misecretaria 2010

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INFORMACI” N PERSONAL

INFO PERSONAL 5

Datos Personales

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DOMICILIO ..............................................................................

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CELULAR ..............................................................................

E-MAIL ..............................................................................

C. I. Nº ..............................................................................

C.CÍVICA Nº ..............................................................................

OFICINA ..............................................................................

RUT ..............................................................................

AUTOMÓVIL ..............................................................................

MATRÍCULA ..............................................................................

LICENCIA ..............................................................................

EMPRESA ..............................................................................

DIRECCIÓN ..............................................................................

TELÉFONO ..............................................................................

FAX ..............................................................................

E-MAIL ...............................................................................

GRUPO DE SANGRE .....................................................................

SISTEMA SALUD .....................................................................

ALERGIAS .....................................................................

MEDICAMENTOS .....................................................................

EN CASO DE EMERGENCIA COMUNICARSE A: ........................................

PE

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INFO PERSONAL 6

Familiares

Colegas

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Agenda Personal

INFO PERSONAL 7

Contactos

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INFO PERSONAL 8

Fechas Importantes

Fecha Nombre Asunto

INFO PERSONAL 9

Planilla de Gastos

Asunto Ene Feb Mar Abr May Jun

Total

Asunto Jul Ago Set Oct Nov Dic

Total

INFO PERSONAL 10

Examen Últimoexamen(mes/año)

Peso(MC)

PresiónArterial

Perfíllipídico

Glicemia

ConsultaGinecólogo

Mamografía

Papanicolau

ETS

Tiroides

Electro-cardiograma

Odontólogo

DensidadÓsea

Peso(MC)

PróximoexamenResultados Preguntasparaelmédico

Exámenes Médicos

Notas:

INFORMACI” N ⁄ TIL

INFO ÚTIL12

2010ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

SETIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

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Faro, Isla de Flores

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13INFO ÚTIL

ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

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2011

Punta Negra, Maldonado

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INFO ÚTIL14

01deenero Añonuevo

24demarzo MemoriaporlaVerdadylaJusticia

01deabril JuevesSanto

02Abril DíadelasislasMalvinas

01demayo DíadelTrabajador

25Mayo PrimerGobiernoPatrio

21dejunio DíadelaBandera

09dejulio Díadelaindependencia

16deagosto MuertedelGeneralSanMartín

11deoctubre DíadelasAméricas

08dediciembre DíadelaInmaculadaConcepción

25dediciembre Navidad

01deenero AñoNuevo

15-17defebrero Carnaval

02deabril ViernesSanto

21deabril Tiradentes

03dejunio CorpusCristi

07desetiembre Díadelaindependencia

12deoctubre DíadeNuestraSra.deAparecida

02denoviembre DíadeTodoslosDifuntos

15denoviembre ProclamacióndelaRepública


01deenero Añonuevo

06deenero DíadeReyes

15-16defebrero Carnaval


04deenero DomingodePascuas

19deabril Desembarcodelos33Orientales


17demayo BatalladelasPiedras

19dejunio NataliciodelGeneralArtigas

18dejulio JuradelaConstitución

25deagosto DíadelaIndependencia

11deoctubre DíadelaRaza

01denoviembre DíadetodoslosSantos


Feriados Nacionales e internacionales U

RU

GU

AY

AR

GE

NT

INA

BR

AS

IL

El Día Nacional de la Memoria

por la Verdad y la Justicia es el

día en el que se conmemora a

las víctimas políticas producidas

por la última dictadura militar que

gobernó el país tras el golpe de

Estado en 1976 que depuso al

gobierno constitucional de María

Estela Martínez de Perón, dando

inicio a la dictadura militar.

Brasil, oficialmente la República

Federativa del Brasil, es una

república federal formada por la

unión de 26 estados federados y

por el Distrito Federal, divididos

en 5.564 municipios.

El Carnaval en Uruguay es la

fiesta popular por excelencia,

considerándose además el más

largo del mundo, con cuarenta

días de duración.

Se estima que el carnaval, en tan

solo seis semanas, vende más

entradas que todos los demás

espectáculos tanto deportivos

como culturales juntos, incluyendo

el fútbol, el deporte nacional y el

más popular del país.

15INFO ÚTIL 15INFO ÚTIL

ES

TAD

OS

UN

IDO

S

01deenero Añonuevo



21demayo CombateNavaldeIquique

28dejunio SanPedroySanPablo

15deagosto AsuncióndelaVirgen

18desetiembre FiestasPatrias

19desetiembre DíadelEjército


31deoctubre DíaNacionaldelasIglesias

EvangéicasyProtestantes

01denoviembre DíadetodoslosSantos

08dediciembre DíadelaInmaculadaConcepción


01deenero AñoNuevo

6deenero Epifanía

01demarzo DíadelosHéroes


30deabril DíadelMaestro


15demayo Díadelaindependencia

12dejunio DíadelaBatalladeChaco

25deagosto DíadelaConstitución

29desetiembre BatalladeBoquerón

01denoviembre DíadelosSantos

08dediciembre DíadeCaacupé


31dediciembre VísperadeAñoNuevo

01deenero AñoNuevo

18deenero NataliciodeMartinLutherKing

15defebrero NataliciodeGeorgeWashington

31demayo DíadelosCaídosenGuerra

04dejunio Díadelaindependencia

06desetiembre DíadelTrabajador


11denoviembre DíadelVeteranodeGuerra

25denoviembre DíadeAccióndeGracias


31dediciembre AñoNuevo

CH

ILE

PA

RA

GU

AY

El combate naval de Iquique

fue un enfrentamiento naval

de la Guerra del Pacífico. Tuvo

lugar en la bahía de Iquique, el

día miércoles 21 de mayo de

1879 y en él se enfrentaron el

monitor peruano Huáscar a y la

corbeta chilena Esmeralda. El

combate tuvo como resultado el

hundimiento de la corbeta chilena

y el levantamiento del bloqueo

del puerto de Iquique.

La Guerra del Chaco se libró

desde 1932 hasta 1935 entre

Bolivia y Paraguay por el control

de la región del Chaco Boreal;

pese a su aridez y escasa

población, el control de la misma

motivó la contienda por el valor

estratégico del Río Paraguay,

que la limita al oriente. La guerra

del Chaco fue la más grande y

más sangrienta que se libró en

América durante el siglo XX.

El Día de Acción de Gracias

(Thanksgiving 2010 en inglés) es

una celebración tradicional de

Estados Unidos, que se celebra

todos los años el cuarto Jueves

del mes de Noviembre.

Generalmente en esta festividad

se reúnen en torno a una mesa

familiares y amigos a compartir

un banquete.

INFO ÚTIL16

+11 +10 +9 +8

Océano Ártico

Océano Pacífico

Océano Pacífico

Océano Atlántico

Océano Atlántico

Océano Indico

Océano Pacífico

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11:00+1

13:00-1

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17:00-5

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19:00-7

20:00-8

21:00-9

22:00-10

23:00-11

Dom24:00+12

Dom.12:00

0

SAN PABLO

JOHANNESBURGO

BUENOSAIRES

SANTIAGO

MONTEVIDEO

LIMA

LOSANGELES

MEXICO

NUEVA YORK

WASHINGTON

CARACAS

BRASILIA

NAIROBIACCRA

+11 +10 +9 +8

Océano ÁrticoOcéano ÁrticoOcéano ÁrticoOcéano Ártico

Océano PacíficoOcéano PacíficoOcéano Pacífico

Océano PacíficoOcéano PacíficoOcéano PacíficoOcéano PacíficoOcéano Pacífico

Océano AtlánticoOcéano AtlánticoOcéano AtlánticoOcéano AtlánticoOcéano Atlántico

Océano AtlánticoOcéano AtlánticoOcéano AtlánticoOcéano AtlánticoOcéano Atlántico

Océano IndicoOcéano IndicoOcéano IndicoOcéano Indico

Océano PacíficoOcéano PacíficoOcéano PacíficoOcéano Pacífico

+7 +6 +5 +4 +3 +2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 +12-2+1 -10

SAN PABLOSAN PABLOSAN PABLOSAN PABLOSAN PABLO

JOHANNESBURGOJOHANNESBURGOJOHANNESBURGOJOHANNESBURGOJOHANNESBURGOJOHANNESBURGO

BUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSBUENOSAIRESAIRES

SANTIAGOSANTIAGOSANTIAGOSANTIAGOSANTIAGO

MONTEVIDEOMONTEVIDEOMONTEVIDEOMONTEVIDEO

LIMALIMALIMALIMALIMALIMA

LOSLOSANGELESANGELESANGELESANGELESANGELESANGELESANGELESANGELES

MEXICOMEXICOMEXICOMEXICOMEXICOMEXICOMEXICOMEXICOMEXICO

NUEVA YORKNUEVA YORKNUEVA YORKNUEVA YORK

WASHINGTONWASHINGTONWASHINGTONWASHINGTONWASHINGTONWASHINGTONWASHINGTONWASHINGTON

CARACASCARACASCARACASCARACASCARACAS

BRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIABRASILIA

NAIROBINAIROBINAIROBINAIROBINAIROBINAIROBINAIROBINAIROBINAIROBIACCRAACCRA

PAÍS CÓDIGO PAÍS CÓDIGO PAÍS CÓDIGO

Disque00+códigodelpaís+códigodeciudad+númerotelefónico

Ecuador................ 563Egipto.....................20España...................34EstadosUnidos........... 1Filipinas...................63Finlandia................ 358Francia....................33Georgia................. 995Gibraltar................ 350Grecia....................30Guatemala.............. 502Holanda..................31Hungría...................36India......................91Indonesia.................62Irak...................... 964Irán.......................98Irlanda....................98Islandia................. 354Israel.................... 972Italia......................39Japón.....................81Jordania................ 962Líbano.................. 961Luxemburgo............ 952Macedonia............. 389Malasia...................60

Afganistán................93Albania................. 355Alemania................ 490Angola.................. 244AntillasHolandesas.... 599ArabiaSaudita.......... 966Argelia.................. 213Argentina.................54Armenia................. 374Aruba................... 397Australia..................61Austria....................43Bélgica...................32Bélice................... 501Bielorrusia.............. 375Bolivia.................. 591Brasil.....................55Bulgaria................. 359Camerún................ 237Canadá.................... 1Colombia.................57CoreaRep................82Croacia................. 385Cuba......................53Chile......................56China.....................86Chipre.................. 357

Marruecos.............. 212México....................52Nicaragua.............. 505Nigeria.................. 234NuevaZelanda...........64Pakistán..................92Paraguay............... 595Perú.......................51Polonia...................48Portugal................ 351ReinoUnido..............44Rumania..................40Rusia...................... 7Siria..................... 963Sudán................... 249SudáfricaRep............27Suecia....................46Suiza......................41Tailandia..................66Taiwán.................. 886Túnez................... 216Turquía...................90Ucrania................. 380Uruguay................ 598Venezuela................58Yugoslavia.............. 381

Husos Horarios y Discados Internacionales


Teléfonos de Emergencia

Emergencia Civil

ADES(AsociaciónHonorariadeSalvamentosMarítimosyFluviales).......................... 1767

Bomberos...............................................................911(siguetambiénválidoel104)

Emergencias.............................................................................................. 911

FuerzaAérea(CentrocoordinadorderescatedeCarrasco).................................... 1702

JefaturadePolicía.................................................................................... 1909

Patrulleros.................................................................................................. 911

PolicíaCaminera...................................................................................... 1954

Prefectura(Centrocoordinadordebúsquedayrescate)......................................... 1701

PrefecturadeMontevideo-Emergencia................................................... 106

Emergencias de Salud

AmbulanciadelM.S.P........................................................................105

EmergenciaUno........................................................................... 1830

Intoxicaciones.............................................................................. 1722

SEMM........................................................................................159

SUAT.........................................................................................133

UCAR....................................................................................... 1955

UCM..........................................................................................147

Utilicelalínea911soloencasosdeemergenciaquerequieranlapresenciainmediatadepolicíaobomberos,cuandoestéenjuegolavidaolaintegridadfísicadepersonas,cuando se atente contra la propiedad pública o privada, cuando se altere el ordenpúblicooencasodeaccidentesenlavíapública.Existenotraslíneastelefónicasparadenuncias,informacionesadministrativasyquejas,comola1909,dondeloatenderánenaquelloscasosquenorepresentenemergencias.

INFO ÚTIL18

Agua

OSE................................................................................................ 1871

Energía eléctrica

Montevideo........................................................................................ 1930Interior....................................................................................... 08008111

Gas por cañería

Emergencia................................................................................. 29019090Atenciónalcliente.......................................................................... 29012525

Supergas

Acodike...................................................................................... 08007070Ancap..............................................................................................1345Megal........................................................................................ 08002066Riogas....................................................................................... 08001610

Telefonía

Ancel......................................................................................... 08006611Claro......................................................................................... 08001611Movistar...................................................................................... 08003282Teléfonosdelínea...................................................................................121Teléfonospúblicos..........................................................................08002233

Televisión para abonados

DirectTV..................................................................................... 29291111Montecable..................................................................................22008303Multicanal.................................................................................... 29246000Multiseñal.................................................................................... 22081011Nuevosiglo................................................................................... 22005562TCC.......................................................................................... 22007687

Teléfonos de Reclamo


Trámites

B.P.S.consultas(Montevideo).................................................................... 1997B.P.S.consultas(Interior).................................................................... 08008017Certificadodebuenaconducta................................................22091626/24004018Credencialcívica...............................................................29158951/29159044Libretadeconducir(I.M.M.)............................................1950Int2323/1950Int2055Partidasdenacimiento,defunciónymatrimonio......................... 29005085/1950Int1263Pasaporte.................................................................................... 08005000Permisodemenor..............................................................29160471/29160970RenovacióndecédulaGéant-trámitecomún...................................................................... 09002227Géant-trámiteurgente...................................................................... 09002228Rincón-trámitecomún...................................................................... 09002101Rincón-trámiteurgente..................................................................... 09002102

Intendencias

IntendenciaMunicipaldeArtigas............................................................... 47722841IntendenciaMunicipaldeCanelones........................................................... 43322213IIntendenciaMunicipaldeCerroLargo........................................................ 46426558IntendenciaMunicipaldeColonia............................................................. 45227000IntendenciaMunicipaldeDurazno............................................................. 43623891IntendenciaMunicipaldeFlores............................................................... 43646602IntendenciaMunicipaldeFlorida............................................................... 43525161IntendenciaMunicipaldeLavalleja............................................................ 44422752IntendenciaMunicipaldeMaldonado......................................................... 42221921IntendenciaMunicipaldeMontevideo.............................................................. 1950IntendenciaMunicipaldeRíoNegro.....................................................45623261/al65IntendenciaMunicipaldeRivera............................................................... 46231900IntendenciaMunicipaldeRocha..........................................................44724995al95IntendenciaMunicipaldePaysandú........................................................... 47226220IntendenciaMunicipaldeSalto............................................................... 47329890IntendenciaMunicipaldeSanJosé........................................................... 43429000IntendenciaMunicipaldeSoriano.............................................................. 45324470IntendenciaMunicipaldeTacuarembó......................................................... 46324671IntendenciaMunicipaldeTreintayTres........................................................ 44522108

Teléfonos para viajar

AeropuertoInternacionaldeCarrasco(Info)...................................26040329/26040272AeropuertoInternacionalLagunadelSauce................................................ 42559777Buquebus............................................................................................130Cacciola...................................................................................... 24019350ColoniaExpress.............................................................................29019593Ferryturismo.................................................................................24098199TerminalTresCruces........................................................................ 24018998

Teléfonos Útiles

INFO ÚTIL20

Radio taxis

Carrasco...................................................................................... 26000416Celeritas............................................................................................ 1919LaEspañola.................................................................................. 24015151Patronal..............................................................................................141PuntaGorda........................................................................................ 1771

Ómnibus

CODET.......................................................................................29025595COMESA..................................................................................... 23540107COPSA............................................................................................. 1975COT.......................................................................................... 24094949CUTCSA...................................................................................... 22040000RAINCOOP................................................................................... 24811617SOLFY........................................................................................ 29025322UCOT......................................................................................... 25081224

Cines Carrasco

Dodecá....................................................................................... 26000887MovieCenterPortones....................................................................... 22002511GrupocinePza.Arocena..................................................................... 29014242

Cines Centro

Cinemateca..................................................................................24182460GrupocineEjido.............................................................................. 29014242GrupocineTorredelosProfesionales....................................................... 29014242LinternaMágica.............................................................................. 29028290Ópera......................................................................................... 24031415Plaza.......................................................................................... 29015385Universitario.................................................................................. 29083904

Cines Pocitos

Casablanca................................................................................... 27123795CinematecaPocitos......................................................................... 27082957HoytsCinemaAlfabeta...................................................................... 27073037MovieCenterMontevideo.................................................................... 22002511Pocitos....................................................................................... 27082957

Cines Punta Carretas

GrupocinePta.Carretas.....................................................................29014242HoytsCinemaPuntaCarretas............................................................... 27073037MovieCenterPuntaCarretas................................................................ 22002511PuntaCarretas............................................................................... 27115288


Museos

Museo Aeronáutico....................................................................... 22152215D.A.Larrañagas/n

Museo Antártico...........................................................................24878341Av.8deOctubre2958

Museo de Arte Contemporáneo........................................................ 29006662Av.18deJulio965P2

Museo de Artes Decorativas............................................................ 29156060PalacioTaranco25deMayo376

Museo de Arte Precolombino Indígena - Mapi....................................... 2916936025deMayo279

Museo de Bellas Artes Juan Manuel Blanes.......................................... 23362248Millán4015www.montevideo.gub.uy/museoblanes

Museo de Historia del Arte................................................29089252Int457/296Ejido1326

Museo del Automóvil..................................................................... 29024792ColoniayYíAutomóvilClub

Museo del Azulejo......................................................................... 27096352LuisB.Cavia3080

Museo del Gaucho y la Moneda........................................................ 29008764Av.18deJulio998PalacioHeberJackson

Museo Egipcio............................................................................. 262807434deJulio3068

Museo Gürvich............................................................................. 29157826Ituzaingó1377www.museogurvich.org

Museo Histórico Nacional Casa del Gral. José Garibaldi........................... 2915425725deMayo314www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional Casa de Lavalleja......................................... 29151028Zabala1469www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional L. A. de Herrera........................................... 22008832L.A.deHerrera3760www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional Casa de Rivera...............................29153316/29151051Rincón437www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

INFO ÚTIL22

... Museos

Museo Nacional de Artes Visuales........................................27116054/27116124J.HerrerayReissigs/nyTomásGiribaldiwww.mnav.gub.uy

Museo Nacional de Historia Natural y AntropologíaDivisiónAntropología........................................................................ 23593353Instrucciones948

DivisiónHistoriaNatural..................................................................... 2916090825deMayo582www.mec.gub.uy/munhina/informa.htm

Museo Naval............................................................................... 26221084Rbla.CharlesdeGaulles/n,esq.L.A.deHerrerawww.armada.gub.uy/museo_naval/museo1.htm

Museo Parque de EsculturasEdificioLibertadL.A.deHerrera3350

Museo Pedagógico José Pedro Varela................................................ 29020915Pza.deCagancha,1175www.crnti.edu.uy/museo

Museo Precolombino y Colonial........................................................ 29089252Ejido1326

Museo Romántico - Casa de Antonio Montero...................................... 2915536125deMayo428

Museo Torres García..................................................................... 29162663PeatonalSarandí683www.torresgarcia.org.uy

Museo y Archivo Histórico Municipal Cabildo de Montevideo.................... 29159685J.CarlosGómez1362

Museo y Centro Cultural Agadu........................................................ 29012773HéctorGutiérrezRuiz1181

Museo y Escuela Cívica Juan Zorrilla de San Martín................................ 27101818J.ZorrilladeSanMartín96www.mec.gub.uy/museo/zorrilla

Museo y Jardín Botánico................................................................. 2336400519deAbril1181www.montevideo.gub.uy/botanico

Museo y Parque Fernando García...................................................... 26019228Cno.Carrasco7075

Museo Zoológico Damaso Larrañaga................................................. 26220258Rbla.Rep.deChile4215


Embajadas

Alemania............................29025522LaCumparsita1417/35

Argentina...........................29028166Cuareim1470

Bélgica..............................26280728L.A.deHerrera1248Of714

Bolivia...............................27083573C.PrudenciodePena2469

Brasil................................27072119Br.Artigas1328

Canadá..............................29022030Pza.Independencia749Of102

Checoslovaquia ...................27087878Cavia2996

Chile.................................2916409025deMayo575

China................................26018274Miraflores1508

Colombia............................29161592Juncal1305P18

Corea................................26289374L.A.deHerrera1248Torre2P10

Costa Rica..........................27116408Terú546A001

Cuba.................................26232803CristóbalEchevarriarza3471

Ecuador.............................27076463PedroF.Berro1217

Egipto...............................27081553Av.Brasil2663

El Salvador.........................26222005M.González1157Ap501

España..............................27086010Libertad2738

Estados Unidos...................24187777LauroMüller1776

... Embajadas

Francia..............................17050000Uruguay853

Gran Bretaña.......................26223630MarcoBruto1073

Grecia...............................24089224Br.Artigas1231

Guatemala..........................26012225CostaRica1538

Holanda.............................27112956LeyendaPatria2880P2

Irán...................................27116657Br.Artigas531

Israel.................................24004164Br.Artigas1585

Italia.................................27080542J.BenitoLamas2857

Japón................................24187645Br.Artigas953

Líbano...............................24086640Av.Gral.Rivera2278

México ..............................2916603425deMayo512

Panamá.............................26224713J.BenitoBlanco3388

Paraguay............................27072138Br.Artigas1256

Perú..................................27071420Obligado1384

Polonia..............................24801151J.Canning2389

Portugal.............................27084061F.Soca1128

República Dominicana...........26287766T.deTezanos1186

Rumania ............................26220876C.Etchevarriarza3452

INFO ÚTIL24

... Embajadas

Rusia ................................27081884Br.España2741

Sudáfrica............................26230161Echevarriarza133

Suiza ................................27115545F.N.Abadíe2936

Vaticano.............................27072016Br.Artigas1270

Venezuela...........................26221262J.AgustínIturriaga3589

Consulados

Albania..............................29167375Juncal1355Of506

Argentina...........................29028623W.F.Aldunate1281info@consuladoargentino.com.uy

Austria...............................29155431Misiones1381Esc102consaustira_mvd@hotmail.com

Australia............................29010743CerroLargo1000

Bangladesh.........................27110501Rbla.M.Gandhi105/[email protected]

Barbados...........................23050000Llupes4949consulbarbados@adinet.com.uy

Bélgica..............................29162719Rincó[email protected]

Brasil................................29006282MesaCentralConvención1343

Bulgaria.....................29022210Int120Rí[email protected]

