meriendas saludables
DESCRIPTION
revsita meriendasTRANSCRIPT
COMUNIDAD
SALUDABLEAlimentación
MERIENDAS SALUDABLES
COMUNIDAD
SALUDABLEAlimentación
MERIENDAS SALUDABLES
COMUNIDAD
SALUDABLE
¿Qué lleva de
merienda?Esta es una pregunta bastante
común entre los padres,
quienes muchas veces optan
por una alternativa práctica
pero poco sana.
Refresocos
Suelen ser las alternativas
más comunes.
¿Qué lleva de
merienda?
Esta es una pregunta bastante
común entre los padres,
quienes muchas veces optan
por una alternativa práctica
pero poco sana.
Alfajores
Golosinas
Refresocos
Snaks
Suelen ser las alternativas
más comunes.
¿Qué lleva de
Esta es una pregunta bastante
quienes muchas veces optan
por una alternativa práctica
Suelen ser las alternativas
¿Por qué no son sanas?
Se debe evitar el consumo
excesivo de azúcares, grasas,
sal y aditivos que contienen
estos tipos de alimentos.
♥ Exceso de azúcar
favorece la formación de
ácidos que descalcifican el
esmalte dental exponiendo
los dientes al ataque de
microbios que producen las
caries.
¿Por qué no son sanas?
Se debe evitar el consumo
excesivo de azúcares, grasas,
sal y aditivos que contienen
estos tipos de alimentos.
Exceso de azúcar
favorece la formación de
ácidos que descalcifican el
esmalte dental exponiendo
los dientes al ataque de
microbios que producen las
excesivo de azúcares, grasas,
sal y aditivos que contienen
Exceso de azúcar:
favorece la formación de
ácidos que descalcifican el
esmalte dental exponiendo
los dientes al ataque de
microbios que producen las
♥ Exceso de consumo de
grasas: consumida
exceso se depositan en el
interior de las arterias,
dificultando el pas
sangre hacia todos los
tejidos.
♥ Exceso de consumo de
sal: retiene los líquidos del
organismo que normalmente
son eliminados provocando la
aparición de hipertensión
arterial.
Exceso de consumo de
: consumidas en
exceso se depositan en el
interior de las arterias,
dificultando el pasaje de la
sangre hacia todos los
Exceso de consumo de
: retiene los líquidos del
organismo que normalmente
son eliminados provocando la
aparición de hipertensión
arterial.
Exceso de consumo de
s en
exceso se depositan en el
interior de las arterias,
aje de la
sangre hacia todos los
Exceso de consumo de
: retiene los líquidos del
organismo que normalmente
son eliminados provocando la
aparición de hipertensión
♥ Aditivos
saborizantes son sustancias
químicas
producir alergias
respiratorias, alergias de la
piel, lesiones bucales,
diarrea, dolores de cabeza
y problemas del
comportamiento
(hiperactividad
irritabilidad.
Aditivos: colorantes y
izantes son sustancias
químicas responsables de
producir alergias
respiratorias, alergias de la
piel, lesiones bucales,
diarrea, dolores de cabeza
y problemas del
omportamiento
(hiperactividad e
irritabilidad.
: colorantes y
izantes son sustancias
responsables de
respiratorias, alergias de la
diarrea, dolores de cabeza
Es recomendable cambiar este
tipo de alimentos por:
Helados a base de leche
Galletitas bajas en grasa y sal
Quesitos individuales
Croquetas o empanadas al horno
Pizzas con poco aceite
Cereales precocidos
Jugos de frutas naturales
Es recomendable cambiar este
tipo de alimentos por:
Frutas
Sándwiches
Gelatinas
Yogures
Helados a base de leche
Galletitas bajas en grasa y sal
Quesitos individuales
Croquetas o empanadas al horno
Pizzas con poco aceite
Cereales precocidos
Jugos de frutas naturales
Es recomendable cambiar este
Helados a base de leche
Galletitas bajas en grasa y sal
Croquetas o empanadas al horno
Pizzas con poco aceite
Jugos de frutas naturales
Comiendo estos
alimentos
siempre mucho
más sano
Comiendo estos
alimentos estaré
siempre mucho
más sano.
Comiendo estos
estaré
siempre mucho
COMUNIDAD
3ª entrega:
Fuentes: ANEP, Programa de Alimentación
Escolar,
Próxima entrega: Alimentación e invierno
COMUNIDAD SALUDABLE
Alimentación
3ª entrega: “Meriendas saludables”
ANEP, Programa de Alimentación
Escolar, La merienda en la escuela
Imágenes: Flickr.
a entrega: Alimentación e invierno
SALUDABLE
Alimentación
“Meriendas saludables”
ANEP, Programa de Alimentación
La merienda en la escuela.
Imágenes: Flickr.
a entrega: Alimentación e invierno