las recetas bonus track superdieta spiruli

8/17/2019 Las Recetas bonus Track Superdieta Spiruli

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LAS RECETAS DE JOSE CACERES.. VERSION 1.

DEDICADA A LAS MENTES QUE NO DAN UN SUEÑO POR PERDIDO

NI DEJAN DE LUCHAR POR UNA META..

SE PROHIBE COMPARTIRLA CON LOS INTEGRANTES DEL GRUPOVAMOS QUE SE PUEDE LOGRAR FULL ADELGAZAR.

A TODOS SE LES AVISO DE LA OFERTA A $1.500 Y SI TU TUVISTE EL

INTERES Y PAGASTE ESTE BAJO COSTO..

QUIEN LO QUIERA DEBERA CANCELAR COMO TU LO HICISTE..


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PARTIMOS ENTONCES..

Aquí tienes la manera fácil de reducir la circunferencia

de tu vientre en un tiemp r!crd. Esta receta

transfrma el a"ua rdinaria en una #e#ida que puede

$acer maravillas para tu salud. Casi n cntiene calrías

% a%udará tam#i!n a me&rar la di"esti'n.

Es ciert que puedes respnder a las e(i"encias de la

$idrataci'n de tu cuerp tmand a diari ) vass de

a"ua. Sin em#ar"* e(isten tras csas que de#en

precuparte+ el equili#ri de tu líquid crpral

,electrlit- % la retenci'n de a"ua.

Tmand esta #e#ida te "arantia una #uena di"esti'n %

sus in"redientes están para a%udarte. /en"i#re* pepin*

lim'n % menta pueden me&rar tu #ienestar en

numersas maneras.


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In"redientes

0 litrs de a"ua.

1 cuc$arada de &en"i#re reci!n rallad.

1 pepin* pelad % crtad en rda&as finas.

1 un lim'n * sin pelar* crtad en rda&as finas.

10 $&as de menta verde.

Preparaci'n+

N peles el lim'n.

Mecla ls in"redientes en una &arra "rande.

2e&a repsar la mecla en el refri"eradr tda la nc$e.

Tma esta #e#ida durante el día si"uiente* empeand

pr la ma3ana.


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4 56E 7ACER 8RENTE A 9A MI:RA;A O

2O9OR 2E CA

In"redientes+

Sal una cuc$arada % m edia de te.

? 9imnes "randes % &u"ss

4C'm funcina>

2e#es ele"ir mu% #ien que sal vas a uti liar*

preferi#lemente de "ra ns "ru ess %a que la sal

aum enta ls niveles de s ertnina en la san"re * la

cual es una sustancia química que "enera el

r"anism % que me&ra nues tr estad de ánim* la

sal alcal inia nuestr cuerp % cn este 7

desapa recen tdas las enferm edades % dlencias*

adem ás me&ra nues tr sistema inmu nl'"ic* l que

te a%udará a evitar futurs dlres de ca#ea.

rcedimient+

E(prime ? l imnes preferi#leme nte cn un e(tractr

para que aprvec$es td su um * lue" a" re"a 1 %

@ cuc$a rada de sal est se de#e meclar mu% #ien.


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4C'm #e#erl>

Se de#e #e#er fnd #lancB es dec ir* de td el

l iquid a la ve* %a ntaras cm en m ens de

minuts se te pasará el dlr.


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N6N CA TE 2ES OR DENC I2A ,O- 2A9E* 2A9E *NO

2ES TRE: 6A ..A T6 S6E;O.

4TIENES RO

OA ESTO TE INTERESARA.

ara que la t irides n se desesta#i lice es mu%

imprtan te que real icem s cmidas diarias pc

a#und antes % que n piquems entre $ras. Tam#i!n

tmarem s al imen ts r ics en f i#ra % $arems

e&ercici

Ca#e resaltar que el %d me&r dic$* el d!ficit de

%d es un de ls causantes directs de ls

trastrns de la "lándula t iridea % en el mu nd se

luc$a para que se err adique la deficiencia de este

mineral .

Al suceder ests trastrn s en la "lándula t irides*

si es necesari cntar cn una dieta acrde a l que


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pide el cuerp . A cntinuaci'n* Te frecer! una

serie de recme ndacines para am #as situacines

de m anera respectiva.

Recm endacines dietarias del $ipertiridism.

el $ipertiridism se "ene ra cuand la "lándula

tiridea está mu% estimulada % prduc e ma%r

cantidad de $rm nas t irideas de las que necesita

nuestr cuerp . Cuand se prduce este e(ces*

puede prvcar en nuestr cuerp un estad de

cata#lism % en cns ecuencia de el l* p!rdida de

pes % de mas a mu scular. ara este cas se

recm ienda tener una dieta mu% e quili#rada % a la

ve* cn un alt cntenid ener" !tic.


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9áctes ,F"urt* ques % lec$e-

6ti lia la lec$e el %"urt l íquid cm #e#ida e

inclus en c ccines cuan d sea psi#le.

Enriquece el %"urt cn lec$e cnde nsada* % la lec$e

cn lec$e en plv enteraG esta lec$e pued e

em plearse para prep arar #atids* pstres* spas %

pur!s* tmarla cn tus cere ales.

Inclu%e ques en trs en tus ensaladas.

rteics , escad* carn e % $uev-

ica $uev dur % a3ádel en ensaladas* spas

verduras. 7a l mism cn carne % pescads.


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6ti lia $uev #atid % a"r!"a l a pur!s* spas*

crem as* salsas #atids de lec$e.

Rellena trti l las u trs al iments c n carn e picada

pescad trcead.

AHc ar* pan * miel % "alletas

Cnsum e "al letas % pan en tus desa%uns* tam#i!n

es recmenda#le que ls cnsumas en tus nces

meriendas.

A"re "a pan fr it en tus spas % pur!s.

8ruts secs

ícals % a3ádels cm un cmplement a tus

salsas* "uiss % al"unas ensaladas.

A$ra vam s cn el tr lad de la #alana*

$a#lam s del $iptiridism* el cual se prduce

cuand $a% una disminuci'n de $rm nas t irideas

pr par te de la "lándula t irides. El $iptiridism

presenta en muc$as casines un cuadr

sintmatl'"ic caracteriad pr fati"a*

cansanc i* caída del ca#ell* smnlencia % a pes ar

de n $a#e r una relaci'n directa* tam#i!n prduc e

aument de pes. Ests cass sn un pc m ás

cm ple&s % de#e ser cntrlad pr el m!dic

endcrinG a pesar de es la dieta puede a%uda r %

de#e ser una al imentaci'n equ ili#rada % mu% v ariada.


