Le Capacità Motorie

Le capacità motorie sono quei presupposti della prestazione che permettono

l’apprendimento e l’esecuzione di azioni motorie. Il loro grado di sviluppo condiziona la

strutturazione degli schemi motori e l’apprendimento delle abilità motorie.

Ciascun individuo, quindi, esprime azioni e movimenti efficaci e complessi in base al loro

livello di sviluppo.

Il loro sviluppo è legato ai processi di crescita e di trasformazione biologico-sessuale e di evoluzione psicologica.

Esistono inoltre delle fasi sensibili: dei periodi in cui determinate capacità motorie

hanno particolari spinte di sviluppo, tassi di crescita più elevati che rendono alcune di

loro, in specifici periodi, più allenabili delle altre. Per una corretta metodologia di

allenamento è opportuno rispettare tali fasi.

E’ impossibile acquisire abilità particolari se non si possiede un adeguato sviluppo

delle capacità motorie: ad esempio è improbabile riuscire a lanciare un oggetto con

precisione se non si possiede la forza necessaria per raggiungere il bersaglio.

Tali capacità rappresentano la base su cui costruire successivamente abilità

specifiche: più questa base è solida e ampia e meglio le abilità saranno acquisite e

utilizzate. Prima di affrontare un lavoro sulla tecnica è quindi indispensabile che

l’istruttore si occupi di educare e sviluppare la capacità motorie.

Le capacità motorie si possono ripartire in tre grandi gruppi

Capacità motorie

Capacità coordinative

C. coordinative generali

C. coordinative speciali

Cap. mob. articolare

Capacità condizionali

Cap. rapidità

Cap. forza

Cap. resistenza

LE CAPACITÀ COORDINATIVE

Le Capacità Coordinative sono presenti in ogni azione umana che mette in moto più parti del

corpo e si basano sulle condizioni neurologiche, fisiologiche e psicologiche che permettono di

apprendere, organizzare, controllare e trasformare il movimento.

Acquisizione, assimilazione e stabilizzazione

Cambiare, trasformare, adattare il programma motorio

Controllare il movimento secondo lo scopo previsto Cap. coordinative

generali

Adattamento e trasformazione

Controllo motorio

Apprendimento motorio

Cap. coordinative speciali

Combinazione motoria

Equilibrio

Orientamento

Differenziazione

Anticipazione

5 6 7 8 9 10 11 12

Combinazione motoria x x x x x

Equilibrio x x x x

Orientamento x x x x x x x x

Differenziazione spazio temporale x x x x x x x x

Differenziazione dinamica x x x x x x x x

Anticipazione motoria x x x x

Fantasia motoria x x x x

Fasi sensibili delle capacità coordinative speciali

Le capacità coordinative rappresentano i presupposti di base per tutta una

serie di azioni dell’uomo ( Hirtz 1981)

CAPACITÀ DI ORIENTAMENTO

È la capacità di determinare la

posizione dei segmenti e del corpo nello spazio

e di modificare i movimenti in relazione

a oggetti fissi e/o in movimento

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Giochi ed eserc. su campi variati nella dimensione, struttura …..

Eserc. e spostamenti in aree o spazi inabituali

Inserimento negli spazi operativi di oggetti fissi e mobili.

Variazione del numero dei bambini e degli spazi (più bambini in spazi ridotti)

Che cos’è Alcuni principi sviluppo

Legata strettamente alla capacità di equilibrio

CAP. DI DIFFERENZIAZIONE SPAZIO-TEMPORALE

Che cos’è Alcuni principi sviluppo

È la capacità di organizzare, con un ordine sequenziale

cronologico-spaziale, movimenti parziali, fino a farli diventare un atto

motorio unitario e finalizzato

•Adeguamento del movimento a ritmi e velocità diverse (prima, dopo, veloce, lento, simutaneamente …)

•Alternanze di ritmi e velocità

•Variazione improvvise o preordinate di ritmi

•Collocazione nello spazio rispetto agli oggetti, gli altri, in forma dicotomica (davanti-dietro, sopra-sotto … )e non

Che cos’è Alcuni principi sviluppo

• Utilizzo di attrezzi di caratteristiche diverse

• Eserc. con variazione dell’intensità di applicazione della forza/ del ritmo/ della velocità

• Incremento richieste di precisione/ orientamento su bersagli in diverse posizioni/distanze