... Consulados

Chile.................................29026316Andes1365

Chipre...............................29151102Br.Artigas1080

Costa Rica..........................29089920J.BenitoLamas2963

Croacia..............................24871571Av.8deOctubre2691Ap301

Dinamarca..........................26061247E.Elena6426

España..............................27080048MesaCentralLibertad2738conespauy@netgate.com.uy

Estonia..............................27109589LeyendaPatria3038

Filipinas.............. 29161277Int115/124Rincón454P5Esc515

Finlandia............................29161692Solís1533

Gabonesa............................27101348LeyendaPatria3148P9

Honduras...........................26234709Rbla.Rep.delPerú[email protected]

Hungría..............................26220696L.A.deHerrera1082consulhu@cue.com.uy

India.................................29290480Colombia1329

Indonesia...........................29012916Dr.A.Lanza1314

Islandia.................29160441/29160528Misiones1444Of201

Italia.................................24807084JorgeCaning2535consolato.montevideo@esteri.it

Jamaica.............................29240435Nicaragua1243


... Consulados

Malasia..............................29033195Pza.Independencia831Of801

Malta..................................26003910Ate.Harwood6169

Marruecos..........................29161225Reconquista517P7

Nicaragua...........................26040723Miraflores1408consunic@gmail.com

Noruega.............................29163935Rbla.25deAgosto508P5noruega@consulado.schandy.com

Nueva Zelanda.....................26221543MiguelGrau3789

Paraguay............................24002215Br.Artigas1191

Pakistán.............................29003758Rincón729

Senegal..............................2711269121deSetiembre2976Ap701

Serbia................................27077984Br.España2697

Suecia...............................29170289Rbla.25deAgosto508P5consuladosuecia@smi.com.uy

Tailandia............................27121881Br.Artigas462

Turquía..............................2916116125deMayo444Of501

Ministerios

Defensa Nacional..................24872828Av.8deOctubre2628www.mdn.gub.uy

Desarrollo Social..................24000302Av.18deJulio1453www.mides.gub.uy

Economía y Finanzas........... 171222262Colonia1089P3www.mef.gub.uy

Educación y Cultura..............29150103Reconquista535www.mec.gub.uy

Ganadería, Agriculturay Pesca........................ 24104155al58Constituyente1476www.mgap.gub.uy

Industria, Energía y Minería.....29000231Paysandúesq.Av.delLibertadorP4www.miem.gub.uy

Interior..............................29089024Mercedes993www.minterior.gub.uy

Relaciones Exteriores............29021010Av.18deJulio1205-PalacioSantoswww.mrree.gub.uy

Salud Pública................... 24000101/04Av.18deJulio1892www.msp.gub.uy

Trabajo y Seguridad Social......29162681Juncal1511www.mtss.gub.uy

Transporte y Obras Públicas...................29157933incón561www.mtop.gub.uy

Turismo y Deporte...................... 1885Rbla.25deAgostoesq.Yacarés/nwww.mintur.gub.uy

Vivienda, Ordenamiento Territorial y Medio Ambiente.................29170710Zabala1432www.mvotma.gub.uy

INFO ÚTIL26

Cámaras

Cámara de Industria del Uruguay.........................26040464Av.Italia6101www.ciu.com.uy

Cámara Mercantil de Productos del País............29240644Rondeau1908www.camaramercantil.com.uy

Cámara Nacional de Comercio y Servicios del Uruguay..........29161277Rincón454P2www.cncs.com.uy

Cámara Oficial Española de Comercio, Industria y Navegación..........29153888TreintayTres1317www.camacoes.org.uy

Cámaras de comercio

Alemania............................29010575Pza.Independencia831www.ahk-uruguay.com

Argentina...........................29151094Rincón454www.camarauruarg.com

Bélgica..............................29152771Zabala1379

Brasil................................24022742Tacuarembó1404www.camarauruguaybrasil.com.uy

Canadá..............................29022030Pza.Cagancha1335P11Of1105ccuc@canada.com

Chile.................................29011971Andes1365P1ccuruchi@montevideo.com.uy

China................................29150990Rincó[email protected]

Colombia............................29083812Av.delLibertador1678

... Cámaras de comercio

Coreana.............................29166507Rincón454Of419/20

Estados Unidos....................29089186Pza.Independencia831www.ccuruguayusa.com

Francia..............................29161996Zabala1584www.ccfm-uruguay.com

Gran Bretaña.......................29080349Av.delLibertador1641P2www.camurbri.com.uy

India.................................29150990Rincó[email protected]

Israel.................................27098291R.Masini2940camuris@adinet.com.uy

Italia.................................29015005Paysandú816www.davanet.com.uy/cciu

Mexico..............................29169566Yacarés/[email protected]

Panamá.............................29161225Reconquista517P7

Paraguay............................27072010Br.Artigas1256www.ccurupar.com.uy

Portugal.............................24808481MarianoMoreno2629curuport@adinet.com.uy

Rusia.................................24817174LasHeras1865camuyrus@adinet.com.uy

Suiza.................................24193385PablodeMaría1065www.swisschamuruguay.org.uy

Venezuela............. 24809932/24861207L.A.deHerrera1862


Jefatura de Montevideo..........29089101CarlosQuijano1310

1a.....................................2908910125deMayo238

2a....................... 29082309/29007090Cuareim1176

3a...................... 29010330/29020993Paysandú1230

4a....................... 24083481/24083697Miguelete1970

5a....................... 24082038/24004715Dr.J.deSalterain1167

6a........................ 9243316/29243358Agraciada2476

7a....................... 23093306/23096314FélixOlmedo3670

8a....................... 23085513/23096754Millán4491

9a....................... 24872503/24871617EstadioCentenario

10a..................... 27070270/27087797GabrielPereira3020

11a.................... 26197008/26135626Velsen4575

12a..................... 23360877/23362145Millán3946

13a..................... 22031207/22036085Br.ArtigasyCufré

14a..................... 26000297/26007120Av.Italia5569

15a..................... 25078381/25085912Av.8deOctubre3720

16a..................... 25144748/25145172CarrerasNacionales3407

17a..................... 22224118/22223414Cno.Mendoza5720

18a..................... 22221096/22221119Cno.MaldonadoKm16

19a..................... 23093307/23081582CarlosMa.Ramírez241

20a..................... 23120313/23120007LuisBatlleBerres150

21a..................... 23200214/23209028AlbéricoPassadore947

22a..................... 23228102/23209028Cno.Melilla6347

23a..................... 23124540/23123103LuisBatlleBerres779

24a..................... 23111145/23111297Prusia1895

Comisaría de la mujer............29015458SanJosé1126

Comisaría del menor..............24198994Minas1219

Jefatura, Comisarías y Seccionales de Montevideo

INFO ÚTIL28

Vocabulario Comercial

Account Conta Cuenta

Accountant Contador Contable

Advertising Propaganda Propaganda

Agreement Acordo Acuerdo

Annuity Anuidade Anualidad

Assets Ativos Activos

Balancesheet Balanço Balance

Bankruptcy Falência Quiebra

Bargain Negociação Negociación

Bear Portar Detener

Bid Oferta Oferta

Bond Titulo Titulo

Brokerage Corretagem Corretaje

Broker Corretor Corredor

Budget Orçamento Presupuesto

Business Negócio Negocio

Buying-in Compra Compra

Cashflow Fluxodecaixa Flujodecaja

Chairman Presidente Presidente

Claim Reivindicação Demanda

Commodity Mercadoria Mercadería

Company Empresa Compañía

Consultant Consultor Consultor

Consumer Consumidor Consumidor

Convertible Moeda Monedacurrency conversível convertible

Conveyance Transmissão Trasmisión depropriedade depropiedad

Costofliving Custodevida Costodevida

Creditor Credor Acreedor

Currency Moedacorrente Monedaen curso

Current Conta Cuentaaccount corrente corriente

Current Ativo Activoassets circulante corriente

Current Passivo Pasivoliability circulante corriente

Data ProcessamentoProcesamientoprocessing dedados dedatos

Deal Negócio Negocio

Dealer Negociante Negociante

Debt Dívida Deuda

Debtor Devedor Deudor

Defaulter Inadimplente Retrasado

Deflation Deflação Deflación

Delivery Entrega Entrega

Delivery Data Fechadedate deentrega entrega

Deposit Conta Cuentadeaccount dedeposito depósito

Devaluation Desvalorização Desvalorización

Developing Paísem Paísenvíascountry desenvolvimento dedesarrollo

Development Desenvolvimento Desarrollo

Drawings Saque Giro

Earnings Ganhos Ganancias

Embassy Embaixada Embajada

Employee Empregado Empleado

Engineer Engenheiro Ingeniero

INGLÉS PORTUGUÉS ESPAÑOL INGLÉS PORTUGUÉS ESPAÑOL


Equity Participação Participación acionária accionaria

Exchange Câmbio Cambio

Exchange Taxa Tasaderate decâmbio cambio

Factoring Desconto Descuento detitulo detítulos

Factory Fábrica Fábrica

Finance Finanças Finanzas

Financialyear Anofinanceiro Añofinancierofiscalyear exercíciofiscal añofiscal

Fixedassets Ativofixo Activofijo

Flatyield RendimentofixoRendimientofijo

Forecast Previsão Previsión

Foreign Investimento Inversiónañofiscal estrangeiro extranjera

Foreman Chefe Jefe

Forward Mercado Mercadomarket futuro futuro

Freemarket Mercadolivre Mercadolibre

Freetrade Comérciolivre Comerciolibre

Freight Frete Flete

General Gerente Gerentemanager geral general

Goodwill Fundode Fondode comércio comercio

Gross Bruto Bruto

Growth Taxade Tasaderate crescimento crecimiento

Import Licençade Licenciadelicense importação importación

Income Renda Ingreso

Income Imposto Impuestotax derenda alarenta

Indemnity Indenização Indemnización

Installment Prestação Cuota

Insurance Seguro Seguro

Interest Juros Interés(money) (dinheiro) (dinero)

Interest Taxade Tasaderate juros interés

Invoice Fatura Factura

Issue Emissão Emisión

Issuedcapital Capitalemitido Capitalemitido

Issuing Entidade Entidadhouse emitente emitente

Lease Locação Arrendamiento

Legaltender Ofertalegal Ofertalegal

Liability Passivo Pasivo

Liquidassets Ativolíquido Activolíquido

Liquidation Liquidação Liquidación

Liquidity Liquidez Liquidez

Longterm Longoprazo Largoplazo

Losses Prejuízo Pérdida

Majoritary Interesse Interésinterest majoritário mayoritario

Management Administração Administración

Manager Gerente Gerente

Managing Diretor Directordirector administrativo administrativo

Manufacturing Fabricação Fabricación

Market Preçode Preciodeprice mercado mercado


INFO ÚTIL30

Market Pesquisa Investigaciónresearch demercado demercado

Market Fração Porciónshare demercado demercado

Market Tendência Tendenciatrend demercado demercado

Market Valor Valorvaluation demercado demercado

Mass Produção Producciónproduction emmassa enmasa

Maturity Vencimento Vencimiento

Mediumterm Médioprazo Medioplazo

Merger Fusão Fusión

Middleman Intermediário Intermediario

Minoritary Interesse Interésinterest minoritário minoritario

Mint Casadamoeda Casadela moneda

Money Dinheiro Dinero

Monopoly Monopólio Monopolio

Mortgage Hipoteca Hipoteca

Net Líquido Neto

Netassets Ativolíquido Activoneto

News Notícias Noticias

Non-voting Açãosem Acciónsinshare direitoavoto derechoavoto

Overdraft Saqueadescoberto Sobregiro

Par Nominal Nominal

Parentcompany Matriz Matriz

Parity Paridade Paridad

Partnership Sociedade Sociedad

Percentage Porcentagem Porcentaje

Personnel Pessoal Personal

Planning Planejamento Planeamiento

Portfolio Carteira Cartera

Powerofattorney Procuração Poder

Production Produção Producción

Profit Lucro Ganancia

Profitand Cálculode Cálculodelossaccount lucroeprejuízo gananciay pérdida

Profit Participação Participaciónensharing noslucros lasganancias

Proxy(person) Procurador Apoderado

Public Sociedadede Sociedaddecorporation capitalaberto capitalabierto

Quality Controlede Controldecontrol qualidade calidad

Quotation Cotação Cotización

Rate(exchange) Taxa(câmbio) Tasa(cambio)

Rawmaterials Matérias-primas Materiasprimas

Rebate, Bonificação, Bonificación,discount desconto descuento

Receipt Recibo Recibo

Recession Recessão Recesión

Redemption Reembolso Reembolso

Research Pesquisa Investigación

Resources Recursos Recursos

Retail Varejo Menudeo


Vocabulario Comercial


Revaluation Reavaliação Revaluación

Salary Salário Sueldo

Sale Venda Venta

Saving Poupança Ahorro

Saving Caixa Cajadebank econômica ahorro

Securities Valores Valores mobiliários mobiliarios

Share Ação Acción

Share Certificado Certificadocertificate deações deacciones

Shorttern Curtoprazo Cortoplazo

Socialinsurance Seguro Seguro(security) social social

Speculation Especulação Especulación

Spotmarket Mercadolocal Mercadolocal

Stag Especulador Especulador decurtoprazo deortoplazo

Statement Extrato Extractoofaccount deconta decuenta

Stock Controle Controlcontrol acionário accionario

Stock Bolsa Bolsadeexchange devalores valores

Stockholder Acionista Accionista

Strike Greve Huelga

Subsidiary Companhia Compañíacompany subsidiária subsidiaria

Subsidy Subsídio Subsidio

Supplier Fornecedor Proveedor

Supplyand Oferta Ofertasdemand eprocura ydemanda

Surcharge Sobretaxa Sobretasa

Surplus Excedente Excedente

Tariff Tarifa Arancel

Tax Imposto Impuesto

Trade Balança Balanzabalance comercial comercial

Trade Marca Marcamark registrada registrada

Trade Sindicatode Sindicatounion trabalhadores

Transfer Escriturade Escrituradedeed transmissão transmisión

Trend Tendência Tendencia

Trust Fideicomisso Fideicomiso

Turnover Receitabruta Ingresobruto

Underwriter Subscritor Subscriptor

Unemployment Desemprego Desempleo

Unquoted Títulosnão Títulosnosecurities negociáveis negociables

Unsecured Descoberto Descubierto

Valueadded Impostode Impuestodetax(VAT) valoragregadovaloragregado

Wholesale Preçopor Precioalprice atacado pormayor

Withholding Retenção Retenciónen nafonte lafuente

Working Capitaldegiro Capitalcapital circulante


INFO ÚTIL32 INFO ÚTIL32

CremadobleHeladoHuevosLechechocolatadaLechedesoja

AsadodetiraBifesdepescadoCarnepicadaChurrascosColitadecuadrilCostilladecarne/cerdoHamburguesas

AnanáBananaCiruelaDuraznoFrutillaKiwi

AcelgaAjoApioBerenjenaBerrosBoniatoBrócoliCalabacínCebolla

LÁCTEOS Y HUEVOS

CARNES

CARNES FRÍAS Y FIAMBRES

HARINAS Y GRANOS

VERDURAS

FRUTAS

Arrozblanco/integralAvenaBarritasdecerealesCerealesencajaFéculademaízGarbanzos

BondiolaChorizoJamóncocidoJamóncrudoPastrami

LechedescremadaLecheenteraLecheespecialMantecaPostrespreparados

QuesocremaQuesoralladoYogurt

HígadoMariscosMenudosMilanesadecarneMilanesadepescadoMilanesadepolloMorcilla

PecetoPescadoPolloRiñón

GranolaHarinadearrozHarinademaízHarinadesalvadoHarinadetrigoLentejas

PastaPolvoparahornearPorotos

ChauchasChocloColiflorEspárragosEspinacaLechugaMorrónPapaPepino

PerejilPuerroRemolachaRepolloRúculaTomateZanahoriaZapallitoZapallo

LimónMandarinaMangoManzanaMelónNaranja

PelónPeraPomeloSandíaUva

LomitoMatambreMortadelaPancetaPanchos

Salame

Lista para el Super

33INFO ÚTIL

ENLATADOS / ENVASADOS / CONSERVAS

BEBIDAS / COMESTIBLES / VARIOS

ESPECIAS

LIMPIEZA

BOTIQUÍN

HIGIENE PERSONAL

AnanáenalmíbarArvejasAtúnChampiñonesChocloDuraznosenalmíbarEspárragos

AcondicionadorCepillodentalCotonetesDesodoranteEnjuaguebucal

FrutossecosJugosLechacondensadaLecheenpolvoMejillonesPalmitosPanchos

PatéPurédetomateSardinasSopas

EsponjaHilodentalJabóndetocadorPapelhigiénicoPastadental

ChampúToallasfemeninas

AromatizanteBolsasparabasuraDetergenteEscobaEsponjaparalacocina

GuantesHipocloritoInsecticidaJabónenbarraLimpiadorenpolvo

LimpiadorlíquidoPastillaparabañoSuavizantedetelasTrapodepiso

AdoboCalditosCanelaCilantroClavodeolorComino

LaurelNuezmoscadaOréganoPimentónPimientaSal

SaldeajoSalsadesojaSalsadetomateTomillo

AceiteAderezosAguaAzúcarrubiaAzúcarimpalpableAzúcarnegraCaféCervezaChampagneChocolateenpolvoDulcedeleche

EdulcoranteGalletitasGelatina/flanJugosKetchupLevaduraManíMayonesaMermeladaMostazaPapasFritas

PizzaRefrescosSalchichónTéVinagreVinoWhisky

AguaoxigenadaAlcoholAlgodónAnalgésicosAntiácidos

AntigripalesAntisépticoCuritasGasassecas/conpropóleoRelajantes

SalesmineralesTalcoTelaadhesiva

INFO ÚTIL3413121110987 7 7 6 7 6 7 7 5 7 5 7 7 4 7 4 7 7 3 7 3 7 21

12

34

56

78

910

1112

1314

1516

1718

19CM

1cm

1m(SI)

1km

1pulg.

1pie

1yarda

1

100

1,0E+5

2,54

30,48

91,44

0,01

1

100

0,0254

0,3048

0,9144

0,00001

0,001

1

2,54E-5

3,048E-4

9,144E-4

0,393701

39,3701

3,9370E+4

1

12

36

0,0328083

3,28084

3280,4

0,08333

1

3

0,0109361

1,09361

1093,6

0,027778

0,0333333

1

LONGITUD 1cm 1m(SI) 1km 1pulg. 1pie 1yarda

1g

1kg(SI)

1ton.métr.

1onza

1libra

1ton.corta

1

1000

1,0E+6

28,349

453,59

9,0718E+5

0,001

1

1000

2,8349E-2

0,45359

907,18

1,0E-6

0,001

1

2,8349E-5

4,5359E-4

0,90718

3,5274E-2

35,274

3,5274E+4

1

16

3,2000E+4

2,2046E-3

2,2046

2204,6

0,06250

1

2000

1,1023E-6

1,1023E-3

1,1023

3,1250E-5

5,0000E-4

1

MASA 1g 1kg(SI) 1ton.mét. 1onza. 1libra 1ton.corta

1cm3

1litro

1m3(SI)

1pulg.3

1pie3

1galón

1

1000

1,0E+6

16,3871

2,8317E+4

3785,4

0,001

1

1000

1,6387E-2

28,3168

3,7854

1,0E-6

0,001

1

1,6387E-5

2,8317E-2

3,7854E-3

6,1024E-2

61,024

6102,4

1

1728

231,00

3,5315E-5

3,5315E-2

35,315

5,7870E-4

1

0,13368

2,6417E-4

0,26417

264,17

4,3290E-3

7,4805

1

VOLUMEN 1cm3 1litro 1m3(SI) 1pulg.3 1pie3 1galón

Unidades de Medición

(SI)=SistemaInternacionaldeMedición

TEMP. Celcius Kelvin Farenheit

Celcius 0ºC=0ºC ºC+273

5/9x(ºF-32)

ºK-273

9/5xºC+32

primerolopasoaºC

primerolopasoaºC0ºC=273ºK

0ºC=32ºF

Kelvin

Farenheit

Ecuaciones

de conversión

de temperatura

NOTAS DE INTER…S

NOTAS DE INTERÉS36

ExSociayDirectoradeMiSecretaria,quientuvolaideaderealizarestaguíaenUruguayyquegraciasasussociosdeA2-20®EstudioCreativo, los licenciados Gabriel Faccioloy Rafael Ravera, se concretó la puesta enmarchadeMiSecretaria.

Tiene37años,escasadaymadrede2hijos.En1993serecibiócomoSecretariaBilingüeenelInstitutoMetodistaUniversitarioCrandon.

Trabajódurante13añosenZonamerica,comoAsistenteEjecutivaenvariasgerenciashastallegaraserAsistenteSeniordeDirección.AsistiótambiénalaDireccióndelaempresaBelgaKatoenNatieenUruguay.UnaveziniciadoelproyectoJacksonville,fueAsistentedelaGerenciaGeneralyEncargadadeEventos.Luego,decidióenfrentarseaunnuevodesafíoprofesionaleideóyllevóacaboMiSecretaria,laguíadeproveedoresdeoficinaparalasSecretariasyAsistentesEjecutivasdeUruguay.

Entrevista

¿Contanos cómo nace el proyecto y por qué una guía para la Secretaria y Asistente Ejecutiva?

ElproyectonacedebidoaqueenUruguaynoexistíaningunaguíaespecíficaque tu-viera informaciónconcretaparaSecretariasyAsistentes.Sinecesitabasinformacióndealgúnproveedorteníasquepedirloaotrassecretariasquehabíancontratadoeseservi-cioconanterioridad.Mepasóunavez,hacetiempo,quenecesitabacontratarunpilotoylaverdadesquenosabíadedondesacarlainformación.GraciasaTeresita,unaAsistentedeotraempresalacualestabaacostumbradaacontratareste tipodeservicios, fuequepudimosdarconunbuenproveedor.Yasífuihaciendo“miguíaroja”queestaballenadedatosinteresantesyalacualtodoscon-sultabanenlaoficina.

Entonces pensé enrealizarunaguíaparaSecretariasyAsistentes,conlainformaciónquehabíarecopiladoenelcorrerdemicarrerayasílograrquelasSe-cretariasyAsistentesdenuestropaíspudieranhacermásfácilyágilsutareaalahoradelabúsquedadenuevosproveedores.

Magdalena Terra

NOTAS DE INTERÉS 37

¿Cómo ves la evolución de la guía?

Comenzamossiendounaguíaimpresa,yenmenosdeunañoMiSecretariacontabaconsupropioportalenInternetdondeunosepodíainformaryentrarencontactoconnuestracomunidaddeSecretariasyAsistentes.Luegocreamoslaguíadigital,permitiendoasí su visualizacióna travésdelmundo,tambiénsurgieron losmailingsdondesepuedeninformareventosolanzamientosdeproductos,sehicieroncursos,conferencias,seminarios,etc.Piensoquesehahechomuchoenpocotiempoytodavíahaymásporhacer.

