RUBEN SOLIS MURILLOAlerta Mdica

Generalidades Produce 25% de lesiones en la espalda. El 50% de las personas con dolor de espalda

desarrollan hernia discal El estrs de la espalda se multiplica hasta por 20

veces. Fuera del trabajo. Mal negocio.

Frecuencia con que se levanta algo. Agacharse al levantar objetos pesados. La altura a la que se levanta el objeto. Mantener el objeto alejado al levantarlo. Tiempo que se levanta o sostiene el objeto.

Factores de riesgo para lesionarse la espalda

Usar los msculos de la espalda para levantar

cosas. Tratar de levantar un objeto demasiado pesado o

complicado. Girar el cuerpo mientras carga un objeto. Tratar de levantar cosas en equipo sin la debida

coordinacin. Qu no hacer?

Mantener la espalda lo ms recta posible. Doble nicamente las rodillas. Usar los msculos de las piernas, que son ms fuertes. Agarre el objeto firmemente. No levante objetos por encima de la cabeza.

Qu hacer?

Girar el cuerpo entero para cambiar de direccin. No pase por encima de ningn obstculo. Pedir ayuda para cargar cosas pesadas o

complicadas. Si es posible, usar equipo mecnico para mover

cosas pesadas.Qu hacer?

Busca ayuda Si el objeto es pesado pide que te ayuden. Utiliza carretillas, plataformas rodantes, montacargas

y gras. Utiliza herramientas para cargar con agarraderas.