Carta editorial.

Esta semana la dedicamos al tema “elegir”, tener conciencia de las oportunidades de cada día e ir actuando, pensando, y sobre todo eligiendo de acuerdo a nuestros sueños. Gracias.

Consejo Editorial

Notimex

Las Buenas Noticias @lasbnasnoticiasAño 6 / Núm. 244 / Del 01 al 07 de febrero de 2013Precio al público $ 3.00

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México escala 15 lugares en transparencia internacional

31 ene 2013 - El Instituto Federal de Acceso a la Información y Protección de Datos (IFAI) informó que México alcanzó califica-ción aprobatoria en el Índice de Presupues-to Abierto (IPA), al obtener 61 puntos y colocarse en la posición 23, de acuerdo con el International Budget Partnership (IBP), promotor de esta iniciativa.

En un comunicado, señaló que el país escaló 15 lugares respecto a las mediciones de 2010, año en el que obtuvo 52 puntos, ubicán-dose en el lugar 38.

El IBP es un programa global de investigación e incidencia que promueve la adopción de sistemas de finanzas públicas transparentes, responsables y participativos.

Este organismo internacional considera que los presupuestos abiertos le permiten al público juzgar si los funcionarios gubernamen-tales son buenos administradores de los fondos públicos.

Además, de que los presupuestos transparen-tes y participativos pueden incrementar los recursos disponibles para combatir la pobreza, ya que reducen los espacios de corrupción y el gasto superfluo.

Entre los países que alcan-zaron los puntajes más altos para la edición 2012 se encuentran Nueva Zelanda, Sudáfrica, Reino Unido, Suecia, Noruega y Francia.

MR

guanajuato.gob

Acuerdan proyectos hidráulicos para Guanajuato Las Buenas Noticias/ALPE Las Buenas Noticias/ALPE

30 ene 2013 - Autoridades estata-les y federales buscan mejorar los servicios de agua. Autoridades estatales y de la Comi-sión Nacional del Agua establecie-ron acuerdos para consolidar en Guanajuato infraestructura hidráulica moderna que permita el desarrollo sustentable de la entidad. En reunión de trabajo realizada en la Ciudad de México, el gobernador, Miguel Márquez Márquez y el director general de la CONAGUA, David Korenfeld Federman; convi-nieron impulsar juntos obras y programas para mejorar los servi-cios de agua a la población, hacer más eficiente su uso en todos los sectores y reducir la explotación de los acuíferos mediante el aprovechamiento de fuentes sustentables de agua; así como el fortalecimiento de los organis-mos operadores. Analizaron también el avance que tiene la presa y los acueductos de “El Realito”, que beneficiará a la población de San Luis Potosí y Guanajuato.

Durante el encuentro analizaron la necesidad de fortalecer a los organis-mos operadores y en materia hidroagrí-cola desarrollar diversos proyectos para hacer más eficiente el uso del agua en el campo, así como analizar el aprovechamiento del agua concesiona-da. Los recursos asignados en el presu-puesto 2013 tendrán el respaldo de la dependencia federal para que la inversión se aplique en obras hidráuli-cas que atiendan el desarrollo integral de la población. De igual forma la CONAGUA estable-ció un programa de trabajo cercano con el Gobierno del Estado para fortalecer a los municipios y facilitar la construcción de infraestructura hidráulica.

Acuerdan combatir el analfabetismo

30 ene 2013 - Firman acuerdo de colaboración el INAEBA y la Delegación Regional IV de la SEG.

Autoridades del Instituto de Alfabeti-zación y Educación Básica para Adultos (INAEBA) y de la Delegación Regional IV de la Secretaría de Educación de Guanajuato; firmaron un acuerdo de colaboración para reforzar la alfabetización y comba-tir el analfabetismo. Con este acuerdo, estudiantes que brindan su servicio social en la Delegación Regional serán vincula-dos a la alfabetización de adultos. La Región IV de la SEG comprende los municipios de Manuel Doblado, Guanajuato, Purísima del Rincón, Romita, San Francisco del Rincón y Silao. El delegado regional Leonardo Flores Miranda destacó la importancia de la participación de los guanajua-tenses en el combate al Analfabe-tismo y Rezago Educativo y mencionó la firme intención de la Delegación a su cargo para colaborar con el INAEBA.

Por su parte Tomás Gutiérrez Ramí-rez, titular del instituto educativo, subrayó también la necesidad de la participación social en estas actividades. La Cruzada Contra el Rezago Educativo con Participación Social está en marcha, se han sumado entidades públicas y privadas. El INAEBA ha planteado estrategias creativas para incre-mentar la presencia y desarrollo de sus programas en diferentes sectores de la sociedad. Los funcionarios no descartaron futuros encuentros para la revisión de proyectos donde exista la interac-ción de ambas partes y se beneficie al sector educativo de Guanajua-to.

El Economista

México, polo de confianza mundial: empresarios30 ene 2013 - Empresarios mexica-nos participantes en el Foro Econó-mico Mundial destacaron el interés de la comunidad empresarial internacional por invertir en México y consideraron la situación econó-mica del país favorable a los nego-cios.

“Veo a México bien. El clima de opinión de los inversionistas aquí en Davos se ve mejor, más positivo que el año pasado. Hay una gran expecta-tiva de que México va por buen camino”, declaró el presidente de Grupo Salinas, Ricardo Salinas Pliego.

“Noto un entusiasmo positivo. No debe ser un entusiasmo ciego ni ingenuo. Es real, basado primero que nada en que la coyuntura no podía estar mejor en México”, opinó el presidente de FEMSA, José Antonio Fernández Carbajal.

“Da gusto oír aquí el entusiasmo por México y todo el mundo pregunta cómo le hacen para invertir en el país latinoamericano, los árabes quieren ir a México, los brasileños. Estoy entusiasmado como nunca”, insistió Fernández.

El presidente de Cinépolis, Alejandro Ramírez, expresó que lleva 15 años asistiendo al Foro y que el sentimien-to generalizado de la comunidad

internacional hacia México pocas veces lo había visto tan favorable como este año.

“Lo que veo es que, en un panorama internacional tan sombrío, hay pocos destellos de luz y México es uno de ellos. Es un país que tuvo crecimiento y en el 2013 va a tenerlo”, insistió Ramírez, quien el año pasado copresidió el Foro. “A mí como empresario mexicano me da mucho optimismo, me da mucho gusto que haya tanto interés por México en la comunidad internacio-nal y por invertir en el país”, conclu-yó.

MEJORES QUE CHINA“México es más competitivo que China, lo dicen muchas fuentes, lo creo”, consideró el Nobel de Econo-mía, Joseph Stiglitz, durante su participación.

“Ser más competitivo significa crecimiento. Veo bien a México”, añadió el profesor de la Universidad de Columbia. Por otro lado, Stiglitz consideró: “El nuevo gobierno mexicano parece haber comenzado con éxito su gestión”.

“Sin duda comparto las buenas impresiones que hay para México este año”, declaró el actual presidente de Banorte, Guillermo Ortiz, en una breve entrevista.

Invierte empresa japonesa más de 35 MDDy genera 300 empleos directos29 ene 2013 - Guanajuato ratifica su historia de éxito con la atrac-ción de empresas que impulsan una mejor calidad de vida para las familias.

Con la llegada de Nishikawa Cooper México, Guanajuato consolida su liderazgo internacional con la atracción de empresas del sector automotriz y autopartes. Esta empre-sa japonesa que invierte más de 35 millones de dólares y abre 300 nuevas plazas laborales, produci-rá extrusión de sellos de hule para autos de marcas como Mazda, Honda y Nissan. La planta de producción Guanajuato, la séptima a nivel mundial de este corporativo destacó Masahiro Nishikawa, presidente y CEO de Nishikawa Rubber Company, cuenta con las condiciones de competitividad y

logística para la atención directa del mercado de autopartes.

La empresa se instala en Guanajuato para la atención a tiempo de su principal cliente Mazda, y por la cercanía con sus posibles clientes como Honda y Nissan, además resalta el esquema logístico que brinda Guanajuato Puerto Interior.

En la presente Administración Estatal, en Guanajuato se posicionan 16 proyectos de inversión del sector automotriz, farmacéutico, servicios, calzado, cosméticos, agroalimentario y agropecuario, que representan 499 millones de dólares y 5 mil 199 empleos.

“Nuestros socios japoneses han tenido un papel relevante, Japón sigue ocupan-do un liderazgo importante como princi-pal inversionista en Guanajuato”.

Del 2006 al 2012, las inversiones japonesas contemplan 24 proyectos que integran una inversión superior de 2 mil 085 millones de dólares y 12 mil 699 empleos.

“Nishikawa hace historia con Guanajua-to, hoy nuestra economía tiene rumbo bien definido y al mismo tiempo que invitamos a empresas de todo el mundo a que sean nuestros socios, también fortalecemos y diversificamos las vocaciones económicas en la entidad”, concluyó en Ejecutivo del Estado.

México en caminoNotimex

a posicionarse a la vanguardia espacial30 ene 2013 - En los próxi-mos 10 o 15 años, México estaría en condiciones de construir sus propios saté-lites y estar a la vanguardia en materia espacial, asegu-ró el subsecretario de Comunicaciones de la SCT, José Ignacio Peralta Sán-chez.En el marco de la inauguración del foro "México: Espacio 2013-2018", el funcionario afirmó que existen expectativas reales para que el país retome parte del tiempo perdido para consolidar la posición que tenía y que debe de tener a nivel global.

"México debe cerrar brechas importantes en materia de políti-ca satelital y en materia de políti-ca espacial. Y yo creo que aquí es el papel que va a jugar, preci-samente, esta Agencia Espacial Mexicana" (AEM), sostuvo mediante un comunicado de la Secretaría de Comunicaciones y Transportes (SCT).

Destacó la importancia que para el presidente Enrique Peña Nieto tiene el sector de las telecomuni-caciones en la economía, en el

desarrollo social y en el bienestar de la población.

A su vez, el director general de la AEM, Francisco Javier Mendieta Jiménez, sostuvo que la institución es un bien para el país, porque es el conducto para el aprovechamiento del espacio orientado al beneficio de la sociedad mexicana, al acercar-lo a la conectividad y a los desarro-llos comercial e industrial.

Dijo que las conclusiones del foro servirán para generar un programa nacional de actividades espaciales ambicioso, visionario y útil para el avance tecnológico y científico del país.

De acuerdo con la SCT, en el encuentro participaron especialis-tas de diferentes instituciones académicas, gubernamentales, empresariales, expertos en materia espacial y estudiantes, entre otros.

Durante el foro, realizado en las instalaciones de la SCT, se presen-taron los ordenamientos de la Agencia Espacial Mexicana, las actividades efectuadas en 2012, los ejes de gobierno y la estrategia para el Programa Nacional de Activida-des Espaciales 2013-2018.

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NotimexEspaña muestra interés turístico en México: Sectur

Fuente: educarchile, supermamás

30 ene 2013 - La Secretaria de Turismo, Claudia Ruiz Massieu, inauguró el Pabellón de México en la Feria Internacional de Turismo de Madrid (Fitur 2013), considera-da una de las más importantes a nivel internacional y que permitirá promocionar los diversos destinos turísticos locales. “La participación de nuestro país en este encuentro de negocios es clave para convertir-lo en un destino de clase mundial”, comentó durante la ceremonia en la que estuvo presen-te el secretario de la Organización Mundial del Turismo, Taleb Rifai.

En sus primeros minutos , el espacio mexica-

no recibió la visita de los príncipes de Asturias, Felipe de Borbón y Letizia Ortiz, quienes mostraron su agrado por la decoración del mismo, que cuenta con dos pantallas gigantes que proyectan imágenes de la oferta turística mexicana.