Desdetupuntodevista,¿qué debe tener o cómo debe ser una secretaria efectiva?

Unasecretariaefectivadebeestarsiempreatenta,adelantándosealospensamientosdesujefe,debedarmásdeloqueseesperadeella.Esimportantequeseaunapersonadispuesta,eficienteysobretodoquetengabuenhumor.

¿Cómo fue la decisión de dejar este proyecto?

Lamentablementeproblemasdeíndoleperso-nalmeobligaronaalejarmedeesteproyecto,aunquesibienyanopertenezcomása laempresa,ynoheparticipadodesuterceraedición,siempremehemantenidoinforma-dadesuevoluciónyheestadoencontactoconsussociosconquienesmantengounaexcelenterelación.

¿Qué consejo le darías a aquellas chicas que tienen la oportunidad de encarar un proyecto personal y tal vez estén dudando?

Lesdiríaqueseanimen.Séqueesdifíciltomarladecisióndedejaruntrabajodondeseganaunsueldofijo,ylaspreocupacionesyobligacionesquedanenlaempresaperonoennuestravidapersonal,perocreoquesinohacenloquesueñan,siempresevanaquedarconlasganasyeldeseodehaberlohecho.Aprovechoestanotaparapoderdespedirmedetodasustedes,deseándolesunmuybuenañoyagradeciéndoleselapoyobrindado.

Foto

:Che

ese

Est

udio

NOTAS DE INTERÉS38

Aguaclara es un banco de imágenes dedicado a

Uruguay.Surgeen1994yactualmenteson28 los

fotógrafosqueintegransustaff,lograndodiversidad

de estilos y puntos de vista sobre los temas que

presentananuestropaís.

Un emprendimiento fotográfico que reúne

material de 28 fotógrafos nacionales.

AGUACLARA

Carlos Penadés - Director - Aguaclara Editorial


Parasabermássobreaguaclara,susimágenesylibrospublicadosvisitar:

www.aguaclara.com.uy

Muchasvecessucedequenecesitamosimá-genesdeUruguayparailustrarnotas,diseñarunfolletoinstitucional,unamemoriaanualo

unapáginawebynosabemosdondebuscarlas.Enwww.aguaclara.com.uyestádisponibletodoelstockdeéstebancodeimágenesalalcancedetodos.

Lasimágenesdeaguaclaraseutilizanentodotipodeaplicacionespublicitariasoeditoriales:folletos,libros,sitiosWeb,avisosdeprensa,memorias,afichespop,víapública,tapasdecuaderno,etiquetasdeproductos,paks,presen-tacionesaudiovisuales,standdeferiasymás.Asímismo,distintossectoresdelaindustriaaudiovisualnacionalrecurrenaestearchivoparapresentarnuestropaísatravésdesusdistintasposibilidadesyopcionesdelocacionesparadesarrollarcomerciales,documentalesolargometrajes.

Enelaño2006naceAguaclaraEditorialdedicadaalaedicióndelibrossobreUruguay.Elobjetivoesinnovarencuantoalapresentacióndelpaísofreciendounproductodealtacalidadqueinteriorizaráaquienrecibaunejemplarsobrelascostumbres,aspectosproductivos,culturaeidentidaddelpaís,atravésdeunafotografíaactualizadaapoyadaencontenidosdescriptivoseinformativos.

LoslibrosdeAguaclarasonartículosdediseñoensímismosyentrandentrodelacategoríacoffeebook,idealesparadisfrutarlosmientrassetomaunatazadecafé,enunasaladereuniones,enellivingdelhogaroenunmomentodistendidoenlaoficina.Actualmenteaguaclaratienecuatrolibrospublicados:URUGUAYRíodelospájarospintados//COSTASYFAROSdelUruguay//URUGUAYPANORAMA//PUNTADELESTEPANORAMA

Comonovedad,laspublicacionesdeAguaclarasepuedenpersonalizardeacuerdoacadaempresaoinstitución,lograndounpresenteoriginalquevaaperdurareneltiempotransformandounarelacióncomercialentradicional.Quienregalaunlibroapelaalintelectodelagasajado.

NOTAS DE INTERÉS40

Comosecretarias,muchasveces,nosenfrentamosa laorganizacióndeunevento,desdeundesayunodetrabajo

interno,pasandoporel lanzamientodeunnuevoproducto,unarecepciónparaagasajaranuestrosclienteolacelebracióndefindeaño…Haymuchosmomentosoportunosparaorganizarunareunión.“El evento es una formidable herramienta de marketing y comunicación, ideal para promover y mejorar la imagen corporativa”…yesasíquecadadíamáslasempresasylasinstitucionesloconsideranfundamentalensusestrategias.

Porlotanto,hayempresasquepermanente-menteestánorganizandoeventosdediferenteíndole,loimportanteesconoceralgunasclavesquenosayudaránanoestresarnosylograrcumplirconlatareaencomendada:

1.Tenerbienclarocuáleselobjetivodelevento,quépretendeeldirectoroelgerentelograrconlarealizacióndelmismo.

Claves para un


2.Saberdeantemanoconqué recursoseconómicosyhumanoscontamos.Muchasvecesnosembarcamosenorganizacionesdemasiadoambiciosassinsolicitarayudaexternaydespuésnosdamoscuentaqueeltiempodisponiblenoessuficiente.

3.Determinarel lugar, fecha,cantidaddeinvitadosy tipode recepción.Estoestaráacordeconlosdospuntosanteriores.

4.Planificarydesarrollarordenadamentecadaunadelastareasarealizar.

5.Solicitarpresupuestosaproveedoresconfia-bles,enelmediohayexcelentesproveedoresdecadarubro,siemprebusquemosaquellosconquienesnossentimosmáscómodasparatrabajar,oya losconocemosdeocasionesanterioresyaquegeneralmenteestaremosencontactopermanentedurante todoelprocesodeorganización.Tambiénpodemostercerizarparcialototalmentelaorganizacióndeleventoydejarenmanosdeprofesionalestodalaplanificaciónyejecucióndelmismo.

6.¿Cómoelegirelpresupuestocorrecto?Analizarlocondetenimiento,verlascondicio-nesdecontrataciónycompararloconotros.Tengamosencuentacuandocomparemosqueloselementosseancomparables,nosiemprenilomásbaratonilomáscaroesloquemásseadecuaanuestroevento.

evento exitosoRossana SupparoDirectora Impacto Comunicacionalwww.supparo.net

7.Busquemossercreativos,darlesuntoquepersonalmarcaráladiferenciaylosinvitadosyparticipantesloapreciarán.

8.Eldíadelevento,deberemoscontrolarysupervisarquetodosalgasegúnloplaneado.Recordemos:laclaveeslograrunambientecálidoygrato,dondeparticipantes,organiza-dores,invitados,auspiciantes(siloshubiera)disfrutendelevento.

9.Comotareaposterior,tendremosencuentarealizar losagradecimientos,devoluciones,entregasypagoscorrespondientes.

10.Evaluaresunpuntofinalinteresante,quenosmarcalospasosaseguirenfuturoseventos.

Sibienorganizaruneventonoestareasen-cilla,podemosrecurrira losOrganizadoresProfesionalesdeEventos,quienessabránacompañarnosyasesorarnosencadaunadelasetapas,asílograremosdisfrutardeuneventoexitoso.

“Hay que ponerle alma y dedicación para lograrlo”…

NOTAS DE INTERÉS42

En la búsquedade empleo:el Curriculum Vitae el Curriculum Vitae

Curriculumvitaeesunaexpresión

latinamediante laquesedesigna

alexpedienteacadémico,personal

ylaboraldeunapersona;esuninstru-

mento imprescindibleparaaccederal

mundolaboral,paracambiardetrabajo

ounamodalidadparaacreditarméritos

yascenderdentrodelaempresa.

ElCVesunaverdadera“cartadepresen-

tación”atravésdelacuallospostulantes

aundeterminadopuestose“muestran”

expresandoloquesabenhacer,susas-

pectosmássobresalientesysusdesafíos

comopersonas.

Cadacandidatoinformaacercadesus

conocimientos, idoneidadyprofesio-

nalidadatravésdeunaestructuración

adecuadade lapresentaciónyde los

contenidosdescriptos.

Elestiloderedacción,laorganizacióny

lapresentaciónsonaspectosesenciales

enunCV.Esnecesariotenerencuenta

queelCVsepreparaparacadaocasión

yqueademássedebeacompañarde

unacartadesolicituddeempleo.Esta

puedeserenrespuestaaunavisoode

autocandidatura.Ambos,lacartayel

CVdebenserconcisos,peroasimismo

brindartodoslosdatosdeinteréspara

elempleador.

Metodología de trabajoLosCurriculumVitaebásicamentecontienenlasiguienteinformación:

•Datospersonales(Nombresyapellidos,CI,direcciónpostal,teléfonodecontactoenhorariodeoficinaydireccióndecorreoelectrónico)quefacilitenlabúsquedadelcandidatoparacoordinarunaentrevista.

•Educación, incluyeeducaciónprimaria,secundariaybachillerato.

•Educaciónsuperiorenlaquesemencionanlascarrerasuniversitariasy/oestudiosterciarios.

•Estudiosrealizados,cursosyotrasmoda-lidadesdepreparaciónenáreasgeneralescomoInformáticaoespecíficasrelacionadasalcargoencuestión.

•Idiomas,esimprescindibleindicarelcono-cimientoen lenguasextranjerasdetallandocursos realizadosyexámenesaprobados(nombredelexamen,instituciónquelootorgayfecha);sedebedetallarelniveldedestrezaslingüísticas(básico,intermedioyavanzado)enrelaciónalacomprensiónlectora,produccióntextualyoralidad.

Prof. Susana Reyno, CoordinadoraInstituto Metodista Universitario Crandon


•Experiencialaboral,incluyelostrabajosre-muneradosylosvoluntarios.Esconvenientedetallar laexperienciacomenzandoporelúltimotrabajorealizadoperoenalgunoscasospuedeseradecuadodescribirlahistorialaboralpartiendodelprimertrabajo.Esconvenientedescribirlastareasofuncionesdelcargodes-empeñadoencadaempleo,supermanenciaynombreorazónsocialdelaempresa.

•Referenciaslaboralesyreferenciasperso-nales.Paralasreferenciaslaboralessedetallanombreyapellido,cargo,empresayteléfono.Antesdeutilizarlasreferenciaspersonalesesrecomendablesolicitarautorizaciónymoda-lidaddecontactode lasmismas (teléfonoy/ocorreoelectrónico).Enelcasode laslaboralesesconvenienteavisarlesparaqueesténpreparadoscuandoloscontacten.Seincluyenhastatresreferenciasdecadauna.

El aspecto formalElegiruntipodeletramodernoconuntamañoadecuadoquepermitanunalecturafácil.

ResaltarlainformaciónquesebrindaynolaspartesconstituyentesdelCV.

Numerar laspáginasapartirde lasegundaeincluirencabezadoopiedepáginaconlaidentificacióndelapersona(nombre,apellido,teléfonoydireccióndecorreoelectrónico).

Distribuir losdatosen lahoja,balanceandoel textoenrelacióna losmárgenes;utilizarhojasblancaseimprimirlostextosennegro.

Evitarlaexcesivainclusióndeviñetas,gráficosodibujos.

Actualmenteesimprescindibleincluirunafototipocarnéenlaqueelcandidatosemuestredeformaagradableperoquenodemuestreexce-sivaproducción;lanaturalidadesimportante.

ConclusionesElCVdebemostraralapersonatalcuales,destacandosusaspectosmáspositivos.Paraquienesesténabocadosalabúsquedadeunempleo,esrecomendable llevarun listadodetallandolosCVenviados,deestemodoanteunposiblellamadoelcandidatoreconoceráelnombredelaempresayeltipodecargo.EsimportantellevaralaentrevistalosoriginalesdetodaladocumentaciónqueseadjuntóalCV.Asimismo,esconvenientellevarunacopiadelCVenviadoparanotenerquerecordarloquesepusocuandoelentrevistadorserefieraalmismo.

Ademásdeloscontenidos,laprolijidadybuenapresentacióndelCVseránfundamentalesparaquenosconvoquenaunaentrevista.

NOTAS DE INTERÉS44

Hace 10 años nace como tributo a la fi gura del destacado piloto uruguayo Gonzalo “Gonchi” Rodríguez, la Fundación que lleva su nombre.

“Gonchi”fueunafuentedeinspiraciónparamilesdejóvenesuruguayosyfundamental-menteparaungrupoque, lideradoporsuhermanaNaniRodríguez,comenzóatrabajarenbeneficiodequienesmáslonecesitaban.Encadaaccióndela Fundación severeflejadoelcompromiso,elesfuerzoylaperseveranciaqueGonzalolegó.SentimientosquelaFun-daciónrespetadesdesusinicios,trabajandoactivamenteparapreservarlosyperpetuarlos.

LaorganizacióntomacomoMISIÓN:Desa-rrollarprogramasbasadosenlatransmisióndevaloresdirigidosatodoslossectoresdelasociedad,estableciendoredesnacionaleseinternacionalesqueincrementenlosrecursos,elintercambiodeconocimientosyeltrabajoconjunto;siendoinspiradoresymovilizadoresdelossectorespúblicoyprivado.Ycomo VISIÓN:Máseducación,saludydesarrollo.

LaFundaciónGonzaloRodríguezesunaorganizaciónnogubernamentalsinfinesdelucroqueestáregistradaenUruguay,EstadosUnidoseInglaterra.Desdesusiniciostrabajadesarrollandoprogramaspropiosque,atravésdelaeducacióntienencomoobjetivomejorarlacalidaddevidadelosniñosyjóvenesuruguayos.Luegode7añosdeintensotrabajodentrodelsistemapúblicodeeducación,sedemostróconhechoslosbeneficiosquelaeducaciónfísicaejerceenlosniños,fundamentalmentecomoherramientatransmisoradevalores.Enel2007PresidenciadelaRepúblicadecretaatravésdelaLEYNº18.213deENSEÑANZADE

El largo camino de EDU-CAR en Uruguay

Fundación Gonzalo “Gonchi” Rodríguez

Lic. Florencia GonzálezCoordinadora de Comunicación & Eventos Fundación Gonzalo Rodríguez www.gonzalorodriguez.org

El largo camino de EDU-CAR en Uruguay


LAEDUCACIÓNFÍSICA, laobligatoriedaddeéstaenlasescuelaspúblicasdetodoelpaís.Luegodehabercolaboradoeneste impor-tantelogroyconociendoqueenUruguayseregistranmásde20.000siniestrosdetránsitocon lesionadosporaño,quehaymásde750.000niñosquedependendelosadultos,quienesdecidenquécomen,quéaprenden,quéhacen,cómoviajanyquesibienexisteunaLeyNacionaldeSeguridadVialyTránsito(Nro.18.191);lamismanohacereferenciaalaseguridaddelosniños.La FundaciónGonzaloRodríguezasumeunnuevocompromisoconlaimplementación ydesarrollodeunPlandeSeguridadVialporlosNiños,llamado EDU-CAR;conproyeccióneinteraccióninternacional.Duranteelproce-sodecreacióndelanuevaáreadetrabajo,la Fundaciónserelacionóanivelinternacional,siendoelegidacomounodelos15miembros

informativas,educativas,decapacitaciónytomadeconciencia.LaCampañadebienpúblicoqueseenmarcaenelplanEDU-CARtienecomoobjetivos:»Concientizar:informarsobrelaproblemática»Motivar:vencerapatía,»Activar:cambiarhábitos.

LaCampañadirigidaa losadultosrespon-sablesdeltrasladodeniñosde0a11añospretendeinformarysensibilizaralasociedad,complementandolasintervencionesdirigidasalossectores:Salud,Educación,Legislación,Fiscalización,entreotros.Atravésdeunmensajesimple:USÁ SILLA,sebuscageneraryexplicarlanecesidaddelusodeSistemasdeRetenciónInfantil.Ladifusióndelacampañacuentaconelapoyoparasudifusióndelos40mediosmásprestigiososanivelnacional.

Losadultosdebentomarconscienciaquenoestánprotegiendoalosniños.Elcambioculturaldependedelcompromisodetodoslosuruguayos.

delComitéTransitorioRegionaldeSeguridadVialparaAméricaLatinayelCaribe.EDU-CAR,cuentaconelfinanciamientodelaFundaciónFIAydelFondoGlobalparalaSeguridadVialdelBancoMundial,asimismohasidodeclaradodeInterésNacionalporpartedePresidenciadelaRepública,graciasalapoyodelosMinisteriosde:SaludPública;TransporteyObrasPúblicas;EducaciónyCultura;Industria,EnergíayMinería,TurismoyDeporteeInterior.

ElPlanEDU-CAR busca“Protegeralosniñosdehoyyeducarloscomolosconductoresdemañana”,promoviendouncambioculturalenlasociedad,quevaloreyrespetecomportamientosseguroseneltránsitoenrelaciónalosniños.EDU-CARbuscabrindarsolucionesalare-coleccióndedatosyalsistemaestadísticodesiniestralidadvial(niñosde0a14años),fomentar legislaciones y el compromisogubernamentalhacia laprotecciónde losniñoscomopasajeros,promoveruncambioculturalquevaloreyrespetecomportamientosseguroseneltránsitoydesarrollareimple-mentarunacampañapúblicaeintervenciones

NOTAS DE INTERÉS46

SonaquellaspequeñascosasQuenoshabitanQuenosconformanTexturas,huellas,sonidos,aromas,impresio-nes,siluetas,NisiquieraclaramenteconociblesAtesoradas,esquivas...Escritas enunidiomapersonalAvecesennuestrocuerpoMemoriadecarnequenoscatapultaa laprehistoria.

RecordisLic. Liliana Saibene Di Bello Email: [email protected]

“Recordis”enlatínquieredecirvolverapasarporelcorazón.Peronuestrotrajinardiariolosdejafueradelapantalla,sinembargo ellossabencolarseporcualquierrendijayasíderepente senosaparecen.Sonlosrecuerdos,quesesientenconvocadosporelaromadeunperfume,unruido,unasituación,uncomentario.Salendeuntiemposintiempo,intactos,frescos,sineldeteriorodelasagujasdelreloj.

Ciertosobjetos,comollavesabrenpuertasqueconducenaunaricaeintensaexperien-ciaquenosvaconformandocomonosotrosmismos, irrepetibles, individuosconunahistoriaalmacenada, intacta inclusoantesdelaccesoa lapalabra.Surgen,ytienenunacapacidadtransformacional,muynecesariaenmomentosdifíciles.Sonevocadores,altraercontenidoslatentes.

Elusodeunobjetonosafectadeunamaneracongruenteconsucarácter,conformandounaexperienciainternasingular.Tienennombreysonpartedeunordensimbólico,porlocualencualquiermomento que losusemossesumaránaotrossignificantesylosevocarán.Sonformasdeexpresióncomolapalabra.La

propiaselección“dice”.

Laspersonasmayoresapelanasusrefugios infantiles,sus recuerdos,yenesemundointermediosere-construyen.Deahí la importanciadecompartirconsuspares porejemplo acontecimientosde suépoca,nomenclaturadelas calles,negocios,tiendas, costumbres,delavidacotidianaenaquelentonces.Losinvitoatomareldíacomounespaciopotencial.Peromuchosnopuedenhacerlo,lapersonaansiosanosedetiene,correycorre,nisepermiteun momentodesosiegopara descubrirtodoesoqueestáentrebambalinas,peroparadojalmente alalcance.


¿Seacuerdandeaquellapizarra dondeescri-bíamosy despuéspasábamosunamaderayseborrabatodo?Sinembargoapesardequeaparecíavacía, esosregistrosquedabanimpresos.Lasagendas,trata-mosdeanotar,talvezparadejarlugarennuestrasmentes,algoasícomounamaterializacióndelamemoria quedeordinariollevamosinvisible.Ellibrodelaarena,esedeincontableshojas,ycuandonosponemosabuscar,intencionalmentesenosescondenlosrecuerdos,osaltancomounapelotitadepingpong.

Elpizarrón,llegaunmomentoquesellena,yanohaymásespacioytenemosqueborrarparahacersitioalonuevo.Lacámarafotográfica, inmortalizamomentos.Lafotomeanimayyolaanimo.Pensemosenelquelasaca,elobjetivo,laimpregnaciónenlapelícula,elnegativo,elrevelado,enesacámaraoscura.Repitemecánicamente loquenuncapodráserreproducidoexis-tencialmente,YaHeráclitodecía:“Nuncapasamosdosvecesporelmismorío...”Ahoraconlosarchivosdela com-putadora,guardamos,borramos,quedaenlapapeleradereciclaje,olastarjetasdememoria,quepo-demostrasladar,pintandotantospaisajesconesosinstantesvividos.

Tambiénunjuegoquehacíaunaniñaelotrodía:poníadebajodeunahojaunafiguraconciertorelieveypasabaconfuerzaellápizporencima,asílograbaquelasiluetase fueradibujando,y loqueestabaocultoaparecía.Enotroespacio,ahífrenteasusojos,¿presenciadeunaausencia?...ElPalimpsestoesunmanuscritocuyocontenidohasidoborradoparaserreutilizadoysobrees-cribirsobreélunnuevotexto.ElmásconocidoeselllamadoPalimpsestodeArquímedes.

Pendulamosentoncesentreelolvidoyelrecuerdo,y¿cuántascosasqueremoshacerdesaparecer?Algoasícomoelsol enelatardecerdelamemoria.Recuerdoalgoqueleí “Memoriasdeunageisha”:"Mesientoagradecidaqueelvientofieroapartemipensamientodelascosasquemepreocupan,elmarviolento,lasolasquemeabrazan.Eslavidaunatormentaqueconstantementelimpiaaquelloqueestuvoallísolounmomentoantes...

Unescape,aotroespacio sinfin...”Elautorcomenta:”cuandoalguienescribesusmemorias,suautobiografía,escomopreguntarleaunconejocómoeseso,cómoseveél sal-tandoporelcampo.¿Cómopodríasaberlo?Siquierenconoceracercadelcampo,porotrolado,nadieestáenmejorcircunstancia dedecírnoslo,mientrastengamosencuenta quevamosaperdertodasaquellascosas queelconejonoestabaenposibilidaddeobservar...”

