lactandocuando vaya

a regresaral trabajoo la escuela

Florida Department of Health, WIC Program

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Alimentos sólidos deben ser ofrecidos alrededor de los 6 meses ydeben seguir siendo amamantados hasta que el bebe tenga 1año o mayor.

Miles de nuevas madres continúan lactandoa sus bebés mientras están trabajando ollendo a la escuela. La lactancia la mantienemás cerca a su bebé aún cuando estánseparados.

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los pediatrasrecomiendan que los

bebés solamentetomen leche maternadurante los primeros

6 meses de vida

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Tome tiempo para aprender las reglas acerca de la lactancia desu empleador o escuela. Hable con su supervisor sobre sus planes delactar. Déjele saber que las madres que lactan usualmente necesitan menostiempo libre debido a niños enfermos.

Al principio, usted a lo mejor planea regresar a trabajar o a la escuela partedel tiempo o solamente tomar un día libre en el medio de la semana. Esto lespuede ayudar a adaptarse a usted y a su bebé.

También, tome tiempo para conseguir un centro de cuidado de niños queapoye sus planes de lactar.

mientras está embarazada. . .

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Tome tiempo para establecer un buen suplido de leche. Dedique tiempopara conocer a su bebé, a si misma y cómo funciona la lactancia. Mientras máscómoda se sienta usted con la lactancia, más fácil será el regresar al trabajo o laescuela. Usualmente toma de 4 a 6 semanas para establecer una buena producciónde leche y sentirse más segura acerca la lactancia.

Fíjese a qué horas su bebé usualmente quiere amamantar. Cuando vaya a trabajar ola escuela, usted puede tratar de extraer la leche o amamantar a su bebé a esasmismas horas. Esto la mantendrá mas cómoda al prevenir que los senos se sientanmuy llenos o goteen.

Visite a la persona que va a cuidar a su bebé y permita que el bebé se quede allí porcortos períodos de tiempo. Luego puede aumentar el tiempo que usted deja a subebé con la persona que lo cuidará. Esto le permite que usted, la persona que lo vaa cuidar y el bebé se conozcan. Dígale a la persona que va a cuidar al bebé a quéhoras usualmente come su bebé para que lo alimenten a esas horas. Usualmente,no hay problemas con la alimentación si la persona que cuida al bebé sabe a quehoras éste come y puede ofrecerle la botella conteniendo leche materna antes deque el bebé esté extremadamente hambriento.

después de que nazcasu bebé

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Levántese un poco más temprano paraamamantar a su bebé. El bebé estará felizmientras usted se prepara para el día.Amamante otra vez antes de salir de la casa ocuando lo deja en el cuidado.

Si usted no puede amamantar a su bebé duranteel día, usted debe extraer su leche. Extraiga suleche por lo menos 3 veces al día—a mediamañana, almuerzo y media tarde. Tenga fotosde su bebé, una cobija, o un juguete del bebépara que usted lo recuerde. Esto la ayudará arelajarse y facilita la extracción de leche. Cuandosu bebé es mayor de 6 meses de edad y estácomiendo comidas sólidas, usted no tendrá queextraer la leche tan frecuentemente durante eldía de trabajo o escuela.

Póngase ropa de dos piezas para facilitar lalactancia. Si usted gotea leche, trate de extraerla leche más frecuentemente y use almohadillasen su sostén. Si el goteo es un problema, puedeusar ropa con motivos decorativos, un abrigo ochaqueta para esconder las marcas del goteo.

Planee amamantar cuando recoge a su bebé delcuido o tan pronto llegue a la casa. Relajándosejuntos por 30 minutos la refrescará y le darátiempo tranquilo con su bebé. Puede que subebé se despierte más para lactar durante lanoche. De ésta forma se mantiene el suplido deleche y tendrá contacto con usted después deestar separados durante el día.

Amamante a su bebé después del trabajo oescuela y en los días libres. Esto le ayudará amantener el suplido de leche. No se sorprenda sisu bebé quiere lactar más a menudo cuandoestán juntos. No use botellas ni chuponescuando está con su bebé. Mientras másamamante, más leche producirá.

los díasen queustedtrabaja ova a laescuela

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Esta información es para madres que tienen bebés nacidos a término,saludables que están extrayendo su leche para usar en el hogar (no parael hospital); que se lavan las manos antes de extraer; que usan envasesque han sido lavados en agua caliente con jabón y enjuagados.