Este año participan en la feria 104 expositores de Baja California Sur, ciudad de México, Chihuahua, Durango, Acapulco, Guadalajara, Guanajuato, Hidalgo, Jalisco, Querétaro, Morelos, Mérida, Nuevo León, Oaxaca, Puebla, Riviera Maya, Riviera Nayarit, San Luis Potosí, Sinaloa, Tabasco, Veracruz, Yucatán y Zacatecas.

Paideia

Esfera de palabras

elegir, actuar, pensar, sueños, ejercitarse, amor, estudiar

“Los valores guías efectivas de acción” Por Ing. Antonio Vargas Navarro“Liderar es elevar la visión de los hombres

hacia panoramas más altos” -Peter Drucker

Los Valores son aquellas cualidades susceptibles de adhesión, consideración y respeto de todos en una organización. Los Valores hacen referencia a aquello que es valioso en las empresas, como lo son el respeto, la confianza, la calidad, el orden, la armonía, la belleza, razón por la que se dice que son universales. Pongamos el ejemplo del respeto. El que exista respeto en una empresa es algo valioso tanto en México, como en Japón o en la India. Y es tan importante que sin él no es posible tener confianza o paz en una organización, y por ende, a acceder a altos niveles de productividad y compro-miso.Los Valores son referencias claras que facilitan la comu-nicación, el desarrollo de las actividades, la generación de relaciones sanas y significativas, así como la toma de decisiones dentro de una organización. De tal forma tenemos que aunque no se encuentre el Jefe o Supervi-sor en una empresa, cualquier empleado puede tomar una decisión asertada, dado que sólo tiene que apegar-se a esos Valores. Si un cliente hace un reclamo justificado, y la calidad en el servicio es lo importante para esa empresa, sabrá que deberá corregir la falla en la medida de sus posibilidades o turnar el caso a alguien con más autoridad. Si lo importante es la confianza, actuará de forma que ésta se vea reforzada, o que sea dañada de la menor forma posible. Si consideramos que las empresas más productivas del mundo en el largo plazo son aquellas con el mayor índice de confianza, sin duda es un punto que conviene atender en una organi-zación.

Es más fácil dirigir una empresa con 5 Valores que con una gran cantidad de sistemas, procedi-mientos y controles. Veamos un ejemplo, ¿qué empresa será más segura?, ¿una que tiene toda clase de sistemas y cámaras para vigilar a su personal, o aquella que contrata gente honesta, y donde el valor de la Honestidad es ampliamen-te valorado y reconocido?Una empresa Administrada por Valores se vuelve muy poderosa porque ya no es el críterio del Jefe lo más importante sino esos Valores escogidos. El Líder en vez de ser un juez se vuelve en un facilitador y en ejemplo, dado que él es el primero que debe ejemplificar esos valores, y de ahí todo el resto de la organización. Lograr concentrar todos los esfuerzos y recursos de una organización en una misma dirección, sin duda son la base de su alta efectividad.Contratar a una persona, comprar un nuevo sistema, tomar un curso de capacitación o comprar una nueva máquina no necesariamente vuelve productiva a una organización. Para que ello suceda es necesario que esas acciones

vayan en el sentido de crecimiento de la organi-zación, es decir, que la persona contratada sea la idonea, que el nuevo sistema cumpla los requisitos para los que se compró, que el curso de capacitación sea el adecuado para generar las habilidades que rquieren los trabajadores, etc. El que una actividad vaya en el sentido (apoye) del crecimiento y del fortalecimiento de la empresa es lo que la vuelve valiosa para ella. Los Valores son esos criterios que ayudan a que esas decisiones se vuelvan valiosas.Hablar de una empresa basada en Valores, es hablar de una empresa que se interesa por su gente, y donde eso sucede también se dan los vínculos de lealtad, unidad y pertenencia.Los principales estudios que se han realizado en el mundo sobre las Empresas Excelentes y las Empresas que Perduran hacen referencia a los Valores como el factor fundamental de su éxito. Como dice el lema de la empresa de aviación United “Los Planes cambian pero los Valores no”.Escoja 5 Valores para su empresa, fomente y facilite que todo su personal los viva y los repre-sente, y verá hasta donde puede llegar su organización.

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7 tips para elegir una carrera universitariaEl año avanza y cada vez más jóvenes se acercan a un momento trascendental de su existencia del cual dependerá sin duda alguna parte importante de su futuro, la elección de una carrera univer-sitaria. En muchas ocasiones se relacio-na la profesión con el propósito de vida, por lo que hacerse muchas preguntas y hacer a otros muchas preguntas es muy sano en esta etapa de la vida, y después de investigar y analizar, la faceta más importante es de interiorización, que dice su voz interior, dónde está su cora-zón, cómo se visualizan en el futuro.

1.- Realizar una prueba de habilidades e intereses con honestidad y úsala de referencia2.- No tomar como ejemplo el caso de otras personas, cada uno somos diferentes.3.- Elige algo que disfrutes realizar, pues te dedicarás a ello por muchos años, será parte importante de tu vida4.- Investiga, hay muchas fuentes de información en internet que te pueden ayudar a tener un panorama más global de lo que existe de ocpiones. 5.- Toma en cuenta tus aptitudes y habi-lidades y lo que amas, generalmente debe de coincidir. 6.- Una vez que tengas una lista de opciones acerca de diferentes carreras, de preferencia considera más de una, investiga en qué escuelas puedes estu-diar, analiza las distancias, los costos, si las instituciones otorgan becas o bien, si éstas tienen una reputación adecua-da..7.- Finalmente, uno de los factores que debes analizar, es tu futuro, visualízate dentro de unos años y pregúntate si la

opción elegida verdaderamente te apasiona, si crees que te hará crecer como ser humano y como profesio-nista

No temas elegir una carrera que consideras lo hace, ya que probable-mente tendrás éxito si te esfuerzas y combinas tus talentos con los objeti-vos de tu vida. Tienes un mundo a tus manos, no te limites por lo que encuentres sólo en tu región si lo que más amas o para lo que tienes habili-dades es en otro lugar, quizá estudies en línea, o vayas a otro país o ciudad, hay becas, hay trabajos, etc...

¿Qué tienes que no tengan otras personas, qué te hace feliz, qué paga-rían por hacer, todos tenemos un propósito de vida, algo con lo que contribuiremos a la humanidad, en qué quiere contribuir a la humanidad, cómo? Estas son algunas de las reflexiones importantes por hacerse. Puedes pedir claridad y amor a tu vida, como lo indica la sección de bienestar y tendrás más pistas para un camino certero.

Fuente: qué voy a estudiar Calificación General•(Puede ser valorado en escala del 1 al 10), •Instalaciones.- accesos al baño, tamaño de salones, distribución de inmobiliario y materiales, rutas de salida en caso de sismo o incendio, zona de deportes, tienda para comprar alimentos si es que cuentan con esta (Puede ser valorado en escala del 1 al 10)•Higiene.- De las instalaciones, comedor, cocina si es que cuentan con una, patios, baños y del personal (Puede ser valorado en escala del 1 al 10)•Material Didactico.- Tipo dependiendo del nivel escolar en el que se va a introducir al pequeño, laboratorios, surtido, desgaste (Puede ser valorado en escala del 1 al 10)•Desarrollo Escolar.- Puede ser valorado por algun comparativo privado o guberna-mental como los exámenes a escuelas. Una alternativa que puede funcionar es preguntar a los padres de familia a la salida del colegio, pueden dar más información que la publica-da o de cualquier origen formal.•Alumnos por Maestr@.- Define la atención y la calidad de enseñanza que se le da a los niños en el nivel preescolar una maestra y ayudante cumplen con 20 niños aproximada-mente un nivel aceptable. para los niveles escolares básico medio y superior el prome-dio es de 25 a 30 alumnos por grupo.•Actividades Extra.- Algunas escuelas dan el servicio de cuidados después de concluir las clases a través de algún taller, se debe tomar en cuenta que se tendrá que solicitar tiempo en el trabajo para asistir al recital o actividad del pequeño dentro del periodo escolar (obviamente con un costo extra que se deberá incluir en la tabla comparativa según necesidades) Puede ser valorado con un sí o un no o numero de actividades extra•Horario.- Generalmente este detalle es importante para cuadrarlo con las activida-des de trabajo de los padres o del cuidador del pequeño y es de los últimos detalles revisados por los padres en especial cuando hay penalizaciones por los retardos•Seguimiento con los padres.- Algunos colegios imparten cursos, o libretas especia-

les con recados o anotaciones en papeles sueltos. es bueno preguntar al director o encargado de dar informes ¿Cuál ha sido el último problema entre alumnos y/o maestros que se ha dado en la escuela y la forma en que lo corregieron? •Extras.- Cada institución ofrece algo extra como Lunchs Colectivos donde los padres tengan que cocinar un día al mes para todo el grupo los niños prueben diferentes sazones de alimentos. Servicios extra como psicólogo o médico en caso de emergencia o Venta de paquetes de Lunchs o artículos de papelería. Algunas escuelas ofrecen una clase de prueba para el niño visite las instalaciones y se tenga una mejor perspectiva de lo vivirá en el nuevo ciclo escolar.•Generalmente las Instituciones cubren el ciclo escolar de Agosto a Junio con inscripciones en Febrero, hay instituciones que hacen descuentos si se hacen pagos por adelantado.•Inscripción, Mensualidad, Costo de Materiales Extra (siempre va a haber gastos adicionales además de útiles y papelería si hay festivales como día de muertos, san valentín, navidad, etc. hay que considerar un aproximado extra), Uniforme, Seguro Escolar, Servicios Financieros Opcionales Fideicomisos o Seguros de Gastos Médicos (algunas instituciones ofrecen esta alternati-va)•El comparativo monetario es más efecti-vo al ser anualizado aporta una visión equitativa entre escuelas lo que facilita tomar la decisión. Algunas escuelas tienen la opción de financiar las inscripciones lo que aparentemente es más económico, con un comparativo anual se puede ver si realmente es así.•Es importante tener un Nombre, Teléfono y Correo electrónico del administrativo que nos atendió, útiles para aclarar dudas, hacer cita de prueba o contactar si es que ya se tomó una decisión•Si cuentan las escuelas con página de internet aportan información en horarios no laborables incluyendo fines de semana

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La elección de un colegio para tus hijosLa elección de un colegio para tus hijosLa elección de un colegio es una tarea difícil: aparecen dudas y discusiones sobre qué elementos deben tener mayor peso a la hora de tomar esta importante decisión. Los expertos recomiendan informarse y optar por un establecimiento en sintonía con la casa:

•Un mismo colegio no funciona para todos los niños y todas las familias. Es importante que haya "sintonía" entre el colegio y el proyecto formativo de los papás, ya que se ha demostrado que los niños rinden mejor cuando ambos caminan en la misma dirección.•El niño debe sentirse cómodo en el ambiente escogido para aprender.•La realidad del colegio, su ideario y proyecto educativo deben tener "cohe-rencia" con lo que sucede en casa, desde el punto de vista económico, disciplinario, cultural y religioso.•La calidad de la enseñanza. En este

caso aconsejamos buscar informa-ción en los medios de comunicación, en Internet, o preguntar a personas de confianza que tengan hijos mayo-res acerca de cada uno de los cole-gios que tenemos en mente.Variedad educativa, metodologías educativas.•Valores de la institución, misión, visión, •Espiritualidad y la calidad de la energía de la escuela ( estrés, relaja-do, conflictivo, en paz, armonía, autoridad, compañerismo, pleitos, gritos, ...•Infraestructura ; su calidad, su belle-za, su practicidad, su integración a la naturaleza•Rendimiento académico, su calidad•Calidad docente, no sólo como profesionales sino en relación a valores y creencias, relación con los límites( si cree en posibilidades o en restricciones)

•Comunicación familia - escuela •Habilidades que buscan desarrollar físicas, mentales, emocionales( con-centración, desarrollo motriz, rela-ciones con los demás, música, etc.) para desarrollar niños plenos y expandidos.•Para hacer un comparativo se tiene que tener claro qué tipo de educa-ción se le está inculcando al peque-ño en casa, por ejemplo el sistema tipo Montesori que va de acuerdo a la velocidad y desarrollo del peque-ño interviniendo en sus intereses (más personalizado) o el tradicional que implica cada día un tema prepa-rado en un horario específico.•Si como padres se está apegado a la religión es recomendable una escuela que tenga que ver con las creencias de sus padres y aquellos que son menos apegados a la teolo-gía se sugiere llevar un sistema de educación laico

•La cercanía con el trabajo o la casa auxilia mucho a reducir el estrés de recorrer con el pequeño largas distancias para entregarlo a la escuela y regresar por otro camino igual o mas largo

Cuando haga la visita a los colegios distintos, pregúntese cómo se siente cuando llega, cómo se siente tratado, cómo si visualiza a su hijo allí, como ve a los demás niños, si los ve felices, plenos, concentra-dos, aprendiendo, qué dicen ellos de sus escuelas, qué dicen las mamás y los papás. Y una vez que elija, recuerde que es muy importan-te mantener el vínculo con su hijo, una muy buena calidad de comuni-cación para que esté enterada del proceso durante la escuela y si le está sentando bien a su hijo o es mejor otra opción o metodología.