Pero lamenteaviesapolizona viaja sin bo-leto...hábilarquitecta,construye, reforma,hacemalabares...Hastabarrelosgritosconpinceladasdeolvido.¡Quéfantásticafaunaladenuestrosrecuer-dos…!Sirenas,minotauros,pegasos,serescrisolados quemetraenuncuento: dondeunsermuyextrañoseconformabaconlamelenadeunleón,lacoladeunpavoreal, ysusalasdeáguila. Sinembargolamiradatiernadeun

conejoalavezesquivoyatento,quesabesaborearmaravillas. Lahistoriaoficial,ylasotras.Esedeseodeponerorden,secuen-ciar, gestas racionalistasconpretensionesdeverdad.Aparecelaventolera,arremolinalashojas,vuelan,planean,ysevanmostrandocaprichosamente.Alguiendecía:”yofabulabaaveces,enparticularcuandotratabade

hablardemipasado...”Quétalsi losconvocamos tiramosdelhilito,onoszambullimos,aunquederepenteestánahínomásarribadelamesitadeluz,oenunretazodetelaqueporcasualidadarreglandoelplacarsaltóanuestrasmanos...Esosfantas-masescurridizosquesearropanennuestrossueños yenlosacantiladosdelinconsciente.

EnMexicohayunmuseodel“Huipil” dondeseexhibentelasdememoria,recuerdos,vidaimpresa,bordada,enesostrajesquelasmu-jeresibanpoblandoalo largodesuvidayquecontenían losacontecimientossignificativosparacadaunadeellas.Deprontoaquíustedespuedenirdandolaspuntadas,yvanapareciendolospaisajes...abismos insondables,galaxiasdesueños,potrosdepensamientossalvajes,indomablestormentas deodio,amoresimposibles,nacimien-to,muerte,fracaso,misteriodeloindecible…

¿Se acuerdan de aquella pizarra donde escribíamos y después pasábamos una madera y se borraba todo?

NOTAS DE INTERÉS48

Entrevista

genéricasiempretuveganasdeespecificarmemásenlaparteadministrativayalempezaratrabajarenMicrotimesemebrindólaopor-tunidaddecapacitarmeenéstaáreayesasíqueesteañoempecéunacarreradeunañoen laUniversidadCatólica,esunAsistenteFinanciero-Contablequeseaplicaatodaslastareasquehoyendíarealizoenlaproductora.

• Tenés alguna anécdota divertida que quieras compartir con nosotros?Nosesiseráunaanécdota,peroeldíaquemásrecuerdodesdequeingreseaMicrotime,fuemiprimerdíadetrabajo...díaenelquecoincidióconuncastingquesehizodetécnicosycámarasconundesplieguebrutaldecosas,móvilenvivo,directores,asistentes,técnicos,etc.Yyonuevasinconocerprácticamentealamayoría,mesonabanlosteléfonosycuandoteníaquederivarlasllamadasteníaquepre-

• Contanos, ¿en qué consiste tu trabajo?Mitrabajoconsistefundamentalmenteenlaasistenciaalproductorejecutivodelaempresa,comosecretariaadministrativa,esuntrabajomuydinámicoyvariadoqueabarcamuchastareas;desde larecepciónde las llamadastelefónicas, recepcióndeclientes, tareasgeneralesdesecretaría,controldecaja,meencargotambiéndelapartedefacturación,cobros,pagosincluyendoeldeproveedoresysueldos.Trabajojuntoatodoslossociosenlatareadesolucionaresaspequeñascosasdiarias,quesonfundamentalesparaelcorrectofuncionamientodelaempresa.Todostrabajamoscodoacodo,yeseesungrandiferencialdeMicrotime,elcompromisoconloquehacemos.

• Estás estudiando algo relacionado?Yohice lacarreradeHoteleríayTurismoysibienesunacarrerabastantecompletay

MinombreesSoledadBiraben,tengo27años,nacíenAsunción-Paraguaydondevivíhastamis

onceaños,luegovariosañosenSantaCruzde laSierra-BolviahastaquefinalmentevineparaUruguayhacemasde8años.Enagostodel2009mesuméaMicrotime,unaproductoraaudiovisualdecontenidosparaTV,dondeserealizanpreypostproduc-cióndedocumentales,institucionesycoberturasenvivo.Microtimesecaracterizaporeltrabajoenequipoylospilaressobrelosquetrabajamossonlaexcelenciaylacalidad,buscamosconcentrarnosenencontrarlasmejoressolucionesencadaunodenuestrosproyectos.LacalidadhumanayprofesionaldeMicrotimefueloquememásmeatrajodelapropuestayencontréunequipohumanoexcelenteenelque todos trabajamosconelmismoobjetivo.

Soledad Biraben

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guntarprácticamenteunoporunohastadarconlapersonasolicitada!.Fuemuydivertidoeinteresantetenerelprimerdíacomounclaroejemplodetodoloquemueveelmundodelaproducciónaudiovisual.

• Hablemos de vos fuera de la oficina. Tengoclasestresvecesporsemanahastalas10delanocheporloquesalgodetrabajarymevoydirectoaclase.Enlosdemásdíastratodehacertodoloquemegusta.Meen-cantahacergimnasia,porloqueaprovechoelrestodelosdíasdelasemanaparairalclub,meencantasalirapatinarporlaram-bla,siempreycuandonotengamuchoporestudiar,fundamentalbuscarmeuntiempoparasalirconamigasy tambiénestarencasaycompartirconlafamilia.

• ¿Qué consejo le darías a las secretarias que hoy se están iniciando en esta actividad?SibiennohiceelcursodeSecretariado,misestudiosenotrasáreasmeayudaronmuchoalahoradeencontrarmiverdaderaprofesión,perocreoquelacapacitaciónenesaáreaes fundamentalyaque tepuedeabrir laspuertasaunmercadocadadíamásamplio,exigente,dinámicoyllenodedesafíos.Enmicasoelaprendizajelofuihaciendoenlaprácticaygraciasa laexperienciaquefuiadquiriendoenotrasempresasenlasqueestuve.Unacosaquecreosúperimportanteenestaactividadestenerlacapacidaddeadaptarseadiferentesgruposdetrabajo,apodertrabajarenequipoysobretodoaresolverproblemasconrapidez y responsabilidad.Y algonomenosimportante,todoestosinperderdevistalaalegría.

• ¿Qué opinión tenés sobre nuestra guía?Esunaguíaidealparaeltrabajodeunasecretaria,enlopersonallausosiempre!mehasacadodemuchosapuros,muyprácticaycompleta.

guntarprácticamenteunoporunohastadarconlapersonasolicitada!.Fuemuydivertidoeinteresantetenerelprimerdíacomounclaroejemplodetodoloquemueveelmundodela

• Hablemos de vos fuera de la oficina. Tengoclasestresvecesporsemanahastalas10delanocheporloquesalgodetrabajarymevoydirectoaclase.Enlosdemásdíastratodehacertodoloquemegusta.Meen-cantahacergimnasia,porloqueaprovechoelrestodelosdíasdelasemanaparairalclub,meencantasalirapatinarporlaram-bla,siempreycuandonotengamuchoporestudiar,fundamentalbuscarmeuntiempoparasalirconamigasy tambiénestarencasaycompartirconlafamilia.

• ¿Qué consejo le darías a las secretarias que hoy se están iniciando en esta actividad?SibiennohiceelcursodeSecretariado,misestudiosenotrasáreasmeayudaronmuchoalahoradeencontrarmiverdaderaprofesión,perocreoquelacapacitaciónenesaáreaes fundamentalyaque tepuedeabrir laspuertasaunmercadocadadíamásamplio,exigente,dinámicoyllenodedesafíos.Enmicasoelaprendizajelofuihaciendoenlaprácticaygraciasa laexperienciaquefuiadquiriendoenotrasempresasenlasqueestuve.Unacosaquecreosúperimportanteenestaactividadestenerlacapacidaddeadaptarseadiferentesgruposdetrabajo,apodertrabajarenequipoysobretodoaresolverproblemasconrapidez y responsabilidad.Y algonomenosimportante,todoestosinperderdevistalaalegría.

• ¿Qué opinión tenés sobre nuestra guía?Esunaguíaidealparaeltrabajodeunasecretaria,enlopersonallausosiempre!mehasacadodemuchosapuros,muy

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SoledadBirabenSecretariaAdministrativa

MicrotimeTVwww.microtime.tv

NOTAS DE INTERÉS50

lograr el equilibrio entre trabajo y vida personalCoaching:

Esmuydifícilalcanzareléxitosinunbuenequilibrioentreel trabajoy lavidapersonal.

Estoserelacionaconqueparalograrlo,esnecesariosabertomardecisiones.Losbuenos

tomadoresdedecisionessoncapacesdepreguntarse:¿quépuedoydebohacer?¿Cuál

es mi próximo paso? Hoy día, secretarias y asistentes personales viven el permanente

desafíoderesponderalosrequerimientosyretosdelavidalaboralytambiéndemandasy

exigenciasensuvidapersonal.

Nopodremosmaximizareléxitosinunapropiadobalanceentreel trabajoynuestravidapersonal.Sinél,noseremos

capacesdealcanzarnuestrasmetasconéxito.Esunprocesoquellevatiempoynadamejorquetenerlopresentetodoelañoenlaagendaparatambiénpoderconseguirymonitorearciertosavancesquenospermitansentirmejor.

Paraello,proponemoshacerun“barrido”enalgunadelasáreasesencialesqueintegranladenominadaRuedadelaVida:bienestar,dinero,espiritualidad,relaciones,medioambientefísicoytomaralgunospuntosquepermitanfuncionarcomometasaconquistaralolargodelaño.Algunosejemplosquepuedenparecermenores:

Usohilodentaladiario?No,peroséquede-beríahacerlo.Ahorroalmenosun10%demisingresos?No,peromegustaríapoderhacerlo.Envío4ó5cartasescritasomailspersonaliza-dosenlasemana?Deboreconocerquejamássemeocurrió.

Laspequeñascosasson lasquepermitenequilibrarnuestra felicidad.Setratadeserintencional.Sindudaquesiqueremostenerunabuenadentadura,debemosreservarleunosminutosdeldía.Contarconalgunosahorrossindudaquenoshabilitaráasermásaudacesycreativos.

Unavezidentificadosdeterminadosobjetivos,tenemosunametahacialacualmovernos.Encualquiercuestionariootest,elpuntajeideales100%;peroadiferenciadeotros

cuestionarios,vospodrászanjartodoloqueparatiseairrelevante.PartedelCoachingtratadeeso:identificaryelegirlasmetasquenosinspiranyquequeremosalcanzar.Paraello,comenzamosporcambiarenellenguaje.Cuandodecimos“yodeberíausarhilodentaltodoslosdías”…obien,“necesitousarhilodentaltodoslosdías”...apartirdeahoradiremos:“elijoydecidousarhilodentaltodoslosdías”.

EnCoachingnonospreguntamos“porqué”.Preguntarte“porqué”teanclaenelpasado,yenCoachingsetratadeaccionaravanzando,yreflexionarenel“paraqué”puedeayudaradefinirestasyotrasasignacionesquemepropongaesteaño.

Enunactodehumildadyreconocimientodebosacarmeelsombreroantelasmujeresporquedefinitivamentetienenmásprobabilidadesqueloshombresdelidiar,conresultadosexitosos,antelasdemandasprofesionalesydomésticas.Yaunqueamenudosientenqueestáncom-prometiendolasrelaciones,sinlugaradudasqueestáncomprometidasenellas.

Cuandotrabajasconhombres,tedascuentaquelagranmayoríadeseamosconansiatenertiempo-familiar.Entramosenunaespeciedetúneldelcual lesresultamuydificultosoha-cerseaunladodelyo-laboral.Mepreguntoquéesloquedisfrutamostaninmensamentequenoshaceperderlanocióndeltiempo(?)…yconcluyoquelacausa,sontodaslasvallasemocionalesquetenemosparasuperar.Entre


puedesadaptaratusituación.Lapropuestaessimplementeempezaratenerciertame-todologíayplandemejorayunareferenciadetusavancesalolargodelaño.

Dinero•Pagomiscuentasy facturasa tiempoyasiduamenteahorroel10%demisingresos.•Misimpuestosydeclaracionesdeimpuestosestánaldía.Notengotemaslegalespendientes.• Tengo un seguro médico adecuado yrarasvecesfaltoal trabajoporrazonesdeenfermedad.•Tengounacarreraprofesionalqueesfinan-cieraypersonalmentegratificante.•Mifuentedeingresosesestableyprevisible;yvivobien,dentrodemismedios.•Mitestamentoestáaldíaysécuántovalgofinancieramente.•Misituacióneconómicanomedesvelaytengounplanfinancieroparadentrodelospróximostresocincoaños.•Misbienespersonalesestándebidamenteasegurados.•Tengounacuentadeahorrosconunasumaequivalentedealmenosseismesesdesueldo.•Mantengorelaciónconotraspersonasquepuedenayudarconmicarrerayenmidesarrolloprofesional.

Bienestar•Caminoohagoejerciciosalmenos3vecesporsemana.•Hiceunexamenmédicocompletoenelúltimoañoymedio,incluyendovistayoído.•Tengounavidareconfortanteapartedemisresponsabilidadesprofesionales.

¿Qué tan bueno es tu equilibrio entre trabajo y vida personal?

otrasmuchas, loshombresrelacionamoseldineroa laauto-estimaynospreocupaserjuzgadoscomo inapropiados.Tendemosaconfundirabundanciacondinero,omejordicho,tendemosaasociarabundanciacongrandesriquezasenlugarderelacionarloconelhechodeserrealistassobrelaplanificaciónfinanciera.Conlocual,deberíamossermásobjetivosymenosemocionalesconrespectoaestetemaespecífico.

Encontrapartida,lasmujerespuedenpreocu-parsepornotenersuficientedinero,perononecesariamentevensusituaciónfinancieracomounareflexiónpersonaldeellasmismas.Loshombresylasmujeresmásequilibradossonaquellosqueveneldinerocomounaherramientaparalacreacióndelalibertadenlugardelafelicidad.

SialllevaracaboelcuestionariopuntúasbajoeneltemadelBienestar,noestássolaosolo.GranpartedemitrabajocomoCoachesquelagentesedepermisoaponerseenprimerlugar.Porejemploconunacaminatadiaria,hacerpalabrascruzadas,mediahoradelectura,llamaraalgúnamigo,etc.Elequilibrioentretrabajoyvidapersonal,nuncaseráelmismoparadospersonas.Permitirsetomaruntiempoparasímismos,noesserindulgente,sinoqueesesencialparaestarmásfrescoymantenerseapasionadoconloquesehace.Nosetratadeserperfecto,setratadecuidarseasímismo.

Estossonsóloalgunosdelosítemsquepo-demosconsiderar.Nosonexcluyentesytepuedenllamarlaatención...porsupuestolos

NOTAS DE INTERÉS52

•Noconsumodrogasnitabaconihagomalusodeprescripcionesmédicas.•Conregularidadtomolibreslasnochesylosfinesysalgodevacacionesporunperíododealmenosdosotressemanas.•Mipresiónsanguíneaymicolesterolsonnormalesymipesoestaenelrangoideal.•Hagousodelhilodentaltodoslosdíasyhevisitadoaldentistaenlosúltimos6meses.•Raramenteveomásde5horasdetelevisiónalasemana.•Consumocaféy/oalcoholmoderadamenteynomebasoen laadrenalinapara lograrhacermitrabajo.•Prácticamenteadiariotengoalgoporloquemirarhaciadelante.

Relaciones•Evitoelchismeylacharlasnegativasrespectoa lasdemáspersonasynotomoenformapersonalloqueotraspersonasdicendemí.•Tengouncírculodeamigosyfamiliaresquemequierenyaprecianpor loquesoyynoprecisamenteporloquehago.•Noexistealguienconquientemacruzarmeoconquienmesientaincómoda/osimeloencuentroenunareunión,fiestaoenlacalle.•Tengounmejoramigoounamigodelalmaconquienpuedocompartirmisconfidenciasypen-samientosmásíntimos;ylesdigoconfrecuenciaamispadres,hermanos,hijos,cónyugeyotraspersonasparamísignificativascuántolosquiero.

•Prácticamentesiemprepongoa lagenteprimeroylosresultadosensegundotérmino.•Soyunapersonadepalabra.Lagentepuedecontarconmigoyconloquedigo.•Masquequejarme,hagopedidosconcretosalaspersonasparaquesepancómopuedenayudarme.•Mellevobienconmiscompañerosdetrabajo,clientesyempleadosengeneral.•Respondomailsyllamadastelefónicaseneltranscursodelassiguientes24horas.•Noexpreso inapropiadamente la irao larabiahaciaotraspersonas.

Entorno físico•Misarchivos,papelesy/orecetaspersonales,estándebidayprolijamenteguardados.•Mivehículoestáenexcelentescondicio-nes.Nonecesitareparaciones,limpiezay/oreemplazos.•Miropaestáenbuenestado,limpia,plan-chada,enordenyhacequemeveagenial.•Megustalacasa/departamentoenlaquevivo,yelbarrioesdemielección.•Misplantasyanimalesestánsaludablesytienentodolonecesarioparaprosperar.•Merodeodecosasbonitas,apropiadasaminiveldeingresos,sinserostentoso,superficialyllamativo.•Mepreocupoypracticoelreciclajedecosasybasura.•Mientornolaboralesinspiradoryproductivo.

GerardoSilbertCoachTrainerenDesarrolloyCoachingPersonalSILBERTCoaching/Comunicaciónwww.silbert.com.uy


•Mihogarestálimpioyprolijo(camashechas,aspirada,placaresordenados,etc.)•Normalmentenomecaigonimetropiezoconobjetos.

Espiritualidad•Tengoenformaregularun“momentotran-quilo”paraorar,meditary/oreflexionar.•Mantengosesionesperiódicasconundirectoroguíaespiritual,mentorocoach.•Estoyconectadaytengoconversacionesconmicírculodeamistadesmáscercanas.•Nohagousodelenguajevulgary/uobscenocuandomedirijoconyaotraspersonas.•MesientoamadaincondicionalmenteporDios.•Conregularidadotorgotiempo,hagodo-nacionesybrindorecursosfinancierosparaayudaralosdemás.•SientoresponsabilidadpersonalporlaatenciónycuidadodelaNaturaleza,plantasyanimales.•Confrecuenciaexperimentosensacióndeasombroy/omisterioacercadelaVida.•Noalbergoresentimientossinresolver,osentimientosdeanimosidadomalavoluntadhaciaotraspersonas.•Creoserunapersonadevalor infinitoyafirmaraotrosdelamismamanera.•Sibienesteresultadonoes taxativo,esbuenosabercómoevalúo.•Asignaremosunpuntoacadaunade lasrespuestasquehayasrespondidoenformaafirmativa.

Resultados:

40-50puntosMaestría en el balance laboral-vida personal Hastomadoladecisióndetenertantounavidapersonalcomounavidalaboral.Ahorapuedeselegirotraáreaenlacualpuedasfocalizarparacontinuarcontucrecimientopersonal.

30-40puntosBuen balance entre vida laboral y personalUnbuenbalance laboralypersonal teubicasobreelpromedio.Ahorabien,¿enquéáreasquiereslevantarlabarreraycrearlavidaquerealmentequerés?

20-30puntosEstás en el promedio Elpuntajepromedioindicaqueprobablementeestásexperimentandoelmismomontodestressquetuscolegas.Podéspedircolaboraciónaunamigooauncoachparaasistirteenreducirelniveldestressylograrelordenquedeseasentuvida.

0-20puntosDebajo del promedio Pordebajodelpromedioestaríaindicandoquenecesitásdarlea tuvidaunanuevamirada.serunobservadordiferentefrenteatuvidayestableceruncompromisoparaelcambioyelcrecimientopersonal.

UnCoachtrabajasiempreenbaseapregun-tasqueayudenaunamejoradelcrecimientopersonal:¿Cómopoderdisfrutardel tiempolibre?¿Cómogestionarelcarácter,elsentidodelhumor,lacapacidaddemotivaralosinte-grantesdelentorno?¿Cómoafrontarelestrés?¿Cuálessonlascosasquehayquecambiar?¿Cuálessonlasexcusasqueestoyponiendoydando(aotrosyamímisma)paranolograrloquedeseo?

Si tu intenciónyganasestransitarun2010deformaplenayfeliz,teinvitoacomenzaryamismo!!Nadatardatantocomoaquelloquenoseempieza®

NOTAS DE INTERÉS54

Sihablamosdenutriciónysaludfemeninapodemosdecirqueunabuenaalimenta-cióneslaclaveparaverteysentirtebien.

Hay trastornosqueafectanprincipalmentealasmujeres: laosteoporosis,elestreñimiento,algunostiposdecáncer.Padecimientosquelaspreocupanespecialmentecomoelsobrepeso.Yenfermedades,comolascardiovasculares,quehandejadodeserpatrimoniocasiexclusivodeloshombres.Todosellostienenalgoencomún:podríanserevitados,enmayoromenorgrado,conunaalimentaciónsaludable.Por lotanto,algunosde losalimentosquenopuedenfaltarenlaalimentacióndelasmujeresson:

Lácteos.Laleche,elyogury/o losquesosdebenestarpresentesenlaalimentaciónfemeninaalolargodetodalavida.Porserlasprincipalesfuentesdecalciocontribuyenamantenerloshuesosfuertes,previniendolaosteoporosis.

Crucíferas. Brócoli,coliflor,repolloyrepollitosdeBruselassonalgunosdelosrepresentantesdeestegrupodeali-mentosprotectores.Unodelosprincipalesbeneficiosparalasaluddelamujersonsuspropiedadesanticancerígenas.Existenestudiosquedemuestranquecontienencompuestosqueprevieneneldesarrollodetumores.Estasverduras,pococonsumidasapesardesusexcelentescualidades,deberíanserincluidasdiariamenteenladietafamiliar.

Alimentos que no pueden faltar en la dieta de la mujer

Lic. Marisa Rodriguez / Consultaría Nutricional / www.consultorianutricional.com.uy

Frutas frescas.Lasfrutastambiéndeberíanestarpresentestodoslosdíasenladieta,principalmenteaquellasricasenvitaminaC:kiwi, frutillas,cítricos (pomelo,naranja,limón,mandarina).Estavitamina,famosaporsupoderantioxidante,esfundamentalparamantenerunsistemainmunitariofuertequenosprotejacontravariasenfermedades.

Frutos secos.Lasnueces,almendrasyavellanasaportangrasassaludablescomolosomega3yunpoderosoan-tioxidantecomolavitaminaE.Ambascualidadeslosconviertenenalimentosmuyrecomendablesparamantenerlabuenasaluddelcorazónylasarterias.Controlandobien lascantidadesparanoexcederseenlascalorías,sonunaexcelentealternativaparacalmarlaansiedadentrecomidas.