Usted puede extraer su leche cuando usted no puede amamantar a su bebé. Esto sepuede hacer usando extracción manual o usando una bomba. Las bombas de manofuncionan bien para muchas madres que solamente necesitan extraer leche de vez encuando. Las bombas eléctricas de tamaño normal o las sencillas que pueden extraerleche de los dos senos de una vez, ahorran tiempo y son muy eficientes.

extracción manualPonga su leche en un envase que ha sido lavado en agua caliente con jabón y enjuagadobien. Un envase de cristal o plástico está bien.

Comience lavándose las manos bien con agua y jabón. Ponga un paño tibio en sus senospara que la leche siga fluyendo. Nota: Cuando usted está aprendiendo, usted puede quequiera practicar en la ducha.

Masaje sus senos por unos minutos. Haga ésto poniendo una mano sobre su seno parasostenerlo. Presione suavemente usando un movimiento circular con su otra mano.Masaje comenzando de diferentes puntos, siempre comenzando en el pecho hacia elpezón. Repita en el otro seno.

extrayendo su leche

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posición, empuje y enrollePaso Uno: POSICIÓN. Encuentre el punto que trabajemejor para usted y ponga sus dedos y pulgar en laareola detrás del pezón. Esto puede ser de 1 a 1½pulgadas detrás. Coloque su pulgar y los primeros dosdedos en lados opuestos de su pezón.

Paso Dos: EMPUJE. Empuje directamente hacia lapared de su pecho. (Si tiene senos grandes ustednecesitará levantar su seno con la otra mano y luegoempujar.)

Paso Tres: ENROLLE. Después de empujar, enrolle supulgar hacia los otros dedos como si estuviesehacienda una huella. Al mismo tiempo, cambie lapresión de su dedo del segundo dedo al primero,creando un efecto de enrolle con sus dedos.

Repita los pasos uno, dos y tres rotando la posicióndel pulgar y los otros dedos alrededor del pezón.Puede que necesite mover el pulgar y los otros dedosmás cerca o más lejos del pezón para encontrar elpunto más adecuado para vaciar sus senos.

RECOJA SU LECHE EN UN ENVASE LIMPIO.

Cuando el flujo de leche disminuye, cambie al otroseno. Entonces masaje los dos senos otra vez yexprese más leche. Esto se hace más fácil con prácticay funciona mejor cuando el suplido de leche es mayor.La mayoría de las madres tienen más leche en lasmañanas. No se desaliente si solamente puedeexpresar una poquita de leche al principio. ¡Mientrasmás practique, más fácil se hará!

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la bomba manualLa mayoría de las bombas manuales son para mujeres que necesitan extraer de vezen cuando o parte del tiempo. Lea las instrucciones del fabricante para aprender ausar mejor la bomba.

la bomba eléctricaHay diferentes tipos de bombas eléctricas. Las bombas eléctricas son generalmente el modo más efectivopara remover leche del seno. Estas bombas se adaptan de manera que la madre puede bombear un seno odos a la misma vez. El bombear los dos senos a la misma vez (bombeo doble) usualmente extrae más lechey es más rápido. La mayoría de las bombas eléctricas tienen succión ajustable y ciclos de velocidad dechupar y soltar para poder imitar la forma que mama el bebé y decidir qué funciona méjor para usted.

Bombas eléctricas con usos múltiples son las más poderosas y efectivas de todas las bombas eléctricas quepueden ser usadas por más de una madre. Cada madre tiene su equipo de extraer leche para eliminar lacontaminación entre las madres.

Las bombas eléctricas sencillas son diseñadas para ayudar a que una madre mantenga un suplido de lecheque ya está establecido cuando se separa de su bebé con regularidad como cuando va a trabajar o laescuela. Las bombas sencillas no deben ser compartidas por varias madres para evitar contaminación. Lasbombas sencillas se usan después de que el suplido de leche está bien establecido, lo cual toma de 3 a 6semanas lactando exclusivamente.

Lea y siga las instrucciones del fabricante acerca del uso de la bomba.