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30 ene 2013 - La Secretaria de Turismo, Claudia Ruiz Massieu, inauguró el Pabellón de México en la Feria Internacional de Turismo de Madrid (Fitur 2013), considera-da una de las más importantes a nivel internacional y que permitirá promocionar los diversos destinos turísticos locales. “La participación de nuestro país en este encuentro de negocios es clave para convertir-lo en un destino de clase mundial”, comentó durante la ceremonia en la que estuvo presen-te el secretario de la Organización Mundial del Turismo, Taleb Rifai.

En sus primeros minutos , el espacio mexica-

no recibió la visita de los príncipes de Asturias, Felipe de Borbón y Letizia Ortiz, quienes mostraron su agrado por la decoración del mismo, que cuenta con dos pantallas gigantes que proyectan imágenes de la oferta turística mexicana.

Este año participan en la feria 104 expositores de Baja California Sur, ciudad de México, Chihuahua, Durango, Acapulco, Guadalajara, Guanajuato, Hidalgo, Jalisco, Querétaro, Morelos, Mérida, Nuevo León, Oaxaca, Puebla, Riviera Maya, Riviera Nayarit, San Luis Potosí, Sinaloa, Tabasco, Veracruz, Yucatán y Zacatecas.

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“Los valores guías efectivas de acción” Por Ing. Antonio Vargas Navarro“Liderar es elevar la visión de los hombres

hacia panoramas más altos” -Peter Drucker

Los Valores son aquellas cualidades susceptibles de adhesión, consideración y respeto de todos en una organización. Los Valores hacen referencia a aquello que es valioso en las empresas, como lo son el respeto, la confianza, la calidad, el orden, la armonía, la belleza, razón por la que se dice que son universales. Pongamos el ejemplo del respeto. El que exista respeto en una empresa es algo valioso tanto en México, como en Japón o en la India. Y es tan importante que sin él no es posible tener confianza o paz en una organización, y por ende, a acceder a altos niveles de productividad y compro-miso.Los Valores son referencias claras que facilitan la comu-nicación, el desarrollo de las actividades, la generación de relaciones sanas y significativas, así como la toma de decisiones dentro de una organización. De tal forma tenemos que aunque no se encuentre el Jefe o Supervi-sor en una empresa, cualquier empleado puede tomar una decisión asertada, dado que sólo tiene que apegar-se a esos Valores. Si un cliente hace un reclamo justificado, y la calidad en el servicio es lo importante para esa empresa, sabrá que deberá corregir la falla en la medida de sus posibilidades o turnar el caso a alguien con más autoridad. Si lo importante es la confianza, actuará de forma que ésta se vea reforzada, o que sea dañada de la menor forma posible. Si consideramos que las empresas más productivas del mundo en el largo plazo son aquellas con el mayor índice de confianza, sin duda es un punto que conviene atender en una organi-zación.

Es más fácil dirigir una empresa con 5 Valores que con una gran cantidad de sistemas, procedi-mientos y controles. Veamos un ejemplo, ¿qué empresa será más segura?, ¿una que tiene toda clase de sistemas y cámaras para vigilar a su personal, o aquella que contrata gente honesta, y donde el valor de la Honestidad es ampliamen-te valorado y reconocido?Una empresa Administrada por Valores se vuelve muy poderosa porque ya no es el críterio del Jefe lo más importante sino esos Valores escogidos. El Líder en vez de ser un juez se vuelve en un facilitador y en ejemplo, dado que él es el primero que debe ejemplificar esos valores, y de ahí todo el resto de la organización. Lograr concentrar todos los esfuerzos y recursos de una organización en una misma dirección, sin duda son la base de su alta efectividad.Contratar a una persona, comprar un nuevo sistema, tomar un curso de capacitación o comprar una nueva máquina no necesariamente vuelve productiva a una organización. Para que ello suceda es necesario que esas acciones

vayan en el sentido de crecimiento de la organi-zación, es decir, que la persona contratada sea la idonea, que el nuevo sistema cumpla los requisitos para los que se compró, que el curso de capacitación sea el adecuado para generar las habilidades que rquieren los trabajadores, etc. El que una actividad vaya en el sentido (apoye) del crecimiento y del fortalecimiento de la empresa es lo que la vuelve valiosa para ella. Los Valores son esos criterios que ayudan a que esas decisiones se vuelvan valiosas.Hablar de una empresa basada en Valores, es hablar de una empresa que se interesa por su gente, y donde eso sucede también se dan los vínculos de lealtad, unidad y pertenencia.Los principales estudios que se han realizado en el mundo sobre las Empresas Excelentes y las Empresas que Perduran hacen referencia a los Valores como el factor fundamental de su éxito. Como dice el lema de la empresa de aviación United “Los Planes cambian pero los Valores no”.Escoja 5 Valores para su empresa, fomente y facilite que todo su personal los viva y los repre-sente, y verá hasta donde puede llegar su organización.

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7 tips para elegir una carrera universitariaEl año avanza y cada vez más jóvenes se acercan a un momento trascendental de su existencia del cual dependerá sin duda alguna parte importante de su futuro, la elección de una carrera univer-sitaria. En muchas ocasiones se relacio-na la profesión con el propósito de vida, por lo que hacerse muchas preguntas y hacer a otros muchas preguntas es muy sano en esta etapa de la vida, y después de investigar y analizar, la faceta más importante es de interiorización, que dice su voz interior, dónde está su cora-zón, cómo se visualizan en el futuro.

1.- Realizar una prueba de habilidades e intereses con honestidad y úsala de referencia2.- No tomar como ejemplo el caso de otras personas, cada uno somos diferentes.3.- Elige algo que disfrutes realizar, pues te dedicarás a ello por muchos años, será parte importante de tu vida4.- Investiga, hay muchas fuentes de información en internet que te pueden ayudar a tener un panorama más global de lo que existe de ocpiones. 5.- Toma en cuenta tus aptitudes y habi-lidades y lo que amas, generalmente debe de coincidir. 6.- Una vez que tengas una lista de opciones acerca de diferentes carreras, de preferencia considera más de una, investiga en qué escuelas puedes estu-diar, analiza las distancias, los costos, si las instituciones otorgan becas o bien, si éstas tienen una reputación adecua-da..7.- Finalmente, uno de los factores que debes analizar, es tu futuro, visualízate dentro de unos años y pregúntate si la

opción elegida verdaderamente te apasiona, si crees que te hará crecer como ser humano y como profesio-nista

No temas elegir una carrera que consideras lo hace, ya que probable-mente tendrás éxito si te esfuerzas y combinas tus talentos con los objeti-vos de tu vida. Tienes un mundo a tus manos, no te limites por lo que encuentres sólo en tu región si lo que más amas o para lo que tienes habili-dades es en otro lugar, quizá estudies en línea, o vayas a otro país o ciudad, hay becas, hay trabajos, etc...

¿Qué tienes que no tengan otras personas, qué te hace feliz, qué paga-rían por hacer, todos tenemos un propósito de vida, algo con lo que contribuiremos a la humanidad, en qué quiere contribuir a la humanidad, cómo? Estas son algunas de las reflexiones importantes por hacerse. Puedes pedir claridad y amor a tu vida, como lo indica la sección de bienestar y tendrás más pistas para un camino certero.

Fuente: qué voy a estudiar Calificación General•(Puede ser valorado en escala del 1 al 10), •Instalaciones.- accesos al baño, tamaño de salones, distribución de inmobiliario y materiales, rutas de salida en caso de sismo o incendio, zona de deportes, tienda para comprar alimentos si es que cuentan con esta (Puede ser valorado en escala del 1 al 10)•Higiene.- De las instalaciones, comedor, cocina si es que cuentan con una, patios, baños y del personal (Puede ser valorado en escala del 1 al 10)•Material Didactico.- Tipo dependiendo del nivel escolar en el que se va a introducir al pequeño, laboratorios, surtido, desgaste (Puede ser valorado en escala del 1 al 10)•Desarrollo Escolar.- Puede ser valorado por algun comparativo privado o guberna-mental como los exámenes a escuelas. Una alternativa que puede funcionar es preguntar a los padres de familia a la salida del colegio, pueden dar más información que la publica-da o de cualquier origen formal.•Alumnos por Maestr@.- Define la atención y la calidad de enseñanza que se le da a los niños en el nivel preescolar una maestra y ayudante cumplen con 20 niños aproximada-mente un nivel aceptable. para los niveles escolares básico medio y superior el prome-dio es de 25 a 30 alumnos por grupo.•Actividades Extra.- Algunas escuelas dan el servicio de cuidados después de concluir las clases a través de algún taller, se debe tomar en cuenta que se tendrá que solicitar tiempo en el trabajo para asistir al recital o actividad del pequeño dentro del periodo escolar (obviamente con un costo extra que se deberá incluir en la tabla comparativa según necesidades) Puede ser valorado con un sí o un no o numero de actividades extra•Horario.- Generalmente este detalle es importante para cuadrarlo con las activida-des de trabajo de los padres o del cuidador del pequeño y es de los últimos detalles revisados por los padres en especial cuando hay penalizaciones por los retardos•Seguimiento con los padres.- Algunos colegios imparten cursos, o libretas especia-

les con recados o anotaciones en papeles sueltos. es bueno preguntar al director o encargado de dar informes ¿Cuál ha sido el último problema entre alumnos y/o maestros que se ha dado en la escuela y la forma en que lo corregieron? •Extras.- Cada institución ofrece algo extra como Lunchs Colectivos donde los padres tengan que cocinar un día al mes para todo el grupo los niños prueben diferentes sazones de alimentos. Servicios extra como psicólogo o médico en caso de emergencia o Venta de paquetes de Lunchs o artículos de papelería. Algunas escuelas ofrecen una clase de prueba para el niño visite las instalaciones y se tenga una mejor perspectiva de lo vivirá en el nuevo ciclo escolar.•Generalmente las Instituciones cubren el ciclo escolar de Agosto a Junio con inscripciones en Febrero, hay instituciones que hacen descuentos si se hacen pagos por adelantado.•Inscripción, Mensualidad, Costo de Materiales Extra (siempre va a haber gastos adicionales además de útiles y papelería si hay festivales como día de muertos, san valentín, navidad, etc. hay que considerar un aproximado extra), Uniforme, Seguro Escolar, Servicios Financieros Opcionales Fideicomisos o Seguros de Gastos Médicos (algunas instituciones ofrecen esta alternati-va)•El comparativo monetario es más efecti-vo al ser anualizado aporta una visión equitativa entre escuelas lo que facilita tomar la decisión. Algunas escuelas tienen la opción de financiar las inscripciones lo que aparentemente es más económico, con un comparativo anual se puede ver si realmente es así.•Es importante tener un Nombre, Teléfono y Correo electrónico del administrativo que nos atendió, útiles para aclarar dudas, hacer cita de prueba o contactar si es que ya se tomó una decisión•Si cuentan las escuelas con página de internet aportan información en horarios no laborables incluyendo fines de semana

