los lunes, al cantizal. no te pares en casa. … lunes al cantizal no te...los lunes, al cantizal....

LOS LUNES, AL CANTIZAL. NO TE PARES EN CASA.

COACHING PARA EMPLEARTE.

Roberto AguadoPsicólogo Clínico

[email protected]

6 FEBRERO. ‐ Estas condenado/a a vivir contigo toda la vida. Disfrútalo.Tus emociones y como estas esculpen tu destino.

20 FEBRERO. ‐ Neurología y bioquímica de tus decisiones.La emoción decide y la razón justifica.

13 MARZO. ‐ Ese permanente dialogo con tu biografía. ¿Quién eres?Competencias intrapersonales. SER es la meta.

27 MARZO. ‐ Convertirte en la mejor propuesta como trabajador/a.Un líder lo primero que hacer es liderarse a sí mismo.

3 ABRIL. ‐ El poder está en saber que puedes.Lo importante no es saber lo que hay que hacer, sino ser capaz de hacerlo.

24 ABRIL. ‐ Te cambio felicidad por satisfacción.La resiliencia o el arte de saber crecer con la adversidad.

8 MAYO. ‐ El trabajo en equipo. Ese lugar donde todos ganan.Los duelos que tienes que hacer para ganar con cada cambio.

22 MAYO. ‐ Saber lo que sabes de ti.Saber lo que no sabes de ti.Saber porque no sabías lo que no sabes de ti.

“¿Qué es una emoción?”

Estas condenado/a a vivir contigo toda la vida. Disfrútalo.Tus emociones y como estas esculpen tu destino.

Tenéis que saber que desde el séptimo

mes de gestación ya respondemos a las

emociones de nuestra madre.

Debéis saber que la emoción es el motor de mi corazón,

mi respiración y de la temperatura que tiene mi

cuerpo.

Los colores cálidos indican las regiones donde se incrementan las sensaciones, mientras que los colores azul y negro representan el decremento de sensaciónBodily maps of emotions

1.Lauri Nummenmaaa,b,c,1,2.Enrico Glereana,3.Riitta Harib,1, and4.Jari K. Hietanend

Author Affiliations1.aDepartment of Biomedical Engineering and Computational Science and2.bBrain Research Unit, O. V. Lounasmaa Laboratory, School of Science, Aalto University, FI-00076, Espoo, Finland;3.cTurku PET Centre, University of Turku, FI-20521, Turku, Finland; and4.dHuman Information Processing Laboratory, School of Social Sciences and Humanities, University of Tampere, FI-33014, Tampere, Finland

¿Desde donde decidimos?

INTERACCIONISMO

EN EL APRENDIZAJE HAY DOS VARIABLES:

1.‐ EL ESTIMULO

2.‐ LA RESPUESTA EMOCIONAL DEL

CONTEXTO QUE NOS RODEA

ALMACENAMIENTO HASTA 3 AÑOS MEMORIAS ALMACENAMIENTO POSTERIOR 3 AÑOS

Saber lo que hay que hacer tiene que ver con nuestra inteligenciacognitiva, con la parte reflexiva de nuestro cerebro (Lobuloorbitofrontal).

Ser capaz de hacerlo tiene que ver con la emoción en la quenos encontramos, parte emocional-fisiológica-conductual,zona adaptativa de nuestro cerebro (Cerebro límbico).

DIFERENCIA ENTRE SABER LO QUE HAY QUE HACER Y SER CAPAZ DE HACERLO.

Modelo Neurobioquimicode la decisión.

(R. Aguado. 2002,2005)

BENAJAMIN LIBET 1972

CEREBRO TIPO I (Aguado, 2002)

0 a 200 ms del estimulo 800 ms del estimulo

Libet 1972, LeDoux 2000, Freeman 2000, Damasio 2001

EN CEREBRO TIPO IHAY UNA INTERACCIÓN EN LA COMUNICACIÓN

DE LA RESPUESTA QUIMICA, EMOCIONAL Y EL SET

COGNITIVO

EL CAMBIO COGNITIVO (REFLEXION)

CONSIGUE UNA NUEVAACTIVACIÓN QUIMICA Y

EMOCIONAL

CEREBRO TIPO IAGUADO 2002

LA EMOCIÓN ACTIVADA ES LA QUE DECIDE, PERO EL CAMBIOCOGNITIVO PUEDE CAMBIAR

LA EMOCIÓN

CEREBRO TIPO II (Aguado, 2005)

EN EL CEREBRO TIPO II LA INTERACCIÓN GLOBAL ENTRE LA RESPUESTA QUIMICA,

EMOCIONAL Y EL SET COGNITIVO SE REALIZA HACIA LOS 400 ms DESPUES DEL ESTIMULO.

EL CAMBIO COGNITIVO (REFLEXIÓN) NO CONSIGUE UNA NUEVA

ACTIVACIÓN QUIMICA Y EMOCIONAL.EL CEREBRO GLOBAL QUEDA SECUESTRADO POR LA

RESPUESTA EMOCIONAL INADAPTADA. NO HAY COMUNICACIÓN CORTICAL-LIMBICA.

