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ACTIVIDADES DEPORTIVAS2018-2019

deportes.unirioja.es

Presentación

En este programa para el curso 2018-2019 encontrarás actividades y servicios orientados al fitness, la salud y el ocio, así como cursos, escuelas deportivas, competiciones, actividades en la naturaleza, formación y eventos.

Una amplia oferta deportiva con diversas novedades con el fin de que la actividad física y el deporte sean una parte primordial de tu día a día en el campus.

Instalaciones El Polideportivo Universitario está situado al norte del campus, detrás del Complejo Científico Tecnológico, en pleno Parque de La Ribera, en un entorno con amplias zonas verdes que te permitirán también salir a correr, andar en bicicleta, caminar…

Se trata de una instalación moderna, funcional y polivalente dotada de los siguientes espacios: Pista Polideportiva, Sala Fitness, Zona Cardio, Sala Polivalente, Pista de Pádel, Frontón y Rocódromo.

Además de la amplia oferta deportiva podrás reservar estos espacios para realizar actividad física por tu cuenta.

Consulta cómo hacerlo y los precios en deportes.unirioja.es


Abono Unirioja Deporte Si eres estudiante, podrás utilizar las instalaciones deportivas de forma gratuita en horario reducido. Si quieres acceder a otros programas deportivos te recomendamos hacerte el Abono Unirioja Deporte. El resto de la comunidad universitaria necesita abonarse para poder acceder y usar las instalaciones.

41 € si eres estudiante, 52 € para PAS/PDI y 76 € miembros de ÁUREA

Incluye:

· Regalo de una camiseta UR para los alumnos de nuevo ingreso. · 20% de descuento en inscripciones en actividades anuales o cuatrimestrales (solo para estudiantes y hasta el 30 de septiembre). · Descuentos en cursos, actividades, eventos, competiciones y alquiler de instalaciones. · Descuentos en escuelas deportivas. · Acceso gratuito a la Sala Fitness y la Zona Cardio, con amplios horarios. · Acceso gratuito a la piscina climatizada del C.D.M. La Ribera (solo estudiantes, PAS y PDI). · Acceso gratuito al servicio de Asesor de Salud Deportiva y Asesor de Competiciones. · Acceso a la inscripción al programa de actividades anuales.

A tu disposición

El Servicio de Actividades Deportivas cuenta con un equipo humano dinámico y dispuesto a ayudarte para que disfrutes con garantías de la amplia oferta deportiva.

El personal de Servicios de Actividades Deportivas y el Personal de Control te facilitarán toda la información que requieras en relación a actividades y servicios, inscripciones, etc. El Personal Técnico-Deportivo y el Asesor de Salud Deportiva te guiarán para que disfrutes tus actividades de forma segura y adaptada a tu nivel de condición física.

Actividades anuales: todo en una inscripciónInscribiéndote en un bloque de actividades (BASE o TOTAL) podrás acceder a todas las actividades que te apetezcan. Es imprescindible tener Abono Unirioja Deporte (consulta condiciones en web).

Inscripciones: desde el 5 de septiembre. Inicio: 24 de septiembre. Y si tienes dudas participa en las Jornadas de Puertas Abiertas del 24 al 28 de septiembre.

Infórmate para conseguir 1 ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.

Amplía información, normativas y condiciones en deportes.unirioja.es

CRÉDITOSECTS



Hora Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala

7.45 h Pilates-salud 60’ SP Pilates-salud 60’ SP

14.15 h Ciclo indoor mediodía 60’ ZC Actividad física y salud 60’ SP/P1 Ciclo indoor mediodía 60’ ZC Actividad física y salud 60’ SP/P1

15.15 h Entrenamiento funcional mediodía 60’ P1 Entrenamiento funcional mediodía 60’ P1

17.00 h Crossfit preuniversitario 60’ P3 Zumba preuniversitario 60’ P3 Crossfit preunivirsitario 60’ P3 Zumba preunivirsitario 60’ P3

18.30 h Abdominales express 45’ SP Abdominales express 45’ SP

19.00 h

Bailes estilos 60’ P3 Cardio Kick 60’ P3 Bailes estilos 60’ P3 Cardio Kick 60’ P3