Servicios Corporativos Argos, S.A. de C.V., es una firma especializada en: Administración de la Tecnología, Innovación, Control de la Calidad, Planeación Estratégica, Valores y Aprendizaje en la Organización. Teléfono 783-80-34 correo: antonio.vargas@argos-baltus.com

La elección de un colegio para tus hijosLa elección de un colegio para tus hijosLa elección de un colegio es una tarea difícil: aparecen dudas y discusiones sobre qué elementos deben tener mayor peso a la hora de tomar esta importante decisión. Los expertos recomiendan informarse y optar por un establecimiento en sintonía con la casa:

•Un mismo colegio no funciona para todos los niños y todas las familias. Es importante que haya "sintonía" entre el colegio y el proyecto formativo de los papás, ya que se ha demostrado que los niños rinden mejor cuando ambos caminan en la misma dirección.•El niño debe sentirse cómodo en el ambiente escogido para aprender.•La realidad del colegio, su ideario y proyecto educativo deben tener "cohe-rencia" con lo que sucede en casa, desde el punto de vista económico, disciplinario, cultural y religioso.•La calidad de la enseñanza. En este

caso aconsejamos buscar informa-ción en los medios de comunicación, en Internet, o preguntar a personas de confianza que tengan hijos mayo-res acerca de cada uno de los cole-gios que tenemos en mente.Variedad educativa, metodologías educativas.•Valores de la institución, misión, visión, •Espiritualidad y la calidad de la energía de la escuela ( estrés, relaja-do, conflictivo, en paz, armonía, autoridad, compañerismo, pleitos, gritos, ...•Infraestructura ; su calidad, su belle-za, su practicidad, su integración a la naturaleza•Rendimiento académico, su calidad•Calidad docente, no sólo como profesionales sino en relación a valores y creencias, relación con los límites( si cree en posibilidades o en restricciones)

•Comunicación familia - escuela •Habilidades que buscan desarrollar físicas, mentales, emocionales( con-centración, desarrollo motriz, rela-ciones con los demás, música, etc.) para desarrollar niños plenos y expandidos.•Para hacer un comparativo se tiene que tener claro qué tipo de educa-ción se le está inculcando al peque-ño en casa, por ejemplo el sistema tipo Montesori que va de acuerdo a la velocidad y desarrollo del peque-ño interviniendo en sus intereses (más personalizado) o el tradicional que implica cada día un tema prepa-rado en un horario específico.•Si como padres se está apegado a la religión es recomendable una escuela que tenga que ver con las creencias de sus padres y aquellos que son menos apegados a la teolo-gía se sugiere llevar un sistema de educación laico

•La cercanía con el trabajo o la casa auxilia mucho a reducir el estrés de recorrer con el pequeño largas distancias para entregarlo a la escuela y regresar por otro camino igual o mas largo

Cuando haga la visita a los colegios distintos, pregúntese cómo se siente cuando llega, cómo se siente tratado, cómo si visualiza a su hijo allí, como ve a los demás niños, si los ve felices, plenos, concentra-dos, aprendiendo, qué dicen ellos de sus escuelas, qué dicen las mamás y los papás. Y una vez que elija, recuerde que es muy importan-te mantener el vínculo con su hijo, una muy buena calidad de comuni-cación para que esté enterada del proceso durante la escuela y si le está sentando bien a su hijo o es mejor otra opción o metodología.

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Reuters

Exportaciones de café mexicano suben 23% anual en diciembre30 ene 2012 - Las exportaciones de café de México crecieron 23.4% anual en diciembre, a 201,357 sacos de 60 kilogra-mos, dijo este martes martes la Asocia-ción Mexicana de la Cadena Productiva del Café (Amecafé).

Las exportaciones en los primeros tres meses de la actual cosecha 2012/2013 sumaron 676,294 sacos de 60 kilos, 32% más que en el mismo periodo del año previo, informó la asociación.

México y Centroamérica producen cerca de una quinta parte del café arábiga del mundo. La cosecha va de octubre a septiembre.

El EconomistaInvenciones tapatías contribuyen con IBM30 ene 2012 - Inventores y científicos tapatíos contribuyeron con el liderazgo que, por vigésimo año consecutivo, obtuvo en el 2012 la compañía tecnológi-ca estadounidense IBM con el mayor número de patentes registradas a nivel global.

Sólo el año anterior, la firma registró un récord de 6,478 inventos patentados, que requirieron una inversión superior a 6,000 millones de dólares y que incluyen tecnolo-gías en áreas como seguridad cibernética, almacenamiento de grandes volúmenes de datos, redes sociales, movilidad y analítica de negocios, así como soluciones de indus-tria para los sectores minorista, banca, salud y transporte.

Entre las aportaciones de científicos jaliscienses, que desde el campus IBM de El Salto contribuyeron con el récord de paten-tes antes mencionado, destaca un sistema de alerta telefónica que permite identificar y clasificar las llamadas por su importancia o

emergencia para que el dueño de la línea decida si la toma y en qué momento.

La invención de Gabriel Ruelas estará disponible en los teléfonos inteligentes durante el transcurso de los próximos años, toda vez que, al igual que el resto de paten-tes incluidas en el portafolio de IBM, se encuentra en proceso de negociación con las empresas interesadas.

La otra aportación del talento local al porta-folios de IBM es un “diccionario común” entre las personas que se comunican vía chat.

“Si las personas que se comunican entre sí tienen un lenguaje específico, puede ser muy técnico o muy coloquial, este sistema evita que el equipo te subraye con rojo las palabras o las marque como error. Con él, yo defino mi diccionario dependiendo de las personas con las que converso”, explicó su creador, Manuel Avalos, member IBM Academy of Technology.

El EconomistaMéxico envía 28.2% más vehículos a China30 ene 2012 - México exportó 37,400 auto-móviles a China por un valor de 792 millo-nes de dólares de enero a octubre del año pasado, lo que representó incrementos interanuales de 19.6% en valor y 28.2% en volumen.

China desplazó así a Argentina como el quinto mayor destino de las ventas de autos de México, quedando por detrás de Estados Unidos, Alemania, Brasil y Canadá.

Las ventas de las armadoras mexicanas al mercado chino crecieron al doble en térmi-nos de valor y casi al triple en términos de

volumen frente a lo que registraron en promedio sus exportaciones a todo el mundo en el mismo periodo, por 1 millón 566,000 unidades (10.5%) y 23,979 millones de dólares (9.1%), según datos del Banco de México.

La Asociación Mexicana de la Industria Automotriz expuso que un factor a evaluar es la imposición de cuotas compensatorias de hasta 22% que impuso China a la impor-tación de ciertos automóviles originarios de Estados Unidos desde diciembre del 2011.

Un corazón late cuando siente el amor viviendo en él,cuando percibe la vida vibrando en él,cuando escucha a otro corazón latiente.Un corazón latecuando lo divino le imprime su latircuando vive en el universo y el universo en élcuando su silencio es omy su voz es om;un corazón late cuando se reúne con su Creador.

Cuento - PaideiaEl guerrero de OrienteCon el corazón latente hay que vivirEstaba un anciano vestido de blanco, sentado en la cafetería del pueblo tomando un té. Pasaba por allí un niño que le vio con una espada en sus espaldas y se acercó a preguntarle quién era. El anciano contestó que era un guerrero de oriente “¿Es usted un verdadero guerrero?, ¿cuántos hombres ha matado?, ¿cuántos reinos ha conquistado?, ¿qué armas sabe usar?” El niño emocionado por conocer al guerrero le siguió preguntando “¿Dónde está su reino?”

El guerrero contestó: “Soy un verdadero guerrero, no he matado a ningún hombre, he liberado a muchos del mons-truo del miedo y del monstruo sabotedor de vidas. He conquistado los reinos del Ego y sus guerreros. Mi arma es el amor y uso esta espada sólo para recordar que todo sueño es la energía del bien; con esta espada para alejar a los monstruos. Voy por los pueblos con ella para que vean que soy guerrero, pero voy por la vida vestido de amor, para transformar a quien vea en su interior. Mi reino es el universo y mi reino es tuyo también. Si te abres en este momento a ser guerrero como yo, te daré otra espada defensora de sueños y una vestidura blanca de amor y protección”. El niño se inclinó emocionado y aceptó el nombramiento: Guerrero de oriente. Sus héroes cambiaron a sabios y santos, sus propósi-tos se elevaron. Había encontrado un superhéroe de verdad y ahora era su turno de serlo.

Paideia

Venceré el orgullo con la humildad, el odio con el amor, la agitación con la calma, el egoísmo con la generosidad, el mal con el bien, la ignorancia con el conocimiento, y la inquietud con la paz de la meditación en Ti.

La promesa del Creyente P. Yogananda

Muy InteresanteCómo usar Twitter en 8 pasos 30 ene 2012 - ¿Qué estás haciendo? Es la sencilla pregunta a la que tratan de responder los mensajes que se publican en Twitter, la herramienta social de moda en internet. La única condición es que, para contarlo, utilices como máximo 140 caracteres. Por eso, a este nuevo tipo de comunicación se le conoce también como microblogging o nanoblogging. Para empezar a usarlo, basta con seguir estos sencillos pasos:

1. Alta. Date de alta en la web www.twitter.com. Crea una dirección con tu nombre:www.twitter.com/tunombredeusuario.

2. Hello world. Entra y escribe tu primer mensaje o tweet con un máximo de 140 caracteres.

3. Sigue y deja que te sigan. Hazte seguidor de tus amigos, de medios de comunicación que te interesan, de museos, de blogs, de artistas... Utiliza el buscador para encontrar-los.

4. Conversa. Para enviar un mensaje público destinado a una persona en particular, usa arroba (@) seguido del nombre del usuario.

5. Retuitea. ¿Ha llegado información intere-sante a tu Timeline? Pulsa Retweet (RT) y compártela.

6. #etiqueta. Ten en cuenta que en ocasio-nes, para agrupar los microposts que tratan de un mismo tema, se utiliza una palabra clave, etiqueta o hashtag precedida del símbolo #. Algunas están ligadas a aconteci-mientos de actualidad (#Iranelection) y otras se mantienen a lo largo del tiempo (#yoconfieso, #palabrasquemolan).

7. Listas para dar y tomar. Las listas de Twitter son una herramienta para organizar a los usuarios que sigues por grupos (amigos, trabajo, noticias...) o por temática (ciencia, cultura, deporte, música...). También puedes seguir listas de otros. En @muyinteresante hemos creado listas de ciencia, historia, innovación...

8. Siempre contigo. Puedes escribir y leer los mensajes de otros usuarios desde la web de Twitter o usando una aplicación como TweetDeck para PC y Mac. Si quieres enviar mensajes desde el teléfono móvil, entra en tu página de Twitter, pulsa 'Settings', ve a 'Devices' y agrega tu número de teléfono.

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GRAN PLACER"

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¿Por qué abrimos los ojos por la mañana antes de que suene la alarma del despertador? Muy Interesante

¿Te sorprendes abriendo los ojos cada mañana solo un instante antes de que suene la alarma del despertador? Científi-cos del Instituto Salk de Estudios Biológi-cos (EE UU) aseguran que la clave de esta capacidad reside en un componente del reloj biológico que hasta ahora era desco-nocido. Sus conclusiones se publican en el último número de la revista Science.

