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La mano amiga (www.lamanoamiga.org) Noviembre 2009 Página

Ayuda y consejos para los latinos en los EEUU Noviembre 2009

Continúa en la página 4

La mano amiga

Continúa en la página 4

Y mucho más…

En las páginas

interiores:

Mejores condiciones para los detenidos

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La investigación

biomédica... pag 2

El Job Corps...

pag 6

La gripe porcina...

pag 9

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Conozca la ley para un detenido

El derecho al silencio“Usted tiene derecho a guardar silencio.

Cualquier cosa que usted diga puede yserá usada en contra suya en un tribunal.Usted tiene derecho de tener un abogadopresente durante el interrogatorio. Si notiene suficiente dinero para pagarlo, se le

asignará uno. ¿Comprende estosDerechos?”

Constantemente escuchamos estas palabrasen programas populares de televisión – yque son repetidas diariamente por los

policías de los Estados Unidos.Pero aunque la mayoría denosotros las hayamos oído,muchos no comprendemosrealmente cuánta protecciónencierran estas cuatrooraciones que se llaman“Derechos Miranda”(Miranda Rights).

Para una persona que ha sidoacusada de cometer un delito,ser interrogada por la policíapuede acabar siendo una delas experiencias mástraumáticas de la vida.

Noticias útiles

En los tribunales del país,

cada día se escuchanhistorias de familias queestán sufriendo la pena detener a algún conocido o fa-miliar encarando el procesode deportación. Este es untema profundo que requiere

mucha voluntad y valentía política y que porel momento parece que no va hacia ningúncambio grande. La agravante es que losprocesos de deportación parecen habersetriplicado en los meses recientes. Ahora yano se ven las grandes redadas a los centrosde trabajo, pero la política parece estar

Cómo ahorrar en los

alimentos... pag 3

El maltrato a los

ancianos... pag 5

La seguridad en las

escuelas... pag 8

La ley nos brinda una protección importante:

aprenda a usarla.

La Secretaria Napolitano propone alter-

nativas a las cárceles.

La mano amiga (www.lamanoamiga.org) Noviembre 2009 Página 2

Oportunidades en la educación

El gobierno quiere más latinos en la investigación biomédica

El gobierno quiere más latinos en la

investigación de la ciencia médica ybiomédica, y para esto, tieneprogramas de incentivos para queestudien una carrera con la ayudaeconómica que otorga el propioGobierno Federal.

El programa, MARC U-STAR daapoyo en forma de subvencioneseconómicas para los estudiantes de losgrupos minoritarios en los EEUU y estáorientado a lograr niveles de doctorado.

Los fondos van directamente a los col-leges y universidades, y son utilizadospara estudiantes que califiquen, no solopor pertenecer a un grupo minoritario,sino también por presentar un nivel de

calificaciones sobresaliente (honors).

Los candidatos deben estar interesadosen cursar estudios de postgrado paraser considerados, y la solicitud debehacerse durante los dos años en que elestudiante esté cursando el diplomado.

Existe poca información enespañol acerca de los detallesdel programa, por ende, lesugerimos que si usted no hablainglés, busque ayuda parainvestigar más a fondo. Paraello, le proveemos el sitio deinternet http://www.nigms.nih.gov/Minority/MARC/PartInstUSTAR.htmdonde están las instituciones

para el nivel de post-grado.

Y en este otro sitio http://www.nigms.nih.gov/Minority/MARC/PartInstUSTAR.htm las institucionespara el nivel de diplomado.

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Preparación antes de la emergencia

Una guía completa para la preparación ciudadana

¿Está listo?

Esta publicación incluye sugerenciaspara la seguridad en situaciones deriesgo y desastres, y contieneinformación actualizada acerca de lapreparación y la protección.

Además de la información sobre lamayoría de los desastres naturales ytecnológicos, se incluyen nuevoscapítulos sobre:

“Los animales en un desastre,” “Calorextremo (onda de calor),” “Derrumbesde tierra y flujo de escombros(deslizamientos de lodo),” “Escasez deagua de emergencia” e información

nueva y actualizada sobre el terrorismo.La preparación es una acción quefunciona. Las acciones que usted tomeahora, ayudarán a proteger a su familiay reducirán el impacto que unaemergencia pueda tener en sus vidas.

