mhp y exámenes
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Presentación usada en el Master Internacional de Psicología Clínica organizado por el Instituto Superior de Psicología Clínica y de la Salud (Granada) y la Asociación Española de Psicología Conductual (AEPC), correspondiente a los módulos de prácticas del programa de reducción del miedo a hablar en público y programas de reducción de la ansiedad ante los exámenes. Granada, 12 de enero de 2013TRANSCRIPT
Programa de reducción del miedo a hablar en público
Programa de tratamiento de la fobia a los exámenes
#masterMHP
Máster Internacional en Psicología Clínica
Juan Luis Hueso
Psicólogo especialista en Psicología Clínica Desarrollo personal y profesional
@jlhueso
#masterMHP
¡¡¡ Miedo !!! … … ¿quién dijo miedo?
Miedo a hablar en público
Objetivo del Módulo
Presentar de una manera aplicada los componentes
de un programa de intervención en grupo para la
reducción del miedo a hablar en público,
considerando cada una de las fases en que éste se
desarrolla, los instrumentos de evaluación que se
utilizan y las técnicas de entrenamiento que se
aplican
Conjunto de reacciones fisiológicas, cognitivas y
conductuales no adaptativas que tiene el individuo
ante la situación de tener que hablar delante de un
auditorio y que ocurren en respuesta a estímulos
externos (socio-ambientales) e internos (cognitivos
y fisiológicos)
Conceptualización del MHP
Conceptualización del MHP
Ansiedad Inhabilidad
¿A quién tenemos aquí?
Diagnóstico
¿Fobia Social?
Temor acusado y persistente a situaciones sociales La exposición a situaciones sociales provoca ansiedad
El temor se reconoce como excesivo e
irracional
El temor interfiere en la vida del individuo y
produce malestar
Fobia Social
Prevalencia
En una escala del 1 al 10…
8 – 10: Mucho miedo
5 – 7: Miedo moderado
1 – 4: Poco miedo
El miedómetro
Cuestionarios e inventarios
Midiendo mi conducta
Cuestionarios e inventarios
Midiendo mi conducta Informe personal de confianza como orador
Inventario de hablar en público: General
Inventario de hablar en público: Particular
PRCA – 24
Cuestionario de reconocimiento de pensamientos
Inventario de temores a la hora de hablar en público
Escala de evaluación de charlas
Análisis Funcional del MHP
Una mirada biográfica
Biografía Biología
Sentir
Pensar
Actuar Percibir
¡¡¡ Atención !!!
Una mirada contextual
Yo soy yo y mi circunstancia
Las emociones (la biografía) no se dan en la nada. El contexto se convierte en el escenario de la vida.
Activando la conducta
Biografía Biología
Sentir
Pensar
Actuar Percibir
Antecedentes
Una mirada transaccional
Biografía Biología
Sentir
Pensar
Actuar Percibir
Consecuencias
La función de la conducta
Las huellas que vamos dejando nos dejan huella
• Actuamos para procurar ciertas consecuencias • Ciertas consecuencias modulan cómo actuamos
¿Quién controla a quien?
El programa de intervención
Entrenamiento en autoinstrucciones Entrenamiento en respiración abdominal
Entrenamiento en hablar en público
Autoinstrucciones
Definir el problema ¿qué tengo que hacer?
Guía de respuesta ¿cómo voy a hacerlo?
Cuando las cosas han ido bien Autorrefuerzo
Cuando las cosas no han ido tan bien Autocorrección
Tranquilo, no tengas miedo…
Respiración abdominal
MHP vs DHP
hablar en público
miedo dificultad
Entrenamiento: hablar en público
Componiendo el discurso
Selecciona el tema de tu charla
Componiendo el discurso
Concreta el tema elegido
• Intereses, actitudes y motivaciones
• Ocasión/motivo de la charla
• Duración de la charla
Componiendo el discurso
Determina el objetivo de la charla
Componiendo el discurso
Elabora el guión de la charla
Componiendo el discurso
Anticipa preguntas, objeciones e intervenciones
Componiendo el discurso
Decora el discurso
• Prepara una introducción
• Prepara una conclusión
• Prepara anécdotas, historias, datos, etc.
Componiendo el discurso
Planifica la actividad del auditorio
• Preguntas
• Movimiento
• Actividades grupales
• Juegos
Componiendo el discurso
Prepara las ayudas audiovisuales
Pásame una palmada
dar y recibir con el cuerpo comunicación no verbal
estar pendiente de los demás escucha activa y empatía
sintonizar con el otro
El dial de la radio
Retransmitiendo en directo…
Coaching de presentaciones
www.elartedepresentar.com
Gonzalo Álvarez Marañón
@artepresentar
—Paco de Lucía
Taller aprender a hablar en público
“Cualquiera puede ser el mejor guitarrista del mundo si está
dispuesto a pasarse los siguientes 30 años practicando 10 horas diarias los
7 días de la semana.” Paco de Lucía
miedo a los exámenes
Programas de reducción del
Objetivo del Módulo
Presentar de una manera aplicada los componentes
de un programa de intervención en grupo para la
reducción de la ansiedad ante los exámenes,
considerando cada una de las fases en que éste se
desarrolla, los instrumentos de evaluación que se
utilizan y las técnicas de entrenamiento que se
aplican
Ansiedad de evaluación
Función
Prepararse para impedir el daño
Ansiedad de evaluación
Doble mecanismo
Cognitivo: Detección de señales
Conductual: • Recursos genéricos • Recursos instrumentales
Ansiedad de evaluación
Teorías
Teoría de la interferencia atencional
Teoría de la reducción de la eficiencia en el procesamiento
Teoría de déficits básicos en capacidad y conocimientos
Ansiedad de evaluación
Evaluación
Test Anxiety Inventory Inventario de situaciones y
respuestas de ansiedad Evaluación del rendimiento
Programas de intervención
Sesión Informativa
Entrenamiento en relajación muscular progresiva
Entrenamiento en autoinstrucciones
Desensibilización sistemática Solución de problemas
Recomendaciones finales
Dejando huella