Cada mañana, el reloj biológico refuerza nuestro metabolismo y pone en marcha importantes funciones fisiológicas que le "dicen" a nuestro cuerpo que ha llegado el momento de ponerse en pie. “El cuerpo es en esencia un conjunto de relojes”, asegura Satchindananda Panda, coautor del estudio. “Conocíamos vagamente el reloj que nos hace caer rendidos cada noche, pero no el que nos activa de nuevo al amanecer”, explica. Ahora que lo han encontrado -una proteína llamada JARID1a-, el investigador asegura que “podremos entender mejor el insomnio, y por qué nuestro reloj biológico falla a medida que envejecemos o cuando desarrollamos ciertas enfermedades crónicas”. También podría ayudar a entender

los mecanismos del cáncer. En los mecanis-mos moleculares que controlan nuestro ciclo de sueño-vigilia interviene una proteína llama-da PERIOD (PER). El número de proteínas PER en cada célula del cuerpo aumenta y disminuye cada 24 horas. Nuestras células usan este nivel como indicador de la hora del día, y en función de esas cantidades le dicen al cuerpo si debe estar despierto o dormido. De hecho, cuando al llegar la noche los niveles de PER caen, nuestros sistemas biológicos se vuelven más lentos: bajala presión arterial, el latido cardíaco se hace más lento, nuestros procesos mentales disminu-yen... Para que todo vuelva a ponerse en marcha a la mañana siguiente, según han descubierto Satchindananda Panda y sus colegas, es necesario que intervenga la proteína JARID1a, que funciona como un interruptor que nos “enciende”.

Muy Interesante

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Mascar chicle mejora la concentración y reduce el estrés Mascar chicle tiene múltiples beneficios para la salud, según revela un estudio patrocinado por el fabricante de chicles Wrigley y presentado en el Décimo Con-greso Internacional de Medicina del Comportamiento celebrado en Japón. Tras realizar una serie de experimentos con 40 sujetos de 22 años de edad, los autores llegaron a la conclusión de que el consumo de esta golosina alivia la ansiedad, mejora el estado de alerta, aumenta la concentración y reduce el estrés. De hecho, después de mascar chicle, los niveles de cortisol –la hormona del estrés– en la saliva se reducen hasta un 16%.

Por si esto fuera poco, los ensayos revelaron que mascar chicle puede aumentar considera-

blemente el rendimiento cerebral a la hora de desarrollar actividades multitarea, llegando incluso a mejorar un 109% los resultados.

A esto hay que añadir que masticar chicle ayuda a controlar el peso y mejora la higiene dental. Y que, según investigaciones anteriores, incre-menta considerablemente nuestra capacidad de memorizar.

Muy Interesante¿Cuántas horas hay que dormir? nocturno inadecuado, según los expertos. También lo son la sensación de agotamiento y las somnolencias diurnas.

El número de horas de sueño para estar descansados varía de una persona a otra. Mientras que algunas sólo necesi-tan dormir entre 5 y 6 horas, otras preci-san 10 o más. No obstante, lo normal es que un adulto sano duerma un promedio de 8 a 8 horas y media. Las principales causas de privación del sueño suelen ser dolen-cias que producen dolor o molestias, y trastornos psíquicos como la depresión y el estrés diario. Todas ellas pueden alterar el ritmo circadiano, una especie de reloj biológico que determina los ciclos de sueño y vigilia.

Una persona duerme un tiempo insuficiente cuando necesita más de 10 minutos para conci-liar el sueño por la noche y si, al despertarse por la mañana, se vuelve a dormir a los pocos minu-tos. Éstos son signos claros de un descanso

¿Estar acompañado te previene de enfermar?Una nueva investigación vincula la sole-dad a problemas en la respuesta del sistema inmune. Entre otras cosas, las personas que viven en soledad muestran niveles muy elevados de proteínas relacionadas con la inflamación, indica-

doras de enfermedades crónicas como patologías coronarias, diabetes tipo 2, artritis o enfermedad de Alzheimer. Además, quienes pasan la mayor parte de su vida sin compañía muestran mayor reactivación de herpes virus latente, que según se sabe está asociado con el estrés, lo que indica que el sistema inmune de las personas solitarias se defiende peor de las agresiones externas y de las situaciones de estrés crónico.

La mitad de las personas infectadas por el virus del herpes nunca manifiestan la enfermedad, pero el virus se mantiene “dormido” dentro del cuerpo y puede reactivarse en cualquier momen-to. “Este tipo de investigaciones es importante porque nos permite entender de qué manera la soledad y las relaciones humanas afectan a la salud -y contrarrestarlo, si es posible-“, aclara Lisa Jaremka, investigadora del Instituto de Medicina del Comportamiento de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) y coautora del trabajo.

¿Qué conversaciones nos hacen más felices? Muy Interesante

Si quieres ser feliz, habla de experien-cias, no de cosas materiales. Según un estudio de la Universidad de Cornell (EE UU) presentado en la reunión anual de la Sociedad estadounidense para la Psico-

logía Social y la Personalidad, cuando en el contenido de nuestras conversaciones predominan las experiencias, las revivi-mos e incluso las recordamos “más plenas” y gratificantes, además de que se potencia la conexión social con nuestros interlo-cutores, tal y como explica Amit Kumar, coautor del estudio, basado en siete experimentos diferentes. Por otra parte, narrar los aconteci-mientos también aumenta la satisfacción que nos aportó experimentarlos.

Sin embargo, no sucede lo mismo al hablar de objetos materiales, por ejemplo si contamos que hemos adquirido una televisión último modelo o la ropa más cool de la temporada. Este tipo de conversaciones, concluye Kumar, no nos hace sentir bien, "lo que no descarta que las posesio-nes sí contribuyan a nuestro bienestar".

Decreto para integrar Amor a la vidaEl lenguajde Secreto del Color, Inna Segal

•Di : “Inteligencia Divina Sanadora, invoco el rayo rosa del amor divino y la sabiduría. Por favor sana cada parte de mi conciencia y mi memoria celular donde tengo miedo, en lugar de amor, preocupación en lugar de paz, y ansiedad en lugar de fe. Rodéame con tu rayo de luz de amor, de protección y de paz, de modo que me pueda sentir seguro, motivado, apoyado, nutrido, amado en cada situación que me encuentre. Gracias.”

•Repite la palabra AMPLIFICAR hasta que te sientas más ligero.•Busca una bendición en cada situación desafiante, y recuerda que cualquier cosa en la que pienses la atraerás. Enfócate en lo que te gustaría que te ocurriera en lugar de enfocarte en lo que no quieres que suceda. •Comienza todos los días con una intención de cómo te gustaría que se desarrollara tu día. Repite para ti: hoy va a ser un día maravillosos y próspero. Piensa en todas las cosas maravillosas que te gustaría crear ese día, y agradece todas las oportunidades que te llegan a tu puerta.

Cada mañana, ¡A levantarse con amorpara un gran día!Cada mañana, ¡A levantarse con amorpara un gran día!

Mantén una actitud invencible en todas las pruebas y desafíos.

“Puedes aprender a ser feliz a voluntad y conservar esa felicidad en tu interior, suceda lo que suceda. Algunas personas quedan totalmente abatidas por las pruebas que deben afrontar, en tanto que otras sonríen a pesar de las dificultades de la vida. Quienes mantienen una actitud invencible son los que verdadera-mente logran el éxito en la vida”.

-P. Yogananda

Todos los días tenemos eleccio-nes, con qué actitud levantarnos, con qué actitud ir a trabajar y qué cantidad de felicidad permitimos tener en el día, qué tanto quere-mos sentirnos conectados a toda la vida en todas partes. Si esta-mos propositivos, o no. Todo son elecciones más o menos cons-cientes. Generalmente cuando elegimos conscientes, atraemos

con mayor fuerza nuestra elección, pues mente y corazón están de acuerdo sobre el rumbo que desea-mos para este día. Cuando la mente quiere ir a un lado, y el corazón a otro, nos encontramos en dificultad de elegir, es cuando se dice que estamos desalineados, y cuando nuestra mente, nuestro corazón y nuestro físico quieren ir al mismo lado se considera que estamos alineados.

Esta última forma de vivir es la que le llaman congruente, y es mucho más fácil pues se trata de manejar una energía de fluir, no de ir contra corrientes. Uno de los grandes cam-bios de esta época es de la energía del esfuerzo por la energía del fluir, la del amor. Antes necesitábamos mucho esfuerzo para lograr algo y se valoraba en esfuerzos muchos medidores y parámetros. Ahora la energía de estos tiempos es de fluir y se relaciona con el amor, de hacer lo que amamos, de amar lo que

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¿Por qué abrimos los ojos por la mañana antes de que suene la alarma del despertador? Muy Interesante

¿Te sorprendes abriendo los ojos cada mañana solo un instante antes de que suene la alarma del despertador? Científi-cos del Instituto Salk de Estudios Biológi-cos (EE UU) aseguran que la clave de esta capacidad reside en un componente del reloj biológico que hasta ahora era desco-nocido. Sus conclusiones se publican en el último número de la revista Science.

Cada mañana, el reloj biológico refuerza nuestro metabolismo y pone en marcha importantes funciones fisiológicas que le "dicen" a nuestro cuerpo que ha llegado el momento de ponerse en pie. “El cuerpo es en esencia un conjunto de relojes”, asegura Satchindananda Panda, coautor del estudio. “Conocíamos vagamente el reloj que nos hace caer rendidos cada noche, pero no el que nos activa de nuevo al amanecer”, explica. Ahora que lo han encontrado -una proteína llamada JARID1a-, el investigador asegura que “podremos entender mejor el insomnio, y por qué nuestro reloj biológico falla a medida que envejecemos o cuando desarrollamos ciertas enfermedades crónicas”. También podría ayudar a entender

los mecanismos del cáncer. En los mecanis-mos moleculares que controlan nuestro ciclo de sueño-vigilia interviene una proteína llama-da PERIOD (PER). El número de proteínas PER en cada célula del cuerpo aumenta y disminuye cada 24 horas. Nuestras células usan este nivel como indicador de la hora del día, y en función de esas cantidades le dicen al cuerpo si debe estar despierto o dormido. De hecho, cuando al llegar la noche los niveles de PER caen, nuestros sistemas biológicos se vuelven más lentos: bajala presión arterial, el latido cardíaco se hace más lento, nuestros procesos mentales disminu-yen... Para que todo vuelva a ponerse en marcha a la mañana siguiente, según han descubierto Satchindananda Panda y sus colegas, es necesario que intervenga la proteína JARID1a, que funciona como un interruptor que nos “enciende”.

Muy Interesante

Muy Interesante

Mascar chicle mejora la concentración y reduce el estrés Mascar chicle tiene múltiples beneficios para la salud, según revela un estudio patrocinado por el fabricante de chicles Wrigley y presentado en el Décimo Con-greso Internacional de Medicina del Comportamiento celebrado en Japón. Tras realizar una serie de experimentos con 40 sujetos de 22 años de edad, los autores llegaron a la conclusión de que el consumo de esta golosina alivia la ansiedad, mejora el estado de alerta, aumenta la concentración y reduce el estrés. De hecho, después de mascar chicle, los niveles de cortisol –la hormona del estrés– en la saliva se reducen hasta un 16%.

Por si esto fuera poco, los ensayos revelaron que mascar chicle puede aumentar considera-

blemente el rendimiento cerebral a la hora de desarrollar actividades multitarea, llegando incluso a mejorar un 109% los resultados.

A esto hay que añadir que masticar chicle ayuda a controlar el peso y mejora la higiene dental. Y que, según investigaciones anteriores, incre-menta considerablemente nuestra capacidad de memorizar.

Muy Interesante¿Cuántas horas hay que dormir? nocturno inadecuado, según los expertos. También lo son la sensación de agotamiento y las somnolencias diurnas.

El número de horas de sueño para estar descansados varía de una persona a otra. Mientras que algunas sólo necesi-tan dormir entre 5 y 6 horas, otras preci-san 10 o más. No obstante, lo normal es que un adulto sano duerma un promedio de 8 a 8 horas y media. Las principales causas de privación del sueño suelen ser dolen-cias que producen dolor o molestias, y trastornos psíquicos como la depresión y el estrés diario. Todas ellas pueden alterar el ritmo circadiano, una especie de reloj biológico que determina los ciclos de sueño y vigilia.