Estas acciones son centrales a todo loque hace la FEMA (Agencia Federala cargo de la preparación y respuestaa los desastres naturales) y son elmotivo por el cual el Presidente Bushestableció el Citizen Corps (Cuerpo deCiudadanos), una iniciativa a nivelnacional que comprende la educacióndel público, el entrenamiento de losciudadanos y los programas devoluntarios.

El objetivo de la FEMA es tener unanación preparada, y esto es posible conuna participación a nivel familiar.

Comuníquese con su oficina local demanejo de emergencias para obtenerinformación sobre los riesgos específicosde su área, y/o para ofrecerse comovoluntario para ayudar a que sucomunidad esté mejor preparada.

Para más información sobre cómoconvertirse en voluntario y cómoobtener esta publicación del gobierno,visite el sitio de internet:

http://www.fema.gov/spanish/pdf/areyouready/areyouready_full_sp.pdf

Hay incentivos especiales para minorías.


Ideas para la economía del hogar

Cómo ahorrar en los alimentosLas mujeres que recién llegan de

Latinoamérica son, probablemente,mucho más sabias y eficientes en elmanejo de la economía del hogarque cualquier consejo quepodamos darle en La mano

amiga. Sin embargo, comonuestra tarea es orientar yaconsejar a la gente que reciénse está acomodando a la culturaestadounidense, quizá podamosayudarle a ahorrar un poco conalgunas ideas prácticas.

1. Plante hortalizas en terrenoajeno: Mucha gente que llega deMéxico y Centro América tieneexperiencia en trabajar con latierra, pero vive aquí en undepartamento.

Existe una alternativa que se estápopularizando cada vez más en variasciudades del país. Funciona así: la per-sona que sabe plantar y cultivar la tierrale propone a uno o más dueños de casa(con jardín), plantar vegetales encooperación. Uno de los socios ponela tierra y el otro las semillas y el trabajo,y ambos comparten los frutos por igual.

En mi casa lo hicimos este verano ytuvimos una ¡excelente producción!

2. Agricultura comunitaria: Usted pagauna cuota anual a un granjero local, yéste comparte una porción de todo loque cosecha en el año. En otros casos,usted paga una cuota anual y el granjerole permite cosechar en una porción desu tierra.

Existe un sitio de Internet (en inglés)

donde usted puede ubicar agricultorescomunitarios de su zona: http://www.localharvest.org/csa/ En el mapa

que aparece a la derecha, ponga sucódigo postal (zip code) y el nombrede su Estado y haga clic en el botón debúsqueda.

3. Mercados de granjeros o “Farmers’markets:” Si usted no estávendiendo algo en el mercado degranjeros que se organiza en su ciudad,le aconsejamos que se convierta almenos en cliente. Generalmente seencuentran productos frescos de muybuena calidad, y más baratos que enlos supermercados.

4. Evite las comidas procesadas: Nodeje que la influencia de la TV le robeel valor de la costumbre de cocinarcomida fresca para su familia. Ademásde ser más saludable, la comida queusted prepara es siempre máseconómica.

Generalmente las comidas que ya vienen“listas” o semi-listas son mucho máscaras (compare el arroz a granel con

cualquier arroz condimentado ycon un nombre bonito en unaetiqueta de colores).

5. Descubra las cooperativas dealimentos: En casi toda ciudad delos Estados Unidos, existen“Food co-ops” (Cooperativas dealimentos). Estas organizacionesestán compuestas por miembros(solo hace falta inscribirse) quese convierten en compradoresgrandes, logrando, de estamanera, mejores precios, al estilode un supermercado pero con ladiferencia de que nadie recibe unaganancia y todos los miembrosse benefician, accediendo a

precios de descuento en buenosalimentos.

No hemos encontrado un buen sitio deinternet en español, para que ustedpueda ubicar una cooperativa en laciudad donde vive, pero le proveemosun sitio en inglés http://www.cooperativegrocer.coop/coops/que es muy sencillo de usar. Aquíencontrará cooperativas en su región, ysi aún no las hay, considere la opciónde organizar una con la gente que ustedconoce. Se sorprenderá del poder quepuede tener una cooperativa a la horade negociar precios al por mayor.

Visite el sitio, busque la casilla View Co-ops By, busque su Estado donde diceState, y haga clic. ¡Eso es todo!

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Ahorrar sin bajar la calidad de la alimenta-

ción, es posible.


