MECÁNICA CORPORAL

Estudia el equilibrio y movimiento del

cuerpo y se conceptualiza como la

disciplina que trata del funcionamiento

correcto y armónico del aparato

musculoesquelético en coordinación

con el sistema nervioso.

Cuando hablamos de mecánica corporal

nos referimos al uso de los huesos,

articulaciones y músculos coordinados

por el sistema nervioso de forma que se

mantenga el equilibrio y no se produzcan

lesiones.

COMPONENTES DE LA MECÁNICA

CORPORAL

La mecánica corporal depende de tres

factores:

La postura o alineación corporal

El equilibrio o estabilidad.

El movimiento coordinado.

Alineación corporal o postura

La postura es correcta cuando nos

encontramos con las articulaciones en

semiflexión, la columna recta y los hombros

y caderas paralelos, de manera que los

músculos esqueléticos se encuentren en

una ligera tensión.

Esta situación se puede y se debe mantener

estando en cualquier postura, tanto de pie, como

sentado o tumbado.

Equilibrio

El equilibrio es una consecuencia de la buena

postura.

Línea de Gravedad

En el hombre la línea de gravedad pasa por:

- Detrás de la oreja

- La región posterior de la columna cervical

- La parte anterior de la columna dorsal

- La parte posterior de la columna lumbar

- La parte anterior de la columna sacra

- Delante de la articulación del tobillo.

El centro de gravedad

Puede variar su posición según la

constitución del individuo (está más alto

en hombres y en niños que en las

mujeres, ya que en ellas es mayor el

peso de la mitad superior del cuerpo).

Si se modifica la postura, el centro de

gravedad de nuestro cuerpo también

será modificado, variará en cada una

de las diferentes posturas que adopta

el cuerpo.

Movimiento coordinado

Para que nuestros movimientos sean

coordinados y suaves necesitamos un buen

tono muscular, reflejos neuromusculares

visuales y propioceptivos (del propio cuerpo) y

una coordinación de los músculos que

efectúan acciones opuestas.

Correcta manipulación de cargas

Espalda recta

Buscar el equilibrio corporal

Carga cerca del cuerpo.

Piernas flexionadas

Pies separados. Uno siempre en

dirección del movimiento

Contrapeso del cuerpo

Búsqueda y utilización de puntos de

apoyo