Kick boxing 60’ P1 Espalda sana 30’ SP Kick boxing 60’ P1 Espalda sana 30’ SP

Tonibike 60’ ZC/P1 Tonibike 60’ ZC/P1

19.15 hCiclo Indoor 60’ ZC Ciclo Indoor 60’ ZC

Pilates total 60’ SP Pilates total 60’ SP

19.30 h Pilates Iniciación 60’ SP Pilates Iniciación 60’ SP

20.00 h

Aerogap 60’ P3 Zumba 60’ P3 Aerogap 60’ P3 Zumba 60’ P3

Entrenamiento funcional avanz. 90’ P1/2 Entrenamiento funcional Inic. 60’ P1/2 Entrenamiento funcional avanz. 90’ P1/2 Entrenamiento funcional Inic. 60’ P1/2

Ciclo indoor 2 (iniciación) 60’ ZC Ciclo indoor 2 (iniciación) 60’ ZC

20.15 h Hipopresivos 30’ SP Hipopresivos 30’ SP

20.30 h Tonibike 60’ ZC/SP Yoguilates 60’ SP Tonibike 60’ ZC/SP Yoguilates 60’ SP

21.00 h Zumba 60’ P3 HIIT 30’ P3 Zumba 60’ P3 HIIT 30’ P3

21.30 h Estiramientos 30’ SP Estiramientos 30’ SP

BLOQUE TOTAL + - PRECIO ESTUDIANTES: 126 € ANUAL (76 € POR UN CUATRIMESTRE) PRECIO RESTO: 158 € ANUAL (95 € POR UN CUATRIMESTRE) Permite el acceso a cualquier actividad de la tabla y a los Viernes Activos

BLOQUE BASE - PRECIO ESTUDIANTES: 85 € ANUAL (51 € POR UN CUATRIMESTRE) PRECIO RESTO: 95 € ANUAL (57 € POR UN CUATRIMESTRE) Permite el acceso a las actividades BASE y a los Viernes Activos

- Actividades con prioridad de acceso para preuniversitarios

- Actividades exclusivas para colectivos PAS/PDI

P1: Pista 1 Actividad de Entrenamiento y Fitness P2: Pista 2 Actividad de SaludP3: Pista 3 Ritmos y Bailes SP: Sala Polivalente Actividad de Aprendizaje ZC: Zona Cardio

Viernes activos

Este programa te permitirá conocer nuevas actividades y acabar la semana con una sesión dirigida. Todos los viernes de octubre a mayo, en horario de 18.00 a 19.00 horas.

Acceso gratuito para inscritos en bloques BASE o TOTAL.Resto de usuarios: acceso mediante BONO 10 o pago por sesión (consulta web)

Actividad Mes Día

Dance hall ¡NOVEDAD!Octubre

MES DEL BAILE Y LA DANZA

5

African dance 19

Bailes latinos 26

Entrenamiento en el agua ¡NOVEDAD!

NoviembreMES DEL

ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO

2

Tabata 9

Circuit training 16

Ciclo indoor 23

Entrenamiento en el agua ¡NOVEDAD! 30

Pilates BallDiciembre

MES DE LA SALUD

7

Estiramientos globales 14

Yoga 21

G.A.P.Enero

MES ‘QUEMACALORÍAS’

11

Entrenamiento total 18

Fitball fitness 25

Actividad Mes Día

Entrenamiento con gomas elásticas

FebreroMES DE LA

TONIFICACIÓN

1

Zumba tonic 8

Entrenamiento en pareja 15

Fitball fitness 22

Entrenamiento aeróbico Marzo MES DE

PREPARACIÓN AERÓBICA

(CARRERA CAMPUS)

8

Entrenamiento aeróbico 15



Estiramientos asistidos AbrilMES DE MÉTODOSDE RECUPERACIÓN

5

Foam roll y Balón medicinal 12

Core training

MayoMES DE

PREPARACIÓN DEL VERANO

3

Piernas de acero 10

Especial llegada del verano (torso) 17

Especial llegada del verano (Glúteos) 24

Entrenamiento en suspensión 31

Domingos deportivos

Si formas parte de la comunidad universitaria podrás disfrutar de forma gratuita de las siguientes actividades programadas los domingos por la mañana.

Admite acompañantes externos y familiares

Actividad Mes Día Lugar

Zumba Octubre 28 Polideportivo de la UR

Paseo saludable en familiaNoviembre

18 Parques de Logroño

Entrenamiento espartano 25 Polideportivo de la UR

Ciclo indoorEnero

20 Polideportivo de la UR

Dance hall 27 Polideportivo de la UR

Ciclo indoorFebrero

10 Polideportivo de la UR

Paseo saludable en familia 17 Monte de Cantabria

Entrenamiento para la Carrera Campus Marzo 31 Polideportivo de la UR

Entrenamiento para la Carrera Campus Abril 7 Polideportivo de la UR

Orientación familiarMayo

19 Parques de Logroño

Zumba 26 Polideportivo de la UR

Ruta en patinesJunio

23 Logroño

Paseo saludable en familia 30 Vía romana

¡ NOVEDAD !