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Cn una dieta variada ns referims a que c ada día

se $a de cm er al iments de a#slutamente tds

ls "rups* cm láctes* verduras cruda s % ccidas*

frutas* al ime nts prteics* cereales % f!culas.

Evita aliments r ics en "ra sa* aHcares % c alrías

Em#utids % carnes ricas en muc$as "rasa.

Mar" arina* ma ntequilla % man teca de cerd.

AHcares* cm la #lanca % la mrenaG % caram els

derivads de las mismas.


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Al"uns al iments a%udarían a la t irides de m anera

"eneral G ests inclu%en el pe de a "ua fr ía cm el

delicis salm 'n* el atHn* la ca# alla* el #ac ala*

entre trs. Tam#i!n ls ve"etales % las frutas que

presenten un clr #ril lante puede n l le"ar a

estimular la t irides % a%uda rle a quitar al" de

presi'nG se recm ienda cndimen tar la cmida cn

al"as m arina en plv* en lu"ar de la sal .

NO TO2O 9O 56E C OMES TE EN:OR2A O/O*

TAM


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Tiene una cm# inaci'n de car#$idrats cmple&s

que te l lenan de una en er"ía duradera.

9a avena tam #i!n es r ica en f i#ra* la cual es

e(celente para la di"esti'n* % te a%uda a cntrlar tu

apetit de frma naturalJ l que qu iere decir que

estarás mens prpens a cmer de m ás.

Cm ida K0+ 7uevs

Otra del icisa pci'n para el desa%un sn ls

$uevs.

Están replets de prteína cm pleta* vitaminas %

minerales.

9a leucina es un de ls aminácids que se

encuentra en ls $uevs* % es mu% #uena para perder

pes.

A%uda a mantener un m Hscul del"ad* mientras

perm ite que la "rasa se queme.

A m í me encanta a" r!"ale c$ampi3nes % piment'n

para cre ar una r ica trti l la l lena de p rteínas %

car#$idrats f i#rss imp rtantesJ

F recue rda* que la f i#ra a%uda a c ntrlar el apetit.

Cm ida K?+ mel

Esta refrescante fruta cítr ica t iene un "ra n sa# r*

per es m u% #a&a en calrías* $aci!ndla ideal para

una m erienda.


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Está repleta de anti(idantes que cm #aten el

cáncer* cm el l icpen.

Tam#i!n a%uda m uc$ a m e&rar la respuesta de tu

cuerp a la insul ina* la cual es una $rm na que

causa que tu cuerp almacene "rasa.

Est es mu% imprtanteJ

LEstudis $an dem strad que cmerte medi

mel antes de tus cmidas a%uda muc$ a #a&ar

de pes

Cm ida K+ Ce#lla

6n de ls al iments impresc indi#les en la ccina es

la ce#lla* prácticam ente pdem s tmarla %

ccinarla de tdas las man eras psi#les % sirve para

cndime ntar cualquier plat. er adem ás de sus

prpiedades cul inarias* las prpiedades

nutricinales e inclus m edicinales de la ce# lla

$acen que sea un al iment altamente recmenda#le.

Nutrientes de la c e#lla

El principal cmp nente de la ce# lla* cn

diferencia* es el a"ua * pues supne el P de su

cm psici'n. r el l* srpren de que en el 1P

restante encntrem s tants nutrientes % cn tantas

prpiedades #ene ficisas.


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Q Aceites esenciales* respnsa#les de la m a%ría de

las prpiedades de la ce#lla que más ad elante

aunque tam #i!n sn culpa#les del mlest la"rime

que sufrims cua nd la pelam s.

Q Ditaminas del "rup < necesa rias para el crrec t

funcinamient del sistema nerv is % del

inmunitariG tam#i!n vitamina E % C * cn ptente

acci'n anti(idante.

Q MHltiples minerales % l i"eleme nts cm

ptasi* ma" nesi* f'sfr* calci* sdi % aufre

entre trs.

Q Aminácids esenc iales.

Q 8i#ra.

6na de las prpiedades m ás cncidas de la ce#lla

es la acci'n diur!tica* pr l que es m u%

recm enda#le en p acientes cn insuficiencia renal*

"ta $iperuricemia* cálculs renales* edem as

$ipertensi'n. r su efect diur!tic* per tam#i!n

pr su alt cntenid en a"ua % f i#ra % #a& en


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"rasas % aH cares* es indispensa#le en cualquier

dieta %a que a%udan a quem ar "rasa.

Cm ida K+ alta

Esta es u na fruta m u% part icular ,LSi* es una fruta- %

es mu% #uen a para adel"aar.

9as p altas sn del icisas % n utrit ivas.

Cntienen un am inácid l lam ad 9carn itina la cual

impulsa tu meta#lism % acelera la p!rdida de pes.

:racias a ests increí#les #eneficis* las altas

de#en incluirse en la dieta diaria de aquellas

persnas que quieran perder pes.

r supuest queJ

9a m anera para estar en el camin crrect para

perder pes* es sa#iend que t ip de cmida de#es

cmerJ

er si quieres acelerar el prcesJ

E(isten trs secrets para perder pes que t ienes

que sa#e r.

rime rJ tienes que sa#er el t ip de e&ercici para

quem ar "rasa que de#e s real iar.

En ve de perder $ras en el "imnasiJ $asta

a"tarteJ


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uedes $acer al"uns e&ercicis para quemar

"rasaJ en sl 0 minutsJ en la cmdidad de tu

$"arJ

9ue"J % pr#a#lemente est sea l más

imprtanteJ

Tienes que sa#er c'm #l i"ar a tu m enteJ para que

le di"a al cuerp qu e t iene que re#a&ar.

NO ME 9O CREERAS * TE 2EMOSTRARE 9O

56E 9AS A AS 6E2EN 7ACER OR

TI..:RACIAS A S6S O2ERO SOS


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A parte de su alt nivel nutricinal * la papa es m u%

#ue na pa ra aliviar la "astritis.

9a m e&r manera de us ar la papa para la "astritis es

en &u". El &u" de papa es m u% #uen pa ra la salud

del sistem a di"estiv en "eneral . N s'l a%uda c n

la "astritis sin tam #i!n alivia las Hlceras * el

estre3imient % la diarrea.

el &u" de#e ser fresc

C'm preparar el &u" de papa p ara la "astrit is

ara pner en práctica este reme di se recm ienda

uti liar el &u" de las papas #nitas.

ara la preparaci'n del &u" de papa* las papas se

de#en lavar #ien % se les de#e el iminar tds ls

punts ne"rs que ten"an.