Agua.Mantenertecorrectamentehidratadateayudaráamejorarelaspectodetupiel,tutránsitointestinalyoptimizarturendimientointelectual.Recuerdabeberlacantidadrecomendada(almenosunlitroymediodeaguadiariamente)yhacerloantesqueaparezcalasensacióndesed.Cualquierasealaetapadetuvidaenlaqueteencuentres (adolescencia,adultez,embarazo,lactancia,climaterio)esconvenientequeapliquesestosconsejosparaprevenirenfermedades,mantenerunadecuadoestadonutricionalycomoconsecuenciaunabuenasalud.

Alimentos que no pueden faltar en la

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AEROPUERTOS

AEROPUERTO INTERNACIONAL DE CARRASCO Tel.:26040329/26040272AeropuertodeCarrascos/nwww.aic.com.uyAEROPUERTO INTERNACIONAL DE PUNTA DEL ESTETel.:42559777Ruta93Km113www.puntadeleste.aeroAEROPUERTOS VIP CLUBCarrascoTel.:26040329Int1275/1490PuntadelEsteTel.:42559777reservas@aeropuertosvipclub.com.uywww.aeropuertosvipclub.com.uy

AFAPS

AFINIDAD AFAPTel.:08002327Pza.Independencia743www.afinidadafap.com.uy

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REPÚBLICA AFAPVeravisoenpáginasiguienteTel.:[email protected]

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ANÁLISIS DE OPINIÓN E INVESTIGACIÓN DE MERCADO

CIFRATel.:[email protected]

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VIRGINIA ONSVeravisoenestapáginaTel.:26009559/099667343MarianoUriarte6290amaternales@adinet.com.uywww.articulosmaternales.com.uy

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ASSIST CARDTel.:08005464Pza.Independencia831Of.504www.assist-card.com

TRAVEL GUARDTel.:[email protected]

UNIVERSAL ASSISTANCETel.:29017378RíoNegro1354P.2Of.7www.universal-assistance.com

URUGUAY ASISTENCIATel.:29150772Rincón487Of.610www.uruguayasistencia.com.uy

AUDIO / EQUIPOS Y REPARACIÓN

ABC ELECTRÓNICA Tel.:24018287Hno.Damasceno1673

ELECTRO MILENIOTel.:29032264Av.18deJulio1268GLOBAL SERVICE-AUDIOTel.:29013076Yí1541

OÍDOS Tel.:24081257Vázquez1444www.oidos.net

SERVICIO OFICIAL KENWOODTel.:29081365Durazno1429SERVICIO TéCNICO ESPECIALIZADOTel.:25141907E.LoedelPalumbo5014

SONITELTel.:29015050Rondeau1524

TECNIVISIÓNTel.:27126962Br.España2976

TELESISTEMATel.:27107127Sarmiento2458www.telesistema.com.uy

AUDIO / PRODUCTORAS

ABACE AUDIO MORALESTel.:24029439Vá[email protected]

AUDICOTel.:27122242S.García2626www.audico.com

LA BATUTATel.:29003607/29015825Pza.Independencia846labatuta@labatuta.com.uywww.labatuta.com.uy

LA MISIÓN PRODUCCIONESTel.:26040581Rbla.Rep.deMéxico5559www.lamisionproducciones.com

RAÚL VALDéZTel.:24803429ManuelAlbo2728

SONDOR Tel.:29012670Rí[email protected]

SÓNICOTel.:24003414Dr.J.deSalterain1304estudio@sonico.com.uywww.sonico.com.uy

AUDIO E ILUMINACIÓN

AUDICOTel.:27122242S.García2626www.audico.com

AUDIO GERIBONITel.:24002390Vázquez1427

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EQUIPOSTel.:[email protected]

PASTORINOTel.:27093108RufinoBauzá[email protected]

VISION DIRECTVeravisoenpáginasiguienteTel.:24082336Canelones2176ventas@visiondirect.com.uywww.visiondirect.com.uy

AUDIO Y PROYECCIÓN MULTIMEDIA

AUDICOTel.:27122242S.Garcí[email protected]

CARLOS MATHONVeravisoenpágina101Tel.:26190269/099108242www.carlosmathoneventos.blogspot.com

RAÚL VALDéZTel.:24803429ManuelAlbo2728

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VISION DIRECTVeravisoenpáginasiguienteTel.:24082336Canelones2176ventas@visiondirect.com.uywww.visiondirect.com.uy

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AUDIOVISUALES

VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIATel.:27078171/2707282226deMarzo988varelaav@mundomac.comwww.varelaaudiovisuales.com

VISION DIRECTVeravisoenpáginaanteriorTel.:24082336Canelones2176ventas@visiondirect.com.uywww.visiondirect.com.uy

AUDITORÍAS

BDO DEFFéMINISTel.:29151220Rincó[email protected]

DOVAT CARRIQUIRY Y ASOC.Tel.:29162320PeatonalSarandí[email protected]

KPMGTel.:[email protected]

MONTALDO& ASOCIADOSTel.:29020944/45Colonia993P.3info@montaldoyasociados.com.uywww.montaldoyasociados.com.uy

PRICE WATERHOUSECOOPERSTel.:29160463Cerrito461www.pwc.com/uy

TEA DELOITTE& TOUCHETel.:29160756Cerrito420www.deloitte.com.uy

AUTOADHESIVOS

ARTES VISUALESTel.:[email protected]

GRAFFITI AUTOADHESIVOSTel.:[email protected]


MULTISELLOS H. GILLARDO Y CIA.Tel.:29031378JulioH.yObes1164www.multisellos.com

PERLYNA AUTOADHESIVOSTel.:[email protected]

RR ETIQUETAS URUGUAY Tel.:29242934MartínGarcí[email protected]

TRES P3Tel.:22082271Yaguarí[email protected]

AUTOELEVADORES

AUTOELEVADORES CAMPIR Y OPIRTel.:22001632/22090355Hervidero2880www.campirelevadores.com

AUTOELEVADORES CORIN RENTUPTel.:22151310Gral.Flores4495import@corinrentup.com.uywww.corinrentup.com.uy

FINNING CATERPILARTel.:[email protected]

RAMÍREZTel.:[email protected]

SISLER Tel.:[email protected]

AUTOMOTORAS

AGUSTÍN ROMELLIPeugeotyMitsubishiTel.:[email protected]

AUTOLÍDER URUGUAY MercedesBenzTel.:29023993Rbla.25deAgosto709www.autolider.com.uy

AYAX ToyotaTel.:29241820/21Rondeau1766www.ayaxonline.com.uy

CAMUR BMWTel.:29249012Fco.AcuñadeFigueroa1997www.bmwuruguay.com

CARPER AUTOMÓVILESConcesionarioOficialChevroletGMTel.:[email protected]

HYUNDAI Y FIDOCAR HyundaiTel.:[email protected]

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JULIO CéSAR LESTIDO VolskwagenyAudiTel.:27080040JoséMartí3439www.audi.com.uy

MULTIMOTORSTel.:29010034Rí[email protected]

NORTEMOTORSConcesionarioOficialSuzuki,Toyota,VolkswagenyPeugeotTel.:[email protected]

OVERSIL CitroënTel.:[email protected]

SADARPeugeotTel.:29020843Paraguay1579www.peugeot.com.uy

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ALPINA RENT A CARTel.:26141652F.SolanoLópez1509www.alpinarentacar.com.uy

AMERICAR Tel.:08008339PeatonalSarandí[email protected]

AVIS RENT A CARTel.:1700Av.Uruguay1417www.avis.com.uy

BUDGET RENT A CARTel.:27122020J.Ellauri350Pta.CarretasShoppingL.A1www.budget.com.uy

DOLLAR RENT A CARTel.:26828350Ruta101frentealAeropuertowww.dollar.com.uy

ECONO RENT A CARTel.:29243663NuevaYork1176www.econo.com.uy

ELEVEN RENT A CARTel.:26041145/26041185Av.DelasAméricas7853www.elevenrentacar.com

EUROPCARVeravisoenpáginasiguienteTel.:24010575Br.Artigas1875rerservas@europcar.com.uywww.europcar.com.uy

FEDERALTel.:24092737Paysandú1570www.federal.com.uy

HERTZ INTERNACIONALTel.:29009211Yaguarón1407P.11Esc.1109www.hertz.com

MULTICAR RENT A CARTel.:[email protected]

PUNTA CARTel.:29002772CerroLargo1383reservas@puntacar.com.uywww.puntacar.com.uy

RALLY RENT A CARTel.:27094530Av.Brasil2917consultas@rallyrentacar.com.uywww.rallyrentacar.com.uy

THRIFTY CAR RENTALTel.:08008278www.thrifty.com.uy

AUTOS / SERVICIO DE REPARACIÓN

16 VÁLVULASTel.:[email protected]

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A PUNTOVeravisoenpáginasiguienteTel.:24126615/[email protected]

AUTOLÍDER URUGUAY MercedesBenzTel.:29023993Rbla.25deAgosto709www.autolider.com.uy

AYAX ToyotaTel.:29241820/21Rondeau1766www.ayaxonline.com.uy

OVERSIL CitroenTel.:24020997Justicia1878www.citroen.com.uy

SADARPeugeotTel.:29020843Paraguay1579www.peugeot.com.uy

SCARPAVeravisoenpágina70Tel.:[email protected]

AUXILIO AUTOMOTOR

AUTOMÓVIL CLUB DEL URUGUAYTel.:1707Av.delLibertador1532www.acu.com.uy

AUXICARTel.:[email protected]

CAR UPTel.:[email protected]

GRÚAS DEL URUGUAYTel.:24029679/099611343DuvimiosoTerra1911/23

PORTO SOCORROTel.:24878616Br.Artigas2025/[email protected]

RED URUGUAYA DE AUXILIOTel.:26831262Av.GiannatassioKm21,8www.reduruguayadeauxilio.com

URUGUAY ASISTENCIATel.:29150772Rincón487Of.610www.uruguayasistencia.com.uy

BANCOS

BANCO CENTRAL DEL URUGUAYTel.:[email protected]

BANCO DE GALICIATel.:26281230L.A.deHerrera1248P.22contactenos@bancogalicia.com.uywww.bancogalicia.com.uy

BANDES URUGUAYTel.:1716PeatonalSarandí402www.bandes.com.uy

BBVA Tel.:2916144425deMayo401www.bbva.com.uy

BHUTel.:1911Ferná[email protected]

BPSTel.:[email protected]

BROUTel.:29160062Cerrito351www.brou.com.uy

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AGUACLARAVeravisoenpáginasiguienteTel.:[email protected]

LATINSTOCKTel.:26234110/26234112FranciscoBauzá[email protected]

SOSUA PHOTOTel.:[email protected]

URUGUAY FOTOSTel.:[email protected]

BANDERAS

BRODERI Tel.:[email protected]

COBALTEXTel.:22150903Callao3360

DISERTel.:[email protected]

EL TRIUNFOTel.:29242637Ferná[email protected]

FAMETTel.:22005332Cuaró[email protected]

FILADELFIA PROMOCIONALESTel.:24087088DanielMuñ[email protected]

CITITel.:1987000Cerrito455www.citibank.com.uy

CREDIT URUGUAY Tel.:1929Rincó[email protected]

DISCOUNT BANKTel.:1958Rincó[email protected]

HSBC Tel.:29153395Ituzaingó[email protected]

ITAÚ Tel.:29160127Zabala1463www.bancoitau.com.uy

LLOYDS TSB Tel.:29161370Zabala1500www.lloydstsb.com.uy

NUEVO BANCO COMERCIALTel.:140Misiones1399www.nbc.com.uy

SANTANDERTel.:132Cerrito449www.santander.com.uy

SURINVESTTel.:29160177Rincó[email protected]

BANCOS DE IMÁGENES

AGROSTOCKVeravisoenpágina69Tel.:[email protected]

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KALTEXTel.:24009211Hocquart2028/[email protected]


SERICARDTel.:27119787Dr.J.C.Dighiero2463

BAÑOS PORTÁTILES / ALQUILER

ARGTel.:22113257JaimeRoldó[email protected]

POLIYJOHNTel.:25080709/25087404Coruñ[email protected]

SANICAMTel.:29152929J.CarlosGó[email protected]

BASES DE DATOS

AGENCIA ARGOS Tel.:[email protected]

INFOBASETel.:27065949Maldonado2355

ISREL (INFORMES 20)Tel.:26284817/09002020www.informes20.com.uy

NUEVA COMUNICACIÓNTel.:27079957J.Ellauri1212Biscorreo@nuevacomunicacion.com.uywww.nuevacomunicacion.com

TELEMEDIOSTel.:[email protected]

TILSOR Tel.:29039313Pza.Independencia822P.4tilsor@tilsor.com.uywww.tilsor.com.uy

BAZARES / DECORACIÓN

BAZAR DIEZ Tel.:26018015PortonesShopping

BAZAR MITRE Tel.:[email protected]

BERNARDITA OTel.:27102141F.Aguilar847

CHAMPAGNE REGALOSTel.:27125779/80Pta.CarretasShoppingwww.champagneregalos.com.uy

COMPAÑÍA DEL ORIENTETel.:29024494Av.18deJulio1122

COPACABANA Tel.:23093300Agraciada4147

D HOGARTel.:27108590Dr.J.Scoseria2829

FEZTel.:2622459926deMarzo3564www.fez.com.uy

LA IBéRICATel.:29016051Rincón713www.laiberica.com.uy

MARIA DTel.:27124430Ellauri485www.mariad.com.uy

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CARRAUTel.:23200238CésarMayoGutiérrez2556www.bodegascarrau.com

CHANDON DE URUGUAYTel.:29018936Pza.Cagancha1365Esc604acaprani@chandon.com.arwww.chandon.com.ar

DANTE IRURTIA Tel.:[email protected]

ESTABLECIMIENTO JUANICÓVeravisoenpáginasiguienteTel.:43359725EstablecimientoJuanicós/nwww.juanico.com

FILGUEIRATel.:23346438Ruta81Km7CuchillaVerdewww.bodegafilguiera.com

LOS CERROS DE SAN JUAN Tel.:24817200L.Sambucetti2675info@loscerrosdesanjuan.com.uywww.loscerrosdesanjuan.com.uy

MOIZO HNOS. Tel.:[email protected]

PISANOTel.:[email protected]

PIZZORNOTel.:23689601Ruta32Km23Caneló[email protected]

TOSCANINI HNOS.Tel.:43644320MunicipioyGral.Floress/n,[email protected]

VINOS DE LUCCATel.:23678076Ruta48Km13,1ElColorado

BOLÍGRAFOS

BIC URUGUAY Tel.:22155025Bazzano3978www.bicworld.com

FILADELFIA PROMOCIONALESTel.:24087088DanielMuñoz2053www.grupofiladelfia.com

LA CASA DE LAS LAPICERASTel.:[email protected]

MERCOIMPRESS Tel.:24028100S.FerrerSerra2180Biswww.mercoimpress.com.uy

PROMOIMÁGENTel.:094489413www.promoimagen.com.uy


SAMY Tel.:[email protected]

BOLSAS DE NYLON

BALDIVIATel.:24005248Guayabo1543www.baldivia.com.uy

EL EMPORIO DE LA BOLSATel.:[email protected]

MY HOMETel.:[email protected]

PINNAKTel.:26017071Cartagena1700

REGALARTE DECORACIONESSanCarlosdeBolivar6365Tel.:[email protected]

SCAPARATETel.:24025323Av.Rivera2348

VIVAITel.:[email protected]

BODEGAS

ARIANOTel.:43645290Ruta48Km15LasPiedras,Caneloneswww.arianohermanos.com

BODEGAS Y VIÑEDOS SANTA ROSATel.:23209924CésarMayoGutiérrez2211www.bodegasantarosa.com.uy

BOUTIQUE BOUZATel.:23237491Cno.delaRedenció[email protected]

BRUZZONE E HIJOS Tel.:23689630/3689658Ruta32Km30Caneló[email protected]

BRUZZONE Y SCIUTTO Tel.:[email protected]

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MANIC Tel.:[email protected]

BOLSAS DE PAPEL

BOLSAPEL Tel.:25258540Dr.AlejandroGallinal2088www.bolsapel.com.uy

DAKELUR Tel.:[email protected]

GRÁFICA DIGITALTel.:24136451Maldonado1508www.graficadigital.com.uy


VIMAXTel.:29085758Convención1218www.vimax.com.uy

BOMBONERÍAS

BOMBONERÍA SUIZATel.:29000765Convención1293

BOMBONIERTel.:29159255PeatonalSarandí[email protected]

BOMGARÓTel.:[email protected]

BONAFIDEVeravisoenpágina81Tel.:29061448Yi1371www.bonafide.com.ar

CANTEGRILLTel.:2710076821deSetiembre2702

DIANTHUSTel.:26002483Av.A.Arocena1571

PELLEGRIN Tel.:27106201/27119917GregorioSuá[email protected]

BOUTIQUES / INDUMENTARIA FEMENINA

AYRES Tel.:26001016Dr.A.Schroeder6475www.ayres.com.ar

DANIEL CASSINTel.:26229531MontevideoShoppingL.277Bdanielcassin@danielcassin.com.uywww.danielcassin.com.uy

LEMON Tel.:26228090MontevideoShoppingL.269mshopping@lemon.com.uywww.lemon.com.uy

LOLITATel.:29024200RíoNegro1338P.1www.lolita.com.uy

MAGMATel.:27111830Pta.CarretasShoppingNivel3

MARGARA SHAWTel.:26017460CarlosF.Sá[email protected]

OSSIRA Tel.:[email protected]

PORTSAIDTel.:26287688MontevideoShoppingL.346www.portsaid.com.ar

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SI MI REINATel.:27103738J.Núñ[email protected]

VICTORIA M. ORTIZTel.:27091266Av.Brasil2725www.victoriamortiz.com

ZARATel.:26289019MontevideoShoppingL.400www.zara.com

CADETERÍAS

CONSORCIO POSTALTel.:29244440Miguelete1502www.consorciopostal.com

FASTER COURIERTel.:24107401Magallanes1078marcelo.clavero@fast.com.uywww.fastercourier.com

GIOVANNI ZANONITel.:24082880/[email protected]

POSTNETVeravisoenestapáginaTel.:29004277Yí[email protected]

PRONTO CADETETel.:[email protected]

SEVEN Tel.:[email protected]

U POSTALTel.:[email protected]

CAFé / INSUMOS

CAFé BAHIA Tel.:26061331/26016455MartínUsabiagaSala2772Cno.Carrascocafebahia@cafebahia.com.uywww.cafebahia.com.uy

CAFFé CHICCO D’OROTel.:[email protected]

EL PALACIO DEL CAFéTel.:[email protected]

ILLY CAFéTel.:[email protected]

ITALIAN DRINKSTel.:[email protected]

MELITTATel.:25071144JoséA.Cabrera4060

NESTLé DEL URUGUAY Tel.:25080621CarlosCrocker2883www.nestle.com.uy

CAFé / MÁQUINAS

CAFE.COM.UY Tel.:27099492PedroF.Berro1360www.cafe.com.uy

CAMBEL IMPORTACIONESTel.:29026091CarlosGardel1027

DISCAFé Tel.:[email protected]

GLOBAL VENDINGTel.:29088872J.HerrerayObes1170

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MARIO S. MUSSO Tel.:29159506Coló[email protected]

CALEFACCIÓN/ ALQUILER EL ALERO Tel.:[email protected]

PEDRO SUPERVIELLEVeravisoenpágina125Tel.:26009726ElDoradoNo82info@supervielle.com.uywww.supervielle.com.uy

CALL CENTERS

ASESORAMIENTO TELEIMPRESORESTel.:29020294Canelones1119www.teleimpresores.com

CALL CENTERFEED BACKTel.:29020770Av.18deJulio985P.2

CASA TRESTel.:[email protected]

TELEMEDIOSTel.:27077075Br.Artigas1098www.telemedios.com

CAMAS SOLARES

ECOSOLARIUMTel.:[email protected]

MAUI CLUB SOLARIUM Tel.:26049857Dr.A.Schroeder6428cliente@mauiclubsolarium.comwww.mauiclubsolarium.com

ITALIAN DRINKSTel.:26281001Iturriaga3403

KOFIMATIC Tel.:29246100E.PardoBazá[email protected]

CAFéS

BENICIO DELI & COFFE HOUSETel.:26235609L.A.deHerrera1090


CAFé BACACAYTel.:29166074PeatonalBacacay1310www.bacacay.com.uy

CAFé BRASILEROTel.:29158120Ituzaingó1447

CAFé CENTRALTel.:29028865Av.18deJulio1114

CAFé MISTERIOTel.:26018765CostaRica1700www.cafemisterio.com.uy

CAFé Y BAR TABARéTel.:27123242J.ZorrilladeSanMartín152www.bartabare.com

IRAZÚ CAFé GOURMETTel.:29157434J.CarlosGómez1315www.cafeirazu.com.uy

LA CLARABOYA Tel.:26287223L.A.deHerrera1296

MEDIA LUNAS CALENTITASTel.:29164697BuenosAires600www.medialunascalentitas.com

MUSEO ZORRILLATel.:27101818J.ZorriladeSanMartín96

ORO DEL RHINTel.:29022833Convención1413

CAJAS DE CARTÓN/ PLÁSTICO

IMPRESORA PLURAL Tel.:22031721/22082092Gral.Garibaldi1892plural@adinet.com.uywww.impresoraplural.com.uy

LA CASA DEL ESTUCHETel.:29240523SanMartí[email protected]

LEBACOR Tel.:22081720Millá[email protected]

MERCOPACKTel.:25137590Gral.JuanA.Lavalleja7440www.mercopacksrl.comcontacto@mercopacksrl.com

MIS CAJASTel.:29247932Hocquard1616

MYRBOX Tel.:22036144SanMartí[email protected]

CAJAS FUERTES

ABELENDA GUILLERMOTel.:1777Ejido1251guillermoabelenda@netgate.com.uywww.guillermoabelenda.com

CENTRO SEGURIDAD Tel.:29026406/[email protected]

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SOL PLENO Tel.:27116761Sarmiento2428www.solpleno.com.uy

CAMBIOS Y GIROS

CAMBIO 18Tel.:[email protected]

CAMBIO AMéRICATel.:24014161/[email protected]

CAMBIO EUROPATel.:29163333Rincón464www.cambioeuropa.com.uy

CAMBIO INDUMEXTel.:29151615/29154957Rincón473www.indumex.com

CAMBIO LA FAVORITATel.:24004577Av.18deJulio1497www.cambiolafavorita.com.uy

CAMBIO MATRIZTel.:29150800PeatonalSarandí556www.cambiomatriz.com.uy

CAMBIO SIRTel.:29158621Misiones1444Of.202cambiosir@cambiosir.com.uywww.cambiosir.com.uy