Una persona duerme un tiempo insuficiente cuando necesita más de 10 minutos para conci-liar el sueño por la noche y si, al despertarse por la mañana, se vuelve a dormir a los pocos minu-tos. Éstos son signos claros de un descanso

¿Estar acompañado te previene de enfermar?Una nueva investigación vincula la sole-dad a problemas en la respuesta del sistema inmune. Entre otras cosas, las personas que viven en soledad muestran niveles muy elevados de proteínas relacionadas con la inflamación, indica-

doras de enfermedades crónicas como patologías coronarias, diabetes tipo 2, artritis o enfermedad de Alzheimer. Además, quienes pasan la mayor parte de su vida sin compañía muestran mayor reactivación de herpes virus latente, que según se sabe está asociado con el estrés, lo que indica que el sistema inmune de las personas solitarias se defiende peor de las agresiones externas y de las situaciones de estrés crónico.

La mitad de las personas infectadas por el virus del herpes nunca manifiestan la enfermedad, pero el virus se mantiene “dormido” dentro del cuerpo y puede reactivarse en cualquier momen-to. “Este tipo de investigaciones es importante porque nos permite entender de qué manera la soledad y las relaciones humanas afectan a la salud -y contrarrestarlo, si es posible-“, aclara Lisa Jaremka, investigadora del Instituto de Medicina del Comportamiento de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) y coautora del trabajo.

¿Qué conversaciones nos hacen más felices? Muy Interesante

Si quieres ser feliz, habla de experien-cias, no de cosas materiales. Según un estudio de la Universidad de Cornell (EE UU) presentado en la reunión anual de la Sociedad estadounidense para la Psico-

logía Social y la Personalidad, cuando en el contenido de nuestras conversaciones predominan las experiencias, las revivi-mos e incluso las recordamos “más plenas” y gratificantes, además de que se potencia la conexión social con nuestros interlo-cutores, tal y como explica Amit Kumar, coautor del estudio, basado en siete experimentos diferentes. Por otra parte, narrar los aconteci-mientos también aumenta la satisfacción que nos aportó experimentarlos.

Sin embargo, no sucede lo mismo al hablar de objetos materiales, por ejemplo si contamos que hemos adquirido una televisión último modelo o la ropa más cool de la temporada. Este tipo de conversaciones, concluye Kumar, no nos hace sentir bien, "lo que no descarta que las posesio-nes sí contribuyan a nuestro bienestar".

Decreto para integrar Amor a la vidaEl lenguajde Secreto del Color, Inna Segal

•Di : “Inteligencia Divina Sanadora, invoco el rayo rosa del amor divino y la sabiduría. Por favor sana cada parte de mi conciencia y mi memoria celular donde tengo miedo, en lugar de amor, preocupación en lugar de paz, y ansiedad en lugar de fe. Rodéame con tu rayo de luz de amor, de protección y de paz, de modo que me pueda sentir seguro, motivado, apoyado, nutrido, amado en cada situación que me encuentre. Gracias.”

•Repite la palabra AMPLIFICAR hasta que te sientas más ligero.•Busca una bendición en cada situación desafiante, y recuerda que cualquier cosa en la que pienses la atraerás. Enfócate en lo que te gustaría que te ocurriera en lugar de enfocarte en lo que no quieres que suceda. •Comienza todos los días con una intención de cómo te gustaría que se desarrollara tu día. Repite para ti: hoy va a ser un día maravillosos y próspero. Piensa en todas las cosas maravillosas que te gustaría crear ese día, y agradece todas las oportunidades que te llegan a tu puerta.

Cada mañana, ¡A levantarse con amorpara un gran día!Cada mañana, ¡A levantarse con amorpara un gran día!

Mantén una actitud invencible en todas las pruebas y desafíos.

“Puedes aprender a ser feliz a voluntad y conservar esa felicidad en tu interior, suceda lo que suceda. Algunas personas quedan totalmente abatidas por las pruebas que deben afrontar, en tanto que otras sonríen a pesar de las dificultades de la vida. Quienes mantienen una actitud invencible son los que verdadera-mente logran el éxito en la vida”.

-P. Yogananda

Todos los días tenemos eleccio-nes, con qué actitud levantarnos, con qué actitud ir a trabajar y qué cantidad de felicidad permitimos tener en el día, qué tanto quere-mos sentirnos conectados a toda la vida en todas partes. Si esta-mos propositivos, o no. Todo son elecciones más o menos cons-cientes. Generalmente cuando elegimos conscientes, atraemos

con mayor fuerza nuestra elección, pues mente y corazón están de acuerdo sobre el rumbo que desea-mos para este día. Cuando la mente quiere ir a un lado, y el corazón a otro, nos encontramos en dificultad de elegir, es cuando se dice que estamos desalineados, y cuando nuestra mente, nuestro corazón y nuestro físico quieren ir al mismo lado se considera que estamos alineados.

Esta última forma de vivir es la que le llaman congruente, y es mucho más fácil pues se trata de manejar una energía de fluir, no de ir contra corrientes. Uno de los grandes cam-bios de esta época es de la energía del esfuerzo por la energía del fluir, la del amor. Antes necesitábamos mucho esfuerzo para lograr algo y se valoraba en esfuerzos muchos medidores y parámetros. Ahora la energía de estos tiempos es de fluir y se relaciona con el amor, de hacer lo que amamos, de amar lo que

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Comer yogurt y frutos secos ayuda a adelgazar

Fuente: Paramahansa Yogananda,Redacción

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Lavarse las manos aclara las dudas de los participantes apenas examinaron la botella antes de responder, mientras los otros probaron el jabón lavándose las manos. A continuación se pidió a los partici-pantes que clasificaran los discos compactos de nuevo.Las personas que sólo habían examinado la botella de jabón mostraron dudas acerca de su decisión, cambiando en muchos casos su criterio. “Pero una vez que los participantes se lavaron las manos ya no necesitaron justificar su elección cuando clasificaron los discos por segunda vez”, dijo Schwarz.

Según los autores los resultados muestran que del mismo modo en que lavarse las manos puede liberarnos de la "culpabilidad" de conductas inmorales en el pasado, también puede aliviar el peso de decisiones recientes, reduciendo la necesidad de justifi-carlas.

El gesto de lavarse las manos permi-te hacer “borrón y cuenta nueva” al eliminar las dudas sobre decisiones que hemos tomado recientemente, según se desprende de un estudio de la Universidad de Michigan (EE.UU.) publicado en Science.

“No es sólo que el lavarse las manos contri-buya a la limpieza moral tanto como a la higiene física, según demostramos en una investigación anterior”, explicó Spike W.S. Lee, coautor del trabajo. “Nuestros resulta-dos muestran que lavarse las manos también reduce la influencia de las conduc-tas y decisiones del pasado que no tienen implicación moral alguna”.

En un curioso experimento, Lee y sus colegas pidieron a un grupo de estudiantes que revisaran treinta portadas de discos compactos (CD) como parte de una supuesta encuesta de consumidores. Los participantes eligieron 10 discos que les gustaría poseer, clasificándolos por grado de preferencia. A continuación los partici-pantes completaron una encuesta de producto que, ostensiblemente, no tenía relación alguna: un jabón líquido. La mitad

¿Por qué comemos menos cantidad si usamos tenedores grandes? Según un estudio publicado en la revista Journal of Consumer Research, llevarnos bocados más grandes a la boca implica comer menos, especialmente en el escenario de un restaurante. Para llegar a esta conclusión, científicos de la Universidad de Utah (EE UU) llevaron a cabo un experimento en restaurantes italianos que consistía en disponer tenedores de dos tamaños en diferentes mesas. Tras un análi-sis detallado comprobaron que las personas que usaban tenedores grandes comían menos que las que usaban tenedores pequeños.

Los autores sostienen que desde que ingerimos un alimento hasta que nos sentimos fisiológica-mente saciados pasa un gran lapso de tiempo. Eso podría explicar por qué mientras comemos, para saber cuándo es suficiente, atendemos a

"pistas visuales", en este caso el tamaño de la porción que nos llevamos a la boca. Sirviendo platos más grande de lo habitual, comprobaron que los que usaban cubiertos de menor tamaño comían mucho más. Atender a este tipo de factores externos puede hacernos ingerir más de lo necesario.

Muy Interesante

¿Por qué nos sienta bien que nos den una palmadita en la espalda? Que necesitamos recibir caricias y abrazos para sobrevivir es más que evidente duran-te los primeros años de vida. Pero la impor-tancia del contacto físico no disminuye cuando crecemos, sino todo lo contrario. Incluso un fugaz roce entre dos personas puede producir cambios inmediatos en el comportamiento humano. Por ejemplo, los estudiantes que reciben un palmadita en el brazo por parte de un profesor se muestran hasta dos veces más dispuestos a salir voluntarios a la pizarra que el resto de sus compañeros de clase.

Un roce amable en la consulta del médico hace que los pacientes tengan la impresión de que la

visita ha durado el doble que si no se produce contacto físico. Si antes de dar un discurso o hacer una presentación en público nuestra madre nos da un fuerte abrazo los niveles de cortisol, la hormona del estrés, caen. Y un estudio de la Universidad de Berkeley (EE UU) publicado recientemente en la revista especiali-zada Emotion apuntaba a que, en el ámbito del deporte, los equipos con mejores resultados son aquellos en que los jugadores no escatiman en abrazos y chocan más “esos cinco”. Los investi-gadores sugieren que este fenómeno podría deberse a que el contacto físico libera oxitocina, que aumenta la sensación de seguridad y confianza.

Muy Interesante

Las decisiones se toman mejor con azúcar Los científicos X.T. Wang y Robert D. Dvorak, de la Universidad del Sur de Dakota (Estados Unidos), han demostrado que los niveles de glucosa en sangre afec-tan al proceso de toma de decisiones. En sus experimentos preguntaron a un grupo de voluntarios si preferirían recibir ciertas cantidades de dinero al día siguiente o más cantidad en un plazo de tiempo más largo. La mitad respondie-ron a las preguntas antes y después de ingerir una bebida carbonatada con azúcar, mientras la otra mitad tomaba bebidas sin azúcar (“light”), con aspartamo como edulcorante). También se midieron durante todo el proceso sus niveles de glucosa.

Los resultados, publicados en la revista Psycho-logical Science, muestran que quienes tenían gran cantidad de azúcar en sangre estaban más predispuestos a esperar, mientras que quienes tenían la glucosa baja por la bebida dietética querían recibir su recompensa económica de

manera inmediata, aunque eso implicase perci-bir menos dinero. “Cuando tenemos energía disponible, en forma de glucosa, nuestras decisiones están más orientadas hacia el futuro”, concluyen los investigadores, que aseguran que “el futuro es más abstracto que el presente y requiere más esfuerzo cognitivo por parte de nuestro cerebro”.

Tener poca "energía" (poca glucosa) en sangre, por el contrario, nos hace concentrarnos en el presente. Según matiza Wang, la falta de azúcar alerta al cuerpo sobre una “inminente crisis calórica” y nos vuelve más impulsivos a la hora de tomar decisiones.

Muy Interesante

A largo plazo, comer yogur y frutos secos de cáscara dura, como las nueces o las almendras, ayuda a bajar de peso más que la fruta o las verduras, según un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicado en la revis-ta New England Journal of Medicine.

Los autores analizaron datos de más de 20 años de 120.000 personas, la mayoría mujeres, con el objetivo de cuantificar el efecto del consumo de

determinados tipos de alimentos en la pérdida o aumento de peso corporal. El alimento asociado al mayor incremento de peso fueron las patatas fritas. Cada porción adicional diaria de patatas fritas produjo un aumento de más de 1,40 kilos cada cuatro años durante el período del estudio. Un efecto similar fue el causado por el abuso de las bebidas azucaradas y el exceso de carne en la dieta. Por el contrario, los productos que lograron una reducción en el peso corporal fueron los frutos secos de cáscara dura, los cereales integrales, las frutas, las verduras y el yogur.

