men

VELOCIDAD

PLANA VALLAS

100m

200m

400m

100m

110m

400m

4 x 100m

4 x 400m

RELEVOS

PRUEBAS DE VELOCIDAD EN EL ATLETISMO

los 100 metros masculinos formó parte del programa de la primera edición de los Juegos Olímpicos de la era moderna que se celebraron en Atenas en 1896 (la prueba femenina en 1928 en Ámsterdam). En aquella ocasión se corrieron sobre una pista de ceniza, resultando vencedor el norteamericano Thomas Burke, el único atleta de la prueba que salió con las manos apoyadas sobre la pista y realizando unos agujeros en el suelo para tener un mejor apoyo de salida.

En 1912, con la fundación de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAFF), se reconoce la primera marca mundial de la prueba en la persona de Donald Lippincott que, con un tiempo de 10,6 s, recorrió la distancia en la pista olímpica de Estocolmo.

Los 100 metros planos tuvieron su origen en los 100 m yardas (91,44 m). La primera marca oficial fue realizada por el inglés Tomas Bury 10.0 en

1855. El primer registro oficial de los 100 m lo obtuvo William Mclaren en 1867

(11.0 s).

100 metros planos

100 metros planosDurante esta prueba, los atletas recorren 100 metros en el mínimo

tiempo posible. Esta carrera se disputa en la recta, en que encuentra la línea de llegada.

Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en un carril y se mantiene en este a lo largo de toda la carrera sin salirse de el.

Para la salida se utilizan tacos de salida o partidores para dar impulso y aceleración en la salida y en la llegada es muy frecuente el uso del foto-finish por las diferencias en tiempo que a veces son de décimas o centécimas

Récord Nombre Tiempo Nacionalidad Fecha

Récord del mundo

Usain Bolt 9:58 Jamaica 15/08/2009

Récord Colombia

Daniel Grueso 10:17 Liga Valle

25/11/2008


Récord del mundo

Florence Griffith J 10:49 EE UU 16/07/1988

Récord Colombia

Felipa Palacios 11:18 LigaChocó

17/08/2005

RECORD

Su origen fue el stadion de los griegos (192, 27 m), en Olimpia se corría a toda velocidad con una antorcha en la mano.

La primera marca homologada en las 220 yd fue 22 s. en Londres por William Page, en curva Maybury (EE UU) registró en 1897 21 2/5, en 1913 Aplegarth de URS registró 20 4/5.

En 1968 en los 200 m curva que hoy conocemos Smith (EE UU) registró 19.83, en 1979 Pietro Mennea (Italia) registró 19.72, en n 1996 Michael Johnson (EE UU) impuso 19.32 segundos los cuales fueron batidos por el excepcional jamaicano Usail Bolt con 19.19.

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200 metros planos

En esta prueba de velocidad, se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de llegada. Como la carrera parte en una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma altura. El atleta utiliza la salida de tacos, El atleta no puede salir de su carril en ningún momento de la carrera.

La técnica de carrera y las fases de la carrera son iguales a la de 100 m. La única diferencia es que hay un tramo que se desarrolla en curva, por lo que el atleta suele dar zancadas de menor amplitud y mayor frecuencia para evitar que la fuerza centrífuga le haga salirse del carril.

200 metros planos


Récord del mundo

Usain Bolt 19’’19 Jamaica 20/08/2009

Récord Colombia

Daniel Grueso 20’’16 Liga Valle

04/05/07


Récord del mundo

Florence Griffith J 21’’34 EE UU 29/09/1988

Récord Colombia

Felipa Palacios 22’’85 LigaChocó

20/09/2005

RECORD

El origen de los 400 m es el diaulos de los griegos (dos vueltas al stadion, 384 m). La moderna prueba tuvo su origen en las Islas Británicas 402,34 m.

La primera marca oficial fue conseguida por el inglés Reed en 1849, 440 yd en línea recta (48 1/2). En 1890 Downs registró 47 2/5, en 1940 el alemán Harbing en 400 m obtuvo 46.0, en 1968 Evans (USA) obtuvo 43.86, en 1988 Reynolds con 43.29, en 1999 Michael Johnson obtuvo su histórico récord de 43.18 s.