CAMBIO VALTel.:29162240Misiones1434www.cambioval.com.uy

CAMBIO VARLIX Tel.:29170015Misiones1428www.varlix.com.uy

GALES CASA CAMBIARIATel.:29153310Rincón483www.cambiogales.com.uy

CANCHAS DE FÚTBOL 5

CLUB BANCO COMERCIALTel.:26228702Rbla.Rep.delPerú1588

CLUB NÁUTICO Tel.:26019050Rbla.Rep.deMéxicos/nwww.clubnautico.com.uy

CLUB NAVALTel.:26000645Gral.French1641secretaria@clubnaval.com.uywww.clubnaval.com.uy

SCUOLA ITALIANATel.:26019830French2180

FÚTBOL 5 YACHT CLUBTel.:26280987Prof.E.Peluffos/n

CANCHAS DE GOLF

CLUB DE GOLF DEL CERROTel.:23111305PuntadeLoboss/[email protected]

CLUB DE GOLF DEL URUGUAYTel.:27101721Br.Artigas379www.cgu.com.uy

LA TAHONA GOLF CLUBTel.:26840004Cno.delosHorneros2220www.latahona.com.uy

CANCHAS DE SQUASH

CLUB CARRASCOTel.:26000229Av.A.Arocena1539

THE OLD BOYS & OLD GIRLS CLUBTel.:26061914Má[email protected]

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CANCHAS DE TENIS

CARRASCO LAWN TENNISTel.:26004312Dr.E.Couture6401www.clt.com.uy

CÍRCULO DE TENIS DE MONTEVIDEOTel.:23366945LucasObesesq.Buschentalwww.ctmprado.com


TENNIS TONA A.C.Tel.:26018178Dr.C.NinySilva2334

CARNé DE SALUD

CENTRODE PREVENCIÓN Y DIAGNOSTICOTel.:24104774Durazno2025

CLÍNICA Y LABORATORIO BIOTECNOLÓGICOTel.:24002969Av.Uruguay1929

LABORATORIO HYGEATel.:24811409Av.Italia2549

LABORATORIO MONTEVIDEOTel.:24005124A.MonterrosodeL.2007

MEDILABTel.:[email protected]

SEMM Tel.:[email protected]

SUAT Tel.:[email protected]

UCMTel.:24873333José[email protected]

CARPAS Y TOLDOS / ALQUILER

ARQUITECTURA PROMOCIONALTel.:24100559Gaboto1165ap@arquitecturapromocional.comwww.arquitecturapromocional.com

DEMILONATel.:22094973MartínGarcí[email protected]

EL ALEROTel.:[email protected]

ESPAÑOLAALQUILATel.:26042980Av.Bolivia2356fantasy@adinet.com.uywww.fiestasyeventos.com

SERVICIOSTel.:22036280/[email protected]

SOBRESALIENTETel.:24183995Dr.E.Frugoni1109info@sobresaliente.comwww.sobresaliente.com

THE BESTTel.:25072378Spencer4640/[email protected]

CARPETAS

ABEZETATel.:23590706/3575550OlegarioAndrade4710www.rusconi.com.uy

CONVERPELTel.:29247450Cuareim2075www.coverpel.com.uy


ORMAX CARPETASTel.:[email protected]

PAPELERÍA MONTEVIDEOTel.:29081415Paysandú[email protected]

PLASUR AGENDASTel.:26060812PabloPodestá1293www.plasur.com.uy

CARTELES / ACRÍLICOS, LUMINOSOS, VINÍLICOS Y MARQUESINAS

ACRÍLICOS FORMACRILTel.:22002303M.C.Martí[email protected]


ARTES VISUALESTel.:[email protected]

COMUNICACIÓN VISUALTel.:27068653CoronelAlegre1283Ap1

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CONSTRUCCIONES PUBLICITARIASTel.:22095380/[email protected]

GX COMUNICACIÓN VISUALTel.:22011488MartínGarcía2129www.gx.com.uy

CARTUCHOS

CANON DIGIPRINTTel.:29023948IsladeFlores1372

CARTUCHOS DELIVERYTel.:26233861

CLÍNICA DEL CARTUCHOTel.:29157805Zabala1343

ECOLOGIC INK Tel.:29030460Convención1386

EL MUNDO DE LOS CARTUCHOSTel.:29013408Dr.J.BarriosAmorín1209

REFILL URUGUAYTel.:24803370Av.Italia3058

WAYPORT Tel.:29013721/29028423H.Gutié[email protected]

CATERING

ALICIA MAGARIÑOS ALTA COCINATel.:26191262Colombes1325www.aliciaaltacocina.com.uy

ANDREA CELSITel.:26283545/26287320RosselliRius1471www.andreacelsi.com

BRETAGNETel.:[email protected]

CONFITERIA LA ESMERALDATel.:24085868Canelones1949

CONFITERIA CARRERATel.:[email protected]

CONFITERIA LAS GAVIOTASTel.:27099860/27093331Av.Brasil3090confiteria@lasgaviotas.comwww.lasgaviotas.com

DE LA COCINA CATERINGTel.:26060799Tacuarí[email protected]

ELENA TEJEIRATel.:26019573/26018066Rbla.CostaneraN°[email protected]

GABRIELA PETIT DE LA VILLEONTel.:26015104Av.delasAmé[email protected]

MECHI RODRÍGUEZTel.:[email protected]

NORA REYTel.:26018601MáximoTajes6736www.norarey.com.uy

OYENARD-MILESTel.:26016611/099693734Lancasteriana2358www.oyenard.com

PRISCILA O’BRIENTel.:27095153FranciscoLlambí[email protected]

REGENCY CATERINGTel.:26040755www.regencycatering.com.uy

ROBERTO BARCOSTel.:22093900José[email protected]

VIRGINA BONASSOTel.:[email protected]

CELULARES

BARRACA EUROPA Tel.:29249484Fco.AcuñadeFigueroa1771www.barracaeuropa.com.uy

CELL POINTTel.:24031767Av.18deJulio1468

CELLULAR CENTER Tel.:29033333RondeauyPaysandúwwww.cellularcenter.com.uy

CELLULAR PLANETTel.:23059088Av.Agraciada4251www.lionsrl.com

CELLULAR STORETel.:27117193Dr.J.Scosería2608

CEMENTERIOS

ASOCIACIÓN DE AFILIADOS A PREVISIÓNTel.:22112285Av.Burgues4259

CEMENTERIO BRITÁNICOTel.:26223071Av.Rivera3868

CEMENTERIO CENTRALTel.:29002434GonzaloRamírez1302

CEMENTERIO DEL BUCEOTel.:26220850Av.Rivera3934

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CEMENTERIO DEL NORTETel.:22167986Cno.Burgues4259

JARDINES DE MATER TERRATel.:23479948/099582966Ruta1Km30,5

LOS FRESNOS DE CARRASCOTel.:27078979Br.España2491

PARQUE DEL RECUERDOTel.:27098241Dr.F.Soca1376www.parquedelrecuerdo.com.uy

PANTEÓN SOCIAL DE CASA DE GALICIATel.:22155768Dr.J.M.Silvas/n

PARQUE MARTINELLI DE CARRASCO Tel.:29011515/[email protected]

CENTRALES TELEFÓNICAS

ASESORAMIENTO TELEIMPRESORESTel.:29020294Canelones1119www.teleimpresores.com.uy

BRESOL Tel.:29022500Int205Rí[email protected]

ERTEC Tel.:[email protected]

MATERCOMVeravisoenpáginasiguienteTel.:24004040Av.Uruguay1780www.matercom.com.uy

ISBEL Tel.:29021477Paysandú926www.isbel.com.uy

TELEFAXTel.:[email protected]

CERRAJERÍAS

ABELENDA HNOS.Tel.:24013413Constituyente1703www.abelenda.com.uy

AEME CERRAJERIATel.:22007541Ferná[email protected]

ALTA SEGURIDADTel.:[email protected]

CERRAJERÍA CARRASCOTel.:26044179J.B.Alberdi6595

GUILLERMO ABELENDATel.:1777Ejido1251www.guillermoabelenda.com

CINES

CASABLANCATel.:2712379521deSetiembre2838

CENTRAL Y LIBERTADTel.:29015384Rondeau1383CINEMATECA 18Tel.:29009056Av.18deJulio1286

DODECÁTel.:26000887SanNicolás1036

GRUPOCINE AROCENATel.:29014242Av.A.Arocena1680www.grupocine.com.uy

GRUPOCINE EJIDOTel.:[email protected]

GRUPOCINE PUNTA CARRETAS Tel.:22002511J.Ellauri350grupocine@grupocine.com.uywww.grupocine.com.uy

GRUPOCINE TORRE PROFESIONALESTel.:29004730Colonia1297grupocine@grupocine.com.uywww.grupocine.com.uy

HOYTS CINEMA ALFABETATel.:27079678/27073037M.Barreiro3231cineshoyts@alfabeta.com.uywww.cineshoyts.com.uy

HOYTS CINEMAPUNTA CARRETASTel.:27115288J.Ellauri350cineshoyts@alfabeta.com.uywww.cineshoyts.com.uy

MOVIECENTER MONTEVIDEOTel.:22002511MontevideoShoppingL.277contactanos@moviecenter.com.uywww.moviecenter.com.uy

MOVIECENTER PORTONESTel.:22002511PortonesShoppingcontactanos@moviecenter.com.uywww.moviecenter.com.uy

ÓPERATel.:24031415Av.18deJulio1710

PLAZATel.:29015385Pza.Cagancha1129

UNIVERSITARIOTel.:29016768Canelones1280

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CLÍNICAS DE ADELGAZAMIENTO

CLÍNICA DR. ALBERTO ELBAUMTel.:27107122Sarmiento2470www.drelbaum.com

CLÍNICA PARA LA OBESIDAD DR. PEDRO KAUFMANNTel.:29000133Sarmiento2686

CONSULTORÍA NUTRICIONALVeravisoenestapáginainfo@consultorianutricional.com.uywww.consultorianutricional.com.uy

EQUILIBRIO CONSULTORIO NUTRICIONALTel.:26016802Av.Rivera6434

PISABARRO CENTRO METABÓLICOTel.:27122814/27122815DomingoCullen693www.pisabarro.com

CLÍNICAS DE CIRUGÍA PLÁSTICA

CLÍNICA AVRILTel.:26281680L.A.deHerrera1223

CLÍNICA DR. VENTÓSTel.:[email protected]

CLÍNICA LÓPEZ GARBARINO Tel.:27074928Av.Brasil2856www.clinicalopezgarbarino.com

DRA. GIMENA DE LOS RÍOSTel.:27123389/099119955

PRIVILèGE Tel.:27117974J.Ellauri734www.privilege.com.uy

CLÍNICAS DE ESTéTICA

ALICIA RISOTTOTel.:27115007J.Ellauri856

CLÍNICA DEL PARQUETel.:24875477Cataluñ[email protected]

DRA. GIMENA DE LOS RÍOSTel.:27123389/099119955

DR. RENE WOLFF TASSANOTel.:[email protected]

PRIVILèGE Tel.:27117974J.Ellauri734www.privilege.com.uy

SOBRERO AVANTAGEVeravisoenpágina88Tel.:27104487/27119124J.BenitoBlanco704www.sobrero.com.uy

CLÍNICAS OFTALMOLÓGICAS

CENTRO OFTALMOLÓGICO MEERHOFFTel.:29020805Canelones1228info@opticameerhoff.comwww.opticameerhoff.com

CÍRCULO LÁSERTel.:24112000Minas1260circulolaser@internet.com.uywww.circulolaser.com.uy

CLÍNICA DE OJOS MONTEVIDEOTel.:24086262Br.Artigas1511www.clinicadeojosmontevideo.com.uy

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CLÍNICAS DERMATOLÓGICAS

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CLÍNICAS PODOLÓGICAS

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CONSULTORIO PODOLÓGICOTel.:22043440Dr.JJdeAmézaga2084

TERAPIA CIENTÍFICA PODOLÓGICATel.:27115595/2710556021deSetiembre2520

CLUBES

CARRASCO LAWN TENNISTel.:[email protected]

CARRASCO POLO CLUBTel.:26000045Cno.ServandoGó[email protected]

CLUB ACALTel.:26194839Rbla.Rep.deChile4520www.clubacal.org.uy

CLUB BIGUÁ DE VILLA BIARRITZTel.:27113923J.VázquezLedesma2968www.bigua.com.uy

CLUB CARRASCOTel.:26000229Av.A.Arocena1539

CLUB DE GOLF DEL CERROTel.:23111305PuntadeLoboss/nwww.cgcerro.com.uy


CLUB NÁUTICOTel.:26019050Rbla.Rep.deMéxicos/nwww.clubnautico.com.uy

CLUB NAVALTel.:26000645Gral.French1641secretaria@clubnaval.com.uywww.clubnaval.com.uy

MONTEVIDEO CRICKET CLUBTel.:26964762RutaInterbalneariaKm23,5www.montevideocricketclub.com

NAUTILUS YACHTING CLUBTel.:27115633Rbla.M.Gandhi530www.nautilusyachtingclub.com

THE OLD BOYS & OLD GIRLS CLUBTel.:26061914MáximoTajes6389www.obcyogc.com

YACHT CLUB DEL URUGUAYTel.:26221221PuertodelBuceowww.ycu.org.uy

COMIDAS PARA EMPRESAS

DELI BEST CATERINGTel.:23542494Cno.Edison4430www.delibest.com

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EATTel.:26014711/12Av.Calcagno115Biswww.eat.com.uy

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COMUNICACIÓN Y RELACIONES PÚBLICAS

1010 COMUNICACIÓN ACTIVAVeravisoenpáginasiguienteTel.:29006800Av.delLibertador1676Of.1401info@1010.com.uywww.1010.com.uy

ALFREDO ETCHEGARAYTel.:29083371/[email protected]

FUSIÓN 6 Tel.:29013341Pza.Independencia822Of.602

JUAN HERRERATel.:[email protected]

NUEVACOMUNICACIÓNTel.:27079957J.Ellauri1212Biswww.nuevacomunicacion.com

CONSULTORES

1010 COMUNICACIÓN ACTIVAVeravisoenpáginasiguienteTel.:29006800Av.delLibertador1676Of.1401info@1010.com.uywww.1010.com.uy

MARKETING CONSULTORTel.:24879360Av.Italia2994Of.206www.marketingconsultor.com

CPA FERRERETel.:26230000L.A.deHerrera1248WorldTradeCenterTorreBwww.cpa.com.uy

DOVAT, CARRIQUIRY & ASOC.Tel.:29162320PeatonalSarandí693P.3www.dca.com.uy

INTERCONSULT GRUPO CONSULTORTel.:26195025DalmiroCosta4685www.interconsult.com.uy

KPMGTel.:[email protected]

JAUME & SERéTel.:[email protected]


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DELOITTETel.:29160756Cerrito420www.deloitte.com/uy

UPDT WORLD CONSULTORESTel.:[email protected]

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EL REY DEL CONTROL REMOTOTel.:[email protected]

GLOBAL SERVICETel.:29013076Yí[email protected]

LA CASA DEL CONTROL REMOTOTel.:[email protected]

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AMADEUSTel.:27087827/[email protected]

DE PROFUNDISTel.:24009593/094406745JuanPaullier1126cbanegas@internet.com.uywww.deprofundis.org.uy

CORREO EXPRESO INTERNACIONAL

DHLTel.:26041331Av.delasAmé[email protected]

FEDEXTel.:26280100Juncal1321www.fedex.com

NETBOXTreintayTres1576Tel.:[email protected]

MIAMI-BOXVeravisoenpáginasiguienteTel.:26289052NicolásPiaggio1247www.miami-box.com

TNTVeravisoenpáginassiguientesTel.:[email protected]

UPSTel.:29161638/[email protected]

CORREO PRIVADO CONSORCIOPOSTALTel.:29244440Miguelete1502atclientes@consorciopostal.comwww.consorciopostal.com

DISMONT Tel.:29086083/[email protected]

INTERMAILTel.:24008604Guaná2016www.intermail.com.uy

EROSTel.:25220925/099604759

FOREVERTel.:25072291/099923592

GRUPO VOCAL ALIANZASTel.:22090323/099104512coroalianzas.tripod.com

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DE BAEREMAECKER CARLOSTel.:29156145Rincó[email protected]

DE SIMONI & PIAGGIO Tel.:29150270Rincó[email protected]

HORDEÑANA Y ASOC.Tel.:29170045Juncal1305P.13www.hordenana.com

POLLIO HNOS.Tel.:26280468/2907L.A.deHerrera1248Of.505informacion@pollio.com.uywww.pollio.com.uy

RENMAXTel.:[email protected]

ROISECCOTel.:29164830Rincó[email protected]

ROSPIDE SOCIEDAD DE BOLSATel.:29162046Misiones1444www.rospide.com.uy

VÍCTOR PAULLIER & CÍA.Tel.:[email protected]

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NEXO CORREO PRIVADOTel.:24006669AcevedoDí[email protected]

PLAZA CORREO PRIVADOTel.:29291740Ferná[email protected]

POSTNETVeravisoenestapáginaTel.:29004277Yí[email protected]

TIEMPOSTVeravisoenpáginasiguienteTel.:1890Rbla.25deAgosto344comercial@tiempost.com.uywww.tiempost.com.uy

TODOENVÍOSTel.:29087593SanJosé[email protected]

U POSTALTel.:[email protected]

WORLD COURIERTel.:29151175/29150186Misiones1379opsmvd@worldcourier.com.uywww.worldcourier.com

CORTINAS

FAST EXPRESSTel.:22032808DomingoAramburú[email protected]

HARVEY’STel.:24000349Av.Rivera2221Bisventas@cortinasharveys.comwww.cortinasharveys.com

LUXAFLEX Tel.:[email protected]

PALOMATel.:[email protected]

PERFLEXTel.:[email protected]

VEROSOL BANDALUXTel.:24014249Av.Rivera2298www.verosol-bandalux.com

COSMéTICA

ACTENZ Tel.:22080985Av.Agraciada2541www.actenz.com.uy

J. SAÚL Tel.:24005791Av.18deJulio1631www.jsaul.com

LAURA CHIARINO PRODUCTOS NATURALESTel.:26016107/[email protected]

NUVÓ COSMéTICOSTel.:27119000/08008119JoaquínNuñez2869www.nuvo.com.uy

SOBRERO AVANTAGEVeravisoenpágina88Tel.:27104487/27119124J.BenitoBlanco704www.sobrero.com.uy

COTILLÓN Y SOUVENIRS

BRUJAS COTILLÓNTel.:[email protected]

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SUPERFIESTAS COTILLÓNTel.:22082061Justicia2373www.superfiestascotillon.com

CUADRERÍAS

LA PÁTINA Tel.:26043311J.B.Alberdi6587

EL VIEJO PANCHOTel.:27099444ElViejoPancho2490

PASSEPARTOUTTel.:27078871PedroF.Berro1227www.passepartout.com.uy

DEPÓSITOS DE MERCADERÍA

ALMACENAJE LAS MARÍASTel.:29246208/[email protected]

BOM PORT Tel.:29247887Guatemalas/nwww.bomport.com.uy

BOX CENTERTel.:22034576/22000689Burgues2976www.boxcenter.com.uy

COSTA LOGÍSTICATel.:22229697Cno.Maldonado9351info@mercosoft.comwww.costalogistica.com

DANTE Tel.:24091201E.VictorHaedo2167

GUARDATODOTel.:29013581/29013583Rincón729/625

JAUME & SERéTel.:29161055Misiones1488www.jaumeysere.com

LA HIGIéNICATel.:[email protected]

MULTICONTAINERTel7066712PedroF.Berro1035www.multicontainer.com

DESPACHANTES DE ADUANA

ÁLVARO MILBURN Tel.:29161080Cerrito292amilburn@milburnltda.com.uywww.milburnltda.com.uy

CARLOS M. LA CAVATel.:291542761odeMayo1436P.2www.lacava.com.uy

DÍAZ RABAJOLI DESPACHANTESTel.:29159834Piedras343

FRAU MARTÍNEZ, ALEJANDROTel.:29165800Cerrito420P.4Of.410/413www.frau.com.uy

JAUME & SERéTel.:29161055Misiones1488www.jaumeysere.com

PUJOL Y CASTROTel.:29151503Misiones1371Esc20www.pujolycastro.com

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CLASIFICADOS

DIGITALIZACIÓN DE DOCUMENTOS

GARINO HNOS. Tel.:24096395Goes2190www.garino.com.uy

MICROFILETel.:29154034Sarandí637Of.201www.microfile.com.uy

MICROGRÁFICA URUGUAYA Tel.:[email protected]

STORAGE URUGUAYTel.:[email protected]

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CARLOS MATHONVeravisoenpáginasiguienteTel.:26190269/099108242www.carlosmathoneventos.blogspot.com

CHIQUI DÍAZ Tel.:26002768/099663271

EQUIPOSTel.:27118109Sarmiento2548www.equiposltda.com

FERNANDO MOSTEIROTel.:42489660/[email protected]

FLASHER DISCOTel.:25070357/[email protected]

GERIBONITel.:24002390Vá[email protected]

RICARDO BARBETel.:26003820/[email protected]

DISEÑO GRÁFICOSERVICIOS / CREATIVOS

A2-20 ESTUDIO CREATIVOVeravisoenretirodetapaTel.:[email protected]

CCDG Tel.:[email protected]

GLOTTel.:27082854ManuelHaedo2918Of.02www.glot.com.uy

I+D DISEÑO Tel.:[email protected]

INTROTel.:[email protected]

LAURENZANO DISEÑOTel.:27126501Bonpland529www.lzd.com.uy

MALDITO RODRÍGUEZTel.:27111085FranciscoRoos2789Of.003www.malditorodriguez.org

OTRA ALTERNATIVATel.:26002425/[email protected]

SODIOTel.:[email protected]

ZONA D | COMUNICACIÓNTel.:29024866Pza.Independencia822Of.602www.zonad.com.uy

DESTRUCTORAS DE DOCUMENTOS

HORACIO LANATA SANGUINETTITel.:29156664Piedras441

M & M ASOCIADOS Tel.:[email protected]

SANTOS Tel.:29002650Soriano1344

DIARIOS Y SEMANARIOS

BRECHATel.:29025042/[email protected]

BÚSQUEDATel.:[email protected]

CRÓNICAS Tel.:29004790Av.Libertador1532Ap7www.cronicas.com.uy

DIARIO EL PAÍSTel.:24002141Av.18deJulio1489www.elpais.com.uy

EL OBSERVADORTel.:29243420Cuareim2052www.observa.com.uy

LA REPÚBLICATel.:24873565Gral.Garibaldi2579www.larepublica.com.uy

ÚLTIMAS NOTICIASTel.:29020452Paysandú1179www.ultimasnoticias.com.uy

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DISFRACES / ALQUILER

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CAMAROTTATel.:24013360AnaM.deLavalleja2195

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SUPERFIESTAS COTILLÓNTel.:29027854Colonia921ventas@superfiestascotillon.comwww.superfiestascotillon.com

ECOGRAFÍAS

CENTRO DE DIAGNÓSTICO PRENATALTel.:24871018Av.Italia2364/302

CLÍNICA DE IMÁGENES DRS. PARADATel.:26282218Av.Dr.Ricaldoni1728www.clinicaparada.com.uy

PLATINUMTel.:26016802Av.Rivera6434

EDITORIALES

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AGUACLARAVeravisoenpágina75Tel.:[email protected]

HISPANOAMéRICA Tel.:24015582Charrú[email protected]

IRURETA GOYENA EDICIONES Tel.:26045069Coimbra5921www.iruretagoyenaedicones.com

PLANETA Tel.:29014026Cuareim1647www.editorialplaneta.com.uy

SANTILLANATel.:24107342Blanes1132www.santillana.com.uy

SUDAMERICANA URUGUAYA Tel.:[email protected]

ELECTRICISTAS

AMéRICA ELECTRICIDADTel.:29290471/099373010

ELECTRO SERVICE Tel.:27102692/099679353

ELECTRO SYSTEMSTel.:24800393/098493359Talcahuano3592

FRAGA ELECTRICIDADTel.:24088136/099921411Gaboto1505info@fragaelectricidad.comwww.fragaelectricidad.com

GRUPO ELéCTRICO Tel.:24806318/094388541Estivao1927

LA LIGA SANITARIATel.:24014141Chaná[email protected]

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Esto causa el

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Alzheimer.





