LOS 3 PROBLEMAS MS COMUNES DEL CORREDOR

Problema 1: Vistas desde atrs las caderas oscilan al correr en lugar de mantenerse horizontales. Si pegas un pos-it encima de cada glteo un compaero podr apreciarlo mejor. Solucin: Refuerza los glteos con ejercicios como la patada atrs y arriba desde la posicin de cuatro apoyos.Problema 2: Corres con los hombros redondeados y adelantados. Solucin: tu respiracin est limitada por esa postura y tendrs dolores adems de no poder aprovechar tu potencia. Haz estiramientos de hombros, llevndolos hacia atrs, de pectorales y de flexores de cuello.Problema 3: Piernas desalineadas con las rodillas que se desplazan hacia dentro. Solucin: tus flexores de cadera estn demasiado acortados y tensos. Estira el psoas ilaco.