Servicios fitness y piscinaPonemos a tu disposición la Sala Fitness y la Zona Cardio los siete días de la semana para que conviertas el ejercicio físico en un hábito que te ayude a mejorar tu forma física, tu salud o tu imagen. A lo largo del curso podrás además participar en varios retos y propuestas, asistir a sesiones virtuales de ciclo indoor, etc.

· Sala Fitness: el amplio y renovado equipamiento de la sala y la asistencia de un monitor te permitirán disfrutar con garantías de tus rutinas de ejercicios.

· Zona Cardio: desarrolla tus ejercicios aeróbicos con cintas de correr, elípticas y bicicletas de ciclo indoor.

También podrás acceder a la piscina del C.D.M. La Ribera (necesario Abono Unirioja Deporte).

Inscríbete a partir del 5 de septiembre. Consulta horarios y amplía información en deportes.unirioja.es

Servicios Modalidad Día Horarios de acceso Período Precio

Sala Fitness y Zona cardio

Práctica Deportiva Libre (Estudiante no abonado)L-M-X-J 7.30-10 h / 13-16 h

Septiembre-Agosto Gratis(Septiembre-Mayo)V-S-D Todo el día

Práctica Deportiva Libre (Abonados)L-M-X-J 7.30-10 h / 13-18 h / 21-23 h

Septiembre-Agosto Abono(Septiembre-Mayo)V-S-D Todo el día

Fitness TotalL-M-X-J Todo el día (11-12 h / 18-20 h con monitor)

Septiembre-Mayo45 € estudiantes

57 € resto(Septiembre-Mayo)V-S-D Todo el día

Ciclo Indoor Virtual Sesiones Proyectadas sin monitorL y X 11-12 h / 18-19 h

Octubre-Mayo Abono + Fitness con monitorM y J 11-12 h / 18-19 h

Piscina (Estudiantes, PAS, PDI) Libre (en el CDM La Ribera)L-M-X-J 7-8.30 h / 13-17 h

Septiembre-Julio AbonoV 7-8.30 h / 13-22.30 h

Masaje Deportivo Sesiones de 30’. Necesario cita previa M 19.00-22.00 h Septiembre-Julio24 €

18 € (abonado)

Cursos deportivosConoce nuevas y atractivas modalidades deportivas a través de cursos intensivos de iniciación. No es necesario estar abonado.Puedes acudir con acompañantes externos.


Curso Inicio Día Hora Duración Precio Precio abonado

TRX 9 de octubre M-J 19.00-20.00 h 10 horas 35 € 25 €

Telas aéreas ¡NOVEDAD! octubre M-J 19.00-20.30 h 22,5 horas 75 € 55 €

BTT (Tecnificación) ¡NOVEDAD! octubre L-X 17.00-19.30 h 10 horas 35 € 25 €

Parkour ¡NOVEDAD! noviembre L-X 18.00-19.00 h 10 horas 35 € 25 €

Defensa Personal 5 de marzo L-X 20.00-21.00 h 10 horas 35 € 25 €

BTT (Tecnificación) ¡NOVEDAD! mayo L-X 17.00-19.30 h 10 horas 35 € 25 €

Pádel Todo el cursoDe L a S

(1 hora semanal)

Entre las 9.00-16.00 h 10 horas 30 €/mes 24 €/mes

Entre las 16.00-21.00 h 10 horas 32 €/mes 26 €/mes

CRÉDITOSECTS


Actividades en la naturaleza

Un amplio programa con nuevas actividades, de dificultad baja y media para que disfrutes haciendo deporte del entorno natural de La Rioja y las comunidades limítrofes.

· En las actividades con monitor se incluye guía y seguro de accidentes para estudiantes; el resto de los participantes podrá contratarlo en el Servicio de Actividades Deportivas. · Las actividades de nieve y agua están supeditadas a las condiciones del medio. · Estas actividades permiten la participación de acompañantes externos.

