Patricia Nogués Azuaga

Mayo, 2008.

LA VOLUNTAD Psicología.

“Mejorar no es otra cosa que repetir actos positivos, buenos, esforzándose, yendo contracorriente, negando el capricho del momento o lo que apetece. Hacer esto cuesta, pero así se va fraguando la persona sólida, en la adquisición de hábitos que buscan lo mejor, aunque eso implique la renuncia y la negación”

[Enrique Rojas]

Mayo, 2008

1

EN CONTEXTO Diferentes aplicaciones del término “voluntad”.

Según la Real Academia Española, el término al que hoy nos referimos, tiene múltiples usos en nuestra lengua. A continuación, hacemos referencia a los usos más comunes.

1. Facultad de decidir y ordenar la propia conducta; Capacidad de organizar, elegir y decidir sobre la propia conducta.

2. Elección sin impulso externo que a ello obligue; Intención o deseo de llevar a cabo una acción. Así, en una determinada situación podemos expresar que “si te he molestado, ha sido en contra de mi voluntad”.

3. Libre albedrío o libre determinación; Libre decisión que se lleva a cabo en un momento determinado. Así, podemos escuchar que alguien diga que “limpia su habitación por voluntad propia”; es decir, sin que nadie le haya obligado a hacerlo.

No obstante, puesto que nos encontramos en la asignatura de Psicología, el trabajo se centrará en una acepción acorde con la misma.

Así, recogeremos la definición que Enrique Rojas daba en un artículo que publicaba el diario El Mundo con fecha de 5 de enero de 2008:

VOLUNTAD ES DETERMINACIÓN, FIRMEZA EN LOS

PROPÓSITOS,

Mayo, 2008

2

VOLUNTAD, SEGÚN GUÍA PRÁCTICA DE

PSICOLOGÍA (Por J.A Vallejo-Nágera)

1. Definición Capacidad que tiene el individuo para elegir entre realizar o no un determinado acto. Esta capacidad depende directamente del DESEO y la INTENCIÓN de realizar un acto concreto.

2. Las acciones En términos generales, las acciones humanas pueden clasificarse en:

� INVOLUNTARIAS Son aquellas acciones que tienen lugar de forma instintiva como respirar, digerir, dormir… asimismo, ciertos actos reflejos como huir ante el dolor, protegerse ante un golpe… son movimientos involuntarios, que apenas alcanzan el nivel consciente.

� VOLUNTARIAS Son las acciones que se dan tras un proceso mental consciente. En toda acción voluntaria tiene lugar una serie de etapas que son:

• Motivación: es el factor, el estímulo que incita al individuo a actuar. Es el estímulo justificante del acto.

Cuando aparece la motivación, se despierta en el individuo una sensación de inquietud que lo induce a ponerse en movimiento con el fin de lograr su objetivo.

Puede ser una sensación de apetencia o deseo cuando el estímulo es agradable, o sensación de rechazo y alejamiento cuando ésta es desagradable.

• Racionalización: es un proceso de razonamiento, donde se valoran los objetivos que nos hemos propuesto, así como los medios de los que disponemos para alcanzarlos.

En esta segunda etapa entran en juego el juicio y la capacidad racional del individuo, que va a orientarle desde un punto de vista moral si aquello que pretende es factible o no lo es.

• Decisión: el individuo decide luchar por el objetivo o renunciar al mismo tras valorar los pros y los contras; tras un proceso de razonamiento, el individuo llega a una conclusión que le permite decidir sobre sus objetivos.

Mayo, 2008

3

Este proceso valorará las posibles consecuencias que traigan consigo luchar por el objetivo previamente marcado, y en función a ello, el individuo tomará la decisión de seguir adelante o renunciar.

• Acción: mediante la acción tiene lugar la consumación del deseo inicial.