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ELECTRODOMéSTICOS

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BRASIL SHOPTel.:23090653Av.Millá[email protected]

CARLOS GUTIéRREZTel.:29027737Av.18deJulio1486www.carlosguiterrez.com.uy

COPACABANA SHOPPINGTel.:2711990321deSetiembre2753www.copacabana.com.uy

MICROSONICTel.:24033070Constitución2070www.microsonic.com.uy

NAHMODTel.:27114473Pta.CarretasShoppingwww.nahmod.com

SOBREROTel.:26013528Cambará1630www.nelsonsobero.com.uy

EMERGENCIAS MéDICAS

EMERGENCIA UNO Tel.:27089090Br.Artigas1230info@emergenciauno.comwww.emergenicauno.com.uy

SEMMTel.:27112121Br.Artigas864www.semm.com.uy

SUATTel.:[email protected]

UCMTel.:24873333JoséMazzini2957www.ucm.com.uy

ENCOMIENDAS

AGENCIA BETTERTel.:24010233S.FerrerSerra2330

AGENCIA CENTRAL Tel.:1717*TerminalTresCrucesL.B17-18www.agenciacentral.com.uy

AGENCIA CUAREIM DE CARGASTel.:29247379Cuareim1825

COT ENCOMIENDASTel.:24094949TerminalTresCruceswww.cot.com.uy

GUAYAQUÍ TRANSPORTESTel.:25066316A.RodríguezCastelao3841www.guayaqui.com.uy

TRANSPORTES NÚÑEZTel.:[email protected]

ENCUADERNACIONES, ARTÍCULOS Y EQUIPAMIENTO

DALTINGTel.:[email protected]

ENCUADERNADORA Tel.:[email protected]

IMPRENTA EL DRAGÓNTel.:24084307JoséE.Rodó1748

MENESES - MIADRI Tel.:29240510/29244818Av.delLibertador2014

MONTEMURROTel.:[email protected]

MONTEVERDE Y CÍA.Tel.:29152939/29152012TreintayTres1475monteverde@monteverde.com.uywww.monteverde.com.uy

OFFICE SHOPTel.:25182462Ruta8Km17,[email protected]

TRADINCO Tel.:[email protected]

UNIBIND URUGUAYVeravisoenpáginasiguienteTel.:[email protected]

ESCRIBANÍAS

ESC. ALMA KUBACHEKTel.:29156707/[email protected]

ESC. DANIEL MEDERO AROSTEGUI Tel.:24092196/[email protected]

ESC. MA. PÍA FARIELLOTel.:29168488Rincó[email protected]

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ESCUELAS DE COCINA

DEL PLATATel.:27103367/27107634P.VázquezyVega1009www.delplata.edu.uy

ESCUELA DE HOTELERÍA, GASTRONOMÍA Y TURISMO DEL URUGUAYTel.:29029056Florida1475

GATO DUMASTel.:24876263Av.8deOctubre2793www.gatodumas.com.uy

ICETéTel.:24107355J.HerrerayReissig963www.ict-turismo.edu.uy

INSTITUTO BEATRIZ MARINOTel.:24009596Guayabo1923www.bmarino.com.uy

INSTITUTO METODISTA UNIVERSITARIO CRANDONVeravisoenpágina157Tel.:248721808deOctubre2009www.imuc.edu.uy

ITHUTel.:27094861Br.Artigas1124www.ithu.edu.uy

ESCUELAS DE DANZA

ACADEMIA NACHO CARDOZOTel.:24101742Maldonado1884

ACADEMIA SERESTel.:29012729SanJosé885

ESCUELA NACIONAL DE DANZA Tel.:29016750J.HerrerayObes1489

ESTACIONESDE SERVICIO

AROCENA SERVICETel.:26001922Av.A.Arocena1604

ESSO SERVICENTRO BARRADASTel.:26004374Av.Italia7548

ESSO SERVICENTRO RIVERATel.:27072128Av.Rivera2360

ESTACIÓN 21Tel.:2710634521deSetiembre2489

ANCAP SHOPPINGTel.:26285868L.A.deHerrera1356

ANCAP ZONAMERICATel.:22280227Ruta8esq.Ruta102

SERVICENTRO 18 DE JULIOTel.:24098045Av.18deJulio2246

SERVICENTRO CONSTITUYENTE Tel.:24109526Constituyente1654

SERVICENTRO LA COSTATel.:26190520Rbla.O’Higgins5245

ESTANCIAS TURÍSTICAS

EL CHARABÓNTel.:44702403/099127345Ruta9Km220,5Rochawww.elcharabon.com

FORTÍN DE SAN MIGUEL Tel.:44746607Ruta19Paraje18deJulioRochainfo@elfortin.comwww.elfortin.com

HOSTERÍA, ESTANCIA LA PAZTel.:47202272Ruta3Km336Paysandú[email protected]

KURURÚTel.:[email protected]

PARADA ARTEAGATel.:29033376/27099642Ruta7Km157,[email protected]

QUEBRADA DEL CASTILLOTel.:44322254Ruta37Km4Maldonadoinfo@quebradadelcastillo.comwww.quebradadelcastillo.com

SAN FRANCISCO DE LAS SIERRASTel.:44421105Ruta12Km347,5Lavallejawww.complejosanfrancisco.com.uy

SAN PEDRO DEL TIMOTETel.:27083410Av.Brasil2473www.sanpedrodeltimote.com.uy

TIERRA SANTATel.:45402231Coloniainfo@estanciatierrasanta.comwww.estanciatierrasanta.com

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GTS URUGUAY ONTADORES PÚBLICOSTel.:[email protected]

KPMGTel.:29024546Pza.Cagancha1335www.kpmg.com.uy

PRICE WATERHOUSE COOPERSTel.:29160464Cerrito461www.pwc.com.uy

DELOITTETel.:29160756Cerrito420www.deloitte.com.uy

ESTUDIOS JURÍDICOS

CIKATOTel.:29026131Colonia810P.8/9www.cikato.com.uy

DE BRUM ABOGADOSTel.:29016645Av.18deJulio1077Of.501www.debrum.com.uy

DR. JORGE FACCIOLOMASTER In InTERnATIonAl lEGAl PRACTICETel.:24027527/[email protected]

ESTUDIO DR. MEZZERATel.:29029020Pza.Independencia811P.1www.estudiomezzera.com.uy

FERRERE ABOGADOSTel.:26230000L.A.deHerrera1248WorldTradeCenterP.12/18www.ferrere.com

GUYER Y REGULESTel.:[email protected]

HEBERT RAMÍREZ XAVIER DE MELLO & ABALTel.:[email protected]

HUGHES & HUGHESTel.:2916098825demayo455P.2h&[email protected]

OLIVERA & DELPIAZZOTel.:[email protected]

PITTAMIGLIO, RODRIGUEZ FOLLE & ASOC. Tel.:29007293Colonia1294www.prfabogados.com

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BARAKI Tel.:[email protected]

EL DANTE Tel.:29240941Batoví[email protected]

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HARD POWERTel.:25075822/[email protected]

HOME & OFFICETel.:[email protected]

MIAMI SHOPTel.:29029381Av.Uruguay1184www.miamishop.com.uy

MOSCA Tel.:24011111Av.18deJulio1578mosca@graficamosca.comwww.graficamosca.com.uy

NET PC SHOPPING INFORMÁTICOTel.:[email protected]

NEXUS Tel.:29166556Piedras332www.nexus.com.uy

SERVICE ITTel.:24004008Canelones2179serviceit@serviceit.com.uywww.serviceit.com.uy

INFORMES

INFORMES 20 Tel.:09002020/26284817L.A.deHerrera1267informes20@informes20.com.uywww.informes20.com.uy

INMOBILIARIAS

BLENGIOTel.:[email protected]

CAMPIGLIA CONSTRUCCIONESTel.:26191010Colombes1306inmobiliaria@campiglia.com.uywww.campiglia.com.uy

LORIETOTel.:26224423/[email protected]

MEIKLE BIENES RAÍCESTel.:26001747CarlosF.Sá[email protected]

PROMOCIONES Y SERVICIOSTel.:29150100Rincón487P.1www.promocionesyservicios.com.uy

ROIG NEGOCIOS INMOBILIARIOSTel.:[email protected]

VARGAS Tel.:27074320/21S.Vá[email protected]

VERÓNICA CÁNEPA Tel.:27101088/27104923J.Ellauri566Bisvc@veronicacanepa.comwww.veronicacanepa.com

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MATERCOMVeravisoenpágina85Tel.:24087629Av.Uruguay1780www.matercom.com.uy

SOHOTel.:[email protected]

INTERNET / SERVICIOS

ANTELDATATel.:08001111TorredelasTelecomunicacioneswww.anteldata.com.uy

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DEDICADOTel.:08001010Pza.Independencia755P.10www.dedicado.com.uy

MONTEVIDEO COMMTel.:24022516Br.Artigas1081comercial@montevideo.com.uywww.montevideo.com.uy

MOVISTARTel.:08003282Av.18deJulio840www.movistar.com.uy

NETGATETel.:2712666121deSetiembre2840www.netgate.com.uy

TECNETTel.:27074252A.Chucarro1110Ap.103info@internet.com.uywww.internet.com.uy

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CIUDAD JARDÍNTel.:27080504Av.Brasil2528ciujard@adinet.com.uywww.ciudadjardin.com.uy

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MUNDO INFLABLETel.:22164940José[email protected]

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JUGUETERÍAS

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ANAKE LIBROSTel.:[email protected]

BOOK SHOPTel.:24011010JoséE.Rodó1671www.bookshop.com.uy

DEL AEROPUERTOTel.:26040200AeropuertodeCarrasco

LIBROS DE LA ARENATel.:27073894BenitoBlanco962

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RAYUELATel.:24019163TristánNarvaja1535

El alto consumo de

azúcar interrumpe la

absorción de proteínas

y nutrientes causando

mala nutrición.

El dormir permite al

cerebro descansar. La

falta de sueño por

perÍodos prolongados

acelera la pérdida de

células del cerebro.





• AZÚCAR

• DORMIR POCO

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YENNYTel.:27125631PuntaCarretasShoppingN.3www.yenny.com.uy

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LAS CROABASTel.:27085144Av.Rivera2666www.lascroabas.com.uy

LAS DUELASTel.:271O6126Br.Españ[email protected]

LICORERÍA SAVOYTel.:29086258SanJosé1225www.licoreriasavoy.com

LOS DOMÍNGUEZ Tel.:29003323Paraguay1400www.losdominguez.com

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PERFILTel.:24081428S.FerrerSerra2020

URUCLEAN Tel.:27098939/099636886CapitánVidela2854

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DANIELA PICCARDOTel.:26045947/[email protected]

ERIKA SOCATel.:094474784

MARÍA NOEL ACHARDTel.:26042534/[email protected]

SOLEDAD EGOZCUETel.:099043300

VICTORIA NOGUEIRATel.:[email protected]

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ARNALDO C. CASTROTel.:29027000J.HerrerayObes1626info@arnaldocastro.com.uywww.arnaldocastro.com.uy

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HORACIO LANATA SANGUINETTITel.:29156664Piedras441www.hlanata.com

LA OFICINA Tel.:29008043Uruguay1218www.laoficinasarandí.com.uy

MÁQUINAS PARA PLASTIFICADO DE DOCUMENTOS

HORACIO LANATA SANGUINETTITel.:29156664Piedras441www.hlanata.com

IDEFOTOTel.:29009009Pza.Independencia822P.7idefoto@idefoto.com.uywww.idefoto.com.uy

UNIBIND URUGUAYVeravisoenpágina101Tel.:[email protected]

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FISCHER ABOGADOSTel.:[email protected]

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El dormir así aumenta

la concentración de

dióxido de carbono y

disminuye el oxígeno

causando efectos

adversos a nuestro

cerebro.

• dormir con la cabeza cubiertA

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AGENCIA GLOBALTARGETTel.:27126069Br.Artigas62globaltarget@globaltarget.com.uywww.globaltarget.com.uy

GOTel.:24033035Chaná[email protected]


PLUS MARKETING & TRANSPORTESTel.:24875170JoséHerná[email protected]

SEMARK - GENTE DE MARKETINGTel.:27069965Guayaquí[email protected]

TELESERVICIOSTel.:29169767TreintayTres1374www.teleservicios.com.uy

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CASA MARIO LEATHER FACTORYTel.:29162356Piedras641www.casamarioleather.com

CHRISTTel.:26008709DivinaComedia1622www.christ-leather.com

MVD LEATHERTel.:29029422Av.18deJulio1006Of.302info@mvdleather.comwww.mvdleather.com

PECARÍ CUEROSTel.:29156696J.CarlosGómez1412

TALABARTERÍA LOS BARRALESTel.:26000820Av.Italia5593www.losbarrales.com

MOBILIARIO DE OFICINA

BERTONI MUEBLESTel.:[email protected]

BLUEAIR MEDIA - VITRAVeravisoenpágina153Tel.:29000766Yaguarón1407Of.717TorredelosProfesionalesinfo@blueairmedia.comwww.blueairmedia.com

HERMAN MILLERTel.:[email protected]

TECNOMADERATel.:24009011Constituyente1973info@tecnomadera.com.uywww.tecnomadera.com.uy

MUDANZAS / NACIONALES E INTERNACIONALES

AGENCIA AGUADATel.:29249006Av.delLibertador1886Of.306aguadatransportes@adinet.com.uy

ALVAREZ BRIANOTel.:[email protected]

CÍA URUGUAYA DE MUDANZASTel.:22083639SanFructuoso1211

EL RÁPIDO POCITOSTel.:27099244/094860492Charrúa2829

INTERNATIONAL MOVING BUSINESSTel.:23097877FelixMaríaOlmedo3568www.imb.com.uyLA HIGIéNICATel.:[email protected]

RIGU TRANSPORTESTel.:29022588/29022701H.Gutié[email protected]

URUGUAY MUDANZASTel.:22083639SanFructuoso1211

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MUSEOS

MUSEOAERONÁUTICOTel.:22152215D.A.Larrañagas/n

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MUSEO ANTÁRTICOTel.:24878341Av.8deOctubre2958

MUSEO DE ARTE CONTEMPORÁNEOTel.:29006662Av.18deJulio965P.2

MUSEO DE ARTE PRECOLOMBINO INDÍGENA- MAPITel.:2916936025deMayo279

MUSEO DE ARTES DECORATIVASTel.:29156060PalacioTaranco25deMayo376

MUSEO DE BELLAS ARTES JUAN MANUEL BLANESTel.:23362248Millán4015www.montevideo.gub.uy/museoblanes/

MUSEO DE HISTORIA DEL ARTETel.:29089252Int457/296Ejido1326

MUSEO DEL AUTOMÓVILTel.:29024792ColoniayYí(AutomóvilClub)

MUSEO DEL AZULEJOTel.:27096352LuisB.Cavia3080www.artemercosur.org.uy/azulejo

MUSEO DEL GAUCHO Y LA MONEDATe.:9008764PalacioHeberJacksonAv.18deJulio998www.brounet.com.uy/datos/museo/gaucho/inicio.htm

MUSEO EGIPCIOTel.:262807434deJulio3068

MUSO GüRVICHTel.:29157826Ituzaingó1377www.museogurvich.org

MUSEO HISTÓRICO NACIONAL CASA DE FRUCTUOSO RIVERATel.:29153316/29151051Rincón437www.museohn.org.uy

MUSEO HISTÓRICO NACIONAL CASA DE LAVALLEJATel.:29151028Zabala1469www.museohn.org.uy

MUSEO HISTÓRICO NACIONAL CASA DEL GRAL. JOSé GARIBALDITel.:2915425725deMayo314www.museohn.org.uy

MUSEO HISTÓRICO NACIONAL LUIS ALBERTO DE HERRERATel.:22008832L.A.deHerrera3760www.museohn.org.uy

MUSEO NACIONAL DE ARTES VISUALESTel.:27116054/27116124J.HerrerayReissigs/nwww.mnav.gub.uy

MUSEO NACIONAL DE HISTORIA NATURAL Y ANTROPOLOGÍADivisiónAntropologíaTel.:23593353Instrucciones948

DivisiónHistoriaNaturalTel.:2916090825deMayo582

MUSEO NAVALTel.:26221084Rbla.CharlesdeGaulles/n

MUSEO PARQUE DE ESCULTURASL.A.deHerrera3350EdificioLibertad

MUSEO PEDAGÓGICO JOSé PEDRO VARELATel.:29020915Pza.Cagancha1175www.crnti.edu.uy/museo

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MUSEO PRECOLOMBINO Y COLONIALTel.:29089252Ejido1326

MUSEO ROMÁNTICOCASA DE ANTONIO MONTEROTel.:2915536125deMayo428

MUSEO TORRES GARCÍATel.:29162663PeatonalSarandí683www.torresgarcia.org.uy

MUSEO Y ARCHIVO HISTÓRICO MUNICIPAL CABILDO DE MONTEVIDEO Tel.:29159685J.CarlosGómez1362

MUSEO Y CENTRO CULTURAL AGADUTel.:29012773HéctorGutiérrezRuiz1181

MUSEO Y ESCUELA CÍVICA JUAN ZORRILLA DE SAN MARTÍN Tel.:27101818J.ZorriladeSanMartín96www.mec.gub.uy/museo/zorrilla

MUSEO Y JARDÍN BOTÁNICOTel.:2336400519deAbril1181www.montevideo.gub.uy/botanico

MUSEO Y PARQUE FERNANDO GARCÍATel.:26019228Cno.Carrasco7075

MUSEO ZOOLÓGICO DAMASO LARRAÑAGATel.:26220258Rbla.Rep.deChile4215

ÓPTICAS

ESTELA JINCHUKTel.:27123525Sarmiento2494info@opticaestelajinchuk.comwww.opticaestelajinchuk.com

GARESE Tel.:29003127ZelmarMichelini1311info@opticagarese.comwww.opticagarese.com

GRUPO ÓPTICO+VISIÓNTel.:27091426Br.Artigas1464central@masvision.com.uywww.masvision.com.uy

NOVA Tel.:2710566221deSetiembre2868www.opticanova.com

ORGANIZACIÓN DE CONGRESOS

CONGRESOS ELISTel.:2706962920deSetiembre1496info@congresoselis.com.uywww.congresoselis.com.uy

CONGRESOS Y REUNIONESTel.:29160900Cerrito307

CONGRESS RENTAL / AUDICOTel.:27122242S.García2626www.audico.com

EASY PLANNERSTel.:[email protected]

RAQUEL BONINOTel.:26010069/099150306ViñadelMar7190

ORGANIZACIÓN DE EVENTOS

1010 COMUNICACIÓN ACTIVAVeravisoenpágina91Tel.:29006800Av.delLibertador1676Of.1401info@1010.com.uywww.1010.com.uy

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RAQUEL BONINOTel.:26010069/099150306ViñadelMar7190

REGENCY CATERINGTel.:26040755www.regencycatering.com.uy

SUPPARO - IMPACTO COMUNICACIONALVeravisoenpágina128Tel.:27100924/[email protected]

PANTALLAS GIGANTES / ALQUILER


VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIATel.:27078171/2707282226deMarzo988www.varelaaudiovisuales.com


PUBLICARTELVeravisoenpágina131Tel.:29006607Yaguaró[email protected]

PAPELERÍAS

ALDO EXPRESSVeravisoenestapáginaTel.:29024000/29022079Convenció[email protected]

CENTRO PAPELEROTel.:24876645Br.BatlleyOrdóñ[email protected]

155A-10-09 Aviso revista MI SECRETARIA.pdf 1 09/11/09 17:37

ALDANA Y MARIANA MARTÍNEZTel.:27122296/[email protected]

CéSAR GARCÍATel.:29157044/[email protected]


EVENTOS & PROMOCIONESTel.:24015200JoséE.Rodó2178www.eventosypromociones.com.uy

EVENTOS Y PROMOCIONESNELSON MANCEBOTel.:29027876/29082686Convenció[email protected]

FUSIÓN 6 Tel.:29013341Pza.Independencia822Of.602

GO - SERVICIOS CREATIVOSTel.:24033035Chaná[email protected]

LATIN PRODUCTIONSTel.:29000688/[email protected]

NUEVA COMUNICACIÓNTel.:[email protected] www.nuevacomunicacion.com

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Pensar es la mejor

manera de estimular

nuestro cerebro,

no hacerlo provoca

la disminución de su

tamaño y su capacidad.