Además* nunca se de#e usar el &u" de papas que n

$an m adurad ,de clr verde- las papas c n

punts ne"rs %a que dic$as papas pueden cntener

ciertas sustancias t'(icas.

ara sacar el &u" se puede usar un e(tractr

tam#i!n se pu ede ral lar la papa cn un ral ladr de

ques. Se pne un peda de estpi l la ,tela suave-


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e&empl "aa l impia en un plat* se ralla la papa

s#re la tela * se envuelve % se e(prime s#re un

vas de m anera que el &u" cai"a en el vas.

Se tma m edia taa de &u" de p apa ? veces al día

me dia $ra antes de cada cm ida. Otra alternativa

es tmarl en a%unas. Cm el sa#r n es mu%

a"ra da#le se puede di luir en a"ua cm#inar cn

&u" de an a$ria. pi3a. endulante stevia.

4456IERES ER2ER ESO CON 9A A A>> 44NO ME

CREES>>* O TE C6EN TO.

Cuand e stás #uscand pe rder pes* a la papa se le

cnsidera un al iment pr$i#id de#id a que su#e

mu c$ tu nivel de aHcar en san "re* es un $idrat de

car#n d e asimilaci'n rápida* pr l que t iene un

índice "luc!mic mu % alt.

AHn así * la papa pu ede a%ud arte a perd er pes si la

tmas de la frma c rrecta* % una de el las es

tmándla en ums. 4Sa#ías que el um de papa

puede estimular tu p!rdida de pes % $acerte pe rder

muc$a m ás "rasa de la que pensa#as>


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4 r qu! el um de papa a%uda en la p!rdida de

pes>

Mientras las dietas* e&ercicis % pasti llas para

adel"aar sn pcines mu% #uen as para adel"aar

per t ienes que recrdar que la p!rdida de pes

de#e ser inte"ral % siempre e s me&r perder pes de

manera saluda#le.

9a papa es #arata %* al mism tiemp * tiene muc$ s

#eneficis para la salud* que a su ve pueden

estimular la p!rdida de pes.

El um de papa c ruda a%ud a a estimular el sistema

di"estiv. Es antiinflam atria % alcalina pr

naturalea. Cuand el um de papa l cnsumes de

ma nera crre cta* se restaura el equi li#ri del p7 en

tu cuerp.

Es Htil en la l impiea d el $í"ad * alivia el

estre3imient % $ace que la di"esti'n se $a"a de

frma s uave* % pr si n l sa#e s* la p!rdida de pes

se cnsi"ue de frma m ás rápida cn un a m e&r

di"esti'n.

9a Manera crrecta de cnsum ir el um &u" de

papa para perder pes


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9a papa es una fuente r ica de vitamina C* vitamina


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desa%un de#es tmarl pr l mens ? minuts

despu!s. Tam#i!n puedes tmarte tr um ?

minuts antes de la cena* 0 um s al día será

estupend para cnse "uir me &res resultads.

Tienes que #e#erte el um de papa cuand l

$a"as* n puedes $acer más um % "uardarl para

la nc$e pa ra el día si"uiente en la nevera.

Si n te "usta el sa#r suave del um a3ádele una

cuc$arada peque3a de miel un pc de um de

l im'n.


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4TIENES 6N EDENTO IM ORTANTE O

6NA CITA 56I=AS>> O TE ETRA9IM ITASTE

EN 9A CE9E

OA FO TE 2ARE 6NA SO96CION 89AS7 2E ?

2IAS..


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A veces para "a nar discipl ina cn el e&ercici %

las dietas necesitam s resultads inmediats que

ns su#an el ánim* pr es $% quier cmpartir

cnti" una dieta de ? días para que em pieces cn

pie derec$ tu semana

2ía K1+

En a%unas+

1 vas de a"ua cn el &u" de un l im' n , l puedes

enti#iar si prefieres-

2esa%un+

Q 1 $uev dur

Q 1 re#anada de ques

Q Caf! cn lec$e descremada.


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Meriendas+

Q Manana verde %U t! de pi3a que sea 1P n atural

Almuer % cena+

Cm #ina 1 lata de atHn en a" ua* ? rda&as de pi3a

crtad as en trs % 1 prci'n de api. 7al cm

si fuera una ensa lada % lue" le a"r e"as p r encima

el &u" de un l im'n.

2ía K0+

En el se"Hn d ía cm#inas diferentes in"redientes

para #a&ar de pes de una m anera variada. Inclu%e

pan inte"ral * frutas* al"unas carn es % %"urt sin

"rasa

2esa%un+

Q 1 fruta peque 3a ,pera* duran* man ana-

Q 1 vas de lec$e descremada.

Merienda 1+

Q 1 %"u rt , l i"$t natural-

Almuer+

Q Spa de verduras. uedes a3adir una prci'n

peque3a de ca rne* pl l pescad.

Q 0 re#anadas de pan inte"ral

Q 1 &u" de frutas natural .


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Merienda 0+

Q an inte"ral cn me dia taa de caf! cn lec$e

descremada.

Cena+Q SandVic$ de pec$u"a de pav preparad cn

ds re#anadas de pan inte"ra l .

Q 1 &u" de frutas

2ía K?+

Cerram s el tercer día cn tra dieta de t ip mi(t*

aunque aq uí puedes reemplaar al"uns in"redientes

pr ls del día ante rir.

2esa%un+

Q @ mel naran&a

Q 0 re#anada s de pan tstad inte"ral

Q T! verde R&.

Almuer+

Q 1 prci'n peque3a de ca rne* pescad p l l

Q @ taa de ana$ ria

Q @ latan.

Cena+

Q "al letas saladas

Q 1 taa de Spa ,Cald- de pl l.


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ara las meriendas puedes util iar una fruta

peque3 a* %"urt sin "rasa un &u" de frutas.

Cm cnse& e(tra es imprtante que tmes a"ua

cn frecuen cia % que al f inal iar la dieta n

descuides la al imentaci'n para evitar que vuelvas a

su#ir de pes nuevamente.

44TOMAR A:6A CON MIE9 EN AF6NA>

sus efects pueden ser más pderss

cuand la cm#inams cn a"u a % la

empe ams a cnsumir cn más re"ularidad.

9a m iel disuelta en a"ua t iene m uc$s

#ene ficis para la salud % pdría ser una

e(celente frm a de cn sumirla cn más

frecuencia. ara que sepas qu! puede pasar

en tu cuerp cuand la cnsumes* a

cntinuaci'n te d e&ams ls imprtan tes

#eneficis de cnsum ir a"ua cn m iel cn el

est'ma" vací.

erderas pes


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9a miel es un al imen t que aprta se nsaci'n de

saciedad % a%uda a cntrlar ls pr#lem as de

ansiedad pr la cmida. 2i luir una cuc$arada de m iel

en a"ua pdría a%udar a perder pes pues* adem ás

de $acern s sentir más saciads * tam# i!n cntrla

el mecanism del cere#r que causa el dese de

in"erir aHcar.