Conozca la ley para un detenido pag 1

El derecho al silencioGeneralmente la lectura de estosDerechos Miranda es rápida y ocurrede manera nublada y confusa,haciéndose aún más difícil digerir laenorme protección que contienen estassimples palabras, en esas difícilescircunstancias.

¿Qué significan realmente?

Que usted no debe hablar con lapolicía. La mejor posición es siempreaplicar el derecho a mantener silencio.Incluso siendo inocente, se dan casosen los que la policía manipula lainformación que se le brinda para quela persona diga algo que se entiendacomo una admisión de culpabilidad.

Cuando se pretende interrogarlo, lomejor es cerrarse en las frase “I don’twant to talk to you. I want a lawyer.”“No quiero hablar con usted, quieroun abogado.”

¿Si la policía no me lee mis DerechosMiranda, pueden aun hacer uso de misdeclaraciones?

La policía no esta en la obligación deadvertirle que NO haga comentariosvoluntariamente. A veces una personahace declaraciones voluntarias despuésde su arresto. Con frecuencia eldetenido, en su sorpresa, dice cosascomo “Esta vez la embarré” o “Noquise hacerlo” o “el arma no es mía –es de mi hermano”.

Si la persona hace este tipo decomentarios de forma espontánea (noobligada por la policía), casi siempreserán admisibles en un tribunal, y si lasdeclaraciones conducen a la obtenciónde otras pruebas, es posible quepuedan ser usadas como evidencia le-gal aunque hubiesen sido obtenidas enviolación de los Derechos Miranda.

Por todo lo mencionado arriba, es mejorno decir absolutamente nada cuando sees arrestado por un delito.

¿Puede mi silencio ser usado en contramía en un tribunal?

Cuando una persona elije permaneceren silencio después de que le hayanleído sus Derechos Miranda, esesilencio NO puede ser utilizado en sucontra. No hay desventaja alguna enejercer su derecho a mantener silencio,por eso, apenas escuche a la policía deciresas cuatro simples oraciones,manténgase en silencio y pidainmediatamente un abogado.

Escrito por Hannah Seigel, ESQ.

Fundadora de LYRIC (Learn

Your Rights in Colorado,

[email protected]) para La

Historias de éxito.

focalizada en deportar a la gente quepor algún motivo (ajeno a inmigración)ha sido detenida.

Las cárceles estatales y de loscondados están sobre-pobladas - y enparte están llenas - por el excesivonúmero de personas que se encuentrandetenidas por alguna acusación o delitomenor y que normalmente no requeriríadetención, pero que en estos casos, seencuentra allí por orden de lasautoridades federales de inmigración,en espera de una definición.

Pareciera que al fin el gobierno se hapercatado del serio problema quesignifica poner a una persona que sepasó un semáforo en luz roja – peroque no está legalmente en el país - enun centro de detenciones junto adelincuentes de mayor riesgo. En díaspasados recientes (7 de octubre), JanetNapolitano, la Secretaria Nacional acargo del Área de Seguridad Nacionale Inmigración, ha anunciado quebuscarán alternativas a la detención encárceles para la gente cuyas faltas ante

la ley sean menores y que esténesperando una decisión de deportación.

Para esto, se están considerando“hoteles reformados, asilos y otrasinstalaciones residenciales,” incluyendotambién distintas formas de supervisión,como el monitoreo electrónico conpulsera.

El DHS arrestó a unas 378,000 perso-nas el año pasado, lo cual significa unas40 mil camas en distintos centros dedetención.

Mejores condiciones para los detenidosNoticias útiles pag 1

Cómo obtener unatarjeta de crédito:1 (800) 325-0778


El cuidado de los más débiles

Las formas del maltrato a los ancianos

El maltrato al adulto mayor es un

problema creciente. Aunque nosabemos cómo detener su crecimiento,el interés y la participación de gentecomo usted es muy importante, ya quepodría detectar las señales de un posibleproblema y hacer una llamada para pedirayuda.

Para eso, es fundamental que conozcaalgunas definiciones de maltrato:

El maltrato físico se define como el usode fuerza física que pueda resultar enlastimadura corporal, impedimento físicoo dolor. Los actos típicos son los golpes,empujones, sacudones, patadaspellizcos y quemaduras. También seincluyen el uso inapropiado de drogas,la limitación o restricción física y elcastigo corporal de cualquier clase.

El abuso sexual se define como contactosexual de cualquier tipo con un adultomayor, sin su consentimiento. El

c o n t a c t osexual conuna personaque estáincapacitadapara dar suconsent i -m i e n t ot a m b i é ne s t ái n c l u i d o ,como estánincluidos elacto detocar y lasacciones deforzar la

desnudez, sodomía y violación.

