Los 10 secretos de la Gente Feliz

Alessandra Zuddas Serra /

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vivir bien, Vivir Online

Los 10 secretos de la Gente Feliz

La forma en que alcanzamos la felicidad puede ser muy diferente para cada uno de

nosotros.

Nuestras pasiones, nuestros amores, nuestras expectativas y nuestra personalidad son

slo algunos de los elementos que tienen una influencia determinante en nuestro nivel

de felicidad de nuestra vida.

Sin embargo, independientemente de la forma en que cada uno de nosotros define su

concepto de felicidad, hay algunas estrategias universales que cada uno de nosotros

puede hacer para atraer la felicidad en sus vidas.

Estos 10 secretos eternos de la gente feliz se pueden adaptar fcilmente a todas las

necesidades. Con el tiempo, estas estrategias se convertirn en hbitos positivos que

mejorarn tu vida y le dar la felicidad, la alegra y la paz.

1. Enfcate en los Puntos Positivos.

Simplemente empezar el da haciendo un pensamiento positivo, en lugar de insistir en lo

negativo, puede hacer la diferencia entre la felicidad y la tristeza.

Concentrarse en el vaso medio lleno, percibe la energa que fluye de una actitud

positiva. La prxima vez que ests atascado en el trfico, toma la oportunidad de

reflexionar sobre tu da o al pensar ese proyecto que quieres poner en marcha ya hace

tiempo. Si ests en la cola por el mdico, aprovecha la oportunidad de leer un buen

libro. Cada situacin representa casi siempre una maravillosa oportunidad de hacer algo

productivo.

2. Estar agradecido.

Agradecer a lo dems es maravilloso. La gratitud es una gran herramienta con la que

puedes mostrar a otros que aprecias lo que estn haciendo para ti. Para muchos

encuentran difcil decir gracias con demasiada frecuencia. Intenta utilizar esta simple palabra cada vez que alguien hace algo para ti, incluso si es parte de su trabajo. Gracias

al camarero que te sirve, a la cajera del Sper, a el desconocido que mantiene la puerta

abierta etc Dale las gracias, expresa tu gratitud, muestra tu gratitud, ambos se sentirn ms en paz y en armona.

3. Recuerda el Nio que fuiste.

Todava eres capaz de jugar? O estas demasiado ocupado tomando todo muy

seriamente? Recuerda tu inocencia y tu simplicidad infantil. Quizs usted no estabas

feliz? El nio vive en el actual momento, disfrutando del sol, la brisa de la playa, el

hermoso tramo de arena. El aqu y ahora. No piensa en el pasado, no piensa en el futuro.

Y todo lo que hace, lo hace intensamente. Est tan absorto que olvida todo lo dems.

4. Seas Amable.

Siempre, cada da, en cada momento, haz de la bondad tu arma para cambiar el mundo.

Cuando alguien se acerca a hablarte, cuando tus hijos aclaman tu atencin, cuando tu

mejor amigo o tu pareja te hablan, dedcales toda tu atencin, elimina todas las

distracciones. Es as que se crea la magia, acercndote a los dems con amabilidad.

Crearas en ti un estado de nimo sereno, tranquilo y armonioso.

Mi religin es muy simple. Mi religin es la bondad. Dalai Lama

5. Dedica tiempo a tus Amigos.

Reunirse con los amigos es siempre una buena oportunidad para rer, para divertirse,

para volver un poco nios. Trata de ser un refugio seguro para tus amigos, un ejemplo

de lealtad y honestidad, alguien que realmente puedan tener en cuenta.

6. Saborea cada momento.

Seas presente. Aunque slo por un momento. Escucha el sonido del mundo que te

rodea. Siente tu respiracin entrar y salir de tu cuerpo. Observa tus pensamientos.

Observa con detalle tu entorno. Encuentra la armona en el presente. No pienses en lo

que hiciste y lo que debes hacer. Simplemente, disfruta el momento, aqu y ahora.

7. Ve ms despacio.

Podrs realmente apreciar lo que tienes y lo que est haciendo, solo cuando te toma el

tiempo necesario para estar presente en el momento. La prisa produce ansiedad y un

nivel alto de estrs. Ir ms despacio transmite calma, tranquilidad y una profunda

sensacin de relajacin. La vida es mucho ms agradable cuando nos estamos moviendo

ms lentamente, as podemos tomarnos el tiempo para saborearla y apreciar cada

momento. Esta es la sencilla razn de por qu es aconsejable reducir la velocidad de

nuestro vivir.

8. Muvete!

Levntate del sof e ve a dar un paseo. Trata de correr, nadar o andar en bicicleta.

Mantente activo. Haz un deporte divertido. Involucra a tu familia y amigos. Haz que el

deporte sea un hbito, una parte integral de tu da. Te sentirs ms vivo y feliz!

9. Sonre.

La sonrisa es una fuente inagotable de felicidad y energa, tanto para ti como para los

que te rodean. La sonrisa puede cambiar por completo tu estado de nimo. Cuando te

sientes triste, trata de forzarte a sonrer, rpidamente te dars cuenta de que esta simple

accin puede tener un efecto positivo en tu estado de nimo. Trata que sonrer sea un

hbito, sonre a tus amigos, tu familia, tus colegas. Sonre al desconocido que cruzas por

la calle o en el supermercado, a los nios jugando.

10. Haz lo que te gusta.

Haz una lista de 4-5 actividades que te gusta hacer en la vida, los que te hacen feliz

y te hacen sentir bien. Cocinar, leer, hacer deporte, pasar tiempo con la familia son slo ejemplos, cada uno de nosotros sabe las actividades que realmente le gusta

hacer. Haz de estas actividades la base de tu da a da, y elimina la mayor cantidad

posible, el restante. Esto te ayudar a reducir el estrs y el caos mental.

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Alessandra Zuddas

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