CEREBRO TIPO II (PRIMERA FASE)AGUADO 2003

CEREBRO TIPO II (SEGUNDA FASE)

AGUADO 2003

Comienza a mielinizarse a los 9

meses de vida y termina a los 21 años

Poda sináptica de 5 a 16 años

LA EMOCIÓN DECIDE Y

LA RAZÓN JUSTIFICA

Bioquímica del distrés. Bioquímica del eustrés.

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA

ESTRUCTURAS NEUROLOGICA

S

PLATAFORMA DE ACCIÓN

A SORPRESADESCONECTAREje Hipotalamo-hipofisiario-adrenal

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

Yo no me encuentro a mí mismo donde me busco. Me encuentro por SORPRESA cuando menos me lo espero. Barón De

Montesquieu

23

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA

MIEDOHUIDALocus Coeruleus

Amigdalas, Región Gris Periacueductal

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

Cuantas cosas perdemos por MIEDO a perder… Paulo Coelho

25

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA

Sustancia Nigra,Estriado, Amígdalas,

Hipotálamo

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

RABIA: Un acido que puede hacer mas daño al recipiente en la que se almacena, que en cualquier cosa sobre la que se vierte.

Lucio Anneo

27

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo

ASCOAVERSIÓNGanglios basales,

área cingular, área preoptica, insula

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

ASCO: Todo el mundo posee una escala de lo despreciable, que va desde lo que nos disgusta un poco hasta lo que nos parece claramente

repugnante, incluso difícilmente soportable. Roger Pol Drait

29

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo



ALEGRIAPERMANECERSustancia Nigra, Area

ventral tegmental, cingularposterior, nucleo accumbens

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

Cuando te inunde una enorme ALEGRíA, no prometas nada a nadie. Proverbio chino.

31

Es importante en la cognición, la motivación, el orgasmo, las drogas, las adicciones, las emociones intensas relacionadas con el amor, y varios trastornos psicológicos.

NUCLEO ACCUMBENS

32

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





CULPA-REPARAR

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

Errar es de humanos pero echarle la CULPA a otros es más humano aún.

34

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





CULPA-REPARAR

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO

TRISTEZA - DESAPARECER

La TRISTEZA es la emoción que te permite estar a solas contigo.

36MIEDORABIAASCOCULPA

TRISTEZA

ALEGRIA

SORPRESA

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





CULPA-REPARAR

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATO


UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





5-HT

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATOG

.A.B.A

.

CULPA-REPARAR


UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





5-HT

CURIOSIDADINTERESNúcleo Caudado

izquierdo, Núcleo accumbens, giro parahipocámpico. prefrontal

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATOG

.A.B.A

.

CULPA-REPARAR


UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





5-HT

CURIOSIDADINTERESNúcleo Caudado izquierdo,

Núcleo accumbens, giro parahipocámpico. prefrontal

CULPA-REPARAR

SEGURIDADCONTROLRaphe, área cingular

posterior, cuerpo calloso, área prefrontal orbital

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATOG

.A.B.A

.


La SEGURIDAD representa nuestro sentido de la valía,nuestra identidad, nuestra base emocional, nuestraautoestima, nuestra fuerza personal básica. Stephen Covey

UNIVERSO EMOCIONAL

BÁSICO

BIOQUIMICA

CONCRETA


S



NA



RABIAATAQUE

DA


Hipotálamo





5-HT

CURIOSIDADINTERESNúcleo Caudado

izquierdo, Núcleo accumbens, giro parahipocámpico. prefrontal

CULPA-REPARAR

SEGURIDADCONTROL

Ach ADMIRACIÓNIMITAR

Raphe, área cingularposterior, cuerpo calloso, área prefrontal orbital

Cuerpos gigantoformes, corteza posteromedial

IMPU

LSO N

ERVIO

SO

GLU

TAM

ATOG

.A.B.A

.


Los grandes filósofos comenzaron y comienzan

a filosofar desde la ADMIRACIÓN. Aristóteles

45

Enfado, animadversión, resentimiento, enojo, irritabilidad, hostilidad, rencor, vergüenza,rabia,

mentira, furia, envidia, celos, ira, odio, cólera, violencia.

Falta, error, menoscabo, imperfección, tropiezo,culpa

bochorno, pudor, rubor, autopuniciónDesagrado, desprecio, rechazo, animosidad, aversión,

asco,repudio, aborrecimiento, repulsión, tirria.

Pesar, desgana, desaliento, aburrimiento, abatimiento, pesimismo, frustración,tristeza,

aflicción, impotencia, indefensión, dolor, desgarro

PATAFORMAS DE ACCIÓN

HUIDA

ATAQUE

REPARAR

AVERSIÓN

DESAPARECER

46

Inclinación, atracción, voluntad, expectacióncuriosidad,

interés, comodidad, atrevimiento, arranque, logro.Serenidad, comedimiento, corrección, quietud, templanza, calma,

seguridad,ponderación, paciencia, sosiego, paz, control, enraizamiento, satisfacción.