Mes Fecha Día Deporte Actividad Precio Precio abonado

Septiembre 29 Sábado Surf Cantabria 30 € 22 €

Octubre 6 Sábado Senderismo Bosque Encantado de Artea 10 € 6 €

6 Sábado BTT Camino de Santiago (GR Ebro) ¡NOVEDAD! Gratis Gratis

Noviembre3 Sábado Senderismo Barranco de Badén 10 € 6 €

10 Sábado BTT León dormido ¡NOVEDAD! Gratis Gratis

Diciembre 1 Sábado Senderismo Cueva Lóbrega 12 € 6 €

15 Sábado BTT Sorzano (Vía romana del Iregua) Gratis Gratis

Enero 11 Viernes Nieve Esquí (Valdezcaray) Consultar web Consultar web

Febrero8 Viernes Nieve Esquí (Valdezcaray) Consultar web Consultar web

16 Sábado BTT Subida a Clavijo ¡NOVEDAD! Gratis Gratis

Marzo

1-2 Viernes y sábado Nieve Esquí (Pirineos) Consultar web Consultar web

9 Sábado Raquetas de nieve Sierra de Cebollera ¡NOVEDAD! 16 € 22 €

16 Sábado BTT Ribafrecha-Ventas de Murillo ¡NOVEDAD! Gratis Gratis

Abril 6 Sábado Senderismo Cordal de Anguiano 12 € 6 €

13 Sábado BTT Medias neveras de Moncalvillo ¡NOVEDAD! Gratis Gratis

Mayo

4 Sábado Senderismo Desfiladero del río Ayuda 12 € 6 €

11 Sábado BTT Senderos de Logroño ¡NOVEDAD! Gratis Gratis

25 Sábado Rafting Iregua/Najerilla ¡NOVEDAD! Consultar web Consultar web


IEscuelas deportivasDurante todo el curso tienes la oportunidad de conocer, practicar y competir en diversas modalidades deportivas, hayas practicado antes o no esos deportes.


Deporte Fechas Días Hora Lugar Precio Estudiantes Precio Resto Colabora

Pádel Todo el curso De L a S

(1 hora semanal)

Entre las 9.00-16.00 h PadelGym Las Cañas/Pista UR

24 €/mes 30 €/mes PádelGym Las Cañas

Entre las 16.00-21.00 h 26 €/mes 32 €/mes

BTT Del 2/10 al 15/5M y J

18.30-20.00 h Exteriores-Polideportivo UR20 €/mes 20 €/mes

Kedds Riojanas1 día a la semana (M o J) 10 €/mes 10 €/mes

Escalada Del 2/10 al 15/5 M y J 18.00-19.30 h RawIndoor 44 €/mes 44 €/mes Raw indoor

Balonmano* Del 2/10 al 2/5 M y J 16.00-17.00 h Polideportivo UR 10 € 25 € Club Balonmano Logroño

Rugby* Del 2/10 al 15/5 X 19.00-20.00 h Polideportivo UR Gratis 15 € Club Rugby Rioja

Aikido* Del 2/10 al 15/5 L y X 19.00-20.00 h Polideportivo UR 10 € 25 € Voley Viña

Voley* Del 2/10 al 2/5 L20.00-21.00 h

Polideportivo UR 10 € 25 € Voley Viña21.00-22.30 h

*Imprescindible estar abonado

CRÉDITOSECTS


Competiciones en el CampusParticipa en las diferentes competiciones, este año con muchas novedades y alicientes. En la página deportes.unirioja.es podrás informarte de cada convocatoria. Infórmate para conseguir 1 ECTS por 25 horas acreditadas de práctica deportiva.

Novedades: Competiciones y equipos mixtos, flexibilidad en horarios y calendario, uso bonificado de instalaciones, nuevos premios y sorteos y, como siempre, una camiseta de regalo.

Competición Deportes Período de Inscripción Fechas Precio Precio Abonado

Torneos Universidad de La Rioja

INDIVIDUAL: Ajedrez, Bádminton, Frontenis, Tenis mesa, Pelota, Escalada y Orientación (masculino y femenino)

Desde el 2 de octubreDesde el 31/10

al 22/2(según deporte)

6 € 3 €

PAREJA: Bádminton, Pádel y Frontenis (masculino y femenino)

EQUIPO: Baloncesto, Baloncesto 3x3, Balonmano, Fútbol sala, Fútbol 7, Rugby Tag y Voley 4x4 (masculino y femenino)

6 €+ (cuota equipo 22 €)

3 € +(cuota equipo 22 €)

Abiertos UR Baloncesto 3x3, Fútbol sala, Frontenis y Pádel Desde el 1 de febrero Marzo/Mayo 6 € 3 €

CRÉDITOSECTS

Competiciones fuera del CampusSi tu nivel es alto, tienes experiencia y estás en activo puedes representar a la Universidad de La Rioja a nivel nacional en tus deportes. En deportes.unirioja.es y en el propio Servicio de Actividades Deportivas podrás informarte de cada convocatoria, de la obtención de créditos ECTS y de la posibilidad de adherirte al Programa Tudar para compaginar tus estudios con tus entrenamientos y competiciones.Si necesitas apoyo académico y tutorización para compatibilizar tus estudios con el deporte de alto nivel ¡infórmate!

