la soledad la soledad descripción, causas, tratamiento reflexiones en parte sacadas y adaptadas del...
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La soledadLa soledad Descripción, causas, tratamiento
Reflexiones en parte sacadas y adaptadas del libro de Dany Hameau
“Régler mes problèmes personnels”
Oliver Py, Tolrà predicación del 10.2.08
Las dos caras de la soledadLas dos caras de la soledad
PADECIDAPADECIDA - resecareseca
• Cara horriblehorrible:
“El infierno entero está en esta palabra: El infierno entero está en esta palabra:
soledadsoledad”
(V. Hugo)
ASUMIDAASUMIDA - refrescarefresca
• Cara bonitabonita:
“La La soledadsoledad es esencial para la fraternidad es esencial para la fraternidad”
(Marcel)
Más dichosMás dichos:
• ““Una de las maldiciones de la soledad, Una de las maldiciones de la soledad, es que te obliga a pensar es que te obliga a pensar excesivamente en ti mismo”excesivamente en ti mismo”
(Prieur)
• “Nada se puede hacer sin la soledadNada se puede hacer sin la soledad” (Picaso)
• “La soledad es una prenda difícil de La soledad es una prenda difícil de llevar, pero cuando uno logra llevar, pero cuando uno logra ponérsela, funcionaponérsela, funciona.” (Séban)
• Se le asocia tristezatristeza. Peso. Afecta el alma. Se puede vivir muy mal. Deprimir
• Soledad padecidapadecida. Lado malo. Ausencia de amigo. Vacío en las relaciones.
RESECARSE
• Soledad asumidaasumida. Lado bueno. Solo delante de Dios. Meditar.
ENCONTRARSECon Dios Consigo mismo
Vida social Meditación
Un dolor que se lleva dentro
leveagudo
Afecta a todos…
• a todas las edades, hombre o mujer,
• de cualquier nacionalidad y condición social
• sube repentinamente en la adolescencia y culmina entre 18 y 25 años
Múltiples formasMúltiples formas:
• Divorciado. • Encarcelado. • Viuda. • Conyugues peleados. • Soltero. • Anciano. • Huérfano.
Ejemplos Bíblicos
• Moisés – la soledad del la soledad del
dirigente intercesordirigente intercesor
• Job – la soledad en la pruebala soledad en la prueba
• David – la soledad del la soledad del perseguido y del abandonadoperseguido y del abandonado
Ejemplos Bíblicos
• Elías y Jeremías –
la soledad del profeta impopularla soledad del profeta impopular
• Jesús – la soledad del la soledad del
Cordero de DiosCordero de Dios
• Valores de nuestra sociedad
• Exaltación del individualismo y de la competencia
• Se padece en silencio
sociedad de exexcomunicación
El síndrome de la soledad“¡no soy nadie doctor!”“¡no soy nadie doctor!”
• Gran frustración: sentimiento que mi presencia o mi ausencia no importa a nadie. Paso desapercibido
La descripcióndescripción del síndrome de la
soledadsoledad
La persona que sufre de soledad tiende a
• Sentirse tímidatímida, reservadareservada, más o menos replegadareplegada sobre sí misma
• Encontrarse aisladaaislada, sin recursos, cuando tanto necesitaría consejos
La descripcióndescripción del síndrome de la
soledadsoledad
La persona que sufre de soledad tiende a
carecer
• de confidentes, alguien con quien contar sus problemas personales
• de contactos, de intimidad y de proximidad con otros
La persona que sufre de soledad La persona que sufre de soledad tiende atiende a
• ConocerConocer pocas personas que llamar con su nombre y viceversa
• Desear tenerDesear tener el sentimiento de ser ser necesarionecesario para alguien o útilútil para algo, para alguien…
• ExperimentarExperimentar una sensación punzante de vacío, de frustración, de aislamiento, de sentirse incompleta
La persona que sufre de soledad La persona que sufre de soledad tiende a tiende a sentirsesentirse
incomprendida, dejada, no deseada, incomprendida, dejada, no deseada, puesta de lado y, a veces, rechazadapuesta de lado y, a veces, rechazada