• Eserc su superfici con risposte elastiche diverse

• Giochi con situazioni – problema da risolvere

• Eserc. su campi ridotti

CAP. DI DIFFERENZIAZIONE DINAMICA

Capacità di variare in modo adeguato

all’obiettivo il movimento sulla base dell’analisi sensoriale della situazione che si

presenta durante il gioco

CAPACITÀ ORIENTAMENTOESEMPI DI LAVORO NEL MB A 5/6/7 ANNI

• Camminare per il campo cercando di stare vicini senza toccarsi

• Camminare cercando di stare il più lontano possibile dai compagni

• Stessi giochi con uso del palleggio con variazione degli spazi operativi (tutti Vs tutti, fulmine etc)

• “Casa cerchio” i cerchio ad ogni bambino, che lo posiziona nel campo distante uno dall’altro ( verifica del compito…allargarli) correre tra i cerchi e ad un segnale entrare dentro ad un cerchio ( anche con il pallone)

• Seguire a occhi chiusi, un compagno che palleggia

• A occhi chiusi passare a un compagno che produce suoni

• “ 5X2” dividere il campo in due metà una corrono senza palla l’altra con il pallone. Al segnale dell’istruttore fermarsi:

- tre passi di distanza, cinque passi, lanciare la palla agli altri , etc

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CAPACITÀ DI DIFFERENZIAZIONE SPAZIO-TEMPORALE

ESEMPI DI LAVORO NEL MB A 5/6/7 ANNI

Palleggio imitando ritmi, producendo ritmi, lento-veloce

Saltare, battere mani e/o piedi per seguire il ritmo di una palla che rimbalza

Passare sotto il rimbalzo della palla o saltare al suo sali-scendi

In palleggio cambiare velocità, andatura … a ogni riga

Spostarsi accanto o dietro a un compagno che palleggia imitandolo

Cercare di intercettare passaggi tra due o più compagni

“casa cerchio” distribuire cerchi per il campo; ogni cerchio è la casa di un bimbo, al segnale “fuori” debbono uscire e muoversi liberamente al segnale “dentro” devono tornare nella casa cerchio varianti: - stessa casa – devono cambiare casa (colore cerchio) – in palleggio

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CAPACITÀ DI DIFFERENZIAZIONE. DINAMICAESEMPI DI LAVORO NEL MB a 6/7 anni

Tiri, passaggi, palleggi, alternando palloni di peso e dimensioni differenti

Cambiare superficie ove si palleggia (pavimento, tappeti, panche….)

Salti di ostacoli di dimensioni diverse, in cerchi a distanze differenti

Lanci in cerchi in diverse posizioni e distanze

Passaggi a compagni che cambiano posizione

Tiri in canestri di diverse altezza e/o da posizioni diverse

A coppie un bambino con la palla e l’altro con un cerchio, quello con la palla deve tirare la palla nel cerchio mentre il compagno modifica di continuo la posizione ( alto, basso, dx, sx)

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La metodologia migliore per l’educazione e lo sviluppo delle capacità coordinative, propone

di allenarle nel modo più variato e combinato possibile, diversificando spazi, tempi di

esecuzione, peso dell’attrezzo, esecuzione con l’arto non dominante, posizioni di partenza ed

arrivo, equilibrio precario, variando gli stimoli

La ricerca del continuo

miglioramento delle abilità

tecniche specifiche di un

giocatore di pallacanestro affonda

le proprie radici evolutive nella

maturazione della capacità

motorie, ma l’attenzione

all’educazione ed allo sviluppo

delle capacità motorie assume

ora, per i nostri bambini di oggi,

caratteristiche di vera e reale

emergenza.

la carenza di capacità coordinative và attribuita non ad una insufficienza di doti,

ma al fatto che tali capacità non vengono sufficientemente promosse nei primi

anni d’età

(Winter 1976)

Allenare le capacità

coordinative più

precocemente

possibile è il compito

dell’istruttore che si

occupi di età evolutiva.

Nessun movimento

comprende o identifica

una sola capacità motoria,

ma è la sommatoria di

diverse capacità da cui

estraiamo ogni volta quella

che ci interessa

particolarmente.

Le capacità coordinative

intersecandosi tra di loro,

determinano la capacità di gioco, che

può essere valutata in base a requisiti

psichici ( padronanza del corpo,

capacità decisionale, attenzione,

comunicazione, capacità di

adattamento e trasformazione) ,

tecnici ( saper giocare con e senza

palla) , tattici ( saper leggere le

diverse situazioni in campo e

scegliere cosa fare e quando fare)

Il gioco deve adattarsi al bambino, mentre invece, troppo spesso, i bambini giocano ai

giochi degli adulti.

“Il miglior insegnante del bambino è la propria natura”

GRAZIE PER L’ATTENZIONE