• Falta de estimulación

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MAPAVeravisoenpágina106Tel.:[email protected]

MERCADO PAPELEROVeravisoenpáginaanteriorTel.:22035678SantaFé[email protected]

MOSCATel.:[email protected]

OFFICE SHOPTel.:25182462/25182463Ruta8,Km17,5www.officeshop.com.uy

PAMERTel.:22004222Dr.A.Garcí[email protected]

SCHINCATel.:22093547Av.SanMartí[email protected]

PAPELES / FÁBRICAS

CICSSATel.:26011212Cno.CarrascoKm16,5www.cicssa.com.uy

CONVERPEL Tel.:29247450Cuareim2075www.converpel.com.uy

COPAPSATel.:26134701J.J.Dessalines1795www.copapsa.com

FANAPELTel.:29150917Rincón477www.fanapel.com.uy

IPUSATel.:22922073Av.Españas/n(Pando)www.ipusa.com.uy

PAMERTel.:22004222Dr.A.GarcíaMorales1319www.pamer.com.uy

SAMMELTel.:29290000ArturoLezama2061www.sammel.com.uy

TODOPAPELTel.:22084444Gral.Farías2806www.todopapel.com.uy

URUPAPERTel.:24113191IsladeFlores1794www.urupaper.com.uy

PELUQUERÍAS

BIGEN CLEAHENN HERBATINTTel.:27104310Sarmiento2644

FABIÁN SCIUTTOTel.:26003821Gral.Paz1494

KARMEN PEINADOSTel.:26013396Av.Italia7207

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LA TORREVeravisoenpáginasiguienteTel.:29015400Yaguaró[email protected]

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DEL LA GAVIOTATel.:24082649Mercedes1805

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DEL ANGLOTel.:29018819SanJosé1426

DEL CENTROTel.:29028915Pza.Cagancha1168

DEL CÍRCULOTel.:24119719Soriano1710

DEL NOTARIADOTel.:24083669Guayabo1729

DEL TINGLADOTel.:24085362Colonia2035

EL GALPÓNTel.:24083366Av.18deJulio1618

EL SÓTANOTel.:26004312EduardoCouture6401

FLORENCIO SÁNCHEZTel.:23119011Grecia3281

MOVIECENTERTel.:22002511MontevideoShoppingcontactanos@moviecenter.com.uywww.moviecenter.com.uy

PLANETARIO MUNICIPALTel.:26229110Av.Rivera3275www.montevideo.gub.uy/planetario

PUERTO LUNA Tel.:29027411J.HerrerayObes1239

SALA BRUNET Tel.:29001348Av.18deJulio930

CELERITAS Tel.:1919Gral.Garibaldi1900www.celeritas.com.uy

COPRATATel.:22092328

FONO TAXITel.:22037000

LA ESPAÑOLATel.:24015151A.MonterrosodeL.2283

PATRONALTel.:141

PUNTA GORDATel.:1771Av.Bolivia2090/92

TELETAXITel.:248725-25

TEATROS

AGADUTel.:[email protected]

ALIANZA FRANCESATel.:9030805Soriano1180

ALIANZA URUGUAY-E.E.UU.Tel.:9081953Paraguay1217

ATENEO Tel.:29000987Pza.Cagancha1157

CASA DE LOS SIETE VIENTOS Tel.:24192598GonzaloRamírez1595

CIRCULARTel.:29015952Rondeau1388

DE LA CANDELATel.:27123227J.Ellauri306

CLASIFICADOS 151

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TIMBRES Y SELLADOS

AGENCIA BOCCHITel.:24016422Gaboto1481

AGENCIA OFICIAL DE TIMBRES NO 61Tel.:29001227Rondeau1507

AGENCIA PARISTel.:24031221CarlosRoxlo1362

BRAMO Tel.:29162777PeatonalSarandí690

HOJAS Tel.:29157796BuenosAires585Bis

IMPRESOS MULTICOLORTel.:24002364Guayabo1740

TINTORERÍAS

5’A SECTel.:26042295Cooper101

BETTER LIFETel.:24014697Br.Artigas1653

MARTINIZINGTel.:26000124Av.Italia5676

REGIATel.:24006800Magallanes1321

SCARABINOTel.:29247897Av.Agraciada2445

TORRE EIFFELVeravisoenestapáginaTel.:[email protected]

TELEFONÍA / INSTALACIÓN ASESORAMIENTO TELEIMPRESORESTel.:29020294Canelones1119www.teleimpresores.com.uy

ASISTELTel.:[email protected]

BRESOLTel.:29022500Rí[email protected]

CONATELTel.:[email protected]

ERTECTel.:[email protected]

INTERTELECOMTel.:29026979Canelones1011info@intertelecom.com.uywww.intertelecom.com.uy

TELEFONÍA MÓVIL / ARTÍCULOS Y ACCESORIOS

ANCELTel.:[email protected]

CLAROTel.:08001611Av.18deJulio977www.claro.com.uy

MOVISTARTel.:08003282Av.18deJulio840www.movistar.com.uy

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CLASIFICADOS

TOURS / GUÍAS DE TURISMO

GUIDED TOURS & CULTURAL VISITSTel.:[email protected]

LARESTel.:29019120/[email protected]

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ESTUDIO CHAMPOLLIONTel.:24808787Ramó[email protected]

FABIANA OSTA OSORIOTel.:[email protected]

HS TRADUCCIONES Español-InglésTel.:[email protected]

IH LONDON INSTITUTETel.:27096774Av.Brasil2831

ILANA MARXAlemán-InglésTel.:[email protected]

MA. ANTONIETA DEL CAMPOInglés-Frances-Portugués-Alemán-ItalianoTel.:26015412Joaquí[email protected]

MATERTodoslosidiomasTel.:094055910www.matertraducciones.com

MILAGROS GIACOSADE CHAPITALTodoslosidiomasTel.:[email protected]

PAULINE STANHAM InterpretaciónsimultáneaAlemán-InglésTel.:26004989/[email protected]

R. SAIBENE TRADUCCIONESVeravisoenpágina103Español-InglésTel.:24093538/[email protected]

UPDT WORLD CONSULTORESTel.:27079335PedroViera2510Ap10www.updtworld.com

TRANSPORTE AéREO / AVIONETAS Y HELICÓPTEROS

AERO TAXI SUVEGESTel.:29158728J.CarlosGómez1573www.aerotaxisuveges.com

AEROMÁSTel.:26046359Av.delasAmé[email protected]

AIR CLASSTel.:26040315AeropuertoInternacionaldeCarrascos/nwww.airclass.com.uy

PROAIRE Tel.:[email protected]

URUCOPTERTel.:[email protected]

TRANSPORTE AéREO / LÍNEAS AéREAS

AEROLÍNEAS ARGENTINAS Tel.:29023691Pza.Independencia749Biswww.aerolineas.com.ar

AEROMÁSTel.:26046359Av.delasAmé[email protected]

AIR CLASSTel.:26040315AeropuertoInternacionaldeCarrascos/nOf.103www.airclass.com.uy

AIR FRANCE KLMTel.:[email protected]

ALITALIATel.:29085887RíoNegro1354

AMERICAN AIRLINESTel.:29167138PeatonalSarandí699Biswww.aa.com/español

BRITISH AIRWAYSTel.:29081032Colonia975

COPA AIRLINESTel.:27072672L.A.deHerrera1248L.28www.copaair.com

GOLwww.voegol.com.br/URY

IBERIATel.:29081032Colonia975

LANTel.:29023881Colonia993www.lan.com

LUFTHANSATel.:29013370Pza.Independencia831

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CLASIFICADOS

TRANSPORTE TERRESTRE

AGENCIA CENTRAL - CHADRE - SABELINTel.:1717TerminalTresCrucesinfo@agenciacentral.com.uywww.agenciacentral.com.uy

BUQUEBUSTel.:130TerminalFluvioMarítimawww.buquebus.comBUS DE LA CARRERATel.:24021313TerminalTresCrucesCAUVITel.:24019196TerminalTresCruces

CITATel.:24025425TerminalTresCruces

COPAYTel.:24027290TerminalTresCruces

COPSATel.:24094949TerminalTresCruceswww.copsa.com.uy

CORPORACIÓNTel.:24021920TerminalTresCruces

COTTel.:24094949TerminalTresCruceswww.cot.com.uy

CYNSATel.:25066054/55Labarden4240

EGATel.:[email protected]

EXPRESO MINUANOTel.:24025075TerminalTresCruces

FERRYTURISMOTel.:24098199TerminalTresCrucesventas@ferryturismo.com.uywww.ferryturismo.com.uyNOSSARTel.:1880TerminalTresCruceswww.nossar.com

NUÑEZTel.:24086700TerminalTresCrucesRUTAS DEL PLATATel.:24025129TerminalTresCruces

RUTAS DEL SOLTel.:24025451TerminalTresCrucesTURILTel.:1990TerminalTresCruces

TURISMARTel.:24090999TerminalTresCruceswww.turismarsrl.com

TTLTel.:24011410TerminalTresCrucesreservas@ttlturismo.comwww.ttlturismo.com

TRANSPORTE TERRESTRE / SERVICIO DE ÓMNIBUS Y CAMIONETAS


BARBAT HNOS.Tel.:[email protected]

BRADESIO TURISMOTel.:24011632Mercedes1624

PLUNATel.:[email protected]

SOLTel.:26012072AeropuertoInt.deCarrascowww.sol.com.ar

TACATel.:26012671www.taca.com

TAM AIRLINESTel.:29018451Pza.Cagancha1335P.804EdificioLibertadwww.tamairlines.com

TRANSPORTE DE VALORES

PROSEGUR ACTIVATel.:22001414Br.Artigas2629www.proseguractiva.com.uy

TECNISEGUR URUGUAY Tel.:24012565/24010475Av.Uruguay2054tecnisegur@tecnisegur.com.uywww.tecnisegur.com.uy

TRANSPORTE FLUVIAL

BUQUEBUSTel.:27111121Rbla.25deAgostoTerminalPortuariawww.buquebus.com

CACCIOLATel.:24019350/24025721TerminalTresCrucesL.32www.transuruguay.com

COLONIA EXPRESSTel.:29019593/29019597W.F.Aldunate1341www.coloniaexpress.com

FERRYTURISMOTel.:29006617RíoNegro1400www.ferryturismo.com.uy

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CLASIFICADOS

UNIVERSIDADES PRIVADAS

BIOSTel.:2410184821deSetiembre2323www.biosportal.com

CLAEH INSTITUTO UNIVERSITARIOTel.:29007194ZelmarMichelini1220www.claeh.edu.uy

IEMMTel.:27097220LordPonsonby2530www.ieem.edu.uy

UNIVERSIDAD CATÓLICA DEL URUGUAYTel.:24872717Av.8deOctubre2738www.ucu.edu.uy

UNIVERSIDAD DE LA EMPRESATel.:[email protected]

UNIVERSIDAD DE MONTEVIDEOTel.:27074461PrudenciodePena2440www.um.edu.uy

UNIVERSIDAD ORTTel.:[email protected]

UNIVERSITARIO AUTÓNOMO DEL SUR Tel.:29028000Av.Uruguay1225www.universitario.edu.uy

INSTITUTO METODISTA UNIVERSITARIO CRANDONVeravisoenpáginasiguienteTel.:24802625/24873375JuanRamónGó[email protected]

VAJILLA / ALQUILER

ALQUITODOTel.:[email protected]

GENERAL RENTTel.:29015593CarlosQuijano1167

LA VAJILLATel.:24861766J.BatlleyOrdóñez1831Bis

SERVICIOSTel.:22036280/[email protected]

SMIRNATel.:24117720J.M.Blanes1016www.smirna.com.uy

VAJILLA DESECHABLE

MANICTel.:[email protected]

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VELAS PARA DECORACIÓN

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LA CANDELATel.:[email protected]

LA CASA DE LAS VELASTel.:24007068FernándezCrespo1773

REMISES FUENTESTel.:25182541Ruta8Km17,[email protected]

TRANSHOTELTel.:24029935/[email protected]

TRANSTURTel.:[email protected]

UNIFORMES EMPRESARIALES

CAROLINA BTel.:24106366/67Br.Españ[email protected].:24191796PablodeMaría909

LYR UNIFORMESTel.:27117176GarcíadeZúñ[email protected]

MARÍA CECILIA CHIARINO UNIFORMESTel.:[email protected]

MB UNIFORMESTel.:27091976/2708063326deMarzo1095mbuniformes@mbuniformes.com.uywww.mbuniformes.com.uy

PERLEI Tel.:24001546PablodeMarí[email protected]

VARSILTel.:29031374Yí[email protected]

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CLASIFICADOS

VELAROMATel.:25071779Av.8deOctubre4020

VELATORIOS (SALAS)Y FUNERARIAS

EMPRESA ROGELIO MARTINELLI Tel.:29087721al25Canelones1450rogelio@martinelli.com.uywww.martinelli.com.uy

FORESTIER POSETel.:24096616NuevaPalmira2199info@forestierpose.com.uywww.forestierpose.com.uy

LUIS MORO E HIJOS Tel.:[email protected]

ORGANIZACIÓN SALHÓNTel.:[email protected]

PREVISIÓN Tel.:24193433J.BarriosAmorin1076www.prevision.com.uy

ROAD HNOS.Tel.:2708408426deMarzo1065

VENTA DE ENTRADAS

ABITABTel.:29245825Ferná[email protected]

UNIVERSAL TICKET SYSTEM (UTS)Tel.:29009032Av.18deJulio878

RED [email protected]

VIDEOCLUBES

BLOCKBUSTERTel.:26139690Av.Rivera4700www.blockbuster.com.uy

DVD BIARRITZTel.:27125358RoqueGraseras640Bis

VIDEO ECLIPSETel.:24031552J.E.Rodó1774

VIDEOLANDIATel.:29007027Maldonado902www.videolandia.net

VIDEOCONFERENCIAS



VIDEOS CORPORATIVOS

LA MISIÓNTel.:26040581Rbla.Rep.deMéxico5559info@lamisionproducciones.comwww.lamisionproducciones.com


VIDEOTIMETel.:24807684/24860066JuanRamónGó[email protected]

MICROTIME PRODUCTIONSVeravisoenpáginasiguienteTel.:[email protected]

VIDRIERÍAS

BIATel.:24870707J.BatlleyOrdóñez3483www.bia.com.uy

SOBOLTel.:22160952J.BatlleyOrdóñez4372

VIVEROS

ARTE VERDETel.:26012020Av.delasAmé[email protected]

CIUDAD JARDÍNTel.:27073494Av.Brasil2528ciujard@adinet.com.uywww.ciudadjardin.com.uy

EL CEIBOTel.:26002202J.B.Alberdi6077info@viveroelceibo.comwww.viveroelceibo.com

JARDÍN LAS PALMASTel.:23228030Cno.Melilla7002www.jardinlaspalmas.com

LAVENDERTel.:26013545DivinaComedia2014

MUSACCOTel.:26005421Cno.ServandoGó[email protected]

ORILLAS DEL TOLEDOTel.:43805122Cno.CruzdelSur1780

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CLASIFICADOS

ZAPATERÍAS

AMULETTOTel.:27095758Cavia3087

DATELLITel.:27119559Pta.CarretasShopping228

ESPACIO BATel.:27116724Pta.CarretasShoppingL.267

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LUMACONI Tel.:27110770Pta.CarretasShoppingL.241

MARCEL RONELTel.:27111163Pta.CarretasShoppingL.224

PASQUALINITel.:26137566/67Pta.CarretasShoppingL.4211

RICKY SARKANYTel.:27124595Pta.CarretasShoppingL.251

1. Estrés:

Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico .

2. Mala nutrición y exceso de peso:

La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud.

3. Actitud pesimista:

Debilita el sistema

inmunológico, “Solo hay

que mirar el lado bueno

de las cosas”.

4. Alcohol:

1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.

5. Estilo de vida:

Los excesos o falta de ejercicio físico y trabajo, la

falta de sueño nocturno y

el estrés, causan deterioro

en la salud por efectos acumulativos.

LAS 5 COSAS QUE MÁS ENVEJECEN

LOS 5 ALIMENTOSQUE FAVORECENLA LONGEVIDAD

1. Te:EL verde y negro tienen efecto positivo de antioxidante.

2. Tomates:

Con antioxidantes que

ayudan en la Prevención

del cáncer.

3. Aceite de oliva:

Principal componente de la dieta “MediterráneA” ayuda al corazón.

4. Uvas rojas y vino tinto:

Con antioxidantes y

flavonoides que tienen

efectos saludables en el

corazón.

4. Los granos Integrales:

Contienen agentes

contra el cáncer y el

azúcar en la sangre

mejora el tránsito

intestinal.

CLASIFICADOS 161

Índice Clasificados

Depósitosdemercadería 97Despachantesdeaduana 97Destructorasdedocumentos 98

Diariosysemanarios 98Digitalizacióndedocumentos 98DiscJockeys(DJ) 98

DiseñoGráfico/Servicioscreativos 98Disfraces/Alquiler 99

D

Aeropuertos 56AFAPS 56Agenciasdecarga 56Agenciasdepublicidad 56Agenciasdeviajes 58Agendas 58Aguaydispensadoresdebebidas 60Aireacondicionado,calefacción/alquiler 60Alfombrasymoquettes 60Almanaques 60Altacostura 61Análisisdeopinióneinvestigacióndemercado 61Animacióndefiestas 61

ApartHoteles 62Archivodedocumentos 62Aromatizadoresdeambiente 62Arquitectos 62Arquitecturapublicitaria(exhibidores,standsyandamios) 62Arreglosflorales 64Artículosmaternales 64Artículospromocionales(gorros,remeras,trofeos) 64Asistenciaalviajero 64Audio/Equiposyreparación 66Audio/Productoras 66

Audioeiluminación 66Audioyproyecciónmultimedia 66Audiovisuales 68Auditorías 68Autoadhesivos 68Autoelevadores 68Automotoras 68Autos/Alquiler 70Autos/Serviciodereparación 70Auxilioautomotor 72

Bancos 72Bancosdeimágenes 74Banderas 74Bañosportátiles/Alquiler 75Basesdedatos 75

Bazares/Decoración 75Bodegas 76Bolígrafos 76Bolsasdenylon 76Bolsasdepapel 77

Bombonerías 77Boutiques/Indumentariafemenina 77

Cadeterías 79Café/Insumos 79Café/Máquinas 79Cafés 80Cajasdecartón/plástico 80Cajasfuertes 80Calefacción/Alquiler 80CallCenters 80Camassolares 80Cambiosygiros 81Canchasdefútbol5 81Canchasdegolf 81Canchasdesquash 81Canchasdetenis 82Carnédesalud 82Carpasytoldos/Alquiler 82Carpetas 82

Carteles/Acrílicos,luminosos,vinílicosymarquesinas 82Cartuchos 83Catering 83Celulares 83Cementerios 83Centralestelefónicas 84Cerrajerías 84Cines 84Clínicasdeadelgazamiento 86Clínicasdecirugíaplástica86Clínicasdeestética 86Clínicasoftalmológicas 86Clínicasdermatológicas 88Clínicaspodológicas 88

Clubes 88Comidasparaempresas 88Comprasvíainternet 90Comunicaciónyrelacionespúblicas 90Consultores 90Controlesremotos/Reparación 92Coros 92Corredoresdebolsa 92Correoexpresointernacional 92Correoprivado 92Cortinas 96Cosmética 96Cotillónysouvenirs 96Cuadrerías 97

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162 CLASIFICADOS

Ecografías 99Editoriales 99Electricistas 99Electrodomésticos 100Emergenciasmédicas 100Encomiendas 100

Encuadernaciones/Artículosyequipamiento 100Escribanías 100Escuelasdecocina 102Escuelasdedanza 102Estacionesdeservicio 102

Estanciasturísticas 102Estudioscontables 102Estudiosjurídicos 103Extintores/Nuevosyrecargas 103

Farmacias 104Faxytelex 104Ferreterías 104Financieras 105

Fletes/Nacionaleseinternacionales 105Florerías 105Fotocopiadoyduplicación106

Fotocopiadoras 106Fotografíayfilmaciones 108Fuegosartificiales 108Fumigaciones 108

Mantelería/Alquiler 122Mantenimientoedificios 123Maquilladoras 123Máquinasdeoficina 123Máquinasparaplastificado

dedocumentos 123Marcasypatentes 123Marketingpromocional 124Marroquineríasyartículosdecuero 124

Mobiliariodeoficina 124Mudanzas/Nacionaleseinternacionales 124Museos 124

Galeríasdearte 108Generadoresygruposelectrógenos/Alquiler 108Gigantografías 110

Gimnasioseinstitutos 110Globos 110Guardamuebles 110

Heladerías 110Herrajerías 112Hielo 112

Homeopatías 112Hospitales,mutualistasysanatorios 112

Hoteles 114Humedades/Detecciónysolución 116

Jardines/Artículos,diseñoymantenimiento 122Joyerías 122

Juegosycastillosinflables/Alquiler 122Jugueterías 123

Idiomas/Enseñanza 116Iluminación 116Imprentas 116Impresióndigital 118Informática/Capacitación 118

Informática/Computadorasyequipamiento 118Informática/Serviceeinsumos 120Informes 120Inmobiliarias 120

Intercomunicadores 120Internet/Servicios 120Interpretaciónsimultánea/Equipos 122Investigacióndemercado 122

Laboratoriosdeanálisisclínicos 121Librerías 121Licorerías 122

Limpiezademoquettes 122Limpiezaymantenimientodeoficinas 122Livingsymuebles 122

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CLASIFICADOS 163

Ópticas 129Organizacióndecongresos 129Organizacióndeeventos 129

Pantallasgigantes/Alquiler 130Papelerías 130Papeles/Fábricas 130Peluquerías 130

Plantas/Alquiler 132Plantas/Diseñoymantenimiento 132Plaquetasytrofeos 132Plastificadodocumentos 132

Promotorasyazafatas 132Proyectoresmultimedia/Alquiler 132Publicidadaérea 132Publicidadenvíapública134

Salonesdeté 138Salonesparaeventosyfiestas 140Sanitarias 142Sastrerías 144Secadoresparamanos 144

Secretariadosejecutivos 144Seguridadenempresas 144Seguromédico/Medicinaprivada 144Seguros/Compañías 144Seguros/Corredores 146

Seleccióndepersonal 146Sellosdegoma 146ShoppingCenters 146Sillasymesas/Alquileryventa 148Supermercados 148

Recipientesdeplástico 134Regalosempresariales 134Relocation 136Relojesdecontrol 136Remates 136

Remises 136Restaurantesypubs 136Rollosdepapelparamáquinas 138

Talabarterías 148Tapicerías 148Tarjetasdecrédito 148Tarjetasdeplástico 148Tarjetería 148Taxisradiocontrolados 148Teatros 150Telecomunicaciones 150

Telefonía/Instalación 151Telefoníamóvil/Artículosyaccesorios 151Timbresysellados 151Tintorerías 151Tours/Guíasdeturismo 152Traductores/Intérpretes 152Transporteaéreo/

Avionetasyhelicópteros 152Transporteaéreo/Líneasaéreas 152Transportedevalores 154Transportefluvial 154Transporteterrestre 154Transporteterrestre/Serviciodeómnibusycamionetas154

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Uniformesempresariales 156Universidadesprivadas 156

Zapaterías 160

U

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VVajilla/Alquiler 156Vajilladesechable 156Velasparadecoración 156Velatoriosyfunerarias 158

Ventadeentradas 158Videoclubes 158Videoconferencias 158Videoscorporativos 158

Vidrierías 158Viveros 158

INFO ÚTIL164 INFO ÚTIL164


MAYO JULIO AGOSTO

OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

Do Lu MaMi Ju Vi Sa 0102 03 04 05 06 07 0809 10 11 12 13 14 1516 17 18 19 20 21 2223 24 25 26 27 28 2930 31

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