3. Otros factores determinantes Tres factores directamente relacionados con la VOLUNTAD, son:

- Tenacidad: es la firmeza, la obstinación y la constancia para cumplir un objetivo

- Constancia: firmeza y perseverancia del ánimo en las resoluciones y en los propósitos

- Perseverancia: constancia, firmeza o tesón en la realización de algo.

[Con constancia y tenacidad se obtiene lo que se desea]

Napoleón Bonaparte

Mayo, 2008

4

Voluntad, según Enrique Rojas La conquista de la voluntad.

1. Definición Facultad psicológica que nos mueve a hacer algo.

Voluntad es determinación, firmeza en los propósitos, solidez en las metas

sin desanimarse ante las dificultades.

La voluntad consiste en un acto intencional, de inclinarse o dirigirse hacia algo, y en él interviene un factor importante: la decisión. Voluntad significa saber lo que uno quiere y hacia dónde uno va.

Hay tres ingredientes asociados:

- Tendencia: anhelo, aspiración, preferencia, inclinación por algo. Esto constituye una fase que puede verse interrumpida por circunstancias del entorno.

- Determinación: análisis, evaluación de la meta pretendida. Aclaración y esclarecimiento de lo que uno quiere.

- Acción: es la puesta en marcha de uno mismo en busca de aquello que se quiere

Mayo, 2008

5

ETAPAS DE LA VOLUNTAD

ˊ Orden en los objetivos Es el único modo de que los propósitos salgan adelante. Para esto se necesita concretar; tener pocos objetivos, bien delimitados, sin querer abarcar demasiado. Una vida desordenada es una vida desorganizada. El proyecto que uno tiene por delante, se desmorona porque está sometido al vaivén de los caprichos y cansancios psicológicos. En el desorden todo se mezcla y se confunde. No sólo no se encuentran las cosas, sino que ante todo, uno no se encuentra a sí mismo, porque anda perdido sin rumbo fijo. Los principales efectos del orden son:

- PAZ EXTERIOR E INTERIOR; tranquilidad y serenidad. Uno sabe dónde están las cosas por su exterior, y cómo deben estructurarse según

su interior.

- ALEGRÍA. La alegría es un resultado. Es la recompensa del esfuerzo y la perseverancia. La vida merece la pena cuando hay retos, grandes desafíos y rebeldías nobles que llevan a apostar por conseguir ser lo mejor posible.

- EFICACIA. Cuando hay orden en el desarrollo de cualquier actividad, el tiempo se

dilata; se tiene la sensación de que se llega a todo si uno ha sido capaz de no dispersarse.

- CUIDADO DE LOS PEQUEÑOS DETALLES. El instante cobra un carácter duradero si

encontramos el equilibrio entre saber terminar bien un trabajo, esmerarse en hacerlo todo con corazón y cabeza y elevar el nivel de la tare haciendo las cosas despacio, con calma, sin correr, sin atropellarse. En este aspecto del orden es importante el cumplimiento fiel del horario desde el comienzo hasta el final, el orden en la convivencia cotidiana con los demás, pasando por aprender a ser templados y no pretender a abarcar más de lo que uno realmente puede.

- RESPONSABILIDAD. La madurez psicológica es algo que se va adquiriendo paso a

paso, a base de trabajo bien hecho, de responsabilidades asumidas, de capacidad para superar las frustraciones, de haber sido consciente de que hay que tener buen perder y volver a empezar de nuevo… todo con voluntad y constancia.

ˊ Constancia La constancia constituye otro de los grandes pilares de la voluntad. Habiendo tomado una determinación concreta, la constancia conduce a no interrumpir nada ni darse por vencido a

Mayo, 2008

6

pesar de las dificultades que surjan, ya sean internas, externas o por el descenso de la motivación inicial. Así se edifica el hombre fuerte: a base de tesón y de firmeza, que deben ser aprendidos desde que somos pequeños. Todo hábito requiere un aprendizaje, sobre todo cuando, de entrada es costoso y pensamos que se trata de una tarea ardua a primera vista.