Es #uena para c m#atir la artr it is

al ivi de sus dlres en cuesti'n de minuts. r

esta ra'n se recmienda el cnsum de a"ua cn

miel para p revenir % cm #atir ls dlres prvcads

pr la ar tritis.

A%uda a reducir ls niveles de clesterl

pueden l le"ar a disminuir $asta un 1P sus niveles

dentr de las ds $ras si"uientes. :racias a este

#enefici* el a"ua cn m iel pdría a%uda r a prevenir

pr#lema s de circulaci'n % enferm edades

cardivasculares. ara #tener este #enefici ls

pacientes de#en cnsum ir ds cuc$arada s de miel

, "- cm#inadas cn a"ua , ml-.


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8rtalece el sistem a inmun l'"ic

9a m iel es un al iment cn prp iedades anti#i'ticas

% anti#acterianas que a%u dan a m antener ale&ads

ls virus % #acterias que causan infeccines* "ripes

% resfr iads. El a"ua cn m iel en a%unas e s un

e(celente remedi para aum entar las defensas %

prevenir una "ran can tidad de enferm edades.

Cntrarresta la fati"a

El cnsum d e a"ua cn m iel a%uda a cm #atir la

fati"a % sus síntmas en cu esti'n de una sem ana. 9a

miel di luida en a" ua le ap rta vital idad al cuerp *

incrementa la actividad cere#ral % ns man tiene más

activs.

Aum enta las ener"ías

El a"ua cn m iel tam#i!n pdría tener pderss

efects ener"iantes que pueden a%ud ar a las

persnas qu e necesitan me&rar su rendimient

físic. Aunque $% en día e(isten muc$a s #e#idas

ener"!ticas en el me rcad* l ciert es qu e estas


30/81

pueden tener cmpnentes da3ins para el cuerp

que* a lar" p la* pueden afectar la salud. 6na

#uena pc i'n es cnsumir a"ua cn miel cn el

est'ma " vací* pues es una fuente de ener"ía

natural que adem ás inclu%e trs imprtantes

nutrientes.

Otrs #eneficis de #e#er a"ua c n m iel cn el

est'ma" vací

Es un e(celente rem edi para p ner f in al intestin

peresB.

Es una "ra n alternativa para luc$ar cntra

pr#lema s cm la #rnquitis* el asm a % tras

enferm edades respiratrias.

A%uda a e l iminar las t(inas que se acum ulan en el

r"anism.

9impia el tract di"estiv % cm# ate ls parásits.

Es un al iad de la l impiea del r"anism * "racias a

sus prp iedades anti#acterianas % antivirales.

Me&ra la funci'n de l intestin % destru%e ls

micrr"anisms.

Md de preparaci'n


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9 Hnic que de#es $a cer es di luir una cuc$ara da de

miel r"ánica en un vas de a"u a ti#ia % #e#erl en

a%unas. Esta mecla t iene un sa#r mu % a"rada #le

que tam #i!n te a%udará a a l iviar el estr!s % trs

pr#lemas emcinales.

ara tener en cuentaJ

Esta mecla se de#e cnsum ir tdas las ma 3anas

cn el est'm a" va cí* cn el f in de prevenir

enferm edades % #tene r al má( im sus #eneficis. El

a"ua en a%unas es mu% #uena para el est'ma" % la

miel le aprta un e(tra de nutrici'n que #eneficiará

inclus a tu piel.

Si deseas faci li tar el tra#a& de ls r i3nes

cnsum iend esta mism a mecla* l ideal es

cnsum irla antes de acstarse* para que actHe en tu

cuerp tda la nc$e.

El cnsum frecuen te de a"ua ti#ia cn miel en

a%unas p uede a% udar a prevenir el enve&ecimient

prem atur % el da3 celular* %a que favrece tant la

piel cm ls 'r"ans.


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2ES 6ES 2E 6N :RAN ES86ER=O

8ISICO

4 COMO CA9MAR E9 2O9OR 2E ES A92A F

ARTIC69ACIONES>>

Si sufres dlres de espalda* dlres de cuell

despu!s de venir de tra#a&ar el :%m * en ls

$m #rs* en las rdi l las inclus en las plantas d e

ls pies de tant $a#er estad de pie. 45u! $acer>

ues a"a rra un rl l de papel de alum ini %

envu!lvete la na dlrida c n el pape l de plata.

N $a% m ás secret que ese* c&e el papel % Hsal

cm si de un venda&e má"ic se tratase. pr

e(periencia de&arte la na dlrida una nc$e


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entera tapada en papel. 6sa cinta esparadrap

m! dic que ten"as en tu #tiquín de casa. F en

tería cuand te levantes a la ma3 ana si"uiente

de&arás de sufrir dlres.

Se"H n ls curanders c$ins t ienes que de&arte la

na tapada pr al mens 1 10 $ras. Imp rtante.

uedes $acerl cada día* per se recm ienda que al

mens de&es de 1 a 0 semanas entre sesines de

tratamient de papel de alumini. Mtiv+ el alumini

en tería n es ideal para nues tr cuerp * %

tampc querems a#sr#er demasiad.

er pr tr lad tam#i!n se sa#e que el alumini

trae trs efects psit ivs a nu estr sistema+ es un

ptente an ti inf lamatri natural * % adem ás el pa pel

de plata puede a%udarte c n ls dic$ss síntmas

del resfriad cmH n.

Otra ma nera de a pl icar este tratamient cnsiste en*

taparse ls pies cn W cap as de papel de

alumini* % entre cada tapa clcar un pc de pa pel

una piea de f in trap de al"d'n. Así $asta

rel lenar las W capa s ttales. Al ca# d e una $ ra te

quitas td* % al ca# de ds $ras repites de nu ev.


34/81

F l mism un a ve más* así $asta un ttal de ?

veces diarias pr el má(im tiemp de una sem ana.

7a% "ente que n se cree para nada este asunt.

Otras pers nas &urarían ante cualquier ente ls

mila"rs de p apel de plata.

9s curanders a menud usan $erram ientas

especiales que estructuran la ene r"ía* tales cm

papeles de alumini % derivads. 9s cuerp s

$umans tenems c!lulas que cnstantemente

interfieren cn el cam p de la t ierra. r al"una

ra'n este camp se defrm a* $aciend que la

f luide de la ener"ía se vea afectada* % pr tant

esta ener"ía l le"ue de m anera distinta a nuestr

cuerp.B


35/81


36/81

SI NO 9O SA


37/81

desint(icaci'n de su cu erp % el iminar la celul it is.