desgraciada, triste, nerviosa, desgraciada, triste, nerviosa, desanimada, ansiosa, y, a veces, desanimada, ansiosa, y, a veces,
depresivadepresiva
Si nadie quiere de mí es que me lo merezco…
No me siento a gustoNo me siento a gusto en ningún lugar. SobroSobro
Un gran riesgoriesgo:““Una de las maldiciones Una de las maldiciones
de la soledad, de la soledad, es que te obliga es que te obliga
a pensar excesivamente a pensar excesivamente en ti mismo”en ti mismo”
Centrarse sobre uno mismo ombliguismoombliguismo
Io o
Generación ZombieGeneración Zombie
incomunicación
Riesgo de no Riesgo de no ventilar la menteventilar la mente
asfixiamentiras
desánimos
En el tiempo…En el tiempo…
La soledad puede ser La soledad puede ser pasajerapasajera o o persistentepersistente
igual queigual que
nuestro sentimiento de soledad nuestro sentimiento de soledad que puede serque puede ser
temporaltemporal o o crónicocrónico
PeligroPeligro falta de transparenciatransparencia
• Parecer bienbien en público, mientras estás malmal por dentro
• Intentar compensarcompensar tu sufrimiento interior, refugiándoterefugiándote detrás de tu estatus social o profesional
I
La otra La otra caracara: :
solosolo sin sentirse sin sentirse solosolo
Podemos Podemos estar solosestar solos, , sin padecer de soledad sin padecer de soledad
e igualmentee igualmentepodemos vivir en la soledad, podemos vivir en la soledad,
sin sentirnos solossin sentirnos solos
“…“…a mí me dejaréis solo. Sin embargo, a mí me dejaréis solo. Sin embargo, solo no estoy, porque el Padre está solo no estoy, porque el Padre está
conmigo.” conmigo.” (Juan 16.32)(Juan 16.32)
Es una Es una reacción internareacción interna
que que no depende de nuestro entornono depende de nuestro entorno
• Algunos psicólogos definen la soledad como ante todo una reacción interna que no depende para nada de nuestro entorno humano
• Podemos padecer soledad en medio de mucha gente, y podemos encontrarnos solos sin padecer de soledad
• Me siento interiormente cortadocortado de los demás (con razón o no) y por consiguiente aisladoaislado o alienadoalienado
mal rollo
Soledad padecidapadecida:diferente tipos y cualidades
• El niño abandonado
• El divorciado
• El encarcelado
• El soltero que ansia casarse
• Una persona rechazada
Soledad asumidaasumida:
• El navegador solitario
• El monje
• El escritor• El Señor Jesús: “Mas él se apartaba a “Mas él se apartaba a
lugares desiertos y oraba”lugares desiertos y oraba” (Luc 5.17)
““Subió al monte a orar aparte… estaba allí Subió al monte a orar aparte… estaba allí
solosolo”” (Mat 14.23)
Tertulia Soledad
JESÚSJESÚS
Obras Fe
Soledad padecidapadecida Soledad asumida
Crónica y persistente Puntual y temporal
Obligada por circunstancias Recogimiento voluntario, dominado
Sentirse aislado, abandonado Encontrarse a sí
mismo, meditar
Alejado, aparcadoRetrobar els arrels
Fatalismo. Irreversible Apreciado y
asumido con serenidad
por ser reversible
Soledad padecidapadecida Soledad asumidaasumida
Suscita una excesiva necesidadde depender de los demás;expectativas irrealistas hacia otros
Fortalece nuestra aptitud a vivir solo y a depender de otros: equilibrio entre
los dos
Supone un sufrimiento, una prueba desagradable. Se pasa mal
Procura ventajas apreciadas
Problemática, estorbo aldesarrollo personal
Favorece nuestro desarrollo personal
Nos empuja a buscar remedios Nos ayuda a encontrar soluciones
Las causascausas de la soledad
Son de orden
•natural,
•psicológico,
•social,
•moral y espiritual
Las causascausas de la soledad Causas naturalesCausas naturales:
• circunstancias de la vida.
• Mudanza.
• Pérdida.
• Duelo.
