Camina i fes salut, coneixentindrets molt interessants i naturals

Caminades del primer trimestre de 2014

Inscripció trimestral, gratuïta

L’Hospitalet CaminaCAMINADES SALUDABLES

L’Hospitalet Camina és un programa municipal de caminades que té com a objectiu la pràctica d’ac-tivitat física com a eina per prevenir malalties i millorar la salut.

L’edició 2014 es reforma respecte a edicions anteriors i recull la inquietud ciutadana de fer caminades de llarg recorregut. Proposa una ruta mensual (d’entre 6 i 9 km), que surt del municipi i s’endinsa en altres poblacions properes per conèixer indrets molt interessants i naturals que aporten un paisatge diferent. En algunes de les caminades s’utilitza transport públic per arribar al punt d’inici. La despesa del transport públic està subvencionat totalment per l’organització.

Les caminades estan guiades per especialistes del Club Muntanyenc L’Hospitalet i hi participen voluntaris de la ciutat. A més, compten amb el suport de la Creu Roja.

Tothom que vulgui prendre part en les caminades de L’Hospitalet Camina haurà de formalitzar la seva inscripció, que és gratuïta.

Si esteu interessats a caminar, participeu-hi i gaudiu d’una activitat i d’un entorn molt saludables.

Informació de contacte:

Regidoria d’Esports i Joventut. Programa Foment de l’Activitat FísicaTelèfon: 93 402 60 66www.l-h.cat/esportsdinamitzacioesports@l-h.cat

PRESENTACIÓ

Platja del Prat (9 km)Visita a la casa dels carrabiners

CALENDARI CAMINADES

30 de gener

Riu Llobregat (6 km)Visita al Mas Can Comas

20 de febrer

Parc de Cervantes (5 km)Visita al roserar del parc

20 de març

PRIMERA CAMINADA:PLATJA DEL PRAT

Sortida: dijous, 30 de gener de 2014

En aquesta caminada, de 9 km, visitarem la casa dels carrabiners, situada a prop de la platja del Prat.

Temporització de la caminada

9.30 h Trobada a la rambla de la Marina, 417 (davant de la Masia de Ca n’Arús)9.40 h Agafarem l’autobús L1010.05 h Arribada al Prat, a l’avinguda Onze de setembre10.10 h Inici de la caminada pel camí de sorra de la carretera de Bunyola10.35 h Esmorzar al parc de prop de la Masia Cal Met Natrus11.00 h Seguim per la carretera de Bunyola12.00 h Arribada a l’antiga caserna de carrabiners 12.30 h Seguim per la pista fi ns al mirador del Semàfor12.45 h Arribem al mirador de Bunyola13.00 h Arribem al pàrquing d’espais naturals del delta13.30 h Continuem fi ns a trobar un pont de fusta, que travessarem per anar a buscar l’autobús13.45 h Agafem l’autobús L10 de tornada14.00 h Arribada a L’H

SEGONA CAMINADA:RIU LLOBREGAT

Sortida: dijous, 20 de febrer de 2014

En aquesta caminada, de 6 km, visitarem el Mas Can Comas, que es troba a les proximitats del riu Llobregat.

Temporització de la caminada

9.30 h Trobada a la rambla de la Marina, 417 (davant de la Masia de Ca n’Arús)9.45 h Agafarem els FGC 10.15 h Arribada a la parada Cornella-Riera10.25 h Inici de la caminada baixant pel c. Verge de Montserrat fins a creuar el pont del riu.10.40 h Continuem pel camí de sorra fins a arribar a Can Comas 11.00 h Esmorzar i visita de la masia (xerrada i vídeo del Parc Agrari)12.00 h Continuem la caminada creuant el pont de l’Autovia de Castelldefels 12.40 h Seguim pel camí del riu fins a la rotonda de l’Hospital de Bellvitge13.00 h Creuem l’avinguda de la Mare de Deu de Bellvitge, camí a l’Ermita13.15 h Passem pel parc fins a la rambla de la Marina13.30 h Punt final de la caminada (parada de metro de Bellvitge)

TERCERA CAMINADA:PARC DE CERVANTES

Sortida: dijous, 20 de març de 2014

En aquesta caminada, de 5 km, visitarem el roserar del parc de Cervantes, a les proximitats del riu Llobregat.

Temporització de la caminada9.30 h Trobada al carrer de Rosich, 2 (Polies-portiu Municipal Fum d’Estampa) 9.45 h Pugem per la carretera de Collblanc fins a agafar el carrer del Cardenal Reig10.00 h Seguim per l’avinguda de Xile fins a l’avinguda del Doctor Marañón10.15 h Creuem l’avinguda de la Diagonal, direcció al parc de Cervantes10.45 h Esmorzar a la zona de pícnic del parc 11.15 h Visita al roserar del parc11.45 h Sortida del parc fins al carrer de Torre Melina, passant per davant del Palau de Congressos12.00 h Passem per davant de l’hotel Joan Carles I fins al parc de Can Rigal12.15 h Visita del parc12.45 h Creuem pel carrer del General Batet fins a arribar a l’avinguda de Manuel Azaña13.00 h Continuem per la carretera de Collblanc, baixant pel carrer d’Ernest Lluch, i arribem a la travessera de Collblanc.13.30 h Arribada al Poliesportiu Municipal de Fum d’Estampa

