Levantamiento de Pesas

Levantamiento de PesasHalterofiliaPor Luis Francisco Moreno Salas 1G

INDICEIntroduccinJustificacinLa HalterofiliaArranqueEnvinHistoriaOlimpiadasAtletas destacadosAtletas mexicanosMitosBeneficiosEquipamientoGraficasConclusiones (Link)

Introduccin En losJuegos Olimpicosde la antiguaGrecia, una de las actividades competitivas era elPentatln, combinacin de cinco pruebas que inclua alSalto de longitud, cuyas caractersticas eran muy semejantes al que hoy se realiza como prueba delAtletismo, pero con la particularidad de que los atletas griegos se auxiliaban de las halteras, que eran pequeas pesas que se tomaban en cada mano, para impulsarse con ellas durante las fases de vuelo y cada del salto.

Un deporte antiguo

JustificacinLa razn por la que elegi este tema, fue porque es mi deporte favorito y el que principalmente practico, lo que la mayora del tiempo hago.

Actualmente es un deporte que no se practica con popularidad, no es muy conocido generalmente, pero, tiene cierta emocin lo cual lo hace uno de los deportes, se podra decir, extremos, y de alto rendimiento.

Es muy exigente y se requiere de una gran parte dl tiempo de un individuo.

La HalterofiliaLa halterofilia es un deporte olmpico, tambin conocido como levantamiento de pesas o weightlifting, en el que el objetivo principal eslevantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza. Los atletas que lo practican se llaman halterfilos.

ArranqueArrancada o "snatch":este ejercicio es ms rpido pero se levanta un peso generalmente inferior y consiste en tres partes principalmente:pull o tiro, movimiento en el que se sube la barra lo ms alto posible,quick drop, momento en el que se extienden los brazos y posicin desentadilla, momento en el que el atleta se para con la barra en la cabeza.

EnvinDos tiempos o "clean and jerk":en este caso el movimiento es ms lento que en la arrancada debido a que el atleta debe realizar una pausa con la barra en los hombros. En cuanto al peso, se suele levantar bastante ms peso, debido a que, en la segunda fase del levantamiento, el impulso que utilizamos con ayuda de las piernas ayuda a levantar la barra sobre la cabeza.

HistoriaEn el siglo XIX se comenz a formar un inters alrededor de la prctica de levantar pesas. Se hicieron concursos en tabernas, se empezaron a realizar pequeas competiciones y, ya a finales del siglo XIX, se formaron diferentes locales, o gimnasios, en los que se juntaban atletas con el inters de aprender a formar sus msculos lo mejor posible para realizar la prctica del levantamiento de pesas.

El 28 de Marzo del 1891 se organiz el primer campeonato europeo de halterofilia, con sede en Londres, Reino Unido, y en el que participaron 7 atletas de 6 nacionalidades distintas. Ya en 1896, cuando se celebraron las primerasOlimpiadas modernas, la halterofilia se convirti en uno de los deportes que contaban con el carcter olmpico

OlimpiadasAtenas 1896 Montreal 1976Saint Louis 1904 Mosc 1980Amberes 1920 Los ngeles 1984Pars 1924 Sel 1988msterdam 1928 Barcelona 1992Los ngeles 1932 Atlanta 1996Berln 1936 Sydney 2000Londres 1948 Atenas 2004 Helsinki 1952 Pekn 2008Melbourne 1956 Londres 2012Roma 1960Tokio 1964Mxico 1968 Munich 1972

Atletas DestacadosPyrros Dimas Pas: GreciaFue tricampen olmpico de la categora pesado-ligero en Barcelona, Atlanta y Sydney. En Atenas, se qued con la medalla de bronce.

Liu Chunhong Pas: ChinaAdems de quebrar el rcord mundial varias veces seguidas, la atleta tiene dos medallas de oro olmpicas, en Atenas 2004 y Beijing 2008.

Behdad Salimi KordasiabiPas:IrnBicampen mundial de levantamiento de peso en la categora por encima de 105 kg: se impuso en Antalya 2010 y Pars 2011. En 2010, gan el ttulo asitico.

Atletas Mexicanos

Soraya JimnezHalterofilia (Levantamiento de pesas).Su rcord: Seis veces campeona nacional en la divisin de 58 kg, tercer lugar en el Mundial Juvenil de Estados Unidos, primer lugar en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, Venezuela, primer lugar en los Juegos Norceca de Puerto Rico, tercer lugar en los Juegos Panamericanos de Winnipeg 99, segundo lugar en el Mundial Universitario Canad 2000, estuvo entre los primeros lugares en los Juegos Nacionales Grecia 2000, en los Nacionales Bulgaria 2000 y en los Juegos Norceca de E.U. 2000, y por supuesto, Medalla de Oro en Juegos Olmpicos de Sdney 2000.

Fue la primera mujer mexicana en ganar una medalla de oro en olmpicos.

Mitos'Cuidado te metas a las pesas', 'te vas a quedar enano', 'no quiero que seas chiquito', 'te puedes romper la columna', o que las mujeres pierden su feminidad, son algunos de los prejuicios que varios de los padres de familia esgrimen para 'defender a sus hijos de su incursin en el deporte de la halterofilia.

BeneficiosLa prctica del levantamiento de pesas es considerada como la aliada de todos los deportes porque desarrolla la explosividad que requieren deportes como el atletismo, el boxeo, el ftbol y la misma natacin que requieren de cargas moderadas de entrenamiento con pesos para su efectividad.

Equipamiento Polvo de magnesio, utilizado y untado en las partes del cuerpo del pesista que generan algn tipo de friccin, principalmente manos y hombros. El magnesio es auxiliar en el proceso de levantamiento ya que evita que agentes como el sudor corporal supongan algn tipo de problema a la hora del levantamiento olmpico.Se complementa de barras de 15 y 20kg, y los pesos de los discos son: .5kg, 1.5kg, 2kg, 2.5, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg y 25kg

Los zapatos, fabricados en piel y con un tacn de ciertas medidas que permiten tener estabilidad al recibir la barra y evitar lesiones en la espalda.Butargao malliot, fabricada en licra, la cual da libertad y comodidad en los movimientos.

Rodilleras, que sirven para prevenir lesiones y en algunos casos como proteccin.

Cinturn o faja, se utiliza principalmente cuando existe una sobrecarga de trabajo en la espalda baja para evitar lesiones y proteger la zona lumbar. Esto independientemente de que el pesista tiene como cualidad fsica el tener una gran fortaleza en dicha zona.

Muequeras, para proteccin de las articulaciones de la mueca.

Encuestas realizadas hacia la comunidad

Conclusiones Es un deporte que tiene mucha exigencia, y que viene existiendo desde hace mucho tiempo. Conforme vaya pasando el tiempo, ha ido evolucionando y se ah ido mejorando, haciendo cada ves mas y mas cmodo para el atleta.Se necesita de mucha fuerza explosiva y concentracin, una gran parte del tiempo y dedicacin de cada atleta.A continuacin le dejo el link de la demostracin de este deporte.

GRACIAS POR SU ATENCION

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