ˊ Motivación La motivación es siempre la representación anticipada de la meta, lo que nos conduce a la acción. Estar motivado es querer algo de veras, elegirlo y que merezca la pena la lucha por alcanzarlo, o dicho de otra manera, motivo, causa o razón que impulsa una acción. La motivación será más o menos firme, según los objetivos estén regidos por dos términos que se prestan a confusión:

DESEAR: Es pretender algo de una manera superficial. Es espontáneo y pasajero. Es propio de las personalidades inmaduras.

QUERER: Es determinación, esfuerzo concreto que no se dispersa.

No obstante, llegado a este punto, nos encontramos con un gran dilema:

UNA META BUENA Y POSITIVA. DESDE UN PRINCIPIO SE PRESENTA ALGO COSTOSO Y DIFÍCIL. ¿CÓMO FOMENTAR LA VOLUNTAD?

Sabiendo hacer atractiva la exigencia, y mirando siempre fijamente al horizonte de las ilusiones del porvenir. ¿Cómo? Utilizando la inteligencia, sublimando los esfuerzos, no dándose uno por vencido cuando las cosas van mal… los esfuerzos y las renuncias de ahora tendrán su recompensa. Sólo quien se sabe esperar es capaz de utilizar la voluntad sin recoger futuros inmediatos. La mejor de las metas es una ecuación entre felicidad y proyecto personal.

ˊ Ilusión Esperanza de alcanzar el objetivo preestablecido. Convicción de que no es imposible llegar a él, si somos ordenados, constantes y permanecemos motivados. Una ilusión forma un estado de felicidad permanente. La felicidad consiste sobre todo, en ilusión.

Mayo, 2008

7

La felicidad tiene en la voluntad un puente levadizo que nos abre una puerta importante para

alcanzar la mejor realización personal. No obstante, la vida a menudo se presenta difícil y mantener un estado optimista constante resulta muy complicado; en la vida hay altibajos, hay agentes externos que condicionan nuestro estado de ánimo y pueden influir tanto positivamente como negativamente sobre el mismo.

Un pequeño cuento… para los días en los que falta ilusión «Se dice y acaso se cree, que la libertad consiste en dejar crecer una planta, en no ponerle rodrigones, ni guías, ni obstáculos; en no podarla, obligándola a que tome ésta u otra forma; en dejarla que arroje por sí y sin coacción alguna, sus brotes y sus hojas y sus flores. Y la libertad no está en el follaje, sino en las raíces y de nada sirve dejarle al árbol libre la copa y abiertos de par en par los caminos del cielo, si sus raíces se encuentran al poco de crecer, con dura roca impenetrable, seca y árida o con tierra de muerte. »

[Diario íntimo, Unamuno]

Mayo, 2008

8

DECÁLOGO PARA EDUCAR LA VOLUNTAD

1. APRENDIZAJE GRADUAL. Esto se consigue mediante la repetición de actos en donde uno se vence, lucha y cae… y vuelve a empezar. En psicología, esto recibe el nombre de hábito;

Hay que adquirir hábitos positivos mediante la repetición de conductas de forma deportiva y alegre, que van inclinando la balanza hacia comportamientos mejores, más maduros y que, a la larga, se agradecerán, pero que en las primeras etapas cuestan mucho trabajo puesto que la voluntad está aún en un estado primario, sin dominar.

2. NO DEJARSE LLEVAR; RECHAZO DE LO INMEDIATO. Adecuar los deseos a la realidad; la libertad del individuo no consiste en seguir los dictados inmediatos de lo que deseamos, sino vencerse en pequeñas luchas para alcanzar las mejores cimas del propio desarrollo

La supresión de obligaciones, el abandono de los grandes ideales y retos, dejarse llevar por los estímulos del momento… puede proporcionar cierta tranquilidad en un corto plazo, sobre la marcha, pero muy pronto deja al descubierto las carencias de esa personalidad.

