La Agrupación Deportiva Náutico de Narón, es un club deportivo fundado en 1988 por unos locos amantes de la nata-ción, y siempre se ha caracterizado por ser un club en continua evolución y crecimiento, -en la actualidad mas de 250 deportis-tas- La organización de este TRISHARK es un paso más, un objeti-vo ambicioso, pero creíamos que como club había llegado el momento de recuperar lo que unos aventureros ya habían hecho en los 90, la organización de un triatlón en nuestra ciudad, el espectáculo del triatlón ha vuelto y ha venido para quedarse, larga vida al TRISHARK. Agradecer a tod@s los que han confiado para que este proyecto fuese una realidad, a los que nos han empujado a dar este paso y sobre todo a la gran cantidad de entidades colaboradoras. Gracias ¡¡

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Saúdo do Alcalde de Narón

Xosé Manuel Blanco

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Como alcalde de Narón compráceme poder anunciar a celebración, o vin-deiro 16 de setembro, do Tris-hark Narón 2017. Un evento deportivo que o Concello orga-niza en colaboración coa Agru-pación Deportiva Náutico de Narón e que permitirá aos triatletas gozar das probas características deste tipo de campionatos. A cidade será o escenario dunha convocatoria deportiva que reunirá en Narón a triatletas procedentes de diversas comunidades. A natación, o ciclismo e as carreiras a pé propias destas competicións de-senvolveranse na zona do paseo marítimo de Xuvia e as súas inmedia-cións. Ben é sabido que desde hai anos a nosa cidade constitúe todo un referente no ámbito do triatlón. Clubes como o Náutico de Narón con-tribúen día a día a que os veciños e as veciñas de Narón practiquen este deporte na nosa cidade con máis que notables éxitos. Tanto é así que moitos deles participaron xa en campionatos a nivel autonómico e estatal, obtendo destacados resultados en diversas ocasións. É por iso que desde o Concello de Narón apostamos por ofrecer a todas e todos os deportistas naroneses a oportunidade de gozar dun campionato de triatlón na nosa cidade, contando coa implicación doutros clubes de Narón e tamén doutros concellos que fomentan este deporte. O Trishark Narón será toda unha festa deportiva na que tamén se implicarán outros sectores, para que poidan gozar da xornada non só os triatletas que participen no campionato, senón tamén todas aquelas persoas que, como amantes do deporte, acudan a presenciar este evento. Desde o Concello de Narón, convidamos á veciñanza da nosa cidade e doutros municipios a asistir a esta competición, ben como par-ticipantes ou como espectadores, desexando moitos éxitos aos triatletas e unha boa xornada ao público, que sen dúbida gozará desta primeira edición do evento, ao que auguramos continuidade nos vindeiros anos.

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O Concello de Narón e a Agrupación Deportiva Náutico de Narón organizan a primeira edición do Trishark Narón 2017. O mes de se-tembro os triatletas teñen unha cita ineludible en Narón, nun evento co que se aposta por un deporte olímpi-co desde os Xogos de Sidney do ano

2000. A traxectoria e a implicación da AD Náutico de Narón no mundo do triatlón e o respaldo do Concello fixeron posible organizar este cam-pionato, que o vindeiro día 16 de setembro se disputará na nosa cidade. O tecido deportivo de Narón goza dun recoñecemento que hai anos que ultrapasou as fronteiras da localidade. Numerosas veciñas e veciños practican día a día actividades deportivas nos clubes que tra-ballan arreo durante todo o ano en Narón para converter a cidade en todo un referente nesta área. O Trishark Narón permitirá contribuír a reforzar o traballo que rea-lizan os clubes do municipio nas diferentes modalidades deportivas. Des-de o Servizo de Deportes do Concello de Narón ofértanse á veciñanza numerosas actividades a través das Escolas Deportivas, que ano tras ano permiten formar a numerosos deportistas en diferentes modalidades. O traballo realizado desde o Concello e os clubes deportivos de Narón é imprescindible para que a cidade poida convocar eventos como o Tris-hark Narón, contando en todo momento coa implicación e o respaldo das veciñas e veciños e tamén de todos aqueles deportistas que, che-gados doutros concellos do país, participarán neste evento o vindeiro mes de setembro. O deporte é unha das áreas que contribúe a facer medrar unha cidade. No caso de Narón contamos coa vantaxe de dispor de localiza-cións e instalacións municipais para a práctica de numerosas activida-des deportivas. Nesta ocasión a cita será no paseo marítimo de Xuvia, no que respecta ás probas de natación e carreira a pé, se ben a de ciclismo terá lugar por varios viais da zona. O Trishark Narón desenvolve-rase nun marco inmellorable e seguro tanto para os triatletas como para aquelas persoas que acudan como espectadores do que se perfila co-mo un dos eventos deportivos máis destacados deste ano na nosa cida-de. Por todas estas razóns, desde o Concello animamos á veciñanza a participar, agradecendo de antemán a colaboración de todos os clu-bes deportivos da cidade en xeral e, en particular, da AD Náutico de Narón, que este ano coorganiza este evento co Concello.

Saúdo do Concelleiro de Deportes

Román Romero Franco

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12.00- 13:00 Entrega de dorsales

12:45 a 13:05 Control de material

13:15 Salida prueba supersprint popular.

13:30 a 14:00 Control de material pruebas Sprint

14:15 Salida prueba élite femenina

14:30 Salida prueba élite masculina

16:00 Finalización de la competición

16:15 Entrega de premios.