Competición Deportes Período de Inscripción Fechas

Torneo ZabalkiINDIVIDUAL: Pelota mano 4 1/2

Desde el 2 de octubre MarzoPAREJA: Frontenis, Pelota Mano, Paleta Cuero, Trinquete, Paleta goma

Campeonatos de España Universitarios

INDIVIDUAL: Ajedrez, Atletismo, Bádminton, Campo a través, Ciclismo, Escalada, Esgrima, Golf, Hípica, Judo, Kárate, Lucha, Natación, Orientación, Remo, Taekwondo, Tenis, Tenis de mesa, Tiro con arco, Triatlón y Vela Desde el 2 de octubre

De marzo a mayo

PAREJA: Bádminton, Pádel, Tenis, Tenis de mesa y Vóley playa

EQUIPO: Baloncesto, Baloncesto 3x3, Balonmano, Fútbol Sala, Fútbol 7, Fútbol 11, Rugby 7 y Voleibol

CRÉDITOSECTS


Carrera Campus Universidad de La RiojaEsta fiesta deportiva, incluida en el VI Circuito de Carreras de Logroño, volverá a celebrarse en abril en el campus de la UR y su entorno próximo. Con distintos recorridos y distancias, esta cita reunirá a corredores y corredoras populares, universitarios, y preuniversitarios, además de la prueba familiar.

Este evento tiene un carácter solidario.

Competición Modalidades Período de Inscripción Fechas Precio Precio Abonado

Carrera Campus Carrera pedestre 4k, 10k y familiar Marzo Abril Consultar Consultar


Asesor de salud deportiva La actividad física es un excelente medio para mejorar tu salud y calidad de vida y la UR te ofrece un amplio número de actividades y servicios para alcanzar ese objetivo.

Si tienes dudas sobre qué actividad elegir, las instalaciones o cualquier otro aspecto, el Asesor de Salud Deportiva te orientará sobre las actividades más adecuadas en función de tus objetivos, gustos y estado de forma, te mostrará las instalaciones y te informará sobre sus características, cómo reservar, precios, etc.

Este asesoramiento te permitirá optimizar tu tiempo y mejorar tu bienestar.

Desde el 15 de septiembre, sesiones gratuitas (cita previa en el 941 299 700). ¡¡¡Infórmate!!!

Créditos ECTSPodrás obtener créditos ECTS por realizar práctica deportiva organizada (actividades, cursos, competiciones, etc.). (Por cada 25 horas acreditadas un crédito). ¡¡¡Infórmate!!!

Voluntario Unirioja DeporteA lo largo del curso podrás participar como voluntario/a en distintos eventos y programas deportivos. Además de ayudarnos y llevarte una gran experiencia, tu tiempo sumará horas para poder solicitar créditos ECTS.¡Infórmate!

¡ NOVEDAD !

Recuerda que

· Los horarios podrán sufrir modificaciones, sustituciones y/o suspensiones en caso de participación insuficiente. · Cada actividad tiene un aforo máximo que deberá respetarse en función del orden de reserva. · Se determinará un número mínimo de grupos de actividades anuales a desarrollar a lo largo del curso. · Comunica a tu médico de cabecera que vas a comenzar un programa de actividad física por si fuera conveniente realizar pruebas médicas previas. · Seguro de accidentes: Todos los estudiantes están cubiertos por un seguro de accidentes. El resto de usuarios podrán contratarlo a través

del Servicio de Actividades Deportivas (6 €). · Trámites online. Podrás realizar inscripciones, altas y reservas de espacios a través de nuestra web. · Este programa podría sufrir cambios que serán informados convenientemente. · Amplía información en nuestra web: deportes.unirioja.es


Más información:Polideportivo UniversitarioPaseo del Prior 107Tel.: 941 299 [email protected]@uniriojaDeportehttp://deportes.unirioja.es

LR 923-2018

¡Síguenos! @unirioja

ACTIVIDADES DEPORTIVAS2018-2019


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