3. CUALQUIER APRENDIZAJE SE ADQUIERE CON MÁS FACILIDAD A MEDIDA QUE LA MOTIVACIÓN ES MAYOR. Quien no sabe lo que quiere, quien no tiene la ilusión de alcanzar algo, difícilmente tendrá la voluntad preparada para dicha lucha.

4. TENER OBJETIVOS CLAROS, PRECISOS, BIEN DELIMITADOS Y ESTABLES. No tiene cabida la dispersión de objetivos, ni tampoco querer abarcar más de lo que uno puede. Por eso produce mucha paz aplicarse en esos propósitos siendo capaz de apartar todo lo que pueda distraernos o alejarnos de las metas.

5. HAY QUE APRENDER A CONDUCIR EL “DESEAR” PROPIO DE LA INMADUREZ HACIA EL “QUERER”. Hay que saber conducir las ansias juveniles hacia una meta que merezca realmente la pena.

6. EL DOMINIO SOBRE UNO MISMO, ES PROPORCIONAL AL AUMENTO DE LA VOLUNTAD. Cuando la voluntad es más sólida, la persona ya ni se plantea el esfuerzo ni el cansancio que ha supuesto, sino que sabe que será más positivo para ella de cara a sus objetivos.

7. UNA PERSONA CON VOLUNTAD ALCANZA LAS METAS QUE SE HABÍA PROPUESTO SI ES CONSTANTE.

8. ES IMPORTANTE LLEGAR A UNA BUENA PROPORCIÓN ENTRE OBJETIVOS E INSTRUMENTOS UTILIZADOS. Siendo conscientes de nuestros límites, buscar una armonía entre fines y medios.

9. UNA BUENA EDUCACIÓN DE LA VOLUNTAD ES UN INDICADOR DE MADUREZ DE LA PERSONALIDAD.

Mayo, 2008

9

10. LA EDUCACIÓN DE LA VOLUNTAD NO TIENE FIN.

Mayo, 2008

10

UN EJEMPLO: ALMUDENA MERINO. ¿Quien soy?...

…Pregunta difícil cuando tratamos de hablar de nosotros mismos.

Soy una joven de 30 años, soy muy alegre mucha gente se sorprende, que aun después de

todo lo que he pasado, mi sonrisa sea tan pura, pero la realidad es que soy feliz, porque veo

como cada día luchando mis metas se van cumpliendo.

Tengo una enfermedad llamada neuropatía periférica, pero no os fiéis si buscáis por Internet

de todo lo que pone, os lo digo porque hace unos días por curiosidad yo lo busqué y la

mayoría de lo que leía, no me pasa a mi, también es cierto que hace pocos días me dijeron

que no sabían que tenia.

Llevo doce años en silla de ruedas, es el motivo por el que he pasado 12 veces por el

quirófano y seguramente volveré a pasar, pero eso me hace aun mas fuerte y ¿sabéis algo? me

encanta vivir, y nunca dejaré de luchar porque necesito tener cerca las cosas bonitas de esta

vida.

Vivo en Salamanca y en verano cuando me es posible me escapo a mi pueblo Los Santos.

Bueno, en realidad es el de mi padre pero lo siento como mío. Me encanta salir bailar, que

sentada también se puede bailar, chatear aunque cada vez puedo menos ya que empecé a

escribir el segundo libro, estar con mi marido, mis amigos… lo normal.

La escritura comenzó para mí como un hobby convirtiéndose en parte de mí y espero

regalaros momentos bonitos con ella.

Si estáis leyendo esto es porque os interesáis por mí así que ante mano gracias.

Esto es un poquito de cómo soy.

Con todo el cariño. Un saludo. Almudena Merino García

Mayo, 2008

11

APLICANDO LA TEORÍA AL EJEMPLO Un poco de biografía

Almudena Merino es una chica de treinta años de edad, que vive felizmente casada a caballo entre Salamanca y el pueblecito de su padre, Los Santos.