Envlver cn miel apr( ? "rm s+ usted de#e pner

la miel en un recipiente % lue" se clca a fue" .

2espu!s de es* a3adir la %ema d e un $uev % unas

"tas de aceite de l iva m aravi lla *Apl ique el

cm puest s#re el lu"ar pr#lemátic cm el

a#dm en* ls musls* #ras* etc* % lue" envlver

$erm !ticamente cn una lámina de plástic. 6sted

de#e l levar rpa de a #ri" % tam#i!n $a% que

cu#rirse cn una m anta. Entnces* acstarse %

despu!s de una $ra retirar el papel % lavar el

cmpuest.

2s veces ( sem ana. .

A2E9:A=AR F 2ESINC7AR 9A MO9ESTA

AN=A..


38/81

Este secret Adem ás de servir para

#a&ar de pes % des$inc$ar la pana* te a%udara a

el iminar parásits % al"uns t ips de $n" . Td

es "racias a las prpiedades m edicinales que psee

el a&.

Infusi'n d e a&.

9a infusi'n de a& es fáci l de preparar % m u%

ecn'm ica* sl te tm ara alrededr de 1 minuts

tenerla l ista para tmar.


39/81

In"redientes+

? dientes de a& picad

? taas de a"ua

0 trcits de canela

reparaci'n+

n a $ervir ? taas de a"ua . 6na ve que est!n

$irviend* a"re" a ls ? dientes de a& picad % ls

ds trcits de canela. 2e&a que $iervan pr

apr(imadam ente ) minuts. 9ue" d!&al repsar

pr uns m inuts antes de tmar. Si deseas puedes

clar el preparad.

Es recm enda#le cnsu mir esta #e#ida pr las

ma3anas en a%unas.

7acerl 2 urante 1 dias. . % ds veces ( m es. O sea

0 dias. F vera "rande s resultads. .

A9IMENTOS AN TIOI2ANTES.. LLCONS6M E9OS

L


40/81

Cm er al ime nts r ics en anti(idantes es #uen

para la salud* per 4 r qu!> 9s anti(idantes sn

ml!culas que retardan previenen la (idaci'n de

tras ml!culas. Cnsum ir al imen ts que ls

cntienen previene ciertas enfermeda des % el

enve&ecimient de nu estr cuerp.

Se rec mienda incluir ests al imen ts en la dieta

para m antenerse san+

1 rts + Es un de ls al imen ts cn má s

prpiedades anti(idantes %a que cntiene m uc$as

de estas ml!culas % adem ás es una fuente natural

de f i#ras. Se su"iere cnsum ir prts r&s* que sn

ls que ma%r cantidad de a nti(idantes pseen % se

pueden c me r en ensaladas* spa* "uis pasta.

0 8ruts del #sq ue+ inclu%e la frutil la* fram#u esa*

mra* arándans además de ser una fruta mu% r ica

a%udan a prevenir muc$a s enfermed ades. A pesar de

que ls arándans sn peque3s t ienen m uc$s

#eneficis para la salud %a que aum entan las

capac idades c"nitivas % me&ran el aparat

inmunitari. 9as fruti llas* mras % fram #uesas s n


41/81

"rande s fuentes de anti(idantes tam#i!n. 6na

frm a r ica de cmer estas f rutas es acmpa3adas de

%"ur.

? C$clate amar"+ El c$clate ama r" es una

fuente de anti(idantes % adem ás pued e #a&ar la

presi'n arterial . 2e tds m ds el c$clate de#e

ser cnsumid cn mderaci'n* 0 a ? "rams de

diari es l que s e recm ienda. Cuidad+ el

c$clate cn lec$e % el c$clate #lanc n t ienen

las mismas prpiedades que el amar".

Manana + esta fruta cntiene las vitaminas

esenciales % anti(idantes pde rss que la

transfrman e n una claci'n ideal * especialmente

las r&as. 9a manana se pu ede cnsu mir sla

preparad a en ensalada de fruta* cm l icuad

inclus en tarta de m anana.

Alcac$fas + t ienen muc $s anti(idantes %

vitaminas esenciales para el cuerp . Este ve"etal se

puede c me r en ensaladas* tartas trti llas

inclus se pue de pne r cm un X"ustX diferente %

san en las pias.


42/81

apas+ este tu#!rcul es un de ls pr$i#ids

cuand se intenta adel"aar pr la cantidad de

almid'n que t iene* sin em #ar" t ienen an ti(idantes

que sn imprtantes para el r"anism.

W =ana$rias+ 7a% m uc$as ranes para cm er

ana$ria % una de el las es que cntienen #eta

carten que a% uda al cuerp a prdu cir vitamina A

% a cm #atir el cáncer. 9as ana $rias sn #uena s

tam#i!n pa ra m e&rar la vista.

) 6vas+ especialmente las r&as cn las que se $ace

el vin t int sn un a fuente de a nti(idantes. El vin*

cnsumid cn mderaci'n* es una fuente

fundam ental de pl ip$enles % f lavnides que sn

#uens pa ra la salud del cra'n.

TE ACONSE/O COMER 9ENTE/AS

CON =A A99O F ARRO= ? DECES SEMANA

44 F SA


43/81

1. Sn r icas en minerales imprescindi#les

para nuestr r"anism c m el ma" nesi* ptasi*

f'sfr* $ierr* seleni % calci.

0. Ns ap rtan vitaminas tan imprtantes cm las

A*


44/81

. Estas le"um #res t ienen un cntenid casi nul de

"rasas* siend un al imen t mu% #ene ficis para

aquellas persnas qu e están l levand una dieta para

adel"aar % qu e quieren v i"ilar el pes.

W. 9as lente&as sn fuente de car#$idrats que ns

prprcinan en er"ía para l levar a ca# nuestras

actividades d urante el día.

). Ns a%ud an a re" ular ls niveles de "lucsa e n

san"re* al" m u% imprtan te para evitar la dia#etes.

. 9as lente&as me&ran el funcinam ient de

nuestr sistema nerv is así cm el estad del

ánim de#id a las vitaminas del "rup < que

cntienen.

1. Está recmen dad incluir lente&as en nu estra

dieta entre una % tres veces pr semana .


45/81

9a pa rdina* el lente&'n* la ru#ia la verdina sn

al"unas de las variedades de lente&as que pdem s

encntrar en ls Supermercads.

11 SON A8RO2ISIACAS ESTIM69AN E9 9I


46/81

SI ERES DAM IRO TE MATARE CON

ESTA RECETA.. SI NO 9O E RES * NO TE 9A

6E2ES ER2ER.. A/O ASA2OY


47/81

7ra 1.

En la primera $ra el a& es di"erid en tu est'm a"

% cnvertid en nutrientes para el cuerp.