NORMES I RECOMANACIONS

Tots els participants hauran de conèixer i seguir les següents normes:• Cal ser puntual al lloc de la sortida.• Els participants hauran de portar a totes les cami-nades la targeta que els lliurarà l’organització en la primera caminada del trimestre.• Es recomana seguir les instruccions del guia, que anirà degudament identificat.• Per a la bona marxa de la caminada, és important no superar la posició del guia i no quedar-se més endar-rerit que el tècnic de l’organització que farà d’escombra del grup.• Cal seguir les normes de comportament cívic: fer un bon ús del mobiliari urbà, respectar la flora i la fauna i també el dret a circular de les persones alienes a la caminada. • Davant de qualsevol dubte, cal adreçar-se a algunapersona de l’organització, degudament identifi cada.

• Cada caminant participa sota la seva responsabilitat i disposa d’un nivell de condició física sufi cient per afrontar l’activitat. L’organització no es fa responsable de cap incident que es pugui produir durant la caminada per motius de la condició mèdica dels caminants.

Recomanacions per a la caminada:

• Alimentació: els participants haurien de menjar alguna cosa a casa (no només el cafè). Han de portar l’esmorzar i aigua, ja que durant el recorregut no trobarem cap font.

• Motxilla: caldria posar-hi l’esmorzar i aigua i, si escau, protecció per la pluja o protecció pel sol.

• Equipament: calçat apropiat (com a mínim sabatilles esportives de sola gruixuda), gorra, motxilla petita, can-timplora, bastó d’excursionista.

• Mocador identifi catiu: amb la fi nalitat de poder identi-fi car tots els participants amb facilitat, és important portar el mocador durant la caminada.

PROCÉS D’INSCRIPCIÓ

Les inscripcions són trimestrals. Per aquest motiu, caldrà marcar en el full d’inscripció les caminades en les quals es vol participar.

Les places són limitades (60 participants) i s’acceptaran per rigorós ordre de data d’inscripció.

Les inscripcions podran fer-se:

Presencialment

Cal emplenar totes les dades del full d’inscripció que hi ha al fi nal d’aquest fullet.

Una vegada el/la participant hagi emplenat el full d’inscripció, haurà de lliurar-lo a qualsevol poliesportiu municipal de la ciutat.

Al poliesportiu se li entregarà una copia segellada que haurà de portar el dia de la caminada.

Per Internet

Cal imprimir el full d’inscripció penjat a la web d’esports, emplenar-lo i enviar-lo escanejat al correu electrònic dinamitzacioesports@l-h.cat

Una vegada feta la inscripció, els participants rebran un comprovant de confi rmació segellat que hauran de lliurar el dia de la caminada.

És imprescindible la presentació d’aquest com-provant segellat en la primera caminada, en la qual es lliurarà la targeta de participació.

FULL D’INSCRIPCIÓ

Nom i cognoms:

Data de naixement:

Gènere:

DNI:

Telèfon:

Barri:

Correu electrònic:

Instal·lació on fa activitat esportiva:

Data:

Signatura:

Inscripció trimestralCal marcar les caminades a les quals voleu inscriure-us:

30 de gener: platja del Prat. Visita a la casa dels carrabiners (9 km)

20 de febrer: riu Llobregat. Mas Can Comas (6km)

20 de març: parc de Cervantes. Visita al roserar del parc (5km)Espai per al segell de la instal·lació

D’acord amb l’article 5 de la Llei Orgànica 15/1999, de 13 de desembre, de protecció de dades de caràcter personal, s’informa als interessats que les dades facilitades seran incloses en el fi txer d’Activitats i Instal·lacions Esportives, el responsable del qual és l’Ajuntament de L’Hospitalet de Llobregat, i seran tractades amb la fi nalitat de gestionar els usuaris i activitats esportives. Igualment s’informa als titulars de les dades que podran exercir els drets d’accés, rectifi cació, cancel·lació i oposició en el termes i amb les condicions establertes a la llei, davant l’Ofi cina d’Atenció al Ciutadà (OAC), al carrer de Girona, 10, de L’Hospitalet de Llobregat. Així mateix i de conformitat amb el que preveu l’article 2 de la Llei orgànica 1/1982, de 5 de maig, de protecció civil del dret a l’honor, la intimitat personal i la pròpia imatge, se us comunica que el consentiment atorgat mitjançant el present document podrà ser revocat en qualsevol moment, essent aquest efectiu fi ns al moment de la sol·licitud.

Els participants, pel fet d’inscriure’s a la caminada, autoritzen expressament l’organització a utilitzar gratuïtament les seves imatges. Aquestes imatges podran fi gurar en tot tipus de suport gràfi c conegut o desconegut, així com en materials de promoció o publicitat produïts i difosos a tot el món, durant el període màxim establert per la legislació actual i futura, els reglaments i els tractats en vigor, inclosa la possible pròrroga un cop fi nalitzat el període previst.