad fsica. Todo aquello que nopoda ser comprobado fue descartado como una mera experienciasubjetiva. Negando la validez de la consciencia y de la experienciainterior ha generado una perspectiva materialista del universo. Laidea central del materialismo es la de obtener lo mximo posible,utilizando cualquier medio que sea necesario. El materialismo estdesconectado de los chakras superiores, considerndolos como

faltos de importancia. Esta filosofa lleva a la gente a explotar alplaneta y a sus habitantes , con nefastas consecuencias.Nosotros promovemos una filosofa y un modo de vida que noexcluye nada; en su lugar, integra la mente y el cuerpo, arriba yabajo, y el cosmos y la tierra en un tejido de unidad y completud.Cuando utilizamos prcticas como el yoga y la meditacin,



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LIBERACIN

MANIFESTACIN


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expandimos nuestra consciencia hasta incluir todo, creando las mselevadas posibilidades al integrar el espritu, la trascendencia y lainmanencia (expresin de lo divino). Wilber contina diciendo, Y enla consciencia radiante, cada Yo se transforma en un Dios, y cada uno

de nosotros se convierte en la ms honesta alabanza de Dios, y esose transforma en la gracia del templo de Dios.La filosofa tntrica de yoga, de la cul se desprende el origen delsistema de los chakras, se basa en una integracin similar de laspolaridades. Siguiendo al filsofo ygico, Patanjali, el periodoTantrico (aprox. 500 a 1000 EC) produjo la mayora de los textos que

tenemos sobre los chakras. La palabra Tantra significa estirar. Lasenseanzas tntricas tejen una interaccin de principios y filosofasdiferentes. El propsito del Tantra es la liberacin y la conscienciaelevada, pero alcanza su meta entretejiendo tanto la corriente deelevacin como la del descenso tanto la liberacin (el camino deascenso) y encarnacin (el camino de descenso o manifestacin).Lo que ms se necesita en este tiempo es una filosofa de Unidad.

Cuando solo sigues la corriente hacia arriba, negando tu cuerpo y elmundo material, te vuelves espiritualmente fuerte pero fsicamentedbil o poco efectivo. Aislarte temporalmente del mundo material esimportante de vez en vez, ya que te ofrece la posibilidad de ampliartus perspectivas. Pero eventualmente, debes aterrizar para aplicar loque has aprendido en el mundo real y afrontar la situacin que terodea.Los ckakras son los puentes entre los polos del cielo y la tierra. Launin entre la inteligente fuerza de la creacin y la materia, losprincipios masculino y femenino. Las corrientes de liberacin ymanifestacin integran estos dos polos, unindolos a travs de cadaacto de creacin.



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Para algunas personas, la espiritualidad es algo en lo que piensan losdomingos en misa. Para otros, se limita al tapete de yoga o

meditacin, o quiz a los viajes mochileros por la naturaleza. El restodel tiempo, la espiritualidad se deja en modo de pausa, separada dela vida diaria.Nuestra filosofa es que la espiritualidad no puede separarse de lomundano. La manifestacin es el proceso de unir lo espiritual y lomaterial para crear una buena vida para ti mismo, para tu familia y tucomunidad. Inicia con tus mejores ideas para tu vida tus

verdaderos deseos y sueos, como tu quieres que sea la vida. Todaslas ideas se conciben en el embarazo del vacio infinito, quellamamos la Fuente, de la misma manera en que los bebes seconciben en el vientre materno.Si pudieras crear cualquier cosa, qu crearas? Abre tu mente,librate de las limitaciones y abre el corazn a tu verdad. El caminode la manifestacin inicia aqu, en el mbito de las posibilidadespuras. Si no hay restricciones, y pudieras manifestar la vida de tussueos, qu elegiras? Cuando permites que tus pensamientos seexpandan en toda amplia direccin, ya has empezado el viaje. Qupoderes aprovecharas? Qu herramientas necesitaras para hacerrealidad tus ideas, para crear el tipo de mundo que todosmerecemos? Cuando creas este espacio abierto, desde la Fuente,

ests creando en alineacin con tu propsito vital, tu misin en elplaneta.



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Vivo mi sueo,

No siempre se exactamente que es.Pero siempre se que tengo uno.Lo descubro al caminar.Me maravilla vivirlo cada da

UNA SESIN DE YOGA KUNDALINIMANTRAS, CALENTAMIENTO,

RELAJACIN, RECONECTAR,MEDITACIONES,

SERIES PARA CADA CHAKRA

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7 Chakra

Conoce el Propsito de

tu Vida.