7ra 0.

El cuerp $um an cm iena a perci#ir ls #eneficis

del a&* re"uland ls niveles % así cmen and a

activar el prces para la el iminaci'n del e(ces de

l íquids % quemar la "rasa crpral acum ulada.

7ra W.

9as prpiedad es anti #acterianas de l a&* lue" de

$a#er recrrid el trrente san"u íne cmiena a

e&ercer funci'n cntra las #acterias en el cuerp.

7ra 1.

En este p erid de t iemp ls nutrientes prvists

pr el a&* % $an &u"ad su pa pel a nivel celular*

prte"iend c ntra la (idaci'n.


48/81

7la 10.

9ue" de $a# er sid di"erid ,en el transcurs de la

primera $ra -* el a& inicia en tu cuerp un prc es

de dep uraci'n prfunda* que inclu%en ls si"uientes

prcess+

Q Re"u lar ls niveles de c lesterl .


49/81

Q 9impia las arterias % prte"e el cuerp de

pr#lemas cardíacs.

Q Reduce la presi'n san"uínea % m e&ra la

$ipertensi'n.

Q Aume nta las defensas naturales del cuerp %

ptencial el sistema inmune .

Q En el prces de dep uraci'n el a& a%uda a el iminar

ls metales pesads de tu cuerp .

Q A%uda la me&rar la salud 'sea.

Q El a& a%uda a el iminar la fati"a p r su a lt

cntenid nutritiv.

Q Me&ra la c apacidad atl!tica.

Q A%uda en la ln"evidad de las c!lulas.


50/81

4Cm asar el a&>

n un #ul# de a& ,una ca#ea cmpleta-* en el

$rn * % d!&al $rnear $asta que est!n t ierns.

9ue" sácal del $rn* d!&al enfriar % cnsum e

sl dientes de a&.

El día que $a" as esta cura* recuerda cnsu mir

a#und ante a"ua % al imen ts l i"ers* pr e&empl

ve"etales frescs % prteínas fáci les d e di"erir. N

cnduc ir aucares refinads ni cm idas prcesadas

enlatadas.

Otra recm endaci'n es que el día que real ices este

tratamient* sea un día que n va%as a sal ir de la

casa* %a que es #uen que est!s en reps % es

pr#a#le que tu cuerp e(pulse el arm a del a& pr

apr(imadam ente 0 $ras.

NOTA Est es un rem edi caser de purativ* puedes

$acerl una ve pr mes.


51/81

L L ATENCION L RECETA Y


52/81

preparad * que puede adq uirir un clr verds* cn

una m alla tela* l m eterem s de nuev en la nevera

% l de&arems tres días más de reps. 6na ve

pasad este t iemp pdrems em pear cn la cura.

C'm $acem s la cura>

Es mu% impr tante se"uir ri"ursam ente las pautas

que se3alams en cuant a la manera cm de#ems

tmar el preparad. 9 tmarem s siempre si"uiend

las "tas indicadas* mecladas cn un pc de a "ua*

1 a veinte minuts antes de las tres cmidas

diarias. ara med irlas crrectam ente pdem s

uti liar un "ter* que m antendrem s tam#i!n en la

nevera+

rime r día+ 1 "ta antes del desa%un* 0 "tas antes

de la cmida* ? "tas antes de la cena

Se"u nd día+ "tas antes del desa%un * "tas

antes de la cm ida* ? "tas antes de la cena

Tercer día+ W "tas antes d el desa%un* ) "tas

antes de la cm ida* "tas antes de la cena

Cuart día+ 1 "tas antes del desa%un* 11 "tas

antes de la cm ida* 10 "tas antes de la cena


53/81

5uint día+ 1? "tas antes del desa%un* 1 "tas


Se(t día+ 1 "tas antes del desa% un* 1 "tas

antes de la cm ida* 1? "tas antes de la cena

S!ptim día+ 10 "tas antes del desa%un* 11 "tas


Octav día+ "tas antes del desa%un * ) "tas

antes de la cm ida* W "tas antes de la cena

Nven día+ "tas antes del desa%u n* "tas

antes de la cm ida* "tas antes de la cena

2!cim d ía+ ? "tas antes del desa%un * 0 "tas

antes de la cm ida* 1 "ta antes de la cena

A partir del und!cim d ía tmarem s 0 "tas tres

veces al día $asta terminar el preparad.

Es imprtante destacar que* aunque n se cnce el

m tiv* se"Hn el ma nuscrit ri"inal n de#e

repetirse el tratamient antes de a3s .

Advertencia

En tda cura depurativa pdem s ntar inicialmen te

al"uns síntmas cm dlr de ca#ea* erupcines

cutánes u tras mlestias que sn frut de la


54/81

acci'n desint(icante del a&. Ests síntmas n sn

e(tra3s ls primers días. Recm endam s #e#er

a"ua entre cmidas .

Cntraindicacines

ersnas que sufran Hlceras di"estivas irr itacines

"ástricas

ersnas que tmen antica"ulantes

ersnas que n tleren #ien el a& crud

ersnas que est!n cn anti#i'tics dr"as.

Em#araadas.


55/81

2isminu%e ls tr i"lic!rids e n san "re

A%uda a p revenir la frm aci'n de trm# s

2isminu%e la tensi'n arterial

Me&ra el funcinam ient del $í"ad % ptencia la

funci'n dep urativa

Me&ra el funcinamient de ls r i3nes % a%uda a

cm #atir la retenci'n de l íquids

Me&ra ls pr#lemas de circulaci'n

tencia el sistema inm unl'"ic % ns a%uda a

su#ir las defensas

4En qu! enferm edades es m u% Htil>

S#repes

Isquemia

Sinusitis

Enferm edades pulmnares

2lr de ca#ea

Trm#sis cere#ral

Artritis

Artrsis


56/81

F CON ESTO ME 2ES I2O CON M6C7O

A:RA2ECIMIENTO F CARI;O..ES ERO 7A:AN

A9:6NOS O DARIOS 2E ESTOS M6F


57/81

9a #uena nticia es que este pr#lema se puede

cntrlar de frma natural * med iante la práctica de

t!cnicas de rela&aci'n % la adpci'n de $ á#its

saluda#les. En esta casi'n te cntare que

alime nts pueden a%udar a c m# atir el estr!s % la

ansiedad.

Naran&as

Muc$as persnas n pueden em pear el día sin una

taa de caf!* mientras que trs prefieren un vas

de &u" de naran &a. Si eres de las persnas que s ufre

de estr!s ansiedad* quiá de#as cnsiderar

quedarte cn la se"unda pci'n.

Este cítric cntiene vitamina C % trs imp rtantes

anti(idantes que cntri#u%en a tener una #uen a

salud cardivascular % actHa cm un pde rs

antiestr!s.