Pida a la educadora de lactancia de WIC sugerencias acerca de tipos de bombas y sison provistas por su oficina local de WIC.

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escogiendo una bomba para senos

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Durante una sesión de extracción sus pezones usualmente doblanen largo y diámetro. Aproximadamente la mitad de las madres que extraen,necesitan un embudo un tamaño mayor que el que viene con el equipo de labomba. Si el extraer le duele aún con la succión más baja, usted necesita unembudo más grande. Si el embudo corriente es muy pequeño, el más grande sesentirá mejor y extraerá más leche. Un embudo que es muy apretado puedecausar que no extraiga bien la leche de su seno. Esto puede disminuir laproducción de su leche con el tiempo.

Para probar el ajuste de su embudo, observe su pezón durante la extracción conla bomba. Su pezón debe moverse fácilmente y no debe estar pegado de loslados del túnel. Refiérase a los dibujos a continuación.

escogiendo eltamaño de embudo

adecuado

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nos

buen ajuste muy apretado

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• Almacene su leche en una botella decristal estéril, una botella de plástico librede Bisphenol-A (BPA) hecha con plásticopolipropileno o bolsas plásticasespecialmente hechas para almacenar lechehumana. Evite los forros plásticosdelgados—no son hechos para congelar oalmacenar leche materna.

• Ponga la cantidad menor que usted creeque el bebé va a tomar en cadaalimentación en cada envase. Usted noquiere desperdiciar la leche maternal. Nollene el envase demasiado.

• Ponga una etiqueta con pegamento conla fecha en cada envase. También incluya elnombre de su bebé en la etiqueta si subebé va al cuido.

• Si usted va a usar la leche en 8 días,puede almacenarla en la parte de atrás desu refrigerador. La leche fresca es mejorque la que ha sido congelada ydescongelada. Si la leche no va a ser usadaen 8 días es mejor congelarla.

• Su leche puede ser almacenada en elrefrigerador a 39 grados F por hasta 8 días,en el congelador de su refrigerador por 3 a4 meses y en un congelador de pie a 0grados F por hasta 12 meses.

• Si usted no tiene un refrigerador ocongelador cerca cuando extrae su leche,coloque la leche en un envase aislado conpaquetes congelados.

• Usted puede añadir leche fresca a lechecongelada pero primero la leche frescadebe ser enfriada en el refrigerador pormedia hora antes de mezclarla con la lecherefrigerada más vieja.

• Use la leche más vieja primero.

• No caliente su leche en la estufa ni elmicroondas. El calor alto destruye losanticuerpos de su leche. También puedehacer que la leche esté muy caliente parasu niño, lo cual es peligroso.

• Se debe descongelar la leche de un díapara otro en el refrigerador. Luego labotella o la bolsa pueden colocarse en unenvase con agua tibia para calentar laleche. No deje que el agua toque la tapade la botella o el tope de la bolsa porque elagua puede entrarle a la botella o la bolsa.

• La leche materna puede separarse encapas. La grasa se sube arriba. Agite elenvase con cuidado para mezclarla otra vezdespués de descongelarla y calentarla. Laleche extraída puede ser diferente en color,consistencia y olor dependiendo de sudieta.

• Los recién nacidos necesitan su leche atemperatura del cuerpo. La leche fría puedebajar la temperature del bebé. Puede quelos bebés mayores y más grandes tolerenbien la leche fría sin ningun problema.

• La leche extraída puede mantenerse enun refrigerador común en el trabajo o elcentro de cuidado.

almacenando su leche

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introduciendo la botellaCuando los bebés lactantes están aprendiendoa tomar leche maternal con una botella, esmejor usar un pezón de biberón que fluyalentamente. Un pezón con base ancha en laparte inferior puede ser mejor también. Estetipo con base ancha hace que el bebé abra laboca más grande lo cual se parece más a laforma de mamar del seno materno. El pezóndel biberón debe ser suficientemente largo demodo que el bebé lo lleve a la parte trasera dela boca donde el pezón materno debe estardurante una conección correcta yamamantando. Un pezón de biberón blandoes mejor que uno duro.

