la disfunción eréctil: cambios en el estilo de vida que pueden ayudar
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Daniela Silva ChacónInformática Médica IFacultad de Medicina
Universidad de AntioquiaJunio 2014
LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL: CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
QUE PUEDEN AYUDAR
Fuente: www.radiomundial.com.ve
¿QUÉ ES?
Es la incapacidad repetida de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una
relación sexual satisfactoria.
Como afirman científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, el tratamiento para la disfunción eréctil no tiene por qué empezar y terminar con el viagra.
Muchos hombres pueden mejorar e incluso revertir la disfunción eréctil realizando cambios simples en su estilo
de vida.
Fuente: somos-policias.blogspot.com
COMENZAR A CAMINAR Caminar sólo 30 minutos al día disminuye en un 41% el
riesgo de padecer disfunción eréctil.
El ejercicio moderado puede ayudar a restablecer elrendimiento sexual en los hombres de mediana edadobesos con problemas de erección.
BUENA ALIMENTACIÓNUna dieta rica en frutas, vegetales, productos integrales ypescado, con menos carne roja y procesada y menosproductos refinados, disminuye la probabilidad dedisfunción eréctil.
CUIDAR LA SALUD VASCULAR
La hipertensión arterial, los niveles elevados de azúcar ensangre, colesterol y triglicéridos pueden dañar las arteriasdel corazón y el cerebro, ocasionando disfunción eréctil.
ADELGAZAR Y MANTENERSE DELGADO
Conseguir un peso saludable y conservarlo es una buena estrategia
para evitar o contrarrestar la
disfunción eréctil.
La obesidad eleva los riesgos de padecer enfermedad cardiovascular y diabetes, dos principales causas de la
disfunción eréctil.
FORTALECER LA PELVIS
Un suelo pélvico fuerte aumenta la rigidez durante las erecciones y evita que salga la sangre alojada en los
cuerpos cavernosos.
REFERENCIAS • Medline Plus. Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. [Internet].
Instituto de Educación al paciente; 1995 [citado 29 Jun 2014].
Disfunción eréctil. Disponible en:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/erectiledysfunction
yourchoicesspanish/htm/lesson.htm
• 20minutos.es [Internet] Disfunción eréctil: cambios en el estilo de vida
que pueden ayudar. 2014 [citado 29 Jun 2014]. Disponible en:
http://www.20minutos.es/noticia/2179589/0/disfuncion-erectil/consejos-
cambio/estilo-vida/