Tranquilidad, respeto, identificación, imitación,admiración,

asombro, fascinación, estupefacción, amor.Diversión, gratificación, estremecimiento, contento, excitación,

alegría,deleite, placer, entusiasmo, felicidad, enamoramiento, euforia, éxtasis.

PATAFORMAS DE ACCIÓN

INTERES

CONTROL

IMITAR

PERMANECER

47

atención,asombro,extrañeza,

desconcierto,sorpresa,

inestabilidad,aturdimiento,

susto, estupor.

PATAFORMA DE ACCIÓN

DESCONECTAR

LOS LUNES, AL CANTIZAL. NO TE PARES EN CASA.

COACHING PARA EMPLEARTE.

Roberto AguadoPsicólogo Clínico

[email protected]

Ese permanente dialogo con tu biografía. ¿Quién eres?

Competencias intrapersonales. SER es la meta.

50MIEDORABIAASCOCULPA

TRISTEZA

CURIOSIDADADMIRACIÓNSEGURIDADALEGRIA

SORPRESA

51

ZONA MÁGICA

ZONA DE PÁNICO

ZONA DE APRENDZAJE

SEGURIDAD

CURIOSIDAD, SORPRESA

ALEGRIA

DESARROLLO, CRECIMIENTO

CAMBIO DE NIVEL, LIDERAZGO

HABITOS, RUTINA, CONOCIMIENTOS

52

ADMIRACION

53

CONTEMPLAR

INDEFENSION

54

CRITICA

INDEFENSION

55

CONTEMPLAR

CONTEMPLAR

¿Qué comunicamos?

- Saber lo que sabes.- Saber lo que no sabes.- Saber por que no sabes

lo que no sabes.

Vector

Emoción

Placer-dolor FocalizaciónDispersión

DominanciaSumisión

Aproximación evitación Simpáticoparasimpático

SORPRESA

MIEDO

RABIA

ASCO

ALEGRIA

CURIOSIDAD

SEGURIDAD

ADMIRACON

TRISTEZA

CULPA

Vector

Emoción

Placer-dolor FocalizaciónDispersión

DominanciaSumisión

Aproximaciónevitación

Simpáticoparasimpático

SORPRESA AMBOS FOCALIZA AMBOS APROXIMACION SIMPÁTICO

MIEDO DESAGRADABLE FOCALIZA SUMISIÓN EVITACIÓN SIMPÁTICO

RABIA DESAGRADABLE FOCALIZA DOMINANCIA APROXIMACIÓN SIMPÁTICO

ASCO DESAGRADABLE DISPERSIÓN DOMINANCIA EVITACIÓN SIMPÁTICO

ALEGRIA AGRADABLE DISPERSIÓN DOMINANCIA APROXIMACIÓN SIMPÁTICO

CURIOSIDAD AGRADABLE FOCALIZACIÓN DOMINANCIA APROXIMACIÓN SIMPÁTICO

SEGURIDAD AGRADABLE FOCALIZACIÓN DOMINANCIA APROXIMACIÓN PARASIMPÁTICO

ADMIRACIÓN AGRADABLE FOCALIZACIÓN SUMISIÓN APROXIMACIÓN PARASIMPÁTICO

TRISTEZA DESAGRADABLE DISPERSIÓN SUMISIÓN EVITACIÓN PARASIMPÁTICO

CULPA DESAGRADABLE AMBOS SUMISIÓN EVITACIÓN SIMPÁTICO

Biografía emocional

Situaciones vitales

Referentes

Toxicos

CARTA PARA DECIR ADIOS

‐ Al problema.‐ Agradecer los servicios prestados.‐ Razones por las que quieres prescindir del problema.

Michel White y David Epson (1980)

CARTA DESDE EL FUTUROProponemos al consultante que se escriba a sí mismo una carta desde el futuro, veinte o treinta años más adelante.

Capachione (1979)

BUSCAR TRABAJO Y ADIVINAR EL PERFIL MIRANDO A QUIEN TE HACE LA ENTREVISTA

63

Sea incondicionalmente

constructivo.

Sea suave con la gente, duro y concreto

con el problema

La mejor alternativa esta en la mesa

(MAAN)

Escuche primero y demuestre que ha

escuchado

Diferencie la fase de idear a la de

decidir, deje claro que no se

compromete aún.Se identifican los intereses subjetivos de

los participantes

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

PERSONAS Separe las personas

del problema.INTERESES

Concéntrese en los intereses y no en las

posicionesOPCIONES

Invente opciones de mutuo beneficio

CRITERIOSCriterios objetivos, para siempre, largo

plazo.

Opciones: “Nadie trabaja motivado en la solución de un

problema cuando no tuvo ninguna

participación en el diseño de tal solución”

Distinga su valor como persona de su pelea por la mejor opción.

Hable por usted mismo, nunca por

ellos.

los lunes, al cantizal. no te pares en casa. … lunes al cantizal no te...los lunes, al cantizal....

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