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Iván Raña Fuentes nació el 10 de junio de 1979 en Ordes (A Coruña), en el seno de una familia que, de siempre, compartió los valores del deporte. Al igual que a sus cuatro hermanos, sus padres le animaron y ayudaron desde pequeño a participar en las diferentes actividades deportivas que se desarrollaban en su entorno.

Cuando cumplió los 15 años se trasladó a vivir a Santiago de Compostela acompañado de su entrenador, Cesar Varela, en la que quizás fue la determinación más importante de su carrera ya que la decisión no solo suponía abandonar el hogar familiar, sino realizar una seria apuesta por la práctica deportiva.

A partir de aquí, el talento, el sacrificio y un inquebrantable afán de superación hicieron el resto. Ya desde la categoría júnior formó parte de la selección española de triatlón, con la que disputó las principales pruebas del circuito internacional. Los resultados llegaban y crecían hasta tal punto que 2002 marcó el antes y el después de su carrera: campeón del mundo en Cancún. El primer deportista español que lograba tal hazaña. En dos ocasiones logró ser subcampeón del mundo (2003 y 2004), y Campeón de Europa en 2002 y 2003, olímpico en los años: Sindey 2000, Atenas 2004 y Pekin 2008. Ha sido ciclista profesional defendiendo los colores del Xacobeo Galicia (2009), ganador de innumerables pruebas. En los últimos años su trayectoria deportiva se centra en la larga distancia, con un objetivo muy claro, que es hacerse con la victoria en la cuna del triatlón mundial, Hawái, donde ha participado en las tres últimas ediciones siendo 6ª en el 2013, 12ª en el 2015 y 9ª en el 2016, ahora en plena preparación para la cita del presente año.

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Iván, deportista luchador, incansable, insaciable, indomable, soñador, … sigue siendo el mismo que allá por 1994 se hacía con el triunfo en el triatlón de Narón. Sí sí han leído bien, en los 90 nuestra ciudad ya había celebrado un par de triatlones y ahora que este deporte vuelve a emerger en nuestro municipio que mejor que padrino que un hombre de hierro para abanderar el proyecto TriShark, Gracias Iván y que te vaya bonito.

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Cuando nos planteamos mejorar nuestro estado de salud mediante la alimentación, siempre nos abordan una serie de dudas que intentamos resolver a través de internet, consultando libros de nutrición o acudiendo a un especialista si nuestra inquietud necesita un trato más personalizado.

Da igual que seas deportista pro-fesional que amateur, que lleves una vida sedentaria o activa, no importa si trabajas mucho o poco porque siempre nos pre-guntamos lo mismo: ¿por qué no adelga-zo si como tan poco? En primer lugar tenemos que adaptar la alimentación de forma muy personalizada. Podemos decir que cinco personas en una misma mesa con cinco formas de vida distintas y comiendo el

mismo plato asimilarán los alimentos, posiblemente, de cinco formas diferen-tes. ¿Cuál es la mejor forma de alimentarse, la dieta mas sana, la perfecta? Esa es la pregunta del millón. Será ¿la Mediterránea?, ¿la de la Zona?, ¿la vege-tariana?, ¿la macrobiótica?, ¿la Atkins?, ¿la vegana?, ¿la paleodieta?, ¿la crudí-vora?, ¿la de Naturhouse?, ¿la de Hipersalud? Podéis encontrar firmes defensores de sistemas de alimentación de lo más vario-pinto, convencidos todos de que su sistema es el único bueno, el mejor para el ser humano, el más saludable... y probablemente tengan detrás profesionales que comparten su opinión y teorías científicas (algunas muy peregrinas, todo hay que decirlo) que respalden su opción alimentaria como la única realmente ideal. Pero en realidad, la dieta perfecta no existe. Lo siento. Es así de crudo. Las hay mejores, regulares y desastrosas, pero ¿perfectas? ninguna, que yo se-pa… Entonces, si la perfecta no existe, ¿cuál es la mejor? Pues depende de cómo se plantee. No existe una sola dieta ideal, sana y mejor que las demás, en realidad las opciones son infinitas y casi que dentro de cual-quier opción alimentaria tiene cabida una dieta sana (he dicho "casi" ¿eh? no vaya a hacerse ilusiones el Sr. Dukan...)

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Una dieta vegetariana o vegana puede ser equilibrada y saludable, pero también puede ser un auténtico desastre: es posible ser vegano y alimen-tarse de patatas fritas con kétchup y bollos de grasa vegetal hidrogenada. Lo mismo sucede con una dieta omnívora, tradicional puede ser equili-brada y saludable o ser un atentado a la salud en toda regla. Pueden seguirse los preceptos de la macrobiótica y llevar una dieta sanísima, o una altamente restrictiva y con riesgos carenciales. Por todo ello, la defensa a ultranza de un tipo de dieta como único correcto y saludable, y por lo general suscrito a encorsetadas listas de normas y restricciones, con lo bueno y lo malo separa-do por una frontera recta y clara sin ningún atisbo de duda o de matiz, me parece bo-rreguil. ¿Podemos concluir entonces que todas las dietas pueden ser sanas o suscepti-bles de serlo? La respuesta es no, ni mucho menos. ¿Hacen falta ejemplos? Pero sí podemos asegurar que el abanico de dieta saludable es mucho más amplio de lo que tendemos a pensar y, desde luego, no está suscrito a una única manera de ali-mentarse. La clave está generalmente en el planteamiento, no en el nombre de la dieta y, sobre todo, en la adecuación personaliza-da mediante un profesional.

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