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INDICE DE MASA CORPORAL

RAUL CASTRO HORMAZA MAYO, 2015

INDICE DE MASA CORPORAL

es una medida que asocia el peso de una persona con su talla o estatura. Se la abrevia con las siglas IMC y asimismo se la puede encontrar denominada como índice de Quetelec ya que su creación se le debe al científico de origen belga Adolphe Quetelec.Su cálculo matemático se produce mediante la siguiente expresión: IMC = masa/estatura (al cuadrado). A la masa se la expresará en kilogramos y a la estatura en metros.

IMPORTANCIA DEL INDICE DE MASA CORPORAL

El cociente entre el peso de una persona y su altura expresada en metros elevada al cuadrado es la forma de calcular el IMC (Índice de Masa Corporal), un dato de gran importancia que permite conocer el estado nutricional en un marco que establece como normal cuando la cifra resultante se encuentra entre 19 y 24.9. Tomando lo anteriormente mencionado, cuando la cifra resultante del cálculo es inferior indica delgadez y si por el contrario es superior está marcando un determinado grado de obesidad.Así, el IMC es un indicador sencillo de utilizar que permite hacer una evaluación sobre el estado nutricional de una persona con solo conocer peso y altura, siendo en la actualidad una de las formas más utilizadas para diagnosticar tanto bajo peso, como desnutrición y obesidad.

IMPORTANCIA DEL INDICE DE MASA CORPORAL

Una vez calculado el IMC el resultado puede clasificarse como normal cuando el valor se encuentra entre 18,5 y 24,9, en tanto que si este se encuentra entre 25 y 29,9 puede afirmarse que la persona padece de pre-obesidad o sobrepeso y si es mayor a 30 esta indicando un problema de obesidad. Si en cambio el IMC se encuentra entre 17 y 18,5 la persona se encuentra en un peso inferior al adecuado. El índice de masa corporal es una herramienta sencilla de utilizar y útil a la hora de evaluar los riesgos asociados a la salud tanto los relacionados con el sobrepeso y la obesidad como a la delgadez extrema, siendo un estudio que ha permitido establecer umbrales efectivos para evaluar las zonas de riesgo.

CALCULO DE DIETA Y PORCENTAJE CORPORAL

Cómo Medir

Altura - se mide sin zapatos Peso - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber. Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho. Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas

Nivel de Actividad

sedentario - Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche moderado - Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis activo - Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al día, mover muebles

CALCULO DE DIETA Y PORCENTAJE CORPORAL P1

IMC= PESO = 76 = 26,92 ALTURA 2 (168)2

RESULTADO = según tabla es de Obesidad Leve

PACIENTE 1 RAUL CASTRO H.

ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMSPESO: 76 KG.CINTURA : 93 CMSCUELLO: 43 CMS SEXO: MASCULINONIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1

2- INDICE CINTURA/ALTURA - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas.

IC/A=Circunferencia/Altura

IC/A= 93/168= 0,55, Es mayor de 0,5 Riesgo Elevado




3- PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL : El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6]. Las fórmulas requieren las mediciones en centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar también unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición porque los hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo manzana, o "barriga cervecera"), mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y las caderas (cuerpo tipo pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta.

%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(93-43))+0.15456(log(168)))-450

% Grasa= 20,19 según la tabla sobre peso leve



CALCULO DE PORCENTAJE DE MASA CORPORAL MAGRA

4-MASA CORPORAL MAGRA: Se deriva restando el peso de la grasa corporal del peso total.

Masa corporal magra = Peso × (100 - %grasa corporal)

MCM= 76 x ( 100- 20,19) = 6.065,56/100 = 60,65 KG

Tiene 5.7 kilogramos de sobrepeso.Calorías mínimas necesarias: 2119 Calorías diariasLimite su consumo alimenticio a 1801 calorías diarias.para perder 1.1 Kg por mes.Su dieta debe contener cuando menos 77 gramos de proteína por día.




IMC= PESO = 85 = 33,20 ALTURA 2 (160)2

RESULTADO = según tabla es OBESIDAD SEVERA

PACIENTE 2 YANIN

ALTURA EN CENTIMETRO : 160 CMSPESO: 85 KG.CINTURA : 107 CMSCUELLO: 34 CMS SEXO: FEMENINONIVEL DE ACTIVIDAD: SEDENTARIO




IC/A= 107/160= 0,66 Es mayor de 0,5 Riesgo Elevado

PACIENTE 2 YANIN





%Grasa= 36,43 Según la tabla es OBESIDAD

PACIENTE 2 YANIN





MCM= 76 x ( 100- 36,43) = 4.831,32/100 = 48,31

tiene 21.3 kilogramos de sobrepeso.Usted necesita hacer ejercicio cuando menos 30 minutos al día.Calorías mínimas necesarias: 1754 Calorías diariasLimite su consumo alimenticio a 1490 calorías diarias.para perder 0.9 Kg por mes.Su dieta debe contener cuando menos 50 gramos de proteína por día.

PACIENTE 2 YANIN

ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMSPESO: 76 KG.CINTURA : 93 CMSCUELLO: 43 CMS SEXO: FEMENINONIVEL DE ACTIVIDAD: SEDENTARIA


IMC= PESO = 61 = 20,00 ALTURA 2 (175)2

RESULTADO = según tabla es NORMAL

PACIENTE 3 EZEQUIEL





IC/A=78/175= 0,55, Es mayor de 0,44 Normal sin Riesgos

PACIENTE 3 EZEQUIEL





%Grasa= 12,80 Según tabla ATLETA

PACIENTE 3 EZEQUIEL





MCM= 61 x ( 100- 12,80) = 5.319,20/100 = 53,19

Su peso está en el rango normal.Usted no necesita perder peso.Calorías mínimas necesarias: 2227 Calorías diariasSu dieta debe contener cuando menos 106 gramos de proteína por día.

PACIENTE 3 EZEQUIEL


imc raul castro h

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