Lo que más sorprendió a los investigadores fue que el consumo de porciones adicionales de yogur y frutos secos de cáscara dura cada día tuvo un mayor impacto en la pérdida de peso que el consumo de fruta y vegetales. Por ejemplo, una porción adicional de yogur condujo a una pérdida de 0,37 kilos de peso, y con una porción de vegetales la pérdida fue de 0,1 kilos. Los autores sugieren que se debe a que con los primeros la gente se siente más saciada durante más tiempo, debido entre otras cosas a su contenido en fibra.

Decreto para obtener ClaridadEl lenguajde Secreto del Color, Inna Segal

•Di: Inteligencia Divina Sanadora o Dios, infúndeme con tu radiante rayo de claridad. Descubre cualquier área gris de confusión, conflic-to o preocupación que pueda yo estar sintiendo, y disuélvelas haciendo brillar tu luz en ellas. Ayúdame a estar centrado y a tener la mente clara en cuanto a la dirección de mi vida, a las decisiones que necesito tomar y a las oportunidades que necesito abrazar. Ilumina mi camino con tu sabiduría brillante para que me sienta con la confianza de hacer preguntas y esté abierto a recibir las respuestas más poderosas. Ayúdame a vivir cada día con un propósito, con confianza y alegría. Gracias”.

•Repite la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta que te sientas más ligero.

•La claridad es un estado donde te sientes libre de preocupación e incertidumbre.

Cada mañana, ¡A levantarse con amorpara un gran día!Cada mañana, ¡A levantarse con amorpara un gran día!

hacemos, de fluir con el día y no luchar contra él, de respetar la intui-ción y escucharla, (alinear intuición con la mente y no tenerlos en lucha). Esta energía es mucho más produc-tiva que la del esfuerzo, se disfruta más y se relaciona con el estar atento a las elecciones que nos favo-recen, desde la elección de ser feliz, de estar sano, de lograr ciertos avances espirituales, de tener un trabajo, de desarrollarnos en algún aspecto.

Según los yoguis de la India, en nuestra vida, si pedimos avances, nos llegarán; pero antes de ellos, llegarán los entrenamientos para poder sostenerlos, es decir, antes de la plenitud que estamos buscando vienen los desafíos, los retos y una vez superados, la tarea es no engan-charnos con las pruebas, saber que son sólo eso, pruebas, reírnos de ellas pero superarlas. Quizá tu “peor enemigo” lo empiezas a ver diario, pero si resuelves bien tu

relación con él, descubrirás que ya no te persigue y que eres libre de los miedos que tenías con su presencia. Un miedo menos en el camino y un paso más hacia el amor y hacia la felicidad. No todo lo que parece negativo lo es, el punto es, pedir la claridad para ver cuándo se trata de una prueba y superarla.

Entre las elecciones más impor-tantes es si vivimos gobernados por el amor por el miedo. La primera lleva muchas recompen-sas, la segunda demasiada frus-tración. La primera consiste en fluir, la segunda en paralizarse. Cada día hay que recordar que tipo de elección queremos elegir. Hay que decretar amor, y claridad si estas son nuestras elecciones y nuestro día se impregnará con el aroma de ellos, y con la energía del fluir.

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Actividades para ejercitarseActividades para ejercitarse

6Elegir un deporte como parte de nuestra vida nos lleva a aumentar nuestra salud física, mental y emocional.

Cuando has decidido ser saludable, el ejercicio es parte de esa decisión a la hora de aterrizarla. El número de calorías que quema es solo un paráme-tro para ver el grado de movimiento que tiene. Existen actividades como el golf cuyos desafíos serán mas bien entrenamientos mentales, emociona-les y si se quiere también físicos como cuando ejercitan en el tee de prácti-ca o cuando se camina el campo o se fortalecen los músculos en el gimna-sio.

1: Correr

Se queman alrededor de 450 calorías cada 30 minutos (a un ritmo de cinco minu-tos por kilómetro). Correr también brinda un ejercicio cardiorrespiratorio fantás-tico. Busca entrar en calor adecuadamente, utiliza el calzado apropiado y mantén un ritmo moderado para evitar las lesiones.

2: Montañismo

Escalar rocas requiere aumentos rápidos de energía para pasar de una superfi-cie a otra. No hace mucho por el corazón, pero la fuerza, la resistencia y la flexibi-lidad resultan muy beneficiadas. Se queman 371 calorías cada media hora.

3: Natación

Nadar brinda un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Y se pueden quemar hasta 360 calorías cada media hora dependiendo del estilo utilizado. El mejor ejercicio en natación se basa en entrenamientos por intervalos. Nada dos largos, recupera el aliento y vuelve a nadar.

4: Danza

Por supuesto, ¡bailar es una excelente manera de ejercitarse! Mover el esqueleto a un ritmo movido quema alrededor de 180 calorías cada media hora.

5: Ciclismo

El ciclismo es un excelente ejercicio sin carga (eso significa que el cuerpo no soporta su propio peso). Dependiendo de la velocidad, se queman entre 300 y 400 calorías cada media hora. Andar en bicicleta brinda un excelente ejercicio aeróbico que fortalece los muslos y las pantorrillas.

6: Ráquetbol

El ráquetbol es un ejercicio cardiorrespiratorio fantástico, fortalece la mitad inferior del cuerpo, aumenta la fuerza y la resistencia y desarrolla una gran flexi-bilidad en la zona central del cuerpo (espalda y abdominales). Además, quema alrededor de 300 calorías en 30 minutos.

7: Básquet

El movimiento constante del básquet te hará perder unas 288 calorías cada media hora, mientras que mejoras la flexibilidad, la resistencia y la salud cardio-rrespiratoria.

8: Remo

El remo es una forma muy efectiva de deshacerse de la energía extra. Quema alrededor de 280 calorías cada media hora y aumenta la resistencia y la fuerza de los músculos de la espalda, los muslos y los bíceps.

Actividades para ejercitarseActividades para ejercitarse

6Elegir un deporte como parte de nuestra vida nos lleva a aumentar nuestra salud física, mental y emocional.

Cuando has decidido ser saludable, el ejercicio es parte de esa decisión a la hora de aterrizarla. El número de calorías que quema es solo un paráme-tro para ver el grado de movimiento que tiene. Existen actividades como el golf cuyos desafíos serán mas bien entrenamientos mentales, emociona-les y si se quiere también físicos como cuando ejercitan en el tee de prácti-ca o cuando se camina el campo o se fortalecen los músculos en el gimna-sio.

1: Correr

Se queman alrededor de 450 calorías cada 30 minutos (a un ritmo de cinco minu-tos por kilómetro). Correr también brinda un ejercicio cardiorrespiratorio fantás-tico. Busca entrar en calor adecuadamente, utiliza el calzado apropiado y mantén un ritmo moderado para evitar las lesiones.

2: Montañismo

Escalar rocas requiere aumentos rápidos de energía para pasar de una superfi-cie a otra. No hace mucho por el corazón, pero la fuerza, la resistencia y la flexibi-lidad resultan muy beneficiadas. Se queman 371 calorías cada media hora.

3: Natación

Nadar brinda un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Y se pueden quemar hasta 360 calorías cada media hora dependiendo del estilo utilizado. El mejor ejercicio en natación se basa en entrenamientos por intervalos. Nada dos largos, recupera el aliento y vuelve a nadar.

4: Danza

Por supuesto, ¡bailar es una excelente manera de ejercitarse! Mover el esqueleto a un ritmo movido quema alrededor de 180 calorías cada media hora.

5: Ciclismo

El ciclismo es un excelente ejercicio sin carga (eso significa que el cuerpo no soporta su propio peso). Dependiendo de la velocidad, se queman entre 300 y 400 calorías cada media hora. Andar en bicicleta brinda un excelente ejercicio aeróbico que fortalece los muslos y las pantorrillas.

6: Ráquetbol

El ráquetbol es un ejercicio cardiorrespiratorio fantástico, fortalece la mitad inferior del cuerpo, aumenta la fuerza y la resistencia y desarrolla una gran flexi-bilidad en la zona central del cuerpo (espalda y abdominales). Además, quema alrededor de 300 calorías en 30 minutos.

7: Básquet

El movimiento constante del básquet te hará perder unas 288 calorías cada media hora, mientras que mejoras la flexibilidad, la resistencia y la salud cardio-rrespiratoria.

8: Remo

El remo es una forma muy efectiva de deshacerse de la energía extra. Quema alrededor de 280 calorías cada media hora y aumenta la resistencia y la fuerza de los músculos de la espalda, los muslos y los bíceps.

7Oscar Fraustro: Mi meta este año es ascender inmediatamente al PGA Tour

Golf Channel

Cada día hacemos diferentes actividades. Es la suma de ellas, la calidad de ellas, el equili-brio en la variedad o la intensificación de algunas lo que nos hará expertos o equilibra-dos. Es una decisión de planear nuestra vida, programar nuestra semana, nuestro día a día y revisar si las elecciones que hacemos coinciden con nuestros sueños.Hacer una descripción de un día, por horas, puede permitirnos vernos desde fuera y darnos cuenta el tipo de persona que estamos desarro-llandoPor ejemplo, Giorgio Armani, para una revista describió su día. Se levanta, hace ejercicio diferente cada día, se baña y se viste con el mismo color azul con una playera de seda de las que tiene 42 iguales y se va a trabajar a pie porque vive cerca de su oficina. Revisa sus citas y cambia las que no quiere, en la tarde se ve con sus amigos y disfruta de películas. Cena una pasta que le encanta, lleva una alimentación cuidada . La misma desde niño al desayuno de café, croissant, fruta,... Es una persona que gusta de viajar al mar y lo hace. Le gustan las visitas y las tiene casi a diario, le gustan los algodones y sus sabanas son de algodón ,...¿Cómo es su día? ¿Es congruente con lo que espera de él?¿A qué hora se levanta?¿Qué desayuna?¿Cómo ejercita?¿Medita?¿Gusta de estar con amigos, los ve?¿Gusta leer, lee?¿Le gusta la salud, come sano?¿Le gusta tener energía, se ejercita o hace yoga?¿Le gusta vivir equilibrado?¿Le gusta vivir ligero, reza, ora, le encarga a Dios sus asuntos?Se puede hacer un programa semanal con el fin de intercalar las actividades del tiempo libre, pero la revisión de un día ayuda mucho a conocernos y a revisar nuestra congruencia de vida. La felicidad se basa también en esta congruencia. ¿Hago lo que me hace sentir vivo, pleno, valioso, trascendente? Es nuestra propia elección. Si no, hay que hacer ajustes en nuestras actividades para realmente vivir nuestra propia vida, nuestro propio sueño.

El robot Curiosity ha tomado las primeras imágenes de noche en el Planeta Rojo iluminando con luces blancas y ultraviole-tas.

as fotografías fueron tomadas para estudiar de cerca la roca Sayunei, de la que el robot había tomado muestras para su examen.

Para sacar las imágenes el Curiosty utilizó el instrumento Mars Lens Imager (Mahli), una cámara con foco ajustable y pequeños diodos fotoemisores, localizada en su brazo robótico.

El objetivo de tomar imágenes bajo luz ultravio-leta es buscar materiales fluorescentes, según Ken Edgett, el investigador principal de Mahli, de Malin Space Science Systems. “Si algo se viera verde, amarillo, naranja o rojo bajo la iluminación ultravioleta, sería un indicador más claro de fluorescencia”, dijo Edgett.