El abuso psicológico o emocional sedefine como la acción de producirangustia, dolor o aflicción a través deactos verbales o no verbales. Tambiénse incluyen la agresión verbal, losinsultos, las amenazas, la intimidación,la humillación y el acoso. Otros tiposde abuso en esta categoría son elaislamiento de un anciano en relacióna su familia y amigos o a susactividades regulares, y/o darle el“tratamiento del silencio” que consiste

Línea telefónica de ayuda para abuso de adultos mayores:1 (800) 677-1116 de lunes a viernes, 9 a.m. hasta 8 p.m.(excepto los feriados en EEUU).Si la situación es muy seria o peligrosa, llame al 911 paraayuda inmediata.Para más información en el internet, visite la página provistaabajo y haga clic en el Estado donde usted vive:http://www.ncea.aoa.gov/NCEAroot/Main_Site/Find_Help/Help_Hotline.aspx

en ignorar y aislar a alguien dentro deun grupo humano.

El descuido se define como la negativaa cumplir con las obligaciones que setiene para con un anciano o como lafalta de atención por parte de una per-sona que tiene un compromiso fiduciario(por ejemplo, el pago de servicios deatención). También se incluye la omisiónde proveer las necesidades básicas devida como: agua, comida, refugio,higiene y seguridad personal, medicinas,confort y otros.

La acción de abandono se define comola deserción de una persona que haasumido responsabilidades de cuidar aun anciano o que tiene la custodia físicadel adulto mayor.

La explotación financiera o material sedefine como el uso ilegal o inapropiadode los fondos, propiedades o bienes deladulto mayor, por ejemplo, cobrarcheques sin su autorización, falsificar sufirma, robarle dinero u objetos,engañarlo o presionarlo para lograr lafirma de un documento (contratos o tes-tamento) o hacer uso inadecuado de lacondición de guardián o apoderado.

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Hay muchas formas de abuso a esta frágil edad.


Un graduado del Job Corps recuerda su pasadoLatinos famosos

Por el Honorable Juez Sergio A. Gutierrez*

Nací en México y mis padres me

trajeron a este país. Ellos vinieron aquíbuscando un nuevo comienzo, y lassemillas que ellos sembraron me dieronel más dulce de los frutos: el fruto de laoportunidad y la democracia, este frutoque ahora corre por mis venas, al igualque la sangre de mis antepasados.

La historia de mi vida es muy diferentede la que normalmente se consideratípica en este país. Para mí la clase me-dia estaba aparentemente muy lejos demi alcance. Mi padre era trabajadoragrícola en el valle de San Joaquín enCalifornia; haciendo largas jornadas,pero aun sin poder lograr las necesidadesmás básicas. La salud emocional de mimadre se había deteriorado y fui enviadoa vivir con mi abuela en Nuevo México.

Día tras día me encontraba sentadosobre el piso de tierra de la casa de mi

abuela, que separecía a unachoza. Sentíaque la vida mehabía jugadomal, que yohabía recibidomalas cartas yque no teníamucho a mi fa-vor. Pero miabuela, en sus e n c i l l e z ,pobreza y sinsofisticación, medio el regalo másvalioso: el regalo

del aprendizaje. Ella había aprendido aleer sola, y me enseño a leer.

Cuando la abuela murió, otra vez fuienviado a vivir con mis padres, cuyosproblemas solamente habíanempeorado. Me encontré teniendo queabandonar la escuela para trabajar enlos campos y ayudar a la supervivenciade la familia.

En mi inmadurez, encontré elpasatiempo de mis horas libres.Comencé a juntarme con muchachosmayores que yo, metidos en actividaddelictiva y abuso de drogas.

Pero luego apareció una mujer blanca,que taraba jaba en la oficina de empleosque se interesó en mi vida y me mostróel programa Job Corps. Comencé asentirme más seguro y descubrí quetenía potencial. Pasé mis exámenes y

Sus hijos pueden leerhistoriales reales en

inglés sobre profesionaleslatinos en:

www.sacnas.org/biogra-

phy/listscientist.asp

Juez del Tribunal de Apelaciones:

Sergio A. Gutierrez.

fui el primero en mi familia en tener unGED.