De 2 a 3 semanas antes de regresar a trabajar,comience a dejar que su bebé se acostumbre atomar leche materna de la botella. Los niñosson astutos-ellos saben que la madre tiene “loreal.” Usualmente aprenden a tomar la botellamás fácilmente de otra persona. Es mejor siotra persona que no es la madre le ofrece a subebé la botella.

Cada vez que el bebé toma leche materna deuna botella la madre debe extraer lechematerna para mantener el suplido de leche.

trabaje con su guardíanRecuérdele al guardián que tenga paciencia-subebé está aprendiendo algo nuevo.

Cuando comience la alimentación, el guardiándebe conectar al bebé a la botella en la mismaforma que lo hace cuando usted loamamanta. Toque los labios del bebé

suavemente con el pezón. Espere a que el

bebé abra la boca grande. Luego permita queel bebé hale el pezón de la botella dentro desu boca, en lugar de usted empujarla en suboca.

Recuérdele al guardián que debe remover elpezón de la botella de la boca del bebéperiódicamente para permitir una pausa o quepueda respirar.

Un bebé mayor puede recibir leche maternade una taza en lugar de una botella—probablemente a los 4 meses o mayores.

introduciendo lecheartificial de bebéRecuerde, los pediatras recomiendan que losbebés reciban solamente leche materna porlos primeros seis meses de vida. Sin embargo,si usted planea darle a su bebé leche maternay leche artificial de bebé (fórmula infantil)hagalo gradualmente. Dos semanas antes detiempo:

• Poco a poco ofrezca fórmula en lasalimentaciones en que usted no va a estarpresente.

• Cada semana, reemplace no más de unaalimentación de pecho con fórmula.

• Asegúrese de que su bebé no muestraseñales de problemas con la fórmula. Si subebé muestra señales de problemas con lafórmula, puede regresar a amamantarexclusivamente.

sugerencias para ofrecer lechematerna con una botella

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Cualquier tiempo que usted amamante al bebé es bueno para usted y su bebé. Ambosestarán más saludables por haber amamantado. Usted está creando recuerdos especialesque siempre atesorará.

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Para más información acerca de la lactancia vaya alas siguientes direcciones del WEB:

www.lalecheleague.orgwww.womenshealth.gov/breastfeeding

Los trabajos de arte en las páginas 7 y 8 fueron obtenidos de las imaginesproveidas por el Texas Department of State Health Services. Los trabajos de arteen las páginas 8 y 9 fueron obtenidos de las imagines proveidas por Ameda©.

De conformidad con la Ley Federal de Derechos Civiles y los reglamentos ypolíticas de derechos civiles del Departamento de Agricultura de los EE. UU.(USDA, por sus siglas en inglés), se prohíbe que el USDA, sus agencias, oficinas,empleados e instituciones que participan o administran programas del USDAdiscriminen sobre la base de raza, color, nacionalidad, sexo, discapacidad, edad,o en represalia o venganza por actividades previas de derechos civiles en algúnprograma o actividad realizados o financiados por el USDA.

Las personas con discapacidades que necesiten medios alternativos para lacomunicación de la información del programa (por ejemplo, sistema Braille,letras grandes, cintas de audio, lenguaje de señas americano, etc.), debenponerse en contacto con la agencia (estatal o local) en la que solicitaron losbeneficios. Las personas sordas, con dificultades de audición o discapacidadesdel habla pueden comunicarse con el USDA por medio del Federal Relay Service[Servicio Federal de Retransmisión] al (800) 877-8339. Además, la informacióndel programa se puede proporcionar en otros idiomas.

Para presentar una denuncia de discriminación, complete el Formulario deDenuncia de Discriminación del Programa del USDA, (AD 3027) que estádisponible en línea en: http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html yen cualquier oficina del USDA, o bien escriba una carta dirigida al USDA eincluya en la carta toda la información solicitada en el formulario. Para solicitaruna copia del formulario de denuncia, llame al (866) 632-9992. Haga llegar suformulario lleno o carta al USDA por: (1) correo: U.S. Department of Agriculture,Office of the Assistant Secretary for Civil Rights, 1400 Independence Avenue,SW, Washington, D.C. 20250-9410; (2) fax: (202) 690-7442; o (3) correoelectrónico: program.intake@usda.gov.

Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

www.FloridaWIC.org1-800-342-3556

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