58/81

9as fram#uesas

9as mras-

Ests al iments t ienen un alt cntenid de vitamina

C* anti(idantes* ptasi % f i#ra q ue c ntri#u%en a

detener la acci'n de ls radicales l i#res* asciada

cn ls pr#lemas de estr!s % ansiedad.

Adem ás* el ptasi tendría un efect psit iv en el

sistema neurm uscular* l que les daría una acci'n

rela&ante.

latans.

Sn dulces* versáti les % se pu eden d isfrutar en

cualquier m men t. r si fuera pc* sn una fuente

rica de ptasi* mineral que a%uda a cntrlar

al"uns síntmas del estr!s cm la frecuen cia

cardíaca.

Tam#i!n cntienen tr ipt'fan* aminácid esen cial

que a%u da a increm entar ls niveles de sertnina*

$rm na asciada cn el #uen estad de ánim.

Nueces


59/81

In"erir nueces a%uda a aclarar me&r ls

pensam ients en aquellas situacines de estr!s

físic % em cinal. Así mism * las "ras as saluda#les

de este al imen t % sus vitaminas a%udan a cntrlar

la ansiedad pr cmer en e(ces. 6n pu3ad en cas

de ansiedadY c ualquiera de ls al imen ts que est%

se3alándte. .

alta.

Cntiene "ra sas m ninsaturadas* ptasi* fi#ra*

vitaminas % prteínas* que a%udan a disminuir la

presi'n arterial alta* ademá s de m e&rar la funci'n

de ls receptres en el cere#r a car" del estad

de ánim.

:racias a sus prpiedades cm #ate ls radicales

l i#res % m antiene las c!lulas cere#rales sanas para

prevenir psi#les da 3s.

Espárra"s

Cm trs ve"etales verdes* ls espárra "s

cntienen ácid f'l ic que e stimula la l i#eraci'n de

$rm nas para re" ular el estad de ánim. El ácid

f'l ic % la vitamina < cntri#u%en a la prducc i'n de


60/81

sertnina* cncida cm el esta#i liadr del

$umr.

T! verde

Este t! es fams pr su alt cntenid de

anti(idantes que a%ud an a cm #atir ls trastrn s

del estad de ánim. 9as persnas que cnsumen

este t ip de t! cn re"ularidad t ienen un sistema

inmune m ás fuerte % t ienden a tener m ens estr!s a

pesar d e las situacines dif íci les.

C$clate

,ACA M6C7A S SE ON2RAN RE8E9ICES /E/E/E-

Este al iment c ntiene anti(idantes* vitaminas %

minerales que actHan de frm a psit iva en el

sistema nervis % el cere#r. Cmer "rams de

c$clate pr la nc$e ,NO MAS -puede a%udar a

reducir de frma si"nif icativa las $rm nas que

prvcan estr!s en el cuerp* al tiemp qu e aum enta

la sertnina* $rm na relacinada cn la sensaci'n

de #ienestar.

COMER EN 9A NOC7E+ 4C[MO EDITAR 9A

ANSIE2A2>


61/81

45u! $am #re> Mmm m qu! r ic Sn al"unas de las

frases t ípicas que suelen decir las persnas cua nd

quieren ir al refri"eradr a devrarse td l que

encuen tren. El pr#lema e stá en que la nc$e es la

$ra más crítica* %a que n $a% presi'n de la

&rnada la#ral * pr l tant es natural que se

#usque u n pc de placer % se sal"a de la dieta.

9s atracnes im pulss ncturns al refri"eradr

sn el enemi" más pel i"rs que se puede

encntrar cuand real ian mis dietas pr e&empl .

N slame nte prque la cantidad de cmida in"erida

en el atrac'n pu ede m andar al tarr de la #asura

td el esfuer real iad durante e l día* sin prq ue

sn mm ents en ls que perdems pr cmplet el

cntrl s#re nstrs misms.

Estas sensacines se sum an a ls sentimients de

ver"\ena % culpa#il idad sensacines pued en

aumentar nuestra ansiedad.

2urante la nc$e aume nta la ansiedad* prque %a n

estams #a& la presi'n de la &rnada la#ra l % es

natural que la persna # usque un pc de placer %

cman l que m ás les "usta % n l que m ás les

sirva. Ademá s* es se va a ptenciar en la medida


62/81

que de&ems la cmida m ás cmpleta del día para

ese $ra riB*

9a ansiedad en ciertas situacines del día día

cnstitu%e una em ci'n desa"ra da#le* s#re td

cuand se si"ue un r!"imen es trict dieta

ri"ursa* se actHa neutral iand recurriend a

al" que se quiera "us te.

Muc$as veces las csas a"rada#les n es tra csa

que cm er* %a que estimula las papilas "ustativas*

trand un e nrm e placer. Tam#i!n se siente

"rati ficaci'n al cnsumir al iments de #u en sa# r

que* en la m a%ría de las veces* sn ls m ás

cal'rics % ls que m ás a%udan a retrceder en el

prp'sit de estar en frm a.

En la reducci'n de ansiedad* l imprtante sn ls

$raris % l que se el i"e para cm er+ ls

desrde nes en la al ime ntaci'n se prducen pr una

sum a de factres* entre ls que se cuentan tmar

n desa%un * $acer a%uns prln"ads dura nte el

día pr más de cuatr $ras cm#inar a%uns

prln"ads c n e&ercici % el estr!s.


63/81

Recmendacines % cnse&s+

Cmer cada ? $ras.

Cnsum ir al imen ts saciadres cm+ cereales

inte"rales* láctes #a& en "rasas* frutas cítricas*

#err%s* mananas* verduras de $&a verde % ca rnes

#a&as en "rasa.

El t! verde es un #u en saciadr.


64/81

2ale pelea* insiste* pn de tu part e* n seas pre sa

fáci l* tu puedes* n naciste cn an siedad* te la

creaste. .

Esper les $a%a "ustad td este pase pr #uscar

nuevas arm as en tu luc$a diaria* usalas* prue#alas *

apr vec$alas.. te ira "en ial * %a vera..tu puede s]

LLL DAMOS 56E SE 6E2E L


65/81


66/81

S6 ER


67/81

2E


68/81

96NES+ 1

^ 2esa%un + Caf! sl.

^ Almuer+ 0 $uevs durs cn un tm ate.

^ Once + 6n #istec vacun de 0 "r. a la planc$a cn

ensalada verde.

MARTES+ 0

^ 2esa%un+ Caf! sl cn una tstada inte"ral .

^ Almuer+ 6n # ife de 0 " r. a la planc$a c n

ensalada verde.