El programa de cada día

El Curiosity toma las primeras imágenes nocturnas de Marte

30 ene 2013 - Oscar Fraustro dio un gran salto en su carrera en 2012. Tras años de dura lucha en la Gira Negra Modelo, Tour de las Américas y Asian Tour, el golfista mexicano finalmente obtuvo un premio a todo su esfuerzo: un boleto como miembro del Web.com Tour gracias a su segundo lugar en la Orden de Mérito del PGA TOUR Latinoamérica.

Ahora, con la oportunidad a la vuelta de la esquina, el nacido en el Distrito Federal va por más. Los primeros 25 en la temporada regular del Web.com Tour obtendrán tarjetas para el PGA Tour 2013-2014, mientras otros 25 ascenderán a la “primera división” del golf después de un playoff de cuatro eventos.

Frente a este escenario, Fraustro tiene como principal objetivo asegurar un puesto inmediato entre los mejores 25 de la fase regular del segundo circuito más importante de Norteamérica.

Fraustro tendrá que comenzar con buenos resultados su campaña de novato en el Web.com Tour, ya que su status actual sólo le asegura partici-par en el Panamá Claro Champions-hip, Colombia Championship, Chile Classic y Brasil Champions entre febrero y abril.

Actividades para ejercitarseActividades para ejercitarse

RT

60 Minutos por México es un movimiento ciudadano que tiene como objetivo conec-tar causas sociales con personas respon-sables para ayudarse entre sí. Este movi-miento se fundamenta en un esquema de solidaridad ciudadana que brinda ayuda entre personas directamente, sin ningún intermediario.

60 Minutos por México tiene como objetivo crear plataformas de colaboración ciudadana sin ningún interés económico o político a través de redes sociales como facebook, twitter, blogs, etc. La idea es organizar grupos de personas socialmente responsables en cada municipio de México en donde la gente pueda dar y ofrecer ayuda.

60 Minutos por México inició el 13 de enero de 2012 en la ciudad de León, Guanajuato. Este grupo de facebook tiene más de 9,000 miem-bros y grupos en Guadalajara, Monterrey, Xalapa, y Aguascalientes están iniciando.

60 Minutos por México ayuda a ayudar, ayuda a promocionar a otros ciudadanos que hacen una labor relevante para el mejoramiento social de México creando una comunidad solidaria.

Nos gustaría mucho que tú te unieras.

Paideia

9: Golf

Este excelente deporte es altamente beneficioso para la salud del sistema cardiovascular y especialmente, recomendable a partir de los 40 años. Es un deporte de mucha atracción, por las condiciones de práctica: el ambiente natural, el agua, el césped, la comodidad de la ropa que se utiliza.

10: Tenis

El tenis es un deporte divertido que requiere velocidad, agilidad, fuerza y refle-jos. Consume entre 250 y 300 calorías cada media hora y brinda la oportuni-dad de quemar grasas adicionales mientras se realiza un excelente ejercicio cardiorrespiratorio.

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dataBio. Maria MontessoriMaria Montessori

27 de Enero de 2013.- El descubrimiento de un nuevo dinosaurio emplumado, el Eosinopteryx, podría cambiar nuestra visión sobre los pájaros para siempre, según afirman científicos británicos. Un equipo de investigadores de la Universidad de Southamp-ton ha revelado que el dinosaurio Eosinopteryx vivía en nuestro planeta mucho tiempo antes de la aparición de las criaturas que se consideraban antepasados de las aves. Anteriormente, se suponía que los pájaros evolucionaron de dinosaurios llamados terópodos de la época del Cretácico Inferior, hace alrededor de entre 120 y 130 millones de años. Pero ahora se han descu-bierto restos de un dinosaurio con plumas que existió mucho antes, durante el Jurásico medio-tardío. El Eosinopteryx habría habitado en la región noreste de China hace más de 145 millones de años. El doctor Gareth Dyke, de la Universidad de Southampton, dijo: "Este descu-brimiento pone en tela de juicio la teoría de que el famoso Archaeopteryx, el llamado 'primer pájaro', fuera crucial en la evolución de las aves modernas. Nuestros hallazgos sugieren que el origen del vuelo es mucho más complejo de lo que se pensaba anteriormente”. El fósil encon-trado indica que a pesar de que el Eosinopteryx tenía plumas, no podía volar debido a su peque-ña envergadura y a una estructura ósea que limitaría su capacidad para batir las alas.

Descubierto un dinosauriocon plumas que cambiará la historia de las aves

Nació en 1870 en Italia, en el seno de una familia burguesa católica. Sus padres fueron Renilde Stoppani y Alessandro Montessori, militar de profesión y hombre muy estricto; sin embargo, en su familia se reco-nocía el derecho a cierta educación de la mujer. Estudió ingeniería a los 14 años, luego estudió biología y por último fue aceptada en la Facul-tad de Medicina de la Universidad de Roma "La Sapienza". Terminó graduándose en 1896 como la primera mujer médico en Italia. Más tarde, estudió antropología y obtuvo un doctorado en filosofía, época en la que asistió a uno de los primeros cursos de psicología experimental.

Decidió dedicarse a los niños por el resto de su vida. Vio que el ser humano tiene necesidad de activi-dad, de realidad, de cultivar su inteli-gencia y personalidad.Montessori, al desarrollar su labor pedagógica, descubrió los trabajos de dos médicos franceses: Jean

Itard y Eduardo Séguin . El primero de estos es considerado el "padre" de la nueva pedagogía, que establece la impor-tancia de la observación en los niños y entiende que a los niños no se les puede imponer nada y el segundo creó ejercicios y materiales para ayudar al niño a desarro-llar sus facultades, Más tarde, conoció los trabajos del pedagogo suizo Johann Hein-rich Pestalozzi (1746- 1827). Pestalozzi hacía énfasis en la preparación del maes-tro, que primero debe lograr un cambio en su persona y debe tener amor a su trabajo. También debe haber amor entre el niño y el maestro.

Propuesta educativaEntre otros puntos, Montessori dice que la educación se basa en un triángulo:

•Ambiente •Amor •Niño-Ambiente

El amor se refiere al respeto, la libertad con responsabilidad, con límites y estruc-

tura. Valorarlo, fe, confianza, paciencia. Conocer sus necesidades. Empatía.

“El niño necesita ser reconocido, respeta-do y ayudado.”

Elaboró la Pedagogía científica: partiendo de la observación y del método científico, elaboraba sus materiales y su filosofía. El 6 de enero de 1907 se inauguró la primera Casa de Niños en San Lorenzo, en Roma. Rechazaba los premios y los castigos, los niños obtenían la satisfacción de su traba-jo. Las escuelas en EE.UU se multiplica-ron, la Sociedad Teosófica de la India la invitó a la India, se abrieron más escuelas Montessori, y se inició el movimiento a nivel mundial. Recibió la Legión de Honor de Francia por su destacada labor en el campo de la educación, así como la condecoración Honoris Causa de la Universidad de Ámsterdam y es propues-ta tres veces para el Nobel de la Paz.

Principios básicos del método Montes-sori:

•La mente absorbente de los niños: La mente de los niños posee una capaci-dad maravillosa y única, tiene la capaci-dad de adquirir conocimientos absor-biendo. Lo aprenden todo inconscien-temente, pasando poco a poco del inconsciente a la conciencia. La mente del niño es infinita. •Los períodos sensibles: Se refiere a los períodos en los cuales los niños pueden adquirir una habilidad con mucha facilidad. Se trata de sensibilida-des que permiten a los niños ponerse en relación con el mundo externo de un modo excepcional, estos momentos son pasajeros y se limitan a la adquisi-ción de un determinado conocimiento. •El ambiente preparado: Se refiere a un ambiente que se ha organizado cuida-dosamente para el niño, diseñado para fomentar un mejor aprendizaje y creci-miento. En él se desarrollan los aspec-tos sociales, emocionales e intelectua-les y responden a las necesidades de orden y seguridad. El diseño de estos ambientes se basa en los principios de belleza y orden. Son espacios lumino-sos y cálidos, que incluyen lenguaje, plantas, arte, música y libros. Un ejem-plo de esto son los escenarios. •El papel del Adulto: El papel del adulto en la Filosofía Montessori es guiar al niño, darle a conocer un ambiente bueno y cómodo. Ser un observador, estar en continuo aprendizaje y desa-rrollo personal. El verdadero educador está al servicio del niño educando y debe de cultivar en él la humildad, la responsabilidad y el amor.

Obras

•El método Montessori" (1912) •Antropología pedagógica (1913) •Método avanzado Montessori (2 vols., 1917) •El niño en la Iglesia (1929) •La misa explicada a los niños (1932) •Paz y Educación (1934) •El secreto de la infancia (1936)

RT

29 de enero de 2013.- Se ha desarrollado una sustancia que ayudará a prevenir infeccio-nes mortales, muchas de las cuales son resistentes a los antibióticos tradicionales. En colaboración con el instituto de bioingeniería y nanotecnología, IBM ha creado un hidrogel capaz de destruir todo tipo de bacterias y propor-cionar una protección duradera. Para encontrar un nuevo método preventivo de las infecciones y garantizar una esterilización fiable de los equipos médicos y en otras áreas sujetas a la aparición de biopelículas, los investigadores de IBM crearon un hidrogel que consiste en unas macromoléculas de polímero cargado positiva-mente, que al contactar con el agua, la incorpo-ran en su estructura. Para poner en marcha este proceso, el gel simplemente debe calentarse hasta la temperatura corporal. El hidrogel atrae todo que lleve una carga negativa y, lo que es más importante, a las membranas cargadas negativamente de organismos unicelulares. Una vez absorbidas y al entrar en el hidrogel, tales membranas son destruidas, lo que a su vez garantiza la destrucción de todos los organismos unicelulares.

Nuevo hidrogel mata a bacterias resistentes a los antibióticos RT A pesar de que nosotros lo vemos casi siempre amarillo o rojizo, el Sol emite luz de todos los

colores y la NASA ha decidido mostrarlo. Con este propósito, hizo un impresionante mosaico de fragmentos de imágenes del Sol captadas por diversos instrumentos especiales que permiten ver más allá de las gamas visibles para el ojo humano.

La NASA muestra todos los colores del SolRT

FASES LUNARES / DEL 01 AL 07 DE FEB DE 2013Vie Sab Dom Lun Mar Mie Jue01 02 03 04 05 06 07Sta.

BrígidaNtra. Sra.Candelaria

SanBlas

Sn. AndrésCorsini

Sta.Águeda

Sta.Dorotea

SanRicardo

Buenas NoticiasLasBuenas NoticiasLas

Semanario

El semanario Las Buenas Noticias es una publicación de Innova Inmobiliaria, integrado por un Consejo Editorial, que tiene como objetivo informar, enriquecer, entretener e inspirar.Presidente de INNOVAGuillermo Velasco VelázquezTiraje: 20,000 ejemplaresCertificados y registros en trámite.El contenido de los artículos es responsabili-dad de quien lo escribe.INFORMES Y VENTAS:Tel: 104 86 86 - Ext. 119 lasbuenasnoticias@in-nova.net

Inventan un parche para administrar vacunas de ADN

Crean un rayo tractor, inspirado en ´Star Trek´

y capaz de mover objetos

Tener pareja estable reduce el estrés, según un estudio

El Banco de México reportóque las reservas

internacionales registraron un aumento de 40 mdd

RIM presenta el BlackBerry Q10 y Z10

Descubren que el origende la estrella más brillante de la Vía Láctea es por lafusión de dos estrellas

México puede atraer 100,000 mdd

de inversión: CCE

Empleo en industria manufacturera aumenta 2.5%

Inversionistas confían en México: Barclays

Industria de autopartes cierra con récord

el 2012

Se inaugurael primer mercado municipal de Xichú

El noreste de Guanajuato consolida la atracción

de empresas

Presenta gobierno iniciativa de ley de igualdad entre

hombres y mujeres

Cada día, Guanajuato se consolida como el clúster

automotriz másimportante del país

Abre Nishikawa en Puerto Interior

EL MUNDO+NACIONALES+REGIONALES+

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