400 m planos

400 m planosEs la prueba de velocidad de mayor distancia. El atleta, al igual que en

200 metros, sale de la curva más cercana a la línea de llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre carriles. Aquí también se emplea la salida de tacos y es penalizada la salida del atleta de su carril con la descalificación de igual manera se maneja la misma técnica de carrera


Récord del mundo

Michael Johnson 43’’18 EE UU 26/08/1999

Récord Colombia

Diego Palomeque 45’’62 Liga ValleLiga FF AA

17/08/199024/11/1994


Récord del mundo

Marita Koch 47’’6 R.D.Alemána 06/10/1985

Récord Colombia

Ximena Restrepo 49’’64 LigaAntioquia

05/08/1992

RECORD

Historia de la Salida

• En el año 776.d.C. se escribe por primera vez en las tablas sagradas de Olimpia la victoria del primer campeón de los Antiguos Juegos Olímpicos, Corebo de de Elida, en la única distancia de velocidad que integraba el programa (el estadio).

Desde las épocas arcaicas, en las salidas para las carreras se disponía de una losa de piedra que señalaba el punto de partida, colocada perpendicularmente a la dirección de la pista. Solían tener dos ranuras, separadas entre si unos 15cm.

Los pies se apoyaban en el canto vertical de la ranura, mediante los metatarsos, con el objeto de ejercer fuerza y adquirir más rápidamente la velocidad, para lo que se alzaban ligeramente los brazos, quedando el cuerpo en tensión. Este sistema de salida constituye aunque de forma arcaica el antecedente de los actuales tacos de salida.

• Posteriormente a lo largo de los años tenemos constancia de variadas y curiosas formas de salida. Una de ellas era conocida como “break Start”.“break Start”.

• En el año 1888 es cuando el americano Charles Sherril, por indicación de su entrenador Michael Murphy, utiliza por primera vez en una competición una salida agachada con apoyo de sus manos en el suelo, si bien se cree que fue un atleta de color australiano llamado Black Samuel quien antes empezó a colocar una rodilla en tierra y apoyarse sobre una mano, para imitar a un canguro, se dijo en aquel tiempo.

Durante el siglo XIX los atletas y los técnicos eran muy reacios a utilizar otra fórmula que no fuera la bipedestación y la salida agachada tardó años en tener seguidores.

Bidepestacion:Bidepestacion: La bipedestación es la capacidad de locomoción y el mantenerse parado en ambos pies, propia de los seres humanos y de algunos animales.


Salida utilizada a lo largo del siglo XIX

Juegos Olímpicos de Atenas 1896. Final 100m. En la calle 4 el ganador el norteamericano Thomas Burke a su lado, un atleta se servía de unos palos para apoyar sus manos en una posición agrupada.


• Fue a partir de la siguiente edición de los Juegos Olímpicos en París 1900, cuando todos los atletas en las carreras de velocidad comenzaron a utilizar la salida agrupada, afirmándose como la posición inicial más conveniente y ventajosa para conseguir un comienzo rápido de carrera. Lo hacían incrustando sus pies en unos hoyos, que eran realizados por los atletas en las pistas de ceniza.


Salidas famosas

Dos palmos de la raya al primer taco, y otros dos del primer taco al segundo, con la espalda en posición horizontal.

Brazos abiertos, manos muy separadas, apoyando en los bordes del pulgar e índice para disminuir la altura de los hombros: caderas muy altas, salida de salto, incorporándose desde los tacos.

Jesse Owens

Ben Johnson

Salidas nulas o salidas en falso

• Durante muchos años, los corredores eran descalificados si eran responsables de dos salidas en falso. En estas condiciones, la regla propiciaba que la salida se repitiese un sin número de veces, lo cual daba como resultado que los atletas perdieran concentración. La regla actual dice que cualquier atleta responsable de una salida en falso es descalificado inmediatamente

• Las condiciones climáticas son cruciales para la ejecución de esta prueba. Un viento de cola es muy beneficioso para los competidores, mientras que un viento de cabeza irá en detrimento de los mismos. Por esta razón, el máximo viento de cola permitido para que la marca se considere legal es de 2,0 m/s. La resistencia al aire también afecta de manera importante a la prueba. Por ello, los velocistas realizan mejores tiempos cuando corren a alturas elevadas, donde la resistencia al aire es menor.