• Paro
No son deseadas No son deseadas
pero deben ser aceptadaspero deben ser aceptadas
Las causascausas de la soledad Causas Causas PsicológicasPsicológicas::
• Como vemos nuestro mundo
• Extravertidos/intravertidos
Importancia de la auto-imagenImportancia de la auto-imagen
No podemos entrar No podemos entrar
en la intimidad de otrosen la intimidad de otros
- si carecemos de confianzacarecemos de confianza en nosotros mismos, o
- si nos vemos inferioresnos vemos inferiores y tememos tememos ser rechazadosser rechazados (perdido de antemano)
El sentimiento de soledad tendrá más probabilidades de desarrollarse en las
personas quepersonas que
• padecen de una mala imagen de sí mismaspadecen de una mala imagen de sí mismas: el infravalorarseinfravalorarse lleva a reaccionar de dos maneras equivocadas:
• ReplegarseReplegarse (como el caracol que retira sus cuernos), o
• ExagerarExagerar sus cualidades en público para imponerse sobre los demás (como la rana que quiere ser tan gorda como el buey)
El sentimiento de soledad tendrá más probabilidades de desarrollarse en las
personas quepersonas que
• están centradas en sí mismasestán centradas en sí mismas:
“¿De dónde vienen las guerras y los pleitos entre vosotros? ¿No es de vuestras pasiones, las cuales combaten en vuestros miembros? Codiciáis, y no tenéis; matáis y ardéis de envidia, y no podéis alcanzar; combatís y lucháis, pero no tenéis lo que deseáis, porque no pedís. Pedís, y no recibís, porque pedís mal, para gastar en vuestros deleites.” (Stg 4.1-3)
El sentimiento de soledad tendrá más probabilidades de desarrollarse en las
personas que tienenpersonas que tienen
• dificultades para comunicardificultades para comunicar: la ruptura de comunicación plantea serios
problemas en las relaciones.
Las personas que no saben comunicar son
desdichadas y hacen que los de su entorno se sienten desdichados y frustrados: cada uno se siente aislado en su rincón y devuelto a su soledad.
Generación ZombieGeneración Zombie
incomunicación
El sentimiento de soledad tendrá más probabilidades de desarrollarse en las
personas que• Buscan protegerseBuscan protegerse: 2 actitudes equivocadas
para protegerse. Atacar o replegarse. ““Las personas se sienten solas porque Las personas se sienten solas porque
construyen muros en vez de puentes”.construyen muros en vez de puentes”.• El refugio de la fachada aboca a la hipocresía.
• Por fuera todo O.K. Por dentro se mueren de soledad y ansían poder establecer relaciones significativas, pero no saben por donde empezar.
ombliguismoombliguismo
• El hecho de estar centrado en sí mismo (ombliguismoombliguismo) falsea de entrada nuestras relaciones con otros, así como nuestras motivaciones. Los ambiciosos en general tienen pocos amigos.
EGOISMO EGOCENTRISMO
I
CONDICIONADOSCONDICIONADOS
• Estamos condicionadoscondicionados para hacernos autosuficientes, para compararnoscompararnos unos a los otros y para ser críticosser críticos los unos con los otros.
• Nuestra sociedad contribuye así a acentuar nuestro sentimiento de soledad, preconizando la libre competencia, la carrera al éxito y el resultado…
sociedad de excomunicaciónsociedad de excomunicación
DeshumanizaciónDeshumanización
Las causascausas de la soledad
1.1. Causas sociales o relacionalesCausas sociales o relacionales
2.2. Causas morales y espirituales:Causas morales y espirituales:
Las causascausas de la soledad 1.Causas sociales o relacionalesCausas sociales o relacionales
• DificultadDificultad de integración en la comunidad humana y social.
• IndividualismoIndividualismo. Importancia del físico, del estatus social y profesional.
• No se enseña a resolver conflictos en la escuela.• Todo va muy de prisa. EstrésEstrés. Mundo impersonal.
Somos Nº. DisminuyeDisminuye la importancia del individuo, la de las máquinas y de la tecnología crececrece. Se necesita siempre menos del hombre.
• ExigenciaExigencia de productividad, rentabilidad. Calidad de relaciones humanas en un segundo plano.
Fenómeno de sociedad
• InternetInternet: conocer virtualmente un neozelandés y desconocer todo de los problemas personales de nuestro vecino de escalera.
Invasión de losInvasión de los
“productos de distanciamiento“productos de distanciamiento”
• La democratización del mundo virtual (TV, juegos vídeo, multimedia, portátil…) modificanmodifican las relaciones que existían entre el mundo real y el mundo imaginario.. Este último se impone a la realidad, y el individuo que se refugiarefugia en él, vive aventuras exaltantes, por procuración, en otro planeta y en otro mundo… pero se pierde de vista la importancia de las relaciones humanas que llegamos a descuidar.
sociedad de excomunicaciónsociedad de excomunicación
DeshumanizaciónDeshumanización
sustituyen el mundo real por el mundo virtual y sustituyen el mundo real por el mundo virtual y tienden a deshumanizar al individuo tienden a deshumanizar al individuo
““productos de productos de distanciamientodistanciamiento”
Las causascausas de la soledad 2. Causas morales y espiritualesCausas morales y espirituales::
Remontarse a los orígeneslos orígenes. Antes de la Caída, y a pesar de gozar de relaciones satisfactorias con su creador, Adán tenía necesidad de vivir una relación humana satisfactoria con un semejante.
