Creencias limitantes y

estructuras de valor

Sandra Castañeda

Ángela Moreno

Diana Huérfano

Edith Cruz

Viviana López

Qué es una limitante?

Es una creencia o una percepción no real

sobre uno mismo, los demás y la vida

creadas y/o heredadas, que colocan

obstáculos en el potencial y los resultados

que se obtengan.

Son pensamientos que son reforzados por

emociones.

Como se identifican las

limitaciones ?• Estar atento a los pensamientos que pasan por

la cabeza cada vez que intentas hacer algo y

sientes duda o temor.

• Cuando se niega a hacer algo por temor.

• Cuando se emplean barreras físicas o de actitud

y/o personas para ocultar algo que no es de su

agrado.

• Cuando respondes con una negativa ante el

cambio.

• Cuando se repiten declaraciones negativas: No

puedo, es muy difícil, no soy capaz, soy un

perdedor, soy muy de malas, no me funciona.

• Cuando se es arrogante o autosuficiente

• Cuando no existe un auto-reconocimiento de

las debilidades o carencias

• Se pueden identificar a través de preguntas

ante diversas situaciones: cual es la causa de

que yo…..?, que significa para mi…? Por qué

los hombres y las mujeres…?

• Cuando no se sabe diferenciar las cosas

importantes de las menos importantes

• Las limitantes que se validan son aquellas que

basadas en una experiencia anterior evitan que se

corra un riesgo innecesario o que mi integridad se

vea afectada. Aquellas que son expansivas: las que

permiten usar nuestros recursos, talentos, las que

nos hacen sentir mas vivos, las que nos permiten

elegir la vida que queremos tener, las que nos

permiten tener metas, planes y ejecutar las acciones

necesarias para cumplirlas y las que nos permiten ser

mejores con nosotros y con los demás.

• Las que no se validan son aquellas que te impiden

salir de tu zona de comodidad

Qué limitaciones se

validan y cuales no ?

Cómo se

superan las

limitaciones?

• Determinar y aceptar cuales son las creencias

limitantes para que pierdan fuerza y poder.

• Identificar qué “beneficio” aparente obtengo con

esa limitante.

• Cambiar la creencias limitantes por una nueva

creencia en positivo.

• Pensar, creer, sentir y expresarse siempre en

forma positiva.

• Enfrentando los miedos y ampliando la zona

de comodidad.

• Hacer consciencia de que la realidad es

diferente a nuestras creencias.

• Admitir ayuda de otros.

• Interiorizar que somos mas grandes que

nuestras creencias.

Basada en la película un juego y el

destino, cómo hacer que personas

reactivas asuman comportamientos

proactivos?• Encontrar la belleza interna de la persona

• Enseñarles a canalizar su ira y frustración en un

campo de juego basado en disciplina

• Persuadirlo para que se proyecte cómo va a ser su

futuro si continua con esas actitudes

• Hacerle entender que la violencia no es una

respuesta

• Impulsarlos a fijarse metas y objetivos

• Hacerlos entender que no es necesario que caigan

en riesgos cuando hay más oportunidades

• Identificar uno o varios factores de motivación

• Hacerlos sentir que son importantes buscando

equidad y respeto

• Fomentar la camaradería y el trabajo en

equipo en un espacio donde reine la sinceridad

y donde se permita la libre expresión.

• Establecer un objetivo común por encima de

los intereses individuales

Basada en la película más allá de los

sueños, cómo se reconstruyen estructuras

de valor?• Vivir su duelo

• Aceptar la realidad de la pérdida y de la vida

• Apoyarse en la inteligencia emocional para

mitigar y moldear las emociones propias y de los

demás

• Reconocer y apoyarse en su poder personal para

superar momentos difíciles

• Encontrar el sentido y la enseñanza en una

adversidad

• Entregar votos de confianza en las capacidades

de los demás

• Reconocer con humildad que no somos tan

poderosos como para haber evitado un suceso

negativo

• Aceptar que no todas las veces se gana

• Las manifestaciones de agradecimiento y el resaltar

cosas positivas ayudan a construir estructuras de valor

• Conocer el entorno y la situación de la persona a la

que voy a reconstruir su valor

• Alegría: Qué puedo hacer para iluminar un poco el

día a otra persona

• Acompañar a la persona con positivismo y alegría a

través del humor y entretenimiento

• Los 7 hábitos. Steven Covey

• Tus zonas erróneas. Wayne Dyer

• No te des el lujo de tener un pensamiento negativo

• Devocional Diario: Reconocimiento de tus

limitaciones personales

• Inteligencia emocional . Daniel Goleman

• El poder esta dentro de ti. Louisel

• Tus pensamientos crean tu vida. Louisel

•

http://www.saludterapia.com/articulos/creenciaslimitant

es

Bibliografía