Tipos de Salida• Salida alta: para salidas de una distancia superior a 400m, en la que hay una voz

de salida (a sus puestos) y el disparo de salida.

En esta salida los atletas sólo podrán tocar el suelo con sus pies. Se colocarán a cierta distancia de la línea de salida, y a la voz de “A sus puestos” se aproximarán a la línea y tomarán su posición definitiva de salida. Una vez todos estén dispuestos, el Juez dará la salida.

• Salida de tacos: para todas las distancias hasta los 400m incluidos, en la que tenemos dos voces “a sus puestos”, “listos” y el disparo de salida.

Posiciones de Salida de partidor• Nótese como las caderas están mas

altas que la cabeza.

Las caderas no están tan altas como en la posición anterior.

• Esta salida permite partir muy rápido de los tacos; pero a los 10 mts. de ella no se ira tan veloz.

El pie adelantado esta muy cerca de la linea. Ligera curva en las espalda.

Posiciones de Salida de partidor

• Pies adelantados cerca ala línea cadera arriba espalda recta.

Pies cerca de la línea, cadera baja.

Posiciones de Salida de partidor

SALIDA COMO TAL

Medidas y Posición de Los Tacos• A partir de la línea de salida tomamos la rodilla

colocando la punta del pie tras la línea perpendicular a la rodilla, donde toca el suelo la rodilla de atrás va el primer taco.

• Situamos el pie tras el primer taco eso nos da el lugar del segundo taco.

• Taco delantero: 40 – 50 cm. de la raya de salida, en función de la talla del atleta. Taco trasero: 35- 40 cm. detrás del primero.

• La separación lateral entre los tacos, generalmente viene condicionada por la construcción conjunta de los mismos en un solo aparato; pero en caso poder utilizar bloques individuales, estos deben separarse lateralmente de 12 a 15 cm. entre sí.

Zapatos de atletismo•Efecto protector del pie.(control del movimiento)•Adecuada base anatómica.•Materiales empleados en la elaboración del mismo.•Efecto amortiguador (en especial el talón y zonas de más presión)•Adaptación a las características del deporte .•Diseño biomecánica.•Transpirable.

Como norma general, se aconseja, para suelos duros, la utilización de suela blanda que absorba el choque; y, para suelos blandos, una suela dura que mejore el rendimiento deportivo. Si la superficie es de tierra, la suela debe disponer de surcos o clavos por toda ella, de modo que se distribuya la presión. Si se entrena sobre campo, se intentará buscar un calzado que permita una buena sujeción y una buena base, con suela no excesivamente blanda

Técnica de la salida con tacosLa colocación de los tacos es algo personal del atleta. Lo que para

unos es cómodo, resulta incómodo para otros. Separación entre tacos

La separación entre tacos suele ser de tres tipos: estrecha (15 a 20 cms.), intermedia (de 30 a 40 cms.), o amplia (más de 40 cms.).

Distancia de los tacos a la línea de salida Si los tacos están muy juntos, la distancia con la línea de salida

será mayor. De una forma u otra, se trata de que el corredor no se encuentre excesivamente flexionado, pero tampoco extendido.

Inclinación de los tacosSi bien los tacos tienden a la verticalidad, el delantero aparece

normalmente en una posición más inclinada hacia atrás, debido al adelantamiento de una pierna sobre otra.

Técnica salida con tacos en la curva

Los tacos se pueden colocar de forma paralela a la línea interior del carril correspondiente o próximos a la línea exterior de su carril, de tal forma que su prolongación sea tangente a la curva de la línea interior. En el segundo caso se puede recorrer una distancia de 15 a 20 metros en línea recta, evitándose la lucha contra la fuerza centrífuga en un tramo muy importante como es la curva. Esta colocación es la que se emplea usualmente.