Dios mismo lo reconoceDios mismo lo reconoce: (Gén 2.18)
• ““Y dijo Jehová Dios: No es bueno que Y dijo Jehová Dios: No es bueno que el hombre esté solo; le haré ayuda el hombre esté solo; le haré ayuda idónea para él” idónea para él”
• Adán, Eva y Dios vivían en estrecha relación y cada uno estaba satisfecho, hasta que el pecado estorbara sus relaciones
La Caída La Caída (Gén 3.23-24)
• Con la desobediencia, hubo una ruptura entre Dios y la primera pareja, y entre la misma pareja.
• Caín mató a su hermano Abel.
• Las relaciones fueron alteradas.
• Adán y Eva divididos se encuentran solos con ellos mismos.
• Perdieron el privilegio de la intimidad y proximidad con Dios y fueron expulsados del Huerto de Edén
La CaídaLa Caída• Se extendió el pecado a toda la raza humana,
“Todos pecaron y están destituidos de “Todos pecaron y están destituidos de la gloria de Dios.”la gloria de Dios.” Rom 3.23; ver recuperación en
2Tes 2.14:“os llamó para alcanzar la gloria de NSJC”
• La soledad existencial que Adán experimentó después de la Caída tuvo que ser muchísimo más dolorosa y frustrante que la que tenía antes de conocer a Eva, por estar relacionada con su pecado.
EFECTOS Y CONSECUENCIAS EFECTOS Y CONSECUENCIAS DE LA SOLEDADDE LA SOLEDAD
• La soledad está hecha de frustración en las relaciones, 1º con Dios, luego con nuestro prójimo con el que hemos cortado relaciones.
SOLUCIÓN
• La solución al problema consiste en restablecerrestablecer 1º nuestra relación con Dios1º nuestra relación con Dios, luego con nuestro prójimo.
TRATAR EL PROBLEMA TRATAR EL PROBLEMA DE LA SOLEDADDE LA SOLEDAD
Para tratar el problema de la soledad
se deben satisfacer
3 necesidades fundamentales:
1.1. la necesidad de apegola necesidad de apego (sentimiento de pertenencia)
2.2. la necesidad de sentirse aceptadola necesidad de sentirse aceptado, y
3.3. la necesidad de adquirir ciertas aptitudes la necesidad de adquirir ciertas aptitudes relacionalesrelacionales
1. 1. La necesidad de apegoLa necesidad de apego (sentimiento de pertenencia):
• Desde la infancia. Establecer lazos. Sentirse “ligado a” otros seres humanos.
• Los niños separados de sus padres desarrollan ansiedad, frustración emocional, y acaban por mantenerse a cierta distancia afectiva.
Desamor - DivorcioDesamor - Divorcio
• Grave prob. Hoy: divorcios + maltrato niños, abusos sexuales a
menores = el adolescente tiene materia para sentirse “desligado”, “colgado”, encerrado en una soledad existencial, no querrá entrar en el mundo de los adultos.
El matrimoniomatrimonio, un gran regalo
El matrimoniomatrimonio, un gran regalo
““Más valen dos que Más valen dos que uno solouno solo, pues , pues obtienen mayor ganancia de su obtienen mayor ganancia de su esfuerzo. Pues si cayeren, el uno esfuerzo. Pues si cayeren, el uno levantará a su compañero: pero levantará a su compañero: pero ¡ay del ¡ay del solo que cae!,solo que cae!, que que no tiene quien lo no tiene quien lo levantelevante. Si dos se acuestan, tienen . Si dos se acuestan, tienen calor; pero calor; pero el solo ¿cómo se calentará?el solo ¿cómo se calentará? Si atacan a uno, los dos harán frente. Si atacan a uno, los dos harán frente. La cuerda de tres hilos no es fácil de La cuerda de tres hilos no es fácil de romper.”romper.” (Ecl 4.9-12 BJ) Pero…Pero…
El matrimonio no es una panacea
• Ilusión, inmadurez: casarse = paliar el pb. de la soledad. Nada automático.
• No debería ser nunca una huida, una salida de emergencia. No es el remedio milagro.
• Los problemas no resueltos antes de la boda deberán serlo después, en doble ejemplar, se multiplica por dos la factura.
• Si toda la gente que se casa hubiese tomado el tiempo y se hubiese esforzado en arreglar sus problemas personales antes de la boda, no habría tantos divorcios.
