8/18/2019 Identificando Mis Estados Mentales

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 Terapia dialéctica conductual Terapeuta: Norma Román Aranda 

Identificando mis estados mentales

ACTUANDO CON MI MENTE RACIONAL

Situación:

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Emoción:

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Pensamiento:

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 Terapia dialéctica conductual Terapeuta: Norma Román Aranda 

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¿Qué hice o que dije?:

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  ACTUANDO CON MI MENTE EMOCIONAL

¿Cul !ue la situación? :

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¿Qué emoción esta"as sintiendo? ¿Cules eran tus

pensamientos con la emoción?

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 Terapia dialéctica conductual Terapeuta: Norma Román Aranda 

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¿Qué quer#a tu mente emocional que hicieras?

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¿Qué tu hiciste o dijiste?

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  ACTUANDO CON MI MENTE SABÍA

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 Terapia dialéctica conductual Terapeuta: Norma Román Aranda 

¿Qué dice tu mente sabia acerca de la situación que mencionas?

¿Qué pensaría tu mente sabia estado en esa situación?

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¿Qué tu pudieras haber dicho o hecho diferente si tu mente sabia

hubiese estado tomando las riendas de esa situación?

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¿Qué sensación y sentimientos experimentarías

después de actuar con tu mente sabia?

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