Paralela a línea interior del carril

Próximo a la línea exterior del carril (+++ usada)

Técnica de La carrera de velocidad

La carrera es una sucesión de pasos con una pérdida constante del equilibrio, donde se presenta una fase de vuelo o suspensión.

Un ciclo completo de la carrera se denomina zancada, que se inicia desde que el pie toma contacto con el suelo (apoyo), hasta que el mismo pie vuelve nuevamente al suelo, dos pasos sucesivos, es decir una acción de doble apoyo (impulso, suspensión, apoyo).

Fases de la carreraAMORTIGUA-MIENTO

El corredor toma contacto con el suelo con el pie (metatarso). A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie va rodando hacia el interior, al mismo tiempo que el talón se va aproximando al suelo

APOYO Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad coincide con la base de sustentación del corredor. La pierna correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el Metatarso

IMPULSO Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las articulaciones, (cadera, rodilla, tobillo) que finaliza al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza la masa del corredor adelante y arriba.

VUELO Finalizado el impulso , el pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de recogida.

Fase

s de la c

arr

era

Fases de la carrera velocidad

vuelo vueloAmortiguación Amortiguación

AmortiguaciónImpulso

Impulso

Metodología para la Enseñanza de la Técnica

El futuro velocista debe dominar una gran escuela de hábitos motores, movilidad articular para obtener un gran diapasón en sus movimientos y trabajo muscular que le evita grandes lesiones. Para lograrlo se procede de la siguiente forma:

• Demostración de la prueba en completo,• Explicación de los aspectos técnicos más relevantes.• Muestra de videos, fotos y secuencias• Entrevista con los mejores exponentes de esta prueba en el país y

el mundo.• Práctica con ejecución de los ejercicios principales.

Técnica del Sprint1. Elevar mucho las rodillas.2. Elevar las piernas al frente.3. Elevarse sobre la punta del pie.4. Extender la pierna al frente al tiempo que se

despega del suelo.5. Mover los brazos paralelos a la dirección de la

carrera. Nunca cruzarlos por delante del pecho.6. Bote o despegue hacia delante y nunca hacia arriba.

De le máximo juego a su tobillo. Dar la sensación de que se corre de puntas.

7. Mantener una buena inclinación al frente, lo cual favorecerá la longitud de la zancada. No exagerar.

8. Mantener las caderas al frente y la espalda plana. No correr sentado, deberá existir una línea recta desde el tobillo a la cabeza pasando por las caderas, rodilla y hombro.

Ejercicios de Técnica de Carrera

═ Skipping ruso (enyesado).═ Caballito circular unilateral.═ Caballito circular bilateral.═ Caballito repiqueteado unilateral.═ Caballito repiqueteado bilateral.═ Caballito natural unilateral.═ Caballito natural bilateral.═ Tocar borde interno del talón.═ Tocar borde externo del talón

═ Taloneo═ Skipping razante medio-alto═ Combinación, tocar borde externo borde interno.═ Combinación, con una pierna skipping con la otra

taloneo.═ Alterno unilateral═ Alterno bilateral ═ Carrera paso corto.═ Carrera paso largo.═ Combinación carrera paso corto y paso largo.═ Caballito circular-carrera-caballito circular.


═ Alterno-carrera-alterno.═ Tocar borde interno-carrera-tocar borde externo.═ Taloneo-carrera-taloneo.═ Skipping bajo-carrera-skipping bajo-carrera.═ Skipping-carrera-skipping.═ Skipping-taloneo-carrera-skipping-taloneo


carreras de relevos

Los historiadores ven una relación entre las carreras con antorchas de los griegos de origen religioso con los relevos de nuestra época. Su versión actual fue creación de Ellis y Geyelin en la U. de Pennsylvania en 1893. Como las conocemos se disputaron por primeras vez en Estocolmo 1912.

4 x 100: 1912 Gran Bretaña 42.4, 1936 USA 39.8, 1990 Francia 37.79, 1992 USA 37.40

4 x 400: 1984 Australia 2:59.70, 1996 Gran Bretaña 2:56.60, 1998 USA 2.54.20

Relevos• En atletismo, las carreras de relevos son pruebas para equipos de

cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo o estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 20 metros de largo.