• Muchos matrimonios padecen de mayor soledad en su estado que muchos solteros realizados que viven solos.
El matrimonio no es una panacea
• “El matrimonio es comparable a un torreón: los que están fuera quieren entrar, mientras que los que están dentro quieren salir.”
• AdvertenciaAdvertencia: debemos recordar que “uno no se “uno no se casa para ser feliz, sino para hacer casa para ser feliz, sino para hacer feliz…”feliz…”
• MatrimonioMatrimonio: relación privilegiada. La más fuerte, la más rica, la más íntima. Pero es bueno cultivar amistades además del matrimonio.
sentirse aceptado
2. 2. La necesidad de sentirse aceptadoLa necesidad de sentirse aceptado::
Papel educativo de los padres Papel educativo de los padres en la pequeña infanciaen la pequeña infancia.
Los padres comunican (o no) el amor incondicional a sus hijos de varias maneras: el contacto físicocontacto físico, la atención concentradaatención concentrada y la escuchaescucha (te tomo en serio, te considero una persona muy valiosa), pasar tiempo de calidadtiempo de calidad, el perdónperdón concedido, una educación ni demasiado severa ni demasiado permisiva que coloca límites, entre lo que se permite y lo que se prohíbe…
3. 3. La necesidad de adquirir ciertas La necesidad de adquirir ciertas aptitudes relacionalesaptitudes relacionales::
Lo que las favorece:
• la aceptación de si mismo;
• la manifestación del Espíritu; la humildad y la transparencia; una actitud discreta y desinteresada; un espíritu de perdón y de misericordia; la aceptación y la conjugación de nuestras diferencias; el deseo de comunicar; asumir sus propias responsabilidades.
LAS 4 ETAPAS:LAS 4 ETAPAS:
1. Reconocer el problema
2. Intentar identificar las causas reales
3. Aceptar lo que no se puede cambiar
4. Trabajar para mejorar su auto-imagen
JESSUS Y LA SSOLEDAD• Jesús sabe cómo somos y CÓMO NOS Jesús sabe cómo somos y CÓMO NOS
SENTIMOSSENTIMOS. EsEs compasivo porque padeciócompasivo porque padeció la la más terrible de lasmás terrible de las soledades en la cruzsoledades en la cruz.
• Ya en Getsemané se quedaba solo para orarsolo para orar. • Judás le traicionóJudás le traicionó, sus discípulos le dejaronsus discípulos le dejaron. Lo
sabía de antemano y había dicho: “cada uno se irá a “cada uno se irá a su propia casa y a mí me dejaréis solo. Sin su propia casa y a mí me dejaréis solo. Sin embargo, solo no estoy, porque el Padre está embargo, solo no estoy, porque el Padre está conmigo.”conmigo.” (Juan 16.32) Pero…
• También su padre le dejó (Mat 27.45-46). Se exclamó: “Elí, Elí, ¿lama sabactani? -que significa: “Dios mío, Dios mío, ¿por qué me has desamparado?” (Sal 22.1)
CRUZ = SOLEDAD ABSOLUTACRUZ = SOLEDAD ABSOLUTA
JESUS Y LA SOLEDAD
• Pero este padecimiento voluntario de nuestro Señor es la única respuesta eficaz y la única respuesta eficaz y última al problema secular del última al problema secular del sufrimiento humano y de la soledadsufrimiento humano y de la soledad. El perdón ofrecido en la cruz (y que debemos ofrecernos mutuamente, según Mat 6.14-15) permite restaurar las relaciones rotas. Iglesia esperanza, comunidad de relaciones fraternales sanas y saludables para mitigar la mitigar la soledad padecidasoledad padecida.
Reflexiones y desafíos
• Una persona sola necesita ser útil para otros: debe buscar como servir, y debe aceptar que otros la sirven. Sana dependencia. Pertenencia.
• Unas relaciones humanas satisfactorias con otros nos ayuda a (re)tomar confianza en nosotros mismos, y en los demás. Desafío Iglesia de calidad. ¿Qué traigo y qué recibo? Grupo de jóvenes. Círculo íntimo. Sopars en grups petits. Comunión fraternal.
VIVIR CONFORME VIVIR CONFORMEVIVIR CONFORME VIVIR CONFORME
A LA A LA CARNECARNE AL AL EESPÍRITUSPÍRITU = soledad = estar con Dios = soledad = estar con Dios
“Padre de los huérfanos y defensor de las viudas es Dios… da un hogar a los
desamparados y libertad a los cautivos” (Sal 68)JERUSALEM CELESTE