Once ^ + 1 " rs. de &am'n ccid más un %"ur

diet!tic.

MIERCO9ES ?+

^ 2esa%un+ Caf! sl cn una tstada inte"ral .

^ Almuer+ Ensalada d e lec$u"a* api* tmate*

prts verdes % un cítric.

^

Once+ 0 $uevs durs* 1 "rs. de &am 'n ccid %

ensalada.

/6EDES+


69/81

^ 2esa%un+ Caf! cn u na tstada inte"ral .

^ Almu er+ 1 taa de ana$ria ra%ada , pi3a en

trs - cn 1 $uev dur % 1 "rs de ques 8resc.

^+ Once Ensalada d e 8ruta ,sin aHcar- % un %"ur

diet!tic.

DIERNES+

^ 2esa%un+ Caf! cn u na tstada inte"ral .

^ Almuer+ 0 "rs. de pescad asad $ rn*

$erv id a la planc$a cn 1 taa de ana$ ria

ccida % 1 "r s. de &am'n ccid.

^

Once+ 6n #itec vacun "rande de 0 " r. A la

planc$a % ensalada verde.

SA


70/81

^ 2esa%un + Caf!.

^ Almuer+ 1 #istec de 0 " r. a la planc$a vacun

cn u na nara n&a u tr cítr ic.

^ +

Once 9 que se desee* per cn mderaci'n

,preferentemente cualquiera de las cenas

anterires-.

Clacin sl de media ma3a na m ananas* peras*

cítrics. N cen a..0 a ? l itrs de a"ua diaria* ,td

l iquid cuenta- ac tividad f ísica p r l men s dia (

medi * una $ra.

Esta se"unda etapa es para Super 7eres dispuests

a vencer al s#repes ..

,sl Te nrmal * Derde* R& 2urante el dia. Nada

de an* ara la ansiedad $uev dur a la cpa *


71/81

má (im 1 "al letas de salvad en m me nts crítics

de ansiedad* cam inar* actividad f ísica tam#i!n

a%udan muc$* tam#i!n puedes cmer l que te

indique m as arr i#a en al iments recmendads para

calmar la an siedad.. -

2ía )Q 8rutas

2ía Q De"etales

Aquí de#erás c nsum ir td t ip de ve"e tales* %a

sea crud $erv id* es sí* al i3ads cn aceite

ve"etal de ma ravi lla* sal #a&a en sdi.% l im'n.

2e i"ual manera de#erás cn sum ir al día ) a 10

vass de a"ua. 6 OTRO 9I56I2O.

2ía 1 Q 8rutas * ve"etales*carn es #lancas c cidas *

atun * &urel.

cn e(cepci'n de M eln % Sandia. *.

Cnsumir de ) a 10 vass de a" ua.

uedes desa%unar fruta* almrar ve"etales* en la

me rienda frutas % ve"etales en la nc$e. er est

depend erá de t i.


72/81

2ía 11Q látans* lec$e % spa de cualquier t ip *si

es en s #re * #a&a en sdi. .

Cnsum e entre ) a 1 plátans durante td el día

,más si l prefieres-* tmar tres vass de lec$e sem i

descremada % cuant quieras de la spa.

9s plátans de#erás repa rtir ls entre el desa%un*

almuer % cena.

En cuant a la spa puedes c mer tda la cantidad

que quieras.

2ía10 Q Carne de Dacun* tmates % spa

2urante el día de#erás cmer carne de res %

tmates. r e&empl* puedes desa%un ar un estfad

de carn e de res cn tmate* entre tras

variacines.Aquí de#erás aum entar la cantidad de

a"ua* de 10 a 1 vass de a"ua.

2ía 1?Q Carne de Dacun % ve"etales


73/81

2e#erás sus tituir ls tm ates pr cualquier t ip de

ve"etales que desees para acmpa3ar a la carne de

Dacun..

El a"ua si"ue siend fundam ental * así que tm a

entre ) % 10 vass de a"ua.

2ía 1 Q Arr


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TE IN8ORMARE SO


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perm anecan ma%r t iemp en el est'ma" m ientra

me&ra la di"esti'n.

S IR69INA F MET


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El al"a Sp irul ina cmiena a nu trir % revital iar

desde su pr imera in"esta % %a pasadas 0 semanas de

cnsum re"ular la disminuci'n del apetit es mu%

ntria. Cm este al iment es r ic en prteínas

perm ite que la #a&a de pes se cncentre en la

el iminaci'n de "ras as almacena das % n en la

reducci'n de l vlum en de la m usculatura* pr l

tant al ca# de uns pcas sem anas de cnsum se

$ace m u% aprecia#le la reducci'n de tal las.

Cntiene+

P m ás calci que la s%a

)P m ás calci que la lec$e fresca

? veces más $ierr que la espinaca

? veces más prteína que el $í"ad

0 veces más #etac arten ,prvitamina A- que la

ana$ria


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Más vitamina


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COMO CONS6MIR9A

Es pr sí misma un suplem ent natural nutrit iv de

alt valr. Tam#ien $a% en plv se mecla cn &u"s

de frutas* #e#idas c n %"urt* pastas* salsas*

aderes* spas* cereales % l icuads e ner"!tics.

r su fáci l asimilaci'n % la cantidad de nutriments

#idispni#les es un suplemen t al imen tici que se

acmda me&r a las necesidades del $m#re %

mu&er md ern s % pr ser un aliment l i"er %

nutritiv* la NASA $a estimad cnveniente util iarl

en las misines espa ciales e inclus prdu cirl en el

espaci para ademá s "enerar (í"en.

9a Spirul ina es un suplem ent al imentici natural de

ls más nutrit ivs % cncentrads que se cn ce*

cntiene a nti(idantes f itnutrimen ts* pr#i'tics %

nutrac!utics. Es la me &r % más cm pleta fuente de

prteína* #etacarten* ácid "a ma linl!nic*

Ditamina


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cnsum irla ni3s* adults* mu&eres em #araadas %

es el cmplem ent ideal para ve"etarians.

EN ESTAS MARCAS F ENDASES

6E2ES ENCONTRAR9AS A 2I8ERENTES RECIOS F

CANT I2A2ES* EN 8ARMA CIAS* F 8ARM ACIAS

NAT6RA9ES* CENTROS NAT6RA9ES* INC96SO EN

A9:6NOS S6 ERMERCA2OS* ES COSA 2E

RECORRER F COTI=AR 9A CANTI2A2 F E9 RECIO

MAS CO NDENIENTE..

M6C7A S :RACIAS ES ERO 56E TE 7AFAN

:6STA2OS 9AS RECETAS F SECRETOS 2e /se 56E

TE 7E ENTRE:A2O..


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TO2O ES OSI


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