7/25/2019 La fruta ideal para bajar de peso.

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Si ests a dieta no es muy recomendable abusar de laingesta de fruta, eso no quiere decir que dejes decomer fruta ya que la fruta aporta vitaminas y miner-ales para el correcto funcionamiento del organismo

E - B O O K

La mejor fruta para bajar de

peso incluso grandescantidades antes de dormir.

Perder PESO COMIENDOSIN MODAS, SIN TRUCOS

7/25/2019 La fruta ideal para bajar de peso.

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La mejor fruta para bajar de peso incluso grandes cantidades

antes de dormir.

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Existe todo un debate sobre si la fruta engorda o no engorda,en mi opinin si consumes ms de 2 o 3 piezas al

da, puede ir en contra de tu objetivo si quieres perder peso. Sin embargo hoy te mostrar cual es la mejor fruta

para bajar de pesoy que puedes comer en grandes cantidades incluso antes de irte a dormir.

Por qu la fruta en grandes cantidades puede ser perjudicial si quiero perder peso?

Es cierto que la fruta no tiene azcar pero todas las frutas tienen un endulzante natural llamado fructosa.

Si ests a dieta no es muy recomendable abusar de la ingesta de fruta, eso no quiere decir que dejes de comer

fruta ya que la fruta aporta vitaminas y minerales para el correcto funcionamiento del organismo.

As que lo nico que debers hacer para bajar de peso es moderar su consumo.

Sin embargo, te voy a mostrar una fruta en el que te puedes permitir el lujo de abusar algo ms por su bajo IG

(ndice glucmico).

Seguramente habrs escuchado el consejo de

Si quieres perder peso, come despacio mastica los alimentos 15 o 20 veces antes de tragar.

Esto es debido a que tienes una sensacin de saciedad an con menos alimentos y adems tienes ms tiempo

de beber agua entre bocado y bocado, haciendo que nuestro estmago est ms lleno.

Pero seguro que te habrs dado cuenta que la inercia en nuestro estilo de vida, es hacer todo rpido, as quemuchas veces es muy difcil seguir este consejo durante un largo tiempo

Por eso, cuando necesitamos un atracn de comida rpida y quieres controlar tu figura y no engordar las

cerezas es la mejor fruta para bajar de peso.

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7/25/2019 La fruta ideal para bajar de peso.

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Por estas razones:

Las cerezas tienen el IG (ndice glucmico) ms bajo de todas las frutas, concretamente 22.

El pltano, la manzana, la pera fresca, sandaetc. tienen un ndice glucmico superior a las cerezas.

Eso quiere decir que la cereza es una fruta ideal para diabticos y la mejor fruta para adelgazar, ya que evitan

el aumento de azcar en sangre.

Adems el consumo de cerezas te aporta mltiples vitaminas como A,B,C,E,Kadems es una fuente de

hierro.

Otra de las razones de porque la cereza debe ser una prioridad, es que por racin tiene un bajo nivel calrico

con sustancias antiinflamatorias, anticancergenas entre otras ms.

Esto se debe al cido elgico y las quercetina que contienen las cerezas, estos ayudan a frenar el crecimiento

de tumores sin causar daos en clulas sanas.

Otras de las razones para consumir cerezas es que puede reducir los niveles de cido rico en tu cuerpo, que

es la causa principal de la enfermedad de la gota.

Casi nada verdad?

Por eso cuando te entren ganas de comer compulsivamente por la noche

no cojas bollera, ni embutido, ni zumos azucarados, ni bebidas gaseosasetc.

Cgete un bol de cerezas ya que es la mejor fruta para bajar de peso y con muchos beneficios para la salud.

Ahora te toca a ti!

Djame un comentario y comparte esta informacin en las redes sociales si crees que algn amigo o familiar

quiere adelgazar.

Hasta pronto.

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