• Las distancias olímpicas son 4x100 m. y 4x400 m. También son oficiales las de 4x200, 4x800 y 4x1500 m.

Técnica intercambio de testigo

• El corredor que va a recibir, se colocará en la dirección de carrera con la palma de la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensión del brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca el testigo sobre la mano de su compañero.

• Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás sin rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la dirección contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una acción rápida y ascendente.||||

De arriba-abajo

De abajo-arriba

• La prueba de relevos agrupa a cuatro atletas muy veloces capaces de unir a sus cualidades, la facilidad de transferencia del testigo sin que éste sufra desaceleraciones.

• Primer corredor: transporta el testimonio en la mano derecha y se aproxima al segundo corredor desde el borde interno del andarivel (intercambio interno).

• El segundo corredor: recibe el testimonio en la mano izquierda y se aproxima al tercer corredor desde el exterior del andarivel (intercambio interno).

• El tercer corredor: recibe el testimonio en la mano derecha y se aproxima al cuarto corredor por el borde interno del andarivel (intercambio interno).

• El cuarto corredor: recibe el testimonio en la mano izquierda.

Preparación Aceleración Pasaje


El intercambio no visual de las pruebas de relevos se divide en tres fases:

Preparación: el corredor entrante mantiene la aceleración y el saliente toma la posición de salida

Aceleración: los corredores sincronizan su velocidad , manteniéndola al más alto nivel (entrante) y maximizando la aceleración (saliente)

Pasaje: el testimonio se intercambia con una técnica adecuada y a la mayor velocidad


zona de transferencia• LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONA

El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros, llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será descalificado. La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta la zona de transferencia.

Relevo 4x400m• Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el

que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo. • La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no existe

"Prezona". El atleta que va a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.

.

• Primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista.

• Segundo relevista correrá por su carril hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá tomar carril libre (lógicamente se dirigirá al carril uno para así recorrer menos distancia).

• El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en el carril uno, aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios, llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otro carril.

• LA ZONA DE TRANSFERENCIA O DE PASEEl pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m., llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será descalificado.


Historia Carreras con VallasSu historia es reciente, se disputaron por primera vez en la

Universidad de Eton (Inglaterra) 1843 (120, 220 440 yardas), con 10 obstáculos en cada prueba. Los primeros obstáculos eran sólidos cercos de ovejas. Clement Jackson obtuvo el primer registro oficinal de 16s, el estadounidense Kraenzlein impuso el paso de valla moderno con la pierna extendida, el lo hacía naturalmente.

Edwin Moses dos veces campeón olímpico , batió elrécord mundial en cuatro ocasiones hasta dejarlo en 47,02 en 1983

Prueba Nombre Récord Nacional

100 m fem. Yordanka Donkova (Bul) 12.21 s

Brigitte Merlano 13,21s

110 m mas. Xiang Liu (China) 12.88 s

Pablo Villar 13.29 s

400 m fem. Yuliya Pechenkina (Rus.) 52.34

Ximena Restrepo56.05 s

400 m masc. Kevin Young (USA) 46.78

Llimi Rivas 50.14 s

Carreras con vallas• Las carreras con vallas son pruebas de velocidad en las que el

atleta debe pasar una serie de 10 vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.

• La ubicación y el número de vallas en la pista será distinta en cada prueba.

El paso de vallaPierna de ataque: Llamaremos así a la pierna que se lanza contra la

valla. Esta pierna sube flexionada al frente hasta que la rodilla alcanza la altura de la cadera, momento en el cual hace péndulo hacia atrás. La pierna se extiende pero no se bloquea por la rodilla y en el momento que el pie se sitúa sobre la valla, realiza un movimiento envolvente de arriba-abajo buscando el suelo con rapidez con el que toma contacto de metatarso.

Pierna de impulso: Una vez finalizado el impulso la pierna se deja arrastrar, momento a partir del cual describe un movimiento circular y lateral pasando paralela al suelo sin apresurar su acción, de tal modo que cuando la otra pierna toma contacto con el suelo, ésta se mantiene algo al costado, formando en este momento, un ángulo aproximado de 90 grados con el tronco.