Estoy orgulloso de decirles que herealizado muchos de mis sueños –noporque yo sea una personaextraordinaria, sino porque tuve elapoyo de mucha gente. Comencé acomprender que yo tenía antepasadosde México, era también estadounidense.Comprendí que yo era pobre en cosasmateriales y rico en amor y apoyo.

Estoy convencido que lo más importanteque puedo hacer ahora es darle estamisma clase de apoyo a la generaciónmás joven.

* Este es un extracto del discurso del

Juez Gutiérrez en un college en el sur

de Idaho. En la actualidad, él es Juez

en el Tribunal de Apelaciones de

Idaho. Fuente: Department of Labor

/ Job Corps /Judge Sergio Gutierrez


Las señales que los analistas utilizan

para determinar si la economía estámejorando son varias, por ejemplo,existe una organización internacionalde centros comercialesque reporta mensualmentesu situación de ventas. Enel mes pasado, la ciframostrada fue de 0.1 porciento de mejoría. Este in-cremento en el movimientoeconómico de los centroscomerciales es muypequeño, sin embargo, ¡vahacia arriba!, y eso es loque ha llenado deoptimismo a muchos.

Pero para que la economíarealmente se recupere, esnecesario que la gentegaste dinero y que todos compremosy vendamos; el problema es que notodos tenemos trabajo e ingresos parasalir de compras, al contrario, paramuchos es momento de no gastar másque el mínimo para subsistir. Por eso,la cantidad de “compradores” es auntímida. Las figuras de desempleosiguen creciendo, hay regiones quehan sobrepasado el 15% y el perfilgeneral ronda por el 10%.

Todas las cifras parecen coincidir enque el consumo general demercadería (que normalmente subecada año), ha bajado hasta nivelesparecidos a los del 2005 o 2004.

Por otra parte, algunos negocioscomo las tiendas WalMart estángozando de una tendencia a subir sus

Análisis económico

La dirección de la recesiónventas, particularmente beneficiadas porque el público las identifica como el lugarpara comprar alimentos a mejoresprecios. Otras cadenas de

establecimientos comerciales dedicadasa ropa y accesorios están luchando parasobrevivir, inclusive las que ofrecenartículos de moda a buenos precios. Lagente renuncia a la compra de ropa, perono puede renunciar a la comida.

Día a día más gente está utilizandocupones, buscando gastar menos.

En la época de navidad los americanosusualmente sacábamos las tarjetas decrédito y nos endeudábamos hasta elcuello. Este año, mucha gente comentaque se cuidará de no hacerlo – haciendosus compras con anticipación.

Los comerciantes, por su lado, estánviendo mejores formas y mejores preciospara atraer a sus clientes, en muchoscasos, optando por ganar menos para

evitar tener que cerrar el negocio. Poreso, el comprador de hoy sabe que debebuscar oportunidades especiales,gangas, y rebajas.

Esto mismo ocurre en elmercado de cosas másgrandes como las viviendas.Lo atractivo en estemomento son las bajísimastasas de interés, el bajoprecio de las casas y elincentivo que ha abierto elgobierno a quienes comprancasa por primera vez. Pero,por otro lado la pregunta es:¿Quién compra?

Los informes sobre losprecios en 20 áreasmetropolitanas indican que

los costos de las casas han caído menosrápidamente en los últimos dos meses.Esto es visto como una buena señal,aunque los expertos no están aún muyseguros de poder adelantar criteriosacerca de cuándo dejarán de caer losprecios (esto varia mucho según cadaregión del país).

Las señales son mezcladas y quizá lamejor noticia es que no todas son malasnoticias; sin embargo, la recesión aúnpresenta muchas áreas donde es mejorser cauto que extremadamente optimista– casi todos los expertos visan a un añoo más, antes de poder encontrartendencias claras.

El optimismo y pesimismo sobre la economía se en-

cuentran a cada paso.


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Conociendo las leyes y normas

Lo que los hijos no deben llevar a la escuela

Desde hace algún tiempo, los

Directores de las escuelas públicas estánsufriendo al no poder lograr imponerreglas claras respecto al tipo de objetoque es considerado un arma, y por tanto,prohibido en la escuela.

Ante esta situación, muchas escuelashan adoptado la regla denominada“Cero tolerancia;” que significa que seaplica a todos por igual (no hay excusapor ignorancia, por edad ni por ser deotra nacionalidad). La norma es muyestricta y cualquier objeto que seaobviamente un arma, u otros que separezcan o que podrían ser utilizados

como armas, simplemente estánprohibidos. En muchos casos, lasconsecuencias son legales.