¿Por qué es un ejemplo de fuerza de voluntad? Almudena es una chica minusválida, que se vio obligada a depender de una silla de ruedas a los catorce años, a causa de una enfermedad genética que ha afectado a su sistema central nervioso. Este mal ha dañado las extremidades de sus pies y manos así como ha debilitado sus músculos. La noticia de que deberá usar silla de ruedas llega a muy temprana edad, pero ella ya conocía el entrar, el salir, el jugar en el patio con sus amigas. Así que esta noticia en un principio no resulta fácil de asumir: ni por ella, ni por su familia, ni por todas aquellas personas que la querían. No obstante, cuando Almudena se enfrenta a ello, intenta asumirlo de la mejor forma posible… con una sonrisa. Cuenta en su novela Reflejos de una

sonrisa cómo seguía haciendo prácticamente su vida con normalidad. Ahora encontraba limitaciones, pero seguía saliendo con sus amigas a jugar, a bailar… “…Llevo doce años en silla de ruedas, es el motivo por el que he pasado 12 veces por el

quirófano y seguramente volveré a pasar.”:

“La neuropatía periférica se diferencia de otro tipo de neuropatías, como bien dice la palabra, porque afecta sólo a las extremidades; en mi caso, a los pies y a las manos. Siento como si me estuvieran atando fuerte con una cuerda invisible para los demás que deja

inmovilizadas estas zonas de mi cuerpo. Los tendones se van encogiendo, viviendo su propia tercera edad, como los de un anciano, lo cual cada vez crea más deformación en esas partes

y tienen que ser intervenidas” A pesar de este ritmo de vida, la vida de Almudena es una constante ilusión. Tres metas: llegar al altar caminando, ser madre y editar un libro. Su primer sueño se veía realizado tras duros años de combinar trabajosas y molestas intervenciones con un entrenamiento diario en un gimnasio cercano; se fija un objetivo movido por la motivación y la ilusión y ordena su vida adecuadamente para poder llevarlo a cabo mediante la aceptación de que el proceso será largo y exige un compromiso diario para poder alcanzar su sueño. Su segunda meta podrá verse realizada en cuanto que su vida médica le permita un poco de estabilidad, que todo indica que será pronto y su tercer sueño, ya tiene una segunda parte en camino.

“Cualquier novia quiere lucir su vestido… yo también” “Llorando no se soluciona nada. Los problemas de la vida hay que afrontarlos con una

sonrisa.”

Mayo, 2008

12

COMENTARIO PERSONAL Sobre el trabajo…

Escogí hacer el trabajo sobre la Fuerza de la voluntad porque considero que es una virtud de la que carezco, o tengo bien poca. Por este motivo, me ha resultado interesante trabajar en él. Creo que hay poco más que se le pueda añadir; hay mucha información sobre el tema, pero toda ella es muy ambigua y está bastante dispersa. Sería casi imposible recoger todas las clasificaciones, todas las etapas… por esto decidí buscar referencias en las que se recogiese toda la información, contrastarlas y como toda buena explicación, encontrar un buen ejemplo. Llegué a mi ejemplo buscando vídeos relacionados. Dio la casualidad de que Almudena tiene un rinconcito en Internet, desde el que da todas las facilidades para poder contactar con ella. Lo hice. Hablamos por teléfono, y quizás es lo que más me haya aportado la elaboración de este trabajo. Palabras muy sabias en una voz muy joven que anima a sonreírle a la vida. Cierto es que, como ya se ha mencionado a lo largo del trabajo, adquirir el hábito que permita desarrollar una voluntad que de la oportunidad de ser feliz es algo que lleva tiempo; primero fijando metas sencillas, relativamente fáciles de alcanzar y posteriormente ya habrá tiempo de luchar por los sueños que hoy por hoy, como escribió Calderón de la Barca, sueños son. Pero ya hemos visto que hay pocas cosas imposibles en esta vida solo hace falta tener un poquito de paciencia y mucha ilusión por alcanzar metas y superar obstáculos.