Último paso antes del paso de valla

Comienza extensión de la Pierna de ataque

Pierna de impulso en acción Pierna de ataque sube flexionanda

Superación de la valla y preparación contacto con el suelo.

La pierna trasera pasa hacia adelante para comenzar la acción de carrera hasta la siguiente valla

Paso de valla. Pierna de ataque, brazo contrario, tronco hacia adelante

Comienza la búsqueda del suelo. Pierna de ataque comienza su flexión,. Pierna de impulso paralela al suelo

Apoyo en el suelo y recogida pierna trasera

El paso de valla

c) Acción de tronco y cabeza: El tronco en este caso y a medida que actúa la pierna de ataque, se va inclinando sobre ella, compensando así su elevación y favoreciendo la búsqueda rápida del suelo una vez sobrepasada la valla. El tronco recupera su posición normal una vez que la pierna de impulso que venía desde atrás va a tomar contacto con el suelo. La cabeza sigue al tronco contribuyendo en todos sus movimientos.

d) Acción de los brazos: El brazo contrario a la pierna de ataque se eleva de forma enérgica, acompañándola y logrando su mayor extensión cuando el pie está situado sobre la valla. El brazo contrario tiende a no desplazarse hacia atrás actuando con pasividad en la primera parte y con dinamismo una vez rebasada la valla.

El paso de valla

e) El punto de batida: Para conseguir un buen pase de valla es imprescindible el lograr un correcto punto de batida. Si esta se efectúa en un lugar muy próximo a la valla, el atleta tendrá que saltar describiendo una gran parábola para salvar el obstáculo, alcanzándose el punto más alto de aquélla sobrepasada la valla. Si el punto de batida queda demasiado lejos, también tendrá que saltar para no caer contra la valla.

En ambos casos el atleta pierde tiempo, el incorrecto punto de batida le obliga a pasar demasiado erguido, precipitar su pierna de ataque, tomar contacto con el suelo con pesadez y estropear su ritmo de carrera.

Despegue Pasaje Caída

El paso de valla

Carrera entre vallasLA CARRERA ENTRE VALLAS

A partir del primer contacto con el suelo, el vallista da tres pasos hasta que vuelve a atacarla otra vez, coincidiendo siempre la misma pierna de ataque.

• La longitud de los pasos no va aumentando progresivamente, el segundo es más largo que el primero, pero el tercero es de menos amplitud.

EL FINALUna vez pasada la última valla, el atleta volcará todo su esfuerzo en recorrerlo en el menor tiempo posible, disminuyendo si es preciso la amplitud de sus pasos en función de la frecuencia, debido a la fatiga adquirida a lo largo de la carrera, aunque esto no es un hecho generalizado.

Reglamento vallas• Todas las carreras con vallas se disputarán por andariveles y cada

competidor se mantendrá durante todo el trayecto en su propio andarivel.

• Un competidor que arrastre su pie o pierna fuera de la valla, o franquee alguna fuera de su andarivel, o que a juicio del árbitro derribe intencionalmente alguna valla con la mano, o con el pie, deberá ser descalificado.

• Excepto lo dispuesto en el párrafo anterior, el hecho de derribar vallas no significa la descalificación del corredor, ni impide establecer un récord.

• Para establecer un récord mundial, debe haberse utilizado un juego

de vallas del tipo internacional.

ITEM|| 100m 110m 400m

Primera valla

A 13m de la línea de salida

A 13,72m

A 45 m

Intervalo 8,5 m 9,14m 35 m

última valla y la llegada

10,5m 14m 40 m

Altura 84 cms 1,06m Damas76,2/Varones91,4

El ancho máximo de la valla: será de 1.20 m. El peso total de la valla no será inferior a 10Kg. La varilla de la valla El ancho de la varilla tope será de 7cm y su grosor estará entre 10 y 25mm. La valla tendrá un diseño tal que requiera una fuerza de 3.6 kg a 4.0 aplicada en el canto superior de la varilla tope para derribarla

Reglamento vallas

Reglamento vallas

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