Hemos conocido ya a un número deinmigrantes que ha cometido el error depensar que una cortapluma decampamento (tipo Boy Scouts) seríavista como inofensiva, al igual que unapistola de juguete. ¡No! no estánpermitidas en las escuelas.

¡Cuidado padres! este es un tema muyserio. Instruyan a sus hijos acerca deque llevar a la escuela cualquier cosaque remotamente pueda ser utilizado

como un arma, es comprarse problemasgratis.

Estas reglas se aplican también a los au-tos y a las zonas aledañas al campus es-colar.

Reduciendo gastos en el hogar

¿Qué es la climatización de una vivienda?

Es un conjunto de arreglos que se

hacen a una vivienda, con el fin de queese espacio utilice menos energia paramantenerse con una temperatura aptapara vivir: en el invierno, un ambientemás caliente, y en el verano, un ambientemás fresco (ej: ventanas con doblevidrio, mejor aislamiento en paredes yentretecho, etc.)

El resultado es menor gasto para usted.El Gobierno Federal de Los EstadosUnidos tiene un programa a través delcual usted puede climatizar su casa odepartamento - propio o alquilado - sincosto (o con muy poca inversión), puesel objetivo es el de ayudar a las perso-nas de bajos ingresos a ahorrar energía.

Este programa ha ayudado a más de 6millones de familias desde 1976.Funciona a través de los gobiernosestatales, asi que usted tiene que buscarsu agencia local.

Comenzará llenando su solicitud(seguramente le pedirán prueba de susingresos, cuentas de gas y electricidad,y le harán algunas preguntas más quele tomarán unos 20 minutos) y, sicalifica, el proceso continuará adelante:un equipo de expertos hará unaevaluación energética de su vivienda,determinará las mejoras que debenhacer, y finalmente realizará los cambiosnecesarios para que usted gaste menosenergia... ¡y pague menos!

Para encontrar la agencia más cercanaa su domicilio, visite el sitio de internetprovisto abajo, luego, en el mapa delpaís haga clic sobre el Estado dondeusted vive para que aparecezcan lasdirecciones de las agencias.

Es muy posible que usted tambiéncalifique. Inténtelo, vale la pena.

Para solicitar la climatización de su casa:http://apps1.eere.energy.gov/weather-ization/state_contacts.cfm

Ayuda con

la salud mental:

1 (800) 969-6642

Nada que se parezca ni que pueda

ser usado como arma.


Emergencia nacional

La gripe porcina

El Gobierno Federal ha declarado

“Emergencia Nacional” la situación dela “gripe porcina” (swine flu o H1N1).Este es el peor momento de estaepidemia para el país, cuando lasvíctimas mortales han llegado a mil, en-tre ellos casi una centena de niños, lavacuna contra esta gripe aun estátardando en llegar a los centros dedistribución, más de lo qe el gobiernohabía previsto.

La declaratoria de Emergencia Nacionaltiene varios objetivos, entre ellos el dealertar al público para que sea muchomás cuidadoso y no propague elcontagio.

Es posible que una persona esté enfermasi tiene algunos o todos estos síntomas:

• fiebre*• toz• dolor de garganta• nariz tapada o chorreando• dolor en el cuerpo• dolor de cabeza

• escalofríos• fatiga• a vecesdiarrea o vómitos

*Recuerde que notoda persona congripe presenta fiebre

¿Cómo me cuido deno contagiarme?

• Evite elcontacto con gente

enferma.

• Si está usted sano y visita lugarespúblicos, sea más cuidadoso ylávese las manos con jabón, conmayor frecuencia.

• Evite tocarse los ojos la nariz o laboca.

¿Qué hago si estoy enfermo?

• Si usted se enferma con la gripe,no debe ir a lugares públicos.Quédese en casa al menos 24horas más después de que la lafiebre haya desaparecido sin laayuda de medicamentos tipoTylenol. El único motivo para salirde su casa debería ser el buscarayuda médica.

• Cubra su nariz y boca con unpañuelo cuando toza o estornude.Luego tire el pañuelo al basurero.

• Lávese las manos con jabón y agua,especialmente después de toser o

estornudar. Los limpiadores demanos en base a alcohol tambiénsirven.