Por qu

Despierta a quien erescomo ser encarnadonico.

Soy

Saber/Elegir

Universo

Personal/Kosmos

Concete a ti mismo.Recuerda tu misin devida.Ve las posibilidades para

manifestar tu propsito.

Cul es mi misin devida?Cmo quiero vivir?A qu sirvo?

Me misin de vida es.

Quiero vivir as.

Me avoco a servir a/para


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6 Chakra

Visualiza tus Sueos.

Qu

Despierta tu poder desoar.

Visualizo

Ver/Plan

Universo Personal

Define tus sueos encada mbito de la vida:salud, amor, comunidad,familia, descanso,trabajo, carrera,finanzas, dinero,relaciones, aprendizaje,espiritualidad.

Cmo me alineo con mimisin de vida?En qu tipo de mundoquiero vivir?

Me alineo con mi misin de vidaas.

El mundo en que quiero vivires.

Mi aportacin nica a esemundo es


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5 Chakra

Elige Metas Especficas yComuncalas a otros.

Cmo

Despierta tu habilidadpara elegir y expresar.

Tengointencin/Comparto

UniversoPersonal/Universo Social

Refina los sueos enplanes especficos y plande proyecto dentro decada sueo.

Comunica tus metas aotros.

Encuentra compaerosde equipo alineados.

Cmo comunico misueo?Cules son mis metas

INTELIGENTES?

Comunico mi sueo as.

Mis metas INTELIGENTESson.

Mi intencin es


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4 Chakra

Encuentra y Crea

Relaciones.

Quien

Despierta tu conexincon otros.

Yo amo

Amor/Relacin

Universo Social

Lleva tu pasin a otros atravs de enrolar,promover y alinear.Utiliza la comunicacinpara la accin.

Cmo quierorelacionarme y conquin?A quin entrego miamor y obsequios?

Me quiero relacionar de estaforma.

Las personas con las quequiero relacionarme son.

A quienes entrego mi amor yobsequios es a


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3 Chakra

Crea un Plan de Accin. Muvete

del Ego a las Posibilidades.

Cuando

Despierta tu voluntad a travs deactuar.

Lo har

Voluntad/Hacer

Universo Personal/Universo Social

Recuerda tu camino de regreso delfuturo.Utiliza planeacin de proyectoscon tiempos limite yrequerimiento de recursos.

Qu debemos hacer, yo y otrospara lograr mi meta?Cules son mis compromisos?

Lo que debo hacer paralograr mi meta es.

Lo que deben hacer paralograr mi meta es.

Mis compromisos son


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2 Chakra

Muvete con Pasin.

Con

Despierta tu pasin.

Yo estoy contigo.

Conectar/Moverse

Universo Social

Compromtete con el

plan y calendariza lasacciones.Identifica motivacionesdel ego y posibilidadesde amor.

Cmo continohaciendo que las cosasavancen?Qu otros recursosnecesito?Qu relaciones tenutren?

Contino avanzandoprestando atencin a estedeseo y sentimiento.

Los recursos que necesitoahora son.

Estas relaciones me nutren


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1 Chakra

Completa los Pasos.

WOW

Despierta tu poder paracompletar.

Yo completo.

Completa las partes.Maneja las Contra-Intenciones.

Universo Fsico.

Qu hars en unasemana?Toma accin cada da,avanzando paso a paso.Reconcete cadapequeo avance.

Qu contra-intencionessurgen?Cmo debomanejarlas?Qu necesita

completarse?

Las contra-intenciones quevivo son.

Las manejo.

Lo que requiero terminar


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BIBLIOGRAFA

Enlace para descargar libro gratis: Anodea Judith y Selene Vega: Guaprctica de los Chakras; Las Ruedas de la Energa Vital.http://www.mediafire.com/?bezl0jebpcr

Enlace para descargar el video gratis: Anodea Judith: Los ChakrasIluminados. http://www.mediafire.com/?gpbywsuol9zp2ks

Enlace para comprar el curso: Siri Atma Kaur: Yoga en 3 pasos para laAutoEstima y el xito.http://yogaentuvida.com/ej/

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módulo iii sesión 5 alumnos autoestima chakras yoga

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