• Después de haber sanado, si ustedtrabaja en un lugar con muchopúblico o es estudiante, larecomendación es de extender esteperiodo de excusión o alejamiento.


• Antes de tomar medicamentosconsulte a un médico.

• El gobierno recomienda el uso demedicamentos reductores de fiebreque contengan acetaminophen oibuprofen. Sin embargo norecomienda que se de Aspirina ace-tylsalicylic acid) a ninios oadolecentes con la gripe, pues estopuede causar una enfermedad seriallamada “Sindrome de Reyes.”

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Aprenda a cuidarse y a frenar la propagación.

La mano amiga (www.lamanoamiga.org) Noviembre 2009 Página10

La salud de la familia

Pásame la sal, por favorInmediatamente surge la eternapregunta acerca de cuánta sal essuficiente y cuánta es demasiado. Aquíestán las respuestas del Dr. Leonard,quien nos las da en términos fáciles ycomprensibles:

¿Son algunas personas más sensiblesque otras a los efectos del sodio (lasal)?

Pues sí, ya que los riñones son losencargados de eliminar el exceso desal en el cuerpo, las personas “mássensibles” a los efectos del sodio sonaquellas que no pueden eliminarla bien,y eso quiere decir que ese cuerporetiene más liquido. ¿Por qué ocurreesto?

Porque el sodio atrae y retiene el líquido.¿Y qué pasa después?

Esto hace que la persona que retienedemasiado líquido tenga un mayorvolumen de sangre, y esto, a su vez,ocasiona que el corazón necesitetrabajar con mayor ahínco para moverla sangre – lo que aumenta la presión enlas arterias. Esto es a lo que los médicosllaman presión alta.

¿Entonces es mejor eliminarla porcompleto? ¡No! el cuerpo necesita delsodio que es vital, sin embargo, comoregla general, la sal que se usa en lacocina es suficiente, y la que se agregaen la mesa tiende a ser excesiva y

dañina. Y algo más, en su gran mayoría,los alimentos procesados quecompramos en el supermercadocontienen altas cantidades de sodio.

Saque susc o n c l u -siones ytome susp r o p i a sdecisionesrespectoal cuidadode susalud!

Estrategia económica y educación

¿Escasez de trabajo en el área de construcción? Busque otra carrera corta

Hoy día, miles y miles de hispanos

están sufriendo en esta recesión que seha focalizado en áreas como laconstrucción y la industria pesada, sinembargo, ésta crisis puede constituirseen una oportunidad para esas perso-nas que no se rinden fácilmente.

Cuando usted escucha cuán bien ganaun médico o un ingeniero,probablemente se haga la idea de quesolamente esa gente que ha ido a unauniversidad tiene acceso a un buensalario, pero eso no es necesariamenteuna verdad.

Si empieza a explorar y a conocer más,descubrirá que existen cientos deprofesiones que requieren de un corto

entrenamiento y que le ofrecen un bueningreso económico.

Si usted busca en el lugar donde vive,encontrará carreras vocacionales a uncosto razonable, y en horarios que lepermitan mantener un trabajo. Comoejemplos, podemos mencionar lassiguientes: técnico de laboratorios,instalador de internet /computadoras,transcriptor para corte, oficial de policía,instalador de alarmas, mecánico deaviación, asistente de enfermería, chefde cocina, asistente de contabilidad, etc.Estos oficios generan un promedio de45 mil dólares anuales.

La buena noticia para usted, que tienela voluntad de superación, es que hemos

encontrado un programa del GobiernoFederal que no mucha gente conoce, yse llama Job Corps. Le ayuda a obtenerel diploma de secundaria (High School)o GED, estudiar una carrera técnica y aobtener un empleo.

Y la mejor parte es que si usted eselegible, joven entre los 16 y 24 años, ypertenece a una familia de bajosingresos, es muy posible que le den unabeca completa.

Comience con una llamada (hay accesoen español) y busque la forma deobtener una nueva profesión que loentusiasme y le haga ganar mejor. Elteléfono central del Job Corps es el1 (800) 733 5627.

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Es necesaria, pero

fácil pasarse de lo

ideal, cuidese.


¡Cuidado, que no le engañen !

La FDA se encuentra

investigando a muchas

compañías que anuncian

medicamentos o vacunas que

supuestamente previenen o

tratan el virus H1N1 (también

conocido como Gripe porcina o

Swine Flu), y recomienda al

público no comprarlos sin antes

verificar la legitimidad del

producto, pues aparentemente

es un tema donde existe mucho

fraude.

11

Conozca la ley

Detectives diferentesCuando pensamos en las instituciones

encargadas de luchar contra el delito,generalmente pensamos en el FBI o lapolicía; mucho menos conocidos son losagentes especiales que investigan yluchan contra un tipo de delito tambiénmenos conocido: se trata de los AgentesEspeciales de la FDA – organización delGobierno Federal encargada de lareglamentación de los alimentos ymedicamentos en todo el país.

Estos agentes investigan, enjuician ylogran el castigo dentro la ley, para lasempresas y personas que atentan con-tra la salud del público. Estos delitos

están relacionados a los productosfarmacéuticos, alimentos, cosméticos yotros que, de una u otra forma, vulnerandos leyes: La Ley Federal de Alimentos,Drogas, y Cosméticos y la Ley Fed-eral Anti-Falsificación/Alteración.

Por ejemplo, en el 2005, una de estasinvestigaciones dio como resultado elenjuiciamiento de 3 empresas y 24 per-sonas involucradas en la fabricación deuna falsificación de 42 millones dedólares, del medicamento Lipitor yotros, en un laboratorio de Costa Rica.De todos ellos, 20 han recibidosentencia hasta ahora.

En nuestro sitio de internet:www.LaManoAmiga.org/recursos

usted encuentra más de 150 publicacionesinformativas y útiles.

Clínicas de saludpublica para sufamilia:1 (866) 783-2645

Información sobre lasbacterias y losantibióticos:1 (800) 232-4636o en:www.cdc.gov/drugresistance/com-munity/antibioticos.htm

La mano amiga (www.lamanoamiga.org) Noviembre 2009 Página12

Editorial por Germán Velasco

¿Cómo están los ancianos de nuestras vidas?

Desde el mal trato verbal y/o

psicológico hasta la verdaderaexplotación con fines económicos - enun rango de situaciones que varía enseriedad y consecuencias para lasvíctimas - el tema del descuido, abuso yexplotación de los adultos mayorescomo un grupo altamente vulnerable, esamplio y complejo dentro de casi todacultura moderna.

Es por esto que La mano amiga

dedicará artículos a esta temática confrecuencia. Sin embargo, en este 1ºartículo, no comentaremos los horroresque se encuentran en los estudios decasos, ni los que reportan lasorganizaciones de protección de losadultos mayores o los que salen en laprensa. La propuesta aquí, es quemiremos cómo nos va por casa. La ideaes despertar la atención de nuestros

lectores quedirecta oindirectamenteestán a cargode un adultomayor.

Hay cientosde estudiosestadísticos ypsicológicossobre elt e m a ,muchos deellos con unalto valorcientífico, sinembargo, lasp regun tas

prácticas y urgentes son:

¿Existe este problema en mi familia?

¿Soy yo parte del problema?

¿Qué puedo hacer para cambiar estasituación?

Mirarnos al espejo con toda honestidadpuede ser un primer gran paso paraayudarnos a determinar si de algunamanera y en algún grado, estamosdescui-dando las necesida-des de esas personas que dependen de nosotros, y que, aunque no tenganla apariencia, son niños con cabello blanco y arrugas.

¿Cómo está su paciencia cuando ellosle cuentan la misma historia más de una

vez, cuando le expresan miedo por algoque a usted le parece absurdo y fácil, ocuando le reclaman porque no los llamó?

Debo admitir que la mayoría de misamigos, y yo mismo (adultos entre los45 y 55 años), no pasamos este exa-men con una nota del 100%. Confrecuencia escucho la respuestaimpaciente para el padre o la madreancianos y veo la molestia por tener quehacer algo por los viejos. Y es que laintolerancia del hijo-adulto con el padreanciano es altamente común, y si laaceptamos como “normal”, estamoscaminando el camino del abusopsicológico contra esos seres que enrealidad amamos.

El momento en el que nuestros viejos yano pueden expresarse libremente frentea nosotros – respecto a cualquier tema- es el mismo momento en el queingresamos en el horrible territorio delabuso psicológico.

¿Momento de mirarse al espejo conhonestidad…?

Información para lasempresas pequeñas:1 (800) 827-5277o en:sba.gov/espanol/

¿Les damos el trato correcto en la casa?

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la mano amiga - apple pie writing, homeapplepiewriting.com/documents/newsletter_lamanoamiga.pdf ·...

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